Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil!
woensdag 30 april 2008 om 13:09
donderdag 1 mei 2008 om 10:38
donderdag 1 mei 2008 om 10:52
Het is nog vrij laat geworden dinsdag nacht en was helemaal geen mens meer gister. Echt een super erge kater, niet normaal meer. Terwijl ik niet eens zo super veel heb gedronken. Gewoon net als normaal, zelfs minder omdat we de hele tijd buiten stonden en het was ver lopen naar een bar.
Nu weer fris en fruitig, heb goed geslapen vannacht!!
@Meisje: Jij dus lekker gefeest!!
@Flow: Ik moet ook echt nodig weer aan het sporten!
Fijne dag nog allemaaal!
Nu weer fris en fruitig, heb goed geslapen vannacht!!
@Meisje: Jij dus lekker gefeest!!
@Flow: Ik moet ook echt nodig weer aan het sporten!
Fijne dag nog allemaaal!
donderdag 1 mei 2008 om 15:41
Mootje: Ja gister was nog wel aardig weer, we wouden vandaag ook nog ergens naartoe gaan, maar het weer is niet super en ben ook verkouden dus helaas.
Vandaag en in de planning:
O: Special K & magere melk
T: Appel, sinaasappel
L: 3bbh (2x sws/tomaat, 1x30+kaas/komkommer), sla
T: magere aarbeien & bosvruchtenjoghurt, pakje volkoren crackertjes, 2 plakken volkoren ontbijtkoek
D: Kip-kerrie & zilvervliesrijst
Vandaag en in de planning:
O: Special K & magere melk
T: Appel, sinaasappel
L: 3bbh (2x sws/tomaat, 1x30+kaas/komkommer), sla
T: magere aarbeien & bosvruchtenjoghurt, pakje volkoren crackertjes, 2 plakken volkoren ontbijtkoek
D: Kip-kerrie & zilvervliesrijst
donderdag 1 mei 2008 om 20:58
Hoi hoi,
Kom nog even langs tussen al het gefeest door. Gisteren leuke koninginnedag gehad. 's avonds gingen we uiteten. Als toetje ijs gegeten. Was niet zo combi na de drankjes van de middag. Was de hele avond misselijk.
We hebben hier tot en met zondag feest. Dus zit vanavond weer in de kroeg.
Tot later maar weer...
Kom nog even langs tussen al het gefeest door. Gisteren leuke koninginnedag gehad. 's avonds gingen we uiteten. Als toetje ijs gegeten. Was niet zo combi na de drankjes van de middag. Was de hele avond misselijk.
We hebben hier tot en met zondag feest. Dus zit vanavond weer in de kroeg.
Tot later maar weer...
vrijdag 2 mei 2008 om 15:40
Oei oei beetje griep Meisje? Vervelend. Hoe ging het vandaag.
Vannacht om twee uur thuis. Niet heel erg veel gedronken. 4 martini. Vanavond ga ik uiteten met vriendinnen en daarna weer de stad in.
Vandaag:
O: glas vifit, 1 snelle jelle, 1 beschuitje vruchtenhagel
T: 2 kiwi's, 1 peer
L: 2 kopjes chinese tomatensoep, 2 puntjes quiche
Vannacht om twee uur thuis. Niet heel erg veel gedronken. 4 martini. Vanavond ga ik uiteten met vriendinnen en daarna weer de stad in.
Vandaag:
O: glas vifit, 1 snelle jelle, 1 beschuitje vruchtenhagel
T: 2 kiwi's, 1 peer
L: 2 kopjes chinese tomatensoep, 2 puntjes quiche
vrijdag 2 mei 2008 om 20:37
Hey,
Vandaag ging alweer een stuk beter dan gister. Geen erge hoofdpijn gehad en net heerlijk zitten relaxen met een paar collega's op een terrasje. Ook even wezen eten. Heerlijk weer vandaag. Dit weekend geven ze ook mooi weer op.
Lijstje:
O: 2bbh appelstroop, glas magere melk
T: 2 wasa volkoren runderrookvlees
L: 3bbh appelstroop
T: pakje volkoren crackertjes
D: tonijnsteak & tagliatelle & groenten & patat
T: 2 pepermuntjes
Vanavond niets meer uiteraard. Zit nog erg vol.
Vandaag ging alweer een stuk beter dan gister. Geen erge hoofdpijn gehad en net heerlijk zitten relaxen met een paar collega's op een terrasje. Ook even wezen eten. Heerlijk weer vandaag. Dit weekend geven ze ook mooi weer op.
