Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil!
woensdag 16 april 2008 om 12:41
Haai meiden,
Gister nog wel wat chippies gehad, het was niet zo'n leuke avond. Maar ik ga er vandaag weer helemaal voor. Ben weer super gemotiveerd!!
@Flow: het was heftig, maar fijn dat ik ben geweest!
Lijstje vandaag:
O: magere melk + special K
T: appel en mandarijn
L; bbh vruchtenhagel en bbh met sandwichspread
T: ontbijtkoek, 2 mandarijnen en 2 wortels
D: gebakken aardappels, brocoli en vegaburger
T: magere yogurt en special K
Ik ga me er aan houden hopelijk. Ga mijn best weer doen!
Fijne dag!
Gister nog wel wat chippies gehad, het was niet zo'n leuke avond. Maar ik ga er vandaag weer helemaal voor. Ben weer super gemotiveerd!!
@Flow: het was heftig, maar fijn dat ik ben geweest!
Lijstje vandaag:
O: magere melk + special K
T: appel en mandarijn
L; bbh vruchtenhagel en bbh met sandwichspread
T: ontbijtkoek, 2 mandarijnen en 2 wortels
D: gebakken aardappels, brocoli en vegaburger
T: magere yogurt en special K
Ik ga me er aan houden hopelijk. Ga mijn best weer doen!
Fijne dag!
anoniem_38067 wijzigde dit bericht op 16-04-2008 17:01
Reden: wat aan lijstje toevoegen
Reden: wat aan lijstje toevoegen
% gewijzigd
woensdag 16 april 2008 om 18:55
Mootje: En? Heb je je aan je lijstje kunnen houden?
Vanavond lekker de afvallers kijken.
Vandaag:
O: magere yoghurt, 2bbh ham
T: pakje sultana hartig
L: 2bbh ham, broodje kalkoenfilet, plakje volk. ontbijtkoek
T: pakje liga yo-break
D: Aardappels, wokgroente, wortelen&dopwerwten, crispino
Bij de thee straks nog iets verantwoords
Vanavond lekker de afvallers kijken.
Vandaag:
O: magere yoghurt, 2bbh ham
T: pakje sultana hartig
L: 2bbh ham, broodje kalkoenfilet, plakje volk. ontbijtkoek
T: pakje liga yo-break
D: Aardappels, wokgroente, wortelen&dopwerwten, crispino
Bij de thee straks nog iets verantwoords
woensdag 16 april 2008 om 21:21
Vandaag ben ik weer snoeperig geweest.
Lijstje:
O: bh met appelstroop
T: appel, melk, mueslireep rozijn
L: 2 bbh; 1 geitenkaas, 1 pindakaas, 1 cup a soup
T: handje drop
D: aardappels, spinazie, 2 kipstukjes
T: magere kwark met special K
T: handje nootjes.
Had bij het avondeten juist geen honger. Heel weinig gehad. Daarom later een kom kwark genomen. Net nog wat lekkere trek en handje nootjes meegesnaaid.
Morgen weer netjes doen maar.
Lijstje:
O: bh met appelstroop
T: appel, melk, mueslireep rozijn
L: 2 bbh; 1 geitenkaas, 1 pindakaas, 1 cup a soup
T: handje drop
D: aardappels, spinazie, 2 kipstukjes
T: magere kwark met special K
T: handje nootjes.
Had bij het avondeten juist geen honger. Heel weinig gehad. Daarom later een kom kwark genomen. Net nog wat lekkere trek en handje nootjes meegesnaaid.
Morgen weer netjes doen maar.
donderdag 17 april 2008 om 12:02
Hey hey,
Mijn eerste dag zonder snoepen ben ik goed doorgekomen. Savonds nog wel de neiging om het laatste restje uit de zak met chips te nemen. Maar ik dacht, nee ik moet nu doorzetten, want er is elke dag wel iets wat nog te eten valt.
Dus tot nu toe gaat het goed. Volgende week ga ik me weer wegen!! Ben benieuwd!
@Meisje: Het is dus gelukt! Niet gesnoept. Ik heb de afvallers ook weer een gedeelte gezien. Voor een uurtje nog wel een leuk programma!
Ik kom vanmiddag even mijn lijstje weer posten en ga nu ff weer aan de studie!!
