Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
zondag 8 juni 2014 om 17:35
@strawberry: ahhhh hoeveel pech kun je hebben!! Oeff succes met je laptop in de zon. Werkt bij mij meestal voor geen meter.
@sja: Gefeliciteerd alvast met je moeder! Sportief bezig geweest hoor! Knap dat je maar 4 chipsjes kunt pakken! Ik kan dat helaas niet. Moet meteen meer meer meer
Hier vandaag eindelijk weer eens een goed lijstje al zeg ik het zelf:
O: magere yoghurt, aardbeien, lijnzaad, havermout, agavesiroop. Beker optimel
T: blikje red bull
L: 2 boterhammen met jonge kaas en beetje mosterd, 1 met appelstroop
T: snelle jelle tussendoor reepje met nootjes
T: sinaasappel
D: pasta met kip/ pesto en rucola sla
*: wil vanavond als het afgekoeld is les van evy lopen.
Vandaag ook veel water gedronken. Zit eindelijk weer eens aan de 1,5 liter water.
Verder lekker weinig gedaan vandaag, lekker in de tuin met een goed boek! Vanochtend nog wel even snel de was en afwas weggewerkt.
@sja: Gefeliciteerd alvast met je moeder! Sportief bezig geweest hoor! Knap dat je maar 4 chipsjes kunt pakken! Ik kan dat helaas niet. Moet meteen meer meer meer
Hier vandaag eindelijk weer eens een goed lijstje al zeg ik het zelf:
O: magere yoghurt, aardbeien, lijnzaad, havermout, agavesiroop. Beker optimel
T: blikje red bull
L: 2 boterhammen met jonge kaas en beetje mosterd, 1 met appelstroop
T: snelle jelle tussendoor reepje met nootjes
T: sinaasappel
D: pasta met kip/ pesto en rucola sla
*: wil vanavond als het afgekoeld is les van evy lopen.
Vandaag ook veel water gedronken. Zit eindelijk weer eens aan de 1,5 liter water.
Verder lekker weinig gedaan vandaag, lekker in de tuin met een goed boek! Vanochtend nog wel even snel de was en afwas weggewerkt.
zondag 8 juni 2014 om 17:40
@Twilight dankjewel! Die vier chipjes stonden op tafel in de kantine ( de zak dan) Had ze in mijn pauze gegeten naast mijn fruithapje ( vandaar dat het er maar 4 zijn 
)
@Strawberry ik ben ook met mijn scriptie bezig;) alleen dan wel binnen want buiten met laptop werkt idd voor geen meter
Lijstje van vandaag:
O: Magere kwark met aardbeien, lijnzaad en rozijnen
T: Perzik
L: Roerei met paprika en tomaat + vk beschuitje met appelstroop
T: 1/2 kruidkoek + aardbeien
D: Speltpannenkoeken met o.a. appelstroop, 30+ kaas, gegrilde paprika + een salade erbij van sla, tomaat, paprika en gegrilde kip
T: -
)@Strawberry ik ben ook met mijn scriptie bezig;) alleen dan wel binnen want buiten met laptop werkt idd voor geen meter
Lijstje van vandaag:
O: Magere kwark met aardbeien, lijnzaad en rozijnen
T: Perzik
L: Roerei met paprika en tomaat + vk beschuitje met appelstroop
T: 1/2 kruidkoek + aardbeien
D: Speltpannenkoeken met o.a. appelstroop, 30+ kaas, gegrilde paprika + een salade erbij van sla, tomaat, paprika en gegrilde kip
T: -
zondag 8 juni 2014 om 20:11
@Twilight
Mooi lijstje! Hoever ben je nu met Evy?
@Maimai
Wow wat sport jij veel op een dag
@Sja
Maak je speltpannekoeken zelf? Of waar koop je ze? Klinkt wel heel erg goed!
@Prior
Hoe bedoel je heftig? Ik probeer gewoon even wat strenger voor mezelf te zijn.. Maar geniet wel hoor
@strawberry
Pechdag zeg! Wel lekker Chinees gegeten?
Lijstje
* 30 min kracht / cardio
O: magere yoghurt met rozijnen en lijnzaad
T: /
L: 2 eieren met wat kaas en komkommer
T: twee schijfjes stokbrood met meloen/kipsalade + glas Pepsi next
A: 2 volk. wraps met gehakt, ui, tomaat en een plakje cheddar
(Avocado niet rijp, grr..)
T: Split ijsje
Wat een weertje he heerlijk! Morgen weer lopen denk ik. Fijne avond
Mooi lijstje! Hoever ben je nu met Evy?
