Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil!
dinsdag 5 februari 2008 om 12:05
Hoi meiden,
Ben weer terug van de cursus en de rest van de middag lekker vrij. Er was gisteren nog wel aan me gevraagd of ik de middag wilde werken, want er waren veel zieke collega's, maar ik heb nee gezegd. Dit is nu nog mijn enige vrije middag deze week, rest van de week wordt het al druk genoeg. En aangezien ik me het weekend en gisteren niet helemaal topfit voelde, leek het me beter om nee te zeggen. Vind het wel moeilijk, omdat ik weet dat het wel een probleem was, maar gelukkig is het wel opgelost.
De cursus was weer erg leuk en leerzaam, dit was alweer de derde bijeenkomst. Nog twee te gaan dus. Vandaag moesten we ook oefenen (rollenspel) en dat is af en toe nog best lastig.
Gisteravond was ik vroeg mijn bed ingedoken. Ik had al een paar nachten niet echt super geslapen. Ik viel gisteren dan ook als een blok in slaap. Werd nog wel wakker gebeld door mijn vriend, die op weg was naar huis. Daarna gelukkig meteen doorgeslapen.
Meisje, zeker een net lijstje had je gisteren! En dan ook nog eens gesport! Ik heb zaterdag niet gesport en was van plan om vanmiddag te gaan, maar ik heb nu echt geen zin, dus ik sla het deze week over. Ga zaterdag wel weer. Ik wil vanmiddag echt even lekker rustig aan doen en in huis rommelen. Vanavond wel op mijn hometrainer, denk ik.
Mootje, wat balen van je cijfer, succes ermee verder! Veel plezier in de stad!
Tot later!
Ben weer terug van de cursus en de rest van de middag lekker vrij. Er was gisteren nog wel aan me gevraagd of ik de middag wilde werken, want er waren veel zieke collega's, maar ik heb nee gezegd. Dit is nu nog mijn enige vrije middag deze week, rest van de week wordt het al druk genoeg. En aangezien ik me het weekend en gisteren niet helemaal topfit voelde, leek het me beter om nee te zeggen. Vind het wel moeilijk, omdat ik weet dat het wel een probleem was, maar gelukkig is het wel opgelost.
De cursus was weer erg leuk en leerzaam, dit was alweer de derde bijeenkomst. Nog twee te gaan dus. Vandaag moesten we ook oefenen (rollenspel) en dat is af en toe nog best lastig.
Gisteravond was ik vroeg mijn bed ingedoken. Ik had al een paar nachten niet echt super geslapen. Ik viel gisteren dan ook als een blok in slaap. Werd nog wel wakker gebeld door mijn vriend, die op weg was naar huis. Daarna gelukkig meteen doorgeslapen.
Meisje, zeker een net lijstje had je gisteren! En dan ook nog eens gesport! Ik heb zaterdag niet gesport en was van plan om vanmiddag te gaan, maar ik heb nu echt geen zin, dus ik sla het deze week over. Ga zaterdag wel weer. Ik wil vanmiddag echt even lekker rustig aan doen en in huis rommelen. Vanavond wel op mijn hometrainer, denk ik.
Mootje, wat balen van je cijfer, succes ermee verder! Veel plezier in de stad!
Tot later!
dinsdag 5 februari 2008 om 13:10
dinsdag 5 februari 2008 om 15:41
dinsdag 5 februari 2008 om 17:30
hey zijn jullie lekker thuis! Heerlijk.. Morgen heb ik ook een vrije dag, maar moet dan nog zoveel doen dat ik denk dat ik tot in de avond nog wel verslagen zit te typen 
Vandaag wel lekker opgeschoten op mijn stage, veel kunnen doen.
Gegeten:
O: yoghurt met cruesli
T: mueslireep, appel
L: 2 sneden brood (smaak: parmezaan&zon.tomaat)
T: mueslireep, 2 besch. pindakaas
D: couscous met groenten en gehakt (over van gisteren)
That's it. Die sneden brood waren wel dik, had zelf brood gebakken. Met die smaakjes erdoor hoefde ik ook geen beleg (noodgedwongen doordat ik nodig weer boodschappen moet doen)
Lunch al om 12 uur helaas, daardoor heb ik megahonger als ik thuis kom. Heb dus net al een schaaltje couscous genomen na de beschuiten..
