Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
zondag 4 mei 2014 om 12:58
@twilight,
Klinkt als een fijne avond! Ik heb ook enorme zin in wat biertjes..morgen komen die waarschijnlijk wel.Het verbaast met altijd wel als ik ergens ben dat de meiden soms raar kijken als je alleen bier drinkt en geen wijn oid!
@hier
Avondeten is al bekend wordt spinazie, aardappels en stuk vlees en doperwten. Zouden eerst chinees halen maar ik loop rond met mijn Exzeem(als ik teveel buitenshuis eet krijg ik exzeem waarschijnlijk door bepaalde voedings/kleur en geurstoffen).
We hebben hier nog 3 paaseitjes in huis..en zodra die op zijn trappen we af naar geen snoep meer.
Dus lijstje is ongeveer zoiets:
O: Bbh 1/2 jam en 1/2 chocopasta & thee met melk & jus d 'orange
T: -
L: Bbh op zijn catalaans(spaanse ham/knoflook/tomaat en beetje olie) & witte bol gekookt ei & thee met melk
T: ????
D: pinazie, aardappels en stuk vlees en doperwten
T: Geconfiteerd fruit of magere yogurt en/of paaseitjes???
Klinkt als een fijne avond! Ik heb ook enorme zin in wat biertjes..morgen komen die waarschijnlijk wel.Het verbaast met altijd wel als ik ergens ben dat de meiden soms raar kijken als je alleen bier drinkt en geen wijn oid!
@hier
Avondeten is al bekend wordt spinazie, aardappels en stuk vlees en doperwten. Zouden eerst chinees halen maar ik loop rond met mijn Exzeem(als ik teveel buitenshuis eet krijg ik exzeem waarschijnlijk door bepaalde voedings/kleur en geurstoffen).
We hebben hier nog 3 paaseitjes in huis..en zodra die op zijn trappen we af naar geen snoep meer.
Dus lijstje is ongeveer zoiets:
O: Bbh 1/2 jam en 1/2 chocopasta & thee met melk & jus d 'orange
T: -
L: Bbh op zijn catalaans(spaanse ham/knoflook/tomaat en beetje olie) & witte bol gekookt ei & thee met melk
T: ????
D: pinazie, aardappels en stuk vlees en doperwten
T: Geconfiteerd fruit of magere yogurt en/of paaseitjes???
zondag 4 mei 2014 om 13:21
Ik ben dinsdag naar The other woman geweest, hele leuke film inderdaad! Net als Hartenstraat, ook een aanrader!
Ik vind het netjes hoor, bij die bbq Sinne!
Ik had gister een etentje van mijn oma (75 geworden), zo'n all you can eat concept. Echt niet waar ik zelf heen zou gaan, maar het viel me 100% mee, best lekker gegeten!
Lijstje gister:
O: denk zo'n 100 kcal aan yoghurt griekse stijl van Optimel
***25 km mountainbiken***
T: Banaan en 3 handjes tijgernootjes
L: Wit pistolet kaas met augurk
D: champignonsoep, veel garnalen en een biefstukje van de teppanyaki plaat, en een bord gewokt met ossenhaas tauge mini mais en champignon! Paar rosétjes en als toetje een flensje met aardbeien en slagroom!
Ik heb de hele dag streng gedaan zodat ik 's avonds mijn gang kon gaan, wel veel gegeten, maar het was nog binnen mijn grenzen!
Ik vind het netjes hoor, bij die bbq Sinne!
Ik had gister een etentje van mijn oma (75 geworden), zo'n all you can eat concept. Echt niet waar ik zelf heen zou gaan, maar het viel me 100% mee, best lekker gegeten!
Lijstje gister:
O: denk zo'n 100 kcal aan yoghurt griekse stijl van Optimel
***25 km mountainbiken***
T: Banaan en 3 handjes tijgernootjes
L: Wit pistolet kaas met augurk
D: champignonsoep, veel garnalen en een biefstukje van de teppanyaki plaat, en een bord gewokt met ossenhaas tauge mini mais en champignon! Paar rosétjes en als toetje een flensje met aardbeien en slagroom!
Ik heb de hele dag streng gedaan zodat ik 's avonds mijn gang kon gaan, wel veel gegeten, maar het was nog binnen mijn grenzen!
zondag 4 mei 2014 om 13:38
@twilight, lekker joh! Idd goed opletten dat je geen blessures op loopt.
