Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil!
donderdag 8 mei 2008 om 15:25
Hey meiden,
Lijstje vandaag even weer!
O: magere melk+ speical K
T: appel
L: bbh sandwichspread en bbh zuivelspread
T: vk beschuit met kaas en kapje van brood
D: maaltijdsalade met, vk pasta, sla, tomaat, paprika en pesto dressing en schaaltje magere yoghurt
T: appel
Ik kan me er weer goed aan houden, ben helemaal gemotiveerd, alleen sporten nog. Maar dat komt wel weer! Als ik terug ben van vakantie dan ga ik daarmee beginnen!
Fijne dag allemaal!
Lijstje vandaag even weer!
O: magere melk+ speical K
T: appel
L: bbh sandwichspread en bbh zuivelspread
T: vk beschuit met kaas en kapje van brood
D: maaltijdsalade met, vk pasta, sla, tomaat, paprika en pesto dressing en schaaltje magere yoghurt
T: appel
Ik kan me er weer goed aan houden, ben helemaal gemotiveerd, alleen sporten nog. Maar dat komt wel weer! Als ik terug ben van vakantie dan ga ik daarmee beginnen!
Fijne dag allemaal!
donderdag 8 mei 2008 om 18:47
Mootje: Waar gaat jouw reis heen?
In de zomer lukt het lijnen beter, je moet toch in wat strakkere kleding enzo haha. Dan let je er wel meer op.
Vandaag:
O: 1 plakje roggebrood/tomaat, 2 meergr. beschuitjes (droog), magere joghurt
T: 2 wasa volkoren kalkoenfilet
L: 2bbh 30+kaas, 1bbh gebraden fricandeau
T: komkommer, opkikker tuinkruiden
D: gebakken aardappels, bloemkool, klein stukje filetrollade
In de zomer lukt het lijnen beter, je moet toch in wat strakkere kleding enzo haha. Dan let je er wel meer op.
Vandaag:
O: 1 plakje roggebrood/tomaat, 2 meergr. beschuitjes (droog), magere joghurt
T: 2 wasa volkoren kalkoenfilet
L: 2bbh 30+kaas, 1bbh gebraden fricandeau
T: komkommer, opkikker tuinkruiden
D: gebakken aardappels, bloemkool, klein stukje filetrollade
vrijdag 9 mei 2008 om 13:48
Mijn lijstje gister:
O: melk en special K, snelle jelle kruidkoek
L: 2 beschuitjes, halvarine & aardbei, 1 yoghurt rijstewafel
T: halve komkommer
D: geb. aardappels, 1/2 duitse biefstuk (soort hamburger/tartaartje), sla met tonijn, komkommer, cherrytomaatjes (aangemaakt met olijfolie en yofresh)
T: twee witbier en handje nootjes
Vandaag gegeten en planning:
O: melk en special K, mueslireep
L: melk en special K, snelle jelle, schaaltje aardbeien
T: rauwkost, grapefruit
D: andijvieroerbak, aardappels en rundvlees
T: rauwkost, fruit
O: melk en special K, snelle jelle kruidkoek
L: 2 beschuitjes, halvarine & aardbei, 1 yoghurt rijstewafel
T: halve komkommer
D: geb. aardappels, 1/2 duitse biefstuk (soort hamburger/tartaartje), sla met tonijn, komkommer, cherrytomaatjes (aangemaakt met olijfolie en yofresh)
T: twee witbier en handje nootjes
Vandaag gegeten en planning:
O: melk en special K, mueslireep
L: melk en special K, snelle jelle, schaaltje aardbeien
T: rauwkost, grapefruit
D: andijvieroerbak, aardappels en rundvlees
T: rauwkost, fruit
vrijdag 9 mei 2008 om 20:52
Vandaag:
O: 2bbh sws, 2 volkoren beschuitjes halvajam
T: 2 wasa volkoren kipfilet, pakje volkoren ontbijtbiscuits
L: 3bbh 30+kaas
D: Macaroni & hamblokjes
Was jammer genoeg weer erg laat klaar op het werk. At pas rond half 8. Had liever om 4 uur smiddags al op het terras gezeten,maar dat zat er vandaag helaas niet in. Naja, nog even en dan lekker genieten.
