Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
donderdag 22 mei 2014 om 19:51
@ sja, mijn scriptie schiet nu op, ik hoop hem binnen een week in te leveren! Jij ook nog succes met de laatste loodjes!
Mijn lijstje van vandaag:
o: 200 ml magere yoghurt met havermout en een banaan erdoor
t: appel, stuk komkommer, 2 tomaten
l: 2 volkoren boterhammen met kalkoenfilet/slankie en sla en bakje optimel Griekse yoghurt
t: 2 knappertjes biscuitjes
t: rijstwafel caramel
t: italiaans ijsje met 2 bolletjes
b: ca 3 uur lang actief huishouden (buiten vegen, stofzuigen etc.)
t: meloen met yoghurt
t: volkoren biscuitje
Totaal rond de 1500 kcal
Mijn lijstje van vandaag:
o: 200 ml magere yoghurt met havermout en een banaan erdoor
t: appel, stuk komkommer, 2 tomaten
l: 2 volkoren boterhammen met kalkoenfilet/slankie en sla en bakje optimel Griekse yoghurt
t: 2 knappertjes biscuitjes
t: rijstwafel caramel
t: italiaans ijsje met 2 bolletjes
b: ca 3 uur lang actief huishouden (buiten vegen, stofzuigen etc.)
t: meloen met yoghurt
t: volkoren biscuitje
Totaal rond de 1500 kcal
Geniet van het leven!
vrijdag 23 mei 2014 om 08:51
Zelfde gewicht 91.9
Valt mij eerlijk gezegd mee, na alle ongezonde maaltijden en tussendoortjes. Ik hoop dat ik volgende week ook weer meer kan sporten. Heb 0x gesport deze week. Hopelijk vind ik nog tijd om vanmiddag te gaan!
Zal hier ook weer wat fanatieker lijstjes posten (deze week vaak afwezig). Is wel een stok achter de deur om goed te eten haha!
Valt mij eerlijk gezegd mee, na alle ongezonde maaltijden en tussendoortjes. Ik hoop dat ik volgende week ook weer meer kan sporten. Heb 0x gesport deze week. Hopelijk vind ik nog tijd om vanmiddag te gaan!
Zal hier ook weer wat fanatieker lijstjes posten (deze week vaak afwezig). Is wel een stok achter de deur om goed te eten haha!
vrijdag 23 mei 2014 om 11:02
Goedenmorgen....even snel voordat ik richting den haag ga gewicht doorgeven..
deze week : 74.1 dat betekend -0.5
Ik heb een hele tijd enorm stilgestaan en was toen behoorlijk veel aan het sporten. En nu met 1x per week zwemmen, sauna, stoombad in 1 uur gaat het gewoon veel sneller
Verbaast me enorm .
Vandaag ga ik erop uit met ma, en morgen of zondag zwemmen + schoolwerk. En de andere dag ook ontspannen mischien weer met vrienden bbq'en op zondag als het weer meezit
deze week : 74.1 dat betekend -0.5
Ik heb een hele tijd enorm stilgestaan en was toen behoorlijk veel aan het sporten. En nu met 1x per week zwemmen, sauna, stoombad in 1 uur gaat het gewoon veel sneller
Verbaast me enorm .
Vandaag ga ik erop uit met ma, en morgen of zondag zwemmen + schoolwerk. En de andere dag ook ontspannen mischien weer met vrienden bbq'en op zondag als het weer meezit
vrijdag 23 mei 2014 om 11:48
Hier ook een niet zo super week achter de rug. Erg druk op het werk, weinig thuis geweest en niet gesport. Evenals sinne zelfs m&m's gegeten (de pure variant, maar wel bijna heel de zak leeg..) en slechte lunches gehad, omdat ik geen tijd had mee te nemen vanaf huis. Daarna (na m&m's) natuurlijk misselijk en dag later ook nog suf van die suiker/vet-stoot. Dan merk je dus eigenlijk pas hoe veel beter je je voelt zonder al die 'troep' en met wat zuiverder eten. Laat het maar een goede leer geweest zijn..
Gewicht: -0,1, nu dus 74,0 en totaal -1,6.