@cherryl welkom!!
Ik denk dat een heleboel mensen waaronder ik dat emo eten herkennen. Wat goed dat je nu de stap hebt genomen om ook eraan te gaan werken. Je vroeg om tips, nou ja eigenlijk is het simpel. Gezond eten en veel bewegen. Probeer 2L water te drinken. Dit kun je in ieder geval doen tot je bij een dietiste bent geweest. Zij zal je vragen naar je eetgewoonten en een dieet opstellen wat bij jou past (denk ik)
ik hoop dat je gaandeweg toch ook in je directe omgeving steun zal gaan vinden dat maakt de strijd misschien iets makkelijker.
heel veel succes!!
@sja dat is inderdaad niet noemenswaardig heel goed gedaan!
@cherryl welkom!!
Ik denk dat een heleboel mensen waaronder ik dat emo eten herkennen. Wat goed dat je nu de stap hebt genomen om ook eraan te gaan werken. Je vroeg om tips, nou ja eigenlijk is het simpel. Gezond eten en veel bewegen. Probeer 2L water te drinken. Dit kun je in ieder geval doen tot je bij een dietiste bent geweest. Zij zal je vragen naar je eetgewoonten en een dieet opstellen wat bij jou past (denk ik)
ik hoop dat je gaandeweg toch ook in je directe omgeving steun zal gaan vinden dat maakt de strijd misschien iets makkelijker.
heel veel succes!!
@sja dat is inderdaad niet noemenswaardig heel goed gedaan!
zondag 4 mei 2014 om 14:38
@ Yara
geconfiteerd fruit ...hmm..goede vraag het is niet al te makkelijk uit te leggen. Het is zeg maar fruit met een soort van laagje suiker wat in in kokend water wordt gedaan tot het als het ware transparant is. Het is erg lastig om uit te leggen. Maar ma die maakt het soms...we eten het veel liever dan chocolado ed. Het is niet echt super gezond..maar op basis van fruit en wat natuurlijker dus beter dan snoep voor mijn exzeem.
En het wordt veel gebruikt voor soort cakes, taarten ed.
Het is zoals dit, alleen dan echt in schijfjes ipv. blokjes.
http://www.frutosyespecia ... teria_fruta_confitada.gif
geconfiteerd fruit ...hmm..goede vraag het is niet al te makkelijk uit te leggen. Het is zeg maar fruit met een soort van laagje suiker wat in in kokend water wordt gedaan tot het als het ware transparant is. Het is erg lastig om uit te leggen. Maar ma die maakt het soms...we eten het veel liever dan chocolado ed. Het is niet echt super gezond..maar op basis van fruit en wat natuurlijker dus beter dan snoep voor mijn exzeem.
En het wordt veel gebruikt voor soort cakes, taarten ed.
Het is zoals dit, alleen dan echt in schijfjes ipv. blokjes.
http://www.frutosyespecia ... teria_fruta_confitada.gif
zondag 4 mei 2014 om 15:20
Klinkt lekker! Ik heb ook last van eczeem op mijn handen maar heb nooit een link gelegd met suiker. Het was nu een heel tijdje weg, maar sinds ruim een week ben ik weer aan t smeren met die hydrocortison. Maar de afgelopen 2 weken heb ik ook weer een stuk meer gesnoept dus dat zou best daar aan kunnen liggen. Weer wat geleerd vandaag!
zondag 4 mei 2014 om 17:33
@ sja, oke dat wist ik niet van dat wandelen. In dat geval ben ik dus vooral erg goed bezig geweest vandaag. Hardlopen ging namelijk echt totaal niet.. dus het werd een beetje hardlopen/joggen en dan weer een stukje lopen, om zo de kilometers wel vol te krijgen. Met jouw weetje kan ik er nog iets positiefs van maken 
Ik was vooral aan het trainen voor een loop waar ik mezelf voor heb ingeschreven en die binnenkort al is, maar vraag me af of ik dat wel ga redden met het slechte trainen van de laatste tijd. Wat betreft het lopen/hardlopen weet ik inderdaad wel dat je bij een te hoge hartslag niet meer echt aan vetverbranding doet. Wanneer je wat lager blijft zitten in de hartslag, doe je meer aan vetverbranding (wat dus voor mij meer neer komt op lichtjes joggen, tenzij je al een supergoede conditie hebt (ik dus niet..), dan is het misschien wel al echt hardlopen en vetverbranden bij een oke hartslag).