Fijne dag verder
Mijn eerste dag zonder snoepen ben ik goed doorgekomen. Savonds nog wel de neiging om het laatste restje uit de zak met chips te nemen. Maar ik dacht, nee ik moet nu doorzetten, want er is elke dag wel iets wat nog te eten valt.
Dus tot nu toe gaat het goed. Volgende week ga ik me weer wegen!! Ben benieuwd!
@Meisje: Het is dus gelukt! Niet gesnoept. Ik heb de afvallers ook weer een gedeelte gezien. Voor een uurtje nog wel een leuk programma!
Ik kom vanmiddag even mijn lijstje weer posten en ga nu ff weer aan de studie!!
Fijne dag verder
donderdag 17 april 2008 om 15:25
donderdag 17 april 2008 om 19:11
O: krentenbol halvarine, beker melk
T: 2 pruimen
L: 1 bh met halvarine en halvajam, 1 cracker met 2 plak kipfilet, beker coolbest light, opkikker
T: pakje lu time- out
D: zuurkool stamppot, klein beetje spekjes, halve magere rookworst.
Lekker veel opgeschept vanavond zodat ik goed vol zit.
Mootje: goed dat je het weer een dagje hebt volgehouden. Ik heb nu ook heel veel zin in snoepen. Gister me laten gaan, maar vandaag hoop ik het ook goed te houden.
Zo naar de sportschool. Had gister al gewild maar dat kwam niet uit.
T: 2 pruimen
L: 1 bh met halvarine en halvajam, 1 cracker met 2 plak kipfilet, beker coolbest light, opkikker
T: pakje lu time- out
D: zuurkool stamppot, klein beetje spekjes, halve magere rookworst.
Lekker veel opgeschept vanavond zodat ik goed vol zit.
Mootje: goed dat je het weer een dagje hebt volgehouden. Ik heb nu ook heel veel zin in snoepen. Gister me laten gaan, maar vandaag hoop ik het ook goed te houden.
Zo naar de sportschool. Had gister al gewild maar dat kwam niet uit.
vrijdag 18 april 2008 om 07:54
vrijdag 18 april 2008 om 19:07
zaterdag 19 april 2008 om 07:32
zaterdag 19 april 2008 om 08:23
Goeiemorgen,
Heb gisteren goed gegegeten. Dat wil zeggen overdag. 's avonds gezellig film gekeken met mijn lief. Natuurlijk met wat te snaaien erbij.
Gister:
O: magere kwark, lepel honing
T: mueslireep
L: 3 crackers geitenkaas (1,5 plak verdeeld), snelle jelle rozijn, cup a soup, beker melk
D: aardappels, bietjes, vis uit de oven
T: 3 witte wijn, chips en popcorn
Zo ga ik naar de sportschool. Eerst een uur sporten. Als ik nog puf over heb ga ik nog een uurtje.
Vandaag in de planning:
O: magere vruchtenyoghurt, special K, glas fruitontbijt
T: fruit
L: 2 bbh, gezond beleg, beker melk
T: ontbijtkoek of fruit
D: tagliatelle, rundvlees, groente
T: probeer ik niets te nemen.
Heb gisteren goed gegegeten. Dat wil zeggen overdag. 's avonds gezellig film gekeken met mijn lief. Natuurlijk met wat te snaaien erbij.
Gister:
O: magere kwark, lepel honing
T: mueslireep
L: 3 crackers geitenkaas (1,5 plak verdeeld), snelle jelle rozijn, cup a soup, beker melk
D: aardappels, bietjes, vis uit de oven
T: 3 witte wijn, chips en popcorn
Zo ga ik naar de sportschool. Eerst een uur sporten. Als ik nog puf over heb ga ik nog een uurtje.
Vandaag in de planning:
O: magere vruchtenyoghurt, special K, glas fruitontbijt
T: fruit
L: 2 bbh, gezond beleg, beker melk
T: ontbijtkoek of fruit
D: tagliatelle, rundvlees, groente
T: probeer ik niets te nemen.
zaterdag 19 april 2008 om 14:24
Hey,
Vanochtend weer 64.5 op de weegschaal. Mooi stabiel dus. Toch voel ik me wat dikker de laatste tijd. Sinds ik sport heb ook lovehandles gekregen. Niet van heel groot formaat, maar soms zitten ze wel in de weg. Moet dus toch proberen meer te gaan sporten, misschien volgende week eens kijken voor hardloopschoenen. Mn benen blijven wel hetzelfde.