Dan maar alleen eten hoor.
Vandaag wel lekker opgeschoten op mijn stage, veel kunnen doen.
Gegeten:
O: yoghurt met cruesli
T: mueslireep, appel
L: 2 sneden brood (smaak: parmezaan&zon.tomaat)
T: mueslireep, 2 besch. pindakaas
D: couscous met groenten en gehakt (over van gisteren)
That's it. Die sneden brood waren wel dik, had zelf brood gebakken. Met die smaakjes erdoor hoefde ik ook geen beleg (noodgedwongen doordat ik nodig weer boodschappen moet doen)
Lunch al om 12 uur helaas, daardoor heb ik megahonger als ik thuis kom. Heb dus net al een schaaltje couscous genomen na de beschuiten..
Dan maar alleen eten hoor.
dinsdag 5 februari 2008 om 18:13
O: magere melk + special K
T: Kruidkoek
L: bbh zuivelspread, bbh sandwichspread, bbh halva jam
T: wortel, 2 beschuitjes met kaas en een beetje sla
T: 2 handjes pepernoten (lag nog een zak bij mijn ouders)
T: wortel
D: gekookte aardappels, gehaktbal, sperziebonen, beetje jus
T: niets denk ik
Nou tot snel!
T: Kruidkoek
L: bbh zuivelspread, bbh sandwichspread, bbh halva jam
T: wortel, 2 beschuitjes met kaas en een beetje sla
T: 2 handjes pepernoten (lag nog een zak bij mijn ouders)
T: wortel
D: gekookte aardappels, gehaktbal, sperziebonen, beetje jus
T: niets denk ik
Nou tot snel!
dinsdag 5 februari 2008 om 21:03
Noli: Heb ook altijd megahonger als ik van werk thuis kom. Meestal kom ik wel rond etenstijd thuis, dus vaak kan ik zo aanschuiven, maar soms is het wel moeilijk om niet nog even iets uit de kast te pakken.
Vandaag:
O: 2bbh sandwichspread/tomaat, glas halfvolle melk
T: eierkoek, bbh appelstroop
L: 3bbh gebraden fricandeau
T: 4 kiwi's
D: Aardappels, bietjes, burger
Gaat hier nog steeds erg lekker. Zo maar weer eens even de buikspiertjes trainen.
Vandaag:
O: 2bbh sandwichspread/tomaat, glas halfvolle melk
T: eierkoek, bbh appelstroop
L: 3bbh gebraden fricandeau
T: 4 kiwi's
D: Aardappels, bietjes, burger
Gaat hier nog steeds erg lekker. Zo maar weer eens even de buikspiertjes trainen.
dinsdag 5 februari 2008 om 21:36
woensdag 6 februari 2008 om 11:36
Goed dat je dan toch nog een appel hebt genomen Bloempje, vaak laat ik het dan maar voor wat het is en dan heb je inderdaad te weinig fruit binnen gekregen.
Meisje, fijn dat je dan meteen kan aanschuiven! Ik moet altijd eerst nog boodschappen doen en dan koken. In de tussentijd heb ik de kastjes dan wel van binnen goed bekeken hoor
Gisteren was fijn, hadden zoveel over van maandag, konden er dus twee dagen van eten..
Nou ik ga maar weer aan de slag. Het huis is schoon en opgeruimd, wasmachine draait, klaar voor de verslagen..
Meisje, fijn dat je dan meteen kan aanschuiven! Ik moet altijd eerst nog boodschappen doen en dan koken. In de tussentijd heb ik de kastjes dan wel van binnen goed bekeken hoor
Gisteren was fijn, hadden zoveel over van maandag, konden er dus twee dagen van eten..
Nou ik ga maar weer aan de slag. Het huis is schoon en opgeruimd, wasmachine draait, klaar voor de verslagen..
woensdag 6 februari 2008 om 14:38
Haai meiden,
Hier gaat het goed hoor! heb het savonds erg moeilijk. Aldoor zin in wat lekkers. We hebben gelukkig niets in huis, ben nog niet overgegaan op droge cornflakes of plakjes kaas ofzo, haha.
