Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
donderdag 1 mei 2014 om 15:17
@tijgermama jaa ik mis het hond(je) wel hoor, zit nog zo in mijn hoofd dat hij er is en elk moment dat ik denk van oja hij is er niet meer 
@twilight mooie jurk kunnen scoren?? Ik moet altijd zo lachen om jou patat! heeeeerlijk!
@strawberry hopelijk ben je weer helemaal de oude, snap dat het best frustrerend nu is dat je lichaam niet wil wat jij wel wilt!
@abra lekker hoor die complimenten! Doet je vast heel goed
Ik keek vanmorgen naar mijn winterjas en die is veeeelste groot en te warm voor deze dagen. Maar een zomerjas draag ik nooit zo vaak! Kwam ik toevallig in de stad een super gaaf jasje tegen die zowel normaal gedragen kan worden en als jasje! En hij was 25% afgeprijsd! Ik pak automatisch XL want normaal gesproken als die niet paste hoefde ik niet verder te kijken... maar ik besefte me optijd dat ik wel een L kon pakken.. na dat ik de L aan had dacht ik dit is toch nog iets te groot, en heb ik hem uiteindelijk in maat M gekocht! Woehoeeee heerlijk al die keuzes die je kan maken in kleding
Gisteren trouwens gewoon mijn avond tussendoortje genomen heb japanse mix gehad en er van genoten
Mijn lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met lijnzaad
T: -
L: Carpaccio salade met 3 stukjes brood ( lunch met vriendin)
T: gepofte quinoa met kokosolie/cacaopoeder ( soort lion achtig, maar dan gezonder)
D: Tagliatelle met groene curry kip en wokgroenten.
Heb ook nog 5,5 km gewandeld, iets minder dan een uur
@twilight mooie jurk kunnen scoren?? Ik moet altijd zo lachen om jou patat! heeeeerlijk!
@strawberry hopelijk ben je weer helemaal de oude, snap dat het best frustrerend nu is dat je lichaam niet wil wat jij wel wilt!
@abra lekker hoor die complimenten! Doet je vast heel goed
Ik keek vanmorgen naar mijn winterjas en die is veeeelste groot en te warm voor deze dagen. Maar een zomerjas draag ik nooit zo vaak! Kwam ik toevallig in de stad een super gaaf jasje tegen die zowel normaal gedragen kan worden en als jasje! En hij was 25% afgeprijsd! Ik pak automatisch XL want normaal gesproken als die niet paste hoefde ik niet verder te kijken... maar ik besefte me optijd dat ik wel een L kon pakken.. na dat ik de L aan had dacht ik dit is toch nog iets te groot, en heb ik hem uiteindelijk in maat M gekocht! Woehoeeee heerlijk al die keuzes die je kan maken in kleding
Gisteren trouwens gewoon mijn avond tussendoortje genomen heb japanse mix gehad en er van genoten
Mijn lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met lijnzaad
T: -
L: Carpaccio salade met 3 stukjes brood ( lunch met vriendin)
T: gepofte quinoa met kokosolie/cacaopoeder ( soort lion achtig, maar dan gezonder)
D: Tagliatelle met groene curry kip en wokgroenten.
Heb ook nog 5,5 km gewandeld, iets minder dan een uur
donderdag 1 mei 2014 om 15:55
@sja pffff ik en patat inderdaad. Patat houdt nou eenmaal van mij. Mijn schoonzus nam heel netjes een maaltijd salade, en die geniet daar ook echt van. Maar ik vind dat echt niet lekker! Vanavond weer braaf zelf koken hoor!
En jaaa heel mooi groenig jurkje gekocht! Met zwarte pumps en zwarte bolero.
Wel ook zon a-sexy corrigerende onderbroek gekocht, staat het jurkje net wat mooier. Maar foei wat een lelijk ding
En wat heerlijk gewoon een M passen!! Ik pak ook telkens nog de L, maar ik pas weer veel vaker in M.
@abra: Heerlijk he zulke complimentjes!! Daar mag je gerust van naast je schoenen lopen. En hoop voor je dat je snel weer werk hebt.
@tijgermama: wow 1,2 kg eraf! Goed zeg!
@strawberry: wat goed ondanks je knie toch 0,2 er af.
Vanavond toch maar poging doen tot les 1 van Evy. Mijn sportmaatje belde af. Ga ik morgen wel naar de sportschool.
Mijn lijstje nog:
O:magere yoghurt, lijnzaad, havermout, cranberry's, agavesiroop. beker optimel. cracker pindakaas
L": 3 speltboterhammen. 2 met halvarine/halvajam. 1 met pindakaas. Beker optimel
T: appel
T:chocorijstwafel
D:gek aardappel, jus, sla met gekookt ei, gehaktschnitzel. Voor vriendjelief ga ik asperges proberen te maken. Nog nooit gedaan, hoop dat het lukt
En jaaa heel mooi groenig jurkje gekocht! Met zwarte pumps en zwarte bolero.
Wel ook zon a-sexy corrigerende onderbroek gekocht, staat het jurkje net wat mooier. Maar foei wat een lelijk ding
En wat heerlijk gewoon een M passen!! Ik pak ook telkens nog de L, maar ik pas weer veel vaker in M.