Lijstje:
O: 2bbh appelstroop, glas magere melk
T: 2 wasa volkoren runderrookvlees
L: 3bbh appelstroop
T: pakje volkoren crackertjes
D: tonijnsteak & tagliatelle & groenten & patat
T: 2 pepermuntjes
Vanavond niets meer uiteraard. Zit nog erg vol.
vrijdag 2 mei 2008 om 21:30
Hallo, nou ik heb de 7o kilo eindelijk bereikt! Was wel beetje brak van de afgelopen dagen, nu lekker onder de zonnebank geweest en hardgelopen. Ik wil heel graag rond de 68 kilo wegen en mijn buikje nog meer weg. Dat betekent nog meer buikspieroefeningen! But I am working on it. Jullie ook allemaal goed bezig, ik ga de maand juni naar Italie ook superveel zin in! Voor de discipline post ik de aankomende dagen weer lijstjes, Ben me wel veel te buiten gegaan aan witbrood etc, dus dat wil ik weer even compenseren met veel gezond eten weinig kh etc.
vandaag:
O: bbh salami/kaas, appelsap
T: 2 mandarijnen
L: 1 bbh rosbief, 2 makreel
T: mueslireep
D: vis, sla, tomaat en beetje aardappels
T: handje studentenhaver, thee
wel oke, morgen weer echt streng en beter bezig
vandaag:
O: bbh salami/kaas, appelsap
T: 2 mandarijnen
L: 1 bbh rosbief, 2 makreel
T: mueslireep
D: vis, sla, tomaat en beetje aardappels
T: handje studentenhaver, thee
wel oke, morgen weer echt streng en beter bezig
zaterdag 3 mei 2008 om 12:08
Goedemiddag!!
Ik ga er ook een gezond weekend van maken. Moet over 2 weken strak in bikini dus ook even de buikspieroefeningen goed bijhouden.
Lijstje tot nu toe & in de planning:
O: 4 Finse ronde Zwitserse strooikaas
T: Peer, sinaasappel
L: Italiaanse bol ham, mueslibol, eierkoek
D: Farfalle & wokgroente & tomatenpuree
Ik ga er ook een gezond weekend van maken. Moet over 2 weken strak in bikini dus ook even de buikspieroefeningen goed bijhouden.
Lijstje tot nu toe & in de planning:
O: 4 Finse ronde Zwitserse strooikaas
T: Peer, sinaasappel
L: Italiaanse bol ham, mueslibol, eierkoek
D: Farfalle & wokgroente & tomatenpuree
zondag 4 mei 2008 om 17:07
Gister is er nog een schaaltje special k & magere melk en een pakje volkoren crackertjes bijgekomen. Al met al een prima lijst voor de zaterdag.
Vandaag heerlijk genoten van t weer. Een stuk gefietst, en daarna nog in de tuin gelegen.
lijstje:
O: 1 kaiserbroodje ham, 1 kampioentje kipfilet (beide met komkommer erop)
L: 3 maisbollen (1x kipfilet, 1x filet americain, 1x 30+kaas) (alle 3 met komkommer erop), grote bak sla & dressing & 2 tomaten
T: 1 pakje volkoren ontbijtbiscuits
D: Maaltijdsalade
Vandaag heerlijk genoten van t weer. Een stuk gefietst, en daarna nog in de tuin gelegen.
lijstje:
O: 1 kaiserbroodje ham, 1 kampioentje kipfilet (beide met komkommer erop)
L: 3 maisbollen (1x kipfilet, 1x filet americain, 1x 30+kaas) (alle 3 met komkommer erop), grote bak sla & dressing & 2 tomaten
T: 1 pakje volkoren ontbijtbiscuits
D: Maaltijdsalade
maandag 5 mei 2008 om 10:21
maandag 5 mei 2008 om 20:12
Ik heb dit weekend eindelijk eens beter mijn best gedaan. Kan het wel. Eet nooit heel erg slecht, maar wat ik eet is vaak wel veel/grote portie etc.
Met dit weer heb ik wel iets minder trek gelukkig.
Vandaag:
O: Magere melk & 2 weetabix
T: 2 wasa volkoren kipfilet
L: 3bbh kipfilet
T: Pakje volkoren ontbijtbiscuits
D: Aardappels, prei, brocolli
T: Pakje volkoren crackertjes, pakje volkoren ontbijtbiscuits
Met dit weer heb ik wel iets minder trek gelukkig.
Vandaag:
O: Magere melk & 2 weetabix
T: 2 wasa volkoren kipfilet
L: 3bbh kipfilet
T: Pakje volkoren ontbijtbiscuits
D: Aardappels, prei, brocolli
T: Pakje volkoren crackertjes, pakje volkoren ontbijtbiscuits
dinsdag 6 mei 2008 om 18:28
Het is echt super weer. Vandaag wat klusjes gedaan in huis en in de tuin bezig geweest. Daarna lekker van het zonnetje genoten. Hebben jullie ook nog wat dagen vrij, of toch al weer aan het werk/studie?
