Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
maandag 26 mei 2014 om 18:24
Hi allemaal!
Mijn weekend was qua eten okee, op 1 uitspatting na (zaterdagavond chocolaatjes en een glas port) gezond en netjes gegeten en goed bewogen.
Lijstje van vandaag:
o: yoghurt met havermout en banaan erdoor
t: appel
l: stokbroodje met mozzarella, tomaat en pesto
b: uur wandeling tijdens lunch
t: 2 tomaten, stuk komkommer
t: 2 mandarijnen
a: 3 volkoren boterhammen met kalkoenfilet/slankie/sla
b: uur Zumba
t: 4 beschuitjes met aardbeien
Totaal rond de 1300 kcal. Het stokbroodje mozzarella tijdens de lunchwandeling kwam onverwacht, daarom mijn normale lunchbrood bewaard als avondeten, ben toch alleen thuis vanavond.
Mijn weekend was qua eten okee, op 1 uitspatting na (zaterdagavond chocolaatjes en een glas port) gezond en netjes gegeten en goed bewogen.
Lijstje van vandaag:
o: yoghurt met havermout en banaan erdoor
t: appel
l: stokbroodje met mozzarella, tomaat en pesto
b: uur wandeling tijdens lunch
t: 2 tomaten, stuk komkommer
t: 2 mandarijnen
a: 3 volkoren boterhammen met kalkoenfilet/slankie/sla
b: uur Zumba
t: 4 beschuitjes met aardbeien
Totaal rond de 1300 kcal. Het stokbroodje mozzarella tijdens de lunchwandeling kwam onverwacht, daarom mijn normale lunchbrood bewaard als avondeten, ben toch alleen thuis vanavond.
Geniet van het leven!
maandag 26 mei 2014 om 18:27
@ tijger1993, welkom hier en succes met afvallen!
@ strawberry, sterkte met je knie en succes bij de huisarts, hopelijk gaat het herstel voorspoedig!
@ sinne, goed bezig tijdens de verjaardag dit weekend en wat heerlijk zeg, zo'n complimentje !
Zo, op naar de Zumba.... fijne avond iedereen!
@ strawberry, sterkte met je knie en succes bij de huisarts, hopelijk gaat het herstel voorspoedig!
@ sinne, goed bezig tijdens de verjaardag dit weekend en wat heerlijk zeg, zo'n complimentje !
Zo, op naar de Zumba.... fijne avond iedereen!
Geniet van het leven!
maandag 26 mei 2014 om 19:11
Hier mijn lijstje van vandaag:
O: magere yoghurt, aardbeien, lijnzaad, agavesiroop, havermout. Beker optimel
T: 2 boterhammen appelstroop
L: 1 boterham met aardbeien, 1 met zelfgemaakte eiersalade (over van de verjaardag)
T: chocorijstwafel
T:cracotte met eiersalade
T:appel
D: gek. aardappel. gehaktbal, en sla uit eigen tuin met ieniemienie beetje dressing en saus, gek. ei en pijnboompitjes, bieslook
T: ?
De eiersalade niet heel verantwoord, wel heel lekker.
Ik wilde vandaag eigenlijk hardlopen, maar ben gigantisch verkouden geworden. En vorige week ook al de hele week niet gesport
@sinne: fijn he die complimentjes! En was heerlijk weekendje weer!
@veluwe: Keurig weekend dus!
@tijger: welkom~!
O: magere yoghurt, aardbeien, lijnzaad, agavesiroop, havermout. Beker optimel
T: 2 boterhammen appelstroop
L: 1 boterham met aardbeien, 1 met zelfgemaakte eiersalade (over van de verjaardag)
T: chocorijstwafel
T:cracotte met eiersalade
T:appel
D: gek. aardappel. gehaktbal, en sla uit eigen tuin met ieniemienie beetje dressing en saus, gek. ei en pijnboompitjes, bieslook
T: ?
De eiersalade niet heel verantwoord, wel heel lekker.
