Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
dinsdag 10 juni 2014 om 20:37
@mrsnem: grappig ik krijg juist nooit honger van maimai lijstjes. Kan me er meestal weinig bij voorstellen 
haha. Meestal ken ik de gerechten van maimai niet.
Helaas vanochtend mijn duikbril vergeten, dus niet zo veel baantjes gezwommen.
@sja: net lijstje hoor!
@lantana: Ik persoonlijk zou gewoon gaan voor wat het lekkerste is. Geniet ervan!
mijn lijstje:
O: yoghurt ontbijtje, beker optimel
*24 baantjes/600 meter gezwommen.
L: 2 boterhammen met aardbei, 1 met jonge kaas met beetje mosterd
T: 2 boterhammen met pindakaas
** met de motor wezen toeren: 1 softijsje met discospikkels en flesje aa drink
D: patat oorlog zonder ui, frikandel mayo (nog steeds aan t toeren), flesje water
* les 11 van evy
Vandaag ook veel water gedronken, en klein flesje (500ml) met vers geperste sinaasappelsap gedronken. (er staat pers machine in de supermarkt)
haha. Meestal ken ik de gerechten van maimai niet. Helaas vanochtend mijn duikbril vergeten, dus niet zo veel baantjes gezwommen.
@sja: net lijstje hoor!
@lantana: Ik persoonlijk zou gewoon gaan voor wat het lekkerste is. Geniet ervan!
mijn lijstje:
O: yoghurt ontbijtje, beker optimel
*24 baantjes/600 meter gezwommen.
L: 2 boterhammen met aardbei, 1 met jonge kaas met beetje mosterd
T: 2 boterhammen met pindakaas
** met de motor wezen toeren: 1 softijsje met discospikkels en flesje aa drink
D: patat oorlog zonder ui, frikandel mayo (nog steeds aan t toeren), flesje water
* les 11 van evy
Vandaag ook veel water gedronken, en klein flesje (500ml) met vers geperste sinaasappelsap gedronken. (er staat pers machine in de supermarkt)
dinsdag 10 juni 2014 om 22:23
Zo, concept scriptie is verstuurd. Moet het nog nalezen maar omdat ik maar 2,5 week tot de definitieve versie heb heb ik het maar opgestuurd spelling kan later nog.. het gaat nu vooral om de inhoud.
Lijstje:
O: yogurt met muesli(42 gram in totaal) en sinasppel banaansap van de AH
T: bbh chocopastsa & vitaminewater
L: bannaan & bbh ham & rest vitaminewater
T: appel & 0,7L siroop
D: pasta met knoflook/tomatensaus
T: augurk
@Mrsnem
hopelijk is de hoofdpijn snel voorbij.
@Twilight
goed bezig geweest. Geen last van de regen tijdens het toeren?
@Sja
Lekker lijstje hoor!
@MaiMai
lekker lijstje hoor.
@lantana
Ik zou idd gaan voor wat je lekker vind. Het zijn allemaal behoorlijk nette keuzes, maar ik zou gewoon voor een avond kiezen wat jij wilt.
Lijstje:
O: yogurt met muesli(42 gram in totaal) en sinasppel banaansap van de AH
T: bbh chocopastsa & vitaminewater
L: bannaan & bbh ham & rest vitaminewater
T: appel & 0,7L siroop
D: pasta met knoflook/tomatensaus
T: augurk
@Mrsnem
hopelijk is de hoofdpijn snel voorbij.
@Twilight
goed bezig geweest. Geen last van de regen tijdens het toeren?
@Sja
Lekker lijstje hoor!
@MaiMai
lekker lijstje hoor.
@lantana
Ik zou idd gaan voor wat je lekker vind. Het zijn allemaal behoorlijk nette keuzes, maar ik zou gewoon voor een avond kiezen wat jij wilt.
woensdag 11 juni 2014 om 07:18
Hallo, goedemorgen meiden!
Wat een mooie eetlijstjes en wat een goed nieuws van de scripties etc!
Ik zou gewoon nemen wat je lekker vindt als je uit eten gaat Lantana! Misschien geen nagerecht of een lekker theetje. En idd iets van vis of vlees van de grill met de saus apart. Dan kun je dat zelf een beetje doseren.
