Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil!
woensdag 23 april 2008 om 18:58
Snoeptrek heb ik zelf niet zon last van.
Meer dat ik een grote eter blijf, zit niet zo snel vol en dat is soms echt een valkuil. Vooral na het avondeten maar ik hou het vaak wel vol tot het slapen gaan.
Vandaag lekker in het zonnetje geluncht met wat collega's. Nu regent het volgens mij.
Lijstje:
O: 2bbh kipfilet, glas magere melk
T: 3 volkoren kaakjes, 2 plakken ontbijtkoek honing-caramel
L: Clubsandwich chicken & nacho chips
D: Aardappels, bloemkool, sla, ei, komkommer
Vanavond niets meer! Alleen thee en water en ga weer de afvallers kijken. Motiveert altijd wel weer.
Meer dat ik een grote eter blijf, zit niet zo snel vol en dat is soms echt een valkuil. Vooral na het avondeten maar ik hou het vaak wel vol tot het slapen gaan.
Vandaag lekker in het zonnetje geluncht met wat collega's. Nu regent het volgens mij.
Lijstje:
O: 2bbh kipfilet, glas magere melk
T: 3 volkoren kaakjes, 2 plakken ontbijtkoek honing-caramel
L: Clubsandwich chicken & nacho chips
D: Aardappels, bloemkool, sla, ei, komkommer
Vanavond niets meer! Alleen thee en water en ga weer de afvallers kijken. Motiveert altijd wel weer.
woensdag 23 april 2008 om 20:58
woensdag 23 april 2008 om 22:57
Hallo, ben ik weer, het is natuurlijk ook retesaai om t de hele tijd over lijnen te hebben;)
O- 2 crackers halvajam, koffie
L- 3 bbh, 1 osseworst, 1 geitenkaas, 1 pindakaas
T- half zakje studentenhaver
D- pasta met tomaat en tonijn.
tussendoor alleen water daarna hardgelopen daarna 1 glaasje sap. Lekker bezig zeg ik! xx Jullie overigens ook allemaal:)
O- 2 crackers halvajam, koffie
L- 3 bbh, 1 osseworst, 1 geitenkaas, 1 pindakaas
T- half zakje studentenhaver
D- pasta met tomaat en tonijn.
tussendoor alleen water daarna hardgelopen daarna 1 glaasje sap. Lekker bezig zeg ik! xx Jullie overigens ook allemaal:)
donderdag 24 april 2008 om 19:04
Tja het sporten is hier nog steeds niet echt denderend. Het regent nu ook weer een beetje. Nodigt niet echt uit en hardlopen vind ik toch wel een beetje saai.
Gisteravond toch nog trek gekregen maar opgelost met een appel en 2 volkoren kaakjes.
Vandaag:
O: magere melk & 2 weetabix
T: 2 plakken ontbijtkoek
L: 2 bruine puntjes (1x kipfilet, 1x runderrollade)
T: 2bbh appelstroop, 2 appels
D: Aardappels, kipcotelet, witte bonen in tomatensaus, worteltjes & doperwten
Zit volgens mij nog lang genoeg deze avond vol van het avondeten, want het was een behoorlijke portie.
Gisteravond toch nog trek gekregen maar opgelost met een appel en 2 volkoren kaakjes.
Vandaag:
O: magere melk & 2 weetabix
T: 2 plakken ontbijtkoek
L: 2 bruine puntjes (1x kipfilet, 1x runderrollade)
T: 2bbh appelstroop, 2 appels
D: Aardappels, kipcotelet, witte bonen in tomatensaus, worteltjes & doperwten
Zit volgens mij nog lang genoeg deze avond vol van het avondeten, want het was een behoorlijke portie.
