Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2015
donderdag 26 maart 2015 om 19:08
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
vrijdag 3 april 2015 om 12:50
Whaaa jullie gaan echt goed!!
Na 2 weken ook eindelijk weer eens gewogen. was 81,7 en nu 81,8. Viel mij 100%mee.
Eerst stond ik op de weegschaal stond er 80,8, ik dacht wauw! Ging ik naar de wc, daarna nog een keer wegen, hu kilo zwaarder....
Nou ja ik houd het hoogste gewoon aan!
Nu moed/zin verzamelen voor de sportschool!
Nog geen idee wat het paasweekend ons brengt, we zien wel! In ieder geval heerlijk lang weekend!
Lauwie wat is jou sportdoel dan? Ik heb gezegd dat ik misschien mee zou doen aan een 5 km hardloopdwedstrijd, maar ga ik niet meer redden. Is over een maandje al. Ik ben nu compleet kapot na 3 km.
Na 2 weken ook eindelijk weer eens gewogen. was 81,7 en nu 81,8. Viel mij 100%mee.
Eerst stond ik op de weegschaal stond er 80,8, ik dacht wauw! Ging ik naar de wc, daarna nog een keer wegen, hu kilo zwaarder....
Nou ja ik houd het hoogste gewoon aan!
Nu moed/zin verzamelen voor de sportschool!
Nog geen idee wat het paasweekend ons brengt, we zien wel! In ieder geval heerlijk lang weekend!
Lauwie wat is jou sportdoel dan? Ik heb gezegd dat ik misschien mee zou doen aan een 5 km hardloopdwedstrijd, maar ga ik niet meer redden. Is over een maandje al. Ik ben nu compleet kapot na 3 km.
vrijdag 3 april 2015 om 13:00
Welkom Hoofddeksel! Sport je daarnaast ook of focus je vooral op het eten?
Top resultaat Pamplemoes! Echt knap
Helaas ben ik niet afgevallen deze week, maar gelijk gebleven. Heb deze week twee keer gesport, helaas niet de 4x zoals ik had gehoopt. Wel goed gegeten.. helemaal niet gesnoept. Dus waar het precies aan ligt weet ik niet
Heb gelukkig een rustig lang paasweekend zonder etentjes voor de boeg, dus kan lekker gezond blijven eten en weer sporten. Ik nu nog even bezig op kantoor, maar om half 6 heerlijk weekend!
Top resultaat Pamplemoes! Echt knap
Helaas ben ik niet afgevallen deze week, maar gelijk gebleven. Heb deze week twee keer gesport, helaas niet de 4x zoals ik had gehoopt. Wel goed gegeten.. helemaal niet gesnoept. Dus waar het precies aan ligt weet ik niet
Heb gelukkig een rustig lang paasweekend zonder etentjes voor de boeg, dus kan lekker gezond blijven eten en weer sporten. Ik nu nog even bezig op kantoor, maar om half 6 heerlijk weekend!
vrijdag 3 april 2015 om 15:10
@Lauwie knap dat je desondanks de drukte netjes op gewicht blijft! Ik heb als sportdoel om 5 kilometer achter elkaar hard te kunnen lopen. Dus ik probeer het nu beetje bij beetje op te bouwen.
@Lymo91 Balen zeg , maar het kan ook altijd zijn dat je vandaag iets meer vocht vasthoud.
