Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
woensdag 14 mei 2014 om 14:04
Hallo hallo hallo!
Mijn lijstje voor vandaag is:
O: magere yoghurt met gepofte quinoa & meergranenboterham appelstroop
T: Mandarijn & cracker kipfilet
L: Salade van rucola, cherrytomaatjes, zoete paprika, ger. kipfilet, nootjes en basilicum dressing.
T: Appel
D: Spaghetti
T: Cracker chippies cheese onion ( die met minder vet erin..)
Oja! En zoals elke maandag & woensdag ben ik vanavond ook aanwezig op de Zumba
Mijn lijstje voor vandaag is:
O: magere yoghurt met gepofte quinoa & meergranenboterham appelstroop
T: Mandarijn & cracker kipfilet
L: Salade van rucola, cherrytomaatjes, zoete paprika, ger. kipfilet, nootjes en basilicum dressing.
T: Appel
D: Spaghetti
T: Cracker chippies cheese onion ( die met minder vet erin..)
Oja! En zoals elke maandag & woensdag ben ik vanavond ook aanwezig op de Zumba
woensdag 14 mei 2014 om 16:06
Hallo!!
Hier heerst wat stress. Heb een bepaalde leraar nodig voor een stuk in mijn scriptie en die reageert al 2 weken niet. Heb mijn afstudeerbegeleider gemaild en die had hem ook al een tijdje niet gezien. Ik probeer maandag een concept te sturen, maar eigenlijk wil ik wel dat dat ene stuk gecontroleerd wordt door die ene leraar. Maar goed, eerst maar kijken of de deadline voor maandag lukt
O: Yoghurt, Honey granola muesli, gebr lijnzaad en agavesiroop + 1 witte thee
T: 2 koffie
L: 2 vitalu volkoren crackers met kaas + witte thee
T: 2 witte thee, water, appel
D: Meergranen wraps met kip, courgette, zoete puntpaprika, mais en groene paprika. Paar tortillachips erover gekruimeld.
Ik ga gauw weer verder. Hoe gaat het met jullie?
Hier heerst wat stress. Heb een bepaalde leraar nodig voor een stuk in mijn scriptie en die reageert al 2 weken niet. Heb mijn afstudeerbegeleider gemaild en die had hem ook al een tijdje niet gezien. Ik probeer maandag een concept te sturen, maar eigenlijk wil ik wel dat dat ene stuk gecontroleerd wordt door die ene leraar. Maar goed, eerst maar kijken of de deadline voor maandag lukt
O: Yoghurt, Honey granola muesli, gebr lijnzaad en agavesiroop + 1 witte thee
T: 2 koffie
L: 2 vitalu volkoren crackers met kaas + witte thee
T: 2 witte thee, water, appel
D: Meergranen wraps met kip, courgette, zoete puntpaprika, mais en groene paprika. Paar tortillachips erover gekruimeld.
Ik ga gauw weer verder. Hoe gaat het met jullie?
woensdag 14 mei 2014 om 18:31
goendenavond...
Hier wel een redelijk dagje qua voeding, ondanks dat ik een gedeelte van mijn eigen luch vergeten was. Werd pas echt in de trein wakker.
Dus wat moeten kopen onderweg maar heb relatief gezond gekozen. Wel gezondigd met een handje zure snoepjes van red band.
Verder kwam er sinds vorige week vaart in stage/scriptie, zit ik nu weer vast. Morgen met tijdelijke begeleider een ruw concept van iets bespreken..en even navragen bij HR hoe ver ze zijn met een planning ed. die ik nodig heb.
@sinne
ENorm irritant is dat wanneer niemand wat van een docent weet, die je precies nodig hebt. IK wacht ook nog op een docent...maar die heeft mijn mail geopend, maar niet beantwoord.
@Sja, liss en Joyce
nette lijsten hoor
Hier vanavond ook spaggeti Mijn favoriete voedsel.
Lijstje:
O: brioche brood met koffie met melk
T: Bbh chocopasta
T: Ontbijkoek met boter
L: Banaan & snoepjes.
T: pistolet met cervelaat
D: pasta & salade
T: ????