O: 2bbh sws, 2 volkoren beschuitjes halvajam
T: 2 wasa volkoren kipfilet, pakje volkoren ontbijtbiscuits
L: 3bbh 30+kaas
D: Macaroni & hamblokjes
Was jammer genoeg weer erg laat klaar op het werk. At pas rond half 8. Had liever om 4 uur smiddags al op het terras gezeten,maar dat zat er vandaag helaas niet in. Naja, nog even en dan lekker genieten.
zaterdag 10 mei 2008 om 07:24
Hey meiden,
Gister weer een goede dag gehad! Zelfs magnum afgeslagen!!! Dat ging erg makkelijk. Ben weer goed op dreef. Vanavond wel bbq-en, maar neem gewoon veel salade!!
@Meisje: De reis gaat naar Griekenland, Corfu!!
Ik moet zo aan het werk, dus moet er gelijk weer vandoor!!
Vanaf dinsdag ben ik weg!
Gister weer een goede dag gehad! Zelfs magnum afgeslagen!!! Dat ging erg makkelijk. Ben weer goed op dreef. Vanavond wel bbq-en, maar neem gewoon veel salade!!
@Meisje: De reis gaat naar Griekenland, Corfu!!
Ik moet zo aan het werk, dus moet er gelijk weer vandoor!!
Vanaf dinsdag ben ik weg!
zaterdag 10 mei 2008 om 19:14
Mootje: Kon daar zelf ook heen gaan, laat je even weten hoe het is geweest als je weer terugben? Alvast veel plezier!
Hier nog steeds prima op gewicht.
Met dit weer heeft mn ma niet zon zin om te koken, begrijpelijk dus heb ik veel brood gegeten.
Lijstje:
O: 2 plakjes roggebrood
T: 1 eierkoek & boter
L: 2 bruine pistolets (1x filet americain/ei, 1x ham), grote kom tomatensoep, melk
D: 2 eierkoeken & boter, 1 meergr. pistolet sws, 2 mini tarwebolletjes ham
Hier nog steeds prima op gewicht.
Met dit weer heeft mn ma niet zon zin om te koken, begrijpelijk dus heb ik veel brood gegeten.
Lijstje:
O: 2 plakjes roggebrood
T: 1 eierkoek & boter
L: 2 bruine pistolets (1x filet americain/ei, 1x ham), grote kom tomatensoep, melk
D: 2 eierkoeken & boter, 1 meergr. pistolet sws, 2 mini tarwebolletjes ham
zaterdag 10 mei 2008 om 19:26
Mijn lijstje:
O: special K en melk, schaaltje aardbeien
T: 2 plakjes ontbijtkoek
L: 2 koppen kippensoep, 2 rijstewafels slankie, schaaltje met cherrytomaatjes en komkommer
T: dropzuurtjes
D: witlofsalade van 2 stuks witlof, 1 appel, 1/2 komkommer, 1 el yofresh, mosterd, honing en sladressing
Vanmorgen een grote pan kippensoep gemaakt. Wel lekker met dat warme weer. Goed voor de vochtinname.
Nou nog even en dan moet ik het even zonder jullie stellen. Rustig dus. Meisje nou is me even ontgaan welke dag jij weggaat. Dus voor beiden: alvast een fijne vakantie!!!
Hebben jullie verder nog wat in de planning met de pinksterdagen. Wij gaan bbq-en en verder staat er nog niets vast.
