Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2015
donderdag 26 maart 2015 om 19:08
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
dinsdag 7 april 2015 om 11:29
Het hele paasweekend heb ik genoten en veel en ongezond gegeten. Vandaag opnieuw goed opletten en mijn best doen!
Ik heb veeeeel chocolade, brownies, paasbrood, heerlijke roomsoep, broodjes, veeeeeeeel kaas e.d. gegeten. Ik weet niet wat de schade is en ik hoef het ook niet te weten. Een paar dagen goed opletten en dat is er weer af. Deze week ga ik dus voor een gelijkstand.
Voorlopig ijstje voor vandaag:
O: Griekse yoghurt met fruit en honing
T: 1 wortel
L: champignonsoep, salade met wortel en witte kool, kipfilet
Ik weet nog niet wat ik vanavond zal eten. Misschien iets met kabeljauw.
Fijne dag allemaal!
Ik heb veeeeel chocolade, brownies, paasbrood, heerlijke roomsoep, broodjes, veeeeeeeel kaas e.d. gegeten. Ik weet niet wat de schade is en ik hoef het ook niet te weten. Een paar dagen goed opletten en dat is er weer af. Deze week ga ik dus voor een gelijkstand.
Voorlopig ijstje voor vandaag:
O: Griekse yoghurt met fruit en honing
T: 1 wortel
L: champignonsoep, salade met wortel en witte kool, kipfilet
Ik weet nog niet wat ik vanavond zal eten. Misschien iets met kabeljauw.
Fijne dag allemaal!
dinsdag 7 april 2015 om 13:06
Zou iemand mij alsnog in de tabel willen zetten? Of mij de gegevens willen sturen zodat ik het zelf kan doen?
afgevallen deze week: 0
huidig gewicht: 86.0
afgevallen totaal: 7.1
datum laatste wijziging: 2/4/2015
Vanochtend zei de weegschaal 84.2! Ik durf donderdag pas te juichen, want dan is er weer een week voorbij, maar dat zou -1.8kg zijn! En dat komt volgens mij puur door het vele sporten.
@Pamplemoes: Als je er maar van genoten hebt toch? Ik eet nooit kabeljauw, wat eet je daarbij?
afgevallen deze week: 0
huidig gewicht: 86.0
afgevallen totaal: 7.1
datum laatste wijziging: 2/4/2015
Vanochtend zei de weegschaal 84.2! Ik durf donderdag pas te juichen, want dan is er weer een week voorbij, maar dat zou -1.8kg zijn! En dat komt volgens mij puur door het vele sporten.
@Pamplemoes: Als je er maar van genoten hebt toch? Ik eet nooit kabeljauw, wat eet je daarbij?
dinsdag 7 april 2015 om 16:13
@Lauwie101 Wauw, dat zou echt goed zijn als dat er vanaf is.
@ Pampeloes Groot gelijk hoor, ik denk er net zo over. Vandaag de weegschaal maar in een hoekje laten staan.. Komt vrijdag wel weer
Ik moet vanavond weer werken dus heb mijn avondeten net alweer klaargemaakt. Dus hierbij mijn eetlijstje voor vandaag:
O: 2 sneeën brood met grillworst & glaasje jus
T: Lu crackers
L: Tomatensoepje & appel
A: Salade met sugarsnaps en spicy garnalen
T: Schaaltje Optimel Kwark?
@ Pampeloes Groot gelijk hoor, ik denk er net zo over. Vandaag de weegschaal maar in een hoekje laten staan.. Komt vrijdag wel weer
Ik moet vanavond weer werken dus heb mijn avondeten net alweer klaargemaakt. Dus hierbij mijn eetlijstje voor vandaag:
O: 2 sneeën brood met grillworst & glaasje jus
T: Lu crackers
L: Tomatensoepje & appel
A: Salade met sugarsnaps en spicy garnalen
T: Schaaltje Optimel Kwark?
dinsdag 7 april 2015 om 17:02
Zooo weer klaar met de paaseitjes Ze zijn nu wel vet in de aanbieding in de supermarkt 
....... haha
Hier bijna een goed lijstje,, 2x redbull en 2x kinder bueno. Foei! Was wel lekker!
Sinds mijn laatste update van mijn telefoon houd de stappenteller automatisch bij hoeveel ik loop.
Vandaag dus maar eens mijn telefoon de hele dag in mijn broekzak gehad op het werk:
5770 stappen- 4,61km - 257 calorien
Wel grappig dat je dat zo kunt zien
Vanavond nog een uurtje lekker sporten! Morgen weer rondje hardlopen
@lauwie: ik kan je geen prive berichtje sturen, dat heb je uit staan...
....... hahaHier bijna een goed lijstje,, 2x redbull en 2x kinder bueno. Foei! Was wel lekker!