Mijn lijstje tot nu toe:
O sapje (bleekselderij, komkommer, grapefruit, limoen, mint)
--> hardlopen/joggen
T rode quinoa (60 gr) met frambozen en blauwe bessen en enkele pecannoten
L twee zuurdesemboterhammen met halve avocado en klein beetje sla met twee blokjes 72% chocolade bij de thee
T papaja (driekwart), stukje kokos, handje cashewnoten, pot groene thee
D ?
Ik was vooral aan het trainen voor een loop waar ik mezelf voor heb ingeschreven en die binnenkort al is, maar vraag me af of ik dat wel ga redden met het slechte trainen van de laatste tijd. Wat betreft het lopen/hardlopen weet ik inderdaad wel dat je bij een te hoge hartslag niet meer echt aan vetverbranding doet. Wanneer je wat lager blijft zitten in de hartslag, doe je meer aan vetverbranding (wat dus voor mij meer neer komt op lichtjes joggen, tenzij je al een supergoede conditie hebt (ik dus niet..), dan is het misschien wel al echt hardlopen en vetverbranden bij een oke hartslag).Mijn lijstje tot nu toe:
O sapje (bleekselderij, komkommer, grapefruit, limoen, mint)
--> hardlopen/joggen
T rode quinoa (60 gr) met frambozen en blauwe bessen en enkele pecannoten
L twee zuurdesemboterhammen met halve avocado en klein beetje sla met twee blokjes 72% chocolade bij de thee
T papaja (driekwart), stukje kokos, handje cashewnoten, pot groene thee
D ?
zondag 4 mei 2014 om 17:37
hallo meiden,
sorry beetje druk gehad;)
ik snap er niets van, eet netjes etc, en toch gewoon aankomen!
ik ging me er erg gefrustreerd door voelen, tot ik de bijsluiter las van mijn medicatie om zwanger te worden las, bijwerkingen; VAAK; vocht vast houden.
Dus het zal wel vocht zijn wat ik vast hou, hopelijk!
Morgen de laatste dag met die tabletten gelukkig, heb ook dagelijks last van buikpijn door die pillen en ook puisten overal.....
Morgen zal ik weer een lijstje plaatsen!
sorry beetje druk gehad;)
ik snap er niets van, eet netjes etc, en toch gewoon aankomen!
ik ging me er erg gefrustreerd door voelen, tot ik de bijsluiter las van mijn medicatie om zwanger te worden las, bijwerkingen; VAAK; vocht vast houden.
Dus het zal wel vocht zijn wat ik vast hou, hopelijk!
Morgen de laatste dag met die tabletten gelukkig, heb ook dagelijks last van buikpijn door die pillen en ook puisten overal.....
Morgen zal ik weer een lijstje plaatsen!
zondag 4 mei 2014 om 18:12
@marisje wat vervelend dat je wel aankomt 
Misschien sluipt er toch iets in dat je onbewust meer eet dan je denkt? Heb ik namelijk vaak... ( o ik lees te snel... Las over het gebruik van je medicijnen heen, hopelijk werken ze snel, en onthoud maar gewoon dat vocht geen vet is 
)
@sinne het klopt idd wat je zegt over de hartslag, daarom is de vetverbranding met wandelen ( flink tempo) hoger geloof ik
Mijn lijstje voor vandaag;
O: yoghurt met aardbeien, muesli, lijnzaad en gepofte quinoa
T: -
L: 1 boterham met gekookt ei, 1 beschuit met appelstroop, 1/2 krentenbol
T: Rijstwafel
D: Chili con carne, zonder bonen met klein beetje rijst.
T: wat meloen/aardbei en misschien nog wat japanse mix
Mijn moeder had van haar werk Slim pasta mee genomen en ook de Slim rijst, dus ik eens proberen. Ik trok het zakje open en er kwam zo'n vislucht vanaf dat ik maar gewoon zilvervliesrijst heb gekookt... ( Slim pasta is pasta met maar 12 kcal per 100 gr ) Niet voor herhaling vatbaar...