Langzaam aan lukt het.. maar hopelijk binnenkort echt wat sneller stappen maken en dus wat minder 'uitzonderingen'. Dit weekend begint al slecht: verjaardagen, nachtje weg en daardoor drie avonden uit eten (ja, gezellig, maar..). Ik ben van plan maandag te wegen om de 'schade' te weten en dan daarna volop ertegenaan. Dat werkt denk ik wat motiverender voor mij dan weten dat je zwaarder bent eind van de week, dan denk ik vaak 'dan kan ik dit ook nog wel even eten'..
Dit weekend dus niet hier, maar vanaf ma weer. Goed weekend allemaal!
@ strawberry: waren het dan geen spieren, die juist zwaarder werden? Dat zou alleen maar positief zijn?
Gewicht: -0,1, nu dus 74,0 en totaal -1,6.
Langzaam aan lukt het.. maar hopelijk binnenkort echt wat sneller stappen maken en dus wat minder 'uitzonderingen'. Dit weekend begint al slecht: verjaardagen, nachtje weg en daardoor drie avonden uit eten (ja, gezellig, maar..). Ik ben van plan maandag te wegen om de 'schade' te weten en dan daarna volop ertegenaan. Dat werkt denk ik wat motiverender voor mij dan weten dat je zwaarder bent eind van de week, dan denk ik vaak 'dan kan ik dit ook nog wel even eten'..
Dit weekend dus niet hier, maar vanaf ma weer. Goed weekend allemaal!
@ strawberry: waren het dan geen spieren, die juist zwaarder werden? Dat zou alleen maar positief zijn?
vrijdag 23 mei 2014 om 17:15
Allemaal wat mindere resultaten deze week zie ik! Maaaaaarr dat houdt ons niet tegen!!
@Strawberry gefeliciteerd!
Ik heb het ook gehad dat ik meer afviel toen ik minder bewoog. Ik weet niet of het spieren zijn oid. (leek me sterk in zo korte tijd ) Maar vond het wel verbazingwekkend
@Liss lastig he al die feestjes. Ik vermijd sommige feestjes onbewust of spreek minder snel af. Best slecht maar wel beter voor mezelf. Nu ik al wat langer af val en het ook allemaal wel wat langer mag duren van mezelf gun ik mezelf wel weer leuke dingen. Dus ook feestjes etc Het blijft idd lastig
Ik heb net mijn conceptverslag ingeleverd! WOehoee nu feedback afwachten...
Mijn lijstje vandaag:
O: magere kwark met aardbeien en klein beetje aardbeienjam
T: Appel
L: Salade met noten, kipfilet, paprika en cherrytomaatjes
T: Fruitsalade
D: Kabeljauw + zoete aardappel en groenten uit de oven ( heeeeeeerlijk!!)
T: Ik hoop niks...
Mijn ouders zijn een weekend weg.. dus hopelijk kan ik mezelf in bedwang houden ook al vind ik dat altijd wel lastig wanneer de controle weg is. Mijn avond eten is iig heerlijk!! ( En gezond )
@Strawberry gefeliciteerd!
Ik heb het ook gehad dat ik meer afviel toen ik minder bewoog. Ik weet niet of het spieren zijn oid. (leek me sterk in zo korte tijd ) Maar vond het wel verbazingwekkend@Liss lastig he al die feestjes. Ik vermijd sommige feestjes onbewust of spreek minder snel af. Best slecht maar wel beter voor mezelf. Nu ik al wat langer af val en het ook allemaal wel wat langer mag duren van mezelf gun ik mezelf wel weer leuke dingen. Dus ook feestjes etc
Het blijft idd lastigIk heb net mijn conceptverslag ingeleverd! WOehoee nu feedback afwachten...
Mijn lijstje vandaag:
O: magere kwark met aardbeien en klein beetje aardbeienjam
T: Appel
L: Salade met noten, kipfilet, paprika en cherrytomaatjes
T: Fruitsalade
D: Kabeljauw + zoete aardappel en groenten uit de oven ( heeeeeeerlijk!!)
T: Ik hoop niks...