Voel je je alweer wat beter mrsnem? Ik hoop het! Het is hier (midden-oosten van NL) nog steeds best een beetje benauwd.
Sja, wat een gedoe met je auto zeg! Getverdemme, daar heb je nou juist geen zin in als je net een nieuwe hebt! Is er nog meer gevonden door de bevriende automonteur?
Ik zal mijn lijstje van gister eens posten, ben benieuwd wat jullie ervan vinden:
O: magere kwark, kiwi erin en wat lijnzaad
T: 2 kiwi's (waren beetje overrijp, dus moesten op )
L: 2 boterhammen met appelstroop, bakje cherrytomaatjes, een paprika
T: 3 volkoren bisquitjes (schrijf je dat zo?)
D: gevulde volkoren pasta met tomatensaus en halve zak rucolasla
T: peer
Over de hele dag 1,5 liter water, glaasje cola zero en 4 glazen groene thee
Jullie een drukke dag voor de boeg? Ik eventjes aan het werk, daarna ga ik een beetje winkelen! Heerlijk onverwachts! Wie weet voor weinig nog wat leuke zomerkleren. Waar gaan jullie allemaal heen op vakantie in de zomer?
Fijne dag!
Suus
Wat een mooie eetlijstjes en wat een goed nieuws van de scripties etc!
Ik zou gewoon nemen wat je lekker vindt als je uit eten gaat Lantana! Misschien geen nagerecht of een lekker theetje. En idd iets van vis of vlees van de grill met de saus apart. Dan kun je dat zelf een beetje doseren.
Voel je je alweer wat beter mrsnem? Ik hoop het! Het is hier (midden-oosten van NL) nog steeds best een beetje benauwd.
Sja, wat een gedoe met je auto zeg! Getverdemme, daar heb je nou juist geen zin in als je net een nieuwe hebt! Is er nog meer gevonden door de bevriende automonteur?
Ik zal mijn lijstje van gister eens posten, ben benieuwd wat jullie ervan vinden:
O: magere kwark, kiwi erin en wat lijnzaad
T: 2 kiwi's (waren beetje overrijp, dus moesten op )
L: 2 boterhammen met appelstroop, bakje cherrytomaatjes, een paprika
T: 3 volkoren bisquitjes (schrijf je dat zo?)
D: gevulde volkoren pasta met tomatensaus en halve zak rucolasla
T: peer
Over de hele dag 1,5 liter water, glaasje cola zero en 4 glazen groene thee
Jullie een drukke dag voor de boeg? Ik eventjes aan het werk, daarna ga ik een beetje winkelen! Heerlijk onverwachts! Wie weet voor weinig nog wat leuke zomerkleren. Waar gaan jullie allemaal heen op vakantie in de zomer?
Fijne dag!
Suus
woensdag 11 juni 2014 om 09:32
@ strawberry oh augurken! Daar heb ik de laatste tijd zo'n zin in
@ iedereen ja natuurlijk ga ik genieten!! Ik vroeg me ook niet af welke keuze het "beste" was volgens jullie, maar wat jullie het lekkerste vinden!! Ik neem echt wel waar ik die avond het meest zin in heb
@ suus lekker lijstje! Al ben ik niet weg van kiwi's, liever nectarines! Spanje! Costa brava, we vertrekken over ruim 2 weekjes, zin in!
Lijstje gister
O: gr yoghurt met handje cashew's en kokosrasp erdoorheen
L: boerenkool met ei, wortel en doperwten (uit de koekenpan)
T: groene appel
A: auberginestoofsel met tomaat en wat olijven
@ iedereen ja natuurlijk ga ik genieten!! Ik vroeg me ook niet af welke keuze het "beste" was volgens jullie, maar wat jullie het lekkerste vinden!! Ik neem echt wel waar ik die avond het meest zin in heb
@ suus lekker lijstje! Al ben ik niet weg van kiwi's, liever nectarines! Spanje! Costa brava, we vertrekken over ruim 2 weekjes, zin in!