Ik wilde vandaag eigenlijk hardlopen, maar ben gigantisch verkouden geworden. En vorige week ook al de hele week niet gesport
@sinne: fijn he die complimentjes! En was heerlijk weekendje weer!
@veluwe: Keurig weekend dus!
@tijger: welkom~!
twilight84 wijzigde dit bericht op 26-05-2014 19:37
Reden: cracker vergeten...
Reden: cracker vergeten...
% gewijzigd
maandag 26 mei 2014 om 20:27
Joehoeeee!!! Ik heb de baan!!! Ik ben nog niet eens afgestudeerd maar ik heb nu al een baan met een flinke verantwoordelijkheid! Vandaag gesprek gehad, en ik ging na het gesprek even naar het toilet. Toen kwam ik haar weer tegen ze zegt kom maar mee, we zijn er eigenlijk al uit! En prompt werd me de baan direct aangeboden!
@Tijger welkom! Post je lijstjes en je bevindingen en praat lekker mee
@Strawberry Succes even met je assesment enz! komt allemaal goed!
@veluwe lekkere lunch zeg!
@Sinne leuk he complimenten krijgen. Soms vind ik het raar dat mensen niks zeggen.. Laatst zei ik het maar zelf tegen iemand. Zegt diegene, ja ik heb je ook al zoo lang niet gezien! Ik zeg ja dan zou je het juist moeten zien
Mijn lijstje van vandaag:
O: magere kwark met meloen, kokosschaafsel & rozijnen
T: Mandarijn
L: roerei van 2 eieren met paprika & cherrytomaat
T: -
D: Geb. aardappeltjes, sla en cordon blue
T:-
Beweging: 1 uur zumba
@Tijger welkom! Post je lijstjes en je bevindingen en praat lekker mee
@Strawberry Succes even met je assesment enz! komt allemaal goed!
@veluwe lekkere lunch zeg!
@Sinne leuk he complimenten krijgen. Soms vind ik het raar dat mensen niks zeggen.. Laatst zei ik het maar zelf tegen iemand. Zegt diegene, ja ik heb je ook al zoo lang niet gezien! Ik zeg ja dan zou je het juist moeten zien
Mijn lijstje van vandaag:
O: magere kwark met meloen, kokosschaafsel & rozijnen
T: Mandarijn
L: roerei van 2 eieren met paprika & cherrytomaat
T: -
D: Geb. aardappeltjes, sla en cordon blue
T:-
Beweging: 1 uur zumba
maandag 26 mei 2014 om 22:00
Uiteindelijk toch gezondigd met patatje speciaal en frikandel op kosten van de zaak..
Daarnaast nrmale bbh op.
Lijstje:
O: soort britse stevige bol met kaas & thee met melk
T: BBh hagelslag
L: patat speciaal & frikandel
T: appel
D: linzensoep & zuurkook & sla
TUssendoor nog veel gedronken maar dat noteer ik niet..hihi.
Verder hier enorm moe, waarschijnlijk weersomschakeling, dat heb ik altijd. Dus ga nu ook lekker mijn bed in, morgen iets eerder naar mijn stage. En 1 van de 2 documenten is goedgekeurd. ..dus die kan ik al opneen in de bijlage. En zo als het ernaar uit ziet kan ik deze week de rest van de nodige info krijgen en in de sriptie verwerken. Alleen heb ik dus al een zeer ruwe versie met 1 ontbrekend hoofdstuk, maar het voelt zo slecht aan. Alsof het prutswerk is, mischien omdat het toch vrij makkelijk was tot nu toe..
@SJa
gefeliciteerd, heerlijk zeg. VOoral nu met de crisis ed...is dat een enorme geruststelling.
@Twilight
Al met al best een goed lijstje. Beterschap!
@Veluwe
Erg goed bezig hoor!
@TIjger
Dat is best een net lijstje(voor zover die af was). Doe je naast letten op eten ook sporten?
Welkom in ieder geval.
Daarnaast nrmale bbh op.
