Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
woensdag 7 mei 2014 om 12:22
Goedendag
Hier weer op stage en ik kom erachter dat ik eigenlijk maar 1 deelproduct mis voor de scriptie. En daar ga ik vrijdag met mijn tijdelijke begeleider over spreken. Die persoon is pas vrijdag weer aanwezig.
Verder wel een ruw concept vam de scriptie af, mis dat hoofdstuk, managementsummary en conclusie/aanbevelingen. En mijn scriptie moet 30 juni ingeleverd worden uiterlijk. Dus ik loop toch prima op schema.
Qua voeding ook wel redelijl dagje, hou het bij 2 bbh en appel en avondeten mijn maag is namelijk klein beetje van streek en lichte hoofdpijn. Dus drink veel vocht vamdaag.
Hier weer op stage en ik kom erachter dat ik eigenlijk maar 1 deelproduct mis voor de scriptie. En daar ga ik vrijdag met mijn tijdelijke begeleider over spreken. Die persoon is pas vrijdag weer aanwezig.
Verder wel een ruw concept vam de scriptie af, mis dat hoofdstuk, managementsummary en conclusie/aanbevelingen. En mijn scriptie moet 30 juni ingeleverd worden uiterlijk. Dus ik loop toch prima op schema.
Qua voeding ook wel redelijl dagje, hou het bij 2 bbh en appel en avondeten mijn maag is namelijk klein beetje van streek en lichte hoofdpijn. Dus drink veel vocht vamdaag.
woensdag 7 mei 2014 om 12:42
O: Magere kwark met gebroken lijnzaad en agavesiroop
T: water 0.75 l (sporten)
L: 2 Vitalu voltarwe crackers + jonge kaas (222 kcal) + kop groene thee
T: Meergranen rijstwafel + kop groene thee en water
D: Overgebleven burritos van gisteravond. Alleen de groenten zijn er nog van over, volgens mij zit er nog nauwelijks kipfilet in hihi
T: water 0.75 l (sporten)
L: 2 Vitalu voltarwe crackers + jonge kaas (222 kcal) + kop groene thee
T: Meergranen rijstwafel + kop groene thee en water
D: Overgebleven burritos van gisteravond. Alleen de groenten zijn er nog van over, volgens mij zit er nog nauwelijks kipfilet in hihi
woensdag 7 mei 2014 om 19:20
hallo meiden,,
stond vanmorgen even op de weegschaal en die kilo van afgelopen week is er bijna weer af, denk toch dat het vocht was * bijwerking vd pillen* * gelukkig maar.
Ik zit nu in de nachtdienst, collega's hadden heel lief pannenkoeken besteld voor vannacht, maar dat had ik liever niet natuurlijk;)
Maargoed, was lief bedoeld.
verder gaat het netjes qua eten, sporten nu ff niet ivm nachtdiensten lukt dit niet.
Maandag ga ik een midweekje weg, we zijn dan een jaar getrouwd. En dan word denk ik wat minder gezond eten;)
maar wel veel wandelen en zwemmen en bowlen etc etc
stond vanmorgen even op de weegschaal en die kilo van afgelopen week is er bijna weer af, denk toch dat het vocht was * bijwerking vd pillen* * gelukkig maar.
Ik zit nu in de nachtdienst, collega's hadden heel lief pannenkoeken besteld voor vannacht, maar dat had ik liever niet natuurlijk;)
Maargoed, was lief bedoeld.
verder gaat het netjes qua eten, sporten nu ff niet ivm nachtdiensten lukt dit niet.
Maandag ga ik een midweekje weg, we zijn dan een jaar getrouwd. En dan word denk ik wat minder gezond eten;)
maar wel veel wandelen en zwemmen en bowlen etc etc
woensdag 7 mei 2014 om 19:40
@marisje: geniet in ieder geval van je midweekje!!
@strawberry: hopen dat je niet ziek wordt!
@sja: en nu goede zumba gehad??
Ik heb vandaag te veel gegeten
Was vanmiddag de stad in geweest, en te laat gegeten. Daardoor heel erg trillerig. Dus thuis snel 2 boterhammen met pindakaas naar binnen geschoven.
Op het werk bleven de cakejes ook maar naar mij kijken, dus toch 1 gehad. Dat is waardeloos aan werken op school, bijna altijd wel een jarige dus traktatie...