Lijstje gister
O: gr yoghurt met handje cashew's en kokosrasp erdoorheen
L: boerenkool met ei, wortel en doperwten (uit de koekenpan)
T: groene appel
A: auberginestoofsel met tomaat en wat olijven
woensdag 11 juni 2014 om 14:01
@Twilight; lekker hoor toeren! Is het perfect weer voor lijkt mij zo!
@strawberry Gefeliciteerd met het inleveren van je concept!
@Suus Biscuitje
Maar mooi lijstje!
@Lantana Net lijstje al wordt ik er zelf niet zo wild van (boerenkool met ei?
, ik ben zelf niet zo boerenkool liefhebber )
Gisteren mijn scriptie definitief ingeleverd. Ben wel beetje bang hoor, niemand kon het nakijken op spelling wat wel mijn zwakke punt is. Hoop dat ik zelf genoeg fouten er uit heb gehaald en dat school het goed genoeg vind! Duimen dus...
De komende vier weken ben ik dus veel thuis, begin met mijn baan 7 juli. Wel lastig als je veel thuis bent met eten.. Iemand tips?
@strawberry Gefeliciteerd met het inleveren van je concept!
@Suus Biscuitje
Maar mooi lijstje!@Lantana Net lijstje al wordt ik er zelf niet zo wild van (boerenkool met ei?
, ik ben zelf niet zo boerenkool liefhebber )Gisteren mijn scriptie definitief ingeleverd. Ben wel beetje bang hoor, niemand kon het nakijken op spelling wat wel mijn zwakke punt is. Hoop dat ik zelf genoeg fouten er uit heb gehaald en dat school het goed genoeg vind! Duimen dus...
De komende vier weken ben ik dus veel thuis, begin met mijn baan 7 juli. Wel lastig als je veel thuis bent met eten.. Iemand tips?
woensdag 11 juni 2014 om 14:34
Hier vandaag de spelling nogmaals aan het controleren en literatuur aan het bijwerken v/d scriptie. Ga wss ook rond een uur 4 of ietsjes eerder naar huis. Heb verder niks te doen op syave.
Qua voeding ongeveer hetzelfde als gisteren, met meer drinken.
@sja
Ik zou gewoon vastr tijden plannen voor eten en veel dingen buiten doen met dit weer dan kan je minder snel eten.
Qua voeding ongeveer hetzelfde als gisteren, met meer drinken.
@sja
Ik zou gewoon vastr tijden plannen voor eten en veel dingen buiten doen met dit weer dan kan je minder snel eten.
woensdag 11 juni 2014 om 14:37
Sja; als ik dat had geweten had ik met liefde je spellingscontrole gedaan!
Ik zit thuis. Noodgedwongen, dat wel. Ivm rugfractuur- revalidatie is nog bezig, zat een tijdje intern, kan nu weer voor het eerst in 2 jaar een stukje joggen waar ik in februari slechts 80 meter kon lopen.. (Officiële meting). Heb echt een rottijd gehad en wil nu graag werk (vrijwillig of voorzichtig) gaan doen maar zie zoveel beren op de weg
afvallen en vooral beter in m'n vel zitten heeft daar hopelijk positieve invloed op.
- niet quoten svp, reageren mag wel maar ik wil het denk ik vanavond weer weghalen.
Voordeel van thuis eten is dat je het zelf in huis haalt; behalve koek dingen en salami etc, want dat neemt vriend mee naar z'n werk.
Ik zit thuis. Noodgedwongen, dat wel. Ivm rugfractuur- revalidatie is nog bezig, zat een tijdje intern, kan nu weer voor het eerst in 2 jaar een stukje joggen waar ik in februari slechts 80 meter kon lopen.. (Officiële meting). Heb echt een rottijd gehad en wil nu graag werk (vrijwillig of voorzichtig) gaan doen maar zie zoveel beren op de weg
afvallen en vooral beter in m'n vel zitten heeft daar hopelijk positieve invloed op.- niet quoten svp, reageren mag wel maar ik wil het denk ik vanavond weer weghalen.
