Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil!
maandag 26 mei 2008 om 09:52
Mootje: Ik was zelfs nog weer wat aangekomen, ook hier schaam,schaam..naar een record van 77 kg. Ben nu een aantal weken beter op m'n voeding aan het letten en zit inmiddels op de 73,8 kg (vanochtend). Alleen dat sporten bij mij...ik heb zo weerstand om naar de sportschool te gaan. En waar het vandaan komt geen idee!
Volgens mij ben jij goed afgevallen in de tussentijd?! Goed hoor!
Flow: Op welk gewicht zit jij nu? Jij gaat ook goed de laatste tijd hoor!
Meisje: Balen dat je zo last hebt gehad!
Ik ben op dit moment het boek van Sonja Kimpen aan het lezen: Een leven lang slank zonder dieet. En ik moet zeggen, eindelijk een boek/methode waar ik me helemaal in kan vinden. Bij Sonja viel ik om van de honger en Weg met de Weegschaal vond ik ook niets.
Merk alleen wel dat ik iedere dag iets moet lezen om zo de aandacht voor het afslanken vast te houden.
Ga nu ook nog wat lezen, moet straks werken!
Volgens mij ben jij goed afgevallen in de tussentijd?! Goed hoor!
Flow: Op welk gewicht zit jij nu? Jij gaat ook goed de laatste tijd hoor!
Meisje: Balen dat je zo last hebt gehad!
Ik ben op dit moment het boek van Sonja Kimpen aan het lezen: Een leven lang slank zonder dieet. En ik moet zeggen, eindelijk een boek/methode waar ik me helemaal in kan vinden. Bij Sonja viel ik om van de honger en Weg met de Weegschaal vond ik ook niets.
Merk alleen wel dat ik iedere dag iets moet lezen om zo de aandacht voor het afslanken vast te houden.
Ga nu ook nog wat lezen, moet straks werken!
maandag 26 mei 2008 om 11:02
Vandaag een dagje vrij. Wil even flink de schouders zetten onder de opdrachten voor de gymopleiding die ik doe. (post-hbo na de pabo). Het is niet overdreven veel, maar het is wel fijn om er wat langer op één dag er aan te kunnen werken.
Dani: ik schommel tussen de 66 en 67 kilo in. Heb de afgelopen twee weken niet gewogen en wil donderdag weer op de weegschaal gaan staan.
Goed van je dat je nadat je je piek had bereikt zelf weer zo snel wat kwijt bent geraakt. Nu die goede weg vast blijven houden. Dat gaat goed komen. Dat boek klinkt interessant.
Ik kan me nog herinneren dat je veel wandelde. Doe je dat nog steeds?
Koetje: Ik geloof dat jij in de tijd dat ik even een forumbreak had aan het posten was.
Ik begrijp uit je verhaal dat je voor je met South Beach begon 73,5 woog en dat je je morgen weer gaat wegen sindsdien? Hoe lang duurt de 1e fase precies?
Mootje: nog hardgelopen gisteren?
Meisje: vast weer aan het werk vandaag? Wel weer even wennen na zo'n heerlijke vakantie denk ik...
Dani: ik schommel tussen de 66 en 67 kilo in. Heb de afgelopen twee weken niet gewogen en wil donderdag weer op de weegschaal gaan staan.
Goed van je dat je nadat je je piek had bereikt zelf weer zo snel wat kwijt bent geraakt. Nu die goede weg vast blijven houden. Dat gaat goed komen. Dat boek klinkt interessant.
Ik kan me nog herinneren dat je veel wandelde. Doe je dat nog steeds?
Koetje: Ik geloof dat jij in de tijd dat ik even een forumbreak had aan het posten was.
Ik begrijp uit je verhaal dat je voor je met South Beach begon 73,5 woog en dat je je morgen weer gaat wegen sindsdien? Hoe lang duurt de 1e fase precies?
Mootje: nog hardgelopen gisteren?
Meisje: vast weer aan het werk vandaag? Wel weer even wennen na zo'n heerlijke vakantie denk ik...
maandag 26 mei 2008 om 11:58
haai meiden,
Wat een gezellige drukte hier weer. Ik ben zelf ook weer lekker gemotiveerd. Gister nog wel taart en wat toastjes gehad. Door de regen niet meer hardgelopen, ik wil vanmiddag zeker weten gaan. Ik heb me vanmorgen gewogen, het viel me echt 100% mee. ten eerste is het na het weekend en ook nog eens na de vakantie, 63 woog ik. Nu ff goed hardlopen en gezond eten en dan weer tot de 60, dan ben ik blij, okej 59 zou leuk zijn
@Koetje: leuk dat je er weer bent!! Ik heb ook laatst het south beach dieet boek besteld. Ik vond het wel interessant om te lezen. Ik ga ook weer proberen om wat te minderen met koolhydraten en zoveel mogelijk volkoren te eten.
@Dani: Soms heb je even een hoogtepunt nodig om juist weer gemotiveerd te raken. Om even een schop onder je kont te krijgen. Sporten vind ik ook lastig. Ik ben sowieso geen sportschool mens, daarom kies ik voor hardlopen. Heb me net weer opgegeven voor een ladies run. Dus ik moet gewoon echt weer bezig. Ik ben inderdaad best wel wat afgevallen tot de 60 ben ik gekomen. Nu dus ff weer wat erbij, maar dat gaat er nog wel af denk ik.
@Flow: Het regende gister toen ik wilde gaan. Ik baalde wel want ik had er echt even zin in!!!
@Meisje: Ik lees dat je genoten hebt! Dan kun je er weer even tegen aan!!!
Ik ga weer even verder met de studie! doei doei
Wat een gezellige drukte hier weer. Ik ben zelf ook weer lekker gemotiveerd. Gister nog wel taart en wat toastjes gehad. Door de regen niet meer hardgelopen, ik wil vanmiddag zeker weten gaan. Ik heb me vanmorgen gewogen, het viel me echt 100% mee. ten eerste is het na het weekend en ook nog eens na de vakantie, 63 woog ik. Nu ff goed hardlopen en gezond eten en dan weer tot de 60, dan ben ik blij, okej 59 zou leuk zijn
@Koetje: leuk dat je er weer bent!! Ik heb ook laatst het south beach dieet boek besteld. Ik vond het wel interessant om te lezen. Ik ga ook weer proberen om wat te minderen met koolhydraten en zoveel mogelijk volkoren te eten.