Lijstje:
O: soort britse stevige bol met kaas & thee met melk
T: BBh hagelslag
L: patat speciaal & frikandel
T: appel
D: linzensoep & zuurkook & sla
TUssendoor nog veel gedronken maar dat noteer ik niet..hihi.
Verder hier enorm moe, waarschijnlijk weersomschakeling, dat heb ik altijd. Dus ga nu ook lekker mijn bed in, morgen iets eerder naar mijn stage. En 1 van de 2 documenten is goedgekeurd. ..dus die kan ik al opneen in de bijlage. En zo als het ernaar uit ziet kan ik deze week de rest van de nodige info krijgen en in de sriptie verwerken. Alleen heb ik dus al een zeer ruwe versie met 1 ontbrekend hoofdstuk, maar het voelt zo slecht aan. Alsof het prutswerk is, mischien omdat het toch vrij makkelijk was tot nu toe..
@SJa
gefeliciteerd, heerlijk zeg. VOoral nu met de crisis ed...is dat een enorme geruststelling.
@Twilight
Al met al best een goed lijstje. Beterschap!
@Veluwe
Erg goed bezig hoor!
@TIjger
Dat is best een net lijstje(voor zover die af was). Doe je naast letten op eten ook sporten?
Welkom in ieder geval.
dinsdag 27 mei 2014 om 08:35
Even snel lijstje van gister posten. Ben bij een vriendin wezen eten, was super gezellig, maar niet het beste avond eten
O: helft yoghurt helft kwark, muesli lijnzaad honing
T: -
L: 1 bruine extra vezel boterham met kaas
T: Pink lady appel
D: Zelfgemaakte pizza met shoarma en kaas. en nog een stukje met salami, spek en kaas. we hadden er ook paprika ui en tomaat op gedaan.
T: 2 spa met een smaakje, water
O: helft yoghurt helft kwark, muesli lijnzaad honing
T: -
L: 1 bruine extra vezel boterham met kaas
T: Pink lady appel
D: Zelfgemaakte pizza met shoarma en kaas. en nog een stukje met salami, spek en kaas. we hadden er ook paprika ui en tomaat op gedaan.
T: 2 spa met een smaakje, water
dinsdag 27 mei 2014 om 11:32
hoi meiden,
sorry voor mijn afwezigheid, erg druk hier!
veel overwerken.
ik woog vd week 87.8! een record! haha
maar ben zondag naar een evenement geweest, opzich niet heeeeel slecht gegeten, maar toch minder gezond, weeg nu weer 88.2 kg, maar dat komt wel weer goed!
hier al de hele dag donker en regen, bah
sorry voor mijn afwezigheid, erg druk hier!
veel overwerken.
ik woog vd week 87.8! een record! haha
maar ben zondag naar een evenement geweest, opzich niet heeeeel slecht gegeten, maar toch minder gezond, weeg nu weer 88.2 kg, maar dat komt wel weer goed!
hier al de hele dag donker en regen, bah
dinsdag 27 mei 2014 om 14:32
Gefeliciteerd Sja!
Lekker dje pizza Sinne!
Goed van je record Marisje!
Lijstje gister:
O: laat opgestaan
T: glas troebele appelsap
L: maaltijdsalade gegrilde aubergine van de AH
T: komkommer en cherrytomaatjes
D: kom champignonsoep, kom tomatensoep bruin pistolet filet american wit pistolet rosbief (werk)
Lijstje vandaag:
O: twee glazen troebele appelsap, komkommer en cherrytomaatjes
T: twee kleine koekjes
L: twee meergranen triangels (ah) met Philadelphia bieslook light
T: appel
D: uit eten met het werk!
Lekker dje pizza Sinne!
Goed van je record Marisje!
Lijstje gister:
O: laat opgestaan
T: glas troebele appelsap
L: maaltijdsalade gegrilde aubergine van de AH
T: komkommer en cherrytomaatjes
D: kom champignonsoep, kom tomatensoep bruin pistolet filet american wit pistolet rosbief (werk)
Lijstje vandaag:
O: twee glazen troebele appelsap, komkommer en cherrytomaatjes
T: twee kleine koekjes
L: twee meergranen triangels (ah) met Philadelphia bieslook light
T: appel
D: uit eten met het werk!
dinsdag 27 mei 2014 om 18:05
Dankjulliewel voor de felicitaties!