Mijn eetlijstje alvast, ga over 2 uur richting werk en neem netjes mijn avondeten mee. Anders weet ik het wel weer, en ga ik voor de foute keuzes
O: Magere yoghurt, banaan, 1 eetlepel honing
T: Appel en een glaasje jus
M: Twee rijstewafels met kipfilet + komkommer
T: Lu crackers Olijf & handje snoeptomaatjes
A: Veldsla, avocado, gerookte zalm, tomaat & wasabi yoghurt dressing
@Lymo91 Balen zeg
, maar het kan ook altijd zijn dat je vandaag iets meer vocht vasthoud.Mijn eetlijstje alvast, ga over 2 uur richting werk en neem netjes mijn avondeten mee. Anders weet ik het wel weer, en ga ik voor de foute keuzes
O: Magere yoghurt, banaan, 1 eetlepel honing
T: Appel en een glaasje jus
M: Twee rijstewafels met kipfilet + komkommer
T: Lu crackers Olijf & handje snoeptomaatjes
A: Veldsla, avocado, gerookte zalm, tomaat & wasabi yoghurt dressing
vrijdag 3 april 2015 om 16:19
Veel gelijkblijvers deze week haha.. Maar altijd beter dan aankomen toch.. Ik voel me haast schuldig als ik al die mooie lijstjes zie.. mijne is niet zo mooi helaas ....
O: 3 mueslicrackers met 30plus kaas
L: 250gr optimel yoghurt met diepvries fruit (frambozen en blauwe bessen), 2 volkoren crackers met kipsate
D: patat pinda, frikandel
En wijn... ik ga het proberen enigszins binnen de perken te houden!
O: 3 mueslicrackers met 30plus kaas
L: 250gr optimel yoghurt met diepvries fruit (frambozen en blauwe bessen), 2 volkoren crackers met kipsate
D: patat pinda, frikandel
En wijn... ik ga het proberen enigszins binnen de perken te houden!
vrijdag 3 april 2015 om 17:19
hier eindelijk tijd om bij te lezen en schrijven
@alle nieuwelingen
welkom!
@Pamplemoes,
Zo top resultaat 1.2K. Brood en aardappel beperken helpt zeker. En vooral als je het door ander 'gezond voedsel'vervangt!
@Lauwie,
Gelijk blijven kan ook geen kwaad. Verder wat voor sportdoel? Ik zet eigenlijk geen doel neer, mijn doel is minimaal 3x p. week sporten en tegen het einde van de bodypump release gewichten te hebben opgehoogd.
@Twilight
de beste plannen zijn vaak de last minute plannen
en 81,8 valt idd wel mee. 5km is ook niet niks...
@Lymo
Balen van gewicht, maar er zijn tig redenen mogelijk waardoor je nu zwaarder bent dan verwacht. Verder wel enorm goed bezig.
@Flirte
het is altijd makkelijker als je eigen eten meeneemt, anders ben heel snel verleid tot het 'slechte'. Lijstje ziet er enorm goed uit.
@Lionee
Ach het is 'feest weekend' dus iets ongezonder mag wel.
Hier vandaag rustig dagje, wel gepumped en cx gedaan. En vind de nieuwe pump wel goed, vooral de lunges man wat doen die pijn in mijn spieren. Maar de borst vind ik echt niks, die flys zijn enorm ongemakkelik ik doe liever borst met barbell en biceps vind ik wel enorm lekker met losse schijven
Verder niet veel gedaan, behalve wat achter de pc zitten en relaxen.
Lijstje :
O: magere yogurt met muesli
**bodypump/cx**
T: 2 paaseitjes
L: 2 pannenkoeken met stroop
T: bbh kaas
**20 minuten fietsen(heen & terug naar stad)
D: ?????
@alle nieuwelingen
welkom!
@Pamplemoes,
Zo top resultaat 1.2K. Brood en aardappel beperken helpt zeker. En vooral als je het door ander 'gezond voedsel'vervangt!
@Lauwie,
Gelijk blijven kan ook geen kwaad. Verder wat voor sportdoel? Ik zet eigenlijk geen doel neer, mijn doel is minimaal 3x p. week sporten en tegen het einde van de bodypump release gewichten te hebben opgehoogd.
@Twilight
de beste plannen zijn vaak de last minute plannen
en 81,8 valt idd wel mee. 5km is ook niet niks...@Lymo
Balen van gewicht, maar er zijn tig redenen mogelijk waardoor je nu zwaarder bent dan verwacht. Verder wel enorm goed bezig.