@Dani: Soms heb je even een hoogtepunt nodig om juist weer gemotiveerd te raken. Om even een schop onder je kont te krijgen. Sporten vind ik ook lastig. Ik ben sowieso geen sportschool mens, daarom kies ik voor hardlopen. Heb me net weer opgegeven voor een ladies run. Dus ik moet gewoon echt weer bezig. Ik ben inderdaad best wel wat afgevallen tot de 60 ben ik gekomen. Nu dus ff weer wat erbij, maar dat gaat er nog wel af denk ik.
@Flow: Het regende gister toen ik wilde gaan. Ik baalde wel want ik had er echt even zin in!!!
@Meisje: Ik lees dat je genoten hebt! Dan kun je er weer even tegen aan!!!
Ik ga weer even verder met de studie! doei doei
maandag 26 mei 2008 om 16:24
Heee hallo!
Ik ging vanochtend op de weegschaal staan en was tot mijn verassing 71.5 !!! Helemaal dolgelukkig dus, want gisteravond had ik een flinke dip. Ik was namelijk met mijn vriend naar de bios (en we gaan drie per week, leve de Pathe Unlimited) en normaal nemen we dan altijd popcorn en dat mocht nu dus niet. Hoewel ik tjokvol van het eten zat, miste ik gewoon iets. Erna zaten we nog in een cafe'tje waar we soms nacho's met gesmolten kaas eten en toen kon ik het geestelijk niet meer aan . Ik MOEST naar huis voor ik mezelf te buiten zou gaan. Nu ben ik supertrots, vooral dat ik weer twee kilo kwijt ben na een week South Beach.
Vanochtend ben ik naar de sportschool geweest, maar omdat ik net een griepje heb gehad moest ik erg rustig aandoen. Toch nog een uurtje cardio gedaan en twintig minuten krachttraining, alleen allemaal wat minder intensief. Morgen ga ik weer naar poweryoga en erna naar vechtsport.
@Flow: ik ben een week geleden met Fase 1 begonnen, eigenlijk doet iedereen op mijn werk het al (en we werken allen in een lunchroom met (jawel!) alleen maar broodjes, taart en muffins). De eerste fase duurt twee weken, maar ik moet zeggen dat het me 100% meevalt. Ik dacht dat het leven zonder aardappelen, brood, pasta, rijst, suiker, etc. geen zin meer zou hebben, maar ik voel me supergoed!
Ik ben nu in een week tijd 2 kilo afgevallen. Ik heb nog een week te gaan en dan mag ik naar fase 2. Je mag de eerste fase verlengen, maar omdat ik niet zo heel veel kwijt hoef en hunker naar fruit ga ik dit niet doen. Het enige probleem is dat het best wel een vis-vlees-dieet is en aangezien ik vegetarier ben moet ik dus creatieve oplossingen zoeken. Maar op mijn werk (en ik ben nieuw...) zijn er mensen drie jaar geleden al tussen de 12 tot 18 kilo blijvend mee afgevallen, en die eten nu gewoon weer de lekkere broodjes
@Dani: Ik moet zeggen dat ik zelf altijd OF heel veel sport, OF helemaal niet. Wat bij mij erg goed werkt zijn sporten waarbij er ook echt iets te leren valt, zoals vechtsport, pilates en poweryoga. Dan heb ik wel een motivatie om steeds weer terug te komen. En als ik eenmaal weer conditie heb dan vind ik die crosstrainer eigenlijk ook niet meer zo'n erg apparaat. Gelukkig zit mijn sportschool om de hoek, dus het is voor mij vrij makkelijk om te gaan. Ik zie sporten als het relax-momentje voor mezelf, omdat ik momenteel druk ben met werk en mijn afstudeerscriptie. Het helpt even de chaos in mijn hoofd op te ruimen. Ik ben alleen wel bang dat het volgend jaar met een baan wat minder zal kunnen
Mijn lijstje voor vandaag:
O: omelet met tomaat en kaas
T: ricotta met twee theelepels zoetstof (heerlijk!) en een halve avocado, 125 ml. magere yoghurt (kwam terug uit de sportschool, dus trek)
L: grote salade met sla, komkommer, tomaat, humus, mozzarella en pesto (en zelfgemaakte basilicumdressing)
A: lasagne, maar dan ipv lasagnebladen gebruik ik gegrilde aubergine en voor het korstje gebruik ik mozzarella light.
Tot snel!
Ik ging vanochtend op de weegschaal staan en was tot mijn verassing 71.5 !!! Helemaal dolgelukkig dus, want gisteravond had ik een flinke dip. Ik was namelijk met mijn vriend naar de bios (en we gaan drie per week, leve de Pathe Unlimited) en normaal nemen we dan altijd popcorn en dat mocht nu dus niet. Hoewel ik tjokvol van het eten zat, miste ik gewoon iets. Erna zaten we nog in een cafe'tje waar we soms nacho's met gesmolten kaas eten en toen kon ik het geestelijk niet meer aan . Ik MOEST naar huis voor ik mezelf te buiten zou gaan. Nu ben ik supertrots, vooral dat ik weer twee kilo kwijt ben na een week South Beach.
Vanochtend ben ik naar de sportschool geweest, maar omdat ik net een griepje heb gehad moest ik erg rustig aandoen. Toch nog een uurtje cardio gedaan en twintig minuten krachttraining, alleen allemaal wat minder intensief. Morgen ga ik weer naar poweryoga en erna naar vechtsport.
@Flow: ik ben een week geleden met Fase 1 begonnen, eigenlijk doet iedereen op mijn werk het al (en we werken allen in een lunchroom met (jawel!) alleen maar broodjes, taart en muffins). De eerste fase duurt twee weken, maar ik moet zeggen dat het me 100% meevalt. Ik dacht dat het leven zonder aardappelen, brood, pasta, rijst, suiker, etc. geen zin meer zou hebben, maar ik voel me supergoed!