Mooie lijstjes van iedereen zeg!
@Sinne als de pizza maar lekker was en dat was hij volgens mij wel
Mijn lijstje:
O: magere kwark met rozijnen & kokosschaafsel
T: Cracker met kipfilet
T: Mandarijn
L: 2 boterhammen met kipfilet
T: Appel
D: Rijst met wokgroenten, kip en groene curry
T: -
Mooie lijstjes van iedereen zeg!
@Sinne als de pizza maar lekker was en dat was hij volgens mij wel
Mijn lijstje:
O: magere kwark met rozijnen & kokosschaafsel
T: Cracker met kipfilet
T: Mandarijn
L: 2 boterhammen met kipfilet
T: Appel
D: Rijst met wokgroenten, kip en groene curry
T: -
dinsdag 27 mei 2014 om 18:46
Grrr mijn Internet is kapot. Dus nu via mobiel. Hoop dat het lukt...
Mijn lijstje
O. Magere Yoghurt aardbeien agavesiroop havermout. Beker optimel
T. 2 boterhammen met appelstroop
L. 2 boterhammen met halvajam 1 met appelstroop
T. Appel en snelle jelle tussendoortje
*1uur fitness
D. Kleine gehaktbal(was Nog over van gisteravond). Woknoedels met kip zoet zure saus en prei wortels en halve rode paprika.
t. Misschien nog wat aardbeien
Als ik er goed Internet heb reageer ik weer op jullie. Dit is niet fijn typen zo.
Ik kwam vandaag snelle jelle tussendoor repen tegen. Keer zo klein als de repen die ik normaal eet. Scheelt toch weer.
Mijn lijstje
O. Magere Yoghurt aardbeien agavesiroop havermout. Beker optimel
T. 2 boterhammen met appelstroop
L. 2 boterhammen met halvajam 1 met appelstroop
T. Appel en snelle jelle tussendoortje
*1uur fitness
D. Kleine gehaktbal(was Nog over van gisteravond). Woknoedels met kip zoet zure saus en prei wortels en halve rode paprika.
t. Misschien nog wat aardbeien
Als ik er goed Internet heb reageer ik weer op jullie. Dit is niet fijn typen zo.
Ik kwam vandaag snelle jelle tussendoor repen tegen. Keer zo klein als de repen die ik normaal eet. Scheelt toch weer.
dinsdag 27 mei 2014 om 18:53
Hi allemaal,
Wat een regen he..... niks aan! Ik ga straks weer naar de sportschool voor een uur Zumba.
Lijstje van vandaag:
o: yoghurt met havermout, mango en bosbessen erdoor
t: appel
l: 2 volkoren boterhammen met kalkoenfilet/slankie/sla en optimel Griekse yoghurt
t: stuk komkommer en 2 tomaten
t: 2 mandarijnen
t: 2 knappertjes biscuitjes (56 kcal samen)
t: softijsje (kleintje)
a: 2 geroosterde volkoren boterhammen met gebakken kipschnitzel erop met sla en tomaat
b: uur Zumba
t: 4 beschuit met aardbeien
Totaal ca 1400 kcal
Wat een regen he..... niks aan! Ik ga straks weer naar de sportschool voor een uur Zumba.
Lijstje van vandaag:
o: yoghurt met havermout, mango en bosbessen erdoor
t: appel
l: 2 volkoren boterhammen met kalkoenfilet/slankie/sla en optimel Griekse yoghurt
t: stuk komkommer en 2 tomaten
t: 2 mandarijnen
t: 2 knappertjes biscuitjes (56 kcal samen)
t: softijsje (kleintje)
a: 2 geroosterde volkoren boterhammen met gebakken kipschnitzel erop met sla en tomaat
b: uur Zumba
t: 4 beschuit met aardbeien
Totaal ca 1400 kcal
Geniet van het leven!
dinsdag 27 mei 2014 om 20:01
Idd...wat een heerlijk weer..