Hier wel een redelijk dagje qua voeding, ondanks dat ik een gedeelte van mijn eigen luch vergeten was. Werd pas echt in de trein wakker.
Dus wat moeten kopen onderweg maar heb relatief gezond gekozen. Wel gezondigd met een handje zure snoepjes van red band.
Verder kwam er sinds vorige week vaart in stage/scriptie, zit ik nu weer vast. Morgen met tijdelijke begeleider een ruw concept van iets bespreken..en even navragen bij HR hoe ver ze zijn met een planning ed. die ik nodig heb.
@sinne
ENorm irritant is dat wanneer niemand wat van een docent weet, die je precies nodig hebt. IK wacht ook nog op een docent...maar die heeft mijn mail geopend, maar niet beantwoord.
@Sja, liss en Joyce
nette lijsten hoor
Hier vanavond ook spaggeti Mijn favoriete voedsel.
Lijstje:
O: brioche brood met koffie met melk
T: Bbh chocopasta
T: Ontbijkoek met boter
L: Banaan & snoepjes.
T: pistolet met cervelaat
D: pasta & salade
T: ????
woensdag 14 mei 2014 om 19:08
Mijn lijstje:
O: magere yoghurt, gebroken lijnzaad, havermout, agavesiroop, cranberry's, rozijnen. beker optimel. cracker pindakaas
T: 2 boterham halvarine/ appelstroop. plakje cake
L:2 boterham pindakaas, 1 met halvarine/appelstroop. kop bouillon
T: mueslie yoghurt/cranberry reep. appel en halve sinaasappel (was niet lekker!)
T: chocorijstwafel
D: gek aardappel, jus, speklap, doperwtjes/worteltjes, appelmoes
*: Ik ga straks zo les 5 van evy lopen.
Poe wat ben ik blij dat ik al dat huiswerk/scriptie/stage niet meer hoef!
O: magere yoghurt, gebroken lijnzaad, havermout, agavesiroop, cranberry's, rozijnen. beker optimel. cracker pindakaas
T: 2 boterham halvarine/ appelstroop. plakje cake
L:2 boterham pindakaas, 1 met halvarine/appelstroop. kop bouillon
T: mueslie yoghurt/cranberry reep. appel en halve sinaasappel (was niet lekker!)
T: chocorijstwafel
D: gek aardappel, jus, speklap, doperwtjes/worteltjes, appelmoes
*: Ik ga straks zo les 5 van evy lopen.
Poe wat ben ik blij dat ik al dat huiswerk/scriptie/stage niet meer hoef!
woensdag 14 mei 2014 om 19:57
@Twilight..
Ik zou ook veel liever gewoon een normale functie bekleden. Ik vul mijn tijd nu met spelletjes op de telefoon...en allerlei ander werk dat ik maar kan bedenken(prive, school of voor stage). En de dagen zijn ellendig lang.
Hier vandaag gewogen, virjdag zal ik het niet redden, waarschijnlijk.
De schade valt heel erg mee, komt zelf positief uit. Ondanks dat ik toch niet erg gezond/goed heb gegeten.
Ik kwam uit op 74,5 en bij de 2e poging 74,8. Dus ik hou het op 74.6. dat is bijna -1k .. Vrijdag zal ik ditzelfde doorgeven, denk niet dat ik tijd heb om me te wegen.
Ik zou ook veel liever gewoon een normale functie bekleden. Ik vul mijn tijd nu met spelletjes op de telefoon...en allerlei ander werk dat ik maar kan bedenken(prive, school of voor stage). En de dagen zijn ellendig lang.
Hier vandaag gewogen, virjdag zal ik het niet redden, waarschijnlijk.
De schade valt heel erg mee, komt zelf positief uit. Ondanks dat ik toch niet erg gezond/goed heb gegeten.
Ik kwam uit op 74,5 en bij de 2e poging 74,8. Dus ik hou het op 74.6. dat is bijna -1k .. Vrijdag zal ik ditzelfde doorgeven, denk niet dat ik tijd heb om me te wegen.
woensdag 14 mei 2014 om 21:56
Hoi allemaal!
Hier een avondje buiten in de tuin gewerkt, vandaag netjes gegeten, rond de 1500 kcal.