@Flirte
het is altijd makkelijker als je eigen eten meeneemt, anders ben heel snel verleid tot het 'slechte'. Lijstje ziet er enorm goed uit.
@Lionee
Ach het is 'feest weekend' dus iets ongezonder mag wel.
Hier vandaag rustig dagje, wel gepumped en cx gedaan. En vind de nieuwe pump wel goed, vooral de lunges man wat doen die pijn in mijn spieren. Maar de borst vind ik echt niks, die flys zijn enorm ongemakkelik ik doe liever borst met barbell en biceps vind ik wel enorm lekker met losse schijven
Verder niet veel gedaan, behalve wat achter de pc zitten en relaxen.
Lijstje :
O: magere yogurt met muesli
**bodypump/cx**
T: 2 paaseitjes
L: 2 pannenkoeken met stroop
T: bbh kaas
**20 minuten fietsen(heen & terug naar stad)
D: ?????
vrijdag 3 april 2015 om 18:06
Mijn sportdoel is om komend seizoen te promoveren naar een hogere klasse bij stijldansen. Maar dat betekent dat je zowel voor latin als voor ballroom ongeveer 7x 1e/2e/3e moet worden op een wedstrijd. En dat is heel hard werken. Maar wel érg leuk! Dus naar aanleiding van een hele fijne training gister toch maar besloten om daar hard voor te willen gaan werken.
Die bodypump releases: is dat op de sportschool? Dat er elke zoveel tijd een nieuwe versie uitkomt?
Ik ga voor het eerst ook een lijstje neerzetten, but it ain't going to be pretty.
O: 3 cracots met roomboter en kaas.
T: stukje pure chocola.
L: 3 bruine boterhammen met kaas.
T: stukje pure chocola.
D: eten met friends: broodje hamburger, met salade.
T: ik hoorde geruchten over veelste veel snacks, dus ik ga me proberen in te houden.
Die bodypump releases: is dat op de sportschool? Dat er elke zoveel tijd een nieuwe versie uitkomt?
Ik ga voor het eerst ook een lijstje neerzetten, but it ain't going to be pretty.
O: 3 cracots met roomboter en kaas.
T: stukje pure chocola.
L: 3 bruine boterhammen met kaas.
T: stukje pure chocola.
D: eten met friends: broodje hamburger, met salade.
T: ik hoorde geruchten over veelste veel snacks, dus ik ga me proberen in te houden.
vrijdag 3 april 2015 om 18:27
Gaaf stijldansen! Heb ik ooit ook een x gedaan met de hele klas haha, maar dat stelde waarschijnlijk weinig voor vergeleken bij jou niveau!
Strawberry je bent goed bezig hoor!!
Flirte trouwens ook een super mooi lijstje!
Ik heb niet echt een doel haha.. Ga wel in september de strong sister run lopen! 7km met 18 obstakels....
Strawberry je bent goed bezig hoor!!
Flirte trouwens ook een super mooi lijstje!
Ik heb niet echt een doel haha.. Ga wel in september de strong sister run lopen! 7km met 18 obstakels....
zaterdag 4 april 2015 om 10:49
Yess!! 63 kg vanmorgen je had gelijk lionne en ondanks dat k gister bijna heel zakje paaseitjes heb opgegeten (ook niet vegan )
Baal nu ook beetje van de brunch en sushi morgen en 2e brunch maandag.. Naja ga er gewoon lekker van genieten, veel sporten en rest van de dagen minder eten en dan kom k hopelijk niet aan..
Fijn paasweekend lieve meiden!!
Baal nu ook beetje van de brunch en sushi morgen en 2e brunch maandag.. Naja ga er gewoon lekker van genieten, veel sporten en rest van de dagen minder eten en dan kom k hopelijk niet aan..