@abra: Heerlijk he zulke complimentjes!! Daar mag je gerust van naast je schoenen lopen. En hoop voor je dat je snel weer werk hebt.
@tijgermama: wow 1,2 kg eraf! Goed zeg!
@strawberry: wat goed ondanks je knie toch 0,2 er af.
Vanavond toch maar poging doen tot les 1 van Evy. Mijn sportmaatje belde af. Ga ik morgen wel naar de sportschool.
Mijn lijstje nog:
O:magere yoghurt, lijnzaad, havermout, cranberry's, agavesiroop. beker optimel. cracker pindakaas
L": 3 speltboterhammen. 2 met halvarine/halvajam. 1 met pindakaas. Beker optimel
T: appel
T:chocorijstwafel
D:gek aardappel, jus, sla met gekookt ei, gehaktschnitzel. Voor vriendjelief ga ik asperges proberen te maken. Nog nooit gedaan, hoop dat het lukt
donderdag 1 mei 2014 om 16:56
ontbijt ei/banaanpannenkoek met kaneel
t-
lunch tomaten/komkommer en rijstwafels met pindakaas
t-
diner burger+wortel/venkel , veel turkse yoghurt met cacao en rozijnen (zo lekker!)
Marisje, ha ja ik squat met 70 kg Krijg je strakke benen en billen van haha. Lekker gefietst?
Tijgermama, ik pas het morgen voor je aan hoor! Ik slik naast mn andere medicatie seroquel, 400mg. Het helpt wel, das ook wat waard
Abra wat een complimenten zeg, heerlijk voor je!
Twillight, klinkt goed van die jurk!
t-
lunch tomaten/komkommer en rijstwafels met pindakaas
t-
diner burger+wortel/venkel , veel turkse yoghurt met cacao en rozijnen (zo lekker!)
Marisje, ha ja ik squat met 70 kg
Krijg je strakke benen en billen van haha. Lekker gefietst?Tijgermama, ik pas het morgen voor je aan hoor! Ik slik naast mn andere medicatie seroquel, 400mg. Het helpt wel, das ook wat waard
Abra wat een complimenten zeg, heerlijk voor je!
Twillight, klinkt goed van die jurk!
donderdag 1 mei 2014 om 20:24
@maimai: ik vind het wel grappig om te zien hoe ver onze lijstjes uit elkaar liggen haha. Totaal anders haha.
En squat met 70 kg wow! Dat klinkt als heel veel!!
Net les 1 van evy afgerond. Viel me mee! had nog iets spierpijn van de sportschool, maar niet overdreven hinderlijk ofzo.
Ik had eigenlijk geen zin, maar mede omdat ik hier had verkondigd dat ik les 1 ging doen, moest ik het ook wel doen.
Stom eigenlijk haha. Kan ook best typen dat ik het gedaan heb, terwijl het niet zo is...
Zelfs hier kan ik dus niet tegen vals spelen haha
En squat met 70 kg wow! Dat klinkt als heel veel!!
Net les 1 van evy afgerond. Viel me mee! had nog iets spierpijn van de sportschool, maar niet overdreven hinderlijk ofzo.
Ik had eigenlijk geen zin, maar mede omdat ik hier had verkondigd dat ik les 1 ging doen, moest ik het ook wel doen.
Stom eigenlijk haha. Kan ook best typen dat ik het gedaan heb, terwijl het niet zo is...
Zelfs hier kan ik dus niet tegen vals spelen haha
donderdag 1 mei 2014 om 20:50
Goedenavond..
@MaiMai
Squatten met 70Kg, wow..ik kom met geluk rond de 7...
@Twilight
Goed dat je de les hebt afgerond, wat is dat Evy eigenlijk?
Verder is dat het doel van dit forum (voor mij) ik maak de afspraken hard voormezelf. Mede doordat ik niet wil laten zien dat "faal".
@Sja
Wat fijn van die jas! Dat moet een enorme boost zijn!. Verder tja, het is meer dat mijn hersenen op 100 toeren gaan en mijn lichaam 80..dus dat is niet altijd handig...hhihi.
@Tijgermama
Zo zie je maar, na de regen komt zonneschijn! Ga zo door meid!
@Abra
Ach eens naast 1 van je schoen lopen mag wel. Zolang je daarna weer terug op aarde komt!
En inderdaad het lastigste is jezelf overtuigen dat het goed of in ons geval beter is dan vroeger...
@Marisje
Het was wel lekker om te fietsen! En toch goed bezig!
@hier
Ben bekaf, vandaag ruim 2 uur gedaan over de reis naar stage. Ben 8 uur van huis vertrokken en was daar pas rond 10 uur. Er reden minder treinen.
Verder op stage wat basisdingetjes gedaan en veel mailtjes gestuurd ivm. een asessment op school wat rampzalig is georganiseerd en er nu 4 maanden voor de officiele afstudeerzitting een niewe kerncompetentie is bedacht. Dus zit er best doorheen!
Verder sriptie nagelezen en taal en spelfouten eruit gehaald(op papier) moet het alleen nog in de digitale versie controleren.