Voordeel van thuis eten is dat je het zelf in huis haalt; behalve koek dingen en salami etc, want dat neemt vriend mee naar z'n werk.
Geniet van elke dag!
woensdag 11 juni 2014 om 16:22
@mrsnem
Balen van je situatie. Kan je wel werken?
Hier al feedback op de scriptie binnen. Nodige slordigheidjes en taal/spelling. Maar ik zit wel op niveau.
Ook nog wat inhoudelijke zaken.
Wil proberen deze week alle punten te verbeteren. Dan heb ik nog 1 week tijd om definitief concept te verbeteren, als dat npdig os. Krijf het dus druk...
Balen van je situatie. Kan je wel werken?
Hier al feedback op de scriptie binnen. Nodige slordigheidjes en taal/spelling. Maar ik zit wel op niveau.
Ook nog wat inhoudelijke zaken.
Wil proberen deze week alle punten te verbeteren. Dan heb ik nog 1 week tijd om definitief concept te verbeteren, als dat npdig os. Krijf het dus druk...
woensdag 11 juni 2014 om 16:49
quote:_strawberry_ schreef op woensdag 11 juni 2014 16:22 @mrsnem
Balen van je situatie. Kan je wel werken?
Hier al feedback op de scriptie binnen. Nodige slordigheidjes en taal/spelling. Maar ik zit wel op niveau.
Ook nog wat inhoudelijke zaken.
Wil proberen deze week alle punten te verbeteren. Dan heb ik nog 1 week tijd om definitief concept te verbeteren, als dat npdig os. Krijf het dus druk...
Wat super van die snelle feedback!
Nee ik kan (nog) niet werken, over een maand de volgende keuring (en dan word je afgekeurd in % of goedgekeurd)
Balen van je situatie. Kan je wel werken?
Hier al feedback op de scriptie binnen. Nodige slordigheidjes en taal/spelling. Maar ik zit wel op niveau.
Ook nog wat inhoudelijke zaken.
Wil proberen deze week alle punten te verbeteren. Dan heb ik nog 1 week tijd om definitief concept te verbeteren, als dat npdig os. Krijf het dus druk...
Wat super van die snelle feedback!
Nee ik kan (nog) niet werken, over een maand de volgende keuring (en dan word je afgekeurd in % of goedgekeurd)
Geniet van elke dag!
woensdag 11 juni 2014 om 19:16
quote:mrsnem schreef op 11 juni 2014 @ 18:45:
[...]
Ja! Mail me maar ff - thebluesub @ .outlook
Ik zal je mailen, maar is het .com /nl etc?
Mail het morgenavond denk ik wel, ga morgen eerst proberen aanpassingen te doen. En omdat ik geen informatie publiek mag maken, ga ik even wat namen vervangen .
[...]
Ja! Mail me maar ff - thebluesub @ .outlook
Ik zal je mailen, maar is het .com /nl etc?
Mail het morgenavond denk ik wel, ga morgen eerst proberen aanpassingen te doen. En omdat ik geen informatie publiek mag maken, ga ik even wat namen vervangen .
woensdag 11 juni 2014 om 19:22
Mijn lijstje van vandaag:
O: magere kwark met rozijnen en lijnzaad
T: Perzik, 2 zuurtjes
L: Tosti van 2 kleine vk boterhammen + en mini boterham appelstroop.
T: stukje milka biscuit chocolade (FOEI!!)
D: Noodles met wokgroenten, kip en eitje
T: 2 zuurtjes
@mrsnem Meen je dat? Als ik dat had geweten... Nu maakt gelukkig strawberry er gebruik van.. Mocht ik het terug krijgen mbt spelling weet ik je te vinden
O: magere kwark met rozijnen en lijnzaad
T: Perzik, 2 zuurtjes
L: Tosti van 2 kleine vk boterhammen + en mini boterham appelstroop.
T: stukje milka biscuit chocolade (FOEI!!)
D: Noodles met wokgroenten, kip en eitje
T: 2 zuurtjes
@mrsnem Meen je dat? Als ik dat had geweten...