@strawberry, vervelend van die lange dagen die niet voorbij lijken te gaan..... hopelijk wil het gauw weer vlotten met je scriptie!
@ velen hier, ik sta er steeds van te kijken dat jullie het redden om tussen de maaltijden door maar 1 tussendoortje te eten, ik heb zelf echt zeker elke 2 uur iets nodig. Dus eet ik heel veel verschillende dingen maar allemaal laag in kcal en zo blijf ik toch rond de 1500 uitkomen. Mijn eetlijstjes zijn ook altijd 2 x zo lang als de meeste hier, haha
! Ik eet denk ik wel een relatief licht, ontbijt, lunch en avondeten.
Fijne avond iedereen!
Hier een avondje buiten in de tuin gewerkt, vandaag netjes gegeten, rond de 1500 kcal.
@strawberry, vervelend van die lange dagen die niet voorbij lijken te gaan..... hopelijk wil het gauw weer vlotten met je scriptie!
@ velen hier, ik sta er steeds van te kijken dat jullie het redden om tussen de maaltijden door maar 1 tussendoortje te eten, ik heb zelf echt zeker elke 2 uur iets nodig. Dus eet ik heel veel verschillende dingen maar allemaal laag in kcal en zo blijf ik toch rond de 1500 uitkomen. Mijn eetlijstjes zijn ook altijd 2 x zo lang als de meeste hier, haha
! Ik eet denk ik wel een relatief licht, ontbijt, lunch en avondeten.Fijne avond iedereen!
Geniet van het leven!
woensdag 14 mei 2014 om 22:04
@veluwe ik moet mezelf soms echt dwingen iets te eten om mijn stofwisseling op gang te houden...! Vind ik ook niet echt positief.
@strawberry raar dat je hele dagen daar zit terwijl je niets kan doen... Ik heb mijn onderzoek gedeelte klaar en ben nu aan het schrijven. Heb dat afgelopen 3 weken thuis aan het schrijven geweest. Wel elke week even een dag naar het bedrijf om voortgang te bespreken. Kon daar ook verder niet echt werkzaamheden uitvoeren, dus zo opgelost. Gelukkig hoefde ik daar niet te blijven zitten niets te doen.... Is dat geen oplossing voor jou?
@strawberry raar dat je hele dagen daar zit terwijl je niets kan doen... Ik heb mijn onderzoek gedeelte klaar en ben nu aan het schrijven. Heb dat afgelopen 3 weken thuis aan het schrijven geweest. Wel elke week even een dag naar het bedrijf om voortgang te bespreken. Kon daar ook verder niet echt werkzaamheden uitvoeren, dus zo opgelost. Gelukkig hoefde ik daar niet te blijven zitten niets te doen.... Is dat geen oplossing voor jou?
woensdag 14 mei 2014 om 22:14
@Sinne
Het ligt eraan dat ze offcieel een meewerkstagair zochten. En als ik dagen achterelkaar aan hetzelfde werk verveel ik me ook. Dus de regeling getroffen dat ik gewoon iedere dag daarheen ga en als ik niks buiten de scriptie te doen heb werk ik daar aan verder.
Dus het is eigenlijk een combi stage. En ze zouden me deze wat leren om bepaalde werkzaamheden te kunnen doen, maar dat is uitgelopen en wordt volgende week.
Ook probeer ik momenteel achter informatie aan te gaan die ik nodig heb om verder te kunnen en het is makkelijker als ik dan daar ben
Het ligt eraan dat ze offcieel een meewerkstagair zochten. En als ik dagen achterelkaar aan hetzelfde werk verveel ik me ook. Dus de regeling getroffen dat ik gewoon iedere dag daarheen ga en als ik niks buiten de scriptie te doen heb werk ik daar aan verder.
Dus het is eigenlijk een combi stage. En ze zouden me deze wat leren om bepaalde werkzaamheden te kunnen doen, maar dat is uitgelopen en wordt volgende week.