Sinds mijn laatste update van mijn telefoon houd de stappenteller automatisch bij hoeveel ik loop.
Vandaag dus maar eens mijn telefoon de hele dag in mijn broekzak gehad op het werk:
5770 stappen- 4,61km - 257 calorien
Wel grappig dat je dat zo kunt zien
Vanavond nog een uurtje lekker sporten! Morgen weer rondje hardlopen
@lauwie: ik kan je geen prive berichtje sturen, dat heb je uit staan...
dinsdag 7 april 2015 om 17:44
Lauwie dat zou wel super goed zijn zeg! Geen moeite met pasen gehad?
Haha ik weeg me ook pas vrijdag weer pample en flirte! Ik vind je avondeten ook lekker flirte
Haha was leuk om te zien twilight... ben k ook wel benieuwd na!
Hier gaat het vandaag heel goed! Alleen bang voor vanavond haha.. wilde eigenlijk sporten maar ben dood op....... vroege dienst +vergadering + weekboodschappen... Heb mn 1e week challenge van de sportschool gekregen van de 12 weken challenge! Ik moet 2x per week thuis sporten dus denk dat ik dat vanavond ga doen!
O: 3 lu cracottes met kipfilet, peer
L: 250gr optimel kwark, 2 boterhammen met kipfilet
T: appel, 3 mandarijnen
D: 2 mexicaanse wraps
Haha ik weeg me ook pas vrijdag weer pample en flirte! Ik vind je avondeten ook lekker flirte
Haha was leuk om te zien twilight... ben k ook wel benieuwd na!
Hier gaat het vandaag heel goed! Alleen bang voor vanavond haha.. wilde eigenlijk sporten maar ben dood op....... vroege dienst +vergadering + weekboodschappen... Heb mn 1e week challenge van de sportschool gekregen van de 12 weken challenge! Ik moet 2x per week thuis sporten dus denk dat ik dat vanavond ga doen!
O: 3 lu cracottes met kipfilet, peer
L: 250gr optimel kwark, 2 boterhammen met kipfilet
T: appel, 3 mandarijnen
D: 2 mexicaanse wraps
dinsdag 7 april 2015 om 19:52
3 trouwens, 2x doordeweeks en 1 super sunday challenge! Heb de eerste gedaan! 100 mountain climbers, 20 squats, 20 push ups, 20 sit ups (helemaal omhoog komen) en 20 burpees. Klinkt simpel, maar was wel lekker joh!! Die burpees doen t m.. pff!
Morgen maar weer knallen in de sportschool.... Heb k vandaag iig iets gedaan....
Morgen maar weer knallen in de sportschool.... Heb k vandaag iig iets gedaan....
dinsdag 7 april 2015 om 20:09
@Lionee
burpees..grrr...heb ik een hekel aan net als de push ups, maar omdat het mijn zwakke kanten zijn...hihi. Doe ze wel zo veel mogelijk.
@Twilight
Ach, nog een extra paasdagje...morgen gewoon weer ertegenaan :)En dat uurtje sporten compenseert wel.
@Flirtje
Net lijstje hoor!
Hier, voel ik me goed maar raar, het is net alsof ik tot over mijn over verliefd ben, maar ben het niet..althans niet op iemand ofzo. Ben gewoon in een uitermate goede stemming. Heb er zin in,alleen duren de dagen iets te lang..en eind van de dag ben ik somber. Maar dat komt door vermoeidheid maar overdaga sta ik bijna te huppelen. Ik hou het maar op 'ik ben verliefd op het leven ' en sporten!
Ik heb zin om elke dag te gaan sporten, maar dat is niet realistisch.
Vandaag qua eten ook een goed dagje...
lijstje:
O: milde yogurt met muesli
T: bbh hutenkase
L: appel & bbh appelstroop
T: yofruit(sultana met yogurtlaagje) & paaseitje en 4 m&m
D: bruinen bonen soep & mix van gebakken:gehakt, ui, knoflook, tomaat
T: ?? niks??
burpees..grrr...heb ik een hekel aan net als de push ups, maar omdat het mijn zwakke kanten zijn...hihi. Doe ze wel zo veel mogelijk.
@Twilight
Ach, nog een extra paasdagje...morgen gewoon weer ertegenaan :)En dat uurtje sporten compenseert wel.
@Flirtje
Net lijstje hoor!
Hier, voel ik me goed maar raar, het is net alsof ik tot over mijn over verliefd ben, maar ben het niet..althans niet op iemand ofzo. Ben gewoon in een uitermate goede stemming. Heb er zin in,alleen duren de dagen iets te lang..en eind van de dag ben ik somber. Maar dat komt door vermoeidheid maar overdaga sta ik bijna te huppelen. Ik hou het maar op 'ik ben verliefd op het leven ' en sporten!