donderdag 24 april 2008 om 19:07
O: Magere melk + special K
L: bruin pistoletje met ham/kaas
T: appel en sinaasappel
D: Couscous met gehakt, prei, ui, paprika en kruiden
T: beetje zelfgemaakte appelmoes
Het sporten schiet er de laatste tijd steeds bij in. Bah..ben aldoor zo druk met de studie enzo, dat ik er geen tijd meer voor heb ofzo. Volgende week ga ik echt weer beginnen
Vandaag stond ik nog in een pashokje en ik keek zo naar mijn buik en voelde me totaal niet dik of wat dan ook. Dus ja het wordt steeds moeilijker om me motiveren omdat het eigenlijk niet meer zo nodig is. Maar ja ik moet wel gewoon een goed eetpatroon hebben.
Nou ff ego berichtje, tot laterss
L: bruin pistoletje met ham/kaas
T: appel en sinaasappel
D: Couscous met gehakt, prei, ui, paprika en kruiden
T: beetje zelfgemaakte appelmoes
Het sporten schiet er de laatste tijd steeds bij in. Bah..ben aldoor zo druk met de studie enzo, dat ik er geen tijd meer voor heb ofzo. Volgende week ga ik echt weer beginnen
Vandaag stond ik nog in een pashokje en ik keek zo naar mijn buik en voelde me totaal niet dik of wat dan ook. Dus ja het wordt steeds moeilijker om me motiveren omdat het eigenlijk niet meer zo nodig is. Maar ja ik moet wel gewoon een goed eetpatroon hebben.
Nou ff ego berichtje, tot laterss
vrijdag 25 april 2008 om 20:57
Mootje: Op gewicht blijven is toch ook prima als je je prima voelt bij je figuur nu?
Vandaag:
O: 2bbh (1x appelstroop, 1x tonijnsalade), glas magere melk
T: pakje liga milkbreak
L: 2 bruine puntjes runderrollade
T: bbh sandwichspread
D: 2 bruine pistolets (1x 30+kaas, 1x filet americain), wortelrauwkost, bouillon tomaat
T: Magere joghurt & muesli, ontbijtkoek
T: appel, sinaasappel
Aardig grote lijst zie ik. Volgende week maar weer beter mn best doen. Morgen lekker op de fiets naar de kapper, even mn haartjes laten verven, savonds op stap.
Wat zijn jullie weekendplannen?
Vandaag:
O: 2bbh (1x appelstroop, 1x tonijnsalade), glas magere melk
T: pakje liga milkbreak
L: 2 bruine puntjes runderrollade
T: bbh sandwichspread
D: 2 bruine pistolets (1x 30+kaas, 1x filet americain), wortelrauwkost, bouillon tomaat
T: Magere joghurt & muesli, ontbijtkoek
T: appel, sinaasappel
Aardig grote lijst zie ik. Volgende week maar weer beter mn best doen. Morgen lekker op de fiets naar de kapper, even mn haartjes laten verven, savonds op stap.
Wat zijn jullie weekendplannen?
zaterdag 26 april 2008 om 10:08
Meisje ik vind je lijstje niet groot hoor. Denk dat het alleen zo lijkt omdat je vandaag alleen brood hebt gegeten. Ik zie rauwkost en bouillon staan waar bijna geen calorieen in zitten. Daarnaast ook nog fruit en zuivel. Allemaal verantwoorde gezonde dingen.
Mootje lekker gevoel dan als je zo voor de spiegel staat. Maar kan me idd voorstellen dat je je niet prettig voelt bij dat gesnoep tussendoor. Maar nu je zo een mooi gewicht hebt bereikt mag dat best af en toe. Nu alleen weer dat goede ritme terugpakken, best lastig.
Ik heb me de afgelopen dagen ook getrakteerd op wat lekkers. Hadden een grote doos echte bonbons gekregen. Hebben er heerlijk van zitten snoepen bij de koffie ´s avonds. En het dan ook niet bij één gehouden. Oeioei maar ze waren echt erg lekker. Ze zijn nu op dus kan ook niet meer snoepen.
