Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil!
zaterdag 31 mei 2008 om 19:52
Hey meiden,
Vandaag weer de hele dag gewerkt. Morgen relaxen, hoop dat ik niet al te brak ben, ga namelijk op stap vanavond en de afgelopen keren kon ik niet zo goed tegen alcohol. Heel snel aangeschoten en enorme kater, haha. Hoop dat het morgen meevalt.
Vandaag gezond gegeten, zonder extra's, die komen vanavond wel denk ik! haha
Fijne avond!
Vandaag weer de hele dag gewerkt. Morgen relaxen, hoop dat ik niet al te brak ben, ga namelijk op stap vanavond en de afgelopen keren kon ik niet zo goed tegen alcohol. Heel snel aangeschoten en enorme kater, haha. Hoop dat het morgen meevalt.
Vandaag gezond gegeten, zonder extra's, die komen vanavond wel denk ik! haha
Fijne avond!
zondag 1 juni 2008 om 21:42
Hoi,
Beetje slecht weekend gehad. Heel erg last van hooikoorts (sinds paar jaar niet zo erg gehad). Hierbij opgeteld het slechte slapen van de afgelopen week. Gisteren echt de hele middag op bed gelegen. 's Avonds verjaardag, op tijd weer thuis want trok het gewoon niet. Vandaag uitgeslapen, hele middag op pad en na het eten ook weer even geslapen. Pfff hoop dat het snel beter wordt, al verwachten ze morgen weer zo'n broeierige dag...
Vandaag ook lekker meegesnoept. Had even geen zin om streng te doen.
Beetje slecht weekend gehad. Heel erg last van hooikoorts (sinds paar jaar niet zo erg gehad). Hierbij opgeteld het slechte slapen van de afgelopen week. Gisteren echt de hele middag op bed gelegen. 's Avonds verjaardag, op tijd weer thuis want trok het gewoon niet. Vandaag uitgeslapen, hele middag op pad en na het eten ook weer even geslapen. Pfff hoop dat het snel beter wordt, al verwachten ze morgen weer zo'n broeierige dag...
Vandaag ook lekker meegesnoept. Had even geen zin om streng te doen.
zondag 1 juni 2008 om 23:21
Heeee hallo!
Ben zaterdag naar Pinkpop geweest, was erg leuk maar wat ligt het toch enorm ver weg! Het is gewoon vanaf mijn ouderlijk huis (had een auto nodig) drie uur heen en drie uur terug. Het was heel erg gaaf, maar wel enorm vermoeiend. En er was niks te eten dat met South Beach te combineren ging en ik ben dan ook flink de fout in gegaan (onder het mom van: "ach ja, ik zit nu toch al fout!")
O: omelet (zoals altijd)
L: bakje bami met groenten en satesaus (de saus mag ik dan weer wel!) en een broodje kaas (broodje is absoluut verboden)
A: half bakje patat met mayo, en als toetje een Magnum Temptation
Vooral die Magnum heeft me supergoed gesmaakt, maar wat voel ik me slecht achteraf! Godzijdank heb ik me niet door alcohol laten verleiden want dan was het helemaal erg geweest.... Heb vandaag me wel overal netjes aan gehouden:
O: omelet en theelepel pindakaas gesnoept (ook toegestaan)
L: vegetarische gehaktballetjes (maakt mijn moeder altijd)
A: grote salade met mozzarella, tomaat, sla en avocado, en een flinke kom versgemaakte kikkererwtensoep
Toetje: ricotta met zoetstof en vanille-suiker
Ik mag eigenlijk vanaf morgen weer koolhydraten en alcohol, maar denk dat ik deze fase nog een extra week volhoud. Ik ben bang dat ik het afvalproces op Pinkpop ernstig heb verstoord en ik vind zelf ook wel dat er best nog een weekje tegenaan mag om het goed te maken.
Ook niet gesport vandaag, morgenochtend weer....
@Meisje: gefeliciteerd met je verjaardag!!! Je hebt toch hopelijk wel een lekker stuk taart voor jezelf genomen?
@Flow: wat naar die hooikoorts, gaat het nu wel weer?
Tot snel!
Ben zaterdag naar Pinkpop geweest, was erg leuk maar wat ligt het toch enorm ver weg! Het is gewoon vanaf mijn ouderlijk huis (had een auto nodig) drie uur heen en drie uur terug. Het was heel erg gaaf, maar wel enorm vermoeiend. En er was niks te eten dat met South Beach te combineren ging en ik ben dan ook flink de fout in gegaan (onder het mom van: "ach ja, ik zit nu toch al fout!")