Fijn paasweekend lieve meiden!!
zaterdag 4 april 2015 om 10:50
Zo ontwaakt na een super gezellig feestje! Helaas wel de nodige calorie rijke drankjes gedronken 
.. Elke x als ik weer zie hoeveel calorieën er in zitten denk k... pfff! Maar heb me super goed vermaakt en dat is het belangrijkste...
Zo even ontbijten en dan vanuit hier naar mijn werk, eerst even studeren en dan een late dienst (om vanuit hier eerst naar huis te gaan en dan naar het werk is nogal om)
.. Elke x als ik weer zie hoeveel calorieën er in zitten denk k... pfff! Maar heb me super goed vermaakt en dat is het belangrijkste... Zo even ontbijten en dan vanuit hier naar mijn werk, eerst even studeren en dan een late dienst (om vanuit hier eerst naar huis te gaan en dan naar het werk is nogal om)
zaterdag 4 april 2015 om 12:17
@konijn-tje Super goed, enne af en toe wat paaseitjes is ook wel heel erg lekker
@Lionnee Heel herkenbaar die drankjes haha, gelukkig heb je een leuke avond gehad. Dat is het aller belangrijkste!
Toen ik thuiskwam na werk om 4 uur 's nachts, écht super erge trek in van alles. Na alles kastjes doorzocht te hebben, ben ik toch maar voor één boterham met kaas gegaan. Stiekem toch wel een beetje trots dat ik de rest allemaal heb kunnen weerstaan haha
@Lionnee Heel herkenbaar die drankjes haha, gelukkig heb je een leuke avond gehad. Dat is het aller belangrijkste!
Toen ik thuiskwam na werk om 4 uur 's nachts, écht super erge trek in van alles. Na alles kastjes doorzocht te hebben, ben ik toch maar voor één boterham met kaas gegaan. Stiekem toch wel een beetje trots dat ik de rest allemaal heb kunnen weerstaan haha
zaterdag 4 april 2015 om 18:36
@flirte , erg netjes dat je het bij 1 boterham hebt kunnen houden!
Ik heb net 5 km hardgelopen in t zonnetje heerlijk! En ben nu havermout/banaan koekjes aan t bakken, ben benieuwd hoe ze smaken
Lijstje verder vandaag is beetje saai maarja
O: havermout, amandelmelk, frambozen
L: havermout, amandelmelk, chiazaad, bramen
T: banaan, zakje worteltjes
A: bloemkool, zilvervliesrijst
T: wat pure paaseitjes en misschien zon havermoutkoekje
Ik heb net 5 km hardgelopen in t zonnetje heerlijk! En ben nu havermout/banaan koekjes aan t bakken, ben benieuwd hoe ze smaken
Lijstje verder vandaag is beetje saai maarja
O: havermout, amandelmelk, frambozen
L: havermout, amandelmelk, chiazaad, bramen
T: banaan, zakje worteltjes
A: bloemkool, zilvervliesrijst
T: wat pure paaseitjes en misschien zon havermoutkoekje
zaterdag 4 april 2015 om 23:26
Wow konijntje, zie je bericht van vanmorgen nu pas... super goed zeg!!! Gewoon lekker genieten van de paasdagen, zoals je het nu wilt doen kom je echt niet aan!! Vandaag ook weer super mooi lijstje joh!!
Flirte idd erg knap!!!
Vandaag weer veel te veel gegeten met gourmet..... kan niet wachten tot het dinsdag is haha..
O: 2 kleine petit pains met 30plus kaas, 2 mandarijnen
T (13.00): 400gr ananas, appel
L (16.00): 2 mini crackertjes met oude kaas
D (19.00): gourmet (veel stokbrood met pindasaus, 6mini gehaktballetjes, 2 mini worstjes, beetje shoarma vlees, sla zonder dressing)
Nu snel slapen, morgen weer vroege dienst en dan weer eten haha.. nu bij mn schoonouders en daarna met vriendinnen een borrel drinken (maar echt 1, want maandag weer vroege dienst)
Flirte idd erg knap!!!