@Maimai
Wow wat sport jij veel op een dag
@Sja
Maak je speltpannekoeken zelf? Of waar koop je ze? Klinkt wel heel erg goed!
@Prior
Hoe bedoel je heftig? Ik probeer gewoon even wat strenger voor mezelf te zijn.. Maar geniet wel hoor
@strawberry
Pechdag zeg! Wel lekker Chinees gegeten?
Lijstje
* 30 min kracht / cardio
O: magere yoghurt met rozijnen en lijnzaad
T: /
L: 2 eieren met wat kaas en komkommer
T: twee schijfjes stokbrood met meloen/kipsalade + glas Pepsi next
A: 2 volk. wraps met gehakt, ui, tomaat en een plakje cheddar
(Avocado niet rijp, grr..)
T: Split ijsje
Wat een weertje he heerlijk! Morgen weer lopen denk ik. Fijne avond
Geniet van elke dag!
zondag 8 juni 2014 om 21:05
Hier lekker chinees gegeten...de bami was wel enorm mega-zout. En een blikje fris op erbij.
Verder met de laptop in de tuin is niet echt het handigste maar het was maar een excuus om in de tuin te zitten... Scriptie is dus niet veel van terecht gekomen, maar dat komt van de week zodra ik de definitieve go heb. Want dan zal de klok echt tikken.
Nu dus enorme dorst...maar geen trek in het standaard drinken.
Verder met de laptop in de tuin is niet echt het handigste maar het was maar een excuus om in de tuin te zitten... Scriptie is dus niet veel van terecht gekomen, maar dat komt van de week zodra ik de definitieve go heb. Want dan zal de klok echt tikken.
Nu dus enorme dorst...maar geen trek in het standaard drinken.
zondag 8 juni 2014 om 21:17
zondag 8 juni 2014 om 21:54
maandag 9 juni 2014 om 00:21
Gisteren de 10 km in A'dam gelopen. Echt een aanrader voor wie er volgend jaar 10 kan lopen! Ik had geen beste tijd, maar het wel genoten van het evenement/route. Na afloop een mooie ketting (en een goodiebag) en gelopen in een gaaf nikeshirt, ook erg leuk om in te trainen.
Vandaag verjaardag hier thuis..:
O: haver, blauwe bessen, lijnzaad, sesamzaad
T: passievrucht, drie pruimpjes
L: twee dikke desem boterhammen met hele avocado
T: plak boerencake met aardbeien + heel veel thee
D: kip, veel groenten, aardappeltjes + bakje fruit
T: stukje 85% chocolade, mini stukje noga, stukje kokos
@ sinne: jij nog de 30 days schred gedaan laatste dagen? Ik ga het morgen weer oppakken (met het idee nu echt 30 dagen vol te houden). Daarna di ook weer starten met Evy (5 --> 10 km om hopelijk wat aan snelheid te winnen).
Vandaag verjaardag hier thuis..:
O: haver, blauwe bessen, lijnzaad, sesamzaad
T: passievrucht, drie pruimpjes
L: twee dikke desem boterhammen met hele avocado
T: plak boerencake met aardbeien + heel veel thee
D: kip, veel groenten, aardappeltjes + bakje fruit
T: stukje 85% chocolade, mini stukje noga, stukje kokos
@ sinne: jij nog de 30 days schred gedaan laatste dagen? Ik ga het morgen weer oppakken (met het idee nu echt 30 dagen vol te houden). Daarna di ook weer starten met Evy (5 --> 10 km om hopelijk wat aan snelheid te winnen).
maandag 9 juni 2014 om 10:23
Gisterenavond 2 zelfgemaakte waterijsjes op. We hadden suikerloze ice tea siroop gekocht die we niet lekker vonden en vanwege het weer hebben we ze in kleine bakjes gedaan met een stokje eraan vast en in de vriezer. Dus hebben gisterenavond ice tea waterijsjes op, en enorm verrassend maar ze smaakte naar cola.
Vandaag rustig dagje kijken of ik wat verder kom met de scriptie.
En ga langs de sportschool of ga ze bellen om te kijken of ik vanwege mijn knie mijn abonement tijdelijk kan stop zetten. Want 4x zwemmen bijna 50¤, is teveel. En ik heb een zwembad om de hoek waarbij 1x zwemmen 2,80¤ kost.
Vandaag rustig dagje kijken of ik wat verder kom met de scriptie.