Lijstje vandaag:
O: ontbijtkoekreep, grapefruit
L: bbh kaas 30+ en ham, 2 rijstewafels met komkommer
T: 2 yoghurtrijstewafels
D: tagliatelle, spinazie a la creme, ham, ui, knoflook. Als toetje meloen.
Lijstje vandaag:
O: ontbijtkoekreep, grapefruit
L: bbh kaas 30+ en ham, 2 rijstewafels met komkommer
T: 2 yoghurtrijstewafels
D: tagliatelle, spinazie a la creme, ham, ui, knoflook. Als toetje meloen.
dinsdag 6 mei 2008 om 19:16
haai meiden,
heb echt al heel lang niet meer gesport, echt slecht. Maar ben ook aldoor zo druk met de studie.
O: magere melk + special K
T: appel
L: 2x bbh met zuivelspread en sla erop
T: ontbijtkoek/appel
T: 2x vk beschuit met kaas
D: gebakken aardappels, kipburger en brocoli
T: veel thee
Flow: gezond lijstje!
Nou ik ga er vandoor!!
heb echt al heel lang niet meer gesport, echt slecht. Maar ben ook aldoor zo druk met de studie.
O: magere melk + special K
T: appel
L: 2x bbh met zuivelspread en sla erop
T: ontbijtkoek/appel
T: 2x vk beschuit met kaas
D: gebakken aardappels, kipburger en brocoli
T: veel thee
Flow: gezond lijstje!
Nou ik ga er vandoor!!
dinsdag 6 mei 2008 om 21:27
Flow: Ga volgende week naar Egypte. Verder geen vrij deze week. Zelfs vrij druk op het werk helaas. Maar wel in de pauzes een beetje van de zon genieten enzo.
Vandaag ben ik 23 geworden, dus een wat slechter lijstje, maar dat mag. Had wel 5 taarten gehaald, en niet allemaal opgegaan dus heb iedereen hier thuis flink laten eten vanavond haha.
Lijstje:
O: meergranen eierkoek, 1bbh kipfilet, glas magere melk
T: meergranen eierkoek
L: 3bbh ham
T: Pakje volkoren crackertjes
D: Aardappels, bieten, burger
T: Punt tiramisuvlaai, punt rijstevlaai
Vandaag ben ik 23 geworden, dus een wat slechter lijstje, maar dat mag. Had wel 5 taarten gehaald, en niet allemaal opgegaan dus heb iedereen hier thuis flink laten eten vanavond haha.
Lijstje:
O: meergranen eierkoek, 1bbh kipfilet, glas magere melk
T: meergranen eierkoek
L: 3bbh ham
T: Pakje volkoren crackertjes
D: Aardappels, bieten, burger
T: Punt tiramisuvlaai, punt rijstevlaai
woensdag 7 mei 2008 om 08:30
Hey meiden,
Gister weer een goede dag gehad. Gisteravond niets genomen bij de thee. Ik ging thee drinken met vriendinnen, maar kon me erg makkelijk inhouden.
@Meisje: Nog van harte met je verjaardag!!! Nog vele jaren toegewenst! Nog leuke kado's gehad?
Het zal wel rustig worden volgende week hier, want ik ga as maandag ook op vakantie! Ik ga de laatste paar dagen nog ff mijn best doen om gezond te eten en ik probeer in de vakantie ook niet al te veel te gaan eten.
Fijne dag meiden!!
Gister weer een goede dag gehad. Gisteravond niets genomen bij de thee. Ik ging thee drinken met vriendinnen, maar kon me erg makkelijk inhouden.
@Meisje: Nog van harte met je verjaardag!!! Nog vele jaren toegewenst! Nog leuke kado's gehad?
Het zal wel rustig worden volgende week hier, want ik ga as maandag ook op vakantie! Ik ga de laatste paar dagen nog ff mijn best doen om gezond te eten en ik probeer in de vakantie ook niet al te veel te gaan eten.
Fijne dag meiden!!
woensdag 7 mei 2008 om 11:41
Meisje: Alsnog gefeliciteerd. Leuke dag gehad? Vier je het verder nog in het weekend met vrienden of had je gister al visite? Volgende week naar Egypte, van het lekkere weer hier naar daar. Nog even doorbikkelen op het werk dus.
Mootje: Ook lekker op vakantie. Het zal zeker wel rustig zijn hier volgende week.
Gisterenavond 1 reepje brie mee gesnoept. Moest op en had eigenlijk wel beetje trek. Dus dat ene reepje is niet erg.