O: special K en melk, schaaltje aardbeien
T: 2 plakjes ontbijtkoek
L: 2 koppen kippensoep, 2 rijstewafels slankie, schaaltje met cherrytomaatjes en komkommer
T: dropzuurtjes
D: witlofsalade van 2 stuks witlof, 1 appel, 1/2 komkommer, 1 el yofresh, mosterd, honing en sladressing
Vanmorgen een grote pan kippensoep gemaakt. Wel lekker met dat warme weer. Goed voor de vochtinname.
Nou nog even en dan moet ik het even zonder jullie stellen. Rustig dus. Meisje nou is me even ontgaan welke dag jij weggaat. Dus voor beiden: alvast een fijne vakantie!!!
Hebben jullie verder nog wat in de planning met de pinksterdagen. Wij gaan bbq-en en verder staat er nog niets vast.
dinsdag 13 mei 2008 om 22:21
Meisje: nog een dagje werken en dan vakantie....Of heb je morgen ook al vrij?
Lijstje vandaag:
O: special k en melk, plakje ontbijtkoek
T: pakje lu time out
T:plakje appelcake
L: 1 bbh slankie, 1 worst, 1 glas ice tea
T: appel
D: sla (komkommer, tomaat, ei, paprika en augurk), biefstuk en aardappelpurree
T: 2 plak ontbijtkoek
Lijstje vandaag:
O: special k en melk, plakje ontbijtkoek
T: pakje lu time out
T:plakje appelcake
L: 1 bbh slankie, 1 worst, 1 glas ice tea
T: appel
D: sla (komkommer, tomaat, ei, paprika en augurk), biefstuk en aardappelpurree
T: 2 plak ontbijtkoek
maandag 19 mei 2008 om 16:45
woensdag 21 mei 2008 om 08:21
Lijstje gister:
O: magere melk + special K
T: kop hero fruitontbijt (voor de vitamines)
L: 2x bbh met zalm en zuivelspread en 1x bbh sandwichspread
T: meloen
D: champignons, ui en zalm en roomsaus met pasta
T: glas fruitontbijt en een appel.
Meiden, jullie schrijven toch wel weer mee he! Ook nieuwe mensen die mee willen schrijven of oude bekenden, zou heel leuk zijn!!!
O: magere melk + special K
T: kop hero fruitontbijt (voor de vitamines)
L: 2x bbh met zalm en zuivelspread en 1x bbh sandwichspread
T: meloen
D: champignons, ui en zalm en roomsaus met pasta
T: glas fruitontbijt en een appel.
Meiden, jullie schrijven toch wel weer mee he! Ook nieuwe mensen die mee willen schrijven of oude bekenden, zou heel leuk zijn!!!
woensdag 21 mei 2008 om 21:24
Hoi Mootje, leuk dat je er weer bent. Weer gezellig berichtjes posten. Laatste 2 weken niet zo geweldig gegeten hier. Beetje grieperig en weinig slaap gehad. Gelijk uit mijn doen. Samen posten hier moet maar weer helpen om de motivatie weer terug te vinden.
Ik ben het met je eens dat nieuwe mensen en oude bekenden gezellig komen meekletsen hier. We zijn nu met zo'n klein clubje over.
Morgen van mij ook weer een lijstje. Die vandaag laat ik liever achter wege
Ik ben het met je eens dat nieuwe mensen en oude bekenden gezellig komen meekletsen hier. We zijn nu met zo'n klein clubje over.
Morgen van mij ook weer een lijstje. Die vandaag laat ik liever achter wege
donderdag 22 mei 2008 om 11:53
Hey hey
Gister heb ik me goed gedragen, wel een toetje genomen tijdens het uiteten. Maar ach...geen voorgerecht, daar zitten ook altijd wel de nodige calorien in.
Ik heb me opgegeven voor de ladies run hier in Groningen, dus nu moet ik wel weer hardlopen, ook nog eens voor de 10 kilometer!! Dus vanmiddag ga ik meteen even hardlopen.
@Flow: Soms heb je even zo'n week dat je wat meer eet, ach...hahah gewoon doorgaan!!