En ga langs de sportschool of ga ze bellen om te kijken of ik vanwege mijn knie mijn abonement tijdelijk kan stop zetten. Want 4x zwemmen bijna 50¤, is teveel. En ik heb een zwembad om de hoek waarbij 1x zwemmen 2,80¤ kost.
maandag 9 juni 2014 om 15:25
ontbijt pannenkoek van amandelmeel met roomboter en kaas belegd
t-
lunch witlof, tonijn, kappertjes,olijven,tomaat= salade
t-
diner broccolisoep en 1/4 quiche van chinese groenten+ei+kaas
*bootcamp, kt :squats, rug en armen gedaan*
Strawberry, ik heb wel eens quinoa gegeten. Ik kook het in bouillon, vind het anders ook niet zeer smaakvol, eerder beetje flauw. Hoop dat je je abonnement kunt veranderen, is idd sneu geld vzo! Of je moet daar wat anders doen, bijv krachttraining en je bovenlichaam vnl trainen en kijken wat wel lukt met je knie
Prior, ik heb t verandert, had je gewicht van deze week te laag gemaak, vandaar de 'rekenfout' Zijn je kinderen weer wt fitter? Of hebben ze last van de hitte?
Twilihgt, klinkt als n fijne dag!
Mrsn, klopt ik sport redelijk fanatiek
t-
lunch witlof, tonijn, kappertjes,olijven,tomaat= salade
t-
diner broccolisoep en 1/4 quiche van chinese groenten+ei+kaas
*bootcamp, kt :squats, rug en armen gedaan*
Strawberry, ik heb wel eens quinoa gegeten. Ik kook het in bouillon, vind het anders ook niet zeer smaakvol, eerder beetje flauw. Hoop dat je je abonnement kunt veranderen, is idd sneu geld vzo! Of je moet daar wat anders doen, bijv krachttraining en je bovenlichaam vnl trainen en kijken wat wel lukt met je knie
Prior, ik heb t verandert, had je gewicht van deze week te laag gemaak, vandaar de 'rekenfout' Zijn je kinderen weer wt fitter? Of hebben ze last van de hitte?
Twilihgt, klinkt als n fijne dag!
Mrsn, klopt ik sport redelijk fanatiek
maandag 9 juni 2014 om 17:25
Vandaag wel een net dagje qua eten. En heb met de sportschool gesproken en kan het abonement tijdelijk "pauzeren" echter moet dat voor en minimum van 3 maanden. maar met een brief van de HA kan ik daar mischien een regeling in treffen.
Ben dus nog even aan het nadenken wat ik ga doen, moet als ik het pauzeer wel 25% betalen p. maand maar dat is ongeveer 11¤. Maar de hele maand juli/augustus niet kunnen gaan twijfel ik over want vanaf eind juni zal ik heel erg veel tijd over hebben. Ga het nog even met mijn kussen bespreken...
Ben dus nog even aan het nadenken wat ik ga doen, moet als ik het pauzeer wel 25% betalen p. maand maar dat is ongeveer 11¤. Maar de hele maand juli/augustus niet kunnen gaan twijfel ik over want vanaf eind juni zal ik heel erg veel tijd over hebben. Ga het nog even met mijn kussen bespreken...
maandag 9 juni 2014 om 19:42
@Strawberry Fijn dat je het kan pauzeren, lastig als je niet volledig kan sporten maar wel af en toe zwemt. Misschien kun je eind juni dan beter wat vaker gaan zwemmen in het zwembad en wat oefeningen thuis doen of in de buitenlucht?
@Liss mooi lijstje hoor!
Vandaag mijn moeder dus jarig, wel ietsje meer gegeten maar niet overdreven
O: Boterham met appelstroop
T: -
L: Boterham met kipfilet/rucola + vk beschuit met halvajam
T: 4 zuurtjes + ong. 15 zoute stokjes en klein handje noten.
D: Zelfgemaakte pizza met parmaham/tomaat/paprika/30+kaas & simpele salade erbij.
T: vast nog wel iets als er visite is..
Ik ga trouwens een paar dagen denk ik geen kwark eten. Wil even testen of ik een opgeblazen gevoel hierdoor krijg of dat het ergens anders aan ligt. Zou wel balen anders, want vind kwark een lekker ontbijtje!
@Liss mooi lijstje hoor!
Vandaag mijn moeder dus jarig, wel ietsje meer gegeten maar niet overdreven
O: Boterham met appelstroop
T: -
L: Boterham met kipfilet/rucola + vk beschuit met halvajam
T: 4 zuurtjes + ong. 15 zoute stokjes en klein handje noten.