@Noli: Die pepernoten zaten nog wel in de zak. Zak was net open gemaakt, dus dat smaakt gewoon net zoals begin december Heerlijk dus. Ik ga zo denk ik nog eens naar mijn ouders....hahaha.
@Meisje: Dat moment voor het eten is inderdaad lastig. Mijn vriend komt meestal pas om 19uur en dan zit ik echt met trek. Meestal neem ik dan komkommer of tomaat ofzo.
@Bloempje: Gister lekker binnen gebleven! Het heeft echt de hele dag zowat geregend, wel motregen dus dat scheelt.
Ik ben net ff naar de H&M geweest. Zomerjas gekocht, een donkerblauwe. Ik kan niet uitleggen welke, haha. Verder nog een shirtje met een beetje decollote (hoe schrijf je dat?? :S) en een zwarte broek. De broek in maat 38, jeeeej en hij zit niet eens strak!!!
Hebben jullie al paaseitjes gekocht? Ik niet, ik vind ze te duur, dat is mijn smoes om niets te kopen hahaha.
Hier gaat het goed hoor! heb het savonds erg moeilijk. Aldoor zin in wat lekkers. We hebben gelukkig niets in huis, ben nog niet overgegaan op droge cornflakes of plakjes kaas ofzo, haha.
@Noli: Die pepernoten zaten nog wel in de zak. Zak was net open gemaakt, dus dat smaakt gewoon net zoals begin december Heerlijk dus. Ik ga zo denk ik nog eens naar mijn ouders....hahaha.
@Meisje: Dat moment voor het eten is inderdaad lastig. Mijn vriend komt meestal pas om 19uur en dan zit ik echt met trek. Meestal neem ik dan komkommer of tomaat ofzo.
@Bloempje: Gister lekker binnen gebleven! Het heeft echt de hele dag zowat geregend, wel motregen dus dat scheelt.
Ik ben net ff naar de H&M geweest. Zomerjas gekocht, een donkerblauwe. Ik kan niet uitleggen welke, haha. Verder nog een shirtje met een beetje decollote (hoe schrijf je dat?? :S) en een zwarte broek. De broek in maat 38, jeeeej en hij zit niet eens strak!!!
Hebben jullie al paaseitjes gekocht? Ik niet, ik vind ze te duur, dat is mijn smoes om niets te kopen hahaha.
woensdag 6 februari 2008 om 16:01
paaseitjes, nou nee dank je. Dat is gewoon echt way too vroeg! Dat is de beste reden voor mij hoor. Als ik er nu al mee begin, komen ze me volgende maand echt mijn neus uit.
Update lijstje:
O: yoghurt met cruesli
T: knackbr. geitekaas
L: maplecanbroodje, 2 knackebrod geitekaas
T: knopper, komkommer
weet nog niet wat ik vanavond ga maken
Update lijstje:
O: yoghurt met cruesli
T: knackbr. geitekaas
L: maplecanbroodje, 2 knackebrod geitekaas
T: knopper, komkommer
weet nog niet wat ik vanavond ga maken
woensdag 6 februari 2008 om 16:59
Hoi meiden,
Hier gaat het allemaal goed. Lekker gewerkt vandaag en ook mooi op tijd thuis. Het was niet zo druk onderweg.
Vandaag
O: 1 bh 30+ kaas, magere yoghurt
T: 1 banaan
L: 3 bh spread/ei
T: 2 appels, 2 SAJ
A: aardappelpartjes, rode kool, vegaburger
T: magere yoghurt
Wel weer een redelijk goed lijstje, denk ik. Misschien wat veel voor mijn doen, maar wel allemaal gezond.
Noli, wat is een knopper? En een maplecanbroodje ken ik ook niet? Is het nog gelukt met je verslagen?
Mootje, netjes hoor, maat 38! En lekker, pepernoten! Mijn ouders hebben een keer midden in de zomer pepernoten gegeten, toen ze op een warme dag aan het fietsen waren, dus zo gek vind ik het niet om nu pepernoten te eten, haha!
Fijne avond allemaal!