Vandaag dan eindelijk les 3 van evy gelopen! Ging prima, voelde mijn schenen en knie wel wat, maar niet hinderlijk.
@strawberry: hopen dat je niet ziek wordt!
@sja: en nu goede zumba gehad??
Ik heb vandaag te veel gegeten
Was vanmiddag de stad in geweest, en te laat gegeten. Daardoor heel erg trillerig. Dus thuis snel 2 boterhammen met pindakaas naar binnen geschoven. Op het werk bleven de cakejes ook maar naar mij kijken, dus toch 1 gehad. Dat is waardeloos aan werken op school, bijna altijd wel een jarige dus traktatie...
Vandaag dan eindelijk les 3 van evy gelopen! Ging prima, voelde mijn schenen en knie wel wat, maar niet hinderlijk.
woensdag 7 mei 2014 om 20:50
@Twilight de zumba was bijna niet door gegaan er waren te weinig mensen, en toen ik op de sportschool was hoorde ik het pas. Gelukkig waren we uiteindelijk met zijn vijven en ging het wel door! Het was een betere les dan maandag dus een voldaan gevoel! 
@strawberry beterschap! hopelijk voel je je snel beter!
@marisje Gefeliciteerd en geniet van je mini vakantie!
@Sinne mooi lijstjes, maar het lijkt wel heel weinig hoor :o
Mijn lijstje lijkt een beetje op die van gisteren:
O: magere yoghurt, gepofte quinoa, lijnzaad & muesli
T: Boterham met rosbief + rijstwafel
L: Boterham kipfilet + cracker kipfilet
T: Appel
D: 2 aardappelen, sperziebonen, sla en gehaktbal
T: 3 zoute dropjes & japanse mix
Ik drink eigenlijk best veel...
2 liter water & ongeveer 10 koppen thee van 250 ml dus dat is ook 2,5 liter... verklaard een hoop waarom ik zo vaak moet plassen haha
er waren te weinig mensen, en toen ik op de sportschool was hoorde ik het pas. Gelukkig waren we uiteindelijk met zijn vijven en ging het wel door! Het was een betere les dan maandag dus een voldaan gevoel! @strawberry beterschap! hopelijk voel je je snel beter!
@marisje Gefeliciteerd en geniet van je mini vakantie!
@Sinne mooi lijstjes, maar het lijkt wel heel weinig hoor :o
Mijn lijstje lijkt een beetje op die van gisteren:
O: magere yoghurt, gepofte quinoa, lijnzaad & muesli
T: Boterham met rosbief + rijstwafel
L: Boterham kipfilet + cracker kipfilet
T: Appel
D: 2 aardappelen, sperziebonen, sla en gehaktbal
T: 3 zoute dropjes & japanse mix
Ik drink eigenlijk best veel...
2 liter water & ongeveer 10 koppen thee van 250 ml dus dat is ook 2,5 liter... verklaard een hoop waarom ik zo vaak moet plassen haha
woensdag 7 mei 2014 om 21:32
Lekker dat het zo opschiet met je scriptie Strawberry!
Succes met de nachtdienst Marisje en veel plezier met het weekendje weg! Gefeliciteerd!
Ik heb een lange dag gewerkt.... van 06:45 tot 21:15 van huis geweest! Nu beetje hoofdpijn!
O: twee beschuitjes smeerkaas
T: 2 wortels
T: Appel
L: Bruin stokbroodje tartaar met peper zout komkommer en sla
D: 2 kommen mosterdsoep en een wit pistolet rosbief (werk!)
T: ??? De lekker dingen in de kast lijken me te roepen! Dat krijg je van die karige maaltijden op het werk!
Succes met de nachtdienst Marisje en veel plezier met het weekendje weg! Gefeliciteerd!
Ik heb een lange dag gewerkt.... van 06:45 tot 21:15 van huis geweest! Nu beetje hoofdpijn!
O: twee beschuitjes smeerkaas
T: 2 wortels
T: Appel
L: Bruin stokbroodje tartaar met peper zout komkommer en sla
D: 2 kommen mosterdsoep en een wit pistolet rosbief (werk!)
T: ??? De lekker dingen in de kast lijken me te roepen! Dat krijg je van die karige maaltijden op het werk!
woensdag 7 mei 2014 om 22:12
woensdag 7 mei 2014 om 22:26
@Joyce
dat klinkt inderdaad niet als een erg vullende maaltijd. En zouten sticks die zijn lekker, heb ik al jaren niet op..
