Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil!
vrijdag 26 september 2008 om 20:22
@Mootje
Je dag klinkt goed voor morgen
Ik heb deze week niet gelopen, alleen maandag en toen was het gevolg een hele dikke knie.. Vandaag heel de dag aan de studie gezeten en lig weer op schema (zelfs voor) dus dat voelt wel goed. Ben net even naar een Intersport in de buurt geweest om zo'n voetenscan te laten maten. Nog geen schoenen aangeschaft, wil eerst even zelf verder kijken. Uit de scan kwam overigen basic en iets met een geel logo 'up' en dat staat vaak vermeld bij schoenen. Dus misschien dat ik morgen de tijd kan vinden om tot aanschaf over kan gaan. Wil wel weer gaan lopen (heb geen last van m'n knie) maar ben bang dat het te snel is?
Morgen voor mij werken (bijbaantje) en rond een uur of half 5/6 hebben ben ik weg tot zondagavond. Soort miniweekend met alle vrijwilligers van de vereniging waar ik bij zit, dat wordt vast gezellig
Je dag klinkt goed voor morgen
Ik heb deze week niet gelopen, alleen maandag en toen was het gevolg een hele dikke knie.. Vandaag heel de dag aan de studie gezeten en lig weer op schema (zelfs voor) dus dat voelt wel goed. Ben net even naar een Intersport in de buurt geweest om zo'n voetenscan te laten maten. Nog geen schoenen aangeschaft, wil eerst even zelf verder kijken. Uit de scan kwam overigen basic en iets met een geel logo 'up' en dat staat vaak vermeld bij schoenen. Dus misschien dat ik morgen de tijd kan vinden om tot aanschaf over kan gaan. Wil wel weer gaan lopen (heb geen last van m'n knie) maar ben bang dat het te snel is?
Morgen voor mij werken (bijbaantje) en rond een uur of half 5/6 hebben ben ik weg tot zondagavond. Soort miniweekend met alle vrijwilligers van de vereniging waar ik bij zit, dat wordt vast gezellig
zaterdag 27 september 2008 om 08:57
@little faith, leuk dat je meeschrijft! Ben je alleen aan het sporten of ook op je eten aan het letten?
Ik denk dat ik weer in een fase van weinig eten ben beland. Moet echt moeite doen om te eten, heb bijna geen trek. Als ik dan eet, wordt ik al snel misselijk
Het hoort kennelijk bij mij. Periodes wat meer snoepen, periodes weinig door je keel krijgen.
Heb verder geen stress ofzo
Ik denk dat ik weer in een fase van weinig eten ben beland. Moet echt moeite doen om te eten, heb bijna geen trek. Als ik dan eet, wordt ik al snel misselijk
Het hoort kennelijk bij mij. Periodes wat meer snoepen, periodes weinig door je keel krijgen.
Heb verder geen stress ofzo
zaterdag 27 september 2008 om 17:29
Niet hardgelopen, wel relaxen...morgen ga ik hardlopen!
Lijstje
O: magere melk + special K
T: appel
L: 2x bbh kaas en sla
T: sausijze broodje en appel
D: brocoli, gekookte aardappels, jus, gehaktbal
T: ? misschien nog een glaasje wijn, verder houd ik me in!
Morgen: Hardlopen! Dan is het op straat ook wat rustiger vind ik wel zo prettig soms.
@Littlefaith: welkom!
@Yukari: Soms heb ik dat ook wel eens, niets kunnen eten. Helaas duurt dat bij mij maar even. Wel groente en fruit eten he?
Fijne avond!
Lijstje
O: magere melk + special K
T: appel
L: 2x bbh kaas en sla
T: sausijze broodje en appel
D: brocoli, gekookte aardappels, jus, gehaktbal
T: ? misschien nog een glaasje wijn, verder houd ik me in!
Morgen: Hardlopen! Dan is het op straat ook wat rustiger vind ik wel zo prettig soms.
@Littlefaith: welkom!
@Yukari: Soms heb ik dat ook wel eens, niets kunnen eten. Helaas duurt dat bij mij maar even. Wel groente en fruit eten he?
Fijne avond!
zaterdag 27 september 2008 om 17:49
Hoi allemaal,
Vandaag druk geweest met van alles en nog wat. Vanmorgen even wezen shoppen en geslaagd voor een leuke, nette winterjas. Gisteravond ons nieuwe autootje opgehaald, dus ook lekker rond gereden vandaag.
Lijstje van vandaag
O: 2 beschuitjes halvarine & 30+ kaas
L: 2 croissantjes
T: stukje chocola, koekje
A: 3 bh halvarine, spread/30+ kaas, vruchtenhagel en pindakaas, magere drinkyoghurt
De lunch was in de stad, even croissantjes gekocht bij de bakker. Wel lekker voor een keertje.
Vanavond komt er misschien nog wel wat bij. Mag wel, op de zaterdagavond.
Shop, ik ben 1.69 en jij?
Littlefaith, welkom!
Mootje, succes met hardlopen morgen! Wordt nog lekker weer, volgens mij!
Fijne avond!
Vandaag druk geweest met van alles en nog wat. Vanmorgen even wezen shoppen en geslaagd voor een leuke, nette winterjas. Gisteravond ons nieuwe autootje opgehaald, dus ook lekker rond gereden vandaag.