Nu maakt gelukkig strawberry er gebruik van.. Mocht ik het terug krijgen mbt spelling weet ik je te vinden
woensdag 11 juni 2014 om 19:35
quote:_strawberry_ schreef op woensdag 11 juni 2014 19:16 <blockquote><div>quote:</div><div class="message-quote-div"><b><a href="mrsnem in "Voor iedereen die kilo's kwijt wil ..."" class="messagelink">mrsnem schreef op 11 juni 2014 @ 18:45</a>:</b>
[...]
Ja! Mail me maar ff - thebluesub @ .outlook</div></blockquote>
Ik zal je mailen, maar is het .com /nl etc?
Mail het morgenavond denk ik wel, ga morgen eerst proberen aanpassingen te doen. En omdat ik geen informatie publiek mag maken, ga ik even wat namen vervangen .
Punt com!
Ik ben geen pro he, maar wel goed in zinsbouw/interpunctie en die fouten zijn het ergst. Verder blijft het eigen verantwoording.. Ik zal ff kijken maar als ik totaal geen kaas heb gegeten van het onderwerp ben ik niet de juiste persoon. Ik kan die verbanden dan niet herhalen
[...]
Ja! Mail me maar ff - thebluesub @ .outlook</div></blockquote>
Ik zal je mailen, maar is het .com /nl etc?
Mail het morgenavond denk ik wel, ga morgen eerst proberen aanpassingen te doen. En omdat ik geen informatie publiek mag maken, ga ik even wat namen vervangen .
Punt com!
Ik ben geen pro he,
maar wel goed in zinsbouw/interpunctie en die fouten zijn het ergst. Verder blijft het eigen verantwoording.. Ik zal ff kijken maar als ik totaal geen kaas heb gegeten van het onderwerp ben ik niet de juiste persoon. Ik kan die verbanden dan niet herhalen
Geniet van elke dag!
woensdag 11 juni 2014 om 19:42
Sja, je bent een zuurtjesmonster.
Mij lijstje vandaag:
O: bakje kwark & wasa cracker met kip/meloen
T: koffie, fruit (aardbei en kiwi)
L: roggebrood met 1/2 plak kaas, halve avocado
T: glas cola zero, water
A: 1/2 aardappel in schil, verse spinazie met ui, stukje geitenkaas + 3 vissticks.
T: eiwitshake (na kracht)
* 30 min lopen / joggen afgewisseld
* 30 min krachttraining
Zoals jullie zien, m'n koolhydraatarme inspiratie is echt op. Gewoon een roggebroodje (meer langzame koolhydraten), vk cracker is wel handiger.. En ik doe het er qua energie ook goed op.
Mij lijstje vandaag:
O: bakje kwark & wasa cracker met kip/meloen
T: koffie, fruit (aardbei en kiwi)
L: roggebrood met 1/2 plak kaas, halve avocado
T: glas cola zero, water
A: 1/2 aardappel in schil, verse spinazie met ui, stukje geitenkaas + 3 vissticks.
T: eiwitshake (na kracht)
* 30 min lopen / joggen afgewisseld
* 30 min krachttraining
Zoals jullie zien, m'n koolhydraatarme inspiratie is echt op. Gewoon een roggebroodje (meer langzame koolhydraten), vk cracker is wel handiger.. En ik doe het er qua energie ook goed op.
Geniet van elke dag!
woensdag 11 juni 2014 om 20:02
quote:mrsnem schreef op 11 juni 2014 @ 19:35:
[...]
Punt com!
Ik ben geen pro he, maar wel goed in zinsbouw/interpunctie en die fouten zijn het ergst. Verder blijft het eigen verantwoording.. Ik zal ff kijken maar als ik totaal geen kaas heb gegeten van het onderwerp ben ik niet de juiste persoon. Ik kan die verbanden dan niet herhalen
Maak je niet druk, het gaat om zinsbouw, interpunten. Ik maak nogal gramatical kromme zinnen krijg ik te horen. En tuurlijk is het eigen verantwoording..maar het is al op niveau...dus beter kan wel.
En het onderwerp, tja ik ga ervanuit dat je er niet veel kaas van gegeten hebt, het gaat erom dat je het logisch en leesbaar vind. Dus je hoeft er niet inhoudelijk op in te gaan. En het is altijd beter als iemand het kan nalezen dan niemand..