Was uitgenodigd om nu bij vrienden wat te gaan eten/drinken maar ben zo moe dat ik maar thuis ben gebleven. Zou ruim 20 minuten reistijd hebben met 2 trams en dan nog eens 10 minuten lopen. En als ik moet ben ga ik struikelen dus dat leek mij niet verstandig.
@MaiMai
Squatten met 70Kg, wow..ik kom met geluk rond de 7...
@Twilight
Goed dat je de les hebt afgerond, wat is dat Evy eigenlijk?
Verder is dat het doel van dit forum (voor mij) ik maak de afspraken hard voormezelf. Mede doordat ik niet wil laten zien dat "faal".
@Sja
Wat fijn van die jas! Dat moet een enorme boost zijn!. Verder tja, het is meer dat mijn hersenen op 100 toeren gaan en mijn lichaam 80..dus dat is niet altijd handig...hhihi.
@Tijgermama
Zo zie je maar, na de regen komt zonneschijn! Ga zo door meid!
@Abra
Ach eens naast 1 van je schoen lopen mag wel. Zolang je daarna weer terug op aarde komt!
En inderdaad het lastigste is jezelf overtuigen dat het goed of in ons geval beter is dan vroeger...
@Marisje
Het was wel lekker om te fietsen! En toch goed bezig!
@hier
Ben bekaf, vandaag ruim 2 uur gedaan over de reis naar stage. Ben 8 uur van huis vertrokken en was daar pas rond 10 uur. Er reden minder treinen.
Verder op stage wat basisdingetjes gedaan en veel mailtjes gestuurd ivm. een asessment op school wat rampzalig is georganiseerd en er nu 4 maanden voor de officiele afstudeerzitting een niewe kerncompetentie is bedacht. Dus zit er best doorheen!
Verder sriptie nagelezen en taal en spelfouten eruit gehaald(op papier) moet het alleen nog in de digitale versie controleren.
Was uitgenodigd om nu bij vrienden wat te gaan eten/drinken maar ben zo moe dat ik maar thuis ben gebleven. Zou ruim 20 minuten reistijd hebben met 2 trams en dan nog eens 10 minuten lopen. En als ik moet ben ga ik struikelen dus dat leek mij niet verstandig.
donderdag 1 mei 2014 om 21:04
@ maimai thx is goed hoor! En.die staat idd wel bekend om aankomen. Maar als t niet anders kan...geestelijk goed voelen is wel belangrijker dan gewicht...en je let er op met wat je eet dus meer kan je ook niet doen...
@ sja kan.ik me heel goed voorstellen. Hij hoorde er bij dan mis je je vaste loopmomenten en gespring en geknuffel! Dat kost tijd om daaraan te wennen dat het er niet meer is.
En japanse mix zit toch haast niks in?!
@ twilight klinkt leuk dat jurkje en fijn he als je ineens een andere maat kan scoren...ik kijk.ook automatisch bij l of 44 dan pas ik t en veel te groot. Toch wel een prestatie om trots op te zijn toch?
En t geeft ook wel n boost.
Mijn lijstje van vandaag:
O eiwitshake met yoghurt en.kharm broodje en kaas
T yorkham 2 plakken
L walnoten en.nog meer ham. Was in de stad en onderweg dus pak ham gekocht lol
D schnitzel met paprika en champignons en ui en.ham en kaas eroverheen
T smoothie en.twee stukjes pure chocola ( kh uur)
@ sja kan.ik me heel goed voorstellen. Hij hoorde er bij dan mis je je vaste loopmomenten en gespring en geknuffel! Dat kost tijd om daaraan te wennen dat het er niet meer is.
En japanse mix zit toch haast niks in?!
@ twilight klinkt leuk dat jurkje en fijn he als je ineens een andere maat kan scoren...ik kijk.ook automatisch bij l of 44 dan pas ik t en veel te groot. Toch wel een prestatie om trots op te zijn toch?
En t geeft ook wel n boost.
Mijn lijstje van vandaag:
O eiwitshake met yoghurt en.kharm broodje en kaas
T yorkham 2 plakken
L walnoten en.nog meer ham. Was in de stad en onderweg dus pak ham gekocht lol
D schnitzel met paprika en champignons en ui en.ham en kaas eroverheen
T smoothie en.twee stukjes pure chocola ( kh uur)
Never stop hoping
donderdag 1 mei 2014 om 21:46
Jeetje, lekker druk hier!
@Tijgermama Wat goed, meer dan een kilo eraf !!
@maimai wow squatten doe ik ook wel eens, maar 70 kilo??? Respect! Btw ik maak die ei banaan pannekoekjes ook wel eens, zo lekker!!
@sja Mooi lijstje! En top van die jas, echt heerlijk lijkt me dat! Heb je het recept ook voor mij van die gezonde 'lion'? Ik heb hier ook nog quinoa en ik weet niet zo goed wat ik er mee moet
.
@strawberry wat goed dat er weer wat af is, top! En school kan zo irritant zijn hé, ik zit nu ook in mijn afstudeerfase en loop ook tegen meerdere dingen aan...