Lijstje van vandaag
O: 2 beschuitjes halvarine & 30+ kaas
L: 2 croissantjes
T: stukje chocola, koekje
A: 3 bh halvarine, spread/30+ kaas, vruchtenhagel en pindakaas, magere drinkyoghurt
De lunch was in de stad, even croissantjes gekocht bij de bakker. Wel lekker voor een keertje.
Vanavond komt er misschien nog wel wat bij. Mag wel, op de zaterdagavond.
Shop, ik ben 1.69 en jij?
Littlefaith, welkom!
Mootje, succes met hardlopen morgen! Wordt nog lekker weer, volgens mij!
Fijne avond!
zondag 28 september 2008 om 09:23
Goedemorgen,
goed idee hardlopen! Wil alleen eerst mijn rennen met evy programma weer op mijn ipod hebben.Ben echt te bang om te hard van start te gaan en dan weer blessures te krijgen.
Misschien ga ik zo wel even een lekkere wandeling maken. Heerlijk koud buiten en rustig!
Lijstje gisteren:
O: yoghurt met cruesli
T: 3 cantuccini, glas sap
L: bh kaas, bh jam
T: 4 snoepjes, 1 bitterbal
D: mie met veel groenten, beetje ei en roerbaksaus
T: 3 snoepjes
Als je het allemaal op 1 bord legt is het niet veel kan ik je verklappen, ook al zijn bitterballen snoepjes slecht..
Wel weer een echt weekend lijstje.
goed idee hardlopen! Wil alleen eerst mijn rennen met evy programma weer op mijn ipod hebben.Ben echt te bang om te hard van start te gaan en dan weer blessures te krijgen.
Misschien ga ik zo wel even een lekkere wandeling maken. Heerlijk koud buiten en rustig!
Lijstje gisteren:
O: yoghurt met cruesli
T: 3 cantuccini, glas sap
L: bh kaas, bh jam
T: 4 snoepjes, 1 bitterbal
D: mie met veel groenten, beetje ei en roerbaksaus
T: 3 snoepjes
Als je het allemaal op 1 bord legt is het niet veel kan ik je verklappen, ook al zijn bitterballen snoepjes slecht..
Wel weer een echt weekend lijstje.
zondag 28 september 2008 om 17:06
Hoi allemaal!
Hoe is het met jullie? Lekker van het weekend aan het genieten?
Hier gaat alles prima. Gisteravond nog een heel stuk gewandeld met twee vriendinnen. Was gezellig, lekker gekletst en intussen wat calorietjes verbrand.
Vanmiddag ook een heel stuk gelopen met vriendlief, was echt lekker zonnig! Daarna nog even geshopt (koopzondag).
Vandaag
O: 2 kiwi's, magere yoghurt & muesli
L: plak volkoren ontbijtkoek, 2 bh halvarine & 30+ kaas
T: stukje chocola
A: poffertjes
Alweer chocola op mijn lijstje en de avondmaaltijd wordt ook niet al te gezond.
Vanaf morgen wil ik er echt weer wat strenger tegenaan. Niet eens zozeer om kilo's kwijt te raken (al zou dat wel mooi meegenomen zijn), maar gewoon om lekker gezond bezig te zijn.
Ik wil vanaf nu ook weer wat vaker naar de sportschool.
Fijne dag verder!
Hoe is het met jullie? Lekker van het weekend aan het genieten?
Hier gaat alles prima. Gisteravond nog een heel stuk gewandeld met twee vriendinnen. Was gezellig, lekker gekletst en intussen wat calorietjes verbrand.
Vanmiddag ook een heel stuk gelopen met vriendlief, was echt lekker zonnig! Daarna nog even geshopt (koopzondag).
Vandaag
O: 2 kiwi's, magere yoghurt & muesli
L: plak volkoren ontbijtkoek, 2 bh halvarine & 30+ kaas
T: stukje chocola
A: poffertjes
Alweer chocola op mijn lijstje en de avondmaaltijd wordt ook niet al te gezond.
Vanaf morgen wil ik er echt weer wat strenger tegenaan. Niet eens zozeer om kilo's kwijt te raken (al zou dat wel mooi meegenomen zijn), maar gewoon om lekker gezond bezig te zijn.
Ik wil vanaf nu ook weer wat vaker naar de sportschool.
Fijne dag verder!
zondag 28 september 2008 om 17:39
Haaai meiden,
Vanmorgen scheen de zon hier nog, maar tis nu weer eens bewolkt. Maar wel prima hardloop weer, niet te koud, weinig wind. Net even een rondje van 40 minuten achter de rug. De vier mijl moet ik over twee weken wel lukken. Dat ik 6,4 kilometer ofzoiets.
Deze week ga ik mezelf echt motiveren om lekker vaak te gaan hardlopen.
Lijstje vandaag:
O: magere melk + special K
T: appel
L: bbh ham, bbh kaas
T: appel
D: Broodje Durum van wereldgerechten
T: magere yoghurt
Vandaag pas om 12uur uit bed, vandaar mij karige lijstje (vind ik zelf).
Net een heerlijk fleece jack en soort winterjas gekocht om mee te nemen naar Zuid Amerika, het kan daar koud worden snachts. Ik ben echt zooo blij dat ik niet brak ben! Echt veel lekkerder om eens wat te doen op zo'n zondag!