Ook probeer ik momenteel achter informatie aan te gaan die ik nodig heb om verder te kunnen en het is makkelijker als ik dan daar ben
woensdag 14 mei 2014 om 22:19
@veluwe: jou lijstje zijn inderdaad altijd heel lang haha. Mijn ontbijt en lunch vullen denk ik ook meer dan die van jou. En mijn tussendoortjes zijn groter/vullen meer. Als ik jou lijstje zou eten, zou ik denk de dag niet door komen. Ik moet bijv tussen ontbijt en lunch echt wel meer hebben dan die stukkies fruit die jij eet.
Qua calorieen doe jij het wel beter dan mij! Ik heb wel eens geteld, ik zit dan op een goede dag rond de 1800.
Qua calorieen doe jij het wel beter dan mij! Ik heb wel eens geteld, ik zit dan op een goede dag rond de 1800.
woensdag 14 mei 2014 om 22:47
Hey meiden!
Als het mag zou ik hier ook graag meeschrijven! Is er nog een plaatsje in de tabel? Dat zou wel extra motiverend werken
Ik ben een ultieme jojo'er, ik weet heel goed hoe ik af moet vallen, maar het komt er ook wel weer snel aan. Doel voor mij is dan ook om de kilo's er af te houden..
Startgewicht is 81,5kg en mijn streefgewicht is 74kg. Ik hoop er voor de zomer in ieder geval 5kg af te hebben. Lengte is 1,80m.
Als het mag zou ik hier ook graag meeschrijven! Is er nog een plaatsje in de tabel? Dat zou wel extra motiverend werken
Ik ben een ultieme jojo'er, ik weet heel goed hoe ik af moet vallen, maar het komt er ook wel weer snel aan. Doel voor mij is dan ook om de kilo's er af te houden..
Startgewicht is 81,5kg en mijn streefgewicht is 74kg. Ik hoop er voor de zomer in ieder geval 5kg af te hebben. Lengte is 1,80m.
woensdag 14 mei 2014 om 23:29
Dat van die stofwisseling herken ik wel, evenals wat Veluwe schrijft. Ook ik blijf graag eten en wil eigenlijk elk uur (of in elk geval om de twee uur, anders gaat het 'borrelen/knorren') wel iets eten. Vind ik met afvallen wel een lastig punt, maar probeer zoveel mogelijk zoet (als in:suikerspiegel stijgingen) te voorkomen door bijv. zoet (fruit) te combineren met nootjes o.i.d. (suikeropname wat remmen). Dat zorgt er wel voor iets langer een vol gevoel te hebben en zonder al te veel schommelingen qua suikerspiegel heb je ook minder snel trek. Gemberthee schijnt ook wel voor een vol gevoel te zorgen, mocht je steeds zin hebben te eten.
Waar vallen jullie trouwens af, echt het gehele lichaam, of juist bepaalde zone(s)? Ik heb altijd het idee dat de borstzone als eerst aan de beurt is wanneer het om vetverlies gaat (hoe groot/klein die ook zijn).
Waar vallen jullie trouwens af, echt het gehele lichaam, of juist bepaalde zone(s)? Ik heb altijd het idee dat de borstzone als eerst aan de beurt is wanneer het om vetverlies gaat (hoe groot/klein die ook zijn).
donderdag 15 mei 2014 om 07:22
Haaaiii!
Hoe is het met iedereen?
Een aantal zijn druk aan de studie, succes!
Zie goede lijstjes voorbijkomen, goedzo!
Dat om de zoveel tijd wat eten.heb ik.ook...
Vooral als ik veel tics heb of nadenk.
Ik eet nu kharm en.bevalt me goed!
Paar pittige dagen hier gehad maar wel positief.
Mijn lijstje van.gisteren
O atkins brood met halva jam en.yoghurt met citroenaroma
T
L kipfiletblokjes 250 gram en ijsbergsla en.lpltje zure room
D kh uur thaise groente met witvis mix
Beetje rote grutze ( toetje heel.laag in cal)
Kaneelbroodje
T tonijn in olie 75 gram
Hoe is het met iedereen?
Een aantal zijn druk aan de studie, succes!
Zie goede lijstjes voorbijkomen, goedzo!
Dat om de zoveel tijd wat eten.heb ik.ook...
Vooral als ik veel tics heb of nadenk.
Ik eet nu kharm en.bevalt me goed!
Paar pittige dagen hier gehad maar wel positief.