O: omelet (zoals altijd)
L: bakje bami met groenten en satesaus (de saus mag ik dan weer wel!) en een broodje kaas (broodje is absoluut verboden)
A: half bakje patat met mayo, en als toetje een Magnum Temptation
Vooral die Magnum heeft me supergoed gesmaakt, maar wat voel ik me slecht achteraf! Godzijdank heb ik me niet door alcohol laten verleiden want dan was het helemaal erg geweest.... Heb vandaag me wel overal netjes aan gehouden:
O: omelet en theelepel pindakaas gesnoept (ook toegestaan)
L: vegetarische gehaktballetjes (maakt mijn moeder altijd)
A: grote salade met mozzarella, tomaat, sla en avocado, en een flinke kom versgemaakte kikkererwtensoep
Toetje: ricotta met zoetstof en vanille-suiker
Ik mag eigenlijk vanaf morgen weer koolhydraten en alcohol, maar denk dat ik deze fase nog een extra week volhoud. Ik ben bang dat ik het afvalproces op Pinkpop ernstig heb verstoord en ik vind zelf ook wel dat er best nog een weekje tegenaan mag om het goed te maken.
Ook niet gesport vandaag, morgenochtend weer....
@Meisje: gefeliciteerd met je verjaardag!!! Je hebt toch hopelijk wel een lekker stuk taart voor jezelf genomen?
@Flow: wat naar die hooikoorts, gaat het nu wel weer?
Tot snel!
maandag 2 juni 2008 om 11:13
Vanochtend weer op de weegschaal gestaan (moment of truth...): nog steeds 71.5 kilo.
Voordeel: niks aangekomen
Nadeel: er had toch 1,5 kilo af moeten zijn
Afgezien van mijn uitspatting op Pinkpop heb ik nog een fout gemaakt afgelopen week, ik heb nl. twee keer pompoensoep gegeten (versgemaakte hoor, niet van cup-a-soup) en ook pompoenen schijn je te moeten vermijden vanwege het hoge percentage zetmeel (net als bananen, wortelen, mais, etc.). En ik heb honing gehad, ook iets dat je moet vermijden.
Dus ik denk dat ik fase 1 nu maar met een week verleng aangezien volgens het SB-dieet het afvallen wel echt goed op gang gekomen moet zijn voor je naar fase 2 mag. Dus mijn lijstje voor vandaag:
O: omelet
L: eetlepel pindakaas en grote salade met mozzarella, groenten, pesto en olijfolie
A: roergebakken groenten met tomatensaus (eigenlijk pasta zonder pasta...)
Toetje: ricotta met vanille-suiker en zoetstof
En ben er net weer flink tegenaan gegaan in de sportschool: 45 minuten cardio en nog een half uurtje krachttraining. Ik kan het, ik kan het, ik kan het!!!
Voordeel: niks aangekomen
Nadeel: er had toch 1,5 kilo af moeten zijn
Afgezien van mijn uitspatting op Pinkpop heb ik nog een fout gemaakt afgelopen week, ik heb nl. twee keer pompoensoep gegeten (versgemaakte hoor, niet van cup-a-soup) en ook pompoenen schijn je te moeten vermijden vanwege het hoge percentage zetmeel (net als bananen, wortelen, mais, etc.). En ik heb honing gehad, ook iets dat je moet vermijden.
Dus ik denk dat ik fase 1 nu maar met een week verleng aangezien volgens het SB-dieet het afvallen wel echt goed op gang gekomen moet zijn voor je naar fase 2 mag. Dus mijn lijstje voor vandaag:
O: omelet
L: eetlepel pindakaas en grote salade met mozzarella, groenten, pesto en olijfolie
A: roergebakken groenten met tomatensaus (eigenlijk pasta zonder pasta...)
Toetje: ricotta met vanille-suiker en zoetstof
En ben er net weer flink tegenaan gegaan in de sportschool: 45 minuten cardio en nog een half uurtje krachttraining. Ik kan het, ik kan het, ik kan het!!!
maandag 2 juni 2008 om 14:41
hey meiden,
Hier gaat het goed hoor. heb alleen soms wel extra motivatie nodig. Soms denk ik, ah dat kan er nog wel bij...daardoor worden de porties eten soms weer wat groter. Terwijl ik dan eigenlijk geen trek meer heb. dus even weer lijstjes posten totdat ik op vakantie ga, duurt nog zo'n 1,5 maand.
Lijstje vandaag
O: magere yoghurt + special K
L: 2x bbh met sandwichspread en komkommer en 1x bbh kaas en komkommer
T: plakje friese kruidkoek
D: pasta met kip, paprika, ui en romige saus (is slecht, haha) en nog een schaaltje komkommer
T: plakje ontbijtkoek
@Koetje: Goed bezig geweest in de sportschool! Je kunt het, je kunt!!! Nog een weekje de eerste fase en dan gaat er vast wel weer wat af!!
Fijne dag nog meiden en tot morgen!!
Hier gaat het goed hoor. heb alleen soms wel extra motivatie nodig. Soms denk ik, ah dat kan er nog wel bij...daardoor worden de porties eten soms weer wat groter. Terwijl ik dan eigenlijk geen trek meer heb. dus even weer lijstjes posten totdat ik op vakantie ga, duurt nog zo'n 1,5 maand.