@Bloempje: Ik ga ook meer sporten!
@Yukari: Idd harlopen rustig opbouwen, dan blijft het leuk en krijg je geen blessures, hopelijk.
Fijne avond!!
Vanmorgen scheen de zon hier nog, maar tis nu weer eens bewolkt. Maar wel prima hardloop weer, niet te koud, weinig wind. Net even een rondje van 40 minuten achter de rug. De vier mijl moet ik over twee weken wel lukken. Dat ik 6,4 kilometer ofzoiets.
Deze week ga ik mezelf echt motiveren om lekker vaak te gaan hardlopen.
Lijstje vandaag:
O: magere melk + special K
T: appel
L: bbh ham, bbh kaas
T: appel
D: Broodje Durum van wereldgerechten
T: magere yoghurt
Vandaag pas om 12uur uit bed, vandaar mij karige lijstje (vind ik zelf).
Net een heerlijk fleece jack en soort winterjas gekocht om mee te nemen naar Zuid Amerika, het kan daar koud worden snachts. Ik ben echt zooo blij dat ik niet brak ben! Echt veel lekkerder om eens wat te doen op zo'n zondag!
@Bloempje: Ik ga ook meer sporten!
@Yukari: Idd harlopen rustig opbouwen, dan blijft het leuk en krijg je geen blessures, hopelijk.
Fijne avond!!
maandag 29 september 2008 om 10:01
Hoihoi,
Haha, ik lees dat Bloempje poffertjes heeft gegeten. Ik ook:)!
Liep zaterdag met een vriendin door a'dam, en we roken ze opeens. Tsja, toen meteen onderzocht waar die geur vandaan kwam natuurlijk. Ze waren heerlijk!
Had sowieso een beetje een vreemd eetweekendje. Wel iets meer gegeten dan vorig weekend, maar allemaal aparte dingetjes, kleine hapjes. Wel erg lekker!
@littlefaith: welkom!
@bloempje: ook lekker geshopt las ik, ik ook:)! Ik ben trouwens 1.79m, dus wel iets langer.
@yukari: dat ken ik, die periodes waarin je meer of minder eet. Kan geen kwaad denk ik, je lichaam geeft als het goed is wel aan wanneer je honger hebt/moet eten.
@mootje: ik ben ook weer helemaal into hardlopen, haha. Gisteren ffe een rondje van 5km gelopen, en dan op snelheid getraind. Redde het in 23.06, maar was echt kapot toen. Pff... Wil naar die 20 minuten, maar dat is nog een hele lange weg i'm afraid..
@meisje: fijn weekend gehad?
Lijstje vrijdag:
O: magere yoghurt met allbran
T: 1,5 sultanakoekje ( pakje gedeeld met collega)
T: 1 oreokoekje met witte chocola( vriendinnetje had ze bij zich, en wilde wel eens proeven)
T: zakje worteltjes en appel
T: 2 pruimen, 2 beschuitjes met kaas, plakje ontbijtkoek, bth pindakaas
Zaterdag:
O: magere yoghurt met allbran en rode bessen ( jamm!!!)
L: poffertjes ( eveneens jammm!!)
T: 2 appels
A: hapje spinaziestampot, 1 stukje kipkebab, stukje kip met ananas, stukje kip met paprika ( wederom jammm!!!)
T: koekje
Zondag:
O: 2 crackers met huttenkase
L; paar frietjes met curry
A; soort tapas gemaakt met vriendje ( mango met peper, tomaten in basilicumdressing, komkommer met zalm en tsaitziki ( ?) wederom: jammm!!
Ik ga an die Arbeit!!
Haha, ik lees dat Bloempje poffertjes heeft gegeten. Ik ook:)!
Liep zaterdag met een vriendin door a'dam, en we roken ze opeens. Tsja, toen meteen onderzocht waar die geur vandaan kwam natuurlijk. Ze waren heerlijk!
Had sowieso een beetje een vreemd eetweekendje. Wel iets meer gegeten dan vorig weekend, maar allemaal aparte dingetjes, kleine hapjes. Wel erg lekker!
@littlefaith: welkom!
@bloempje: ook lekker geshopt las ik, ik ook:)! Ik ben trouwens 1.79m, dus wel iets langer.
@yukari: dat ken ik, die periodes waarin je meer of minder eet. Kan geen kwaad denk ik, je lichaam geeft als het goed is wel aan wanneer je honger hebt/moet eten.
@mootje: ik ben ook weer helemaal into hardlopen, haha. Gisteren ffe een rondje van 5km gelopen, en dan op snelheid getraind. Redde het in 23.06, maar was echt kapot toen. Pff... Wil naar die 20 minuten, maar dat is nog een hele lange weg i'm afraid..
@meisje: fijn weekend gehad?
Lijstje vrijdag:
O: magere yoghurt met allbran
T: 1,5 sultanakoekje ( pakje gedeeld met collega)
T: 1 oreokoekje met witte chocola( vriendinnetje had ze bij zich, en wilde wel eens proeven)
T: zakje worteltjes en appel
T: 2 pruimen, 2 beschuitjes met kaas, plakje ontbijtkoek, bth pindakaas
Zaterdag:
O: magere yoghurt met allbran en rode bessen ( jamm!!!)