Hier rustig dagje stage gehad, de hele dag aan het portfolio gewerkt. Ik heb namelijk van een docent die alleen doorgeefluik is van de asessors feedback gekregen.Dus ben ik hard aan het verwerken.
Op stage hebben ze geen klusjes die ik kan doen, dus mag morgen vanauit huis 3 formuleiren aanmaken ter registratie van IT incidenten en verder mag ik vrij nemen. En die formulieren zijn maar 5 minuten weerk(heb ik zelfs al af).
Dus morgen ochtend naar de HA en daarna afhankelijk van waar hij me naar verwijst ga ik direct door naar school om portfolio af te ronden, want het moet hardcopy ingeleverd worden. Dus in zekere zin heb ik een mini-vakantie.
Qua voeding veels te weinig gegeten, had last van hoofdpijn.
O: Thee en krentenbol
T: -
L: Bbh kaas
T: Appel
D: kip & groente(half bord)
T: Waarschijnlijk yogurt of iets fris
@Veluwe
Lang lijstje zeg! Wel gezond!
@Twilgiht
balen van je itnernet. En die repen zijn enorm handig...
@Sja
Ook weer een net lijstje.
@Joyce
Nette lijstjes, zijn wel wat leger dan ik van je gewend ben ..
@Marisje
Gaat het wel goed nu? Ik kan me herinneren dat het een tijdje minder goed ging..
Hier rustig dagje stage gehad, de hele dag aan het portfolio gewerkt. Ik heb namelijk van een docent die alleen doorgeefluik is van de asessors feedback gekregen.Dus ben ik hard aan het verwerken.
Op stage hebben ze geen klusjes die ik kan doen, dus mag morgen vanauit huis 3 formuleiren aanmaken ter registratie van IT incidenten en verder mag ik vrij nemen. En die formulieren zijn maar 5 minuten weerk(heb ik zelfs al af).
Dus morgen ochtend naar de HA en daarna afhankelijk van waar hij me naar verwijst ga ik direct door naar school om portfolio af te ronden, want het moet hardcopy ingeleverd worden. Dus in zekere zin heb ik een mini-vakantie.
Qua voeding veels te weinig gegeten, had last van hoofdpijn.
O: Thee en krentenbol
T: -
L: Bbh kaas
T: Appel
D: kip & groente(half bord)
T: Waarschijnlijk yogurt of iets fris
@Veluwe
Lang lijstje zeg! Wel gezond!
@Twilgiht
balen van je itnernet. En die repen zijn enorm handig...
@Sja
Ook weer een net lijstje.
@Joyce
Nette lijstjes, zijn wel wat leger dan ik van je gewend ben ..
@Marisje
Gaat het wel goed nu? Ik kan me herinneren dat het een tijdje minder goed ging..
dinsdag 27 mei 2014 om 20:01
Lieve meiden,
Een bericht van mij en waarschijnlijk ook de laatste.
momenteel staat alles hier op zijn kop en heb ik geen rust om iedere dag hier te komen posten, daarnaast zal de begeleiding van mij ook meer gaan via dietiste en begeleid forum daar ik zwanger blijk te zijn.
omdat het zo wisselend ging tussen mn vriend en mij en we beiden nogal onzeker zijn etc hebben we nu een traject lopen via mjd voor begeleiding bij zaken. we willen heel graag samen verder en vooral nu maar we lopen tegen een aantal dingen aan waar we echt hulp bij nodig hebben. momenteel ook huisvesting.
echt de bedoeling was het niet. daar er onderzoeken liepen hebben we alles even on hold gezet.
