Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
dinsdag 29 april 2014 om 12:52
@maimai Dankjewel! Ik vroeg me al af waarom je er zelf niet meer in de tabel staat. Lijkt me inderdaad erg frustrerend als je door medicatie aankomt...
En nog een tip van mijn fitnessinstructeur voor de mensen met spierpijn: Eet na je training bijvoorbeeld een gekookt eitje of iets waar veel eiwitten in zitten. Hij gaf aan dat door eiwitten de spieren sneller herstellen. Ik heb zelf bijna nooit spierpijn, dus doe het eigenlijk nooit, maar misschien helpt het! Een keer uitproberen kan geen kwaad...
En nog een tip van mijn fitnessinstructeur voor de mensen met spierpijn: Eet na je training bijvoorbeeld een gekookt eitje of iets waar veel eiwitten in zitten. Hij gaf aan dat door eiwitten de spieren sneller herstellen. Ik heb zelf bijna nooit spierpijn, dus doe het eigenlijk nooit, maar misschien helpt het! Een keer uitproberen kan geen kwaad...
dinsdag 29 april 2014 om 13:34
Mijn motivatie is gewoom dat mijn kledig niet lekker zit/zat en ik over mijnax heen ging en een zeer slechte conditie had.
En de knop om krijgen is niet iets wat ik in 1x doe dat is gewoon een continu proces. Waar ik iedere dag mee bezig bem.
Sorry voor tikfouten!
En mijn lijstje, al met al wel netjes.
O: croisant & thee met melk & vers sinasappel & banaansap
T: Bbh yorkham & wiki zero
L: Wrap(ah kip/curry) & appel & sisi zonder suiker
T: Banaan & 0,7L siroop zonder suiker
D: groentenlasagne & radijsjes & thee met melk
T: Magere yogurt??
En de knop om krijgen is niet iets wat ik in 1x doe dat is gewoon een continu proces. Waar ik iedere dag mee bezig bem.
Sorry voor tikfouten!
En mijn lijstje, al met al wel netjes.
O: croisant & thee met melk & vers sinasappel & banaansap
T: Bbh yorkham & wiki zero
L: Wrap(ah kip/curry) & appel & sisi zonder suiker
T: Banaan & 0,7L siroop zonder suiker
D: groentenlasagne & radijsjes & thee met melk
T: Magere yogurt??
dinsdag 29 april 2014 om 19:51
Lijstje:
O: Yoghurt met gebroken lijnzaad en een klein beetje honing
T: niks... pas laat ontbeten
L: 2 meergranen wraps (leftover van gister)
T: Rijstwafel + 2 thee + 0,75 l water
D: Salade met pijnboompitten cherrytomaatjes en mozzarella, kipburger en 1 opscheplepel gebakken krieltjes + glas water
T: Thee + 0,5 l water + appel met kaneel
Straks nog een appeltje, misschien met wat kaneel erop. Zonet alweer een klein uurtje gewandeld. Denk zo'n 4 km.
Morgen ga ik lunchen met een vriendin, maar dat vind ik lastig, omdat de lekkerste opties meestal niet de gezondste zijn. Daar kan ik dan nu al mee bezig zijn om te bedenken oh hoe ga ik dat doen? Hebben jullie dat ook? Zoals bijvoorbeeld dat ik voor bruin brood met iets simpels erop ga kiezen of een salade.
O: Yoghurt met gebroken lijnzaad en een klein beetje honing
T: niks... pas laat ontbeten
L: 2 meergranen wraps (leftover van gister)
T: Rijstwafel + 2 thee + 0,75 l water
D: Salade met pijnboompitten cherrytomaatjes en mozzarella, kipburger en 1 opscheplepel gebakken krieltjes + glas water
T: Thee + 0,5 l water + appel met kaneel
Straks nog een appeltje, misschien met wat kaneel erop. Zonet alweer een klein uurtje gewandeld. Denk zo'n 4 km.
Morgen ga ik lunchen met een vriendin, maar dat vind ik lastig, omdat de lekkerste opties meestal niet de gezondste zijn. Daar kan ik dan nu al mee bezig zijn om te bedenken oh hoe ga ik dat doen? Hebben jullie dat ook? Zoals bijvoorbeeld dat ik voor bruin brood met iets simpels erop ga kiezen of een salade.
anoniem_199516 wijzigde dit bericht op 29-04-2014 21:04
Reden: Aangevuld eetlijstje
Reden: Aangevuld eetlijstje
% gewijzigd
dinsdag 29 april 2014 om 20:15
@Sinne
Er zijn tegenwoordig best veel gezonde en lekkere opties, tenminste veel gezonder dan mac oid. Je hebt bij ons in de buurt een bakker bart met die panini's of een cafe waar ze bijv. bruin brood met biefstukreepjes in peper verkopen ed.
Gewoon tussendoor continu even op het menu kijken en zodra je een ziet die je interesseert die onthouden voor later
Er zijn tegenwoordig best veel gezonde en lekkere opties, tenminste veel gezonder dan mac oid. Je hebt bij ons in de buurt een bakker bart met die panini's of een cafe waar ze bijv. bruin brood met biefstukreepjes in peper verkopen ed.
Gewoon tussendoor continu even op het menu kijken en zodra je een ziet die je interesseert die onthouden voor later
dinsdag 29 april 2014 om 21:24
Ik ga morgen winkelen, en dan idd tussen de middag ergens eten. Waarschijnlijk word het italiaanse bol met eiersalade van de bakker bart. Ik lust al die gezonde dingen ook nog eens niet, dat maakt het extra lastig een verantwoorde keuze te maken.
Mijn lijstje:
O: magere yoghurt, havermout, agavesiroop, rozijntjes, cranberry's en lijnzaad. Beker optimel
T:blikje redbull
L: 2 boterhammen en 6 knakworstjes. beker optimel
T: chocorijstwafel
D: woknoedels met kip en italiaanse roerbakgroente met oester saus.
*1,5 sportschool. (ook een deel meegedaan met circuittraining, was leuk!)
T: hand ongezouten nootjes
En sowieso 2 liter water gedronken.
Afgezien van het blikje redbull keurig lijstje al zeg ik het zelf.
Nu ook geen redbull meer in de koelkast, dus ook geen verleiding meer.