D: Zelfgemaakte pizza met parmaham/tomaat/paprika/30+kaas & simpele salade erbij.
T: vast nog wel iets als er visite is..
Ik ga trouwens een paar dagen denk ik geen kwark eten. Wil even testen of ik een opgeblazen gevoel hierdoor krijg of dat het ergens anders aan ligt. Zou wel balen anders, want vind kwark een lekker ontbijtje!
maandag 9 juni 2014 om 19:52
@twilight
Goedzo! Evy heb ik ooit helemaal afgemaakt.
@Liss
Wow goed van de 10k! Ik doe het je niet na. En prachtig lijstje zeg voor zon dag..
@Strawberry
Ik maak ze van groene thee + honing+verse munt of citroen! Morgen gelijk weer wat maken. Quinoa at ik ook vaak, maar dan wel met lekkere dingen erbij.. 50,- is idd duur. Misschien kun je regelen dat je het omzet naar zwemkaartjes? Die je langer kan gebruiken?
@Sja
Thanks! Ga eens opzoek.
Vandaag hoofdpijn, brr. Gelukkig vanochtend al vroeg gelopen.
O: magere yoghurt met kwark en lijnzaad, klein crackertje met meloen/kipsalade
T: kiwi
L: omelet van 2 eieren, plakje 30+ kaas + rauwkost en een kopje bouillon
T: / (geslapen)
A: tagliatelle (40gr) + zalm + creme fraiche + champignons en beetje parmezaanse kaas
T: glas karnemelk, paar nootjes
Goedzo! Evy heb ik ooit helemaal afgemaakt.
@Liss
Wow goed van de 10k! Ik doe het je niet na. En prachtig lijstje zeg voor zon dag..
@Strawberry
Ik maak ze van groene thee + honing+verse munt of citroen! Morgen gelijk weer wat maken. Quinoa at ik ook vaak, maar dan wel met lekkere dingen erbij.. 50,- is idd duur. Misschien kun je regelen dat je het omzet naar zwemkaartjes? Die je langer kan gebruiken?
@Sja
Thanks! Ga eens opzoek.
Vandaag hoofdpijn, brr. Gelukkig vanochtend al vroeg gelopen.
O: magere yoghurt met kwark en lijnzaad, klein crackertje met meloen/kipsalade
T: kiwi
L: omelet van 2 eieren, plakje 30+ kaas + rauwkost en een kopje bouillon
T: / (geslapen)
A: tagliatelle (40gr) + zalm + creme fraiche + champignons en beetje parmezaanse kaas
T: glas karnemelk, paar nootjes
Geniet van elke dag!
maandag 9 juni 2014 om 20:47
maandag 9 juni 2014 om 20:56
@maimai dank je voor het aanpassen!
@afstudeerders heel veel succes! Ik moet over twee weken nog een scriptieachtig ding inleveren en ben twee jaar geleden afgestudeerd dus ik snap jullie "pijn".
@kindjes. Zijn wel weet redelijk fit maar hebben toch ook wel last van de warmtem vooral vandaag is het hier (noorden) echt heel benauwd.
Eten was vandaag netjes maar ik heb het idee dat ik door de warmtw vocht vasthou.
O: magere yoghurt met muesli
T:-
Lunch: dubbele boterham met een gebbqt procereurlapje, ui, komkommer, tomaat
T: waterlolly, stukje komkommer
A: 2 lepels krieltjes, half stukje kipschnitzel, en 3 lepel doppertjes en wortelen.
....arg ik heb echt zoooo zin in een pepperoni pizza
@afstudeerders heel veel succes! Ik moet over twee weken nog een scriptieachtig ding inleveren en ben twee jaar geleden afgestudeerd dus ik snap jullie "pijn".
@kindjes. Zijn wel weet redelijk fit maar hebben toch ook wel last van de warmtem vooral vandaag is het hier (noorden) echt heel benauwd.
Eten was vandaag netjes maar ik heb het idee dat ik door de warmtw vocht vasthou.
O: magere yoghurt met muesli
T:-
Lunch: dubbele boterham met een gebbqt procereurlapje, ui, komkommer, tomaat
T: waterlolly, stukje komkommer
A: 2 lepels krieltjes, half stukje kipschnitzel, en 3 lepel doppertjes en wortelen.