we zijn er blij mee dat wel en ik ervaar het ook echt als een wonder nadat ik twee weken geleden te horen gekregen heb dat het zonder hulp eigenlijk niet mogelijk zou zijn om zwanger te worden. ivm hormonen. de laatste onderzoeken bleken goed te zijn en de waardes zijn nu gezien de zwangerschap perfect. ik gok nog steeds, van yvonne lemmers, maar ga naar haar forum toe. zij begeleidt hier zelf ook mensen en ik denk dat dat voor mij momenteel beter is dan alleen aanmodderen.
het gaat goed hier dat wel. weeg nu 67.3 en mag niet meer dan een kilo afvallen.
ik wil jullie allemaal ontzettend bedanken voor de lieve woorden, steun en aanmoeding de laatste weken en hoop dat een ieder van jullie het doel zal bereiken!
ook heel veel geluk gewenst met de nieuwe banen, studies en alles wat er op jullie pad mag komen!!
veel liefs
sarah
Een bericht van mij en waarschijnlijk ook de laatste.
momenteel staat alles hier op zijn kop en heb ik geen rust om iedere dag hier te komen posten, daarnaast zal de begeleiding van mij ook meer gaan via dietiste en begeleid forum daar ik zwanger blijk te zijn.
omdat het zo wisselend ging tussen mn vriend en mij en we beiden nogal onzeker zijn etc hebben we nu een traject lopen via mjd voor begeleiding bij zaken. we willen heel graag samen verder en vooral nu maar we lopen tegen een aantal dingen aan waar we echt hulp bij nodig hebben. momenteel ook huisvesting.
echt de bedoeling was het niet. daar er onderzoeken liepen hebben we alles even on hold gezet.
we zijn er blij mee dat wel en ik ervaar het ook echt als een wonder nadat ik twee weken geleden te horen gekregen heb dat het zonder hulp eigenlijk niet mogelijk zou zijn om zwanger te worden. ivm hormonen. de laatste onderzoeken bleken goed te zijn en de waardes zijn nu gezien de zwangerschap perfect. ik gok nog steeds, van yvonne lemmers, maar ga naar haar forum toe. zij begeleidt hier zelf ook mensen en ik denk dat dat voor mij momenteel beter is dan alleen aanmodderen.
het gaat goed hier dat wel. weeg nu 67.3 en mag niet meer dan een kilo afvallen.
ik wil jullie allemaal ontzettend bedanken voor de lieve woorden, steun en aanmoeding de laatste weken en hoop dat een ieder van jullie het doel zal bereiken!
ook heel veel geluk gewenst met de nieuwe banen, studies en alles wat er op jullie pad mag komen!!
veel liefs
sarah
Never stop hoping
dinsdag 27 mei 2014 om 21:51
dinsdag 27 mei 2014 om 22:07
@ tijgermama, ik sluit me aan bij strawberry, zorg goed voor jezelf en het kleintje in je buik en ik hoop dat dit een positief keerpunt voor je wordt. Veel succes met alles en hou je taai en geniet ook vooral !
@ strawberry, ja, mijn lijstjes zijn altijd lang. Ik moet echt wel elke 1,5 a 2 uur iets (kleins) eten dus eet heel veel verschillende maar caloriearme dingen. En succes bij de huisarts morgen!
@ strawberry, ja, mijn lijstjes zijn altijd lang. Ik moet echt wel elke 1,5 a 2 uur iets (kleins) eten dus eet heel veel verschillende maar caloriearme dingen. En succes bij de huisarts morgen!
Geniet van het leven!
dinsdag 27 mei 2014 om 22:10
Zo ik had gisteren even geen tijd meer om een lijstje te posten, maar vandaag wel!
Ontbijt: Banaan en goedemorgen drink (te laat wakker om uitgebreid te ontbijten )
Lunch/diner 17:00u; Chinees van gisteren meegenomen naar het werk, rijst met babi pangang en vlees met kerrie saus. 1 kipnugget + ananas (mee gepitst van collegaatje)
'Tussendoortje' 21.00: halve rookworst
Het is voor mij lastig om genoeg en regelmatig te eten, op mijn werk krijg ik maar een half uur pauze en na mijn werk heb ik thuis vaak enorme honger. Ik heb ook onregelmatige werktijden en werk eigenlijk altijd savonds.