Vandaag wil ik me aan het volgende lijstje proberen te houden:
O: 2bbh ham, 2bbh 30+kaas, glas magere melk
T: reuze krentebol
L: 2bbh kipfilet, 1bbh kipsalade, 1bbh tonijnsalade
T: 2 appels
D: Nasi
Vanochtend weer 64.5 op de weegschaal. Mooi stabiel dus. Toch voel ik me wat dikker de laatste tijd. Sinds ik sport heb ook lovehandles gekregen. Niet van heel groot formaat, maar soms zitten ze wel in de weg. Moet dus toch proberen meer te gaan sporten, misschien volgende week eens kijken voor hardloopschoenen. Mn benen blijven wel hetzelfde.
Vandaag wil ik me aan het volgende lijstje proberen te houden:
O: 2bbh ham, 2bbh 30+kaas, glas magere melk
T: reuze krentebol
L: 2bbh kipfilet, 1bbh kipsalade, 1bbh tonijnsalade
T: 2 appels
D: Nasi
zondag 20 april 2008 om 12:34
Hey meiden,
Allemaal een leuk weekend gehad tot nu toe?
Ik ben gisteravond op stap geweest, was wel gezellig, lekker gedanst en nu een beetje suf.
Heb me gister goed aan het lijstje kunnen houden, er zijn smiddags alleen nog wat droge zweedse broodjes bijgekomen (soort cracker dingen)
Ga nu even wat buikspieroefeningen doen. Daarna met de hond een stuk lopen en misschien nog hardlopen.
Fijne dag!
Allemaal een leuk weekend gehad tot nu toe?
Ik ben gisteravond op stap geweest, was wel gezellig, lekker gedanst en nu een beetje suf.
Heb me gister goed aan het lijstje kunnen houden, er zijn smiddags alleen nog wat droge zweedse broodjes bijgekomen (soort cracker dingen)
Ga nu even wat buikspieroefeningen doen. Daarna met de hond een stuk lopen en misschien nog hardlopen.
Fijne dag!
zondag 20 april 2008 om 12:56
Haai meiden, goedemiddag!
Gister is redelijk goed gegaan. Lekker uiteten geweest bij de mexicaan. Ik heb een gezond hoofgerecht genomen met vis en rijst en bonen. Daar zat nauwelijks vet in geloof ik. Vooraf wel nachos met guacemole. En als nagerecht een brownie. Deze was echt super lekker.
Lijstje:
O: magere melk + special K
T: appel, manderijn en ontbijtkoek
L: 2x bbh kipfilet
T: pakje sultana en twee manderijnen
T: handje chips
D: voor: nachos met guacemole Hoofd vis met rijst en bonen
nagerecht brownie.
T: 1 glas rose en drie witte wijn en drie martini
Ben gelukkig niet al te brak! Fijne dag en geniet nog even van het weekend
Gister is redelijk goed gegaan. Lekker uiteten geweest bij de mexicaan. Ik heb een gezond hoofgerecht genomen met vis en rijst en bonen. Daar zat nauwelijks vet in geloof ik. Vooraf wel nachos met guacemole. En als nagerecht een brownie. Deze was echt super lekker.
Lijstje:
O: magere melk + special K
T: appel, manderijn en ontbijtkoek
L: 2x bbh kipfilet
T: pakje sultana en twee manderijnen
T: handje chips
D: voor: nachos met guacemole Hoofd vis met rijst en bonen
nagerecht brownie.
T: 1 glas rose en drie witte wijn en drie martini
Ben gelukkig niet al te brak! Fijne dag en geniet nog even van het weekend
zondag 20 april 2008 om 13:41
Goeiemiddag,
Ik heb me ook aan mijn lijstje kunnen houden gisteren. Wel twee droge witte wijn gedronken tijdens het eten. Maar dat mag in het weekend! Gister nog even naar de kroeg geweest. Heb gereden dus verder geen drank. Cola light en spa rood gedronken.