....arg ik heb echt zoooo zin in een pepperoni pizza
maandag 9 juni 2014 om 22:50
Zo, lijste van vandaag:
O: bbh chocopasta & thee met melk
T: glaasje coolbest
L: restje salade(aardappel, mayo, ui, doperwt & bieslook) & 2 glaasjes sinasappelsap
T: glaasje coolbest
D: 1 hamburger(vleesalleen), rijs & salade
T: 2 zuurtjes, 3 suikervrije biologische colasnoepjes
En nog eens 30 minuten in de zon gezweten terwijl ik aan de scriptie zat. En ruim 2 uur in de tuin bezig geweest(plantjes verplanten)
Verder morgen weer stage, hopelijk krijg ik de GO voor een deelproduct en kan ik uiterlijk morgenavond de scriptie de deur uit doen. (moet nog steeds 25 pagina's nalezen van de 30) Maar ik voel geen druk en dat zorgt ervoor dat ik nalatig wordt.
@Prior
Het kan makkelijk dat je vocht vasthoudt door warmte. En iedereen heeft er wel wat last van gehad denk ik.
@Mrsnem
Al wat beter van de hoofdpijn? Komt het door het weer of gewoon zomaar?
@Sja
Best een net lijstje voor een verjaardag!
En tja, vaker zwemmen in het zwembad is lastig ik zit dan vast aan bepaalde uren waarin je kan banenzwemmen, en die komen mij niet goed uit, overdag of laat in de avond.
50¤ is wel duur maar ik heb zwembad + sporten(als ik dat doe) + stoombad + sauna en alles onbeperkt. Dus mischien is het toch de moeite waard, al is het maar omdat het helpt tegen mijn huidaandoening (gezicht).
Dus ik denk dat ik maar gewoon bij de sportschool blijf, en in de zomer naar het zwembad hier ga om te zonnen en afkoelen
O: bbh chocopasta & thee met melk
T: glaasje coolbest
L: restje salade(aardappel, mayo, ui, doperwt & bieslook) & 2 glaasjes sinasappelsap
T: glaasje coolbest
D: 1 hamburger(vleesalleen), rijs & salade
T: 2 zuurtjes, 3 suikervrije biologische colasnoepjes
En nog eens 30 minuten in de zon gezweten terwijl ik aan de scriptie zat. En ruim 2 uur in de tuin bezig geweest(plantjes verplanten)
Verder morgen weer stage, hopelijk krijg ik de GO voor een deelproduct en kan ik uiterlijk morgenavond de scriptie de deur uit doen. (moet nog steeds 25 pagina's nalezen van de 30) Maar ik voel geen druk en dat zorgt ervoor dat ik nalatig wordt.
@Prior
Het kan makkelijk dat je vocht vasthoudt door warmte. En iedereen heeft er wel wat last van gehad denk ik.
@Mrsnem
Al wat beter van de hoofdpijn? Komt het door het weer of gewoon zomaar?
@Sja
Best een net lijstje voor een verjaardag!
En tja, vaker zwemmen in het zwembad is lastig ik zit dan vast aan bepaalde uren waarin je kan banenzwemmen, en die komen mij niet goed uit, overdag of laat in de avond.
50¤ is wel duur maar ik heb zwembad + sporten(als ik dat doe) + stoombad + sauna en alles onbeperkt. Dus mischien is het toch de moeite waard, al is het maar omdat het helpt tegen mijn huidaandoening (gezicht).
Dus ik denk dat ik maar gewoon bij de sportschool blijf, en in de zomer naar het zwembad hier ga om te zonnen en afkoelen
dinsdag 10 juni 2014 om 08:49
Hoi allemaal,
Ik laat ook weer eens iets van me horen! Ik heb een geweldig leuk gezellig weekend achter de rug. Qua eten is het beter gegaan dan verwacht, heb veel zelf meegenomen en elke ochtend goed ontbeten, dus geen honger gehad en over het algemeen goede keuzes kunnen maken en maar 1 x patat gegeten. Vanochtend op de weegschaal gestaan en er was zelfs een kilo af? Nou ik maar al te blij natuurlijk!
Ik heb alles bijgelezen, maar teveel om nog op te reageren. Sja, hoe is het afgelopen met je autotje?
@liss ik doe nu de 30 day shred. Van het weekend 2 dagen over geslagen, maar de ene dag nog wel veel beweging gehad qua fietsen. Dus ben nu officieel bij dag 6! Dus vanaf vandaag weer oppakken!