Gister heb ik me goed gedragen, wel een toetje genomen tijdens het uiteten. Maar ach...geen voorgerecht, daar zitten ook altijd wel de nodige calorien in.
Ik heb me opgegeven voor de ladies run hier in Groningen, dus nu moet ik wel weer hardlopen, ook nog eens voor de 10 kilometer!! Dus vanmiddag ga ik meteen even hardlopen.
@Flow: Soms heb je even zo'n week dat je wat meer eet, ach...hahah gewoon doorgaan!!
donderdag 22 mei 2008 om 19:15
Lijstje vandaag:
O: melk en special k
T: ontbijtkoekreep
L: 3 bbh; 2 slankie, 1 appelstroop en bakje aardbeien en bouillon
T: blokje pure choco, 2 vitaalkoekjes (aldi)
D: warme rijstepap en hamburger (beetje traditie hier om 's zomers te eten)
Nog iets gesnoept vanmiddag. Maar heb de snoepdingen nu wel op...
O: melk en special k
T: ontbijtkoekreep
L: 3 bbh; 2 slankie, 1 appelstroop en bakje aardbeien en bouillon
T: blokje pure choco, 2 vitaalkoekjes (aldi)
D: warme rijstepap en hamburger (beetje traditie hier om 's zomers te eten)
Nog iets gesnoept vanmiddag. Maar heb de snoepdingen nu wel op...
vrijdag 23 mei 2008 om 15:30
hey,
Gister overdag gezond gegeten, alleen savonds dus nog chips.
Het hardlopen ging goed ondanks verkoudheid en warmte, toch nog zo 40 minuten vol kunnen houden. Nu wel spierpijn. Ik wil morgen of zaterdag nog een rondje gaan.
Ik voel me wel een beetje opgeblazen, ik zal binnenkort even weer op de weegschaal gaan staan, is echt al super lang geleden.
Fijn weekend alvast!
Gister overdag gezond gegeten, alleen savonds dus nog chips.
Het hardlopen ging goed ondanks verkoudheid en warmte, toch nog zo 40 minuten vol kunnen houden. Nu wel spierpijn. Ik wil morgen of zaterdag nog een rondje gaan.
Ik voel me wel een beetje opgeblazen, ik zal binnenkort even weer op de weegschaal gaan staan, is echt al super lang geleden.
Fijn weekend alvast!
zaterdag 24 mei 2008 om 09:37
Nou hier is dan jullie eerste oude bekende!
Ben de laatste tijd weer wat meer bezig met de lijn, afgelopen maanden veel gebeurd, nieuwe huisje, nieuwe stad, baan en afgestudeerd. Begin eindelijk de rust een beetje te vinden.
Heb me aangemeld bij de sportschool, maar merk dat ik lang niet zo vaak ga dan als ik ingedacht heb, vind het nog steeds een drempel...
Zou graag weer met jullie meeschrijven! Voor het afslanken ga ik vooral naar m'n vetpercentage kijken en niet zo zeer naar m'n gewicht. Op dit moment is dat percentage te hoog
Wil wel graag lijstje posten want vooral tijdens m'n werk is mijn eetpatroon nogal wisselend en zijn de eetmomenten nogal verschillend.
Liefs Dani
Ben de laatste tijd weer wat meer bezig met de lijn, afgelopen maanden veel gebeurd, nieuwe huisje, nieuwe stad, baan en afgestudeerd. Begin eindelijk de rust een beetje te vinden.
Heb me aangemeld bij de sportschool, maar merk dat ik lang niet zo vaak ga dan als ik ingedacht heb, vind het nog steeds een drempel...
Zou graag weer met jullie meeschrijven! Voor het afslanken ga ik vooral naar m'n vetpercentage kijken en niet zo zeer naar m'n gewicht. Op dit moment is dat percentage te hoog
Wil wel graag lijstje posten want vooral tijdens m'n werk is mijn eetpatroon nogal wisselend en zijn de eetmomenten nogal verschillend.