Vanmorgen gewogen en 65,6 kilo, jippieeeeee!!!
Bijna op mijn streef van 65 kilo (mei). Maar wil deze dan wel laten zakken naar 63 kilo voor de zomervakantie (juli).
Ik heb me ook aan mijn lijstje kunnen houden gisteren. Wel twee droge witte wijn gedronken tijdens het eten. Maar dat mag in het weekend! Gister nog even naar de kroeg geweest. Heb gereden dus verder geen drank. Cola light en spa rood gedronken.
Vanmorgen gewogen en 65,6 kilo, jippieeeeee!!!
Bijna op mijn streef van 65 kilo (mei). Maar wil deze dan wel laten zakken naar 63 kilo voor de zomervakantie (juli).
zondag 20 april 2008 om 14:22
Haai meiden,
Mijn kater valt mee, kan dus gewoon bezig met de studie
@ Flow: Je gaat super goed man!! Echt knap van je, ik weet hoe moeilijk het kan zijn om na een tijdje weer de knop om te zetten en dan er echt weer voor te gaan!
En in het weekend mag je zeker een glaasje alcohol. De komende tijd ga ik ook weer wat rustiger aan doen met stappen, want ik wil toch wel goed bezig met mijn scriptie!!
@Meisje: Je blijft wel mooi op gewicht!
Fijne dag!!
Mijn kater valt mee, kan dus gewoon bezig met de studie
@ Flow: Je gaat super goed man!! Echt knap van je, ik weet hoe moeilijk het kan zijn om na een tijdje weer de knop om te zetten en dan er echt weer voor te gaan!
En in het weekend mag je zeker een glaasje alcohol. De komende tijd ga ik ook weer wat rustiger aan doen met stappen, want ik wil toch wel goed bezig met mijn scriptie!!
@Meisje: Je blijft wel mooi op gewicht!
Fijne dag!!
zondag 20 april 2008 om 18:04
maandag 21 april 2008 om 15:32
maandag 21 april 2008 om 18:04
Mootje: mmmm heerlijk zo'n witte magnum. Haal zomers nog wel eens een mini's doos bij de Lidl. Echt lekker... maar met mate natuurlijk.
Vandaag ook weer netjes aan mijn lijstje gehouden. Na een goede zaterdag, hebben we gister ook wat ongezonder gegeten met patat en pizzahapjes.
Mijn lijstje:
O: 1,5 glas vifit, 2 crackers halvarine en halvajam
T: appel
L: 2 bbh; 1 geitenkaas, 1 ham &1 snelle jelle rozijn & drinkbouillon
T: beker melk
D: aardappels, snijbonen, schepje jus, kipfilet in stukjes gebakken, schepje satésaus.
Vandaag ook weer netjes aan mijn lijstje gehouden. Na een goede zaterdag, hebben we gister ook wat ongezonder gegeten met patat en pizzahapjes.
Mijn lijstje:
O: 1,5 glas vifit, 2 crackers halvarine en halvajam
T: appel
L: 2 bbh; 1 geitenkaas, 1 ham &1 snelle jelle rozijn & drinkbouillon
T: beker melk
D: aardappels, snijbonen, schepje jus, kipfilet in stukjes gebakken, schepje satésaus.
maandag 21 april 2008 om 19:02
Gister:
O: reuzekrentebol, 2 kapjes strooikaas, glas magere melk
T: komkommer
L: 3bbh (1xkipfilet,1xham,1xsws) + tomaat
T: reuzekrentebol 30+kaas,2 appels,paprika,4 volkorenkaakjes
D: chili con carne
Vandaag:
O: magere melk & 2 weetabix
T: banaan, 3 volkoren kaakjes
L: 2bbh sandwichspread
T: 2 plakjes volkoren ontbijtkoek
D: Aardappels, spinazie à la crème, rode kool
O: reuzekrentebol, 2 kapjes strooikaas, glas magere melk
T: komkommer
L: 3bbh (1xkipfilet,1xham,1xsws) + tomaat
T: reuzekrentebol 30+kaas,2 appels,paprika,4 volkorenkaakjes
D: chili con carne
Vandaag:
O: magere melk & 2 weetabix
T: banaan, 3 volkoren kaakjes
L: 2bbh sandwichspread
T: 2 plakjes volkoren ontbijtkoek
D: Aardappels, spinazie à la crème, rode kool
dinsdag 22 april 2008 om 20:43
Hhey iedereen druk in de weer?