Vandaag weer veel te veel gegeten met gourmet..... kan niet wachten tot het dinsdag is haha..
O: 2 kleine petit pains met 30plus kaas, 2 mandarijnen
T (13.00): 400gr ananas, appel
L (16.00): 2 mini crackertjes met oude kaas
D (19.00): gourmet (veel stokbrood met pindasaus, 6mini gehaktballetjes, 2 mini worstjes, beetje shoarma vlees, sla zonder dressing)
Nu snel slapen, morgen weer vroege dienst en dan weer eten haha.. nu bij mn schoonouders en daarna met vriendinnen een borrel drinken (maar echt 1, want maandag weer vroege dienst)
zondag 5 april 2015 om 04:53
Goedenmorgen of nacht eigenlijk. Hier lig ik al een uur wakker van trek dus heb ik maar net een appel op met glas melk.
Gisteren wel een aantal paaseitjes op, maar dat mag met pasen
gisteren ook weer gesport en vandaag(straks) pumpen, ga wel rustig aan doen. Ik heb namelijk weer last van mijn schouderblad en een slaaptekort.
Vannacht afscheid/verjaardag gehad en het was wel leuk. Best netjes gehouden 2 biertjes en 1 rum-cola op, naast de frisdrank en water.
qua eten ook netjes op stukje worteltaart na
.
nu maar eens proberen verder te slapen
Gisteren wel een aantal paaseitjes op, maar dat mag met pasen
gisteren ook weer gesport en vandaag(straks) pumpen, ga wel rustig aan doen. Ik heb namelijk weer last van mijn schouderblad en een slaaptekort.
Vannacht afscheid/verjaardag gehad en het was wel leuk. Best netjes gehouden 2 biertjes en 1 rum-cola op, naast de frisdrank en water.
qua eten ook netjes op stukje worteltaart na
.nu maar eens proberen verder te slapen
zondag 5 april 2015 om 09:12
Goedemorgen!
Mag ik ook mee schrijven?
Door wisseling van baan de afgelopen 3 maanden extra stress, wat resulteert in +2 kilo.
Die wil ik er weer graag af plus de 4 die ik nog wilde afvallen.
Ik heb vorige jaar ook meegeschreven in een topic en dat beviel toen hardstikke goed (tot ik dus van baan veranderde..)
Gewicht: 78
Streef: 72
Lengte 1.74
Vandaag op het programma 10 KM hardlopen en 1 uur crossfit
O: Havermout pap met amandelmelk, banaan, lijnzaad, moerbessen en goijabessen.
T: Handje Aardbeiden
L: Salade, cherry tomaatjes, geitenkaas, appel, dressing
T: Andere helft van de appel.
D: Macroni, met groente saus van prei, tomaat, chamigneons, ui en paprika plus hamblokjes
Mag ik ook mee schrijven?
Door wisseling van baan de afgelopen 3 maanden extra stress, wat resulteert in +2 kilo.
Die wil ik er weer graag af plus de 4 die ik nog wilde afvallen.
Ik heb vorige jaar ook meegeschreven in een topic en dat beviel toen hardstikke goed (tot ik dus van baan veranderde..)
Gewicht: 78
Streef: 72
Lengte 1.74
Vandaag op het programma 10 KM hardlopen en 1 uur crossfit
O: Havermout pap met amandelmelk, banaan, lijnzaad, moerbessen en goijabessen.
T: Handje Aardbeiden
L: Salade, cherry tomaatjes, geitenkaas, appel, dressing
T: Andere helft van de appel.
D: Macroni, met groente saus van prei, tomaat, chamigneons, ui en paprika plus hamblokjes
The best way to get along with people is to expect them not to like you
maandag 6 april 2015 om 00:40
Welkom sweetmadness! Ik hoop dat ik het nog bij kan houden met alle nieuwelingen haha.. mooi lijstje iig.. geen verleidingen met Pasen?
Ik begon goed vandaag, maar eindig dramatisch.. okee toch maar op de biechtstoel!