L: poffertjes ( eveneens jammm!!)
T: 2 appels
A: hapje spinaziestampot, 1 stukje kipkebab, stukje kip met ananas, stukje kip met paprika ( wederom jammm!!!)
T: koekje
Zondag:
O: 2 crackers met huttenkase
L; paar frietjes met curry
A; soort tapas gemaakt met vriendje ( mango met peper, tomaten in basilicumdressing, komkommer met zalm en tsaitziki ( ?) wederom: jammm!!
Ik ga an die Arbeit!!
Dance like nobody\'s watching, work like you don\'t need the money and love like you\'ve never been hurt.
maandag 29 september 2008 om 18:00
Haai,
@Shop: Zoo dat is echt snel, 23 min over 5 kilometer. Ik doe er een half uur over, loop 10 km per uur ongeveer. Probeer nu ook sneller te worden door intervallen.
Lijstje vandaag:
O: magere melk + special K
T appel
L: tosti kaas en ketchup
T: paar dropjes
T: 2 appels
T: ontbijtkoek
D: roerbakgerecht met sperziebone, aardappels en kip
T: magere yoghurt + all bran
Morgen weer hardlopen!
Fijne avond!
@Shop: Zoo dat is echt snel, 23 min over 5 kilometer. Ik doe er een half uur over, loop 10 km per uur ongeveer. Probeer nu ook sneller te worden door intervallen.
Lijstje vandaag:
O: magere melk + special K
T appel
L: tosti kaas en ketchup
T: paar dropjes
T: 2 appels
T: ontbijtkoek
D: roerbakgerecht met sperziebone, aardappels en kip
T: magere yoghurt + all bran
Morgen weer hardlopen!
Fijne avond!
maandag 29 september 2008 om 18:33
Hey,
Heb zonet even een sportabonnement voor een jaar afgesloten.
Heb er wel weer zin in, lekker sportief bezig zijn.
Merk nu dat als ik een paar dagen slecht eet, ik daarin blijf hangen, en dan krijg je de kilo's er niet meer zo snel af.
Vandaag:
O: magere melk & all brann
T: pakje sultana hartig
L: 2bbh kalkoenfilet/komkommer
T: mueslireep
D: aardappels, spruiten, hamburger
Ga woensdag gelijk uit mn werk sporten. Eet dan om half 5 op mijn werk en kan dan half 6 beginnen. Lekker rustig hopelijk en veel fijner dan tot savonds laat te sporten.
Heb zonet even een sportabonnement voor een jaar afgesloten.
Heb er wel weer zin in, lekker sportief bezig zijn.
Merk nu dat als ik een paar dagen slecht eet, ik daarin blijf hangen, en dan krijg je de kilo's er niet meer zo snel af.
Vandaag:
O: magere melk & all brann
T: pakje sultana hartig
L: 2bbh kalkoenfilet/komkommer
T: mueslireep
D: aardappels, spruiten, hamburger
Ga woensdag gelijk uit mn werk sporten. Eet dan om half 5 op mijn werk en kan dan half 6 beginnen. Lekker rustig hopelijk en veel fijner dan tot savonds laat te sporten.
maandag 29 september 2008 om 18:53
Goeienavond!
Zo, de eerste werkdag alweer voorbij. Was best wel druk, maar goed te doen gelukkig.
En, nog pannenkoeken gegeten gisteren, Mootje? Ik vond die poffertjes best wel lekker voor een keer, maar hoef ze ook niet te vaak. Ook goed geslaagd dus met shoppen!
Shop, ook al aan de poffertjes, haha! Ben jij nog goed geslaagd met shoppen? Ik heb de laatste tijd best veel nieuwe kleding gekocht, dus nu kan ik weer even vooruit.
Wat goed dat je ook zo fanatiek bezig bent met hardlopen en ook een hele goede tijd! Ik deed, net als Mootje, ongeveer 5 kilometer in een half uur.
Meisje, leuk dat je weer gaat sporten! Hoe vaak wil je gaan? En is het vooral fitness of ook groepslessen? Waar ik sport, hebben ze alleen fitness. Vind ik wel jammer, want groepslessen vond ik eigenlijk leuker!
Ik ben van plan om morgen weer te gaan sporten (eindelijk...). Eerst even langs het zwembad om mijn pasje in te leveren, want mijn abbo is al verlopen. Wel zonde, ben maar heel weinig geweest het afgelopen jaar, dus omgerekend waren het erg dure zwemuurtjes.
Vandaag
O: 2 kiwi's, 2 beschuitjes halvarine & 30+ kaas, glas magere drinkyoghurt
L: 2 bh halvarine & spread, plak ontbijtkoek
T: 1 appel, 1 biscuitje, soepstengel
A: aardappelschijfjes, sla, kipschnitzel
Vanavond niks meer, is het plan.
Vandaag trouwens weer wat verleidingen weerstaan. Een kindje was jarig en trakteerde op lekkere cake en er lagen nog allemaal celebrations voor het grijpen. Gelukkig alles laten liggen.
Fijne avond allemaal!
Zo, de eerste werkdag alweer voorbij. Was best wel druk, maar goed te doen gelukkig.
En, nog pannenkoeken gegeten gisteren, Mootje? Ik vond die poffertjes best wel lekker voor een keer, maar hoef ze ook niet te vaak. Ook goed geslaagd dus met shoppen!