@Sja
Net lijstje hoor. Ze zeggen dat dropjes op zijn tijd erg gezond zijn.
@Twilight
Wat goed van het sporten! En lastig hoor met al die traktaties..
@Marisje
Leuk vooruitzicht, er even tussenuit! Verder ach, een pannenkoekje mag toch best?
@Sinne
Ik vind dat je een goed lijstje hebt hoor!
@MaiMai
Wat eet jij altijd lekkere dingen...ik wordt jaloers op jouw lijstjes
@hier
Wel goed gegeten vandaag, wel diner opgesplitst omdat ik halverwege naar de wc moest.
Wel vergeten dat ik vlak voor vertrek van stage nog eens stukje taart kreeg.
O: Bbh met jam & thee met melk
T: biologische muesli reep & pakje wiki zero
L: appel & boterham mozarella, tomaat & pakje vruchtensap
T: bbh ham & fles 0,7L waterige siroop
T: 0,7 L water
D: soort van groentensoep met wortel, aardappel, sperziebonen & paar lepeltjes rijst & 1/2 maiskolf
T: Salade van tomaat, ui, citroensap, tuinbonen
dat klinkt inderdaad niet als een erg vullende maaltijd. En zouten sticks die zijn lekker, heb ik al jaren niet op..
@Sja
Net lijstje hoor. Ze zeggen dat dropjes op zijn tijd erg gezond zijn.
@Twilight
Wat goed van het sporten! En lastig hoor met al die traktaties..
@Marisje
Leuk vooruitzicht, er even tussenuit! Verder ach, een pannenkoekje mag toch best?
@Sinne
Ik vind dat je een goed lijstje hebt hoor!
@MaiMai
Wat eet jij altijd lekkere dingen...ik wordt jaloers op jouw lijstjes
@hier
Wel goed gegeten vandaag, wel diner opgesplitst omdat ik halverwege naar de wc moest.
Wel vergeten dat ik vlak voor vertrek van stage nog eens stukje taart kreeg.
O: Bbh met jam & thee met melk
T: biologische muesli reep & pakje wiki zero
L: appel & boterham mozarella, tomaat & pakje vruchtensap
T: bbh ham & fles 0,7L waterige siroop
T: 0,7 L water
D: soort van groentensoep met wortel, aardappel, sperziebonen & paar lepeltjes rijst & 1/2 maiskolf
T: Salade van tomaat, ui, citroensap, tuinbonen
donderdag 8 mei 2014 om 17:42
Wat een rust hier vandaag! 
Ik ben vanmiddag uitgenodigd voor een echt grote mensen sollicitatiegesprek voor aankomende dinsdag... spannendddd weet totaal niet hoe ik me moet voorbereiden, dus tips zijn welkom!
Verder mijn lijstje voor vandaag:
O: yoghurt, gepofte quinoa & muesli
T: -
L: Kampioentje met 1 zijde kipfilet & van die kiemzaadjesdingetjes andere zijde gekookt ei. En een beschuitje met appelstrop
T: Kopje boullion en klein plakje kruidkoek
D: Sla, zoete aardappel uit de oven en gewokte kipfilet met paprika en taugé op een volkoren pita broodje.
T: Fruitsalade
Ik lekkere sla gemaakt en papa broertje en zus aten shoarma met patat.. eten ze niets van mijn sla.. kon ik de helft weggooien.. vet zonde
Ik ben vanmiddag uitgenodigd voor een echt grote mensen sollicitatiegesprek voor aankomende dinsdag... spannendddd weet totaal niet hoe ik me moet voorbereiden, dus tips zijn welkom!Verder mijn lijstje voor vandaag:
O: yoghurt, gepofte quinoa & muesli
T: -
L: Kampioentje met 1 zijde kipfilet & van die kiemzaadjesdingetjes andere zijde gekookt ei. En een beschuitje met appelstrop
T: Kopje boullion en klein plakje kruidkoek
D: Sla, zoete aardappel uit de oven en gewokte kipfilet met paprika en taugé op een volkoren pita broodje.