Hier gaat het allemaal goed. Lekker gewerkt vandaag en ook mooi op tijd thuis. Het was niet zo druk onderweg.
Vandaag
O: 1 bh 30+ kaas, magere yoghurt
T: 1 banaan
L: 3 bh spread/ei
T: 2 appels, 2 SAJ
A: aardappelpartjes, rode kool, vegaburger
T: magere yoghurt
Wel weer een redelijk goed lijstje, denk ik. Misschien wat veel voor mijn doen, maar wel allemaal gezond.
Noli, wat is een knopper? En een maplecanbroodje ken ik ook niet? Is het nog gelukt met je verslagen?
Mootje, netjes hoor, maat 38! En lekker, pepernoten! Mijn ouders hebben een keer midden in de zomer pepernoten gegeten, toen ze op een warme dag aan het fietsen waren, dus zo gek vind ik het niet om nu pepernoten te eten, haha!
Fijne avond allemaal!
woensdag 6 februari 2008 om 18:03
wat is SAJ?
knopper is een soort wafel met melk achtig laagje, hazelnootcreme en chocolade. Tussendoortje dus. 105 kcal per koek, prima te doen dus!
Maplecan, tsja heb ook geen flauw idee wat het is eigenlijk, haha. Wel lekker, dat weet ik dan weer wel. Volgens mij is het iets met pecannoten en spijs ofzo?
Verslagenstand: 3 down, 4 to go
knopper is een soort wafel met melk achtig laagje, hazelnootcreme en chocolade. Tussendoortje dus. 105 kcal per koek, prima te doen dus!
Maplecan, tsja heb ook geen flauw idee wat het is eigenlijk, haha. Wel lekker, dat weet ik dan weer wel. Volgens mij is het iets met pecannoten en spijs ofzo?
Verslagenstand: 3 down, 4 to go
woensdag 6 februari 2008 om 22:22
Net weer keihard gesport! Toch wel een lekker gevoel erna. Alles voelt dan net even weer wat strakker. Val er nog niet echt vanaf. Misschien dat het deze zomer wat sneller gaat.
Vandaag:
O: 300ml. magere joghurt, krentebol, 2 volkoren beschuitjes 30+ kaas
T: 2 plakjes ontbijtkoek
L: 3bbh kipfilet
T: 3 kiwi's, opkikker rundvlees
D: hutspot, gehaktbal, sla, ei
Vandaag:
O: 300ml. magere joghurt, krentebol, 2 volkoren beschuitjes 30+ kaas
T: 2 plakjes ontbijtkoek
L: 3bbh kipfilet
T: 3 kiwi's, opkikker rundvlees
D: hutspot, gehaktbal, sla, ei
donderdag 7 februari 2008 om 10:22
Lijstje
O: magere melk + special K
T: sinaasappel
T: smoothie aardbei
L: 2x bbh philadelphia en gerookte zalm, bbh met sandwichspread
T: handje pepernoten
D: gebakken aardappels, spinazie, zigeuner schnitzel
T: japanse mix
Een behoorlijke lijst nog wel. Heb nog wel hardgelopen, een half uurtje. Dus dat maakt wel weer wat goed.
De broek die ik gister heb gehaald, breng ik toch maar terug. Hij zit goed hoor, maar ik denk dat ik hem toch niet ga aan doen. Het is een zwarte pantalon, en die draag ik eigenlijk nooit. hahaha
Zo een gesprek op school, heb er geen zin in. Met een docent praten over mijn onvoldoende...bah.
O: magere melk + special K
T: sinaasappel
T: smoothie aardbei
L: 2x bbh philadelphia en gerookte zalm, bbh met sandwichspread
T: handje pepernoten
D: gebakken aardappels, spinazie, zigeuner schnitzel
T: japanse mix
Een behoorlijke lijst nog wel. Heb nog wel hardgelopen, een half uurtje. Dus dat maakt wel weer wat goed.
De broek die ik gister heb gehaald, breng ik toch maar terug. Hij zit goed hoor, maar ik denk dat ik hem toch niet ga aan doen. Het is een zwarte pantalon, en die draag ik eigenlijk nooit. hahaha
Zo een gesprek op school, heb er geen zin in. Met een docent praten over mijn onvoldoende...bah.
donderdag 7 februari 2008 om 15:37
donderdag 7 februari 2008 om 17:01
Hey mootje balen! Jammer dat je die broek terugbrengt, aan de andere kant is het natuurlijk ook wel zonde als je het niet draagt.