Vanavond heb ik een etentje. Overdag hou ik mijn lijstje matig.
Gister
O special K met melk
T 400 gr. meloen (gemengd van AH)
T mini appelcakeje
L meergranentriangel met tonijn en rauwkost
T appel
D witlofstamppot met feta en bosui
T 3 bonbons
Mootje lekker gevoel dan als je zo voor de spiegel staat. Maar kan me idd voorstellen dat je je niet prettig voelt bij dat gesnoep tussendoor. Maar nu je zo een mooi gewicht hebt bereikt mag dat best af en toe. Nu alleen weer dat goede ritme terugpakken, best lastig.
Ik heb me de afgelopen dagen ook getrakteerd op wat lekkers. Hadden een grote doos echte bonbons gekregen. Hebben er heerlijk van zitten snoepen bij de koffie ´s avonds. En het dan ook niet bij één gehouden. Oeioei maar ze waren echt erg lekker. Ze zijn nu op dus kan ook niet meer snoepen.
Vanavond heb ik een etentje. Overdag hou ik mijn lijstje matig.
Gister
O special K met melk
T 400 gr. meloen (gemengd van AH)
T mini appelcakeje
L meergranentriangel met tonijn en rauwkost
T appel
D witlofstamppot met feta en bosui
T 3 bonbons
zaterdag 26 april 2008 om 16:15
Halloa!
Net mn haartjes geverfd bij de kapper. Bijna 2 uur gezeten. Basis opnieuw geverfd, uitgroei bijgewerkt en highlights, wel leuk voor de zomer.
Heerlijk weertje trouwens. Zo weer even lekker buiten zitten.
Vandaag en in de planning:
O: bbh 30+kaas/komkommer, bbh Zwitserse strooikaas
T: bouillon tuinkruiden
L: 2 tarwebolletjes (1x runderrookvlees/komkommer, 1x casselerib), bbh runderrookvlees/komkommer, meergranen eierkoek & boter, wortelrauwkost
D: chicken tonight
Stevig geluncht, maar dan kan ik nog vooruit tot het avondeten.
Net mn haartjes geverfd bij de kapper. Bijna 2 uur gezeten. Basis opnieuw geverfd, uitgroei bijgewerkt en highlights, wel leuk voor de zomer.
Heerlijk weertje trouwens. Zo weer even lekker buiten zitten.
Vandaag en in de planning:
O: bbh 30+kaas/komkommer, bbh Zwitserse strooikaas
T: bouillon tuinkruiden
L: 2 tarwebolletjes (1x runderrookvlees/komkommer, 1x casselerib), bbh runderrookvlees/komkommer, meergranen eierkoek & boter, wortelrauwkost
D: chicken tonight
Stevig geluncht, maar dan kan ik nog vooruit tot het avondeten.
zaterdag 26 april 2008 om 17:14
Gister overdag een mooi lijstje en svaonds een bakje chips genomen.
Vandaag ook overdag gezond gegeten, misschien vanavond nog wat chips. Maar denk het niet, wil niet de hele zak openbreken, haha.
Ga vanavond niet op stap, dus geen wijntjes en martini voor mij!
@Meisje: Je hebt gelijk op gewicht blijven is prima, gister woog ik 61. Dus het blijft wel stabiel.
@Flow: Het komt idd door het gesnoep, wil niet in dat zelfde patroon weer terugvallen.
Vanavond niets bijzonders doen denk ik. Ik wil morgen bezig met de studie!
Vandaag ook overdag gezond gegeten, misschien vanavond nog wat chips. Maar denk het niet, wil niet de hele zak openbreken, haha.
Ga vanavond niet op stap, dus geen wijntjes en martini voor mij!
@Meisje: Je hebt gelijk op gewicht blijven is prima, gister woog ik 61. Dus het blijft wel stabiel.
@Flow: Het komt idd door het gesnoep, wil niet in dat zelfde patroon weer terugvallen.