@abra Heerlijk al die complimentjes. Je mag best even naast je schoenen lopen hoor, het is ook niet makkelijk om zomaar te gaan afvallen. Gewoon van genieten!!
Mijn lijstje van vandaag:
O: Appel (ontbijt on the go)
T: half flesje water + healty people blueberry drinken (0,2l)
L: Smoothie (kwark met mango en agavesiroop 500 ml bij elkaar) + cracker kaas + gekookt eitje met een beetje zout
T: Ice tea green (400 ml, 200 kcal ) + 1 tortillachipje
A: Kabeljauw met eigen gemaakt mosterdsaus + waspeen + 1 opscheplepel krieltjes
T: 1 l water en ik denk nog 2 bakjes witte thee
Vanavond nog 40 minuten aan het wandelen geweest. Nou ja, het was bijna snelwandelen! Ik zat zo vol van het avondeten dat ik dacht, ik ga er even op uit! En ik baal van die ice tea. Ik dacht dat groene variant nog wel mee viel qua calorieën... Toch maar even op het flesje gekeken, de rest gelijk laten staan! Maarja toen ik had ik het grootste gedeelte al op!
Ik heb zin in het weegmoment morgen, ben zo benieuwd of er wat af is!! Morgen weer boodschappen doen (en huis poetsen ), dus nu even een lijstje maken van wat we gaan eten aankomende week!
Morgenavond heb ik een BBQ. Dat vind ik wel lastig, want naast salade zijn er bijna geen gezonde keuzes. Ik denk dat ik vooraf iets ga eten en dan bij de BBQ nog 1 of 2 stukjes vlees. En ik heb aangeboden te rijden, want dan mag ik ook niet drinken. Dus we zullen zien hoe dat gaat... Zaterdagavond nog een feestje, maar dan bij de buren. Nemen jullie wel eens alcohol en zo ja wat dan? Ik heb gehoord dat je het beste sterke drank zoals wodka kan nemen omdat daar de minste suikers en calorieën inzitten haha... Nou das weer een zorg voor later.
@Tijgermama Wat goed, meer dan een kilo eraf !!
@maimai wow squatten doe ik ook wel eens, maar 70 kilo??? Respect! Btw ik maak die ei banaan pannekoekjes ook wel eens, zo lekker!!
@sja Mooi lijstje! En top van die jas, echt heerlijk lijkt me dat! Heb je het recept ook voor mij van die gezonde 'lion'? Ik heb hier ook nog quinoa en ik weet niet zo goed wat ik er mee moet
.@strawberry wat goed dat er weer wat af is, top! En school kan zo irritant zijn hé, ik zit nu ook in mijn afstudeerfase en loop ook tegen meerdere dingen aan...
@abra Heerlijk al die complimentjes. Je mag best even naast je schoenen lopen hoor, het is ook niet makkelijk om zomaar te gaan afvallen. Gewoon van genieten!!
Mijn lijstje van vandaag:
O: Appel (ontbijt on the go)
T: half flesje water + healty people blueberry drinken (0,2l)
L: Smoothie (kwark met mango en agavesiroop 500 ml bij elkaar) + cracker kaas + gekookt eitje met een beetje zout
T: Ice tea green (400 ml, 200 kcal ) + 1 tortillachipje
A: Kabeljauw met eigen gemaakt mosterdsaus + waspeen + 1 opscheplepel krieltjes
T: 1 l water en ik denk nog 2 bakjes witte thee
Vanavond nog 40 minuten aan het wandelen geweest. Nou ja, het was bijna snelwandelen! Ik zat zo vol van het avondeten dat ik dacht, ik ga er even op uit! En ik baal van die ice tea. Ik dacht dat groene variant nog wel mee viel qua calorieën... Toch maar even op het flesje gekeken, de rest gelijk laten staan! Maarja toen ik had ik het grootste gedeelte al op!
Ik heb zin in het weegmoment morgen, ben zo benieuwd of er wat af is!! Morgen weer boodschappen doen (en huis poetsen ), dus nu even een lijstje maken van wat we gaan eten aankomende week!
Morgenavond heb ik een BBQ. Dat vind ik wel lastig, want naast salade zijn er bijna geen gezonde keuzes. Ik denk dat ik vooraf iets ga eten en dan bij de BBQ nog 1 of 2 stukjes vlees. En ik heb aangeboden te rijden, want dan mag ik ook niet drinken. Dus we zullen zien hoe dat gaat... Zaterdagavond nog een feestje, maar dan bij de buren. Nemen jullie wel eens alcohol en zo ja wat dan? Ik heb gehoord dat je het beste sterke drank zoals wodka kan nemen omdat daar de minste suikers en calorieën inzitten haha... Nou das weer een zorg voor later.
vrijdag 2 mei 2014 om 07:28
vrijdag 2 mei 2014 om 08:42
@twilight, klinkt leuk dat jurkje. Ik heb ook zo groen jasje en staat lekker fris!
@strawberry & Sinne we zitten alle drie dus in hetzelfde schuitje qua afstuderen. Hoever ben jij Sinne? Al bijna klaar of duurt het nog even?
@tijgermama mooi lijstje! en wat fijn dat het nieuwe dieet beter werkt dan het vorige!