Ik laat ook weer eens iets van me horen! Ik heb een geweldig leuk gezellig weekend achter de rug. Qua eten is het beter gegaan dan verwacht, heb veel zelf meegenomen en elke ochtend goed ontbeten, dus geen honger gehad en over het algemeen goede keuzes kunnen maken en maar 1 x patat gegeten. Vanochtend op de weegschaal gestaan en er was zelfs een kilo af? Nou ik maar al te blij natuurlijk!
Ik heb alles bijgelezen, maar teveel om nog op te reageren. Sja, hoe is het afgelopen met je autotje?
@liss ik doe nu de 30 day shred. Van het weekend 2 dagen over geslagen, maar de ene dag nog wel veel beweging gehad qua fietsen. Dus ben nu officieel bij dag 6! Dus vanaf vandaag weer oppakken!
dinsdag 10 juni 2014 om 09:34
@Sinne: Fijn dat je weekend zo geslaagd was! En zelfs een kilo eraf! Top!
@strawberry: Dan was ik denk ik ook wel bij die sportschool gebleven.
@prior: wow ik zou niet op jou lijstje kunnen leven denk ik! Voor mij te weinig! En fijn dat je kids weer fitter zijn!
@opgeblazen gevoel: heb ik ook weleens, zou niet weten waar van...
Mijn lijstje van gisteren nog:
O: yoghurt ontbijtje, beker optimel
L: kip/pasta pesto salade (was over, nu als salade gegeten)
T: druiven en aarbeien
T: bifi worstje (foei!)
T: veel drop-fruit duo's (dubbel foei! had vriendje meegenomen)
D: stamppot rauwe andijvie met spekjes, coteletto
T: wat pinda's en nootjes. 1 hand chips.
Niet super best dus.
Vandaag begint al beter, want ik ga nu naar het zwembad om baantjes te trekken.
@strawberry: Dan was ik denk ik ook wel bij die sportschool gebleven.
@prior: wow ik zou niet op jou lijstje kunnen leven denk ik! Voor mij te weinig! En fijn dat je kids weer fitter zijn!
@opgeblazen gevoel: heb ik ook weleens, zou niet weten waar van...
Mijn lijstje van gisteren nog:
O: yoghurt ontbijtje, beker optimel
L: kip/pasta pesto salade (was over, nu als salade gegeten)
T: druiven en aarbeien
T: bifi worstje (foei!)
T: veel drop-fruit duo's (dubbel foei! had vriendje meegenomen)
D: stamppot rauwe andijvie met spekjes, coteletto
T: wat pinda's en nootjes. 1 hand chips.
Niet super best dus.
Vandaag begint al beter, want ik ga nu naar het zwembad om baantjes te trekken.
dinsdag 10 juni 2014 om 11:52
@Sinne Hoe het afgelopen is met de auto: De cilinderkoppakking was idd kapot. Nu bieden ze me alsnog een garantiepakket aan twv 495. Of ik laat alleen de koppakking repareren en ben 325,- kwijt ( andere helft van reparatie vergoeden zij) Ik heb er voor gekozen wel te kiezen voor garantiepakket, en ze repareren nu ook de radio die kapot was. Ik laat hem denk ik nog daarna x nakijken door een bevriende automonteur zodat als er nog meer gebreken zijn ik weer terug ga. Ik weet dat ik in mijn recht sta omdat de gebreken al voor de aankoop zijn. Nu zijn deze handelaars nogal fel en heb ik verder geen zin in ellenlange discussies dus ga ik deze niet aan. Het is nu even zuur maar daar komen we wel weer over heen! Heb straks een fulltime baan met goed salaris en woon nog thuis, dus spaarrekening is zo weer aangevuld *optimisme
@Prior mooi lijstje zeg!
@Strawberry ook een net lijstje! Succes nog even met laatste loodjes van afstuderen. Ik ga vandaag het afronden. kwam er alleen net achter dat ik in twee documenten was gaan werken. Nu alles dus controleren welk stuk in welk document nu goed staat.
@Twilight Ik merk dat ik nu twee dagen geen kwark heb gegeten mijn maag rustiger is. Ik ga morgen of overmorgen weer kwark proberen en kijken of ik dan weer een opgeblazen gevoel krijg.
Gisteren nog 's avonds van die 55% minder vet cracker chippies gehad
*optimisme@Prior mooi lijstje zeg!
@Strawberry ook een net lijstje! Succes nog even met laatste loodjes van afstuderen. Ik ga vandaag het afronden. kwam er alleen net achter dat ik in twee documenten was gaan werken. Nu alles dus controleren welk stuk in welk document nu goed staat.