T: Fruitsalade
Ik lekkere sla gemaakt en papa broertje en zus aten shoarma met patat.. eten ze niets van mijn sla.. kon ik de helft weggooien.. vet zonde
donderdag 8 mei 2014 om 20:58
O: Magere kwark, el lijnzaad en agavesiroop en groene thee
T: Water (0,75)
L: 2 vitalu vk crackers met jonge kaas en een gekookt ei en groene thee
T: Water (0,75)
A: Pangasiusfilet met wokgroenten en noodles + 3 el oestersaus en 1 el hoisinsaus erdoor gemixt. Echt mijn favoriete avondmaal aan het worden
Ik had vandaag echt een raar eetritme. Pas om 10.00 uur ontbijt, lunch pas om 14.00, geen tijd gehad voor een tussendoortje door mijn werk. Avondeten normale tijd voor mij 18.30. Ik heb vandaag de hele dag aan (ongezond) eten gedacht, echt raar? Morgen proberen om weer betere tijden te eten en echt tussendoortjes te nemen, hopen dat ik er dan niet de hele tijd aan denk!
Mooie eetlijstjes @maimai @sja @lisss
@sja Wat goed dat jij niet patat hebt gegeten! Jammer dat ze de sla lieten staan. Misschien een lekkere lunch voor jou morgenmiddag?
Ik had trouwens hetzelfde met patat gister, mijn vriend ging lekker patat eten met een vriend van hem, ik heb overgebleven burritos opgegeten. Had er niet heel veel moeite mee gelukkig (ik ben eigenlijk gek op patat)
@marisje Alvast een hele fijne midweek gewenst voor maandag
Morgen weegdag.....
T: Water (0,75)
L: 2 vitalu vk crackers met jonge kaas en een gekookt ei en groene thee
T: Water (0,75)
A: Pangasiusfilet met wokgroenten en noodles + 3 el oestersaus en 1 el hoisinsaus erdoor gemixt. Echt mijn favoriete avondmaal aan het worden
Ik had vandaag echt een raar eetritme. Pas om 10.00 uur ontbijt, lunch pas om 14.00, geen tijd gehad voor een tussendoortje door mijn werk. Avondeten normale tijd voor mij 18.30. Ik heb vandaag de hele dag aan (ongezond) eten gedacht, echt raar? Morgen proberen om weer betere tijden te eten en echt tussendoortjes te nemen, hopen dat ik er dan niet de hele tijd aan denk!
Mooie eetlijstjes @maimai @sja @lisss
@sja Wat goed dat jij niet patat hebt gegeten! Jammer dat ze de sla lieten staan. Misschien een lekkere lunch voor jou morgenmiddag?
Ik had trouwens hetzelfde met patat gister, mijn vriend ging lekker patat eten met een vriend van hem, ik heb overgebleven burritos opgegeten. Had er niet heel veel moeite mee gelukkig (ik ben eigenlijk gek op patat)
@marisje Alvast een hele fijne midweek gewenst voor maandag
Morgen weegdag.....
donderdag 8 mei 2014 om 23:20
Heel kort voor slapen. Vandaag gezondigd op de bank chips en nootjes op. Verder wel redelijk dagje . Morgen stage, krijg een nieuwe taak voor de komende 2 weken en eens kijken of ik hoe verder met de scriptie kan bespreken met de tijdelijke begeleider. Ook naar het oogziekenhuis ter controle ivm minder zicht met lenzen in bij het rechteroog met wel juiste sterkte
Verder gebruik ik eten als troosten, school maakt er een ramp van mbt nieuw assesment waardoor ik me onzeker ga voelen en ga snaaien. Daar komt nog eens de maandelijkse periode waarin 2 warme maaltijden me nog niet vullen
Dus het is enorm vechten met mezelf om niet onderweg extra eten te kopen.
Verder gebruik ik eten als troosten, school maakt er een ramp van mbt nieuw assesment waardoor ik me onzeker ga voelen en ga snaaien. Daar komt nog eens de maandelijkse periode waarin 2 warme maaltijden me nog niet vullen
Dus het is enorm vechten met mezelf om niet onderweg extra eten te kopen.
vrijdag 9 mei 2014 om 07:23
Vandaag weegdag, en ik baal enorm!
Ik ben 0,3 aangekomen en ben dus al twee weken lang niets afgevallen. Ik weet niet waar het aan licht. Het is niet zo dat ik vreselijk zondig. Alleen maximaal 4 zuurtjes of dropjes op een dag.. Zal dit de boosdoener zijn? Is mijn lichaam aan het afvallen gewend? Zit ik in een spaarstand, of eet ik gewoon nog steeds teveel? Ik word er gek van en het is totaal niet motiverend!