Ik ben nu in een week tijd 2 kilo afgevallen. Ik heb nog een week te gaan en dan mag ik naar fase 2. Je mag de eerste fase verlengen, maar omdat ik niet zo heel veel kwijt hoef en hunker naar fruit ga ik dit niet doen. Het enige probleem is dat het best wel een vis-vlees-dieet is en aangezien ik vegetarier ben moet ik dus creatieve oplossingen zoeken. Maar op mijn werk (en ik ben nieuw...) zijn er mensen drie jaar geleden al tussen de 12 tot 18 kilo blijvend mee afgevallen, en die eten nu gewoon weer de lekkere broodjes
@Dani: Ik moet zeggen dat ik zelf altijd OF heel veel sport, OF helemaal niet. Wat bij mij erg goed werkt zijn sporten waarbij er ook echt iets te leren valt, zoals vechtsport, pilates en poweryoga. Dan heb ik wel een motivatie om steeds weer terug te komen. En als ik eenmaal weer conditie heb dan vind ik die crosstrainer eigenlijk ook niet meer zo'n erg apparaat. Gelukkig zit mijn sportschool om de hoek, dus het is voor mij vrij makkelijk om te gaan. Ik zie sporten als het relax-momentje voor mezelf, omdat ik momenteel druk ben met werk en mijn afstudeerscriptie. Het helpt even de chaos in mijn hoofd op te ruimen. Ik ben alleen wel bang dat het volgend jaar met een baan wat minder zal kunnen
Mijn lijstje voor vandaag:
O: omelet met tomaat en kaas
T: ricotta met twee theelepels zoetstof (heerlijk!) en een halve avocado, 125 ml. magere yoghurt (kwam terug uit de sportschool, dus trek)
L: grote salade met sla, komkommer, tomaat, humus, mozzarella en pesto (en zelfgemaakte basilicumdressing)
A: lasagne, maar dan ipv lasagnebladen gebruik ik gegrilde aubergine en voor het korstje gebruik ik mozzarella light.
Tot snel!
maandag 26 mei 2008 om 16:53
Haai meiden,
Kom net terug van een rondje hardlopen. 52 minuten hardgelopen, zal zo eens kijken hoeveel kilometer het is geweest. Het ging heel erg lekker, heb de motivatie weer te pakken geloof ik. Woensdag heb ik weer een rondje in de planning.
@Koetje: Op zich klinkt het best lekker wat je allemaal mag eten tijdens South beach. Ik ben trouwens ook bezig met mijn scriptie. Heb het daardoor ook best druk, moet ook nog twee andere vakken afronden. Bah. Sporten helpt mij ook om ff weer de chaos in mijn hoofd uit de weg te ruimen. Voel me een stuk relaxter!
Ik ga zo wel iets eten waar best veel calorien en koolhydraten inzitten, namelijk pasta met roomsaus, spekjes en spinazie!
Fijne avond meiden!
Kom net terug van een rondje hardlopen. 52 minuten hardgelopen, zal zo eens kijken hoeveel kilometer het is geweest. Het ging heel erg lekker, heb de motivatie weer te pakken geloof ik. Woensdag heb ik weer een rondje in de planning.
@Koetje: Op zich klinkt het best lekker wat je allemaal mag eten tijdens South beach. Ik ben trouwens ook bezig met mijn scriptie. Heb het daardoor ook best druk, moet ook nog twee andere vakken afronden. Bah. Sporten helpt mij ook om ff weer de chaos in mijn hoofd uit de weg te ruimen. Voel me een stuk relaxter!
Ik ga zo wel iets eten waar best veel calorien en koolhydraten inzitten, namelijk pasta met roomsaus, spekjes en spinazie!
Fijne avond meiden!
maandag 26 mei 2008 om 19:17
Hey meiden,
Vandaag heb ik rustig aan gedaan met eten, omdat ik gisteravond weer erge last had van buikkrampen en vanochtend moest ik eerst tien keer naar de wc, daarna ging het wel weer. Even snel langs de ah gereden en daar wat diareeremmers gekocht. Hopelijk ben ik er snel vanaf, want de diaree is opzich niet zo heel erg (hoef niet de hele dag naar de wc te rennen) maar die buikkrampen zijn geen pretje.
Vandaag dus gewoon gewerkt, de dag ging lekker snel. Wel even wennen.
Lijstje:
O: 2 droge boterhammen
T: bouillon tuinkruiden
L: 3 droge boterhammen, meergranen broodje kipfilet
T: 2 droge boterhammen
D: aardappels, wortelen & doperwten uit blik
Echt trek moet ik nog wat meer ontwikkelen.
Vandaag heb ik rustig aan gedaan met eten, omdat ik gisteravond weer erge last had van buikkrampen en vanochtend moest ik eerst tien keer naar de wc, daarna ging het wel weer. Even snel langs de ah gereden en daar wat diareeremmers gekocht. Hopelijk ben ik er snel vanaf, want de diaree is opzich niet zo heel erg (hoef niet de hele dag naar de wc te rennen) maar die buikkrampen zijn geen pretje.
Vandaag dus gewoon gewerkt, de dag ging lekker snel. Wel even wennen.
Lijstje:
O: 2 droge boterhammen
T: bouillon tuinkruiden
L: 3 droge boterhammen, meergranen broodje kipfilet
T: 2 droge boterhammen
D: aardappels, wortelen & doperwten uit blik
Echt trek moet ik nog wat meer ontwikkelen.
maandag 26 mei 2008 om 21:46
Hoi hoi meiden,
Vanavond gesport, conditie en (buik)spieren.
Lijstje vandaag:
O: 3 wasa ronde met halvarine; 2 vruchtenhagel, 1 kaas
T: eierkoek
T: thee biscuitje
L:3 bbh met halvarine; 2 gebr. gehakt, 1 honing
T: plak ontbijtkoek
D: mediterrane maaltijdsalade
T: klein schaaltje yoghurt
Koetje: klinkt op zich goed dat dieet. Lijkt me wel lastig met koken, qua tijd en zo. Lijken me nogal ingewikkelde recepten. Hoe vergaat jou dat?
Mootje: nou nou 52 minuten, echt goed zeg. Jammer van de regen gister.
Meisje: hoop dat het gauw beter gaat.
Dani: hoe ging het jou vandaag?
Vanavond gesport, conditie en (buik)spieren.
Lijstje vandaag:
O: 3 wasa ronde met halvarine; 2 vruchtenhagel, 1 kaas
T: eierkoek
T: thee biscuitje
L:3 bbh met halvarine; 2 gebr. gehakt, 1 honing
T: plak ontbijtkoek
D: mediterrane maaltijdsalade
T: klein schaaltje yoghurt
Koetje: klinkt op zich goed dat dieet. Lijkt me wel lastig met koken, qua tijd en zo. Lijken me nogal ingewikkelde recepten. Hoe vergaat jou dat?
Mootje: nou nou 52 minuten, echt goed zeg. Jammer van de regen gister.
Meisje: hoop dat het gauw beter gaat.