Heb alweer bijna weekend morgen nog lange collegedag, maar dan, dan heb ik echt heus weekend! Jippppieee!!
Vandaag gegeten:
O: yoghurt met cruesli
T: mueslireep, 2 mandarijnen
L: bh geitekaas, bh pindakaas
T: 2 knoppers, mandarijn, knackebrod geitekaas
D: geen flauw idee
T: wijntje (denk ik)
Heb alweer bijna weekend morgen nog lange collegedag, maar dan, dan heb ik echt heus weekend! Jippppieee!!
Vandaag gegeten:
O: yoghurt met cruesli
T: mueslireep, 2 mandarijnen
L: bh geitekaas, bh pindakaas
T: 2 knoppers, mandarijn, knackebrod geitekaas
D: geen flauw idee
T: wijntje (denk ik)
donderdag 7 februari 2008 om 17:02
Goeiemiddag,
Vandaag een lekker werkdagje gehad. Normaal gesproken is donderdag altijd een super drukke dag, maar vandaag vond ik het wel relaxt. Ik heb vandaag ook te horen gekregen dat ik dit jaar de BHV-cursus mag doen, dus dat vind ik erg leuk!
Vandaag
O: all bran & melk
L: 3 bh spread, plak ontbijtkoek
T: 2 appels, 1/2 banaan
A: mie met stukjes kipfilet en groente
De mie komt uit de vriezer, dus lekker makkelijk vandaag. Geen idee nog hoe laat mijn vriend thuis komt. Hopelijk niet al te laat.
We zijn trouwens bezig met een weekend New York te boeken. Deze week vrij gevraagd en gekregen, dus misschien komend weekend al boeken! We gaan eind mei, leuk vooruitzicht dus! Op 28 mei zijn we 8 jaar samen en dan gaan we dat weekend erna.
:):)
Mootje, vervelend is dat ja, dat je steeds trek blijft houden. Ik heb dat ook wel eens. Ik vind het ook wel frustrerend dat ik bijna niets afval. Ik denk dat ik toch iets teveel eet om af te vallen. Ik eet bijna geen slechte dingen, dus daar kan het niet aan liggen. Zolang ik op dit gewicht blijf, vind ik het op zich ook wel goed. Maar ietsje minder kan geen kwaad.
Fijne avond!
Vandaag een lekker werkdagje gehad. Normaal gesproken is donderdag altijd een super drukke dag, maar vandaag vond ik het wel relaxt. Ik heb vandaag ook te horen gekregen dat ik dit jaar de BHV-cursus mag doen, dus dat vind ik erg leuk!
Vandaag
O: all bran & melk
L: 3 bh spread, plak ontbijtkoek
T: 2 appels, 1/2 banaan
A: mie met stukjes kipfilet en groente
De mie komt uit de vriezer, dus lekker makkelijk vandaag. Geen idee nog hoe laat mijn vriend thuis komt. Hopelijk niet al te laat.
We zijn trouwens bezig met een weekend New York te boeken. Deze week vrij gevraagd en gekregen, dus misschien komend weekend al boeken! We gaan eind mei, leuk vooruitzicht dus! Op 28 mei zijn we 8 jaar samen en dan gaan we dat weekend erna.
:):)Mootje, vervelend is dat ja, dat je steeds trek blijft houden. Ik heb dat ook wel eens. Ik vind het ook wel frustrerend dat ik bijna niets afval. Ik denk dat ik toch iets teveel eet om af te vallen. Ik eet bijna geen slechte dingen, dus daar kan het niet aan liggen. Zolang ik op dit gewicht blijf, vind ik het op zich ook wel goed. Maar ietsje minder kan geen kwaad.
Fijne avond!
donderdag 7 februari 2008 om 17:34
Ik heb nu net weer eens de caloriechecker ingevuld. Was wel benieuwd, aangezien ik vaak het idee heb dat ik veel eet. Ik kwam nu uit op iets meer dan 900 calorieën, maar daar zat nog niet het avondeten bij in. Ik weet niet wat een miegerecht bevat aan calorieën, maar niet mega veel volgens mij.