Ik ben 0,3 aangekomen en ben dus al twee weken lang niets afgevallen. Ik weet niet waar het aan licht. Het is niet zo dat ik vreselijk zondig. Alleen maximaal 4 zuurtjes of dropjes op een dag.. Zal dit de boosdoener zijn? Is mijn lichaam aan het afvallen gewend? Zit ik in een spaarstand, of eet ik gewoon nog steeds teveel? Ik word er gek van en het is totaal niet motiverend!
vrijdag 9 mei 2014 om 08:00
@sja onwijs frustrerend meid Ik ben er ook wel bang voor dat mijn lichaam op een bepaald moment in de spaarstand komt. Misschien eens googlen op wat je kan doen om daaruit te komen?
@strawberry heel herkenbaar dat als je stressig/onzeker bent naar troostvoedsel graait. Die gewoonte moet ik ook echt doorbreken!
Gisteravond ongesteld geworden en ineens snapte ik ook de link met naar ongezond eten loeren/denken. Ik weet niet wat voor effect ongesteldheid heeft op de mijn kilo's/vocht vasthouden, maar ik woog toch 93,4. Dat betekent -2,1 KG.
@strawberry heel herkenbaar dat als je stressig/onzeker bent naar troostvoedsel graait. Die gewoonte moet ik ook echt doorbreken!
Gisteravond ongesteld geworden en ineens snapte ik ook de link met naar ongezond eten loeren/denken. Ik weet niet wat voor effect ongesteldheid heeft op de mijn kilo's/vocht vasthouden, maar ik woog toch 93,4. Dat betekent -2,1 KG.
vrijdag 9 mei 2014 om 10:53
lieve meiden,
sorry dat k er een paar dagen niet was :S
de boel is hier flink ge-escaleerd...
relatie is verbroken en ik ben vanaf dinsdagavond opgenomen geweest. gisteren weer teruggekomen maar moet nu eerst nog tot zaterdag elders blijven.
jullie hadden gelijk...ben er gewoon ingeluisd...begin er ook niet weer aan. dinsdag is hij zonder een woord vertrokken en daarna niets meer weer gehoord. hij is boos omdat een vriendin hem nog een bericht stuurde hoe zij over hem dacht die was zo kwaad na het horen en zien van alles...en op mij omdat ik het niet zag zitten en het ook niet haalbaar was om zijn financiele shit op te lossen zonder daarbij zelf in de problemen te komen...helaas was dit anders voorgesteld door hun en toen dat niet doorging deugde ik niet en was er niets meer...mooi weet ik meteen dat er totaal geen liefde in het spel was en ik puur praktisch was.. en zon vermoeden had ik ook al...volgende keer sneller handelen en het niet zo laten escaleren.
eten gaat redelijk hoe gek ook maar met het nieuwe dieet is het goed te doen en ben ik niet meer zo bang.
ik zal nu weer actiever meegaan schrijven, is wel goede afleiding voor me...
@sja balen joh dat je wat aangekomen bent! komt vast wel weer goed... ik heb ook zes weken stilgestaan of steeds zitten schommelen met honderd eraf twee honderd erbij zeer frustrerend!
@marisje: gefeliciteerd en een hele fijne vakantie gewenst!
en goed dat je wat afgevallen bent!!
@ maimai nette lijstjes!
@ sinne: goed joh! toch weer wat eraf, en die snaaidrang heb ik ook vaak als ik ongesteld moet worden, dan loert al dat ongezonde me aan van eet mij eetmij!
mijn gewicht was vanmorgen 68.5!
weer wat eraf dus!
nogmaals sorry dat ik er niet was...
liefs!
sorry dat k er een paar dagen niet was :S
de boel is hier flink ge-escaleerd...
relatie is verbroken en ik ben vanaf dinsdagavond opgenomen geweest. gisteren weer teruggekomen maar moet nu eerst nog tot zaterdag elders blijven.