Lijstje vandaag
O: magere yoghurt + special K
L: 2x bbh met sandwichspread en komkommer en 1x bbh kaas en komkommer
T: plakje friese kruidkoek
D: pasta met kip, paprika, ui en romige saus (is slecht, haha) en nog een schaaltje komkommer
T: plakje ontbijtkoek
@Koetje: Goed bezig geweest in de sportschool! Je kunt het, je kunt!!! Nog een weekje de eerste fase en dan gaat er vast wel weer wat af!!
Fijne dag nog meiden en tot morgen!!
maandag 2 juni 2008 om 19:41
Koetje: Ja heb wel meer dan 1 stukje genomen toen haha. Geef er niet zoveel om, maar zo op zijn tijd is het best lekker!
Vandaag:
O: 2 zweedse broodjes halvajam
T: 1bbh kipfilet
L: 3bbh kipfilet, broodje kalkoenfilet
T: 1bbh kipfilet
D: Aardappels, bloemkool, burger
Mn darmen zijn nog steeds niet helemaal in orde, duurt echt lang.
Vandaag:
O: 2 zweedse broodjes halvajam
T: 1bbh kipfilet
L: 3bbh kipfilet, broodje kalkoenfilet
T: 1bbh kipfilet
D: Aardappels, bloemkool, burger
Mn darmen zijn nog steeds niet helemaal in orde, duurt echt lang.
maandag 2 juni 2008 om 22:23
Hoi hoi...
Het gaat vandaag iets beter. Ben ook weer wat bijgeslapen en kan er daardoor even weer beter tegen. Moet er goed aan denken dat ik voldoende en op tijd rust neem. Die hooikoorts put je echt uit.
O: melk en special K
T: plakje ontbijtkoek, aardbeien
L: 250 ml linesse vanille kwark, 2 crackers kipfilet, aardbeien
T: plakje ontbijtkoek
D: 1 pannenkoek spek, 2 pannenkoeken halvajam / stroop
Meisje: jeetje zou toch nu wel eens over moeten zijn met je buik. Misschien helpt het om yakult of actimel te drinken 's morgens. Ik gebruik het soms als ik ook wat last heb van mijn buik en de boel niet echt op gang wil komen. Kiwi's eten moet ook goed zijn.
Mootje: over 1,5 maand weer op vakantie lekker hoor. Weer een zon vakantie? Vandaag weer een mooi lijstje hoor.
Koetje: Pinkpop is leuk... alleen die eettentjes op die festivals zijn niet bevorderlijk voor het gezonde eten. Maar je hebt een dag heerlijk genoten toch. Gewoon nog een weekje weer die eerste fase en lekker gaan sporten. Komt allemaal wel goed. En wie weet heb je wel even vocht vastgehouden door al dat eten en weeg je morgen zo weer lichter.
Dani: hoe gaat het met jou?
Het gaat vandaag iets beter. Ben ook weer wat bijgeslapen en kan er daardoor even weer beter tegen. Moet er goed aan denken dat ik voldoende en op tijd rust neem. Die hooikoorts put je echt uit.
O: melk en special K
T: plakje ontbijtkoek, aardbeien
L: 250 ml linesse vanille kwark, 2 crackers kipfilet, aardbeien
T: plakje ontbijtkoek
D: 1 pannenkoek spek, 2 pannenkoeken halvajam / stroop
Meisje: jeetje zou toch nu wel eens over moeten zijn met je buik. Misschien helpt het om yakult of actimel te drinken 's morgens. Ik gebruik het soms als ik ook wat last heb van mijn buik en de boel niet echt op gang wil komen. Kiwi's eten moet ook goed zijn.
Mootje: over 1,5 maand weer op vakantie lekker hoor. Weer een zon vakantie? Vandaag weer een mooi lijstje hoor.
Koetje: Pinkpop is leuk... alleen die eettentjes op die festivals zijn niet bevorderlijk voor het gezonde eten. Maar je hebt een dag heerlijk genoten toch. Gewoon nog een weekje weer die eerste fase en lekker gaan sporten. Komt allemaal wel goed. En wie weet heb je wel even vocht vastgehouden door al dat eten en weeg je morgen zo weer lichter.
Dani: hoe gaat het met jou?
dinsdag 3 juni 2008 om 08:17
Haai meiden,
Gister weer een mooi lijstje gehad! Heb me er aan kunnen houden zonder moeite.
@Flow: Lastig die hooikoorts! Kan me voorstellen dat je er zat van bent. Ik hoop dat je snel weer fit bent.
In Juli ga ik naar Italie met mijn vriend. We gaan met de auto naar een camping.
@Meisje: Ik hoop dat je darmen snel weer op orde zijn! Lijkt me echt vervelend.
Gister weer een mooi lijstje gehad! Heb me er aan kunnen houden zonder moeite.
@Flow: Lastig die hooikoorts! Kan me voorstellen dat je er zat van bent. Ik hoop dat je snel weer fit bent.
In Juli ga ik naar Italie met mijn vriend. We gaan met de auto naar een camping.