Als ik sandwichspread of 30+ kaas op mijn brood eet, doe ik er trouwens altijd komkommer, tomaat en augurk op. Dat schrijf ik nooit op, bedacht ik me net.
Wat voor jus gebruiken jullie altijd? Ik maak vaak van die light-jus, waarbij je alleen water moet toevoegen. Of jus met een klontje boter en water. Als mijn vriend gehaktballen maakt, maken we 'vettere' jus. Ik neem trouwens altijd maar heel weinig jus. Klein schepje.
En qua aardappels neem ik ook nooit veel. Vaak schep ik een paar aardappels op, maar eet niet eens alles op. Ik kom misschien net aan 1,5 (grote) aardappel. Weet het eigenlijk geen eens.
Tot later!
Als ik sandwichspread of 30+ kaas op mijn brood eet, doe ik er trouwens altijd komkommer, tomaat en augurk op. Dat schrijf ik nooit op, bedacht ik me net.
Wat voor jus gebruiken jullie altijd? Ik maak vaak van die light-jus, waarbij je alleen water moet toevoegen. Of jus met een klontje boter en water. Als mijn vriend gehaktballen maakt, maken we 'vettere' jus. Ik neem trouwens altijd maar heel weinig jus. Klein schepje.
En qua aardappels neem ik ook nooit veel. Vaak schep ik een paar aardappels op, maar eet niet eens alles op. Ik kom misschien net aan 1,5 (grote) aardappel. Weet het eigenlijk geen eens.
Tot later!
donderdag 7 februari 2008 om 20:50
Bloempje: Ik val ook niet veel af, jij ook al niet, vind dat je echt heel netjes eet en zeker niet te weinig om af te kunnen vallen, want te weinig is niet goed, minder dan 1400 calorieen is echt slecht, je moet t motortje wel aan het verbranden houden.
Ik gebruik bijna nooit jus. Ook niet over de stamppot ofzo, vind het lekkerder 'kaal'. Ben helemaal niet van de sauzen. Scheelt wel trouwens.
Ik doe ook vaak tomaat op sandwichspread, echt mn favo combi!
Eet trouwens veel aardappels, sowieso een flink bord avondeten, anders krijg ik erna weer zo snel trek! Eet ook veel groente, maar niet altijd vlees.
Vandaag:
O: 2bbh sandwichspread/tomaat, glas halfvolle melk
T: 2bbh appelstroop
L: 3bbh sandwichspread
T: Banaan, kiwi
D: Aardappels
T: 1 meergranen beschuitje
Ik gebruik bijna nooit jus. Ook niet over de stamppot ofzo, vind het lekkerder 'kaal'. Ben helemaal niet van de sauzen. Scheelt wel trouwens.
Ik doe ook vaak tomaat op sandwichspread, echt mn favo combi!
Eet trouwens veel aardappels, sowieso een flink bord avondeten, anders krijg ik erna weer zo snel trek! Eet ook veel groente, maar niet altijd vlees.
Vandaag:
O: 2bbh sandwichspread/tomaat, glas halfvolle melk
T: 2bbh appelstroop
L: 3bbh sandwichspread
T: Banaan, kiwi
D: Aardappels
T: 1 meergranen beschuitje
vrijdag 8 februari 2008 om 17:00
gisteren is er nog een handje chips en 2 glazen rode wijn bijgekomen.
Diner was pasta met rode saus en spinazie, toetje appel-kaneelyoghurt
vandaag:
O: yoghurt met cruesli
T: mandarijn, knopper
L: soep, mueslibol
T: knackebrod kaas, 6 mentosjes
D: overblijfsel van de pasta
T: handje chips, glas rode wijn
Diner was pasta met rode saus en spinazie, toetje appel-kaneelyoghurt
vandaag:
O: yoghurt met cruesli
T: mandarijn, knopper
L: soep, mueslibol
T: knackebrod kaas, 6 mentosjes
D: overblijfsel van de pasta
T: handje chips, glas rode wijn