Mijn lijstje van.gisteren
O atkins brood met halva jam en.yoghurt met citroenaroma
T
L kipfiletblokjes 250 gram en ijsbergsla en.lpltje zure room
D kh uur thaise groente met witvis mix
Beetje rote grutze ( toetje heel.laag in cal)
Kaneelbroodje
T tonijn in olie 75 gram
Never stop hoping
donderdag 15 mei 2014 om 09:47
quote:maimai schreef op 13 mei 2014 @ 11:19:
ontbijt melk+havermout+lijnzaad+banaan
t-
lunch-
t-
diner 2 puntpapriká's gevuld met zilvervliesrijst, sojabrokjes , mozzarella en basilicum
Veluwe, tuurlijk is dat goed
Pf wat ben ik blij dat ik die scrptieperiode al achter me heb liggen als ik dit allemaal zo lees Succes er mee dames!Wel genoeg blijven eten maimai! Je lichaam heeft het nodig en je bent zo sportief!
ontbijt melk+havermout+lijnzaad+banaan
t-
lunch-
t-
diner 2 puntpapriká's gevuld met zilvervliesrijst, sojabrokjes , mozzarella en basilicum
Veluwe, tuurlijk is dat goed
Pf wat ben ik blij dat ik die scrptieperiode al achter me heb liggen als ik dit allemaal zo lees Succes er mee dames!Wel genoeg blijven eten maimai! Je lichaam heeft het nodig en je bent zo sportief!
donderdag 15 mei 2014 om 15:25
@Sinne, kun jij leven op twee crackers als lunch? Ik zou omvallen haha
@Strawberry ik begrijp je wel hoe je je voelt. Ik speel ook spelletjes tussendoor, maar ik weet van mezelf dat ik thuis ook niet zoveel doe. Dus een hele dag op stage waarvan ik paar uurtjes productief ben zijn er altijd nog meer dan een hele dag thuis met gigantisch veel afleiding
@Veluwe jou lijstjes zijn lang maar als dat voor jou goed voelt en het is succesvol is het toch prima! Ieder heeft weer iets anders. Ik eet trouwens veel kauwgom en nog altijd mijn zuurtjes tussendoor, maar die vernoem ik niet in mijn lijstje
@Liss ik viel als eerste af in mijn taille en borstomvang, nadat ik 10 kilo was afgevallen heb ik een nieuwe bh gekocht. Zelfde cupmaat maar wel omvang minder ( van 85G naar 80G) Ik merk dat mijn omvang nu alweer minder is geworden. In mijn rug ben ik ook veel afgevallen. Als ik nu rechtsta heb ik niet meer van die rolletjes... Mijn benen gaan volgens mij als laatst haha..
@tijgermama mooi lijstje hoor! Fijn om te horen dat het goed gaat!
@RI88 Natuurlijk mag je meeschrijven, we geven op vrijdag ons gewicht door, dus kun je morgen zo de tabel in! Welkom!
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 geroosterde boterhammen met kipfilet & appelstroop
T: - ( 2 zuurtjes)
L: Spanakopita (2 cups) (Filodeeg met feta,ei en spinazie uit de oven) + klein schaaltje magere kwark & aardbeien
T: Fruitsalade
D: Geb. krieltjes met sla en tartaarse
T: -
@Strawberry ik begrijp je wel hoe je je voelt. Ik speel ook spelletjes tussendoor, maar ik weet van mezelf dat ik thuis ook niet zoveel doe. Dus een hele dag op stage waarvan ik paar uurtjes productief ben zijn er altijd nog meer dan een hele dag thuis met gigantisch veel afleiding
@Veluwe jou lijstjes zijn lang maar als dat voor jou goed voelt en het is succesvol is het toch prima! Ieder heeft weer iets anders. Ik eet trouwens veel kauwgom en nog altijd mijn zuurtjes tussendoor, maar die vernoem ik niet in mijn lijstje
@Liss ik viel als eerste af in mijn taille en borstomvang, nadat ik 10 kilo was afgevallen heb ik een nieuwe bh gekocht. Zelfde cupmaat maar wel omvang minder ( van 85G naar 80G) Ik merk dat mijn omvang nu alweer minder is geworden. In mijn rug ben ik ook veel afgevallen. Als ik nu rechtsta heb ik niet meer van die rolletjes... Mijn benen gaan volgens mij als laatst haha..