O: 3 mueslicrackers met 30plus kaas
L: 250gr optimel yoghurt, 2 kiwi's, 100gr aardbei en een gekookt ei
T: stukje kaas met komkommer, klein gehaktballetje..
D: carpaccio vooraf.. varkenshaas met pindasaus en sla, als toetje een klein bakje ben & jerry ijs
T: 3 handjes chips, 1 paas eitje en 3 wijn
Ik durf het niet eens in te voeren in mfp haha.. wel gewerkt dus wel veel gelopen! Morgen nog een vroege dienst, wokken en verjaardag en dan weer streng, heeeeel streng! Wel een nadeel, heb mega lekkere paaseitjes van de bakker gekregen van mn schoonmoeder.. en die zijn ng lang niet op..........
Nou slaap lekker allemaal!
Ik begon goed vandaag, maar eindig dramatisch.. okee toch maar op de biechtstoel!
O: 3 mueslicrackers met 30plus kaas
L: 250gr optimel yoghurt, 2 kiwi's, 100gr aardbei en een gekookt ei
T: stukje kaas met komkommer, klein gehaktballetje..
D: carpaccio vooraf.. varkenshaas met pindasaus en sla, als toetje een klein bakje ben & jerry ijs
T: 3 handjes chips, 1 paas eitje en 3 wijn
Ik durf het niet eens in te voeren in mfp haha.. wel gewerkt dus wel veel gelopen! Morgen nog een vroege dienst, wokken en verjaardag en dan weer streng, heeeeel streng! Wel een nadeel, heb mega lekkere paaseitjes van de bakker gekregen van mn schoonmoeder.. en die zijn ng lang niet op..........
Nou slaap lekker allemaal!
maandag 6 april 2015 om 10:25
maandag 6 april 2015 om 10:33
Welkom sweetmadness.
Hier hetzelfde hoor. Begon vrij goed, 's avonds 3 glazen cola en tig toastjes met vette eiersalade mmm
Maar gisteren wel 2x 4km gefietst, en 2,5 km hard gelopen. Dus nog wel iets aan sportieve dingen gedaan haha
Maar waar is de zon vandaag?? Ik wilde stukkie gaan toeren, maar ik wil dan wel mooi weer!
Hier hetzelfde hoor. Begon vrij goed, 's avonds 3 glazen cola en tig toastjes met vette eiersalade mmm
Maar gisteren wel 2x 4km gefietst, en 2,5 km hard gelopen. Dus nog wel iets aan sportieve dingen gedaan haha
Maar waar is de zon vandaag?? Ik wilde stukkie gaan toeren, maar ik wil dan wel mooi weer!
maandag 6 april 2015 om 14:40
@Sweetmadness,
Welkom, lijstje ziet er goed uit!
@Lionee,
Ach met je werk compenseer je wat, en het is maar 1x per jaar pasen
@Konijtje
Ach, met hardlopen compenseer je wel redelijk.
@Twilight
3 glazen cola is nog redelijk netjes, het had veel erger gekund en eiersalade, is vet en niet 100% gezond, maar tegelijkertijd heeft het ook weer eiwit..
Ik heb dus een enorm net weekend gehad, relatief normaal gegeten op de paaseitjes na(denk wel een stuk of 10 op, en zo'n 25 m&m over het hele weekend.)
Wel een enorm sportief weekend gehad, iedere ochtend gesport, met vrijdag en zondag bodypump en zaterdag en vandaag kickboksen.
En ik kan een broek van 6 jaar geleden toen ik 64kilo woog weer aan, hij zit veel te strak nog maar ik krijg mezelf erin en krijg hem dicht dus met losse shirts en overhemden kan ik hem aan
Zometeen de stad in met ma en lekker eten bij de japanner(noodles/wok).
Welkom, lijstje ziet er goed uit!
@Lionee,
Ach met je werk compenseer je wat, en het is maar 1x per jaar pasen
@Konijtje
Ach, met hardlopen compenseer je wel redelijk.