Ik heb zin om elke dag te gaan sporten, maar dat is niet realistisch.
Vandaag qua eten ook een goed dagje...
lijstje:
O: milde yogurt met muesli
T: bbh hutenkase
L: appel & bbh appelstroop
T: yofruit(sultana met yogurtlaagje) & paaseitje en 4 m&m
D: bruinen bonen soep & mix van gebakken:gehakt, ui, knoflook, tomaat
T: ?? niks??
dinsdag 7 april 2015 om 20:26
@Strawberry, Zo wil ik me ook weer voelen. Half jaar geleden had ik ook elke dag zin om te sporten. Nu ben ik blij als ik de bank zie en kom ik er met moeite af. Behalve op me vrije dagen!
Hahaha ik zie dat iedereen met pasen leuke dagen heeft gehad. Hoort er gewoon bij. Ik woon in het buitenland dus geen brunchen enzo.
Gister wel lekker gewandeld (was hier 16 graden) met een vriendin en haar hond, en daarna een Cider op het terras.
Vandaag:
O: Havermout, banaan, rozijnen, goijbessen, moerbessen, laanzaad, kaneel honing.
T: madelijntje:
L: Tomaten soep en 2 bruine min stokbroodjes:
T: aardbeien
A: Couscous, groenten uit de thaîne (of hoe je dat ook schrijft) en een merguez.
Wilde hardlopen vandaag. maar ben echt helemaal uitgeteld.
Morgen ochtend maar proberen
Hahaha ik zie dat iedereen met pasen leuke dagen heeft gehad. Hoort er gewoon bij. Ik woon in het buitenland dus geen brunchen enzo.
Gister wel lekker gewandeld (was hier 16 graden) met een vriendin en haar hond, en daarna een Cider op het terras.
Vandaag:
O: Havermout, banaan, rozijnen, goijbessen, moerbessen, laanzaad, kaneel honing.
T: madelijntje:
L: Tomaten soep en 2 bruine min stokbroodjes:
T: aardbeien
A: Couscous, groenten uit de thaîne (of hoe je dat ook schrijft) en een merguez.
Wilde hardlopen vandaag. maar ben echt helemaal uitgeteld.
Morgen ochtend maar proberen
The best way to get along with people is to expect them not to like you
woensdag 8 april 2015 om 11:26
Goed bezig mootje!!
Haha strawberry geniet van je heerlijke gevoel!!! Fijn toch.... Niet stiekem echt verliefd?
Sweetmadness wat is een madelijntje??
Hier echt dood op... snap er nx van! Na een paar korte nachten vannacht super goed geslapen, goed ontbeten, maar na het sporten echt dood op.... lig nu ook voor pampus op de bank.. doe ook nx meer vandaag! Ja nog even studeren, maar daar houdt het ook wel mee op...
Konijntje hoe is met jou? Hoe waren je paasdagen?
Haha strawberry geniet van je heerlijke gevoel!!! Fijn toch.... Niet stiekem echt verliefd
?Sweetmadness wat is een madelijntje??
Hier echt dood op... snap er nx van! Na een paar korte nachten vannacht super goed geslapen, goed ontbeten, maar na het sporten echt dood op.... lig nu ook voor pampus op de bank.. doe ook nx meer vandaag! Ja nog even studeren, maar daar houdt het ook wel mee op...
Konijntje hoe is met jou? Hoe waren je paasdagen?
woensdag 8 april 2015 om 12:21
@Sweetmadness
Het was bij mij kwestie van een wekelijkse sportgewoonte creeren en dan ook echt gaan, ook als je ertegenop kijkt.
Verder vind ik pasen eigenlijk een beetje overrated, vrije dagen zijn natuurlijk altijd fijn maar echt feest vind ik pasen niet. Mag ik weten waar je woont?(als je dat liever niet zegt, prima hoor.)
@Mootje
Je bent lekker bezig lees ik, volhouden!
@Lionee
Je bent niet de enige die op is, ik had gisteren zo'n dag terwijl ik meer dan genoeg heb geslapen iedere nacht van afgelopen weekend. Veel mensen hebben dit nu.
En tja, stiekem verliefd...hmm....dat is dan wel erg stiekem dat ik zelf het niet eens weet haha. Er zijn wel wat mannen die ik leuk vind maar dat is meer een beetje flirten en meer niet, vanwege gigantische afstanden. Mischien zorgt dat ervoor dat ik me zo goed voel
Maar goed, hier weer een dagje werken, op zich ging de ochtend redelijk, lekker bezig maar met af en toe wat rust. Dus ook tijd voormezelf.
Vanavond niet sporten, morgen weer fitnessen, heb op internet full body routines gevonden(3) waarvan ik iedere week een andere ga doen
Het was bij mij kwestie van een wekelijkse sportgewoonte creeren en dan ook echt gaan, ook als je ertegenop kijkt.