Misschien sluipt er toch iets in dat je onbewust meer eet dan je denkt? Heb ik namelijk vaak... ( o ik lees te snel... Las over het gebruik van je medicijnen heen, hopelijk werken ze snel, en onthoud maar gewoon dat vocht geen vet is )@sinne het klopt idd wat je zegt over de hartslag, daarom is de vetverbranding met wandelen ( flink tempo) hoger geloof ik
Mijn lijstje voor vandaag;
O: yoghurt met aardbeien, muesli, lijnzaad en gepofte quinoa
T: -
L: 1 boterham met gekookt ei, 1 beschuit met appelstroop, 1/2 krentenbol
T: Rijstwafel
D: Chili con carne, zonder bonen met klein beetje rijst.
T: wat meloen/aardbei en misschien nog wat japanse mix
Mijn moeder had van haar werk Slim pasta mee genomen en ook de Slim rijst, dus ik eens proberen. Ik trok het zakje open en er kwam zo'n vislucht vanaf dat ik maar gewoon zilvervliesrijst heb gekookt... ( Slim pasta is pasta met maar 12 kcal per 100 gr ) Niet voor herhaling vatbaar...
zondag 4 mei 2014 om 20:17
@marisje: hoop dat je medicijnen idd snel het gewenste resultaat brengen. Balen van de bijwerkingen.
@yara: poe nee blessures zit ik eigenlijk niet op te wachten!
Mijn niet al te beste lijstje:
O: yoghurt onbijtje, cracker pindakaas, beker optimel
*5,7 km gewandeld in 60 minuten tijd
L: 1,5 kaiserbolletje uit de oven met jonge kaas, gekookt ei en beetje mayo en ketchup
T:op visite: 2 glazen water, paar handjes hamkas chips
D:spontaan uit eten: 2 flesjes cola, schnitzel met kaas en spek, patatjes met mayo, worteltjes/bloemkool. en gebakken aardappeltjes
Niet super gezond, wel heel heel lekker!!
@yara: poe nee blessures zit ik eigenlijk niet op te wachten!
Mijn niet al te beste lijstje:
O: yoghurt onbijtje, cracker pindakaas, beker optimel
*5,7 km gewandeld in 60 minuten tijd
L: 1,5 kaiserbolletje uit de oven met jonge kaas, gekookt ei en beetje mayo en ketchup
T:op visite: 2 glazen water, paar handjes hamkas chips
D:spontaan uit eten: 2 flesjes cola, schnitzel met kaas en spek, patatjes met mayo, worteltjes/bloemkool. en gebakken aardappeltjes
Niet super gezond, wel heel heel lekker!!
zondag 4 mei 2014 om 21:41
Lijstje:
O: niks, ik sliep nog
T: ,, ,,
L: yoghurt met lijnzaad en honing
T: meergranen rijstwafel + 3 m&ms pinda + water en thee
D: pangasiusfileetje in een oosterse roerbakschotel met wortel peultjes en pindas met noodles.
T: 3 groene thee
Op zo'n zondag merk ik pas wat voor snoeperd ik ben. Ik had vandaag steeds lekkere trek. Afgezien van de 3 m&ms heb ik er niet aan toegegeven. Het avondeten was heerlijk. Echt van genoten en wat kan een visje op zn tijd toch lekker zijn!
@maris rot van die bijwerkingen. Zodra je er klaar mee bent dan zal het vast beter gaan!
@liss ik eet gewoon gezond. Ikweet niet altijd de calorieën van iets. Al zou ik dit wel graag doen. Zal me er nog eens in verdiepen.
@sja mooi lijstje! Ik heb dat slim pasta en noodles ook eens geprobeerd. Echt niet lekker en lijkt wel van plastic. Het rook bij mij ook al wat vreemd... niet echt naar vis ofzo. Geen aanrader.
O: niks, ik sliep nog
T: ,, ,,
L: yoghurt met lijnzaad en honing
T: meergranen rijstwafel + 3 m&ms pinda + water en thee
D: pangasiusfileetje in een oosterse roerbakschotel met wortel peultjes en pindas met noodles.
T: 3 groene thee
Op zo'n zondag merk ik pas wat voor snoeperd ik ben. Ik had vandaag steeds lekkere trek. Afgezien van de 3 m&ms heb ik er niet aan toegegeven. Het avondeten was heerlijk. Echt van genoten en wat kan een visje op zn tijd toch lekker zijn!
@maris rot van die bijwerkingen. Zodra je er klaar mee bent dan zal het vast beter gaan!