Vanavond niets bijzonders doen denk ik. Ik wil morgen bezig met de studie!
zondag 27 april 2008 om 10:45
Lijstje gister:
O: melk en special K
T: druiven
L: bh met grilworst en bh met appelstroop
T: appelpunt
T: 6 pinda M&M's
D: 2 witte wijn, 2 stukjes stokbrood kruidenboter, 1,5 streng spareribs, 1 scheplepel friet, 1 scheplepel rauwkost.
Als toetje aardbei ijs. Zat in ons feestarrangement. Hou nu echt niet van aardbei ijs, dus paar minihapjes genomen. Haha dat is dan maar een geluk bij een ongeluk zag ik maar. Scheelt weer calo's.
Vandaag nog wat doen in huis. en dan straks lekker genieten van het mooie weer in de tuin.
O: melk en special K
T: druiven
L: bh met grilworst en bh met appelstroop
T: appelpunt
T: 6 pinda M&M's
D: 2 witte wijn, 2 stukjes stokbrood kruidenboter, 1,5 streng spareribs, 1 scheplepel friet, 1 scheplepel rauwkost.
Als toetje aardbei ijs. Zat in ons feestarrangement. Hou nu echt niet van aardbei ijs, dus paar minihapjes genomen. Haha dat is dan maar een geluk bij een ongeluk zag ik maar. Scheelt weer calo's.
Vandaag nog wat doen in huis. en dan straks lekker genieten van het mooie weer in de tuin.
zondag 27 april 2008 om 13:26
Ik ga zo even wandelen met de hond en daarna lekker in de tuin liggen. Hopelijk wordt t a.s woensdag en donderdag ook mooi weer!
Gisteravond heb ik 4 rosé en 2 cola light genomen, verdeeld over 4 uur, redelijk netjes.
Heb me ook aan me lijstje kunnen houden, enkel nog wat sla gister genomen voor het avondeten. Voelde me er ook prettiger bij om wat minder dan normaal op zaterdag te eten, normaal heb ik echt grotere lijsten op zaterdag.
Vandaag en in de planning:
O: 1 meergr. eierkoek, 1 meergr. pistolet kipfilet/komkommer
T: drinkbouillon tomaat
L: magere melk & 2 weetabix, 1 meergr. eierkoek, 1 tarwebolletje sws/tomaat, komkommer
T: -
D: denk iets van kippensoep ofzo
Gisteravond heb ik 4 rosé en 2 cola light genomen, verdeeld over 4 uur, redelijk netjes.
Heb me ook aan me lijstje kunnen houden, enkel nog wat sla gister genomen voor het avondeten. Voelde me er ook prettiger bij om wat minder dan normaal op zaterdag te eten, normaal heb ik echt grotere lijsten op zaterdag.
Vandaag en in de planning:
O: 1 meergr. eierkoek, 1 meergr. pistolet kipfilet/komkommer
T: drinkbouillon tomaat
L: magere melk & 2 weetabix, 1 meergr. eierkoek, 1 tarwebolletje sws/tomaat, komkommer
T: -
D: denk iets van kippensoep ofzo
zondag 27 april 2008 om 17:59
Joehoe wat een heerlijk zonnetje vandaag.
Heb vandaag een fruitdag gehouden. Nog uit een Sonja boek gehaald. Om een dagje mijn lichaam te 'reinigen.' Het leek me prettig om eens te doen en eens te ervaren hoe het is. En tot nu toe is het me reuze meegevallen.
Dit is mijn lijstje tot nu toe en planning:
O: 1 glas jus d'orange en 1 banaan
T: 2 appels
L: trosje druiven, kiwi, grapefruit (moest eigenlijk sinaasappel zijn), kopje bouillon
T: glas fruitontbijt en 1 peer
D: salade en rauwkost, met daardoor wat 30+ kaas
T: trosje druiven.