@Meisje: Ik hoop dat je darmen snel weer op orde zijn! Lijkt me echt vervelend.
dinsdag 3 juni 2008 om 20:04
woensdag 4 juni 2008 om 09:53
hey meiden, kom ook weer even langs. Zijn er een hoop op vakantie geweest en op het forum weer terug van weggeweest zie ik!
Ik kom niet terug, maar kom wel even een kijkje nemen en jullie aanmoedigen!
Sinds ik niet meer schrijf ben ik eigenlijk prima op gewicht gebleven en zelfs nog iets lichter geworden. Het bestaat, een leven en gewicht zonder vivaforum
heel veel succes nog en hopelijk zijn jullie straks klaar voor de zomer
Ik kom niet terug, maar kom wel even een kijkje nemen en jullie aanmoedigen!
Sinds ik niet meer schrijf ben ik eigenlijk prima op gewicht gebleven en zelfs nog iets lichter geworden. Het bestaat, een leven en gewicht zonder vivaforum
heel veel succes nog en hopelijk zijn jullie straks klaar voor de zomer
woensdag 4 juni 2008 om 09:58
Heey meiden,
De vroege diensten zitten erop, vandaag lekker een dagje vrij en dan morgen beginnen met de late diensten.
Ik heb deze week echt raar gegeten, ik ren tijdens het werk de benen onder m'n lijf vandaan en het is bloedheet. Dus dan eet ik veel minder dan dat ik zou moeten. Maar dan kom ik thuis en voel ik honger dan eet ik echt alles, zowel netjes m'n boterhammen met kaas als chipsen snoepjes. Dan zit ik vol en koken ho maar. Gaan we bij de volgende vroege diensten anders doen!! En bij de late diensten wil ik 's avonds als ik thuis kom ook nog wel eens gaan snaaien, dat wil ik ook niet meer. Ga zo boodschappen doen en lekker veel fruit halen dat mag ik snoepen en anders niets! Streng zijn!!
Ook het sporten bij de vroege dienst werkt niet, op het werk denk ik steeds van straks ga ik sporten, maar eenmaal thuis ben ik moe. Heb me voorgenomen om te beginnen met 2 keer per week te sporten ( ik wil meteen alles doen..haha) en dat moet lukken met mijn vrije dagen en tijdens de late dienst.
@Mootje: Lekker dat je bijna weer op vakantie gaat. Fijn vooruitzicht en stimulans voor de lijn
Hoe lang ben je eigenlijk ook alweer?
@Koetje: Hoe gaat het bij jou? Ik vind het knap dat je het zo goed vol hebt kunnen houden en met Pinkpop even een kleine misstap gehad, naja dat is het leerproces toch?!
Succes met nog een week deze fase! Hoe was het trouwens met je studie afgelopen? Of heb ik er overheen gelezen?
@Flow: Ik ben inmiddels afgestudeerd en al bijna 2 maanden aan het werk, heb het er super naar m'n zin!! En ben blij dat ik met de studie klaar ben
Hoe gaat het met de hooikoorts? Mijn moeder en zusje hebben het ook altijd heel erg, dus ik weet hoeveel energie het kan vreten.
@Meisje: Gelukkig dat het weer beter gaat! Ben je inmiddels al weer aan het sporten?
@Allemaal: Weten jullie trouwens je vetpercentage? Ik zit nu bij een sportschool waar je om de 2 maanden een test hebt om te kijken naar je vooruitgang. Daar wordt ook je vetpercentage gemeten...die van mij is nu 31% (was 35,3%) nog steeds te hoog. Ik probeer me nu dan ook te richten op het vetprecentage en niet zo zeer op wat de weegschaal als kg aangeeft. Ik geloof dat een gezond percentage voor mij rond de 23% zit....heb dus nog wel even te gaan!! Maar stapje voor stapje mijn eerste doel is onder de 30%.
Ik ga boodschappen doen en genieten van m'n vrije dag!!
Liefs Dani
De vroege diensten zitten erop, vandaag lekker een dagje vrij en dan morgen beginnen met de late diensten.
Ik heb deze week echt raar gegeten, ik ren tijdens het werk de benen onder m'n lijf vandaan en het is bloedheet. Dus dan eet ik veel minder dan dat ik zou moeten. Maar dan kom ik thuis en voel ik honger dan eet ik echt alles, zowel netjes m'n boterhammen met kaas als chipsen snoepjes. Dan zit ik vol en koken ho maar. Gaan we bij de volgende vroege diensten anders doen!! En bij de late diensten wil ik 's avonds als ik thuis kom ook nog wel eens gaan snaaien, dat wil ik ook niet meer. Ga zo boodschappen doen en lekker veel fruit halen dat mag ik snoepen en anders niets! Streng zijn!!
Ook het sporten bij de vroege dienst werkt niet, op het werk denk ik steeds van straks ga ik sporten, maar eenmaal thuis ben ik moe. Heb me voorgenomen om te beginnen met 2 keer per week te sporten ( ik wil meteen alles doen..haha) en dat moet lukken met mijn vrije dagen en tijdens de late dienst.