@liss ik eet gewoon gezond. Ikweet niet altijd de calorieën van iets. Al zou ik dit wel graag doen. Zal me er nog eens in verdiepen.
@sja mooi lijstje! Ik heb dat slim pasta en noodles ook eens geprobeerd. Echt niet lekker en lijkt wel van plastic. Het rook bij mij ook al wat vreemd... niet echt naar vis ofzo. Geen aanrader.
maandag 5 mei 2014 om 08:07
@Liss ik probeer wel op mijn koolhydraten te letten, maar meer in de zin dat ik complexe koolhydraten eet ipv simpele. Verder houd ik mijn calorieën ongeveer bij. Ik merk dat ik ongelofelijk onrustig wordt wanneer ik het allemaal bij ga houden. Afgelopen tijd stond ik ongeveer 5x per dag op de weegschaal en ook daar werd ik onrustig van. Weegschaal weer bij ouders op de kamer gezet en ik haal hem vrijdag weer tevoorschijn. ( Die frustratie met die weegschaal gaat alleen maar omhoog als ik geen verschil in gewicht zie zoals afgelopen week)
Voor iedereen die vandaag bevrijdingsdag gaat vieren een hele fijne/leuke/gezellige dag! Ik moet vandaag gewoon naar stage
Voor iedereen die vandaag bevrijdingsdag gaat vieren een hele fijne/leuke/gezellige dag! Ik moet vandaag gewoon naar stage
maandag 5 mei 2014 om 10:16
@Sja
JIj ook veel plezier(op stage dan), ik heb bewust vandaag voor vrijdag omgeruild, omdat ik anders bijna 25¤ kwijt ben aan reiskosten, en vrijdag gewoon gratis reis .
@MaiMai
Lijstje ziet er goed uit hoor! En rotivulling wat heerlijk...
@Hier
vandaag dus een vrije dag. Ga straks in mijn uppie richting het bevrijdingsfestival, vrienden werken allemaal. Behalve 1 vriendin maar die is niet zeker of ze gaat, woont vrij ver.
Maar ik heb er zin in..
even ertussenuit.. en genieten van het weer.. En eerst mijn zonnenbril opzoeken.
Hier is het lijstje grotendeels onbekend, de lunch wordt een witte bonensalade en avondeten is een? , omdat ik waarschijnlijk wat ga eten in de stad.
JIj ook veel plezier(op stage dan), ik heb bewust vandaag voor vrijdag omgeruild, omdat ik anders bijna 25¤ kwijt ben aan reiskosten, en vrijdag gewoon gratis reis .
@MaiMai
Lijstje ziet er goed uit hoor! En rotivulling wat heerlijk...
@Hier
vandaag dus een vrije dag. Ga straks in mijn uppie richting het bevrijdingsfestival, vrienden werken allemaal. Behalve 1 vriendin maar die is niet zeker of ze gaat, woont vrij ver.
Maar ik heb er zin in..
even ertussenuit.. en genieten van het weer.. En eerst mijn zonnenbril opzoeken.
Hier is het lijstje grotendeels onbekend, de lunch wordt een witte bonensalade en avondeten is een? , omdat ik waarschijnlijk wat ga eten in de stad.
maandag 5 mei 2014 om 10:47
Slim van je! Ik had ook wel vrij gekregen als ik echt vrij wou maar ik hou niet zo van grote groepen mensen die dit soort festivals met zich meebrengen. Een extra vrije dag had me alleen wel erg lekker geleken
Lastig he met zulke dagen om juist te eten. Ik zat gisteren met een vriendin op een terrasje en ze stelde voor om brood met tapanade te bestellen. Ik heb netjes afgeslagen aangezien ik het op dat moment het niet waard vond om te bestellen. Wel jammer voor haar aangezien ze het ook niet alleen ging bestellen
@maimai die rijstwafels als lunch, red jij het daar de hele middag op?? Als ik een rijstwafel eet is het meer om iets te knabbelen te hebben dan dat ik het echt vullend vind.