Ik was om half 10 uit bed gegaan. Dus dat scheelt misschien ook wel. Verder doe ik het op zondag, omdat je dan vaak weinig activiteiten te doen hebt. Anders is het niet te doen. Verder veel thee en water drinken.
Heb vandaag een fruitdag gehouden. Nog uit een Sonja boek gehaald. Om een dagje mijn lichaam te 'reinigen.' Het leek me prettig om eens te doen en eens te ervaren hoe het is. En tot nu toe is het me reuze meegevallen.
Dit is mijn lijstje tot nu toe en planning:
O: 1 glas jus d'orange en 1 banaan
T: 2 appels
L: trosje druiven, kiwi, grapefruit (moest eigenlijk sinaasappel zijn), kopje bouillon
T: glas fruitontbijt en 1 peer
D: salade en rauwkost, met daardoor wat 30+ kaas
T: trosje druiven.
Ik was om half 10 uit bed gegaan. Dus dat scheelt misschien ook wel. Verder doe ik het op zondag, omdat je dan vaak weinig activiteiten te doen hebt. Anders is het niet te doen. Verder veel thee en water drinken.
zondag 27 april 2008 om 18:58
Ik heb de zon hier bijna niet gezien.
Mn definitieve lijst:
O: meergr. eierkoek, meergr pistolet kipfilet/komkommer
T: bouillon tomaat
L: magere melk & 2 weetabix, meergr. eierkoek, tarwebolletje sws/tomaat, komkommer
T: 2 bruine puntjes 30+kaas
D: Kippensoep, Chicken tonight
Ik zou graag van jullie wat tips krijgen voor eind mei 10 dagen weg. Wil voor dan een vakantie boeken, maar heb echt nog geen idee wat nou leuk zou zijn. Wil kunnen stappen, lekker eten en leuke activiteiten ondernemen. Ga met mijn zusje samen. Jullie leuke ideeen??
Mn definitieve lijst:
O: meergr. eierkoek, meergr pistolet kipfilet/komkommer
T: bouillon tomaat
L: magere melk & 2 weetabix, meergr. eierkoek, tarwebolletje sws/tomaat, komkommer
T: 2 bruine puntjes 30+kaas
D: Kippensoep, Chicken tonight
Ik zou graag van jullie wat tips krijgen voor eind mei 10 dagen weg. Wil voor dan een vakantie boeken, maar heb echt nog geen idee wat nou leuk zou zijn. Wil kunnen stappen, lekker eten en leuke activiteiten ondernemen. Ga met mijn zusje samen. Jullie leuke ideeen??
maandag 28 april 2008 om 09:49
Hey meiden,
Gister overdag netjes gehouden, maar savonds toch wat chips genomen. Moet het gewoon niet meer kopen, dan kan ik het ook niet nemen.
@Meisje: misschien een eiland in Griekenland? Rhodos, Corfu, Kos of Kreta. Je zit dan nog redelijk in het voor seizoen, dus al die zuipende jongeren heb je dan nog niet volgensmij.
@Flow: fruitdag, klinkt gezond! Gelukkig dat het goed is bevallen. Ik ga vandaag proberen om weer gezond te eten, al heb ik voor vanavond een mexicaanse schotel in de planning (met doritos chips, haha)
Nou meiden, fijne week weer!!
Gister overdag netjes gehouden, maar savonds toch wat chips genomen. Moet het gewoon niet meer kopen, dan kan ik het ook niet nemen.
@Meisje: misschien een eiland in Griekenland? Rhodos, Corfu, Kos of Kreta. Je zit dan nog redelijk in het voor seizoen, dus al die zuipende jongeren heb je dan nog niet volgensmij.