[...]
Punt com!
Ik ben geen pro he,
maar wel goed in zinsbouw/interpunctie en die fouten zijn het ergst. Verder blijft het eigen verantwoording.. Ik zal ff kijken maar als ik totaal geen kaas heb gegeten van het onderwerp ben ik niet de juiste persoon. Ik kan die verbanden dan niet herhalen Maak je niet druk, het gaat om zinsbouw, interpunten. Ik maak nogal gramatical kromme zinnen krijg ik te horen. En tuurlijk is het eigen verantwoording..maar het is al op niveau...dus beter kan wel.
En het onderwerp, tja ik ga ervanuit dat je er niet veel kaas van gegeten hebt, het gaat erom dat je het logisch en leesbaar vind. Dus je hoeft er niet inhoudelijk op in te gaan. En het is altijd beter als iemand het kan nalezen dan niemand..
woensdag 11 juni 2014 om 21:33
Ahh wat lief spellinghulp! Lief aangeboden!
Mijn lijsjte:
O; yoghurt ontbijtje, beker optimel
L: 1 warm frikandellebroodje, flesje water (waren shoppen)
T: peijenburg tussendoortje
T: bifi worstje
T: appel
L: gek aardappel, jus, hamlapje, beetje cocktailsaus bij t vlees. Sla.
*75 minuten sportschool/fitness
T: wat ongezouten nootjes/pinda's, 1 flesje bier
@sja: wat voor soort zuurtjes eet je dan??
Mijn lijsjte:
O; yoghurt ontbijtje, beker optimel
L: 1 warm frikandellebroodje, flesje water (waren shoppen)
T: peijenburg tussendoortje
T: bifi worstje
T: appel
L: gek aardappel, jus, hamlapje, beetje cocktailsaus bij t vlees. Sla.
*75 minuten sportschool/fitness
T: wat ongezouten nootjes/pinda's, 1 flesje bier
@sja: wat voor soort zuurtjes eet je dan??
woensdag 11 juni 2014 om 22:19
woensdag 11 juni 2014 om 22:20
Gister ongesteld geworden en vandaag zo'n slechte dag! Ik denk dat ik die kilo er wel weer bij heb gegeten. Ik heb een paar stukjes rocky road op, kommetje bolognese chips en 3 handjes m&ms. Wow, vreetbui haha. Nou goed, ik heb er erg van genoten. Al voel ik me naderhand altijd zo vies en veel te vol! Ik ga vanaf nu weer actief lijstjes posten. En ik ben nog altijd goed bezig met de 30 day shred. Vanochtend dag 7 gehad. Dus nog 3 dagen level 1 en dan een level hoger. Ik zie al verschil in mijn boven benen. Daar zie je echt een spier zitten nu!
woensdag 11 juni 2014 om 22:45
@ sja oh wat pijnlijk!! Heb je er nu nog (veel) last van? Sterkte!
@ sinne oei klinkt idd niet super, maar, morgen weer een nieuwe dag!
Nog even eetlijstje van vandaag typen, dan vroeg onder de wol, morgen wordt een drukke/lastigere dag (vaders jarig, en ik hoor of zusje geslaagd is voor examen)
O: Gr yoghurt, 10 g cashews, rauwe cacaopoeder
L: Courgetteslierten met tomaat, paprika, ui,knoflook en zwarte olijven
A: Bladsla/bosui/cherrytomaten, 1 haring, een zure bom (á 15 kcal
@ sinne oei klinkt idd niet super, maar, morgen weer een nieuwe dag!
Nog even eetlijstje van vandaag typen, dan vroeg onder de wol, morgen wordt een drukke/lastigere dag (vaders jarig, en ik hoor of zusje geslaagd is voor examen)
O: Gr yoghurt, 10 g cashews, rauwe cacaopoeder
L: Courgetteslierten met tomaat, paprika, ui,knoflook en zwarte olijven
A: Bladsla/bosui/cherrytomaten, 1 haring, een zure bom (á 15 kcal