@Mootje: Lekker dat je bijna weer op vakantie gaat. Fijn vooruitzicht en stimulans voor de lijn
Hoe lang ben je eigenlijk ook alweer?
@Koetje: Hoe gaat het bij jou? Ik vind het knap dat je het zo goed vol hebt kunnen houden en met Pinkpop even een kleine misstap gehad, naja dat is het leerproces toch?!
Succes met nog een week deze fase! Hoe was het trouwens met je studie afgelopen? Of heb ik er overheen gelezen?
@Flow: Ik ben inmiddels afgestudeerd en al bijna 2 maanden aan het werk, heb het er super naar m'n zin!! En ben blij dat ik met de studie klaar ben
Hoe gaat het met de hooikoorts? Mijn moeder en zusje hebben het ook altijd heel erg, dus ik weet hoeveel energie het kan vreten.
@Meisje: Gelukkig dat het weer beter gaat! Ben je inmiddels al weer aan het sporten?
@Allemaal: Weten jullie trouwens je vetpercentage? Ik zit nu bij een sportschool waar je om de 2 maanden een test hebt om te kijken naar je vooruitgang. Daar wordt ook je vetpercentage gemeten...die van mij is nu 31% (was 35,3%) nog steeds te hoog. Ik probeer me nu dan ook te richten op het vetprecentage en niet zo zeer op wat de weegschaal als kg aangeeft. Ik geloof dat een gezond percentage voor mij rond de 23% zit....heb dus nog wel even te gaan!! Maar stapje voor stapje mijn eerste doel is onder de 30%.
Ik ga boodschappen doen en genieten van m'n vrije dag!!
Liefs Dani
woensdag 4 juni 2008 om 10:00
Heey Noli,
Leuk dat je even langs komt!! Ik ben zelf net weer terug bij het forum...ben nog steeds niet waar ik wil zijn, maar heb al wel kleine stapjes vooruit gemaakt om er te komen
Goed dat je op gewicht zit en zelfs nog iets bent afgevallen...hoe doe je dat?! Hahaha
Verder alles goed met je?
Liefs Dani
Leuk dat je even langs komt!! Ik ben zelf net weer terug bij het forum...ben nog steeds niet waar ik wil zijn, maar heb al wel kleine stapjes vooruit gemaakt om er te komen
Goed dat je op gewicht zit en zelfs nog iets bent afgevallen...hoe doe je dat?! Hahaha
Verder alles goed met je?
Liefs Dani
woensdag 4 juni 2008 om 11:33
Hey meiden,
Hier gaat het goed hoor. Gister wel trek gehad, maar ik heb gewoon wat extra fruit genomen. Ik wil vandaag of morgen nog even hardlopen, hangt van het weer af.
Lijstje gister
O: Magere melk + special K
T: ontbijtkoek
L: bbh gekookt ei en twee keer bbh sandwichspread
T: schaaltje aardbeien en twee perzikken
T: beschuit met halvajam
D: pasta met rode saus, gehakt en groente en wat sla
T: paar m&ms bij de thee
@Noli: Hey leuk dat je weer even de hoek komt kijken! Goed dat je op gewicht bent gebleven. Ik blijf nog ff op het forum, wil toch wel wat kwijt!
@Dani: Ik ben 1.71 en op dit moment heb ik me nog niet gewogen, doe ik volgende week wel weer een keer. Ik heb een bak aardbeien gehaald en als ik wil snoepen neem ik gewoon een aardbei.
@Flow: Mooi lijstje weer!!!
Nou meiden tot later!!
Hier gaat het goed hoor. Gister wel trek gehad, maar ik heb gewoon wat extra fruit genomen. Ik wil vandaag of morgen nog even hardlopen, hangt van het weer af.
Lijstje gister
O: Magere melk + special K
T: ontbijtkoek
L: bbh gekookt ei en twee keer bbh sandwichspread
T: schaaltje aardbeien en twee perzikken
T: beschuit met halvajam
D: pasta met rode saus, gehakt en groente en wat sla
T: paar m&ms bij de thee
@Noli: Hey leuk dat je weer even de hoek komt kijken! Goed dat je op gewicht bent gebleven. Ik blijf nog ff op het forum, wil toch wel wat kwijt!
@Dani: Ik ben 1.71 en op dit moment heb ik me nog niet gewogen, doe ik volgende week wel weer een keer. Ik heb een bak aardbeien gehaald en als ik wil snoepen neem ik gewoon een aardbei.
@Flow: Mooi lijstje weer!!!
Nou meiden tot later!!
woensdag 4 juni 2008 om 15:36
@Dani: ik heb die eerste fase nog twee dagen vol gehouden, maar vanochtend had ik er gewoon echt geen zin meer in. ik besefte dat als ik nu niet mezelf wat meer speelruimte zou geven, ik een vreetbui zou krijgen (en daar heb ik eigenlijk nooit last van gehad dus dat wil ik zo houden). Ik heb gisteravond een glas rode wijn genomen en vanochtend ben ik langzaam begonnen wat producten toe te voegen.