jullie hadden gelijk...ben er gewoon ingeluisd...begin er ook niet weer aan. dinsdag is hij zonder een woord vertrokken en daarna niets meer weer gehoord. hij is boos omdat een vriendin hem nog een bericht stuurde hoe zij over hem dacht die was zo kwaad na het horen en zien van alles...en op mij omdat ik het niet zag zitten en het ook niet haalbaar was om zijn financiele shit op te lossen zonder daarbij zelf in de problemen te komen...helaas was dit anders voorgesteld door hun en toen dat niet doorging deugde ik niet en was er niets meer...mooi weet ik meteen dat er totaal geen liefde in het spel was en ik puur praktisch was.. en zon vermoeden had ik ook al...volgende keer sneller handelen en het niet zo laten escaleren.
eten gaat redelijk hoe gek ook maar met het nieuwe dieet is het goed te doen en ben ik niet meer zo bang.
ik zal nu weer actiever meegaan schrijven, is wel goede afleiding voor me...
@sja balen joh dat je wat aangekomen bent! komt vast wel weer goed... ik heb ook zes weken stilgestaan of steeds zitten schommelen met honderd eraf twee honderd erbij zeer frustrerend!
@marisje: gefeliciteerd en een hele fijne vakantie gewenst!
en goed dat je wat afgevallen bent!!
@ maimai nette lijstjes!
@ sinne: goed joh! toch weer wat eraf, en die snaaidrang heb ik ook vaak als ik ongesteld moet worden, dan loert al dat ongezonde me aan van eet mij eetmij!
mijn gewicht was vanmorgen 68.5!
weer wat eraf dus!
nogmaals sorry dat ik er niet was...
liefs!
Never stop hoping
vrijdag 9 mei 2014 om 11:39
Dank voor het plaatsen in de lijst!! Mijn weegmoment: 75,3. Deze week toch nog wat 'uitspattingen' gehad, maar dus wel iets eraf glukkig. Hopelijk volgende week beter!
@tijgermama: wat naar zeg.. sterkte gewenst!
@sja: wellicht helpt het om je voedingspatroon eens wat om te gooien (als in: andere producten eten)? En evt. i.p.v. suikers (dropje/zuurtje) iets natuurlijkers te nemen (stukje fruit/evt. klein stukje gedroogd fruit/paar nootjes)? Ook wil na het avondeten niets meer nemen wel eens helpen (op evt. thee e.d. na, maar niet iets met veel suiker/vetten; dat soort producten hebben meer tijd nodig in het lichaam). Ook kan het helpen 's ochtends te beginnen met warm water, lieft met citroensap (halve citroen persen, beetje koud water erbij en beetje gekookt water). Dat schijnt goed te zuiveren en 'door te spoelen' om het zo maar te zeggen, zodat ook je darmen gaan werken.
Verder kreeg ik trouwens de tip gemberthee te drinken om een wat voller gevoel te krijgen (evt. met limoen/klein beetje honing). Komende dagen eens proberen
@tijgermama: wat naar zeg.. sterkte gewenst!
@sja: wellicht helpt het om je voedingspatroon eens wat om te gooien (als in: andere producten eten)? En evt. i.p.v. suikers (dropje/zuurtje) iets natuurlijkers te nemen (stukje fruit/evt. klein stukje gedroogd fruit/paar nootjes)? Ook wil na het avondeten niets meer nemen wel eens helpen (op evt. thee e.d. na, maar niet iets met veel suiker/vetten; dat soort producten hebben meer tijd nodig in het lichaam). Ook kan het helpen 's ochtends te beginnen met warm water, lieft met citroensap (halve citroen persen, beetje koud water erbij en beetje gekookt water). Dat schijnt goed te zuiveren en 'door te spoelen' om het zo maar te zeggen, zodat ook je darmen gaan werken.
Verder kreeg ik trouwens de tip gemberthee te drinken om een wat voller gevoel te krijgen (evt. met limoen/klein beetje honing). Komende dagen eens proberen
vrijdag 9 mei 2014 om 11:51
@tijgermama Wat een verhaal zeg, ik wist er niks vanaf, maar allereerst een hele dikke voor jou! En je hoeft geen sorry te zeggen als je hier even geen berichten plaatst! Het belangrijkste is dat jij het nu allemaal weer op een rijtje krijgt en hopelijk ga je je snel weer beter voelen zonder die klootzak. En vertrouw altijd op je gevoel/instinct!
En ik vind het knap dat je je dieet ondanks alle shit volhoud en zelfs bent afgevallen. Meestal is zoiets het eerste wat naar achteren geschoven word als je in een shit-situatie zit.