@Flow: fruitdag, klinkt gezond! Gelukkig dat het goed is bevallen. Ik ga vandaag proberen om weer gezond te eten, al heb ik voor vanavond een mexicaanse schotel in de planning (met doritos chips, haha)
Nou meiden, fijne week weer!!
maandag 28 april 2008 om 18:38
Hoi hoi,
Meisje: moeilijk om wat te verzinnen. Ik dacht zelf al aan een van de Griekse eilanden. Kroatië ben ik ook eens geweest, maar moesten heel ver lopen. De dicotheken lagen afgelegen. Italië net zo en dan moest je door stille verlaten straten terug naar hotel lopen.
Mootje: het is toch maar geen mexicaanse schotel geworden. Dat scheelt weer met de doritos dus.
Lijstje:
O: yakult light, kiwi. (8.00 uur)
O: magere kwark, special K, banaan (9.30 uur)
L: 2 bbh; 1 kaas 30+ en 1 kipfilet, gekookt ei
D: boontjes, broccoli, aardappels, lepel jus, zalm in bladerdeeg, rauwkost. Toe: schaaltje vruchtenyoghurt.
Meisje: moeilijk om wat te verzinnen. Ik dacht zelf al aan een van de Griekse eilanden. Kroatië ben ik ook eens geweest, maar moesten heel ver lopen. De dicotheken lagen afgelegen. Italië net zo en dan moest je door stille verlaten straten terug naar hotel lopen.
Mootje: het is toch maar geen mexicaanse schotel geworden. Dat scheelt weer met de doritos dus.
Lijstje:
O: yakult light, kiwi. (8.00 uur)
O: magere kwark, special K, banaan (9.30 uur)
L: 2 bbh; 1 kaas 30+ en 1 kipfilet, gekookt ei
D: boontjes, broccoli, aardappels, lepel jus, zalm in bladerdeeg, rauwkost. Toe: schaaltje vruchtenyoghurt.
maandag 28 april 2008 om 19:29
Hey bij mij gaat het ook goed vandaag.
Egypte lijkt mij wel wat. Alleen uitkijken voor het eten en genoeg drinken. Mooi weer verzekerd!
Mooie cultuur, 450 all inclusive 8 dagen. Misschien ga ik vanavond wel boeken.
Lijstje:
O: Magere melk & 2 weetabix
T: Pakje volkoren ontbijtbiscuits
L: 3 tarwebolletjes schouderham
T: Pakje volkoren crackertjes
D: Aardappels, witlof, tartaartje
Egypte lijkt mij wel wat. Alleen uitkijken voor het eten en genoeg drinken. Mooi weer verzekerd!
Mooie cultuur, 450 all inclusive 8 dagen. Misschien ga ik vanavond wel boeken.
Lijstje:
O: Magere melk & 2 weetabix
T: Pakje volkoren ontbijtbiscuits
L: 3 tarwebolletjes schouderham
T: Pakje volkoren crackertjes
D: Aardappels, witlof, tartaartje
maandag 28 april 2008 om 21:41
dinsdag 29 april 2008 om 12:32
Hey meiden,
Het is gister gelukkig goed gegaan. Twee appels gegeten na het eten.
Meisje: Egypte klinkt goed! ook niet duur als ik dat zo lees.
Flow: Heb je ook meivakantie? Ik officieel wel, maar ben echt druk met de studie, haha.
Gaan jullie nog wat doen met koninginnedag/nacht?
Ik ga vanavond even de stad in denk ik, verder niet zo super veel doen. Morgen wil ik gewoon weer aan de studie.
Nou fijne dag, zal later lijstje ff komen posten!
Het is gister gelukkig goed gegaan. Twee appels gegeten na het eten.
Meisje: Egypte klinkt goed! ook niet duur als ik dat zo lees.
Flow: Heb je ook meivakantie? Ik officieel wel, maar ben echt druk met de studie, haha.
Gaan jullie nog wat doen met koninginnedag/nacht?
Ik ga vanavond even de stad in denk ik, verder niet zo super veel doen. Morgen wil ik gewoon weer aan de studie.