Mijn lijstje van vandaag:
O: bruine volkorenboterham met pindakaas
L: salade met mozzarella, komkommer, sla, pesto, olijfolie en een glas versgeperste jus d'orange (mijn lekkerste glaasje sap ooit! )
T: 125 ml. magere yoghurt met zoetstof
A: roergebakken groenten met satesaus en een vegetarische hamburger
Bovenstaande dingen mag je allemaal van South Beach, ONBEPERKT (m.u.v. de volkorenboterham, die mag je "af en toe"). Merk wel bij mezelf dat ik nu wel doorkrijg dat je van koolhydraatrijke producten echt honger krijgt. Normaal gesproken zit ik door de omelet nog wel tot 14:00 vol, maar nu had ik om 12:00 behoorlijk honger...
Ik begin ook de essentie van het dieet steeds meer te begrijpen, en ook dat ik in Italië overleefde op het allerslechtste eten dat je, gezien het SB dieet, maar kan eten: witte pasta, witbrood ("je kan beter een hap suiker nemen"), chocolade-croissants, pompoensoep (te veel zetmeel) en pizza (en dat was dan nog het minst slechte uit het rijtje). Ik heb niet eens zoveel gegeten destijds, maar toch vreselijk ervan aangekomen.
Ik weeg nu 71 kilo, maar vermoed dat dat ook veel spiermassa is van het sporten. Ik ben namelijk nu in zes weken (waarvan twee weken Sonja Bakker, twee weken South Beach) 6 kilo afgevallen en van maat 42 naar maat 38 gegaan. Ik heb altijd veel meer gewogen dan vriendinnen die dezelfde maat hebben, heel gek. Zouden "zware botten" dan toch bestaan?
@Noli: leuk dat je er weer even bent! hoeveel weeg je nu?
Lieve groetjes allemaal!
Mijn lijstje van vandaag:
O: bruine volkorenboterham met pindakaas
L: salade met mozzarella, komkommer, sla, pesto, olijfolie en een glas versgeperste jus d'orange (mijn lekkerste glaasje sap ooit! )
T: 125 ml. magere yoghurt met zoetstof
A: roergebakken groenten met satesaus en een vegetarische hamburger
Bovenstaande dingen mag je allemaal van South Beach, ONBEPERKT (m.u.v. de volkorenboterham, die mag je "af en toe"). Merk wel bij mezelf dat ik nu wel doorkrijg dat je van koolhydraatrijke producten echt honger krijgt. Normaal gesproken zit ik door de omelet nog wel tot 14:00 vol, maar nu had ik om 12:00 behoorlijk honger...
Ik begin ook de essentie van het dieet steeds meer te begrijpen, en ook dat ik in Italië overleefde op het allerslechtste eten dat je, gezien het SB dieet, maar kan eten: witte pasta, witbrood ("je kan beter een hap suiker nemen"), chocolade-croissants, pompoensoep (te veel zetmeel) en pizza (en dat was dan nog het minst slechte uit het rijtje). Ik heb niet eens zoveel gegeten destijds, maar toch vreselijk ervan aangekomen.
Ik weeg nu 71 kilo, maar vermoed dat dat ook veel spiermassa is van het sporten. Ik ben namelijk nu in zes weken (waarvan twee weken Sonja Bakker, twee weken South Beach) 6 kilo afgevallen en van maat 42 naar maat 38 gegaan. Ik heb altijd veel meer gewogen dan vriendinnen die dezelfde maat hebben, heel gek. Zouden "zware botten" dan toch bestaan?
@Noli: leuk dat je er weer even bent! hoeveel weeg je nu?
Lieve groetjes allemaal!
woensdag 4 juni 2008 om 15:54
Haha, ja afvallen, hoe doe je dat?
Ik weet gewoon dat ik nooit grote porties heb gegeten en dat ik gewoon de verkeerde dingen koos toen ik dikker was en teveel wijn en hapjes/snackjes at.
Dat doe ik allemaal met mate tegenwoordig, ik overeet mezelf niet, maar kies wel wat ik lekker vind.
Bovendien helpt stagelopen toch ook wel hoor, ritme.
Weeg nu 54,9 bij 1.62
Dikke prima dus.
Ga gewoon uit eten en eet chocola en taartjes als het aangeboden wordt
Ik denk ook dat je gewicht wel hetzelfde kan zijn als dat van een ander, maar dat het vetpercentage waar Dani het over had ook kan verschillen dan. Dat zorgt denk ik ook voor strakker/slapper
Ik weet gewoon dat ik nooit grote porties heb gegeten en dat ik gewoon de verkeerde dingen koos toen ik dikker was en teveel wijn en hapjes/snackjes at.
Dat doe ik allemaal met mate tegenwoordig, ik overeet mezelf niet, maar kies wel wat ik lekker vind.
Bovendien helpt stagelopen toch ook wel hoor, ritme.