Mijn lijstje:
O: magere yoghurt, havermout, agavesiroop, rozijntjes, cranberry's en lijnzaad. Beker optimel
T:blikje redbull
L: 2 boterhammen en 6 knakworstjes. beker optimel
T: chocorijstwafel
D: woknoedels met kip en italiaanse roerbakgroente met oester saus.
*1,5 sportschool. (ook een deel meegedaan met circuittraining, was leuk!)
T: hand ongezouten nootjes
En sowieso 2 liter water gedronken.
Afgezien van het blikje redbull keurig lijstje al zeg ik het zelf.
Nu ook geen redbull meer in de koelkast, dus ook geen verleiding meer.
dinsdag 29 april 2014 om 21:39
Dank voor jullie reacties, leuk zo te lezen dat we in het zelfde schuitje te zitten.
@twilight: leuk! Dan heb je ook echt een 'streefdatum'. Wanneer het afvallen eenmaal zichtbaar is geworden (en de kleding losser begint te zitten) motiveert dat inderdaad ook wel enorm door te gaan.
@sja: die leefstijl helpt dan idd gelijk om op gewicht te blijven. Ik las net e.e.a. terug: sterkte met de hond!!
@marisje: dat is wel een erg mooi doel en streven
@maimai: dank! Dat is wel naar dan, die gevolgen van de medicatie.. IS dat blijvend, of mag je er na een bepaalde tijd mee stoppen (of stop je bij gebruik van die medicatie met aankomen als je een bepaald gewicht bereikt hebt o.i.d.)? Frustrerend lijkt me wel, al helemaal als je zo je best doet en al weet dat het niet lukt. Al is gezond eten natuurlijk ook erg belangrijk (en als je dat niet doet, kom je wss alleen maar meer aan..).
@sinne: ja, dat herken ik wel een beetje. Ik hoop ook dat dit net even dat zetje geeft en we elkaar kunnen steunen waar nodig Wat betreft de lunch e.d.: ja, dat vind ik ook lastig. Soms probeer ik het ook te vermijden en spreek ik op een ander moment af. Heb ook een periode geen gluten gegeten, dan is dat helemaal lastig. Sinds kort eet ik weer zo nu en dan gluten, dus gaat dat wat gemakkelijker. Waar ik wel altijd wat kon vinden, is bijv. de V&D (La Place), maar dat zit niet overal. Daar hebben ze heerlijke schepsalade.
@strawberry: ook herkenbaar, ja. Qua conditie ook: zodoende ben ik een poosje terug gaan hardlopen. Lees dat veel van jullie dat ook zijn gaan doen. Ook ik ben fan van Evy
@twilight: leuk! Dan heb je ook echt een 'streefdatum'. Wanneer het afvallen eenmaal zichtbaar is geworden (en de kleding losser begint te zitten) motiveert dat inderdaad ook wel enorm door te gaan.
@sja: die leefstijl helpt dan idd gelijk om op gewicht te blijven. Ik las net e.e.a. terug: sterkte met de hond!!
@marisje: dat is wel een erg mooi doel en streven
@maimai: dank! Dat is wel naar dan, die gevolgen van de medicatie.. IS dat blijvend, of mag je er na een bepaalde tijd mee stoppen (of stop je bij gebruik van die medicatie met aankomen als je een bepaald gewicht bereikt hebt o.i.d.)? Frustrerend lijkt me wel, al helemaal als je zo je best doet en al weet dat het niet lukt. Al is gezond eten natuurlijk ook erg belangrijk (en als je dat niet doet, kom je wss alleen maar meer aan..).
@sinne: ja, dat herken ik wel een beetje. Ik hoop ook dat dit net even dat zetje geeft en we elkaar kunnen steunen waar nodig
Wat betreft de lunch e.d.: ja, dat vind ik ook lastig. Soms probeer ik het ook te vermijden en spreek ik op een ander moment af. Heb ook een periode geen gluten gegeten, dan is dat helemaal lastig. Sinds kort eet ik weer zo nu en dan gluten, dus gaat dat wat gemakkelijker. Waar ik wel altijd wat kon vinden, is bijv. de V&D (La Place), maar dat zit niet overal. Daar hebben ze heerlijke schepsalade.@strawberry: ook herkenbaar, ja. Qua conditie ook: zodoende ben ik een poosje terug gaan hardlopen. Lees dat veel van jullie dat ook zijn gaan doen. Ook ik ben fan van Evy
woensdag 30 april 2014 om 01:07
Sinne ik heb nog nooit een hekel aan mezelf gehad. Wat erg voor je dat zo ervaarde...
over een knop.omzetten... mwa... ik weet niet. Ik heb tijdens mijn laatste zwangerschap bekkeninstabiliteit gehad en dat ging maar niet over. Ik dacht laat.ik eens kijken of afvallen helpt. En het ging zo goed.dat.ik door ging. Motivatie haal ik uit mezelf. Dat ik het leuk vindt dat mijn lichaam verandert en hoe ik er uit zie in bepaalde kleding.
over een knop.omzetten... mwa... ik weet niet. Ik heb tijdens mijn laatste zwangerschap bekkeninstabiliteit gehad en dat ging maar niet over. Ik dacht laat.ik eens kijken of afvallen helpt. En het ging zo goed.dat.ik door ging. Motivatie haal ik uit mezelf. Dat ik het leuk vindt dat mijn lichaam verandert en hoe ik er uit zie in bepaalde kleding.
woensdag 30 april 2014 om 08:35
Dankjulliewel voor de lieve berichtjes! Vanmorgen was wel even raar dat ik niet met hem naar buiten hoefde, maar we zullen snel wennen allemaal aan het nieuwe ritme.
Gisteren echt een slechte dag op stage gehad, tijd schoot niet op en zat er niet lekker in. Over 3,5 week moet ik mijn concept inleveren en moet nog best veel doen. Vandaag is mijn doelstelling dan ook om even flink aan de slag te gaan!
@twilight haha ik herken het dat wanneer het niet meer in huis is het goed is. Alleen had ik mijn best gedaan de zuurtjes op te maken, ligt een dag later gewoon weer een nieuwe zak.. aaarghhh haha!
@marisje een hele mooie doelstelling! En hoop dat het moment daar snel voor je er is!
@sinne tja lunchen, ik had er vandaag toevallig nog naar gekeken. Ik zou als je niet voor een salade wilt gaan, kiezen voor een donker/volgranen broodje met daarop mager beleg of iets met mager vlees. ( broodje carpaccio, iets met kip(filet) o.i.d. ) Meestal zit je na het lunchen vrij vol en kun je in de middag geen tussendoortje nemen of een kleiner tussendoortje. Zo ' bespaar' je de kcal die je neemt bij je lunch weer. Mooi lijstje van gisteren!