Mijn ouders zijn een weekend weg.. dus hopelijk kan ik mezelf in bedwang houden ook al vind ik dat altijd wel lastig wanneer de controle weg is. Mijn avond eten is iig heerlijk!! ( En gezond
)
vrijdag 23 mei 2014 om 17:38
ontbijt frapuchino
t-
lunch kaastaart + salade van tomaat,komkommer,olijven, 2 plakjes amandelbrood met roomkaas
t-
diner gestoomde broccoli met tofu, griekse yoghurt met appel en cacao na
Zo, het gaat hier eindelijk weer goed qua gewicht! Ik eet minder koolhydraten en meer eiwitten en raak langzaamaan de medicatie kg's ook weer wat kwijt. Zo fijn! Medicijnen moet ik blijven nemen, maar op deze manier eten kan ik ook wel volhouden, al vind ik het soms wel veel. Ik zit weer bijna op t gewicht van toen ik mezelf uit de tabel heb gehad
Sinne, uit stress kun je id gaan eten Jammer dat je er niet van genoten hebt. Het is nu gebeurt, en wat je ook schijft, gewoon weer verder gaan ipv er in blijven hangen Dat is wel de beste manier om niet in een (zoete)spiraal te blijven hangen
Twilight, ha ja ik zie t met je drankjes, top!
Sja, wat vind je onder koolhydraatarm vallen? Ik zie bij jou vaak brood/muslie als ontbijt/lunch en dat zijn juist allemaal koolhydraten.
De kaastaart: 150 ml room aan de kook brengen, vuur laag zetten en hier 100 gr kaas doorheen roeren tot het gesmolten is. Roer er dan een fijn gesneden ui doorheen en wat peper/zout/kerriekruiden. Laat de inhoud wat afkoelen. Kluts 4 eieren en doe die door het mengsel. Giet het in een (ronde) bakvorm en bak het in 45 minuten op 180 tot de taart stijf en vast is
Strawberry, goed at je met je knie terug gaat!
Lisss, zou het voor jou helpen als je van te voren keuzes maakt? Bijv ik neem op de verjaardag taart of hapjes? Voel je je daarna fijn dat je je aan je afspraak hebt gehouden, je hebt wel iets lekkers gehad, maar niet teveel
t-
lunch kaastaart + salade van tomaat,komkommer,olijven, 2 plakjes amandelbrood met roomkaas
t-
diner gestoomde broccoli met tofu, griekse yoghurt met appel en cacao na
Zo, het gaat hier eindelijk weer goed qua gewicht! Ik eet minder koolhydraten en meer eiwitten en raak langzaamaan de medicatie kg's ook weer wat kwijt. Zo fijn! Medicijnen moet ik blijven nemen, maar op deze manier eten kan ik ook wel volhouden, al vind ik het soms wel veel. Ik zit weer bijna op t gewicht van toen ik mezelf uit de tabel heb gehad
Sinne, uit stress kun je id gaan eten Jammer dat je er niet van genoten hebt. Het is nu gebeurt, en wat je ook schijft, gewoon weer verder gaan ipv er in blijven hangen Dat is wel de beste manier om niet in een (zoete)spiraal te blijven hangen
Twilight, ha ja ik zie t met je drankjes, top!
Sja, wat vind je onder koolhydraatarm vallen? Ik zie bij jou vaak brood/muslie als ontbijt/lunch en dat zijn juist allemaal koolhydraten.
De kaastaart: 150 ml room aan de kook brengen, vuur laag zetten en hier 100 gr kaas doorheen roeren tot het gesmolten is. Roer er dan een fijn gesneden ui doorheen en wat peper/zout/kerriekruiden. Laat de inhoud wat afkoelen. Kluts 4 eieren en doe die door het mengsel. Giet het in een (ronde) bakvorm en bak het in 45 minuten op 180 tot de taart stijf en vast is
Strawberry, goed at je met je knie terug gaat!
Lisss, zou het voor jou helpen als je van te voren keuzes maakt? Bijv ik neem op de verjaardag taart of hapjes? Voel je je daarna fijn dat je je aan je afspraak hebt gehouden, je hebt wel iets lekkers gehad, maar niet teveel
vrijdag 23 mei 2014 om 18:01
@maimai misschien verkeerd uitgelegd. Tussen koolhydraatrijk en koolhydraatarm zit natuurlijk een groot verschil
Als ik yoghurt met muesli eet is dat ong 15 gr koolhydraten. ( ik gooi er niet zoveel muesli doorheen) Als ik 2 boterhammen met appelstroop eet zijn dit er 45. Dit is 3x zoveel. Dit bedoel ik met het verschil. Als ik tijdens mijn ontbijt en lunch boterhammen eet heb ik dus ong 90 kcal terwijl dit met 2x yoghurt bv 30 is. Dus ik eet niet koolhydraatarm maar ook niet koolhydraatrijk (teminste dat probeer ik.. ik blijf een pasta/rijst liefhebber )
Recept voor kaastaart klinkt lekker! Ga ik snel eens proberen!