@sinne het recept is met gepofte quinoa dus niet met quinoa zelf. Maar hier de link van het recept )(http://www.focusonfoodies ... oladereep-lion/#more-2431) Het compenseren van slecht eten ken ik. Heb gisteren 5,5 km gewandeld omdat ik teveel van die gepofte quinoa op had!
@abra toch wat eraf ondanks dat je wat gezondigd heb deze week! Dus knap hoor!
@strawberry & Sinne we zitten alle drie dus in hetzelfde schuitje qua afstuderen. Hoever ben jij Sinne? Al bijna klaar of duurt het nog even?
@tijgermama mooi lijstje! en wat fijn dat het nieuwe dieet beter werkt dan het vorige!
@sinne het recept is met gepofte quinoa dus niet met quinoa zelf. Maar hier de link van het recept )(http://www.focusonfoodies ... oladereep-lion/#more-2431) Het compenseren van slecht eten ken ik. Heb gisteren 5,5 km gewandeld omdat ik teveel van die gepofte quinoa op had!
@abra toch wat eraf ondanks dat je wat gezondigd heb deze week! Dus knap hoor!
vrijdag 2 mei 2014 om 08:46
Goedemorgen dames!
weegdag 69.7
Na 2 weken van veel te veel eten en snoepen ben ik weer zover om de draad op te pakken!
Ik had er ECHT geen zin meer in en heb mezelf 2 weken vrij gegeven ( met alle gevolgen van dien!) 1,5 kg erbij is wel balen maar wil er verder niet bij stil staan. Ik ga de draad nu weer oppakken.
Sorry als ik niet op alles reageer er was te veel om alles terug te lezen.
@alle nieuwkomers welkom! En heel veel succes!
@sja wat rot van jullie hond! Veel sterkte.
@twilight 3km hardlopen?! Wat ontzettend knap van je, respect!
Ik las net dat je die bestanden op je mp3 had gedownload, maar waar heb je die bestanden vandaan gehaald?ik kan ze er niet op krijgen
Ben eigenlijk alweer vergeten wat ik net gelezen heb!
Veel succes allemaal deze week!
weegdag 69.7
Na 2 weken van veel te veel eten en snoepen ben ik weer zover om de draad op te pakken!
Ik had er ECHT geen zin meer in en heb mezelf 2 weken vrij gegeven ( met alle gevolgen van dien!) 1,5 kg erbij is wel balen maar wil er verder niet bij stil staan. Ik ga de draad nu weer oppakken.
Sorry als ik niet op alles reageer er was te veel om alles terug te lezen.
@alle nieuwkomers welkom! En heel veel succes!
@sja wat rot van jullie hond! Veel sterkte.
@twilight 3km hardlopen?! Wat ontzettend knap van je, respect!
Ik las net dat je die bestanden op je mp3 had gedownload, maar waar heb je die bestanden vandaan gehaald?ik kan ze er niet op krijgen
Ben eigenlijk alweer vergeten wat ik net gelezen heb!
Veel succes allemaal deze week!
vrijdag 2 mei 2014 om 09:27
95,5 KG wat dus uitkomt op -2,5 KG. Ben er blij mee!
Lijstje van vandaag
O: Magere kwark met gebroken lijnzaad, 12 gr gedroogde cranberries en honing
T: Rijstwafel + water of thee
L: Salade met cherry tomaatjes en mozzarella en komkommer en 2 stukjes zelfgemaakt tomaat-olijvenbrood
T: Appel of kiwi
D: Die bbq dus... Neem vooraf een 1 of 2 gekookte eitjes, daar zit ik altijd lekker vol van. Dan hoef ik niet zoveel vlees meer bij de BBQ zelf. Hoop dat er kip is. Update mijn lijstje morgen wel!
@yara Goed dat je de draad weer oppakt, succes!
@sja Jammer dat je niet bent afgevallen, frustrerend lijkt me.
En nog bedankt voor het recept, ziet er echt heerlijk uit! Zal kijken of ik van mijn gewone quinoa ook gepofte quinoa kan maken!
@abra Goed van je dat er weer wat af is!
Alvast een heel fijn weekend toegewenst iedereen
Lijstje van vandaag
O: Magere kwark met gebroken lijnzaad, 12 gr gedroogde cranberries en honing
T: Rijstwafel + water of thee
L: Salade met cherry tomaatjes en mozzarella en komkommer en 2 stukjes zelfgemaakt tomaat-olijvenbrood
T: Appel of kiwi
D: Die bbq dus... Neem vooraf een 1 of 2 gekookte eitjes, daar zit ik altijd lekker vol van. Dan hoef ik niet zoveel vlees meer bij de BBQ zelf. Hoop dat er kip is. Update mijn lijstje morgen wel!
@yara Goed dat je de draad weer oppakt, succes!
@sja Jammer dat je niet bent afgevallen, frustrerend lijkt me.
En nog bedankt voor het recept, ziet er echt heerlijk uit! Zal kijken of ik van mijn gewone quinoa ook gepofte quinoa kan maken!
@abra Goed van je dat er weer wat af is!