Gisteren echt een slechte dag op stage gehad, tijd schoot niet op en zat er niet lekker in. Over 3,5 week moet ik mijn concept inleveren en moet nog best veel doen. Vandaag is mijn doelstelling dan ook om even flink aan de slag te gaan!
@twilight haha ik herken het dat wanneer het niet meer in huis is het goed is. Alleen had ik mijn best gedaan de zuurtjes op te maken, ligt een dag later gewoon weer een nieuwe zak.. aaarghhh haha!
@marisje een hele mooie doelstelling! En hoop dat het moment daar snel voor je er is!
@sinne tja lunchen, ik had er vandaag toevallig nog naar gekeken. Ik zou als je niet voor een salade wilt gaan, kiezen voor een donker/volgranen broodje met daarop mager beleg of iets met mager vlees. ( broodje carpaccio, iets met kip(filet) o.i.d. ) Meestal zit je na het lunchen vrij vol en kun je in de middag geen tussendoortje nemen of een kleiner tussendoortje. Zo ' bespaar' je de kcal die je neemt bij je lunch weer. Mooi lijstje van gisteren!
woensdag 30 april 2014 om 09:27
@Sja
Succes met je concept! Mischien helpt het om eerst in korte punten overal neer te zetten wat je wilt bespreken (daar waar je nog dingen mist).
@Abracadabra
Het is inderdaad zeer belangrijk dat de motivatie vanuit jezelf komt, externe factoren kunnen daar nog een schepje bovenop doen.
@Twilight
veel plezier, hopelijk vind je iets lekkers en gezonds...
@hier
een rustig dagje op stage, zit alleen behoorlijk vast. Gisteren eindelijk met begeleider kunnen spreken en de scope zal dus veranderen. Echt concreet iets zullen we nog mee afwachten tot volgende week dan is er een officiele kick-off voor het overkoepelde project(waar ik deel van uitmaak). Alleen ga ik dit dus met een tijdelijke begeleider moeten regelen omdat mijn eigen begeleider 3 weken op vakantie. is.
Nu kan ik dus niet verder, en een aantal taken die ik die niet met mijn project te maken hebben heb ik voor het grootste gedeelte al afgerond. Dus ga de scriptie printen en op taalfouten controleren. En gewoon ander schoolwerk dat ik heb doen.
Vandaag eerder weg(half4), heb om 5 uur controle bij de tandarts, dus heb de hele tandverzorgingsset bij me.
Qua eten vandaag een standaard dagje gepland. Avondeten is nog niet bekend, verder 2 bbh en een appel bij me voor tijdens stage.
Succes met je concept! Mischien helpt het om eerst in korte punten overal neer te zetten wat je wilt bespreken (daar waar je nog dingen mist).
@Abracadabra
Het is inderdaad zeer belangrijk dat de motivatie vanuit jezelf komt, externe factoren kunnen daar nog een schepje bovenop doen.
@Twilight
veel plezier, hopelijk vind je iets lekkers en gezonds...
@hier
een rustig dagje op stage, zit alleen behoorlijk vast. Gisteren eindelijk met begeleider kunnen spreken en de scope zal dus veranderen. Echt concreet iets zullen we nog mee afwachten tot volgende week dan is er een officiele kick-off voor het overkoepelde project(waar ik deel van uitmaak). Alleen ga ik dit dus met een tijdelijke begeleider moeten regelen omdat mijn eigen begeleider 3 weken op vakantie. is.
Nu kan ik dus niet verder, en een aantal taken die ik die niet met mijn project te maken hebben heb ik voor het grootste gedeelte al afgerond. Dus ga de scriptie printen en op taalfouten controleren. En gewoon ander schoolwerk dat ik heb doen.
Vandaag eerder weg(half4), heb om 5 uur controle bij de tandarts, dus heb de hele tandverzorgingsset bij me.
Qua eten vandaag een standaard dagje gepland. Avondeten is nog niet bekend, verder 2 bbh en een appel bij me voor tijdens stage.
woensdag 30 april 2014 om 11:28
hallo meiden;
O: magere kwark, havermout, peer, cappuccino
T: cappuccino, granenbiscuit
L: magere kwark, havermout, banaan, thee
T: thee, rijstewafel
D: broodje vd week op het werk en kopje soep ( avonddienst )
glas aanmaak limonade
T: water, koffie of thee, komkommer/tomaat
Ik kan deze en komende week niet naar de groepslessen, echt balen! morgen dan maar gewoon fitnessen ( alleen verbruik ik dan niet zo veel calorien dan in een groepsles en vind ik het saai ) maar 2 weken niet sporten is geen optie.
Of als het mooi weer is ff stukje op de racefiets.
O: magere kwark, havermout, peer, cappuccino
T: cappuccino, granenbiscuit
L: magere kwark, havermout, banaan, thee
T: thee, rijstewafel
D: broodje vd week op het werk en kopje soep ( avonddienst )
glas aanmaak limonade
T: water, koffie of thee, komkommer/tomaat
Ik kan deze en komende week niet naar de groepslessen, echt balen! morgen dan maar gewoon fitnessen ( alleen verbruik ik dan niet zo veel calorien dan in een groepsles en vind ik het saai ) maar 2 weken niet sporten is geen optie.
Of als het mooi weer is ff stukje op de racefiets.
woensdag 30 april 2014 om 11:41
quote:Marisje6 schreef op 30 april 2014 @ 11:28:
hallo meiden;
O: magere kwark, havermout, peer, cappuccino
T: cappuccino, granenbiscuit
L: magere kwark, havermout, banaan, thee
T: thee, rijstewafel
D: broodje vd week op het werk en kopje soep ( avonddienst )
glas aanmaak limonade
T: water, koffie of thee, komkommer/tomaat
Ik kan deze en komende week niet naar de groepslessen, echt balen! morgen dan maar gewoon fitnessen ( alleen verbruik ik dan niet zo veel calorien dan in een groepsles en vind ik het saai ) maar 2 weken niet sporten is geen optie.