Weeg nu 54,9 bij 1.62
Dikke prima dus.
Ga gewoon uit eten en eet chocola en taartjes als het aangeboden wordt
Ik denk ook dat je gewicht wel hetzelfde kan zijn als dat van een ander, maar dat het vetpercentage waar Dani het over had ook kan verschillen dan. Dat zorgt denk ik ook voor strakker/slapper
woensdag 4 juni 2008 om 20:44
Zo dat is een hele lijst om bij te lezen vandaag. Lekker druk hier...
Mijn lijstje:
O: magere kwark en muesli en honing. Flesje actimel. Plakje suikerbrood.
T: appel
L: 2 bbh halvarine; 1 grilworst en 1 kipfilet
T: mueslireep
D: taco's en als toetje een mini magnum
T: melk en special K
Heb onwijze zin in iets lekkers. Heb na het eten een mini magnum gehad. Eén keer toegegeven en nu net maar een schaaltje special K genomen. Hoop dat het gevoel straks wegtrekt.
Noli: leuk dat je even wat van je laat horen. Was al benieuwd naar hoe het met je zou gaan. Goed ook dat je bent afgevallen en je je zo goed voelt.
Dani: Ik zou eigenlijk helemaal niet weten wat mijn vetpercentage is. Maar je bent al heel wat kwijt zeg. Dus dan klopt het wel wat er gezegd wordt... dat gewicht niet alles zegt.
Soms heb ik ook wel moeite met naar de sportschool gaan. Maar als ik weer geweest ben dan heb ik de volgende dag wel weer zin om te gaan. Dan motiveert het wel weer in eens. Totdat ik weer even niet ben geweest of kan gaan...
Mootje: het wordt al wat minder die hooikoorts. Maar ben er voorlopig nog niet af denk ik. Hopelijk dat het aan het einde van de maand beter gaat.
Koetje: die overgang ziet er netjes uit. Niet te rigoureus binnen één dag. En twee maten minder met 6 kilo. Tjee dat is echt wat.
Meisje: goed dat je je al beter voelt. Hoe ging het vandaag?
Mijn lijstje:
O: magere kwark en muesli en honing. Flesje actimel. Plakje suikerbrood.
T: appel
L: 2 bbh halvarine; 1 grilworst en 1 kipfilet
T: mueslireep
D: taco's en als toetje een mini magnum
T: melk en special K
Heb onwijze zin in iets lekkers. Heb na het eten een mini magnum gehad. Eén keer toegegeven en nu net maar een schaaltje special K genomen. Hoop dat het gevoel straks wegtrekt.
Noli: leuk dat je even wat van je laat horen. Was al benieuwd naar hoe het met je zou gaan. Goed ook dat je bent afgevallen en je je zo goed voelt.
Dani: Ik zou eigenlijk helemaal niet weten wat mijn vetpercentage is. Maar je bent al heel wat kwijt zeg. Dus dan klopt het wel wat er gezegd wordt... dat gewicht niet alles zegt.
Soms heb ik ook wel moeite met naar de sportschool gaan. Maar als ik weer geweest ben dan heb ik de volgende dag wel weer zin om te gaan. Dan motiveert het wel weer in eens. Totdat ik weer even niet ben geweest of kan gaan...
Mootje: het wordt al wat minder die hooikoorts. Maar ben er voorlopig nog niet af denk ik. Hopelijk dat het aan het einde van de maand beter gaat.
Koetje: die overgang ziet er netjes uit. Niet te rigoureus binnen één dag. En twee maten minder met 6 kilo. Tjee dat is echt wat.
Meisje: goed dat je je al beter voelt. Hoe ging het vandaag?
woensdag 4 juni 2008 om 20:44
Zo dat is een hele lijst om bij te lezen vandaag. Lekker druk hier...
Mijn lijstje:
O: magere kwark en muesli en honing. Flesje actimel. Plakje suikerbrood.
T: appel
L: 2 bbh halvarine; 1 grilworst en 1 kipfilet
T: mueslireep
D: taco's en als toetje een mini magnum
T: melk en special K
Heb onwijze zin in iets lekkers. Heb na het eten een mini magnum gehad. Eén keer toegegeven en nu net maar een schaaltje special K genomen. Hoop dat het gevoel straks wegtrekt.
Noli: leuk dat je even wat van je laat horen. Was al benieuwd naar hoe het met je zou gaan. Goed ook dat je bent afgevallen en je je zo goed voelt.
Dani: Ik zou eigenlijk helemaal niet weten wat mijn vetpercentage is. Maar je bent al heel wat kwijt zeg. Dus dan klopt het wel wat er gezegd wordt... dat gewicht niet alles zegt.
Soms heb ik ook wel moeite met naar de sportschool gaan. Maar als ik weer geweest ben dan heb ik de volgende dag wel weer zin om te gaan. Dan motiveert het wel weer in eens. Totdat ik weer even niet ben geweest of kan gaan...
Mootje: het wordt al wat minder die hooikoorts. Maar ben er voorlopig nog niet af denk ik. Hopelijk dat het aan het einde van de maand beter gaat.