Shop, ook al aan de poffertjes, haha! Ben jij nog goed geslaagd met shoppen? Ik heb de laatste tijd best veel nieuwe kleding gekocht, dus nu kan ik weer even vooruit.
Wat goed dat je ook zo fanatiek bezig bent met hardlopen en ook een hele goede tijd! Ik deed, net als Mootje, ongeveer 5 kilometer in een half uur.
Meisje, leuk dat je weer gaat sporten! Hoe vaak wil je gaan? En is het vooral fitness of ook groepslessen? Waar ik sport, hebben ze alleen fitness. Vind ik wel jammer, want groepslessen vond ik eigenlijk leuker!
Ik ben van plan om morgen weer te gaan sporten (eindelijk...). Eerst even langs het zwembad om mijn pasje in te leveren, want mijn abbo is al verlopen. Wel zonde, ben maar heel weinig geweest het afgelopen jaar, dus omgerekend waren het erg dure zwemuurtjes.
Vandaag
O: 2 kiwi's, 2 beschuitjes halvarine & 30+ kaas, glas magere drinkyoghurt
L: 2 bh halvarine & spread, plak ontbijtkoek
T: 1 appel, 1 biscuitje, soepstengel
A: aardappelschijfjes, sla, kipschnitzel
Vanavond niks meer, is het plan.
Vandaag trouwens weer wat verleidingen weerstaan. Een kindje was jarig en trakteerde op lekkere cake en er lagen nog allemaal celebrations voor het grijpen. Gelukkig alles laten liggen.
Fijne avond allemaal!
dinsdag 30 september 2008 om 09:17
He meiden,
Hier gaat het goed. Kan de dagen goed afwisselen met een dag iets extra's snoepen met paar dagen netjes. Kom momenteel weinig aan sporten toe. Veel andere dingen doordeweeks 's avonds. Helaas maar 1 avond in de week dus. Ben daarentegen in het weekend al een paar keer wezen mountainbiken. M'n record staat op 33 km. Dat is ook niet even niets.
M'n gewicht is wel wat gedaald. Schommel nu rond 65,8 kilo. Dus ruim een halve kilo minder.
Lees dat er bij jullie druk wordt gesport. Goed zeg. Volgende week een rustiger week en daarna herfstvakantie. Dus het sporten komt ook hier weer goed.
En iemand nieuw hier. Welkom littlefaith!
X Flow
Hier gaat het goed. Kan de dagen goed afwisselen met een dag iets extra's snoepen met paar dagen netjes. Kom momenteel weinig aan sporten toe. Veel andere dingen doordeweeks 's avonds. Helaas maar 1 avond in de week dus. Ben daarentegen in het weekend al een paar keer wezen mountainbiken. M'n record staat op 33 km. Dat is ook niet even niets.
M'n gewicht is wel wat gedaald. Schommel nu rond 65,8 kilo. Dus ruim een halve kilo minder.
Lees dat er bij jullie druk wordt gesport. Goed zeg. Volgende week een rustiger week en daarna herfstvakantie. Dus het sporten komt ook hier weer goed.
En iemand nieuw hier. Welkom littlefaith!
X Flow
dinsdag 30 september 2008 om 11:04
Goeiemorgen!
Ben net terug van de sportschool. Voelt wel weer goed om zo de dag te beginnen. Heb even een uurtje fanatiek gesport, cardio en kracht. Zal wel weer spierpijn worden.
Zometeen even douchen en daarna in huis wat dingen doen en ook nog boodschapjes halen.
Flow, 33 km. mountainbiken.. goed zeg! Fijn dat het verder ook goed met je gaat!
Mootje, vandaag weer hardlopen? Dan hoop ik dat het weer bij jou beter is dan hier!
Fijne dag allemaal!
Ben net terug van de sportschool. Voelt wel weer goed om zo de dag te beginnen. Heb even een uurtje fanatiek gesport, cardio en kracht. Zal wel weer spierpijn worden.
Zometeen even douchen en daarna in huis wat dingen doen en ook nog boodschapjes halen.
Flow, 33 km. mountainbiken.. goed zeg! Fijn dat het verder ook goed met je gaat!
Mootje, vandaag weer hardlopen? Dan hoop ik dat het weer bij jou beter is dan hier!
Fijne dag allemaal!
dinsdag 30 september 2008 om 13:04
Haii allemaal!
Wat een %$&##!! weer.. Blegh... Nouja, inmiddels ben ik op m'n werk, dus ik zit hier droog. Ben vanmorgen op weg naar de uni wel lekker natgeregend. Gadver!
@Mootje: is 23 min zo snel? Dat wist ik niet. Ik loop eigenlijk niet zo fanatiek, liep zo af en toe tussen m'n andere trainingen door. Maar de afgelopen 2 weken had ik er zo'n zin in, dus heel veel gelopen. En mijn moeder loopt heel veel hard, en tsja, ik wil natuurlijk niet van m'n moeder verliezen he?? Intervaltrainingen zijn wel een goede manier om sneller te worden ja.
@Meisje: leuk dat je nu weer kunt gaan sporten. En idd, 's avonds laat vind ik ook helemaal niks. Ik ga meestal rond 6en. Alleen eet ik daarna dan pas, maar dat is ook ivm horecawerk.