Of als het mooi weer is ff stukje op de racefiets.Voor zover ik weet wordt het wel lekker fietsweer, 15 graadjes met de zon erbij
hallo meiden;
O: magere kwark, havermout, peer, cappuccino
T: cappuccino, granenbiscuit
L: magere kwark, havermout, banaan, thee
T: thee, rijstewafel
D: broodje vd week op het werk en kopje soep ( avonddienst )
glas aanmaak limonade
T: water, koffie of thee, komkommer/tomaat
Ik kan deze en komende week niet naar de groepslessen, echt balen! morgen dan maar gewoon fitnessen ( alleen verbruik ik dan niet zo veel calorien dan in een groepsles en vind ik het saai ) maar 2 weken niet sporten is geen optie.
Of als het mooi weer is ff stukje op de racefiets.Voor zover ik weet wordt het wel lekker fietsweer, 15 graadjes met de zon erbij
woensdag 30 april 2014 om 17:24
@Maris volgens mij wordt het ook mooi weer! Goed idee om te gaan racefietsen, als het zaterdag lekker weer is ga ik dat ook ff doen! En een mooi lijstje!
@ abra misschien is hekel niet het goede woord. Hekel komt gelijk zo erg over! En sowieso niet aan het innerlijke gedeelte, maar wel het uiterlijke gedeelte. Ik hoop dat ik snel weer positief kan denken over mijn lichaam
@ Strawberry succes met je onderzoek, hopelijk kun je snel verder. Heb je wel dagelijkse werkzaamheden waarmee je je kunt vermaken? Wel goed dat je al je andere werk al af hebt!
Hier ging het vandaag wel goed bij het lunchen in de stad. Normaal kies ik dan voor vet beleg of iets met een saus erbij. Vandaag heb ik gekozen voor een waldkornbol met gerookte kipfilet en sla. En het was heerlijk.
O: klein Linessa vruchtenyoghurtje
T: Appel + 1 koffie (zwart) + 2 groene thee
L: Waldkornbol met gerookte kipfilet en salade
T: 1,5 l water
D: ik denk dat ik volkoren pasta ga maken met courgette, paprika, pijnboompitten en groene pesto. Daarnaast nog een salade van cherrytomaatjes en komkommer. En ik maak van rundergehakt een gehaktburger met peper en kruiden.
Beetje vreemde combi, maar er zitten verse ingrediënten bij die ik vandaag echt moet gebruiken!
Hebben jullie nog tips voor gezond/mager avondeten? Pasta is volgens mij niet het allerbeste product als je wilt afvallen, maar goed. Soms ben ik een beetje inspiratie loos....
Ik ga nu nog even lekker een half uurtje in de zon zitten voordat ik ga koken!
@ abra misschien is hekel niet het goede woord. Hekel komt gelijk zo erg over! En sowieso niet aan het innerlijke gedeelte, maar wel het uiterlijke gedeelte. Ik hoop dat ik snel weer positief kan denken over mijn lichaam
@ Strawberry succes met je onderzoek, hopelijk kun je snel verder. Heb je wel dagelijkse werkzaamheden waarmee je je kunt vermaken? Wel goed dat je al je andere werk al af hebt!
Hier ging het vandaag wel goed bij het lunchen in de stad. Normaal kies ik dan voor vet beleg of iets met een saus erbij. Vandaag heb ik gekozen voor een waldkornbol met gerookte kipfilet en sla. En het was heerlijk
. O: klein Linessa vruchtenyoghurtje
T: Appel + 1 koffie (zwart) + 2 groene thee
L: Waldkornbol met gerookte kipfilet en salade
T: 1,5 l water
D: ik denk dat ik volkoren pasta ga maken met courgette, paprika, pijnboompitten en groene pesto. Daarnaast nog een salade van cherrytomaatjes en komkommer. En ik maak van rundergehakt een gehaktburger met peper en kruiden.
Beetje vreemde combi, maar er zitten verse ingrediënten bij die ik vandaag echt moet gebruiken!
Hebben jullie nog tips voor gezond/mager avondeten? Pasta is volgens mij niet het allerbeste product als je wilt afvallen, maar goed. Soms ben ik een beetje inspiratie loos....
Ik ga nu nog even lekker een half uurtje in de zon zitten voordat ik ga koken!
woensdag 30 april 2014 om 17:26
@ sja, gecondoleerd met je hond! Wat een narigheid, sterkte!
@ nieuwe mensen, welkom en succes met het afvallen!
Hier alles goed. Tot dusver de hele week netjes gegeten (max 1500 kcal per dag) en maandag naar Zumba geweest en gisteravond een half uur workout gedaan met zo'n fitnessapp op mijn telefoon. Mén, ik zweette me naar en heb nu overal spierpijn
! Toch ben ik van plan om straks weer naar de sportschool te gaan voor een uurtje Zumba. Hopelijk niet te veel last van de spieren, vooral mijn kuiten en kont doen pijn .
@beelicious, leuk dat je nog even afscheid kwam nemen en jammer dat je ons verlaat , maar het is voor een goede reden, haha! Ik vind 3.5 kilo in 16 weken echt héééél netjes klinken, volgens mij komen veel mensen echt veel meer aan in die tijd. Hopelijk komen er in de 2e helft niet te veel kilo's bij. Veel geluk en gezondheid!
@ nieuwe mensen, welkom en succes met het afvallen!
Hier alles goed. Tot dusver de hele week netjes gegeten (max 1500 kcal per dag) en maandag naar Zumba geweest en gisteravond een half uur workout gedaan met zo'n fitnessapp op mijn telefoon. Mén, ik zweette me naar en heb nu overal spierpijn
! Toch ben ik van plan om straks weer naar de sportschool te gaan voor een uurtje Zumba. Hopelijk niet te veel last van de spieren, vooral mijn kuiten en kont doen pijn .@beelicious, leuk dat je nog even afscheid kwam nemen en jammer dat je ons verlaat , maar het is voor een goede reden, haha! Ik vind 3.5 kilo in 16 weken echt héééél netjes klinken, volgens mij komen veel mensen echt veel meer aan in die tijd. Hopelijk komen er in de 2e helft niet te veel kilo's bij. Veel geluk en gezondheid!
Geniet van het leven!
woensdag 30 april 2014 om 17:57
Sinne gelukkig! Ik vind mijn buik ook niet mooi. Het is vrij slap en heeft wat strepen. Maar het is de buik waar mijn kids in hebben gewoond en ik ben meer dan dat. Ik overweeg wel een buikwandcorrectie.