@Sinne Wauw! Wat een goed lijstje zeg! En die drie M&M's die zijn verwaarloosbaar evenals mijn 7 skittels en 4 M&M haha;)
@Twilight ik vind het zo knap hoe jij gewoon lekker kan genieten van eten zonder dat je je druk maakt over eventuele schade op de weegschaal! Ik ben soms te streng voor mezelf in dat soort dingen, maar eet ondertussen wel veel onnodige dingen die ik beter in een patatje of uit eten had kunnen stoppen
Ik had ook wel vrij gekregen als ik echt vrij wou maar ik hou niet zo van grote groepen mensen die dit soort festivals met zich meebrengen. Een extra vrije dag had me alleen wel erg lekker geleken Lastig he met zulke dagen om juist te eten. Ik zat gisteren met een vriendin op een terrasje en ze stelde voor om brood met tapanade te bestellen. Ik heb netjes afgeslagen aangezien ik het op dat moment het niet waard vond om te bestellen. Wel jammer voor haar aangezien ze het ook niet alleen ging bestellen
@maimai die rijstwafels als lunch, red jij het daar de hele middag op?? Als ik een rijstwafel eet is het meer om iets te knabbelen te hebben dan dat ik het echt vullend vind.
@Sinne Wauw! Wat een goed lijstje zeg! En die drie M&M's die zijn verwaarloosbaar evenals mijn 7 skittels en 4 M&M haha;)
@Twilight ik vind het zo knap hoe jij gewoon lekker kan genieten van eten zonder dat je je druk maakt over eventuele schade op de weegschaal! Ik ben soms te streng voor mezelf in dat soort dingen, maar eet ondertussen wel veel onnodige dingen die ik beter in een patatje of uit eten had kunnen stoppen
maandag 5 mei 2014 om 16:36
O: Yoghurt met lijnzaad en agavesiroop. Nog een witte cracker met kaas.
T: 2 groene thee
L: Appel + 2 gekookte eitjes, zout&peper, zonder eigeel. Ik eet het eigeel nooit op, dat vind ik niet lekker
T: nog niks, heb nog geen honger en dorst gehad
D: kipfiletblokjes + gebakken krieltjes + snijbonen of broccoli
T: veel water en thee, nog te weinig gedronken vandaag.
Ik ga vanavond nog een eindje wandelen denk ik, het is er heerlijk weer voor!
T: 2 groene thee
L: Appel + 2 gekookte eitjes, zout&peper, zonder eigeel. Ik eet het eigeel nooit op, dat vind ik niet lekker
T: nog niks, heb nog geen honger en dorst gehad
D: kipfiletblokjes + gebakken krieltjes + snijbonen of broccoli
T: veel water en thee, nog te weinig gedronken vandaag.
Ik ga vanavond nog een eindje wandelen denk ik, het is er heerlijk weer voor!
maandag 5 mei 2014 om 17:47
Mijn lijstje voor vandaag:
O: magere yoghurt met gepofte quinoa, muesli en lijnzaad
T: kruidkoek
L: 2 boterhammen met kipfilet/rucola
T: fruitsalade
D: krieltjes, sperziebonen en 2 tartaartjes ( papa en broertje waren onverwachts niet dus vlees over. Had het eigenlijk moeten laten staan..)
Zometeen uurtje Zumba
O: magere yoghurt met gepofte quinoa, muesli en lijnzaad
T: kruidkoek
L: 2 boterhammen met kipfilet/rucola
T: fruitsalade
D: krieltjes, sperziebonen en 2 tartaartjes ( papa en broertje waren onverwachts niet dus vlees over. Had het eigenlijk moeten laten staan..)
Zometeen uurtje Zumba
maandag 5 mei 2014 om 18:31
O: magere yoghurt met havermout en theelepel honing, thee
T: koffie, thee, granenbiscuit
L: 2 volkoren boterhammen met kaas en komkommer, kippenboulion
T: cappuccino, granenbiscuit
D: aardappels, doperwten en wortels, steak, ananas
T: koffie met verse magere melk, rose, stukje kaas.
mijn medicatie is nog voor 3 dagen even afgelopen, dus wil het er even van nemen dat ik een roseetje mag en kan drinken, 1tje maar hor.
T: koffie, thee, granenbiscuit
L: 2 volkoren boterhammen met kaas en komkommer, kippenboulion
T: cappuccino, granenbiscuit
D: aardappels, doperwten en wortels, steak, ananas
T: koffie met verse magere melk, rose, stukje kaas.
mijn medicatie is nog voor 3 dagen even afgelopen, dus wil het er even van nemen dat ik een roseetje mag en kan drinken, 1tje maar hor.