@tijgermama mooi lijstje hoor! Fijn om te horen dat het goed gaat!
@RI88 Natuurlijk mag je meeschrijven, we geven op vrijdag ons gewicht door, dus kun je morgen zo de tabel in! Welkom!
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 geroosterde boterhammen met kipfilet & appelstroop
T: - ( 2 zuurtjes)
L: Spanakopita (2 cups) (Filodeeg met feta,ei en spinazie uit de oven) + klein schaaltje magere kwark & aardbeien
T: Fruitsalade
D: Geb. krieltjes met sla en tartaarse
T: -
donderdag 15 mei 2014 om 17:27
Vandaag druk druk druk weer.
Vanavond weer pasta met kip en pesto maken.
Ahh wat ben ik bij met mijn snelle recept
Morgen ben ik er ook niet, hele dag bruiloft gezellig!! Zaterdag nog weer feest! Zondag meld ik me wel weer met mn brakke hoofd!
Waarschijnlijk nog wel even morgen hier om gewicht door te geven!
Vanavond weer pasta met kip en pesto maken.
Ahh wat ben ik bij met mijn snelle recept
Morgen ben ik er ook niet, hele dag bruiloft gezellig!! Zaterdag nog weer feest! Zondag meld ik me wel weer met mn brakke hoofd!
Waarschijnlijk nog wel even morgen hier om gewicht door te geven!
donderdag 15 mei 2014 om 19:05
Fijn dat ik mee kan schrijven! Dat zal hopelijk extra motiveren!
Mijn lijstje vandaag:
O: melk met havermout
T: appel
L: sla met komkommer/paprika/olijven/augurk/ei/wortel en cup a soupje
T: kiwi en sinaasappel
D: hamburger/gebakken aardappeltjes/doperwten en worteltjes en Optimel yoghurt als toetje
Ik gebruik ook de app fitnesspall waar je je eten en sporten bij kunt houden waarbij je je calorieën van die dag kunt zien en aan je doelen kunt werken. Vind ik erg fijn! Doen jullie ook zoiets?
Mijn lijstje vandaag:
O: melk met havermout
T: appel
L: sla met komkommer/paprika/olijven/augurk/ei/wortel en cup a soupje
T: kiwi en sinaasappel
D: hamburger/gebakken aardappeltjes/doperwten en worteltjes en Optimel yoghurt als toetje
Ik gebruik ook de app fitnesspall waar je je eten en sporten bij kunt houden waarbij je je calorieën van die dag kunt zien en aan je doelen kunt werken. Vind ik erg fijn! Doen jullie ook zoiets?
donderdag 15 mei 2014 om 19:15
Hi allemaal,
@maimai, ik geef vast mijn gewicht door voor vrijdag weegdag: zet mij maar op 69.7. De weegschaal twijfelde vanochtend tussen 69.7 en 69.2 ..... en aangezien ik morgen een weekendje weg ga, ben ik al lang blij als ik volgende week vrijdag nog/weer onder de 70 zit...... ga mijn best doen netjes te eten dit weekend, maar ook een beetje genieten ! Wat luxer ontbijten (hotel) en lunchen enzo.... maar we zullen wel hele dagen fietsen en wandelen dus beweging genoeg.
Ik meld me denk ik pas maandag weer i.v.m. weekend weg!
Vandaag rond de 1500 kcal gegeten en net hardgelopen (30 minuten) dus qua eten en beweging is het de hele week inclusief afgelopen weekend goed gegaan. Nu volhouden en dit weekend niet te veel erbij krijgen !
@maimai, ik geef vast mijn gewicht door voor vrijdag weegdag: zet mij maar op 69.7. De weegschaal twijfelde vanochtend tussen 69.7 en 69.2 ..... en aangezien ik morgen een weekendje weg ga, ben ik al lang blij als ik volgende week vrijdag nog/weer onder de 70 zit...... ga mijn best doen netjes te eten dit weekend, maar ook een beetje genieten ! Wat luxer ontbijten (hotel) en lunchen enzo.... maar we zullen wel hele dagen fietsen en wandelen dus beweging genoeg.