Ik ben vandaag gewoon ontslagen. Ik had de kans gekregen een project te doen. Maar dat project ging deels over een product waar ik niet veel van weet. Eigenlijk was mijn contract al verlopen maar ze wilden toch even kijken of ik dit kon. Gisteren werd al snel duidelijk dat ik kennis van dat product te kort kom. Beetje lastig uit te leggen maar zonder die kennis was het voor mij ook gewoon onmogelijk om mijn werk te doen. Kennis opdoen zou te lang gaan duren. Dus vandaag gesprek gehad en gelijk weggegaan. Ik zag hem gisteren al aankomen. Zat echt een beetje met mijn handen in het haar...
Vandaag onwijs de behoefte om te snacken. Ik blijf een troosteter ofzo. Heb het bij een glaasje wijn en 3 bitterballen gelaten. Zal wel niet zo een goede week zijn dan deze week... Maar ja dan maar niet.
Ik ben vandaag gewoon ontslagen. Ik had de kans gekregen een project te doen. Maar dat project ging deels over een product waar ik niet veel van weet. Eigenlijk was mijn contract al verlopen maar ze wilden toch even kijken of ik dit kon. Gisteren werd al snel duidelijk dat ik kennis van dat product te kort kom. Beetje lastig uit te leggen maar zonder die kennis was het voor mij ook gewoon onmogelijk om mijn werk te doen. Kennis opdoen zou te lang gaan duren. Dus vandaag gesprek gehad en gelijk weggegaan. Ik zag hem gisteren al aankomen. Zat echt een beetje met mijn handen in het haar...
Vandaag onwijs de behoefte om te snacken. Ik blijf een troosteter ofzo. Heb het bij een glaasje wijn en 3 bitterballen gelaten. Zal wel niet zo een goede week zijn dan deze week... Maar ja dan maar niet.
woensdag 30 april 2014 om 17:59
Hier gaat het vandaag wat minder qua eten. Als ik die lijstjes van jullie zo zie, is dat echt heel netjes! Mijn lijstjes zijn nog niet echt plaatsbaar.. ik zal morgen eens proberen dit bij te houden.
Verder qua sport wel voortgang: ik ga nu richting sportschool en heb daar zo een weegafspraak (ook gelijk om vet te meten en alles). Staat gelijk maar vast waar we zijn begonnen en kan ik de voortgang goed zien!
Verder qua sport wel voortgang: ik ga nu richting sportschool en heb daar zo een weegafspraak (ook gelijk om vet te meten en alles). Staat gelijk maar vast waar we zijn begonnen en kan ik de voortgang goed zien!
woensdag 30 april 2014 om 18:17
@Liss, gewoon je lijstje plaatsen dan kunnen wij eventueel feedback er op geven! Daar leer je weer van en geeft je een steuntje in de rug!
Mijn lijstje kon beter!
O: yoghurt met lijnzaad en muesli + 1/2 mueslireep
T: 2 cracotte met halvajam + 2 mandarijnen
L: 2 speltboterhammen met kipfilet/rucola
T: Appel, rijstwafel/pesto, 4 zuurtjes, 4 bacon chippies, veel suikervrije kauwgom..
D: Aardappelen/bloemkool/kip krokant schnitzel
T: Vanavond of klein schaaltje japanse mix, of wat amandelen of klein beetje zoute stickies...
Zometeen net als veluwe naar de Zumba. ( je zou bijna gaan denken dat we in de zelfde les zitten haha!)
Ik was eerder thuis van stage en dan eet ik toch weer meer dan nodig is dus best zonde
vandaar dat mijn lijstje tussendoor in de middag wat langer is dan gewenst.. Toch wil ik mijn ' zondig avondje' niet laten schieten omdat ik vanmiddag onnodig heb gegeten. Terwijl ik dit typ, schiet me te binnen dat ik wil typen dat ik deze week denk ik niets ben afgevallen... Nu ik dit typ begin ik weer te twijfelen over mijn tussendoortje van vanavond.
AAARGH op dit soort momenten haat ik afvallen!
Mijn lijstje kon beter!
O: yoghurt met lijnzaad en muesli + 1/2 mueslireep
T: 2 cracotte met halvajam + 2 mandarijnen
L: 2 speltboterhammen met kipfilet/rucola
T: Appel, rijstwafel/pesto, 4 zuurtjes, 4 bacon chippies, veel suikervrije kauwgom..
D: Aardappelen/bloemkool/kip krokant schnitzel
T: Vanavond of klein schaaltje japanse mix, of wat amandelen of klein beetje zoute stickies...
Zometeen net als veluwe naar de Zumba. ( je zou bijna gaan denken dat we in de zelfde les zitten haha!)
Ik was eerder thuis van stage en dan eet ik toch weer meer dan nodig is dus best zonde
vandaar dat mijn lijstje tussendoor in de middag wat langer is dan gewenst.. Toch wil ik mijn ' zondig avondje' niet laten schieten omdat ik vanmiddag onnodig heb gegeten. Terwijl ik dit typ, schiet me te binnen dat ik wil typen dat ik deze week denk ik niets ben afgevallen... Nu ik dit typ begin ik weer te twijfelen over mijn tussendoortje van vanavond.AAARGH op dit soort momenten haat ik afvallen!
woensdag 30 april 2014 om 19:59
@Liss
Inderdaad zoals ze zeggen, zet je lijsjtes gewoon neer! Het zorgt voor meer motivatie. En als je de lijstjes plaatst kan je evt. negatieve patronen herkennen.
@Sja
Ik zou er wat minder over denken...en gewoon maar doen, als een keer teveel zondogd in een week dan maar een andere dag inhalen.
En je lijstje is idd wel veel, en op het 2e tussendoortje na is het wel goed.
@Abracadabra
Balen van het ontslag. hopelijk kan je snel weer aan de bak ergens. En het is normaal om dan meer te snacken, dat heb ik ook heel erg.
@Veluwe
Wel goed juist dat je je spieren voelt, alleen zou ik wel rustiger aan doen vandaag. Ze raden altijd een rustdag aan tussendoor.
@Sinne
het beste dieet is van alles wat eten alleen met mate. ..dus pasta hoort er soms ook bij.
Verder ziet je lijstje er best netjes uit.
Hier vandaag half 4 vertrokken van stage. En was blij dat ik wegkon, had een non productieve dag, maar had ook niet echt veel om tekunnen produceren. Heb geen taken meer, en de 2 leidinggevenden zijn er niet. Dus morgen vertrek ik waarschijnlijk ook wat eerder.