Dani: hoe ging het jou vandaag?
dinsdag 27 mei 2008 om 12:19
Haai meiden,
Hier gaat het goed hoor. Het lukt me om gezond te eten. Gisteravond nog wat fruit genomen tijdens hollands next top model. Ik neem nu iedere avond een beetje fruit om er voor te zorgen dat ik niet ga snaaien.
@Flow: Jij bent ook goed aan het sporten! Ik merk altijd wel dat mijn lichaam dan wat strakker wordt. 52 minuten is alweer een heel eind he! Ik heb voor volgende week een rondje van 10 kilometer op het programma, hoop dat het lukt. Eerst nog ff 8,9 kilometer deze week.
Ik moet weer ff bezig met de studie! fijne dag verder!!
Hier gaat het goed hoor. Het lukt me om gezond te eten. Gisteravond nog wat fruit genomen tijdens hollands next top model. Ik neem nu iedere avond een beetje fruit om er voor te zorgen dat ik niet ga snaaien.
@Flow: Jij bent ook goed aan het sporten! Ik merk altijd wel dat mijn lichaam dan wat strakker wordt. 52 minuten is alweer een heel eind he! Ik heb voor volgende week een rondje van 10 kilometer op het programma, hoop dat het lukt. Eerst nog ff 8,9 kilometer deze week.
Ik moet weer ff bezig met de studie! fijne dag verder!!
dinsdag 27 mei 2008 om 18:45
Halloa,
Gisteravond nog een schaaltje melk met weetabix genomen. Alleen melk schijnt niet zo handig te zijn als je diarree hebt, dus vandaag niet genomen.
O: 4 volkoren beschuitjes, 1 meergranen eierkoek& boter
T: 1 meergranen eierkoek & boter, bouillon tuinkruiden
L: 2 meergranen vloerkadetten kipfilet
D: 3 witte bolletjes (1x eiersalade, 2x sws), 2bbh kipfilet, gekookte aardappels, bietjes
Vanacht zo erg buikkrampen dat ik ook even op de bank moest liggen, werd helemaal naar. Gedurende de dag op t werk amper last, maar is dus nog niet helemaal over.
Gisteravond nog een schaaltje melk met weetabix genomen. Alleen melk schijnt niet zo handig te zijn als je diarree hebt, dus vandaag niet genomen.
O: 4 volkoren beschuitjes, 1 meergranen eierkoek& boter
T: 1 meergranen eierkoek & boter, bouillon tuinkruiden
L: 2 meergranen vloerkadetten kipfilet
D: 3 witte bolletjes (1x eiersalade, 2x sws), 2bbh kipfilet, gekookte aardappels, bietjes
Vanacht zo erg buikkrampen dat ik ook even op de bank moest liggen, werd helemaal naar. Gedurende de dag op t werk amper last, maar is dus nog niet helemaal over.
dinsdag 27 mei 2008 om 19:16
Hallo!
Mijn yoga-les ging vandaag niet door, heel jammer want ik had het hard nodig. Ik heb net gehoord dat (een maand voor mijn afstuderen) twee vakken waarvoor ik aanvankelijk vrijstelling had gekregen, nu ineens toch geen vrijstelling gegeven kan worden en dat ik die dus ALSNOG moet doen (en dus ook een half jaar later afstuderen *zucht*). Ben hier erg boos over want ik heb gewoon verkeerde informatie gekregen, maar iedereen op de universiteit wijst naar elkaar en ondertussen schiet ik daar niks mee op. En toen was mijn yogalerares ook nog ziek (terwijl ik het zo goed kon gebruiken), dus nu heb ik alles maar opgespaard voor mijn vechtsporttraining vananvond . Maar klote blijft het wel.
mijn eetlijstje:
O: omelet
L: salade van sla, tomaat, komkommer, paprika, humus, avocado, pijnboompitjes en olijfolie (en een beetje boursin light)
A: pompoensoep met koriander en vegetarische stukjes met een sauslepel sate-saus
En zometeen even lekker om me heen slaan en trappen, hopelijk lucht het wat op.
@Flow: ik ben dol op koken dus ik vind het sowieso wel meevallen hoor. Maar ik ben per dag niet meer dan 20 min. met een gerecht bezig (ja de lasagne moet 35 min. in de oven, maar de voorbereidingstijd is minimaal, alleen vegetarisch gehad en courgettes bakken en aubergineplakken grillen). Verder eet ik ook wel veel soep, want vlakbij mijn huis zit een soep-salade bar die elke dag verse producten hebben. Wel prijzig, dus ik ga slechts twee keer per week.
@meisje: goed te zien dat je alweer trek begint te krijgen!
@mootje: goed aan het hardlopen zeg! ik wou dat ik dat kon, maar mijn voeten zijn een beetje doorgezakt waardoor ik eigenlijk zooltjes in mijn schoenen nodig heb. die heb ik niet en daardoor krijg ik ook meteen last van mijn knieën en heupen (ook als ik in de dojo rondren over de matten). gelukkig bestaat de crosstrainer nog, maar jammer is het wel want ik ben echt een buitenmens...
Begin vanaf augustus als lerares en het lijkt me wel moeilijk om het op school vol te houden. Vooral dat iedere leraar een broodtrommeltje heeft en ik dan met mijn bak salade aan kom zetten...
Naja, we zien het wel!
Tot snel weer!
Mijn yoga-les ging vandaag niet door, heel jammer want ik had het hard nodig. Ik heb net gehoord dat (een maand voor mijn afstuderen) twee vakken waarvoor ik aanvankelijk vrijstelling had gekregen, nu ineens toch geen vrijstelling gegeven kan worden en dat ik die dus ALSNOG moet doen (en dus ook een half jaar later afstuderen *zucht*). Ben hier erg boos over want ik heb gewoon verkeerde informatie gekregen, maar iedereen op de universiteit wijst naar elkaar en ondertussen schiet ik daar niks mee op. En toen was mijn yogalerares ook nog ziek (terwijl ik het zo goed kon gebruiken), dus nu heb ik alles maar opgespaard voor mijn vechtsporttraining vananvond . Maar klote blijft het wel.
mijn eetlijstje:
O: omelet
L: salade van sla, tomaat, komkommer, paprika, humus, avocado, pijnboompitjes en olijfolie (en een beetje boursin light)
A: pompoensoep met koriander en vegetarische stukjes met een sauslepel sate-saus
En zometeen even lekker om me heen slaan en trappen, hopelijk lucht het wat op.