Als ik yoghurt met muesli eet is dat ong 15 gr koolhydraten. ( ik gooi er niet zoveel muesli doorheen) Als ik 2 boterhammen met appelstroop eet zijn dit er 45. Dit is 3x zoveel. Dit bedoel ik met het verschil
. Als ik tijdens mijn ontbijt en lunch boterhammen eet heb ik dus ong 90 kcal terwijl dit met 2x yoghurt bv 30 is. Dus ik eet niet koolhydraatarm maar ook niet koolhydraatrijk (teminste dat probeer ik.. ik blijf een pasta/rijst liefhebber )Recept voor kaastaart klinkt lekker! Ga ik snel eens proberen!
zaterdag 24 mei 2014 om 08:10
zaterdag 24 mei 2014 om 11:39
ontbijt eiwitpannenkoek met roomkaas
t
lunch ovenschotel van250gr broccoli,2 lepels roomkaas en 100 gram vegagehakt + 2 (cake)plakjes amandelbrood
td 1/2 komkommer met wat kaas
diner halve zak spinazie met 1/2 paprika uit de wok+1/2 kaastaart, appel na
Sja , thnx voor je uitleg! jij telt anders koolhydraten dan ik ,maar das niet erg, gewoon een verschil
Strawberry, als je sport en gewoon eet, vullen je spieren zich met glycogeen. Dat bindt zn gewicht in drievoud met water. Als je stopt met sporten, verlies je spiermassa, maar ook dit stukje vulling. Vandaar dat je ook afvalt zonder dat het perse alleen maar spierverlies is
Sinne, hoe vond je het dat de gastvrouw zei at het eten nogal kcal rijk was? Had ze er ook nog gewoon groente bij gedaan? Of ging je met honger van tafel ?
t
lunch ovenschotel van250gr broccoli,2 lepels roomkaas en 100 gram vegagehakt + 2 (cake)plakjes amandelbrood
td 1/2 komkommer met wat kaas
diner halve zak spinazie met 1/2 paprika uit de wok+1/2 kaastaart, appel na
Sja , thnx voor je uitleg! jij telt anders koolhydraten dan ik ,maar das niet erg, gewoon een verschil
Strawberry, als je sport en gewoon eet, vullen je spieren zich met glycogeen. Dat bindt zn gewicht in drievoud met water. Als je stopt met sporten, verlies je spiermassa, maar ook dit stukje vulling. Vandaar dat je ook afvalt zonder dat het perse alleen maar spierverlies is
Sinne, hoe vond je het dat de gastvrouw zei at het eten nogal kcal rijk was? Had ze er ook nog gewoon groente bij gedaan? Of ging je met honger van tafel
?
zaterdag 24 mei 2014 om 22:14
@maimai Ik vond het juist fijn dat ze het zei, want het zag er uit als kip in een niet heel vet sausje. Dus dan had ik een gewone portie gegeten.
Alleen aan de andere kant vond ik het ook weer raar, want ze weet dat ik aan het afvallen ben. Speciaal verteld zodat ze er rekening mee kon houden. Ik ging gelukkig niet met honger van tafel. Had wel wat weinig, maar ik dacht als ik honger krijg eet ik nog een appel. Maar ik heb geen honger meer gehad. Heb die avond nog 4 koppen thee gedronken, dus daar kan het ook door komen.
Vandaag een dagje wezen shoppen in Groningen, echt super leuk was dat!!
O: Yoghurt met muesli lijnzaad en honing
T: -
L: Koffie, water, rustiek stokbroodje met gemarineerde kip rucola en ui.
T: handje pinda m&ms.....
D: Hamburger, krieltjes en salade
T: 1 glas aanmaak ice tea van karvan cevitan.. wou ik altijd nog eens proberen. Ik vond het echt te zoet!! Verder nog water en thee!
Alleen aan de andere kant vond ik het ook weer raar, want ze weet dat ik aan het afvallen ben. Speciaal verteld zodat ze er rekening mee kon houden. Ik ging gelukkig niet met honger van tafel. Had wel wat weinig, maar ik dacht als ik honger krijg eet ik nog een appel. Maar ik heb geen honger meer gehad. Heb die avond nog 4 koppen thee gedronken, dus daar kan het ook door komen.