@Twilight Ik merk dat ik nu twee dagen geen kwark heb gegeten mijn maag rustiger is. Ik ga morgen of overmorgen weer kwark proberen en kijken of ik dan weer een opgeblazen gevoel krijg.
Gisteren nog 's avonds van die 55% minder vet cracker chippies gehad
dinsdag 10 juni 2014 om 12:38
IK heb daarstraks de Go gekregen van dat laatste onderdeel en kan dus nu echt mijn scriptie nalezen en inleveren
Wil kijken of ik dit vandaag nog kan doen, dan kan ik het heel mischien deze week nog met de docent bespreken.
Maar ik wacht nog op een antwoord van iemand anders binnen de organsiatie over iets wat ik in de business case ga opnemen alleen nog een klein antwoordje nodig heb voor de zekerheid.
Als ik het antwoord vandaag neit heb dan laat ik dat uiteindelijk maar weg. Het is niet essentieel dat erin op te nemen.
Verder rustig dagje, zometeen even in het zonnetje wandelen/zitten. Vannacht wel slecht geslapen werd wakker door een bliksem dat net een aardbeving leek. En kon niet snel meer verder slapen.
@Sja
Balen van je auto maar fijn dat het niet echt een heel grote impact heeft op je financieën en je je spaarpot dus weer snel kan aanvullen.
@Twilight
een bifi af en toe kan geen kwaad. Verder wel een ent lijstje op die autodrop na...
@Sinne
wat knap dat je je eigen voedsel hebt meegenomen en je er grotendeels aan gehouden hebt!
Hier ga ik nu weer verder met de scriptie.
Wil kijken of ik dit vandaag nog kan doen, dan kan ik het heel mischien deze week nog met de docent bespreken.
Maar ik wacht nog op een antwoord van iemand anders binnen de organsiatie over iets wat ik in de business case ga opnemen alleen nog een klein antwoordje nodig heb voor de zekerheid.
Als ik het antwoord vandaag neit heb dan laat ik dat uiteindelijk maar weg. Het is niet essentieel dat erin op te nemen.
Verder rustig dagje, zometeen even in het zonnetje wandelen/zitten. Vannacht wel slecht geslapen werd wakker door een bliksem dat net een aardbeving leek. En kon niet snel meer verder slapen.
@Sja
Balen van je auto maar fijn dat het niet echt een heel grote impact heeft op je financieën en je je spaarpot dus weer snel kan aanvullen.
@Twilight
een bifi af en toe kan geen kwaad. Verder wel een ent lijstje op die autodrop na...
@Sinne
wat knap dat je je eigen voedsel hebt meegenomen en je er grotendeels aan gehouden hebt!
Hier ga ik nu weer verder met de scriptie.
dinsdag 10 juni 2014 om 13:21
@sinne Fijn van die kilo minder!
Nette lijstjes iedereen!
Ik heb net geluncht met een roerei-mengseltje van 1 ei, 2 handen boerenkool, een wortel in stukken gesneden, en een handje doperwten. Alles in de pan, later bestrooien met bieslook en veel peper. Erg lekker vind ik zelf!
Vanochtend yoghurt met wat cashew's erin.
Ik heb trouwens een vraag dames, ik ga donderavond uiteten, en heb alvast de menukaart online bekeken, en zit te twijfelen wat ik neem. Als bijgerecht bestel ik sowieso een groene salade, en als hoofd: Gerookte forel (die wordt geserveerd met vers fruit), of Gegrilde kipfilet of Biefstuk van de ossenhaas á 150 gram. Wat zouden jullie doen? (De sausjes laat ik achterwege.)
Nette lijstjes iedereen!
Ik heb net geluncht met een roerei-mengseltje van 1 ei, 2 handen boerenkool, een wortel in stukken gesneden, en een handje doperwten. Alles in de pan, later bestrooien met bieslook en veel peper. Erg lekker vind ik zelf!
Vanochtend yoghurt met wat cashew's erin.
Ik heb trouwens een vraag dames, ik ga donderavond uiteten, en heb alvast de menukaart online bekeken, en zit te twijfelen wat ik neem. Als bijgerecht bestel ik sowieso een groene salade, en als hoofd: Gerookte forel (die wordt geserveerd met vers fruit), of Gegrilde kipfilet of Biefstuk van de ossenhaas á 150 gram. Wat zouden jullie doen? (De sausjes laat ik achterwege.)
dinsdag 10 juni 2014 om 14:18
ontbijt turkse yoghurt met homemade granola
t-
lunch witlof met omelet + chocoladechiapudding na
t
diner rijst met verschillende groenten en fetakaas, yohgurt na
Strawberry, wat fijn van je go!