@Flow: ik ben dol op koken dus ik vind het sowieso wel meevallen hoor. Maar ik ben per dag niet meer dan 20 min. met een gerecht bezig (ja de lasagne moet 35 min. in de oven, maar de voorbereidingstijd is minimaal, alleen vegetarisch gehad en courgettes bakken en aubergineplakken grillen). Verder eet ik ook wel veel soep, want vlakbij mijn huis zit een soep-salade bar die elke dag verse producten hebben. Wel prijzig, dus ik ga slechts twee keer per week.
@meisje: goed te zien dat je alweer trek begint te krijgen!
@mootje: goed aan het hardlopen zeg! ik wou dat ik dat kon, maar mijn voeten zijn een beetje doorgezakt waardoor ik eigenlijk zooltjes in mijn schoenen nodig heb. die heb ik niet en daardoor krijg ik ook meteen last van mijn knieën en heupen (ook als ik in de dojo rondren over de matten). gelukkig bestaat de crosstrainer nog, maar jammer is het wel want ik ben echt een buitenmens...
Begin vanaf augustus als lerares en het lijkt me wel moeilijk om het op school vol te houden. Vooral dat iedere leraar een broodtrommeltje heeft en ik dan met mijn bak salade aan kom zetten...
Naja, we zien het wel!
Tot snel weer!
woensdag 28 mei 2008 om 07:35
woensdag 28 mei 2008 om 09:24
Heey meiden,
Hier gaat het wel goed! Loop de hele dag te rennen op het werk (heb geen kantoorbaan) en dat merk ik wel! ik eet meer en val ook nog eens af!
@koetje: Wat balen zeg, kan het me zo goed voorstellen, ikzelf ben ook nog niet zo heel lang geleden afgestudeerd en toen had ik ook allemaal gezeur. Probeer het wat los te laten en idd lekker te gaan sporten, jij kunt er niets aan doen!
@mootje: Goed hoor 60 kg! En de ladies run lijkt me erg leuk!
@Flow: Ik heb me wel weer ingeschreven voor de vierdaagse, heb alleen nog niet zo veel getraind. Begin dit jaar wel mee begonnen,maar toen had ik zoiets als ik dit nog iedere week moet doen dan hoeft 't niet. Ik weet nog niet wat ik ga doen.
Vandaag nog werken, late dienst en dan lekker 2 daagjes vrij!
Nog even geen lijstje voor mij
Fijne dag!
Dani
Hier gaat het wel goed! Loop de hele dag te rennen op het werk (heb geen kantoorbaan) en dat merk ik wel! ik eet meer en val ook nog eens af!
@koetje: Wat balen zeg, kan het me zo goed voorstellen, ikzelf ben ook nog niet zo heel lang geleden afgestudeerd en toen had ik ook allemaal gezeur. Probeer het wat los te laten en idd lekker te gaan sporten, jij kunt er niets aan doen!
@mootje: Goed hoor 60 kg! En de ladies run lijkt me erg leuk!
@Flow: Ik heb me wel weer ingeschreven voor de vierdaagse, heb alleen nog niet zo veel getraind. Begin dit jaar wel mee begonnen,maar toen had ik zoiets als ik dit nog iedere week moet doen dan hoeft 't niet. Ik weet nog niet wat ik ga doen.
Vandaag nog werken, late dienst en dan lekker 2 daagjes vrij!
Nog even geen lijstje voor mij
Fijne dag!
Dani
woensdag 28 mei 2008 om 11:47
Hey meiden,
Hier gaat het goed. Gister nog wel uiteten geweest. Maar dat was echt zo'n studenthap, wat eigenlijk niet zoveel voorstelde.
Ik heb in de planning dat ik nog ga hardlopen vandaag, misschien wordt het ook wel morgen, want ik ben echt lekker bezig met de studie.
@ Dani; geniet van je vrije dagen! 60 kilo, was ik een paar maand geleden, nu 63, haha. Maar die 60 komt wel weer.
@Koetje: Balen zeg van die vrijstellingen die ineens geen vrijstelling blijken te zijn. Soms is alles zo ongeorganiseerd op zo'n universiteit. Ik moet zeggen dat het bij mijn faculteit echt heel erg meevalt!
Meiden, fijne dag!
Hier gaat het goed. Gister nog wel uiteten geweest. Maar dat was echt zo'n studenthap, wat eigenlijk niet zoveel voorstelde.
Ik heb in de planning dat ik nog ga hardlopen vandaag, misschien wordt het ook wel morgen, want ik ben echt lekker bezig met de studie.
@ Dani; geniet van je vrije dagen! 60 kilo, was ik een paar maand geleden, nu 63, haha. Maar die 60 komt wel weer.
@Koetje: Balen zeg van die vrijstellingen die ineens geen vrijstelling blijken te zijn. Soms is alles zo ongeorganiseerd op zo'n universiteit. Ik moet zeggen dat het bij mijn faculteit echt heel erg meevalt!
Meiden, fijne dag!
woensdag 28 mei 2008 om 17:40
Haai meiden,
Pfff ben me toch moe. Heb 9 kilometer gerend in iets meer dan een uur. Precies op de helft ben ik even gestopt voor paar minuutjes, kwam goed uit. Er was een stoplicht. Het was wel erg warm, soms even een verkoelend regen buitje tussendoor. Maar het was erg lekker, ben lang geweest. Nu even een paar dagen weer rustig!
Ik ga vanavond lekker hollandse pot maken, sperziebonen, aardappels en een gehakt bal. Heb ik wel weer eens zin in!
Fijne avond nog en tot morgen!
Pfff ben me toch moe. Heb 9 kilometer gerend in iets meer dan een uur. Precies op de helft ben ik even gestopt voor paar minuutjes, kwam goed uit. Er was een stoplicht. Het was wel erg warm, soms even een verkoelend regen buitje tussendoor. Maar het was erg lekker, ben lang geweest. Nu even een paar dagen weer rustig!
Ik ga vanavond lekker hollandse pot maken, sperziebonen, aardappels en een gehakt bal. Heb ik wel weer eens zin in!
Fijne avond nog en tot morgen!
woensdag 28 mei 2008 om 18:07
Mootje: goed zeg 9 km.
Koetje: balen al dat studie gezeur. Erg jammer. Maar kop op! Mag ik vragen in welk vakgebied je gaat werk als lerares? Ik werk in het basisonderwijs, waar wel vaker mensen andere, aparte lunches eten. Doet niemand moeilijk over hoor.
Dani: dus het wordt nog even aanzien of je ook daadwerkelijk mee doet aan de vierdaagse? Lijkt me ook best een opgave die training ervoor. Je bent toch wel 1 dag per week eraan kwijt, dacht ik zo?