Nou fijne dag, zal later lijstje ff komen posten!
dinsdag 29 april 2008 om 16:11
Ja ik heb ook vakantie. Twee weken lang. Heerlijk...
Mootje: aan de ene kant jammer dat je zo druk aan de studie moet. Maar aan de andere kant is het alleen maar goed om deze dagen ervoor te gebruiken.
Ik moet ook nog wat doen. Volg nog een post-hbo studie dit jaar, maar hoef er niet zo heel veel aan te doen. Volgende week maar...
Morgen lekker stappen. Hebben hier tot en met weekend feestdagen. Altijd met hemelvaart en nu zit koninginnedag er ook bij.
Vandaag wezen shoppen. Heb flink wat uitgegeven. Schoenen, rokje, shirtje, jurkje en een bikini. Best veel voor mijn doen. Meestal koop ik steeds wat. Maar al een tijdje niet echt aan de shop geweest. Dus nu eens heel wat in één keer. Ben er echt super blij mee.
Vanmorgen nog gewogen. 65,3 kilo. - 4 kilo. Gaat goed zo... Schommel nu zo'n beetje tussen 65 en 66 kilo in. Mijn buik is wat platter. Shirtjes zitten wat losser, ook bij schouders. Voel me nu ook prettiger nu alles weer wat losser zit. Dat zal ook wel goed gedaan hebben aan het slagen met het shoppen.
Lijstje vandaag:
O: yakult light, melk en special K, banaan
T: appel
L: pistolet kaas, roomkaas en rucola (in de stad)
T: snelle jelle o'koek minder suiker
D: pannenkoeken
Straks weer sporten.
Mootje: aan de ene kant jammer dat je zo druk aan de studie moet. Maar aan de andere kant is het alleen maar goed om deze dagen ervoor te gebruiken.
Ik moet ook nog wat doen. Volg nog een post-hbo studie dit jaar, maar hoef er niet zo heel veel aan te doen. Volgende week maar...
Morgen lekker stappen. Hebben hier tot en met weekend feestdagen. Altijd met hemelvaart en nu zit koninginnedag er ook bij.
Vandaag wezen shoppen. Heb flink wat uitgegeven. Schoenen, rokje, shirtje, jurkje en een bikini. Best veel voor mijn doen. Meestal koop ik steeds wat. Maar al een tijdje niet echt aan de shop geweest. Dus nu eens heel wat in één keer. Ben er echt super blij mee.
Vanmorgen nog gewogen. 65,3 kilo. - 4 kilo. Gaat goed zo... Schommel nu zo'n beetje tussen 65 en 66 kilo in. Mijn buik is wat platter. Shirtjes zitten wat losser, ook bij schouders. Voel me nu ook prettiger nu alles weer wat losser zit. Dat zal ook wel goed gedaan hebben aan het slagen met het shoppen.
Lijstje vandaag:
O: yakult light, melk en special K, banaan
T: appel
L: pistolet kaas, roomkaas en rucola (in de stad)
T: snelle jelle o'koek minder suiker
D: pannenkoeken
Straks weer sporten.
dinsdag 29 april 2008 om 16:34
Lijstje vandaag:
O: magere melk + special K
T: ontbijtkoek
L: bbh kaas en bbh zuivelspread
T: 2 pakjes liga continu (lekker)
D: kaasfondue (met de nodige rose, hapjes, stokbroodjes etc)
T: wijntjes en chippies!
@Flow: Je mag echt trots zijn hoor op jezelf. 4 kilo is niet niets! Nog even doorzetten en dat ben je op je streef!
Nou meiden, tot morgen xx
O: magere melk + special K
T: ontbijtkoek
L: bbh kaas en bbh zuivelspread
T: 2 pakjes liga continu (lekker)
D: kaasfondue (met de nodige rose, hapjes, stokbroodjes etc)
T: wijntjes en chippies!