Alvast een heel fijn weekend toegewenst iedereen
anoniem_199516 wijzigde dit bericht op 02-05-2014 13:29
Reden: eetlijstje
Reden: eetlijstje
% gewijzigd
vrijdag 2 mei 2014 om 09:51
Goedenmorgen...vandaag weegdag! Ik gteef hetzelfde als gisteren door, dus zit op de 75.9 en deze week dus -0.2.
We hebben de chihuaha weer als oppashondje in huis..en ga straks naar de sportschool, locker legen en kijken of het zwemmen lukt anders in ieder geval even sauna/stoombad nemen...
Fijne dag iedereen!
We hebben de chihuaha weer als oppashondje in huis..en ga straks naar de sportschool, locker legen en kijken of het zwemmen lukt anders in ieder geval even sauna/stoombad nemen...
Fijne dag iedereen!
vrijdag 2 mei 2014 om 10:12
Vrijdag weegdag: Weegschaal deed een beetje vreemd. heb 10 x gewogen. En 81,3 stond er het vaakst op (81,6 stond er 3x op).
Dus ik houd 81,3 aan,. is dus -0,3 vergeleken met vorige week.
Valt nog mee na mijn uitspatting woensdag. scheelt dat ik er tegenwoordig ook bij sport
@yara: een vriendin had mij die bestandjes via we transfer gemaild. 3km vond ik zelf ook onwijs goed en ver haha. en goed dat je de draad weer oppakt! Ik heb ook wel mindere momentjes hoor.
@strawberry: dat is een hardloop programma voor op je mp3 of telefoon. Als het goed is kun je aan het eind van de lessen 5km aan 1 stuk hardlopen.
@sinne: Ik ben denk ik de meest ongezondste lijner hier. Want ik drink bijna elk weekend alcohol. Maar ik wil ook niet dat mijn leven alleen maar in het teken van lijnen staat. Dus daarom bezoek ik nog steeds net zo vaak de kroeg en feestjes
Nu in dubio: ga ik zo naar de sportschool, of naar het buitenbad die sinds deze week open is....
Dus ik houd 81,3 aan,. is dus -0,3 vergeleken met vorige week.
Valt nog mee na mijn uitspatting woensdag. scheelt dat ik er tegenwoordig ook bij sport
@yara: een vriendin had mij die bestandjes via we transfer gemaild. 3km vond ik zelf ook onwijs goed en ver haha. en goed dat je de draad weer oppakt! Ik heb ook wel mindere momentjes hoor.
@strawberry: dat is een hardloop programma voor op je mp3 of telefoon. Als het goed is kun je aan het eind van de lessen 5km aan 1 stuk hardlopen.
@sinne: Ik ben denk ik de meest ongezondste lijner hier. Want ik drink bijna elk weekend alcohol. Maar ik wil ook niet dat mijn leven alleen maar in het teken van lijnen staat. Dus daarom bezoek ik nog steeds net zo vaak de kroeg en feestjes
Nu in dubio: ga ik zo naar de sportschool, of naar het buitenbad die sinds deze week open is....
vrijdag 2 mei 2014 om 10:23
Lekker sauna tijgermama!
@sinne22, dan zou ik bij dat feestje morgen toch vooral gaan voor wat je lekker vind! Ik zou liever twee wijntjes nemen dan vier wodka wat ik eigenlijk helemaal niet lekker vind!
Hier gaat het goed! Nog altijd stabiel! Ik schrijf ook niet zoveel meer! Ik heb vandaag verlof en ga zo even lekker tennissen met een vriendin! Vanavond korfbal training dus beweging genoeg!
Buitenbad lijkt mij nog wel koud twilight! Ik drink ook wel bijna ieder weekend (maar ik hoef niet meer af te vallen dus dat is makkelijker) doordeweeks goed opletten en dan kan ik int weekend best wat wijntjes nemen en wat chips of frituur ofzo!
@sinne22, dan zou ik bij dat feestje morgen toch vooral gaan voor wat je lekker vind! Ik zou liever twee wijntjes nemen dan vier wodka wat ik eigenlijk helemaal niet lekker vind!
Hier gaat het goed! Nog altijd stabiel! Ik schrijf ook niet zoveel meer! Ik heb vandaag verlof en ga zo even lekker tennissen met een vriendin! Vanavond korfbal training dus beweging genoeg!
Buitenbad lijkt mij nog wel koud twilight! Ik drink ook wel bijna ieder weekend (maar ik hoef niet meer af te vallen dus dat is makkelijker) doordeweeks goed opletten en dan kan ik int weekend best wat wijntjes nemen en wat chips of frituur ofzo!
vrijdag 2 mei 2014 om 12:10
ontbijt sap van sinaasappel/banaan+beker yoghurt met whey+lijnzaad
t-
lunch aardappel,bloemkool,burger
t-
diner wortel-gember-aardappelsoep
Twiligth, haha nou ja je kunt altijd de boel saboteren he. Maar uiteindelijk sport en eet je voor jezelf toch? Dus wie heb je er mee als je schrijft dat je wel gaat en uiteindelijk niet gaat? Het is ook wel redelijk wat hoor, 70 kg in je nek en dan zakken (en weer omhoog) maar tis wel te doen (eigenlijk heb je gewoon t gewicht van sommigen hier in je nek, bizar idee he)
Strawberry, jij doet aan bodypump, dat is wat heel anders dan krachttraining. Met pump kun je geen 70kg daar zijn de oefeningen niet op gemaakt. Maa met kt lukt dat wel. Als ik bodypump dan squat ik met 30kg, maar ja das geen kt. Al is het ook wel leuk hoor daar niet van
Tijgermama, hm hamdagje?