Mijn lijstje:
O: yoghurt met muesli
T: 2 eierkoeken
L: 2 bbh halvarine, gebraden gehakt
T: 1 volk. ontbijtkoek en 1 biscuitje
T: waspeentjes
D: aardappels, rode kool, runderburger, 1 lepel jus, sla met rauwkost en yoghurtdressing
Straks weer naar de sportschool.
Koetje: balen al dat studie gezeur. Erg jammer. Maar kop op! Mag ik vragen in welk vakgebied je gaat werk als lerares? Ik werk in het basisonderwijs, waar wel vaker mensen andere, aparte lunches eten. Doet niemand moeilijk over hoor.
Dani: dus het wordt nog even aanzien of je ook daadwerkelijk mee doet aan de vierdaagse? Lijkt me ook best een opgave die training ervoor. Je bent toch wel 1 dag per week eraan kwijt, dacht ik zo?
Mijn lijstje:
O: yoghurt met muesli
T: 2 eierkoeken
L: 2 bbh halvarine, gebraden gehakt
T: 1 volk. ontbijtkoek en 1 biscuitje
T: waspeentjes
D: aardappels, rode kool, runderburger, 1 lepel jus, sla met rauwkost en yoghurtdressing
Straks weer naar de sportschool.
woensdag 28 mei 2008 om 18:34
@ Flow : ik ga Nederlands geven, dat heb ik ook gestudeerd. Er is nu overigens toch misschien een mogelijkheid alsnog op tijd af te studeren, ik hoor er morgen meer over. Fingers crossed...
Ik zie dat er gepraat wordt over de Vierdaagse. Ik neem aan dat het hier de Nijmeegse betreft? Die heb ik zelf twee keer gelopen. De eerste keer had ik goed getraind en liep ik hem zo uit (kreeg alleen de laatste dag een hele nare blaar). En de tweede keer dacht ik het wel even te kunnen doen zonder training. Ik heb hem uitgelopen maar heb nog nooit zoveel pijn in mijn leven gehad (geen blaren, maar in mijn knieën, hepen, gewrichten, etc). Dat heeft me wel afgeschrikt om hem nog een keer te gaan lopen... Maar succes, ik vind het echt heel dapper hoor!
Gelukkig kon ik me gisteren goed uitleven tijdens mijn vechtsport. Binnenkort heb ik examen voor mijn groene band, dus ik vind het allemaal heel spannend. Het sporten heeft wel opgelucht. Ik ga zometeen ook weer even naar de sportschool. Had vanmiddag met vrienden op het terras afgesproken en ben erg trots dat ik me niet heb laten verleiden tot rose of frisdrank (maar voelde me wel een muts).
Lijstje vandaag:
O: omelet
L: salade met (let op!) sla, tomaat, komkommer, mozzarella, pesto, hummus, guacamole (een eetlepel), geitenkaas en honing
A: vegetarische hamburger met sauslepel satesaus, 300 gram roergebakken groenten met een kaaslaagje (wel van light-kaas) uit de oven
Voel me heel erg volgevroten, maar alles bij elkaar uitgerekend blijkt het net 1000 kcal. te zijn. Maak me soms wel zorgen over de hoeveelheid vet, maar volgens het boek moet dat juist omdat je lichaam moet omschakelen en vet moet verbranden ipv suikers en koolhydraten. Nouja, zolang ik afval zal het wel goed zijn.
Ik zie dat er gepraat wordt over de Vierdaagse. Ik neem aan dat het hier de Nijmeegse betreft? Die heb ik zelf twee keer gelopen. De eerste keer had ik goed getraind en liep ik hem zo uit (kreeg alleen de laatste dag een hele nare blaar). En de tweede keer dacht ik het wel even te kunnen doen zonder training. Ik heb hem uitgelopen maar heb nog nooit zoveel pijn in mijn leven gehad (geen blaren, maar in mijn knieën, hepen, gewrichten, etc). Dat heeft me wel afgeschrikt om hem nog een keer te gaan lopen... Maar succes, ik vind het echt heel dapper hoor!
Gelukkig kon ik me gisteren goed uitleven tijdens mijn vechtsport. Binnenkort heb ik examen voor mijn groene band, dus ik vind het allemaal heel spannend. Het sporten heeft wel opgelucht. Ik ga zometeen ook weer even naar de sportschool. Had vanmiddag met vrienden op het terras afgesproken en ben erg trots dat ik me niet heb laten verleiden tot rose of frisdrank (maar voelde me wel een muts).
Lijstje vandaag:
O: omelet
L: salade met (let op!) sla, tomaat, komkommer, mozzarella, pesto, hummus, guacamole (een eetlepel), geitenkaas en honing
A: vegetarische hamburger met sauslepel satesaus, 300 gram roergebakken groenten met een kaaslaagje (wel van light-kaas) uit de oven
Voel me heel erg volgevroten, maar alles bij elkaar uitgerekend blijkt het net 1000 kcal. te zijn. Maak me soms wel zorgen over de hoeveelheid vet, maar volgens het boek moet dat juist omdat je lichaam moet omschakelen en vet moet verbranden ipv suikers en koolhydraten. Nouja, zolang ik afval zal het wel goed zijn.
woensdag 28 mei 2008 om 19:44
Halloa!!
De trek begint weer te komen. Gelukkig maar. Eten als je trek hebt is toch het fijnst.
Mootje: Heb precies hetzelfde als jou gegeten vanavond. Wat toevalig.
O: 4 volkoren beschuitjes
T: krentenbol, 2 plakken ontbijtkoek, banaan
L: 2bbh sandwichspread, meergr. broodje kipfilet
T: 2bbh appelstroop
D: Aardappels, sperziebonen, gehaktbal, sla, geraspe komkommer
De trek begint weer te komen. Gelukkig maar. Eten als je trek hebt is toch het fijnst.
Mootje: Heb precies hetzelfde als jou gegeten vanavond. Wat toevalig.
O: 4 volkoren beschuitjes
T: krentenbol, 2 plakken ontbijtkoek, banaan
L: 2bbh sandwichspread, meergr. broodje kipfilet
T: 2bbh appelstroop
D: Aardappels, sperziebonen, gehaktbal, sla, geraspe komkommer
woensdag 28 mei 2008 om 21:39
Koetje: leuk Nederlands. En zal voor je duimen hoor dat het goed komt.
Meisje: mooi dat het weer beter gaat. En idd eten is met trek wel prettiger.