Liefs Dani
zaterdag 24 mei 2008 om 17:23
Hey hey,
Dani, leuk dat je er weer bent! Hopelijk kunnen we je steunen met gezond eten en sporten.
Hier gaat het wel goed hoor met gezond eten. Mijn opgezwollen buik is inmiddels ingezakt. Het kwam door de keelsnoepjes, die hadden een laxerend effect, wat kramp en bolle buik tot gevolg hadden. Volgende week ergens ga ik op de weegschaal staan.
Morgenochtend ga ik gelijk even hardlopen en daarna goed bezig voor school. Heb al de hele week last van griep, mijn hele kop zit nog steeds vol snot en heb daardoor hoofdpijn de hele tijd. Het gaat maar niet over!
Gaan jullie nog wat leuks doen dit weekend? Ik ga vanavond even borrelen en niet op stap, zodat ik morgen eindelijk eens wat nuttigs kan doen!
Meisje: Hoe was je vakantie?
Flow: Hoe gaat het met jou? Lukt het weer een beetje na slechte periode?
Fijn weekend!!!!
Dani, leuk dat je er weer bent! Hopelijk kunnen we je steunen met gezond eten en sporten.
Hier gaat het wel goed hoor met gezond eten. Mijn opgezwollen buik is inmiddels ingezakt. Het kwam door de keelsnoepjes, die hadden een laxerend effect, wat kramp en bolle buik tot gevolg hadden. Volgende week ergens ga ik op de weegschaal staan.
Morgenochtend ga ik gelijk even hardlopen en daarna goed bezig voor school. Heb al de hele week last van griep, mijn hele kop zit nog steeds vol snot en heb daardoor hoofdpijn de hele tijd. Het gaat maar niet over!
Gaan jullie nog wat leuks doen dit weekend? Ik ga vanavond even borrelen en niet op stap, zodat ik morgen eindelijk eens wat nuttigs kan doen!
Meisje: Hoe was je vakantie?
Flow: Hoe gaat het met jou? Lukt het weer een beetje na slechte periode?
Fijn weekend!!!!
zaterdag 24 mei 2008 om 22:09
Hoi hoi,
Dani gezellig en leuk dat je er weer bent.
Mootje: Hier ook nog steeds niet fit. Heb hooikoorts en heb daarnaast ook de boel potdicht zitten. Dikke klieren en een koortslip erbij maakt het helemaal niet fijn.
Vandaag wat leuke dingen gedaan en daarbij hoorden nog wat gesnoep. Morgenochtend wil ik naar de sportschool gaan en zo weer de draad oppakken.
Dani gezellig en leuk dat je er weer bent.
Mootje: Hier ook nog steeds niet fit. Heb hooikoorts en heb daarnaast ook de boel potdicht zitten. Dikke klieren en een koortslip erbij maakt het helemaal niet fijn.
Vandaag wat leuke dingen gedaan en daarbij hoorden nog wat gesnoep. Morgenochtend wil ik naar de sportschool gaan en zo weer de draad oppakken.
zondag 25 mei 2008 om 10:33
Hey meiden,
Gister weer een gezond dagje gehad, wel savonds nog twee wijntjes en een beetje chips. Maar ja het was zaterdag dus dan kan het wel.
Ik ben ook nog steeds verkouden, echt irritant, kan helemaal niet nadenken zo. Terwijl ik echt wel even bezig moet voor de studie.
Ik ga straks nog even hardlopen. Hoop dat ik het doorzet!
Dani: weeg je nog steeds hetzelfde? Of was je in die tussentijd ook al wat afgevallen?
Nog een fijn weekend!!
Gister weer een gezond dagje gehad, wel savonds nog twee wijntjes en een beetje chips. Maar ja het was zaterdag dus dan kan het wel.
Ik ben ook nog steeds verkouden, echt irritant, kan helemaal niet nadenken zo. Terwijl ik echt wel even bezig moet voor de studie.