Yara, welkom terug!
Joyce, fijn dat het o goed gaat
t-
lunch aardappel,bloemkool,burger
t-
diner wortel-gember-aardappelsoep
Twiligth, haha nou ja je kunt altijd de boel saboteren he. Maar uiteindelijk sport en eet je voor jezelf toch? Dus wie heb je er mee als je schrijft dat je wel gaat en uiteindelijk niet gaat? Het is ook wel redelijk wat hoor, 70 kg in je nek en dan zakken (en weer omhoog) maar tis wel te doen (eigenlijk heb je gewoon t gewicht van sommigen hier in je nek, bizar idee he)
Strawberry, jij doet aan bodypump, dat is wat heel anders dan krachttraining. Met pump kun je geen 70kg daar zijn de oefeningen niet op gemaakt. Maa met kt lukt dat wel. Als ik bodypump dan squat ik met 30kg, maar ja das geen kt. Al is het ook wel leuk hoor daar niet van
Tijgermama, hm hamdagje?
Yara, welkom terug!
Joyce, fijn dat het o goed gaat
vrijdag 2 mei 2014 om 15:21
@MaiMai
Normaal quatten met gewicht heb ik ook geprobeerd, maar ik kwam ech niet verder dan 9kilo...en bij de 8e squat ging ik al bijna achterover..hihihi.
@Sja
5,5 KM wandelen is ook wel lekker, vooral met het weer van gisteren.
@Twilight
Je bent wel goed bezig zo!
@Joyce
Jij bent en blijft wel goed bezig.
@hier
ik ben dolblij heb 10 minuten in het water liggen ploeteren vandaag
Het niet echt lekker, maar borscrowl achtig iets ging wel, schoolslag ging niet, daarvoor moet ik mijn knie teveel buigen.
In die minuten heb ik denk zo'n 11/12 baantjes kunnen zwemmen, waarvan ik 2,5 met een plankje heb gedaan waardoor ik alleen de benen gebruikte.
Wel was ik soms iets te enthousiast en ging ik de benen normaal gebruiken wat enorm zeer deed.
Daarna nog even 5 minuten stoombad met aroma en lichttherapie en nog 10 minuutjes in de sauna en ik viel daar bijna in slaap.
net 1 uurtje geslapen want ik was helemaal kapot.
En de rest van de dag lekker thuis uitrusten, tv kijken ed. Heb ik wel verdiend
Normaal quatten met gewicht heb ik ook geprobeerd, maar ik kwam ech niet verder dan 9kilo...en bij de 8e squat ging ik al bijna achterover..hihihi.
@Sja
5,5 KM wandelen is ook wel lekker, vooral met het weer van gisteren.
@Twilight
Je bent wel goed bezig zo!
@Joyce
Jij bent en blijft wel goed bezig.
@hier
ik ben dolblij heb 10 minuten in het water liggen ploeteren vandaag
Het niet echt lekker, maar borscrowl achtig iets ging wel, schoolslag ging niet, daarvoor moet ik mijn knie teveel buigen.
In die minuten heb ik denk zo'n 11/12 baantjes kunnen zwemmen, waarvan ik 2,5 met een plankje heb gedaan waardoor ik alleen de benen gebruikte.
Wel was ik soms iets te enthousiast en ging ik de benen normaal gebruiken wat enorm zeer deed.
Daarna nog even 5 minuten stoombad met aroma en lichttherapie en nog 10 minuutjes in de sauna en ik viel daar bijna in slaap.
net 1 uurtje geslapen want ik was helemaal kapot.
En de rest van de dag lekker thuis uitrusten, tv kijken ed. Heb ik wel verdiend
vrijdag 2 mei 2014 om 16:11
@strawberry Lekker hoor zwemmen, ik kom uit een echte zwemmersfamilie. Maar sinds ik gestopt ben bij de reddingsbrigade ben ik niet meer in het zwembad geweest ( best zonde!)