@Flow: Je mag echt trots zijn hoor op jezelf. 4 kilo is niet niets! Nog even doorzetten en dat ben je op je streef!
Nou meiden, tot morgen xx
dinsdag 29 april 2008 om 19:22
Flow: Je gaat goed zeg. Lekker veel sporten en mooie lijstjes post je.
Mootje: Oeh die pakjes liga continue zijn echt te lekker inderdaad. Maar best veel calorieen per pakje volgens mij.
Ik heb nu nog veel van die liga milkbreak in mn kast liggen als tussendoortjes maar mag er nu 1 pakje per week van mezelf van, alleen als ik die week goed is gegaan. Want die liga milkbreak zijn niet echt supergezonde tussendoortjes. Ga, als ze op zijn, weer aan de ontbijtbiscuits en volkoren kaakjes etc.
Morgen ga ik naar Dordrecht.
En ik heb gisteravond een reis naar Egypte geboekt!
Ik vertrek donderdag 15 mei. Echt superveel zin in!
Lijstje van vandaag:
O: 3 volkoren beschuitjes halvajam, 300ml. magere joghurt
T: bruin puntje runderrookvlees
L: 2bbh (1x kipfilet, 1x casselerib), 1 meergr.eierkoek
T: 2 peren, 1 bouillon tuinkruiden
D: Aardappelen, bietjes
T: 2 volkoren kaakjes
Gisteravond nog 2 wasa volkoren Zwitserse strooikaas genomen, kon er nog makkelijk bij, zat daarmee nog onder 1500 calorieen.
Mootje: Oeh die pakjes liga continue zijn echt te lekker inderdaad. Maar best veel calorieen per pakje volgens mij.
Ik heb nu nog veel van die liga milkbreak in mn kast liggen als tussendoortjes maar mag er nu 1 pakje per week van mezelf van, alleen als ik die week goed is gegaan. Want die liga milkbreak zijn niet echt supergezonde tussendoortjes. Ga, als ze op zijn, weer aan de ontbijtbiscuits en volkoren kaakjes etc.
Morgen ga ik naar Dordrecht.
En ik heb gisteravond een reis naar Egypte geboekt!
Ik vertrek donderdag 15 mei. Echt superveel zin in!
Lijstje van vandaag:
O: 3 volkoren beschuitjes halvajam, 300ml. magere joghurt
T: bruin puntje runderrookvlees
L: 2bbh (1x kipfilet, 1x casselerib), 1 meergr.eierkoek
T: 2 peren, 1 bouillon tuinkruiden
D: Aardappelen, bietjes
T: 2 volkoren kaakjes
Gisteravond nog 2 wasa volkoren Zwitserse strooikaas genomen, kon er nog makkelijk bij, zat daarmee nog onder 1500 calorieen.
dinsdag 29 april 2008 om 21:37
Meisje: leuk dat je geboekt hebt. Ben benieuwd naar jouw ervaringen straks. Veel plezier in Dordrecht morgen!
Mootje: jij zal nu al aan het feestvieren zijn. Hopelijk een leuke avond.
Heb twee lessen gedaan vanavond. BBB en BodyAttack. Flink gezweet. Zo nog even bankhangen, douchen en naar bed. Morgenmiddag terrasje op zoeken. Hadden hier vanmiddag redelijk wat zon. Kon gewoon in de tuin zitten met een langemouwenshirtje. Als het goed is is het morgen ook zo.
Mootje: jij zal nu al aan het feestvieren zijn. Hopelijk een leuke avond.
Heb twee lessen gedaan vanavond. BBB en BodyAttack. Flink gezweet. Zo nog even bankhangen, douchen en naar bed. Morgenmiddag terrasje op zoeken. Hadden hier vanmiddag redelijk wat zon. Kon gewoon in de tuin zitten met een langemouwenshirtje. Als het goed is is het morgen ook zo.