Heb vanavond twee lessen gevolgd b-kick en pilates. Zo dadelijk douchen en vlug mijn bedje in. Heb niets meer gehad na het avond eten en ga ook niets meer nemen.
Meisje: mooi dat het weer beter gaat. En idd eten is met trek wel prettiger.
Heb vanavond twee lessen gevolgd b-kick en pilates. Zo dadelijk douchen en vlug mijn bedje in. Heb niets meer gehad na het avond eten en ga ook niets meer nemen.
donderdag 29 mei 2008 om 13:18
Hoi meiden,
Ben vandaag wezen sporten! 40 minuten cardio gedaan, een schouderklopje voor mezelf, haha
@ Mootje: Jeetje 9 km!! Goed zeg
@Koetje: Spannend zeg, ik hoop op goed nieuws voor je!
Ja inderdaad de Nijmeegse vierdaagse, vorig jaar voor de eerste keer gelopen, dit jaar wel weer ingeschreven, maar nog niets getraind. Vorig jaar had ik ook maar iets van 300 km aan training gehad, eigenlijk ook niet heel veel. Weet nog niet wat ik ga doen, want het is net zoals je zelf al aangeeft niet echt verantwoord om dit ongetraind te gaan doen. Uitzonderingen daar gelaten.
@ Flow: Ik ging vorig jaar meestal elk weekend een dag trainen en toen was ik ook nog druk met de studie zodat ik wel in het weekend moest. Nu heb ik wisseldiensten en zou dus ook doordeweeks kunnen trainen,maar als ik dan aan vorig jaar denk..elke weekend,staat me dat erg tegen. Maar misschien dat het over een maandje goed gaat kriebelen..haha
Vandaag lekker vrij( dit is mijn weekend) huisje zo een beetje schoonmaken en ga waarschijnlijk met een aantal collega's straks nog wat drinken...ben benieuwd!
Fijne dag!
Ben vandaag wezen sporten! 40 minuten cardio gedaan, een schouderklopje voor mezelf, haha
@ Mootje: Jeetje 9 km!! Goed zeg
@Koetje: Spannend zeg, ik hoop op goed nieuws voor je!
Ja inderdaad de Nijmeegse vierdaagse, vorig jaar voor de eerste keer gelopen, dit jaar wel weer ingeschreven, maar nog niets getraind. Vorig jaar had ik ook maar iets van 300 km aan training gehad, eigenlijk ook niet heel veel. Weet nog niet wat ik ga doen, want het is net zoals je zelf al aangeeft niet echt verantwoord om dit ongetraind te gaan doen. Uitzonderingen daar gelaten.
@ Flow: Ik ging vorig jaar meestal elk weekend een dag trainen en toen was ik ook nog druk met de studie zodat ik wel in het weekend moest. Nu heb ik wisseldiensten en zou dus ook doordeweeks kunnen trainen,maar als ik dan aan vorig jaar denk..elke weekend,staat me dat erg tegen. Maar misschien dat het over een maandje goed gaat kriebelen..haha
Vandaag lekker vrij( dit is mijn weekend) huisje zo een beetje schoonmaken en ga waarschijnlijk met een aantal collega's straks nog wat drinken...ben benieuwd!
Fijne dag!
donderdag 29 mei 2008 om 15:11
Hey meiden,
Gisteravond nog wel gesmokkeld. Ik had niet zoveel avondeten gehad, kreeg het gewoon niet weg. Maar ja hield nog trek, dus nog wel een mars genomen, omdat ik wel wat moest eten. Ik at iets te snel na het hardlopen.
Ik weeg nog steeds 63. Het zal wel weer langzaam naar beneden gaan.
Hebben jullie nog weekend plannen? Ik ga weer eens op stap en verder werken!
Gisteravond nog wel gesmokkeld. Ik had niet zoveel avondeten gehad, kreeg het gewoon niet weg. Maar ja hield nog trek, dus nog wel een mars genomen, omdat ik wel wat moest eten. Ik at iets te snel na het hardlopen.
Ik weeg nog steeds 63. Het zal wel weer langzaam naar beneden gaan.
Hebben jullie nog weekend plannen? Ik ga weer eens op stap en verder werken!
donderdag 29 mei 2008 om 17:59
Heeeejjj,
Lijstje vandaag:
O: melk en special K
T: 2 plakjes ontbijtkoek en halvarine
L: 2 bbh met halvarine, 1 kaas, 1 gebr. gehakt, 2 appels
T: 1 chocolate chip koekje, waspeentjes
D: risotto, met kip, courgette en champignons
Zit nu lekker vol. Extra opgeschept, want het smaakte goed.
Dani: goed dat je bent gaan sporten. Hier met zijn allen kletsen motiveert wel. Ben je al afgestudeerd in de tussentijd?
Mootje: jammer van dat gevoel tijdens het avondeten en dan later die trek. Helaas, maar ik ken het zelf ook maar al te goed.
Ik weet nog niet echt wat ik van het weekend ga doen. In ieder geval een verjaardag.
Lijstje vandaag:
O: melk en special K
T: 2 plakjes ontbijtkoek en halvarine
L: 2 bbh met halvarine, 1 kaas, 1 gebr. gehakt, 2 appels
T: 1 chocolate chip koekje, waspeentjes
D: risotto, met kip, courgette en champignons
Zit nu lekker vol. Extra opgeschept, want het smaakte goed.
Dani: goed dat je bent gaan sporten. Hier met zijn allen kletsen motiveert wel. Ben je al afgestudeerd in de tussentijd?
Mootje: jammer van dat gevoel tijdens het avondeten en dan later die trek. Helaas, maar ik ken het zelf ook maar al te goed.
Ik weet nog niet echt wat ik van het weekend ga doen. In ieder geval een verjaardag.
donderdag 29 mei 2008 om 23:53
@dani: ik raad echt niemand aan het ongetraind te doen. mijn lichaam is erna nog twee maanden van slag geweest en halverwege de derde dag kreeg ik ook allemaal zwarte vlekken voor mijn ogen. de laatste dag ging ik echt op mijn tandvlees. Na de Vierdaagse (ik was doodongelukkig en depressief, alle levensenergie was uit me getrokken) heb ik twee maanden nog last gehad van mijn darmen.
Overigens had ik de 1e keer ook maar iets van 400 km. getraind. Ik heb dat schema ook niet gevolgd hoor. Maar helemaal ongetraind lopen (ik zat op mijn stageplek ook steeds achter een bureau)... daar word je echt niet gelukkig van.