@maimai dat gesjoemel van twilight snap ik wel, voor jezelf een stok achter de deur zetten, waardoor je net over het drempeltje 'geduwd' wordt
@twilight Ik ben benieuwd of je bent gaan zwemmen in het buitenbad, moet er nu nog niet aan denken brrrrr
@sinne mooi lijstje voor vandaag, succes op de bbq! Ik vind het vlees nooit bijzonder de stokbroodjes enz er om heen wel.. Fout fout fout haha!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 3 volkoren beschuit met appelstroop
T: Appel + 2 mandarijnen
L: 250 gr yoghurt met gepofte quinoa, lijnzaad en handje muesli
T: 30 gr ongezouten noten
D: Pastasalade ( o.a mozerella, pesto en penne)
T: Maximaal 4 zuurtjes, maar moet van mezelf er echt mee stoppen, dus eerst maar minderen
@maimai dat gesjoemel van twilight snap ik wel, voor jezelf een stok achter de deur zetten, waardoor je net over het drempeltje 'geduwd' wordt
@twilight Ik ben benieuwd of je bent gaan zwemmen in het buitenbad, moet er nu nog niet aan denken brrrrr
@sinne mooi lijstje voor vandaag, succes op de bbq! Ik vind het vlees nooit bijzonder de stokbroodjes enz er om heen wel.. Fout fout fout haha!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 3 volkoren beschuit met appelstroop
T: Appel + 2 mandarijnen
L: 250 gr yoghurt met gepofte quinoa, lijnzaad en handje muesli
T: 30 gr ongezouten noten
D: Pastasalade ( o.a mozerella, pesto en penne)
T: Maximaal 4 zuurtjes, maar moet van mezelf er echt mee stoppen, dus eerst maar minderen
vrijdag 2 mei 2014 om 17:05
@maimai/sja: het is inderdaad meer een soort van stok achter de deur. En idd ik heb mezelf er mee als ik uiteindelijk toch niet ga.
Toch niet wezen zwemmen buiten, vond het toch te fris. Het buitenbad is uiteraard wel verwarmd. Maar buitentemperatuur vond ik nu wel heel laag.
@strawberry: lekker he even in het zwembad. Fijn dat het lukte!
Vanmiddag in de stad hardloopschoenen en broek gekocht. Dus ook weer extra stok achter de deur, nu moet ik wel verder met hardlopen haha
Mijn lijstje:
O: yoghurtontbijtje met beker optimel
L: italiaanse bol met eiersalade en flesje chocomelk (was bij bakker bart, ik wilde flesje water, maar was niet koud)
T: plakje jonge kaas
D: lasagna
*1,5 uur sportschool
T: handje noten of chocorijstwafel
Toch niet wezen zwemmen buiten, vond het toch te fris. Het buitenbad is uiteraard wel verwarmd. Maar buitentemperatuur vond ik nu wel heel laag.
@strawberry: lekker he even in het zwembad. Fijn dat het lukte!
Vanmiddag in de stad hardloopschoenen en broek gekocht. Dus ook weer extra stok achter de deur, nu moet ik wel verder met hardlopen haha
Mijn lijstje:
O: yoghurtontbijtje met beker optimel
L: italiaanse bol met eiersalade en flesje chocomelk (was bij bakker bart, ik wilde flesje water, maar was niet koud)
T: plakje jonge kaas
D: lasagna
*1,5 uur sportschool
T: handje noten of chocorijstwafel
twilight84 wijzigde dit bericht op 02-05-2014 17:50
Reden: tussendoortje veranderd :)
Reden: tussendoortje veranderd :)
% gewijzigd
vrijdag 2 mei 2014 om 18:47
@twilight, Ik heb de evy bestanden gevonden en ga zondag of maandag beginnen. Ik zag alleen dat je op de eerste dag al 3 minuten moet hardlopen! De vorige keer kon ik het nog niet 1 minuut volhouden dus ben wel erg bang dat ik t niet kan.
Maar je bent wel een beetje mijn voorbeeld want ik herinner me nog dat jij laatst nog heel trots was dat je 3 minuten op de loopband had gerend en nu gewoon 3 km!
Ik ga kijken waar t schip strand
Maar je bent wel een beetje mijn voorbeeld want ik herinner me nog dat jij laatst nog heel trots was dat je 3 minuten op de loopband had gerend en nu gewoon 3 km!
Ik ga kijken waar t schip strand
vrijdag 2 mei 2014 om 19:06
Les 1 eindig je inderdaad met 3 min hardlopen gevolgd door 3 min wandelen. en dan einde.
Te grappig word ik ineens een voorbeeld! Ik vond de les gisteren prima te doen. Gewoon niet te hard gaan, tempo komt later wel!
Yara als ik het kan dan jij ook!!
Nog aanvulling op mijn avondeten: beker melk, half schaaltje vlaflip.
Te grappig word ik ineens een voorbeeld! Ik vond de les gisteren prima te doen. Gewoon niet te hard gaan, tempo komt later wel!
Yara als ik het kan dan jij ook!!
Nog aanvulling op mijn avondeten: beker melk, half schaaltje vlaflip.
vrijdag 2 mei 2014 om 19:31
Nou ja onze begin situaties waren wel redelijk hetzelfde. ( weinig conditie en niet de bereidheid om alles te laten staan e.d.) jij bent begonnen met sporten en je conditie is duidelijk enorm verbeterd. Ik heb het opgegeven omdat ik het niet vol kon houden. ik zie nu wat ik misschien ook had kunnen bereiken als ik niet had opgegeven. Mijn situatie is ook verre van ideaal, heb zoveel werk met de kinderen, man s avonds laat thuis. Heel weinig kans dus. Wil hier wel graag wat aan veranderen, ben ook nog mens niet alleen moeder. Het is nu al zoveel jaar geleden dat ik iets kon doen voor mezelf en dat begint een beetje zijn tol te eisen vrees ik.