Koetje: die overgang ziet er netjes uit. Niet te rigoureus binnen één dag. En twee maten minder met 6 kilo. Tjee dat is echt wat.
Meisje: goed dat je je al beter voelt. Hoe ging het vandaag?
Mijn lijstje:
O: magere kwark en muesli en honing. Flesje actimel. Plakje suikerbrood.
T: appel
L: 2 bbh halvarine; 1 grilworst en 1 kipfilet
T: mueslireep
D: taco's en als toetje een mini magnum
T: melk en special K
Heb onwijze zin in iets lekkers. Heb na het eten een mini magnum gehad. Eén keer toegegeven en nu net maar een schaaltje special K genomen. Hoop dat het gevoel straks wegtrekt.
Noli: leuk dat je even wat van je laat horen. Was al benieuwd naar hoe het met je zou gaan. Goed ook dat je bent afgevallen en je je zo goed voelt.
Dani: Ik zou eigenlijk helemaal niet weten wat mijn vetpercentage is. Maar je bent al heel wat kwijt zeg. Dus dan klopt het wel wat er gezegd wordt... dat gewicht niet alles zegt.
Soms heb ik ook wel moeite met naar de sportschool gaan. Maar als ik weer geweest ben dan heb ik de volgende dag wel weer zin om te gaan. Dan motiveert het wel weer in eens. Totdat ik weer even niet ben geweest of kan gaan...
Mootje: het wordt al wat minder die hooikoorts. Maar ben er voorlopig nog niet af denk ik. Hopelijk dat het aan het einde van de maand beter gaat.
Koetje: die overgang ziet er netjes uit. Niet te rigoureus binnen één dag. En twee maten minder met 6 kilo. Tjee dat is echt wat.
Meisje: goed dat je je al beter voelt. Hoe ging het vandaag?
donderdag 5 juni 2008 om 14:40
Hey meiden,
Lijstje van gister
O: magere melk + special K
T: perzik
L: bbh sandwichspread 2x en bbh met zuivelspread
T: beschuit met halva jam
T: schaaltje aardbeien en perzik
D: sla, gebakken aardappels en kip burger en magere yoghurt met aardbeien en museli
T: pakje crackers
Ik heb gister niet meer hardgelopen. Het regende namelijk de hele dag. En nu is het weer super warm. Ik denk dat ik nog wel even ga, als is het maar een half uurtje.
@Koetje: Ik heb soms ook dat ik zo snel alweer trek heb na brood eten. Het lijkt alsof het niet vult en daarbij vind ik het ook super lekker, dus altijd makkelijk om door te blijven eten. Ik heb toen ook dat South Beach boek gekocht. Ik ben er alleen nooit echt mee begonnen.
@Flow: Ik had gister ook zoo'n zin in iets. Pakje crackers maar genomen, altijd beter dan chips. Gelukkig hebben we nu geen chips in huis.
@Dani: Ik weet mijn vetpercentage niet, nog nooit opgemeten. Ben wel benieuwd.
Nou meiden, fijne dag en misschien tot later!!
Lijstje van gister
O: magere melk + special K
T: perzik
L: bbh sandwichspread 2x en bbh met zuivelspread
T: beschuit met halva jam
T: schaaltje aardbeien en perzik
D: sla, gebakken aardappels en kip burger en magere yoghurt met aardbeien en museli
T: pakje crackers
Ik heb gister niet meer hardgelopen. Het regende namelijk de hele dag. En nu is het weer super warm. Ik denk dat ik nog wel even ga, als is het maar een half uurtje.
@Koetje: Ik heb soms ook dat ik zo snel alweer trek heb na brood eten. Het lijkt alsof het niet vult en daarbij vind ik het ook super lekker, dus altijd makkelijk om door te blijven eten. Ik heb toen ook dat South Beach boek gekocht. Ik ben er alleen nooit echt mee begonnen.
@Flow: Ik had gister ook zoo'n zin in iets. Pakje crackers maar genomen, altijd beter dan chips. Gelukkig hebben we nu geen chips in huis.
@Dani: Ik weet mijn vetpercentage niet, nog nooit opgemeten. Ben wel benieuwd.
Nou meiden, fijne dag en misschien tot later!!
donderdag 5 juni 2008 om 15:16
Hallo meiden!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 250 ml. magere yoghurt met twee handjes blauwe bessen, gebakken ei
L: salade met warme geitenkaas en honing
A: iets van verse soep, bij mij op de hoek verkrijgbaar
Ik heb om half zes een dubbele jiujitsu-training, dus dat wordt zweten geblazen...
Tot snel weer!
xxx
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 250 ml. magere yoghurt met twee handjes blauwe bessen, gebakken ei
L: salade met warme geitenkaas en honing
A: iets van verse soep, bij mij op de hoek verkrijgbaar
Ik heb om half zes een dubbele jiujitsu-training, dus dat wordt zweten geblazen...
Tot snel weer!
xxx