Ik meld me denk ik pas maandag weer i.v.m. weekend weg!
Vandaag rond de 1500 kcal gegeten en net hardgelopen (30 minuten) dus qua eten en beweging is het de hele week inclusief afgelopen weekend goed gegaan. Nu volhouden en dit weekend niet te veel erbij krijgen !
Geniet van het leven!
donderdag 15 mei 2014 om 20:00
@sja je moet die crackers maar eens proberen, van brood krijg ik nog eerder honger! Ze heten Vitalu en dan de volkoren variant.
O: Yoghurt met honey granola muesli, lijnzaad en agavesiroop + thee
T: Thee, water en meergr. rijstwafel
L: 1 meergranen driehoek broodje met jonge kaas, 1 witte pistolet met ossenworst
T: Meergr. rijstwafel
T: Handje gezouten pinda;s
D: 2 burritos, leftover van gister
T: water
Morgen weegdag!! Op de een of andere manier voel ik me zo opgeblazen... Komende dagen maar iets minder zout proberen te eten denk ik?!
O: Yoghurt met honey granola muesli, lijnzaad en agavesiroop + thee
T: Thee, water en meergr. rijstwafel
L: 1 meergranen driehoek broodje met jonge kaas, 1 witte pistolet met ossenworst
T: Meergr. rijstwafel
T: Handje gezouten pinda;s
D: 2 burritos, leftover van gister
T: water
Morgen weegdag!! Op de een of andere manier voel ik me zo opgeblazen... Komende dagen maar iets minder zout proberen te eten denk ik?!
vrijdag 16 mei 2014 om 07:53
Welkom nieuwe mensen en heeel veel succes!
Ik hou het ff kort. Reageer later even uitgebreid.
Gewicht 67.7! 700 gram eraf.
Heb een aantal zulke bizarre dagen gehad werkelijkwaar! Maar goed
Mijn lijstje van.gisteren
O atkins broodmet kaas,100 ml yohghurt met citroen aroma en thee
L schouderkarbonade
D wienerschnit el met oosterse wokgroentes
Smoothie van yoghurt mango.peer en komosvezel
Chiazaad
T atkins broodje met schwarzwaldershinken en kaas en.beker.optimel
Fijne dag!
Ik hou het ff kort. Reageer later even uitgebreid.
Gewicht 67.7! 700 gram eraf.
Heb een aantal zulke bizarre dagen gehad werkelijkwaar! Maar goed
Mijn lijstje van.gisteren
O atkins broodmet kaas,100 ml yohghurt met citroen aroma en thee
L schouderkarbonade
D wienerschnit el met oosterse wokgroentes
Smoothie van yoghurt mango.peer en komosvezel
Chiazaad
T atkins broodje met schwarzwaldershinken en kaas en.beker.optimel
Fijne dag!
Never stop hoping
vrijdag 16 mei 2014 om 08:08
Goedemorgen!
Na twee weken stil te hebben gestaan/aankomen ben ik weer terug! De weegschaal gaf vanmorgen 80,2 aan en dat is dus 1,2 eraf! Woehoeeeee... In totaal dus 13,2 kg kwijt!
@Sinne, ik ken de crackers, maar bij mij vullen ze lang niet zo haha. Misschien heeft het ook te maken met het oog. Ik ga liever voor iets meer zodat mijn hoofd ook denkt dat hij genoeg heeft gehad ipv alleen mijn lichaam
@Veluwe veel plezier dit weekend!
@Ri88 Netjes hoor, idd verlies je veel vocht wanneer je van eetgewoontes wisselt en begint met afvallen. Ik gebruik af en toe lifesum voor calorieën. Ik weet ongeveer wel wat in alle producten tegenwoordig zit, dus gebruik ik hem bijna niet meer. Het maakte me onrustig en zonder calorieën te tellen weet ik ook wel wat wel en niet mag. Alleen calorieën vind ik eerlijk gezegd vrij beperkt om naar te kijken
@Twilight! Woehoeee altijd lekker als er iets af is!