Ik ga straks nog even hardlopen. Hoop dat ik het doorzet!
Dani: weeg je nog steeds hetzelfde? Of was je in die tussentijd ook al wat afgevallen?
Nog een fijn weekend!!
zondag 25 mei 2008 om 13:55
Goeiemiddag,
De sportles aardig weten te volbrengen. Geeft ook wel weer goede energie. Ik zet alvast mijn lijstje en de planning neer. Zo kan ik me er vast beter aan houden.
O: special k en biogarde yoghurt
T: kapje brood met halvarine
L: 2 bbh, halvarine, 1 light jam, 1 gebr. gehakt.
T: pot thee, 3 biscuitjes
D: half stokbrood met carpaccio, sla, dressing, parmezaanse kaas, pijnboompitjes.
De sportles aardig weten te volbrengen. Geeft ook wel weer goede energie. Ik zet alvast mijn lijstje en de planning neer. Zo kan ik me er vast beter aan houden.
O: special k en biogarde yoghurt
T: kapje brood met halvarine
L: 2 bbh, halvarine, 1 light jam, 1 gebr. gehakt.
T: pot thee, 3 biscuitjes
D: half stokbrood met carpaccio, sla, dressing, parmezaanse kaas, pijnboompitjes.
zondag 25 mei 2008 om 15:11
Hey meiden!
Ik ben donderdagnacht (vrijdagochtend 4 uur ) teruggekomen. Heb lekker bijgeslapen. Het was echt een heerlijke vakantie, Heb gesnorkeld, gedoken en een quad safari gedaan (quad, kameeltje rijden etc.) 38 graden dus wel een kleurtje gekregen gelukkig, bij mij gaat dat namelijk nooit zo snel.
Ben wel heel de week aan de dunne geweest en af en toe hevige buikkrampen helaas. Hopelijk gaat dat nu snel over. Ben misschien iets aangekomen, maar zeker niet meer dan 1-2 kilo. Heb niet buitensporig veel gegeten daar.
Vanaf morgen kom ik mn lijstjes weer posten.
Groetjes!
Ik ben donderdagnacht (vrijdagochtend 4 uur ) teruggekomen. Heb lekker bijgeslapen. Het was echt een heerlijke vakantie, Heb gesnorkeld, gedoken en een quad safari gedaan (quad, kameeltje rijden etc.) 38 graden dus wel een kleurtje gekregen gelukkig, bij mij gaat dat namelijk nooit zo snel.
Ben wel heel de week aan de dunne geweest en af en toe hevige buikkrampen helaas. Hopelijk gaat dat nu snel over. Ben misschien iets aangekomen, maar zeker niet meer dan 1-2 kilo. Heb niet buitensporig veel gegeten daar.
Vanaf morgen kom ik mn lijstjes weer posten.
Groetjes!
zondag 25 mei 2008 om 19:11
zondag 25 mei 2008 om 22:52
hoi hoi,
ook koe keert na lange periode weer terug. om een lang verhaal kort te maken: mijn avontuur in Italie heeft me 12 extra kilo opgeleverd (het is om te huilen). ik ben bij terugkomst meteen vijf keer per week weer gaan sporten (deed ik altijd al, maar was in Italie weinig mogelijkheid tot dus verder dan wandelen kwam ik niet). Ik woog 65, toen 77 en toen ik weer ging sporten 73,5 (ik ben 1.75m).
Ik heb twee maanden heel gezond gegeten, maar er gebeurde gewoon helemaal niks. Dan weer een halve kilo eraf, dan twee weken later weer een halve kilo erbij. Na alle succesverhalen in mijn omgeving heb ik een aantal weken aan Sonja Bakker gedaan, maar hoewel het wel werkte, had ik continu het gevoel flauw te vallen en gingen mijn (vecht)sportprestaties eronder lijden. Ik was gewoon niet meer gefocust, continu duizelig, etc.