Dus om wat te doen te hebben rustig aan mijn scriptie doorgelezen na printen en corrigeren, ben alleen 10 paginas verder gekomen in de hele dag.
Daarna tandarts, alles prima in orde. Had alleen een zwarte vlek op een kies, en de tandarts dacht aan rotting oid, maar op de foto's was niks te zien, en na wat boenen was het weg.
De knie is op bepaalde plaatsen nog gezwollen, en kan nog niet echt lekker lopen zonder verband met verband gaat het wel redelijk hoewel ik toch klein beetje mank loop.
Vandaag geprobeerd ultra langzame sprint te trekken richting de bus na 2 stappen maar opgehouden want iedere stap echode na(weet niet hoe het te verwoorden). Uiteindelijk wel de bus gehaald...
lijstje van vandaag best redelijk op het ijs gedeelte na:
O: klein broodje boter & komkommersalade & sinasppelsap & thee met melk
T: Bbh jam & wiki zero
L: Appel & sisi zonder suiker & bbh ham
T: italiaanse bol geitenkaas met walnoot en rucola & Siroop
D: Semi-vegetarische lasagne(meer groente dan gehakt) & salade met heel veel radijs
T: 1/2 mini bakje ben & Jerry
Inderdaad zoals ze zeggen, zet je lijsjtes gewoon neer! Het zorgt voor meer motivatie. En als je de lijstjes plaatst kan je evt. negatieve patronen herkennen.
@Sja
Ik zou er wat minder over denken...en gewoon maar doen, als een keer teveel zondogd in een week dan maar een andere dag inhalen.
En je lijstje is idd wel veel, en op het 2e tussendoortje na is het wel goed.
@Abracadabra
Balen van het ontslag. hopelijk kan je snel weer aan de bak ergens. En het is normaal om dan meer te snacken, dat heb ik ook heel erg.
@Veluwe
Wel goed juist dat je je spieren voelt, alleen zou ik wel rustiger aan doen vandaag. Ze raden altijd een rustdag aan tussendoor.
@Sinne
het beste dieet is van alles wat eten alleen met mate. ..dus pasta hoort er soms ook bij.
Verder ziet je lijstje er best netjes uit.
Hier vandaag half 4 vertrokken van stage. En was blij dat ik wegkon, had een non productieve dag, maar had ook niet echt veel om tekunnen produceren. Heb geen taken meer, en de 2 leidinggevenden zijn er niet. Dus morgen vertrek ik waarschijnlijk ook wat eerder.
Dus om wat te doen te hebben rustig aan mijn scriptie doorgelezen na printen en corrigeren, ben alleen 10 paginas verder gekomen in de hele dag.
Daarna tandarts, alles prima in orde. Had alleen een zwarte vlek op een kies, en de tandarts dacht aan rotting oid, maar op de foto's was niks te zien, en na wat boenen was het weg.
De knie is op bepaalde plaatsen nog gezwollen, en kan nog niet echt lekker lopen zonder verband met verband gaat het wel redelijk hoewel ik toch klein beetje mank loop.
Vandaag geprobeerd ultra langzame sprint te trekken richting de bus na 2 stappen maar opgehouden want iedere stap echode na(weet niet hoe het te verwoorden). Uiteindelijk wel de bus gehaald...
lijstje van vandaag best redelijk op het ijs gedeelte na:
O: klein broodje boter & komkommersalade & sinasppelsap & thee met melk
T: Bbh jam & wiki zero
L: Appel & sisi zonder suiker & bbh ham
T: italiaanse bol geitenkaas met walnoot en rucola & Siroop
D: Semi-vegetarische lasagne(meer groente dan gehakt) & salade met heel veel radijs
T: 1/2 mini bakje ben & Jerry
woensdag 30 april 2014 om 20:06
Pffff mijn winkeldagje was ook niet zo gezond!!
O: yoghurtontbijtje, beker optimel. 2 crackers met pindakaas
L: 1,5 tosti met curry, en 2 glazen verse jus
T: snelle jelle
T: flesje cola
D: patat oorlog, frikandel mayo. blikje cola
@liss: dit was ook niet echt een plaatsbaar lijstje haha
@sja en veluwe: zitten jullie niet echt in de zelfde zumba groep. Zou te grappig zijn
Maar wel geslaagd voor mijn outfit voor de bruiloft!!! Heel blij mee!!
Ik wilde vanavond eigenlijk beginnen met les 1 van evy. Maar heb de energie eigenlijk op. Dus misschien morgen of anders vrijdag. Want morgen heb ik ook gewoon fitness.
O: yoghurtontbijtje, beker optimel. 2 crackers met pindakaas
L: 1,5 tosti met curry, en 2 glazen verse jus
T: snelle jelle
T: flesje cola
D: patat oorlog, frikandel mayo. blikje cola
@liss: dit was ook niet echt een plaatsbaar lijstje haha
@sja en veluwe: zitten jullie niet echt in de zelfde zumba groep. Zou te grappig zijn
Maar wel geslaagd voor mijn outfit voor de bruiloft!!! Heel blij mee!!
Ik wilde vanavond eigenlijk beginnen met les 1 van evy. Maar heb de energie eigenlijk op. Dus misschien morgen of anders vrijdag. Want morgen heb ik ook gewoon fitness.
woensdag 30 april 2014 om 20:36
ontbijt havermout met gekookt water+appel+baobappoeder en lijnzaad
t-
lunch 4 plakken aubergine met kruiden en mozarellaplakken gegrild
t tosti met gvbrood en plakje kaas
diner wortel/gember/komkommersalade met ei en paranoten
Lisss, ik slik o.a antipsychotica en als ik me er goed bij blijf voelen is het wel de bedoeling dat ik het blijf slikken. Los van gewicht vind ik het soweiso belangrijk om gezond te eten, denk dat me dat iig goed doet
En post je lijstje maar hoor, je doet het voor jezelf en iedereen eet anders, dus geen enkel lijstje 'voldoet' aan de norm an iemand anders
Marisje, hier was het op een dikke bui na, mooi fietsweer! En met krachtraining (wel eens met 70kg gesquat?) verbrand je best veel hoor, ook een behoorlijke afterburn nog.