@Tijgermama Jij ook goed afgevallen deze week. Een ander dieet proberen werkt idd wel even verfrissend. Ik ben nadat ik twee weken stil heb gestaan ook wat dingen in mijn dieet veranderd, en kijk eens wat het resultaat is
Na twee weken stil te hebben gestaan/aankomen ben ik weer terug! De weegschaal gaf vanmorgen 80,2 aan en dat is dus 1,2 eraf! Woehoeeeee... In totaal dus 13,2 kg kwijt!
@Sinne, ik ken de crackers, maar bij mij vullen ze lang niet zo haha. Misschien heeft het ook te maken met het oog. Ik ga liever voor iets meer zodat mijn hoofd ook denkt dat hij genoeg heeft gehad ipv alleen mijn lichaam
@Veluwe veel plezier dit weekend!
@Ri88 Netjes hoor, idd verlies je veel vocht wanneer je van eetgewoontes wisselt en begint met afvallen. Ik gebruik af en toe lifesum voor calorieën. Ik weet ongeveer wel wat in alle producten tegenwoordig zit, dus gebruik ik hem bijna niet meer. Het maakte me onrustig en zonder calorieën te tellen weet ik ook wel wat wel en niet mag. Alleen calorieën vind ik eerlijk gezegd vrij beperkt om naar te kijken
@Twilight! Woehoeee altijd lekker als er iets af is!
@Tijgermama Jij ook goed afgevallen deze week. Een ander dieet proberen werkt idd wel even verfrissend. Ik ben nadat ik twee weken stil heb gestaan ook wat dingen in mijn dieet veranderd, en kijk eens wat het resultaat is
vrijdag 16 mei 2014 om 09:21
Goedemorgen..of is het al middag Vanmorgen echt veels te vroeg wakker, 5 uur. En heb niet meer kunnen slapen. Dus 6 uur was ik aan het ontbijten op mijn semi-vrije dag.
Niet gewogen, maar ergens deze week was het: 74.6 wat uitkomt op -1,3.
Wel netjes moet ik zeggen.
Vandaag niet heel veel op de planning, straks richting school voor een gesprekje van 10 minuten wat verplicht is in de trend van studieloopbaancoaching(soort mentor meeting).
En vanavond met ma in stad afgesproken, gaan een bbq kopen . En we gaan in de stad eten.
Voordat ik naar school ga nog even snel iets terugbrengen in de stad. En heb geen zin om te sjouwen vandaag met eigen eten, dus ben aan het bedenken wat ik aan gezonds kan kopen wat toch lekkerder is dan een gewone boterham..wel lastig
Niet gewogen, maar ergens deze week was het: 74.6 wat uitkomt op -1,3.
Wel netjes moet ik zeggen.
Vandaag niet heel veel op de planning, straks richting school voor een gesprekje van 10 minuten wat verplicht is in de trend van studieloopbaancoaching(soort mentor meeting).
En vanavond met ma in stad afgesproken, gaan een bbq kopen . En we gaan in de stad eten.
Voordat ik naar school ga nog even snel iets terugbrengen in de stad. En heb geen zin om te sjouwen vandaag met eigen eten, dus ben aan het bedenken wat ik aan gezonds kan kopen wat toch lekkerder is dan een gewone boterham..wel lastig
vrijdag 16 mei 2014 om 10:36
Wauw allemaal minnetjes, daar word ik blij van!!
Hier stond de weegschaal vanochtend op 91,9!
Dat betekent:
Afgevallen: -1,5KG
Totaal afgevallen: -6,1KG
Gister had ik even een mindere dag qua motivatie, zat er een beetje doorheen en voelde me k*t. Bovenstaande geeft me toch weer de moed om goed verder te gaan! En het mooie weer komt er weer aan dus geen reden om me klote te voelen! Fijn weekend allemaal!
Hier stond de weegschaal vanochtend op 91,9!
Dat betekent:
Afgevallen: -1,5KG
Totaal afgevallen: -6,1KG
Gister had ik even een mindere dag qua motivatie, zat er een beetje doorheen en voelde me k*t. Bovenstaande geeft me toch weer de moed om goed verder te gaan! En het mooie weer komt er weer aan dus geen reden om me klote te voelen! Fijn weekend allemaal!