Op aanraden van mijn baas ben ik nu aan het South Beachen. Voordeel is dat ik geen honger meer heb en ik vond het wel logisch het tegenovergestelde te doen dan wat ik in Italie deed. Ik zit nu in de 1e fase en mag geen brood-pasta-rijst-aardappelen-alcohol-suiker-fruit. Vanaf volgende week mag ik wel weer fruit en wijn drinken (thank god!!!), en langzaam koolhydraten eraan toevoegen (maar die mis ik nog niet eens zo, het is vooral fruit...).
Anyway, om de moed er toch in te houden (het gaat goed, maar makkelijk is het niet) wil ik hier toch graag weer een dagelijks eetlijstje neerplempen (als dat goed is).
Gisteren:
O: 2 gekookte eieren
L: salade met rucola, tomaten, avocado, komkommer en pijnboompitjes
A: omelet met groenten, veel roergebakken groenten en sla
(ik mag tussendoortjes maar sla ze altijd over omdat ik gewoon de hele dag zo vol zit)
Vandaag:
O: roerei
L: zelfgemaakte tomatensoep met parmezaanse kaas en pesto
A: roergebakken groente met boursin light en sla,
toetje: ricotta met vanillesuiker en zoetstof
Ik ga me morgenochtend weer wegen, ben nu al zenuwacht. Mootje, hoe is het met jou? En Meisje?
Sorry dat ik zolang niks van me heb laten horen... Was ook een beetje gekrompen van schaamte dat het me gewoon allemaal niet lukte...
ook koe keert na lange periode weer terug. om een lang verhaal kort te maken: mijn avontuur in Italie heeft me 12 extra kilo opgeleverd (het is om te huilen). ik ben bij terugkomst meteen vijf keer per week weer gaan sporten (deed ik altijd al, maar was in Italie weinig mogelijkheid tot dus verder dan wandelen kwam ik niet). Ik woog 65, toen 77 en toen ik weer ging sporten 73,5 (ik ben 1.75m).
Ik heb twee maanden heel gezond gegeten, maar er gebeurde gewoon helemaal niks. Dan weer een halve kilo eraf, dan twee weken later weer een halve kilo erbij. Na alle succesverhalen in mijn omgeving heb ik een aantal weken aan Sonja Bakker gedaan, maar hoewel het wel werkte, had ik continu het gevoel flauw te vallen en gingen mijn (vecht)sportprestaties eronder lijden. Ik was gewoon niet meer gefocust, continu duizelig, etc.
Op aanraden van mijn baas ben ik nu aan het South Beachen. Voordeel is dat ik geen honger meer heb en ik vond het wel logisch het tegenovergestelde te doen dan wat ik in Italie deed. Ik zit nu in de 1e fase en mag geen brood-pasta-rijst-aardappelen-alcohol-suiker-fruit. Vanaf volgende week mag ik wel weer fruit en wijn drinken (thank god!!!), en langzaam koolhydraten eraan toevoegen (maar die mis ik nog niet eens zo, het is vooral fruit...).
Anyway, om de moed er toch in te houden (het gaat goed, maar makkelijk is het niet) wil ik hier toch graag weer een dagelijks eetlijstje neerplempen (als dat goed is).
Gisteren:
O: 2 gekookte eieren
L: salade met rucola, tomaten, avocado, komkommer en pijnboompitjes
A: omelet met groenten, veel roergebakken groenten en sla
(ik mag tussendoortjes maar sla ze altijd over omdat ik gewoon de hele dag zo vol zit)
Vandaag:
O: roerei
L: zelfgemaakte tomatensoep met parmezaanse kaas en pesto
A: roergebakken groente met boursin light en sla,
toetje: ricotta met vanillesuiker en zoetstof
Ik ga me morgenochtend weer wegen, ben nu al zenuwacht. Mootje, hoe is het met jou? En Meisje?
Sorry dat ik zolang niks van me heb laten horen... Was ook een beetje gekrompen van schaamte dat het me gewoon allemaal niet lukte...