Ontbijt: Banaan en goedemorgen drink (te laat wakker om uitgebreid te ontbijten )
Lunch/diner 17:00u; Chinees van gisteren meegenomen naar het werk, rijst met babi pangang en vlees met kerrie saus. 1 kipnugget + ananas (mee gepitst van collegaatje)
'Tussendoortje' 21.00: halve rookworst
Het is voor mij lastig om genoeg en regelmatig te eten, op mijn werk krijg ik maar een half uur pauze en na mijn werk heb ik thuis vaak enorme honger. Ik heb ook onregelmatige werktijden en werk eigenlijk altijd savonds.
dinsdag 27 mei 2014 om 23:02
ontbijt 2 plakjes amandelrbood met roomboter en kaas
t-
lunch 400gram roerbakgroenten met hamburger
t proteineshake aangemaakt met sojamelk zonder suiker
diner witlof/kaasschotel uit de oven
Tijger, ik denk dat het niet gek is dat je honger hebt, je mist nl ook een maaltijd. Hoe laat sta je op? En hoe laat ga je naar je werk? Misschien kunnen we iets specifieker tips geven als we wat meer weten over je ritme
Tijgermama, zo wat een veranderingen zeg! Veel sterkte gewenst en ook geluk met zn allen!
Marisje, succes met de drukte!
t-
lunch 400gram roerbakgroenten met hamburger
t proteineshake aangemaakt met sojamelk zonder suiker
diner witlof/kaasschotel uit de oven
Tijger, ik denk dat het niet gek is dat je honger hebt, je mist nl ook een maaltijd. Hoe laat sta je op? En hoe laat ga je naar je werk? Misschien kunnen we iets specifieker tips geven als we wat meer weten over je ritme
Tijgermama, zo wat een veranderingen zeg! Veel sterkte gewenst en ook geluk met zn allen!
Marisje, succes met de drukte!
dinsdag 27 mei 2014 om 23:07
@Tijgermama ik hoop dat je dit nog leest. Ontzettend veel succes met alles in je leven! Hoop dat je alles goed op orde kan krijgen met je vriend en jullie kleintje! Ik wens je alle goeds toe
Het gaat hier iets minder goed weer.. Laatste paar dagen eet ik elke dag wel weer iets ongezonds! Ben er nu echt klaar mee, want ik geniet er niet eens van...!!! Het komt waarschijnlijk omdat ik laatste paar dagen te weinig lunch. Ik zit ontzettend vol van 1 zo'n bruine vezelrijke boterham, maar krijg dan later op de middag 'lekkere' honger. Kan beter wat anders gaan eten waar ik meer van op krijg en dan weer gezondere keuzes kan maken qua tussendoortjes.
Ik baal echt van mezelf, lijkt weer op hoe ik eerst bezig was. Toen nam ik ook elke dag wel wat ongezonds. Heb daarna wel pasta gemaakt die boordevol groentes zat, dus hopelijk compenseert dat iets... Ik had hier gelezen dat 1 van jullie 40 gram ongekookte pasta doet en dat heb ik aangehouden. Ik vond het eigenlijk wel weinig zo op het eerste gezicht, maar eenmaal gekookt was het een prima hoeveelheid.
O: Kwark muesli gebr. lijnzaad honing
T: 2 koffie
T: plakje ontbijtkoek
L: 1 vezelrijke boterham met kaas + water
T: water
T: 2 kaasbroodjes
D: volkoren pasta met gehakt, allerlei groentes en rode pittige saus.
T: 3 thee
En morgen ga ik ECHT sporten!! (haha, dit is meer voor mezelf een stok achter de deur) Mm ik moet mezelf echt een schop onder de kont geven....
@Tijger1993 In die goedemorgen ontbijt drink zitten enorm veel calorieen. Ik zou dat een keer in de supermarkt halen, ik kijken hoeveel er in zit.. Nou daar schrok ik van hoor!