@Twilight
3 glazen cola is nog redelijk netjes, het had veel erger gekund en eiersalade, is vet en niet 100% gezond, maar tegelijkertijd heeft het ook weer eiwit..
Ik heb dus een enorm net weekend gehad, relatief normaal gegeten op de paaseitjes na(denk wel een stuk of 10 op, en zo'n 25 m&m over het hele weekend.)
Wel een enorm sportief weekend gehad, iedere ochtend gesport, met vrijdag en zondag bodypump en zaterdag en vandaag kickboksen.
En ik kan een broek van 6 jaar geleden toen ik 64kilo woog weer aan, hij zit veel te strak nog maar ik krijg mezelf erin en krijg hem dicht dus met losse shirts en overhemden kan ik hem aan
Zometeen de stad in met ma en lekker eten bij de japanner(noodles/wok).
maandag 6 april 2015 om 15:08
Wat ben je heerlijk optimistisch strawberry... hahahahah wordt er vrolijk van! Super goed weekend heb je gehad!! Geniet van vandaag..
Hier het werk er weer opzitten.. nu naar mijn familie om te wokken en vanavond verjaardag... En dan vanavond komt eindelijk vriendlief weer terug van zijn weekend weg..
Hier het werk er weer opzitten.. nu naar mijn familie om te wokken en vanavond verjaardag... En dan vanavond komt eindelijk vriendlief weer terug van zijn weekend weg..
maandag 6 april 2015 om 15:25
Ook weer even een kort berichtje van mij:
@ Welkom sweetmadness
@ Strawberry echt goed van je dat vele sporten!
Gisterochtend brunch met de familie gehad en daarna 's avonds met collega's uiteten geweest en de kroeg in. Ik kan een lijstje plaatsen met wat ik allemaal gegeten heb, maar dat is écht teveel Mijn mfp ging volgens mij ook een beetje huilen toen ik het allemaal ging invoeren.
Vandaag ben ik ook nog lekker gaan door eten haha, maar morgen weer gewoon streng en ook 's avonds de sportschool weer eens in! Dus hopelijk is er vrijdag tijdens het wegen niets meer van de paasdagen te merken.
Dus ik ga vanaf morgen weer mijn eetlijstjes plaatsen.
@ Welkom sweetmadness
@ Strawberry echt goed van je dat vele sporten!
Gisterochtend brunch met de familie gehad en daarna 's avonds met collega's uiteten geweest en de kroeg in. Ik kan een lijstje plaatsen met wat ik allemaal gegeten heb, maar dat is écht teveel Mijn mfp ging volgens mij ook een beetje huilen toen ik het allemaal ging invoeren.
Vandaag ben ik ook nog lekker gaan door eten haha, maar morgen weer gewoon streng en ook 's avonds de sportschool weer eens in! Dus hopelijk is er vrijdag tijdens het wegen niets meer van de paasdagen te merken
. Dus ik ga vanaf morgen weer mijn eetlijstjes plaatsen.
maandag 6 april 2015 om 19:40
quote:Lionneee schreef op 06 april 2015 @ 15:08:
Wat ben je heerlijk optimistisch strawberry... hahahahah wordt er vrolijk van! Super goed weekend heb je gehad!! Geniet van vandaag..
Hier het werk er weer opzitten.. nu naar mijn familie om te wokken en vanavond verjaardag... En dan vanavond komt eindelijk vriendlief weer terug van zijn weekend weg..
Ik was enorm vrolijk en optmistisch, totdt de vermoeidheid erin sloeg in het centrum.
Uiteindelijk lopend naar het centrum gegaan, dat is toch een wandeling van 20 minuten of iets meer. Uiteindelijk veels te vroeg klaar centrum dus maar thsui gegeten.Wat dus een maaltijdsalade van de AH + rijst werd. Dus toch een enorm ne tlijstje, volgens mij toch echt te weinig kcal ga het straks in mfp invoeren.