Vanmiddag ga ik theedrinken met een vriendin. Allerlei lekkere hapjes erbij. Mmmmm. Hebben we al even geleden gereserveerd.
O: special K en melk
T: waspeentjes, appel
L: 1 bbh met kaas en komkommer
Hebben de thee eind van de middag dus zal wel vol zitten met etenstijd.
Heb ook nog in de planning om vanavond te gaan sporten. Maar het is er erg benauwd, ondanks de airco. Had ik maandag al last van en een vriendin vertelde dat het giser ook zo was. Maar moet geen reden zijn om niet te gaan.
Mootje: Ook lekker op vakantie. Het zal zeker wel rustig zijn hier volgende week.
Gisterenavond 1 reepje brie mee gesnoept. Moest op en had eigenlijk wel beetje trek. Dus dat ene reepje is niet erg.
Vanmiddag ga ik theedrinken met een vriendin. Allerlei lekkere hapjes erbij. Mmmmm. Hebben we al even geleden gereserveerd.
O: special K en melk
T: waspeentjes, appel
L: 1 bbh met kaas en komkommer
Hebben de thee eind van de middag dus zal wel vol zitten met etenstijd.
Heb ook nog in de planning om vanavond te gaan sporten. Maar het is er erg benauwd, ondanks de airco. Had ik maandag al last van en een vriendin vertelde dat het giser ook zo was. Maar moet geen reden zijn om niet te gaan.
woensdag 7 mei 2008 om 18:51
Hey meiden,
Vandaag weer goed gehouden tot nu toe. Geen vreetdrang meer, die is eindelijk weg!
O: magere melk + special K
T: appel
D: bbh sandwichspread, bbh zuivelspread
T: 2x vk beschuit met vruchtenhagel
T: ontbijtkoek
D: kip, met spinazie, paprika, ui, rijst en pindasaus
T: magere yoghurt.
Weer niet gesport, heb er gewoon ff de motivatie niet voor! Komt wel weer, hoop ik!
Vandaag weer goed gehouden tot nu toe. Geen vreetdrang meer, die is eindelijk weg!
O: magere melk + special K
T: appel
D: bbh sandwichspread, bbh zuivelspread
T: 2x vk beschuit met vruchtenhagel
T: ontbijtkoek
D: kip, met spinazie, paprika, ui, rijst en pindasaus
T: magere yoghurt.
Weer niet gesport, heb er gewoon ff de motivatie niet voor! Komt wel weer, hoop ik!
woensdag 7 mei 2008 om 19:06
Mootje: Cadeaus moet ik ook nog bedenken haha. Vind dat altijd zo moeilijk.
Flow: Ga het aan het einde van de maand waarschijnlijk vieren, want zit de komende weekendjes al vol.
Heb me vandaag ook goed gehouden. Heb met dit weer echt wel minder trek. Vooral smiddags kan ik het goed trekken op mijn lunch. Vandaag iig wel, maar was ook erg druk op het werk.
O: Magere melk & special K
T: Krentebol
L: 3bbh kipfilet
T: Raketje (waterijs), komkommer
D: Aardappels, brocolli
Als jullie ijs gaan eten, is een raketje een aanrader! Slechts 40 calorieen.
Bij de thee straks nog iets verantwoords.
Flow: Ga het aan het einde van de maand waarschijnlijk vieren, want zit de komende weekendjes al vol.
Heb me vandaag ook goed gehouden. Heb met dit weer echt wel minder trek. Vooral smiddags kan ik het goed trekken op mijn lunch. Vandaag iig wel, maar was ook erg druk op het werk.
O: Magere melk & special K
T: Krentebol
L: 3bbh kipfilet
T: Raketje (waterijs), komkommer
D: Aardappels, brocolli
Als jullie ijs gaan eten, is een raketje een aanrader! Slechts 40 calorieen.
Bij de thee straks nog iets verantwoords.
woensdag 7 mei 2008 om 19:15
Hoi hoi de thee en bijbehorende hapjes was echt erg lekker. Zaten gezonde en ongezonde hapjes bij.
Net nog een kom magere kwark met muesli genomen en dan door naar de sportschool. Ik heb er ook geen zin in met dat mooie weer, maar compenseerd wel weer al dat gesnoep van vandaag.
Meisje: kado's bedenken is idd altijd lastig. Raketijsjes zijn zeker lekker.
Jullie hebben mooie lijstjes meiden.
Net nog een kom magere kwark met muesli genomen en dan door naar de sportschool. Ik heb er ook geen zin in met dat mooie weer, maar compenseerd wel weer al dat gesnoep van vandaag.
Meisje: kado's bedenken is idd altijd lastig. Raketijsjes zijn zeker lekker.
Jullie hebben mooie lijstjes meiden.