@Flow: hi there!! Leuk dat je weer ffe gedag komt zeggen. En idd, de herfstvakantie komt er alweer aan. Ffe een weekje bijkomen:). goed dat het met eten/lijnen ook lekker loopt.
@Bloempje: ik heb hele gave laarzen gekocht. Ben er superblij mee! Voor de rest heb ik me aardig ingehouden. Moet wel een beetje op m'n centjes letten namelijk.
Lijstje gisteren:
O: cracker met kaas
T: chocoprince
L: 3 crackers; 1x ham, 2x philadelphia
T: opkikker, zakje worteltjes, stuk komkommer
T: 3 schijven ananas
A: 2 crackers appelstroop
Hmm, beetje een crackerdagje:).
Vandaag:
O: magere yoghurt met allbran
L: opkikker, 2 crackers met philadelphia en kipfilet
T: plakje kaas
verder nog geen idee, maar wel iets warms en iets met groenten in elk geval.
Ga snel aan de slag!
liefs Shop
Wat een %$&##!! weer.. Blegh... Nouja, inmiddels ben ik op m'n werk, dus ik zit hier droog. Ben vanmorgen op weg naar de uni wel lekker natgeregend. Gadver!
@Mootje: is 23 min zo snel? Dat wist ik niet. Ik loop eigenlijk niet zo fanatiek, liep zo af en toe tussen m'n andere trainingen door. Maar de afgelopen 2 weken had ik er zo'n zin in, dus heel veel gelopen. En mijn moeder loopt heel veel hard, en tsja, ik wil natuurlijk niet van m'n moeder verliezen he?? Intervaltrainingen zijn wel een goede manier om sneller te worden ja.
@Meisje: leuk dat je nu weer kunt gaan sporten. En idd, 's avonds laat vind ik ook helemaal niks. Ik ga meestal rond 6en. Alleen eet ik daarna dan pas, maar dat is ook ivm horecawerk.
@Flow: hi there!! Leuk dat je weer ffe gedag komt zeggen. En idd, de herfstvakantie komt er alweer aan. Ffe een weekje bijkomen:). goed dat het met eten/lijnen ook lekker loopt.
@Bloempje: ik heb hele gave laarzen gekocht. Ben er superblij mee! Voor de rest heb ik me aardig ingehouden. Moet wel een beetje op m'n centjes letten namelijk.
Lijstje gisteren:
O: cracker met kaas
T: chocoprince
L: 3 crackers; 1x ham, 2x philadelphia
T: opkikker, zakje worteltjes, stuk komkommer
T: 3 schijven ananas
A: 2 crackers appelstroop
Hmm, beetje een crackerdagje:).
Vandaag:
O: magere yoghurt met allbran
L: opkikker, 2 crackers met philadelphia en kipfilet
T: plakje kaas
verder nog geen idee, maar wel iets warms en iets met groenten in elk geval.
Ga snel aan de slag!
liefs Shop
Dance like nobody\'s watching, work like you don\'t need the money and love like you\'ve never been hurt.
dinsdag 30 september 2008 om 13:49
Hey meiden,
Ik heb met net echt in moeten houden toen ik voor al het sinterklaas(vr)eten stond. Ohh wat had ik zin in pepernoten. Maar ik dacht, neeee, dan moet ik straks weer opnieuw beginnen, ben nu net weer op de goede weg. Ik voelde me gewoon zoo sloom ineens had echt suiker nodig. Dus maar wat dextro ingeslagen..volgensmij beginnen mijn ogen weer open te staan.
@Shop: Nou ja ik vind het in ieder geval wel snel. Misschien loop ik zelf wel heel sloom, maar voor mijn doen is het snel hoe hard jij gaat Mijn vader is ook zo'n fanatiekeling, alleen die gaaat echt veeeeeeel sneller dan ik. Echt zo'n getrainde marathon loper. Dat word ik nooit, misschien ooit een halve.
@Meisje: Goed man, dat je weer gaat sporten. Je was vorig jaar daar zo fanatiek mee, vond ik echt knap toen. Het afvallen gaat beter en je voelt je lekkerder heb ik tenminste.
@Bloempje: Het heeft hier de hele ochtend geregend, misschien ga ik om 17uur nog ff of anders morgen. Het is echt raar weer.
@Flow: 65 is een prima gewicht en je bent ook aan het mountainbiken, lijkt me ook leuk!
Ik ga zo maar weer eens aan de studie. Een bepaald hoofdstuk lukt me maar niet om te schrijven. Kan de juiste woorden niet vinden, bah.
Fijne dag allemaal!
Ik heb met net echt in moeten houden toen ik voor al het sinterklaas(vr)eten stond. Ohh wat had ik zin in pepernoten. Maar ik dacht, neeee, dan moet ik straks weer opnieuw beginnen, ben nu net weer op de goede weg. Ik voelde me gewoon zoo sloom ineens had echt suiker nodig. Dus maar wat dextro ingeslagen..volgensmij beginnen mijn ogen weer open te staan.
@Shop: Nou ja ik vind het in ieder geval wel snel. Misschien loop ik zelf wel heel sloom, maar voor mijn doen is het snel hoe hard jij gaat Mijn vader is ook zo'n fanatiekeling, alleen die gaaat echt veeeeeeel sneller dan ik. Echt zo'n getrainde marathon loper. Dat word ik nooit, misschien ooit een halve.