Fijn weekend, ook voor alle anderen
En ik vind het knap dat je je dieet ondanks alle shit volhoud en zelfs bent afgevallen. Meestal is zoiets het eerste wat naar achteren geschoven word als je in een shit-situatie zit.
Fijn weekend, ook voor alle anderen
vrijdag 9 mei 2014 om 12:27
@tijgermama, wat vervelend voor je:( Ik heb graag gelijk, maar in dit geval had ik toch echt gehoopt dat het beter voor je had uitgepakt. Hopelijk heb je snel alles weer op de rails!
@Liss het stomme is dat ik weet hoe het moet. Ik weet wat gezond eten is etc. Maar de afgelopen weken zijn er denk ik toch teveel kleinigheden ingeslopen. Zoals je zegt zuurtjes/dropjes het waren er maar 4 op een dag maar als ik dat skip eens kijken wat mijn lichaam dan doet. Wel ben ik meer gaan bewegen de laatste tijd, volgens mij is mijn lichaam nu gewoon gewend aan het eten wat het krijgt :p
Mijn plan is iig de snoepjes/dropjes even te laten voor wat het is, mezelf weer streng in het gereel houden en alle tussendoortjes die ik extra eet ( denk aan klein beetje van dit, klein beetje van dat, snoepen van het eten tijdens koken) even laten liggen en volwaardige tussendoortjes nemen in de vorm van noten, cracker met kipfilet etc. Hopelijk gaat het dan beter, en anders kijken wat anders helpt.
Mijn lijstje voor vandaag wordt als volgt:
7:00: 2 meergranenboterhammetjes( waren bijna de kontjes) met appelstroop + 150 ml yoghurt met 5 gr gepofte quinoa
11:00: 1 mandarijn
12:00: 1 mandarijn
13:00: couscous(150 gr)
15:00: fruitsalade (250 gr) meloen/appel/mandarijn/aardbei
18:00: 2 koppen Uiensoep + klein beetje brood
@Liss het stomme is dat ik weet hoe het moet. Ik weet wat gezond eten is etc. Maar de afgelopen weken zijn er denk ik toch teveel kleinigheden ingeslopen. Zoals je zegt zuurtjes/dropjes het waren er maar 4 op een dag maar als ik dat skip eens kijken wat mijn lichaam dan doet. Wel ben ik meer gaan bewegen de laatste tijd, volgens mij is mijn lichaam nu gewoon gewend aan het eten wat het krijgt :p
Mijn plan is iig de snoepjes/dropjes even te laten voor wat het is, mezelf weer streng in het gereel houden en alle tussendoortjes die ik extra eet ( denk aan klein beetje van dit, klein beetje van dat, snoepen van het eten tijdens koken) even laten liggen en volwaardige tussendoortjes nemen in de vorm van noten, cracker met kipfilet etc. Hopelijk gaat het dan beter, en anders kijken wat anders helpt.
Mijn lijstje voor vandaag wordt als volgt:
7:00: 2 meergranenboterhammetjes( waren bijna de kontjes) met appelstroop + 150 ml yoghurt met 5 gr gepofte quinoa
11:00: 1 mandarijn
12:00: 1 mandarijn
13:00: couscous(150 gr)
15:00: fruitsalade (250 gr) meloen/appel/mandarijn/aardbei
18:00: 2 koppen Uiensoep + klein beetje brood
vrijdag 9 mei 2014 om 13:11
@sja: wellicht is er dan ook gewoon wel wat gewicht aan spier bijgekomen, als je juist nu meer beweegt? Je hebt van die weegschalen (vaak ook aanwezig op sportschoenen ed) die dat kunnen zien.
En wat betreft gezond eten tsja.. dat heeft iedereen wel volgens mij (het blijft ook lastig niets 'even' tussendoor te eten).