Mijn eetlijstje:
O: omelet
T: 125 ml. magere yoghurt met zoetstof
L: salade met twee plakken mozzarella, pesto, tomaten, olijfolie en avocado
T: geitenkaas met veel pijnboompitjes
A: pompoensoep met basilicum (vers gemaakt door zaakje vlakbij).
AII: omelet
Ik train namelijk bij vechtsport op donderdag al om half zes, vandaar dat ik niet echt kan eten voor die tijd. Maar als ik het na die tijd doe dan kom ik de training niet door. Ik had na de training zo'n honger dat ik M&M's pinda had gekocht. Dom, dom dom.... Vroeger was dat echt een verslaving, maar nu...! Na twee weken suikervrij gegeten te hebben voelde ik het suiker tussen mijn tanden knarsen en ik werd ontzettend misselijk. Mijn lichaam was de twee uur erna erg opgefokt en schreeuwde om meer. Voor mij wel even een reality-check dat er inderdaad etenswaren zijn waar je verslaafd aan raakt en die echt een enorme invloed op je stemming kunnen hebben. Ik heb dan ook bij thuiskomst nog een omelet gegeten. Best wel veel, maar ik heb me dan ook 2,5 uur suf gesport. Zit van boven tot onder onder de blauwe plekken, maar ben erg voldaan
@ Mootje: ik ga dit weekend naar Pinkpop. Hoop dat ik de friet, pannenkoeken, wokmaaltijden, etc. kan weerstaan. Want mag pas vanaf maandag weer koolhydraten...
Liefs!
Overigens had ik de 1e keer ook maar iets van 400 km. getraind. Ik heb dat schema ook niet gevolgd hoor. Maar helemaal ongetraind lopen (ik zat op mijn stageplek ook steeds achter een bureau)... daar word je echt niet gelukkig van.
Mijn eetlijstje:
O: omelet
T: 125 ml. magere yoghurt met zoetstof
L: salade met twee plakken mozzarella, pesto, tomaten, olijfolie en avocado
T: geitenkaas met veel pijnboompitjes
A: pompoensoep met basilicum (vers gemaakt door zaakje vlakbij).
AII: omelet
Ik train namelijk bij vechtsport op donderdag al om half zes, vandaar dat ik niet echt kan eten voor die tijd. Maar als ik het na die tijd doe dan kom ik de training niet door. Ik had na de training zo'n honger dat ik M&M's pinda had gekocht. Dom, dom dom.... Vroeger was dat echt een verslaving, maar nu...! Na twee weken suikervrij gegeten te hebben voelde ik het suiker tussen mijn tanden knarsen en ik werd ontzettend misselijk. Mijn lichaam was de twee uur erna erg opgefokt en schreeuwde om meer. Voor mij wel even een reality-check dat er inderdaad etenswaren zijn waar je verslaafd aan raakt en die echt een enorme invloed op je stemming kunnen hebben. Ik heb dan ook bij thuiskomst nog een omelet gegeten. Best wel veel, maar ik heb me dan ook 2,5 uur suf gesport. Zit van boven tot onder onder de blauwe plekken, maar ben erg voldaan
@ Mootje: ik ga dit weekend naar Pinkpop. Hoop dat ik de friet, pannenkoeken, wokmaaltijden, etc. kan weerstaan. Want mag pas vanaf maandag weer koolhydraten...
Liefs!
vrijdag 30 mei 2008 om 18:01
vrijdag 30 mei 2008 om 18:25
haai meiden,
Hier een druk dagje. Eindelijk weer eens gewerkt na vakantie, veel vrije dag en ziek zijn. Pff viel niet mee al dat gekakel aan mijn hoofd. Morgen weer een dag werken! Voor de lijn wel goed. Want ik eet keurig de broodjes die ik mee neem
Vanavond uiteten! Heb er zin in. Ik heb nu alvast maar wel even een bakje yoghurt genomen, ivm trek.
@Koetje: Veel plezier bij Pinkpop. Ben benieuwd of je alles kan weerstaan!!
@Flow: Net lijstje!!
Ik post ff geen lijstjes wil er niet zo over nadenken en dat lukt best. Misschien begin ik volgende week wel weer!
Fijn weekend alvast!@
Hier een druk dagje. Eindelijk weer eens gewerkt na vakantie, veel vrije dag en ziek zijn. Pff viel niet mee al dat gekakel aan mijn hoofd. Morgen weer een dag werken! Voor de lijn wel goed. Want ik eet keurig de broodjes die ik mee neem
Vanavond uiteten! Heb er zin in. Ik heb nu alvast maar wel even een bakje yoghurt genomen, ivm trek.
@Koetje: Veel plezier bij Pinkpop. Ben benieuwd of je alles kan weerstaan!!
@Flow: Net lijstje!!
Ik post ff geen lijstjes wil er niet zo over nadenken en dat lukt best. Misschien begin ik volgende week wel weer!
Fijn weekend alvast!@
zaterdag 31 mei 2008 om 18:21
Mijn lijstje vandaag:
O: magere kwark met muesli en honing
T: paar keel snoepjes
L: 2 bbh met halvarine en kipfilet
T: chocolatechipcookie
D: andijvie, paprika, champignons, courgette, spekjes uit de wok, aardappels, 1 el jus, gehaktbal
Als toetje meloen en flesje actimel
Vanavond een verjaardag. Hoop dat ik het allemaal volhoud. Heb heel veel last van hooikoorts, daardoor slecht geslapen de afgelopen week. Voel me dus echt oververmoeid en ziek, zwak en misselijk. Blehhh. Vanmiddag al een paar uurtjes mijn bedje ingedoken. Maar voel me er nog niet beter door.
Mootje: geeft toch niet even geen lijstjes posten. Volgens mij doe je het hartstikke goed zo.
O: magere kwark met muesli en honing
T: paar keel snoepjes
L: 2 bbh met halvarine en kipfilet
T: chocolatechipcookie
D: andijvie, paprika, champignons, courgette, spekjes uit de wok, aardappels, 1 el jus, gehaktbal
Als toetje meloen en flesje actimel
Vanavond een verjaardag. Hoop dat ik het allemaal volhoud. Heb heel veel last van hooikoorts, daardoor slecht geslapen de afgelopen week. Voel me dus echt oververmoeid en ziek, zwak en misselijk. Blehhh. Vanmiddag al een paar uurtjes mijn bedje ingedoken. Maar voel me er nog niet beter door.
Mootje: geeft toch niet even geen lijstjes posten. Volgens mij doe je het hartstikke goed zo.