Sinne, er is nix mis met pasta hoor! Je kunt wel beter voor volkoren/spelt/boekweit ofzo kiezen ipv wit. Het heeft een slecht imago door koolhydraatbeperkende dieten en doordat mensen bij pasta vaak vlees, romige saus en kaas gebruiken. Tja, dan is het ook een onwijze kcal bom. En per 100gr bevat het iets meer kcal dan de aardappel. Maar gewoon gekookte pasta met een tomatensaus, groenten en gehakt is prima hoor.
Veluwe, haha daar kun je je soms op verkijken he, gewoon ff een oefening met de app en daar vette spierpijn van hebben! Ik heb laatst 'goodmornings' gedaan in de sportschool, alleen met de olympische stang (das 20kg) maar dus zonder extra gewicht. Ging heel goed en soepel... tot de volgende dag au au au
Abra, he wat naar van je werk zeg! Ook al zag je t aankomen, lijkt me wel n vervelend moment en ik kan me voorstellen dat je dan meer de neiging hebt om te gaan snaaien. Netjes nog gedragen hoor1
Sja,gewoon je avondtd nemen. Je hebt smiddags een paar chipjes/zuurtjes extra gehad, kom op! Het is meer in je hoofd da je dat niet wilde doen dan dat het megaveel kcal izjn. Het is gebeurt, pak je volgende eetmomenten gewoon weer op. Dus ook de avondtd
t-
lunch 4 plakken aubergine met kruiden en mozarellaplakken gegrild
t tosti met gvbrood en plakje kaas
diner wortel/gember/komkommersalade met ei en paranoten
Lisss, ik slik o.a antipsychotica en als ik me er goed bij blijf voelen is het wel de bedoeling dat ik het blijf slikken. Los van gewicht vind ik het soweiso belangrijk om gezond te eten, denk dat me dat iig goed doet
En post je lijstje maar hoor, je doet het voor jezelf en iedereen eet anders, dus geen enkel lijstje 'voldoet' aan de norm an iemand anders
Marisje, hier was het op een dikke bui na, mooi fietsweer! En met krachtraining (wel eens met 70kg gesquat?) verbrand je best veel hoor, ook een behoorlijke afterburn nog.
Sinne, er is nix mis met pasta hoor! Je kunt wel beter voor volkoren/spelt/boekweit ofzo kiezen ipv wit. Het heeft een slecht imago door koolhydraatbeperkende dieten en doordat mensen bij pasta vaak vlees, romige saus en kaas gebruiken. Tja, dan is het ook een onwijze kcal bom. En per 100gr bevat het iets meer kcal dan de aardappel. Maar gewoon gekookte pasta met een tomatensaus, groenten en gehakt is prima hoor.
Veluwe, haha daar kun je je soms op verkijken he, gewoon ff een oefening met de app en daar vette spierpijn van hebben! Ik heb laatst 'goodmornings' gedaan in de sportschool, alleen met de olympische stang (das 20kg) maar dus zonder extra gewicht. Ging heel goed en soepel... tot de volgende dag au au au
Abra, he wat naar van je werk zeg! Ook al zag je t aankomen, lijkt me wel n vervelend moment en ik kan me voorstellen dat je dan meer de neiging hebt om te gaan snaaien. Netjes nog gedragen hoor1
Sja,gewoon je avondtd nemen. Je hebt smiddags een paar chipjes/zuurtjes extra gehad, kom op! Het is meer in je hoofd da je dat niet wilde doen dan dat het megaveel kcal izjn. Het is gebeurt, pak je volgende eetmomenten gewoon weer op. Dus ook de avondtd
woensdag 30 april 2014 om 21:46
Wow veel geschreven hier!
Mooie lijstjes ook...
Hier gaat t goed. Omgeswitched en dat gaat echt fijn! Heb nu koolhydraatbeperkt
Lijstje vandaag
O twee roereieren met n atkins cracker met kaas
L volle yoghurt met lijnzaad en kharm sneetje brood
D sperziebonen en twee karbonades smoothie met mango banaan en peer en kokosmelk
Totaal cal 1506
Gisreren ook goede dag gehad. Kom nu veel hoger met calorieen en mibder kookhydraten en voel me er beter op.
Ik.leeswel hier hoor maar moet ff wat afstand creeeren vokr mezelf. Teveel ermee bezig.
Reageer snel ff op iedereen!
Mooie lijstjes ook...
Hier gaat t goed. Omgeswitched en dat gaat echt fijn! Heb nu koolhydraatbeperkt
Lijstje vandaag
O twee roereieren met n atkins cracker met kaas
L volle yoghurt met lijnzaad en kharm sneetje brood
D sperziebonen en twee karbonades smoothie met mango banaan en peer en kokosmelk
Totaal cal 1506
Gisreren ook goede dag gehad. Kom nu veel hoger met calorieen en mibder kookhydraten en voel me er beter op.
Ik.leeswel hier hoor maar moet ff wat afstand creeeren vokr mezelf. Teveel ermee bezig.
Reageer snel ff op iedereen!
Never stop hoping
donderdag 1 mei 2014 om 11:11
@maimai, dat heb ik inderdaad nooit gedaan;)
met 70kg gesquat. Ik doe in de groepslessen wel krachttraining erbij.
ik stond vanmorgen op de weegschaal, helaas 0.4 k erbij, hoop dat ik vandaag nog wat kan verbranden!
O: magere kwark, havermout, aardbeien, thee
T: cappuccino, ontbijtkoek
L: magere kwark, havermout, banaan, thee
T: koffie, granenbiscuit
D: aardappels, andijvie, vlees
T: koffie, crystal clear, komkommer/tomaatjes.
ik ga vanmiddag een stukje op de racefiets weg, dan drink ik 750 ml water. Ik ga niet heel ver weg, denk z''n 20-25 km.
dit is mijn enigste vrije dag, ben best moe, en hierna ook 7 diensten werken, 4 dagdienst en 3 nachtdienst.
met 70kg gesquat. Ik doe in de groepslessen wel krachttraining erbij.
ik stond vanmorgen op de weegschaal, helaas 0.4 k erbij, hoop dat ik vandaag nog wat kan verbranden!
O: magere kwark, havermout, aardbeien, thee
T: cappuccino, ontbijtkoek
L: magere kwark, havermout, banaan, thee
T: koffie, granenbiscuit
D: aardappels, andijvie, vlees
T: koffie, crystal clear, komkommer/tomaatjes.
ik ga vanmiddag een stukje op de racefiets weg, dan drink ik 750 ml water. Ik ga niet heel ver weg, denk z''n 20-25 km.
dit is mijn enigste vrije dag, ben best moe, en hierna ook 7 diensten werken, 4 dagdienst en 3 nachtdienst.
donderdag 1 mei 2014 om 11:17
Goedendag hier op de weegschaal gestaan en ondanks het sporten is er 0.2 kilo vanaf zit dus rond de 75,8-9.