@Meisje: Goed man, dat je weer gaat sporten. Je was vorig jaar daar zo fanatiek mee, vond ik echt knap toen. Het afvallen gaat beter en je voelt je lekkerder heb ik tenminste.
@Bloempje: Het heeft hier de hele ochtend geregend, misschien ga ik om 17uur nog ff of anders morgen. Het is echt raar weer.
@Flow: 65 is een prima gewicht en je bent ook aan het mountainbiken, lijkt me ook leuk!
Ik ga zo maar weer eens aan de studie. Een bepaald hoofdstuk lukt me maar niet om te schrijven. Kan de juiste woorden niet vinden, bah.
Fijne dag allemaal!
dinsdag 30 september 2008 om 16:06
dinsdag 30 september 2008 om 17:49
Haai,
De dextrotabletten hebben geholpen, heb de hele middag goed mijn tijd besteedt aan de studie.
Lijstje
O: magere melk + special K
T: 2 appels
L: bbh halva jam, bbh ham, cracker kaas
T: 5 dextrotabletten, 1 glas smoothie sinaasappel-kiwi
T: appel
D: nasi met kip, wokgroenten en beetje pindasaus
T: magere yoghurt met all bran
Ik heb afspraak om vanavond te hardlopen, alleen als het weer meezit, motregen oke, maar het moet niet te hard regenen.
Fijne avond!
De dextrotabletten hebben geholpen, heb de hele middag goed mijn tijd besteedt aan de studie.
Lijstje
O: magere melk + special K
T: 2 appels
L: bbh halva jam, bbh ham, cracker kaas
T: 5 dextrotabletten, 1 glas smoothie sinaasappel-kiwi
T: appel
D: nasi met kip, wokgroenten en beetje pindasaus
T: magere yoghurt met all bran
Ik heb afspraak om vanavond te hardlopen, alleen als het weer meezit, motregen oke, maar het moet niet te hard regenen.
Fijne avond!
dinsdag 30 september 2008 om 20:26
Hier dan ook weer een lijstje van vandaag en gisteren.
@Bloempje: lekker gesport dus. Ben blij als het volgende week is. Dan heb ik 's avonds weer tijd.
@Mootje: Balen dat je even vastloopt met je scriptie. Ik hoop dat je snel de inspiratie zult vinden.
@Shop: Balen van dat weer ja. Ik wilde op de fiets gaan naar het werk en ben toch maar met de auto gegaan.
@ Meisje: weer sporten. Goed zeg. Heb je een sportschool in de buurt van je werk?
O: halve kom kwark en muesli, cracotte met smeerworst
T: plak ontbijtkoek
L: 3 bbh; 1 met smeerworst, 2 allen boter, kom unox bospaddestoelensoep
T: pakje lu time out choco
D: spinazie, eitje, 1 el yofresh, aardappels, biefstuk
T: 6 pruimen
Gister:
O: melk en special K
T: kruidkoek
L: 3 bbh, 1 halvajam, 2 pekelvlees, 6 pruimen
T: schaaltje druiven
D: pasta ovenschotel, appelmoes, komkommer
T: mini koffiekoekje, bonbon
@Bloempje: lekker gesport dus. Ben blij als het volgende week is. Dan heb ik 's avonds weer tijd.
@Mootje: Balen dat je even vastloopt met je scriptie. Ik hoop dat je snel de inspiratie zult vinden.
@Shop: Balen van dat weer ja. Ik wilde op de fiets gaan naar het werk en ben toch maar met de auto gegaan.
@ Meisje: weer sporten. Goed zeg. Heb je een sportschool in de buurt van je werk?
O: halve kom kwark en muesli, cracotte met smeerworst
T: plak ontbijtkoek
L: 3 bbh; 1 met smeerworst, 2 allen boter, kom unox bospaddestoelensoep
T: pakje lu time out choco
D: spinazie, eitje, 1 el yofresh, aardappels, biefstuk
T: 6 pruimen
Gister:
O: melk en special K
T: kruidkoek
L: 3 bbh, 1 halvajam, 2 pekelvlees, 6 pruimen
T: schaaltje druiven
D: pasta ovenschotel, appelmoes, komkommer
T: mini koffiekoekje, bonbon
woensdag 1 oktober 2008 om 09:31
Het gaat hier eigenlijk ook nog steeds prima.. Geen gekkigheid, wel af en toe snoepen. Vooral geen calo's tellen, maar ga er vanuit dat als ik vol zit, dat dat seintje genoeg is
Vandaag nog dagje hard werken. Morgen heb ik tijd om voor school te werken en achterstallige klusjes te doen.
Verder denk ik dat ik even naar de kapper ga, morgen..
Vandaag nog dagje hard werken. Morgen heb ik tijd om voor school te werken en achterstallige klusjes te doen.
Verder denk ik dat ik even naar de kapper ga, morgen..
woensdag 1 oktober 2008 om 10:37
Hoi meiden,
@Mootje: Lekker dat 't einde van je scriptie inzicht komt, maar ik weet ook uit ervaring dat het laatste stukje ook 't zwaarste is. Dus heel veel succes!! En als iets niet lukt, even laten liggen, iets totaal anders doen (vond ik altijd moeilijk) en dan er weer naar kijken,gaat vaak veel beter.