Nu ben ik kapot vooral mijn benen kunnen niet meer, heb nu echt bizarre spierpijn.
Lijstje:
O: 1/2 italiaanse bol chocopasta & appelstroop
T: **1 uur kickboksen**
L: stampot van rode bieten & varkensfilet
T:1 paaseitjes
**2 uur lopen
D: maaltijdsalade grieks van de ah & Rijst
T:???
gewicht heb ik nog niet ingevoerd want vrijdag woog ik 76.4 en gisteren opeens 78.4 ...dus wil vanavond en morgen ochtend wegen en zal dan een gewicht selecteren.
Verder wil ik me al dagen meten maar met al het sporten + hondjes + afspraken is het niet gelukt.
Wat ben je heerlijk optimistisch strawberry... hahahahah wordt er vrolijk van! Super goed weekend heb je gehad!! Geniet van vandaag..
Hier het werk er weer opzitten.. nu naar mijn familie om te wokken en vanavond verjaardag... En dan vanavond komt eindelijk vriendlief weer terug van zijn weekend weg..
Ik was enorm vrolijk en optmistisch, totdt de vermoeidheid erin sloeg in het centrum.
Uiteindelijk lopend naar het centrum gegaan, dat is toch een wandeling van 20 minuten of iets meer. Uiteindelijk veels te vroeg klaar centrum dus maar thsui gegeten.Wat dus een maaltijdsalade van de AH + rijst werd. Dus toch een enorm ne tlijstje, volgens mij toch echt te weinig kcal ga het straks in mfp invoeren.
Nu ben ik kapot vooral mijn benen kunnen niet meer, heb nu echt bizarre spierpijn.
Lijstje:
O: 1/2 italiaanse bol chocopasta & appelstroop
T: **1 uur kickboksen**
L: stampot van rode bieten & varkensfilet
T:1 paaseitjes
**2 uur lopen
D: maaltijdsalade grieks van de ah & Rijst
T:???
gewicht heb ik nog niet ingevoerd want vrijdag woog ik 76.4 en gisteren opeens 78.4 ...dus wil vanavond en morgen ochtend wegen en zal dan een gewicht selecteren.
Verder wil ik me al dagen meten maar met al het sporten + hondjes + afspraken is het niet gelukt.
maandag 6 april 2015 om 23:20
Volgens mij hebben we allemaal heerlijk genoten haha.. Morgen weer allemaal in t gareel! Kheb mn eten al klaargelegd voor morgen!
Strawberry net lijstje hoor.. top! Spierpijn is minder... wel teken dat je wat gedaan hebt! Ik snap echt nx van jou extreme gewichtsverschillen joh...... vreemd!
Laat k voor de vorm mn lijstje maar weer plaatsen haha
O: 3 mueslicrackers met 30plus kaas
T: 3 bokkepootjes
L: 200gr aardbeien met 250gr optimel yoghurt
T: plak koek, appel
D: wokken! 10stukjes sushi, klein biefstukje, 3 gamba's, gewokte ossehaaspuntjes met ketjepsaus en als toetje: 3mini brownie dingetjes (verschillende), 4 aardbeien in de chocolade fondue
T: wijntje
Strawberry net lijstje hoor.. top! Spierpijn is minder... wel teken dat je wat gedaan hebt! Ik snap echt nx van jou extreme gewichtsverschillen joh...... vreemd!
Laat k voor de vorm mn lijstje maar weer plaatsen haha
O: 3 mueslicrackers met 30plus kaas
T: 3 bokkepootjes
L: 200gr aardbeien met 250gr optimel yoghurt
T: plak koek, appel
D: wokken! 10stukjes sushi, klein biefstukje, 3 gamba's, gewokte ossehaaspuntjes met ketjepsaus en als toetje: 3mini brownie dingetjes (verschillende), 4 aardbeien in de chocolade fondue
T: wijntje