Vandaag een dagje wezen shoppen in Groningen, echt super leuk was dat!!
O: Yoghurt met muesli lijnzaad en honing
T: -
L: Koffie, water, rustiek stokbroodje met gemarineerde kip rucola en ui.
T: handje pinda m&ms.....
D: Hamburger, krieltjes en salade
T: 1 glas aanmaak ice tea van karvan cevitan.. wou ik altijd nog eens proberen. Ik vond het echt te zoet!! Verder nog water en thee!
zaterdag 24 mei 2014 om 23:57
zondag 25 mei 2014 om 10:38
zondag 25 mei 2014 om 12:25
ontbijt gezonde frapuchino
lunch proteinepannenkoek met tomaat,kaas
t ei met roomkaas en komkommer
diner sperziebonen,tomaat,camembert met noten uit de oven, bananencake toe
Sinne, fijn dat je niet met honger van tafel ging
Strawberry mooi dat je een goede dag hebt gehad
Twilight, wie weet wat de weegschaal vrijdag zegt !
lunch proteinepannenkoek met tomaat,kaas
t ei met roomkaas en komkommer
diner sperziebonen,tomaat,camembert met noten uit de oven, bananencake toe
Sinne, fijn dat je niet met honger van tafel ging
Strawberry mooi dat je een goede dag hebt gehad
Twilight, wie weet wat de weegschaal vrijdag zegt !
zondag 25 mei 2014 om 17:49
@Twilight oeh frustrerend he zo'n twijfelende weegschaal. We zullen vrijdag wel weten wat dichter bij in de buurt komt
@Sinne leuk is winkelen in groningen he? Leuke dingen gekocht? Nu ik aan het afvallen ben vind ik het juist lastig om te winkelen omdat ik het zonde van mijn geld vind Heel af en toe koop ik iets, maar laatst een nieuwe broek gekocht en nu alweer te groot 
Mijn lijstje van gisteren:
O: Magere kwark met aardbeien en kokosschaafsel
T: -
L: couscoussalade
T: fruitsalade
D: Gegrilde groenten met pasta (zelfgemaakte)pesto & kip
T: Schaaltje met o.a cracker chippies, zoute stokjes en japanse mix
Beweging: Naar het werk gelopen ong 2x 15 min.
Lijstje van vandaag:
O: 3 vk beschuit met appelstroop
T: -
L: Carpaccio salade (wezen lunchen)
T: Cantaloupe meloen met wat magere kwark
D: Vk spaghetti, mager gehakt, saus gemaakt van tomaten en kruiden & groenten
T: -
Beweging: Workout van 30 min cardio/kracht
Ik merk dat ik mijn focus begin te verliezen en dat ik teveel tussendoortjes onbewust neem ( die zet ik niet in het lijstje want het gaat bv om een zuurtje of mini handje rozijntjes etc) Vooral nu ik dit weekend alleen thuis was is dat lastig. Gelukkig ben ik me er van bewust en kan ik er wat aan doen Dus focus terug en knallen voor die laatste 5 kilo!
@Sinne leuk is winkelen in groningen he? Leuke dingen gekocht? Nu ik aan het afvallen ben vind ik het juist lastig om te winkelen omdat ik het zonde van mijn geld vind
Heel af en toe koop ik iets, maar laatst een nieuwe broek gekocht en nu alweer te groot Mijn lijstje van gisteren:
O: Magere kwark met aardbeien en kokosschaafsel
T: -
L: couscoussalade
T: fruitsalade
D: Gegrilde groenten met pasta (zelfgemaakte)pesto & kip
T: Schaaltje met o.a cracker chippies, zoute stokjes en japanse mix
Beweging: Naar het werk gelopen ong 2x 15 min.
Lijstje van vandaag:
O: 3 vk beschuit met appelstroop
T: -
L: Carpaccio salade (wezen lunchen)
T: Cantaloupe meloen met wat magere kwark
D: Vk spaghetti, mager gehakt, saus gemaakt van tomaten en kruiden & groenten
T: -
Beweging: Workout van 30 min cardio/kracht
Ik merk dat ik mijn focus begin te verliezen en dat ik teveel tussendoortjes onbewust neem ( die zet ik niet in het lijstje want het gaat bv om een zuurtje of mini handje rozijntjes etc) Vooral nu ik dit weekend alleen thuis was is dat lastig. Gelukkig ben ik me er van bewust en kan ik er wat aan doen Dus focus terug en knallen voor die laatste 5 kilo!
zondag 25 mei 2014 om 18:09
Hier vandaag een rustig dagje. Was extreem vroeg wakker en sliep gisterenavond slecht, werd om de paar uur wakker. Tot ik om half 7 definitief wakker was.