Het gaat hier iets minder goed weer.. Laatste paar dagen eet ik elke dag wel weer iets ongezonds! Ben er nu echt klaar mee, want ik geniet er niet eens van...!!! Het komt waarschijnlijk omdat ik laatste paar dagen te weinig lunch. Ik zit ontzettend vol van 1 zo'n bruine vezelrijke boterham, maar krijg dan later op de middag 'lekkere' honger. Kan beter wat anders gaan eten waar ik meer van op krijg en dan weer gezondere keuzes kan maken qua tussendoortjes.
Ik baal echt van mezelf, lijkt weer op hoe ik eerst bezig was. Toen nam ik ook elke dag wel wat ongezonds. Heb daarna wel pasta gemaakt die boordevol groentes zat, dus hopelijk compenseert dat iets... Ik had hier gelezen dat 1 van jullie 40 gram ongekookte pasta doet en dat heb ik aangehouden. Ik vond het eigenlijk wel weinig zo op het eerste gezicht, maar eenmaal gekookt was het een prima hoeveelheid.
O: Kwark muesli gebr. lijnzaad honing
T: 2 koffie
T: plakje ontbijtkoek
L: 1 vezelrijke boterham met kaas + water
T: water
T: 2 kaasbroodjes
D: volkoren pasta met gehakt, allerlei groentes en rode pittige saus.
T: 3 thee
En morgen ga ik ECHT sporten!! (haha, dit is meer voor mezelf een stok achter de deur) Mm ik moet mezelf echt een schop onder de kont geven....
@Tijger1993 In die goedemorgen ontbijt drink zitten enorm veel calorieen. Ik zou dat een keer in de supermarkt halen, ik kijken hoeveel er in zit.. Nou daar schrok ik van hoor!
dinsdag 27 mei 2014 om 23:19
quote:_strawberry_ schreef op 27 mei 2014 @ 22:45:
@Tijger
Is het niet een idee om tijdens het werken door kleine tussendoortjes te nemen. (ik weet niet wat voor werk je doet maar meestal kan je best een paar minuutjes een reepje ontbijtkoek/rijstewafel oid eten.Ik werk bij Mac Donalds en kan tussendoor echt niets gaan eten helaas
@Tijger
Is het niet een idee om tijdens het werken door kleine tussendoortjes te nemen. (ik weet niet wat voor werk je doet maar meestal kan je best een paar minuutjes een reepje ontbijtkoek/rijstewafel oid eten.Ik werk bij Mac Donalds en kan tussendoor echt niets gaan eten helaas
dinsdag 27 mei 2014 om 23:21
quote:maimai schreef op 27 mei 2014 @ 23:02:
Tijger, ik denk dat het niet gek is dat je honger hebt, je mist nl ook een maaltijd. Hoe laat sta je op? En hoe laat ga je naar je werk? Misschien kunnen we iets specifieker tips geven als we wat meer weten over je ritme
!Ik heb haast iedere keer een andere dienst, gisteren moest ik tot snachts half 2 werken en vandaag weer om half 12 beginnen tot 8 uur en ben best laat op gestaan waardoor ik maar 20 minuutjes tijd had. Morgen heb ik bijvoorbeeld weer een dienst van 6 tot half 3 snachts en donderdag van 5 tot 10 dus het is iedere keer verschillend.
Tijger, ik denk dat het niet gek is dat je honger hebt, je mist nl ook een maaltijd. Hoe laat sta je op? En hoe laat ga je naar je werk? Misschien kunnen we iets specifieker tips geven als we wat meer weten over je ritme
!Ik heb haast iedere keer een andere dienst, gisteren moest ik tot snachts half 2 werken en vandaag weer om half 12 beginnen tot 8 uur en ben best laat op gestaan waardoor ik maar 20 minuutjes tijd had. Morgen heb ik bijvoorbeeld weer een dienst van 6 tot half 3 snachts en donderdag van 5 tot 10 dus het is iedere keer verschillend.