Niet veel maar gezien de situatie ben ik er best tevreden mee. Morgen ga ik mijm locker leeghalen bij de sportschool en ga gewoon mijn bovenlichaam trainen en buik maar dan wel met apparaten omdat ik bij normale buikspieroefeningen bijna niet terug op kan staan haha
Verder ergens in het weekend kijken of zwemmen lukt desnoods gewoon bewegen in het water.
Nu weer aan het werk en reageer later op de rest.
Niet veel maar gezien de situatie ben ik er best tevreden mee. Morgen ga ik mijm locker leeghalen bij de sportschool en ga gewoon mijn bovenlichaam trainen en buik maar dan wel met apparaten omdat ik bij normale buikspieroefeningen bijna niet terug op kan staan haha
Verder ergens in het weekend kijken of zwemmen lukt desnoods gewoon bewegen in het water.
Nu weer aan het werk en reageer later op de rest.
donderdag 1 mei 2014 om 13:28
Tijgermama jij eet hoe ik eet! Ik vind die atkin crackers echt smerig... Jij niet? Kh arm brood neem ik niet. Vindt er nog te veel inzitten. Dan neem ik liever een salade. O en in de smoothie zitten toch veel koolhydraten? Ik eet geen fruit. Elk fruit bevat veel koolhydraten (behalve sommige bessen). Ik ga ff bij je afkijken de komende tijd. Ben een beetje inspiratieloos. Eet vrij veel atkins repen, omeletten en salade de laatste tijd ( nou ja... Ik eet niet veel, ik heb niet zo een honger, vrees dat ik een beetje te weinig eet).
Bedankt voor de lieve woorden dames. Heb gisteren nog wel 2 tosti's gegeten. Ach ja... C Est la vie.
Was gisteren even naar de kroeg en kreeg me toch een complimenten over mijn lijn. Ging bijna naast mijn schoenen lopen. Ik heb een vrij smalle taille maar wel brede heupen. Had een jurk aan waarbij die niet opvielen... Voelde me helemaal de bom haha. Ach ja mag ook wel eens.
Vandaag gesprek op mijn detacheringsburo. Ze gaan weer voor me zoeken. Maar ook daar kreeg ik veel complimenten over mijn uiterlijk... Mijn accountmanager zei als eerste: wow wat zie je er mooi uit! Haha nu nog het zelf geloven.
Morgen weegdag. Ik hou mijn hart vast. Hopelijk is er wat af. Morgen stapavondje... Hopelijk kan ik me een beetje inhouden!
Bedankt voor de lieve woorden dames. Heb gisteren nog wel 2 tosti's gegeten. Ach ja... C Est la vie.
Was gisteren even naar de kroeg en kreeg me toch een complimenten over mijn lijn. Ging bijna naast mijn schoenen lopen. Ik heb een vrij smalle taille maar wel brede heupen. Had een jurk aan waarbij die niet opvielen... Voelde me helemaal de bom haha. Ach ja mag ook wel eens.
Vandaag gesprek op mijn detacheringsburo. Ze gaan weer voor me zoeken. Maar ook daar kreeg ik veel complimenten over mijn uiterlijk... Mijn accountmanager zei als eerste: wow wat zie je er mooi uit! Haha nu nog het zelf geloven.
Morgen weegdag. Ik hou mijn hart vast. Hopelijk is er wat af. Morgen stapavondje... Hopelijk kan ik me een beetje inhouden!
donderdag 1 mei 2014 om 13:47
Hellow
@ abra ik volg nu van.yvonne lemmers het.programma maar dan via dietiste. In dat dieet heb je een.koolhydratenuur. waarbij ik.dus fruit moet nemen ook ivm tekorten en kinderwens.
Ik vind de atkins niet zo lekker nee maar maak ook zelf van lijnzaad. Heb nu ook sojameel gehaald voor zelf brood maken.
@ sja gecondoleerd met je hond. Wat een gemis neemt zon.beessie nog mee he? Sterkte!
@ abra balen van je ontslag
Hopen dat je gauw een nieuwe en mss leukere baan hebt.
@ lynn gewoon huer neer zetten we hebben.allemaal wel eens mindere dagen en vanuit eigen ervaring valt het toch vaak wel mee qua ' slechtheid`.
@ veluwe hie gaat het daar?
@ marisje mooie lijstjes goed zo!
@ maimai zou je het gewicht aan willen passen voor mij? Heb vandaag gewogen omdat ik tot zondag weg ben. Gewicht was 69.2 1,2 kilo eraf dus )
Thx alvast! En.ik heb ook antipsychotica maar geen last van aankomen. Ik slik.orap.
@ strawberry. Ziet er goed uit toch? Knie zal nog wel ff duren heeft flinke klap gehad. Rustig zo doorgaan!
@
@ abra ik volg nu van.yvonne lemmers het.programma maar dan via dietiste. In dat dieet heb je een.koolhydratenuur. waarbij ik.dus fruit moet nemen ook ivm tekorten en kinderwens.
Ik vind de atkins niet zo lekker nee maar maak ook zelf van lijnzaad. Heb nu ook sojameel gehaald voor zelf brood maken.
@ sja gecondoleerd met je hond. Wat een gemis neemt zon.beessie nog mee he? Sterkte!
@ abra balen van je ontslag
Hopen dat je gauw een nieuwe en mss leukere baan hebt.
@ lynn gewoon huer neer zetten we hebben.allemaal wel eens mindere dagen en vanuit eigen ervaring valt het toch vaak wel mee qua ' slechtheid`.
@ veluwe hie gaat het daar?
@ marisje mooie lijstjes goed zo!
@ maimai zou je het gewicht aan willen passen voor mij? Heb vandaag gewogen omdat ik tot zondag weg ben. Gewicht was 69.2 1,2 kilo eraf dus )
Thx alvast! En.ik heb ook antipsychotica maar geen last van aankomen. Ik slik.orap.
@ strawberry. Ziet er goed uit toch? Knie zal nog wel ff duren heeft flinke klap gehad. Rustig zo doorgaan!
@
Never stop hoping