En wat betreft gezond eten tsja.. dat heeft iedereen wel volgens mij (het blijft ook lastig niets 'even' tussendoor te eten).
vrijdag 9 mei 2014 om 13:53
ontbijt kwark met banaan,chiazaad, lijnzaad,baobabpoeder
t-
lunch 2 krentebollen met roomboter hmm lekker
t-
diner halve paprika,mini paksoi,halve courgette,rode ui+tofu uit de wok
*bodypump,2h fietsen *
Tijgermama, wat een shitervaring voor jou zeg. Hopelijk heeft t voor jou nu ook duidelijk gemaakt dat voor jezelf kiezen t beste is en kun je weerstand bieden aan hem als hij toch weer probeert bij je terug te komen. Dapper dat je even een kortdurige opname bent aangegaan. Heb dat zelf ook ooit eens gehad, was een heftige ervaring, vooral ook achteraf vond ik, maar was wel goed
Sja, ik weet natuurlijk net zo min als iedereen hier waarom je 3 ons meer weegt, maar het is een groot glas water he. Daar hebben we t over. Kan zoveel zijn, je gewicht kan door zoveel zaken beinvloed worden. Gezond en voldoende blijven eten lijkt mij t handigste
En wat top van t gesprek
t-
lunch 2 krentebollen met roomboter hmm lekker
t-
diner halve paprika,mini paksoi,halve courgette,rode ui+tofu uit de wok
*bodypump,2h fietsen *
Tijgermama, wat een shitervaring voor jou zeg. Hopelijk heeft t voor jou nu ook duidelijk gemaakt dat voor jezelf kiezen t beste is en kun je weerstand bieden aan hem als hij toch weer probeert bij je terug te komen. Dapper dat je even een kortdurige opname bent aangegaan. Heb dat zelf ook ooit eens gehad, was een heftige ervaring, vooral ook achteraf vond ik, maar was wel goed
Sja, ik weet natuurlijk net zo min als iedereen hier waarom je 3 ons meer weegt, maar het is een groot glas water he. Daar hebben we t over. Kan zoveel zijn, je gewicht kan door zoveel zaken beinvloed worden. Gezond en voldoende blijven eten lijkt mij t handigste
En wat top van t gesprek
vrijdag 9 mei 2014 om 17:21
Ik heb toch ook weer iets te veel lopen snaaien. Toch ook weer te veel boterhammen pindakaas. Van de nutella over op de pindakaas.... Schiet niet echt op he...
Vanochtend deed mijn weegschaal vreemd. Van 80.2 naar 82.0 en vanalles daar tussenin...
Uiteindelijk stond hij het vaakst op 81.7dus dat houd ik maar aan dan! Iets er bij maar had ik ook wel verwacht.
Morgen vrijgezellenfeestje, dus ook niet heel gezond dagje.
Wilde vandaag gaan hardlopen, maar vind het toch echt te slecht weer! Straks wel buiten zwemmen, als er tenminste geen onweer meer komt.
@sja: 0.3 kg valt nog mee! idd net wat maimai zegt, 1 glas water...
@tijgermama: sterkte!
@sinne: wauw - een heleboel!!
Vanochtend deed mijn weegschaal vreemd. Van 80.2 naar 82.0 en vanalles daar tussenin...
Uiteindelijk stond hij het vaakst op 81.7dus dat houd ik maar aan dan! Iets er bij maar had ik ook wel verwacht.
Morgen vrijgezellenfeestje, dus ook niet heel gezond dagje.
Wilde vandaag gaan hardlopen, maar vind het toch echt te slecht weer! Straks wel buiten zwemmen, als er tenminste geen onweer meer komt.
@sja: 0.3 kg valt nog mee! idd net wat maimai zegt, 1 glas water...
@tijgermama: sterkte!
@sinne: wauw - een heleboel!!
vrijdag 9 mei 2014 om 17:55
Knap hoor Sinne,
Balen Sja maar het valt echt mee 3 ons! Het zegt niet zoveel!
Veel plezier op het vrijgezellenfeestje morgen!
Jeetje tijgermama heftig hoor! Heel veel sterkte en hopelijk kun je de draad weer snel oppakken!
O: twee beschuitjes smeerkaas
T: banaan
L: bruin stokbroodje tartaar met sla en komkommer
D: twee grote borden jachtschotel! Jum!!!!
Denk dat de korfbaltraining (buiten) niet door gaat gezien het weer!
Balen Sja maar het valt echt mee 3 ons! Het zegt niet zoveel!
Veel plezier op het vrijgezellenfeestje morgen!
Jeetje tijgermama heftig hoor! Heel veel sterkte en hopelijk kun je de draad weer snel oppakken!
O: twee beschuitjes smeerkaas
T: banaan
L: bruin stokbroodje tartaar met sla en komkommer
D: twee grote borden jachtschotel! Jum!!!!
Denk dat de korfbaltraining (buiten) niet door gaat gezien het weer!