Lantana, ik zou kiezen wat je het lekkerste vindt. Je gaat uit eten, geniet er van
Sinne, fijn dat je zon leu weekend hebt gehad!
Prior, i zou ook trek hebben in pizza als ik zo'n klein lijstje had als jij als ik eerlijk ben
t-
lunch witlof met omelet + chocoladechiapudding na
t
diner rijst met verschillende groenten en fetakaas, yohgurt na
Strawberry, wat fijn van je go!
Lantana, ik zou kiezen wat je het lekkerste vindt. Je gaat uit eten, geniet er van
Sinne, fijn dat je zon leu weekend hebt gehad!
Prior, i zou ook trek hebben in pizza als ik zo'n klein lijstje had als jij als ik eerlijk ben
dinsdag 10 juni 2014 om 15:35
@ Lantana; Gewoon eten wat je lekker vind De opties die je geeft zijn allemaal goed te doen. Vergeet niet te genieten van je etentje
Mijn lijstje van vandaag is als volgt:
O: 2 kleine vk boterhammen 1 met kipfilet, 1 met appelstroop
T: Perzik
L: 2 vk boterhammen 1x kipfilet/rucola, 1 x appelstroop
* 45 min cardio
T: aardbeitjes + vk ontbijtboek
D: gek. aardappels, tartaartje en bloemkool
T: -
Mijn lijstje van vandaag is als volgt:
O: 2 kleine vk boterhammen 1 met kipfilet, 1 met appelstroop
T: Perzik
L: 2 vk boterhammen 1x kipfilet/rucola, 1 x appelstroop
* 45 min cardio
T: aardbeitjes + vk ontbijtboek
D: gek. aardappels, tartaartje en bloemkool
T: -
dinsdag 10 juni 2014 om 19:56
@Strawberry
Wat goed! Eind is in zicht!
Hoofdpijn = hormonale migraine, flink misselijk en zin in suiker!!!!
@Lantana
Maakt niks uit. Niet teveel plannen. Wie weet krijg je een menu aangeboden als je de sauzen en de broodjes achterwege laat en fruit als toetje zit je altijd goed!
@Twilight
Goed dat je weer fris begonnen bent vanochtend!
@Sja mooi lijstje!!
@Maimai - ik krijg altijd honger van je lijstjes. Klinkt goed is chiapudding lekker?
Vandaag weer hele dag in t behandelcentrum geweest, binnen (:() maar we hebben een relax dagje van gemaakt met de groep & we lunchen daar altijd lekker.
O: Bak kwark met rozijnen en lijnzaad
T: halve banaan
L: half kaiserbr. met filet americain, ontbijtbordje met salade / rauwkost gemixt, een mini (40gr?) kokos/witte chocola mousse
T: glas karnemelk
T: thin crisp met kip/meloen, 4 pepermuntjes
A: kip, champignons, kruiden uit de wok + kwart portie noodles
T: groene thee
* divers, veel gewandeld, beetje kracht. Lichte oefeningen in ieder geval. Morgen weer!
Die mousse was dus echt zondigen, maar zeker "beter" dan een broodje kroket met saus.
Wat goed! Eind is in zicht!
Hoofdpijn = hormonale migraine, flink misselijk en zin in suiker!!!!
@Lantana
Maakt niks uit. Niet teveel plannen. Wie weet krijg je een menu aangeboden als je de sauzen en de broodjes achterwege laat en fruit als toetje zit je altijd goed!
@Twilight
Goed dat je weer fris begonnen bent vanochtend!
@Sja mooi lijstje!!
@Maimai - ik krijg altijd honger van je lijstjes. Klinkt goed is chiapudding lekker?
Vandaag weer hele dag in t behandelcentrum geweest, binnen (:() maar we hebben een relax dagje van gemaakt met de groep & we lunchen daar altijd lekker.
O: Bak kwark met rozijnen en lijnzaad
T: halve banaan
L: half kaiserbr. met filet americain, ontbijtbordje met salade / rauwkost gemixt, een mini (40gr?) kokos/witte chocola mousse
T: glas karnemelk
T: thin crisp met kip/meloen, 4 pepermuntjes
A: kip, champignons, kruiden uit de wok + kwart portie noodles
T: groene thee
* divers, veel gewandeld, beetje kracht. Lichte oefeningen in ieder geval. Morgen weer!
Die mousse was dus echt zondigen, maar zeker "beter" dan een broodje kroket met saus.
Geniet van elke dag!