Wat een lekker weertje toch deze week. Volgende week lekker 2 daagjes vrij, echt super.
Vandaag:
O: magere melk & 2 weetabix
T: 1 meergr. eierkoek, 4 volkoren kaakjes
L: 2bbh 30+kaas, 1bbh kipfilet
D: Aardappels, tartaartje, bietjes
T: Magere joghurt, vanille vla, chocolade vla
Wat een lekker weertje toch deze week. Volgende week lekker 2 daagjes vrij, echt super.
Vandaag:
O: magere melk & 2 weetabix
T: 1 meergr. eierkoek, 4 volkoren kaakjes
L: 2bbh 30+kaas, 1bbh kipfilet
D: Aardappels, tartaartje, bietjes
T: Magere joghurt, vanille vla, chocolade vla
dinsdag 22 april 2008 om 22:10
Ha Meiden,
Lang niet gepost, ben superveel aan t sporten, zit nog steeds rond de 71,5 kilo, maarrr iedereen vraagt of ik ben afgevallen, dus moet toch wel te zien zijn, ivm mijn werk alchohol beperkt tot het weekend.Nu 71,5 maar wil koolhydraten skippen vanwege mijn drukke schema van 50 u werken en studie er nog naast veel honger.
Voor de discipline deze week weer een lijstje
O thee, 2 crackers jam
T 2 mandarijntjes
L: 3 bbh. 1 x fricandeau, 1 x pindakaas, 1 x mozzerela
T halve zak kroepoek
D: kipfilet, advocado tomaat en ciabatta
T niks
tsja die halve zak kroepoek he, er zat echt teveel tijd tussen lunch en diner. Met vier keer per week sporten bedoel ik trouwens veel. 1 x fitness, 3 x hardlopen en iedere dag buikspier. streven is voor 1 mei op de 70 kilo. succes allemaal!!
Lang niet gepost, ben superveel aan t sporten, zit nog steeds rond de 71,5 kilo, maarrr iedereen vraagt of ik ben afgevallen, dus moet toch wel te zien zijn, ivm mijn werk alchohol beperkt tot het weekend.Nu 71,5 maar wil koolhydraten skippen vanwege mijn drukke schema van 50 u werken en studie er nog naast veel honger.
Voor de discipline deze week weer een lijstje
O thee, 2 crackers jam
T 2 mandarijntjes
L: 3 bbh. 1 x fricandeau, 1 x pindakaas, 1 x mozzerela
T halve zak kroepoek
D: kipfilet, advocado tomaat en ciabatta
T niks
tsja die halve zak kroepoek he, er zat echt teveel tijd tussen lunch en diner. Met vier keer per week sporten bedoel ik trouwens veel. 1 x fitness, 3 x hardlopen en iedere dag buikspier. streven is voor 1 mei op de 70 kilo. succes allemaal!!
woensdag 23 april 2008 om 09:10
Haai meiden,
Lijstje gister
O: magere melk + special K
T: 2 manderijnen
L: 2 meerganenbolletjes met kaas
T: 3 ontbijtkoeken met krenten
T: paar handjes chips
D: tacos, salade en toetje
Beetje teveel smiddags gegeten. Die ontbijtkoek was zoo lekker, lekkere krenten enzo. Dan is het echt zo makkelijk om er nog een plakje vanaf te snijden. Ika ga mijn best weer doen, maar het lukt me de laatste tijd niet echt.
Lijstje gister
O: magere melk + special K
T: 2 manderijnen
L: 2 meerganenbolletjes met kaas
T: 3 ontbijtkoeken met krenten
T: paar handjes chips
D: tacos, salade en toetje
Beetje teveel smiddags gegeten. Die ontbijtkoek was zoo lekker, lekkere krenten enzo. Dan is het echt zo makkelijk om er nog een plakje vanaf te snijden. Ika ga mijn best weer doen, maar het lukt me de laatste tijd niet echt.
woensdag 23 april 2008 om 14:06