Verder vind ik pasen eigenlijk een beetje overrated, vrije dagen zijn natuurlijk altijd fijn maar echt feest vind ik pasen niet. Mag ik weten waar je woont?(als je dat liever niet zegt, prima hoor.)
@Mootje
Je bent lekker bezig lees ik, volhouden!
@Lionee
Je bent niet de enige die op is, ik had gisteren zo'n dag terwijl ik meer dan genoeg heb geslapen iedere nacht van afgelopen weekend. Veel mensen hebben dit nu.
En tja, stiekem verliefd...hmm....dat is dan wel erg stiekem dat ik zelf het niet eens weet haha. Er zijn wel wat mannen die ik leuk vind maar dat is meer een beetje flirten en meer niet, vanwege gigantische afstanden. Mischien zorgt dat ervoor dat ik me zo goed voel
Maar goed, hier weer een dagje werken, op zich ging de ochtend redelijk, lekker bezig maar met af en toe wat rust. Dus ook tijd voormezelf.
Vanavond niet sporten, morgen weer fitnessen, heb op internet full body routines gevonden(3) waarvan ik iedere week een andere ga doen
woensdag 8 april 2015 om 12:31
woensdag 8 april 2015 om 13:10
woensdag 8 april 2015 om 13:32
Mooi lijstje konijntje!! Mmm zal wel aan de tijd van het jaar liggen dan haha...
Ik ben ook studieontwijkend bezig, maar wat nog erger is..... Ik heb nog heeeeeeel veel paaseitjes en dan van die mega lekkere van de bakker en de v&d, gekregen van mn schoonmoeder... Kan er niet afblijven... Mag er over de hele middag 6 van mezelf.... tijdens het leren... kom dan wel over mn mfp doel heen, maar oke heb ook sowieso 700 calorieën verband met sporten vanmorgen!
O: 3 mueslicrackers met 30plus kaas
S: 40min hardgelopen, fs30 les..
L: 150gr magere kwark met zomerfruit, 2 crackers met linera smeerpate
T: 6 paaseitjes
D: aardappelen uit de acti fry, biefstukje, sla zonder dressing...
Ik ben ook studieontwijkend bezig, maar wat nog erger is..... Ik heb nog heeeeeeel veel paaseitjes en dan van die mega lekkere van de bakker en de v&d, gekregen van mn schoonmoeder... Kan er niet afblijven... Mag er over de hele middag 6 van mezelf.... tijdens het leren... kom dan wel over mn mfp doel heen, maar oke heb ook sowieso 700 calorieën verband met sporten vanmorgen!
O: 3 mueslicrackers met 30plus kaas
S: 40min hardgelopen, fs30 les..
L: 150gr magere kwark met zomerfruit, 2 crackers met linera smeerpate
T: 6 paaseitjes
D: aardappelen uit de acti fry, biefstukje, sla zonder dressing...
woensdag 8 april 2015 om 13:37
woensdag 8 april 2015 om 14:22
Haha jaa dat heb ik ook! Alleen wordt ik van chocola snel misselijk dus denk dat het wel gaat lukken!! Ik heb 30 april mijn 2e tentamen en 28mei mijm laatste! Net te horen gekregen dat ik in mei ook het eindgesprek mag doen en dan ben k dus als alles goed gaat 28 mei definitief klaar! Kan ik alleen werken ipv studeren en werken.. Ga me nog vervelen denk ik..
woensdag 8 april 2015 om 14:37
woensdag 8 april 2015 om 15:13
Ik studeer sociaal pedagogisch hulpverlening, maar doe dit duaal.. dus ik werk gewoon 32u en ga 1 dag in de week naar school! Ik heb mijn vrije minor en afstuderen omgedraaid, waardoor ik nu een soort premaster klinische psychologie doe aan de open universiteit! erg interessant! En daarna ben ik dus klaar!
En jij Flirte?? En Lauwie??
En jij Flirte?? En Lauwie??
woensdag 8 april 2015 om 15:50
@Lionnee Wat leuk en vooral erg knap dat je het duaal doet. Lijkt mij een super druk schema, maar interessant is het zeker. Dus in juni mag je lekker gaan genieten van wat meer rust.
Ik studeer de master Orthopedagogiek, dus we zitten een beetje in dezelfde richting qua studie . Ik hoef alleen nog in september een half jaar stage te lopen en dan ben ik ook klaar.
@Lauwie succes alvast met je tentamen morgen!
Ik studeer de master Orthopedagogiek, dus we zitten een beetje in dezelfde richting qua studie . Ik hoef alleen nog in september een half jaar stage te lopen en dan ben ik ook klaar.
@Lauwie succes alvast met je tentamen morgen!