Dus om half 9 ontbeten en wat in huis gerommeld. En 20 minuten gezwommen + stoombad+sauna. En dan nog 10 minutes van en naar sportschool gelopen in het zonnetje voor zover die er was.
Avondeten word zuurkool. Mischien dat ik van de week wat afwezig zal zijn, moet iedere dag naar stage, en woensdag portfolio inleveren. Voor asessment op 5 juni. En moet hem nog nacontroleren.
Dus om half 9 ontbeten en wat in huis gerommeld. En 20 minuten gezwommen + stoombad+sauna. En dan nog 10 minutes van en naar sportschool gelopen in het zonnetje voor zover die er was.
Avondeten word zuurkool. Mischien dat ik van de week wat afwezig zal zijn, moet iedere dag naar stage, en woensdag portfolio inleveren. Voor asessment op 5 juni. En moet hem nog nacontroleren.
zondag 25 mei 2014 om 20:56
Hele slechte dagen gehad! Taartje, barbecues, broodje kroket en paar keer uit eten!
Lekker die carpacio salade Sja!
Succes strawberry!
Vandaag weer stuk beter! Ook lekker veel bewogen door zo'n twee uur te tuinieren en een uur te sporten!
O: twee beschuitjes smeerkaas
T: nectarine
L: stukje kipfilet en twee stokjes van de bbq
S: 24,5 km gefietst met de mountainbike in 1:08 uur
D: klein beetje tagliatelle met kip in pestosaus (niet heel veel)
Lekker die carpacio salade Sja!
Succes strawberry!
Vandaag weer stuk beter! Ook lekker veel bewogen door zo'n twee uur te tuinieren en een uur te sporten!
O: twee beschuitjes smeerkaas
T: nectarine
L: stukje kipfilet en twee stokjes van de bbq
S: 24,5 km gefietst met de mountainbike in 1:08 uur
D: klein beetje tagliatelle met kip in pestosaus (niet heel veel)
maandag 26 mei 2014 om 10:09
ontbijt eiwitpannenkoek met roomboter
t
lunch 1/4 kaastaart, broccolisoep
t half ei
diner broccolisoep met amandelbrood belegd met boter en kaas
t 3 paranoten
Joyce, wel lekker genoten van je ' uitspattingen'?
Strawberry, succes met de aankomende drukte dan!
Sja, goed dat je je bewust bent van je ene zuurtje hier en daar. Het is niet erg, maar beter bewust dan dat je je er totaal niet van bewust bent. Je bent er al bijna, woohoo
t
lunch 1/4 kaastaart, broccolisoep
t half ei
diner broccolisoep met amandelbrood belegd met boter en kaas
t 3 paranoten
Joyce, wel lekker genoten van je ' uitspattingen'?
Strawberry, succes met de aankomende drukte dan!
Sja, goed dat je je bewust bent van je ene zuurtje hier en daar. Het is niet erg, maar beter bewust dan dat je je er totaal niet van bewust bent. Je bent er al bijna, woohoo
maandag 26 mei 2014 om 11:24
@sja ik heb precies hetzelfde hoor met winkelen. Heb alleen schoenen gekocht want ik dacht straks val ik nog meer af en pas ik de nieuw gekochte kleding niet meer goed. Dat is ook weer zonde. Maar schoenen kunnen altijd 
En over je motivatie: Kom op he, je bent al 13 kilo kwijt! Echt zo knap!! Ik hoop dat ik ooit zover kom. Die laatste 5 kilo gaat je echt lukken!
@maimai je lijstje ziet er heerlijk uit. Ik wil ook eens vaker andere dingen proberen!
@strawberry succes deze week!
@twilight Klinkt als een super weekend, feestbeest!
Hier een druk weekend gehad, helemaal volgepland. Had gister een verjaardag, maar is echt goed gegaan, geen taart, geen ongezonde hapjes gesnackt. Ook kreeg ik voor het eerst de opmerking van een kennis: Hee ben je afgevallen? Je ziet er goed uit! Daar werd ik wel heel blij van !
Lijstje gister:
O: Stokbroodje met kaas en ham uit de oven
T: -
L: Yoghurt, muesli, lijnzaad en honing
T: 3 stukjes komkommer, 1 klein stukje wrap met kip, 8 cashewnoten, 2 thee, water
D: Pangasius filet, salade, 1 opscheplepel gebakken mini krieltjes
T: water
En over je motivatie: Kom op he, je bent al 13 kilo kwijt! Echt zo knap!! Ik hoop dat ik ooit zover kom. Die laatste 5 kilo gaat je echt lukken!@maimai je lijstje ziet er heerlijk uit. Ik wil ook eens vaker andere dingen proberen!
@strawberry succes deze week!
@twilight Klinkt als een super weekend, feestbeest!
Hier een druk weekend gehad, helemaal volgepland. Had gister een verjaardag, maar is echt goed gegaan, geen taart, geen ongezonde hapjes gesnackt. Ook kreeg ik voor het eerst de opmerking van een kennis: Hee ben je afgevallen? Je ziet er goed uit! Daar werd ik wel heel blij van !
Lijstje gister:
O: Stokbroodje met kaas en ham uit de oven
T: -
L: Yoghurt, muesli, lijnzaad en honing
T: 3 stukjes komkommer, 1 klein stukje wrap met kip, 8 cashewnoten, 2 thee, water
D: Pangasius filet, salade, 1 opscheplepel gebakken mini krieltjes
T: water
maandag 26 mei 2014 om 11:40
Hier inmiddels een weekend weg achter de rug. Het was leuk en qua eten ook gewoon genoten. Nu net weer terug, dus zal vandaag/morgen eens wegen om de schade te weten. Ook zal ik dan weer een lijstje bijhouden. Vanaf nu in elk geval weer goed opletten!
@maimai: dat plannen werkt voor mij inderdaad wel, zou ik weer meer moeten doen. Niet echt qua feestjes alleen, maar juist ook per dag (zodat ik niet teveel eet; tussendoortjes zijn met name gevaarlijk in mijn buurt en eet ik er nogal snel teveel van..).
@maimai: dat plannen werkt voor mij inderdaad wel, zou ik weer meer moeten doen. Niet echt qua feestjes alleen, maar juist ook per dag (zodat ik niet teveel eet; tussendoortjes zijn met name gevaarlijk in mijn buurt en eet ik er nogal snel teveel van..).
maandag 26 mei 2014 om 12:16
Goedendag hier een lastig dagje qua voeding. Belegde dat ik eet was niet meer goed. Dus kon geen brood meenemen. , wel 1 zoet. Dus op station voor zometeen broodje kip tandori.maar dat is eigenlijk te weinig..
Dus zo richting de ah en bakje yogurt oid kopen.
Verder moet ik woensdag naar de ha in de ochtend met mijn knie. Die zou volgens de ha al hersteld moete zijn.
Dus zo richting de ah en bakje yogurt oid kopen.
Verder moet ik woensdag naar de ha in de ochtend met mijn knie. Die zou volgens de ha al hersteld moete zijn.
maandag 26 mei 2014 om 12:43
Hoi allemaal,
Ik heb even mee zitten lezen en vinden jullie het goed als ik ook een lijstje post? Wil graag een paar kilo kwijt. Ben 21, weeg 68 en ben 1, 60. Wil graag tussen de 63 en 65 wegen.
Misschien dat jullie me kunnen helpen of ik de goede keuzes maak qua eten Heb vandaag alleen nog maar ontbijt/lunch op, was een beetje laat uit bed.
Heb 2 bruine boterhammen met aardbeien en zoetstof (ipv suiker) op en een groene smoothie met sinaasappelsap, rode appel met schil en komkommer.
Ik heb even mee zitten lezen en vinden jullie het goed als ik ook een lijstje post? Wil graag een paar kilo kwijt. Ben 21, weeg 68 en ben 1, 60. Wil graag tussen de 63 en 65 wegen.
Misschien dat jullie me kunnen helpen of ik de goede keuzes maak qua eten Heb vandaag alleen nog maar ontbijt/lunch op, was een beetje laat uit bed.
Heb 2 bruine boterhammen met aardbeien en zoetstof (ipv suiker) op en een groene smoothie met sinaasappelsap, rode appel met schil en komkommer.