@Flow: Ik heb ook geen tijd om te sporten, ren me de hele dag al rond op 't werk en heb dan echt geen zin meer om ook nog eens te gaan rennen in de sportschool. Heb nu voor mezelf bepaald dat 2 keer in de week prima is. Een keertje op een dag dat ik moet werken en een keertje op m'n vrije dag. Mischien dat vaste sportavonden helpen bij jou?
@Meisje: Goed man een jaarabo. Mag ik vragen wat 't kost per maand en wat je ervoor krijgt?
@Yur: Alleen maar fijn dat je geen zin in zoetigheid hebt, als je dan een keertje geen weerstand kunt bieden, mag je ook lekker snoepen
@ Shop: Idd verschrikkelijk weer, ik pak m'n fiets ook niet meer....je waait er gewoon van af.
@Bloem: Doe je alleen zwemmen of ook fitness?
Hier gaat 't wel goed,stond vanochtend op de weegschaal en die ga 68,9 kg aan!! Nog een kleine kilo en ik ben er 10 kwijt in totaal. En nog vind ik me niet slank...denk nu steeds: hoe zag 't er eerst dan wel niet uit! Help! Haha.
Fijne dag allemaal!
Dan
@Mootje: Lekker dat 't einde van je scriptie inzicht komt, maar ik weet ook uit ervaring dat het laatste stukje ook 't zwaarste is. Dus heel veel succes!! En als iets niet lukt, even laten liggen, iets totaal anders doen (vond ik altijd moeilijk) en dan er weer naar kijken,gaat vaak veel beter.
@Flow: Ik heb ook geen tijd om te sporten, ren me de hele dag al rond op 't werk en heb dan echt geen zin meer om ook nog eens te gaan rennen in de sportschool. Heb nu voor mezelf bepaald dat 2 keer in de week prima is. Een keertje op een dag dat ik moet werken en een keertje op m'n vrije dag. Mischien dat vaste sportavonden helpen bij jou?
@Meisje: Goed man een jaarabo. Mag ik vragen wat 't kost per maand en wat je ervoor krijgt?
@Yur: Alleen maar fijn dat je geen zin in zoetigheid hebt, als je dan een keertje geen weerstand kunt bieden, mag je ook lekker snoepen
@ Shop: Idd verschrikkelijk weer, ik pak m'n fiets ook niet meer....je waait er gewoon van af.
@Bloem: Doe je alleen zwemmen of ook fitness?
Hier gaat 't wel goed,stond vanochtend op de weegschaal en die ga 68,9 kg aan!! Nog een kleine kilo en ik ben er 10 kwijt in totaal. En nog vind ik me niet slank...denk nu steeds: hoe zag 't er eerst dan wel niet uit! Help! Haha.
Fijne dag allemaal!
Dan
woensdag 1 oktober 2008 om 11:26
Hey meiden,
Leuk dat iedereen zo lekker actief is! Ik zou gister hardlopen, maar het bleef doorregenen. Toen maar opgegeven en lekker op de bank geploft met een restje japanse mix.
@Dani: Applaus!! Bijna 10 kilo. Ik denk precies hetzelfde als jij denkt. Ik vind me nu nog steeds aan de dikke kant...hoe erg moest het toen wel niet zijn idd...Ik probeer mezelf op recente foto's te bekijken en dan zie ik wel iemand die echt niet dik is.
Toen ik me realiseerde dat ik niet dik was, begon ik ook weer meer te eten...zovan, ik kan het nu wel hebben, maar ja resultaat er zitten weer een paar kilo's bij. Die probeer ik er weer af te krijgen, erg lastig.
Nou, zo naar een diploma uitreiking, daarna weer aan de studie. ben ik er ff tussenuit!
Leuk dat iedereen zo lekker actief is! Ik zou gister hardlopen, maar het bleef doorregenen. Toen maar opgegeven en lekker op de bank geploft met een restje japanse mix.
@Dani: Applaus!! Bijna 10 kilo. Ik denk precies hetzelfde als jij denkt. Ik vind me nu nog steeds aan de dikke kant...hoe erg moest het toen wel niet zijn idd...Ik probeer mezelf op recente foto's te bekijken en dan zie ik wel iemand die echt niet dik is.
Toen ik me realiseerde dat ik niet dik was, begon ik ook weer meer te eten...zovan, ik kan het nu wel hebben, maar ja resultaat er zitten weer een paar kilo's bij. Die probeer ik er weer af te krijgen, erg lastig.
Nou, zo naar een diploma uitreiking, daarna weer aan de studie. ben ik er ff tussenuit!
woensdag 1 oktober 2008 om 17:56
Lijstje vandaag:
O: magere melk +special K
T: 2 appels
L: bbh ham, bbh halva jam
T: smoothie kiwi/sinaasappel
T: 1 appel en paar dextro energietabletten
Straks
D: Gebakken aardappels, zig schnitzel en spinazie
Vanavond nog een borrel van een verjaardag, als ze taart hebben wordt het moeilijk, heb trek in zoet...hahaha
Hartig wordt makkelijk af te slaan, heb er geen zin in.
Net nog hardgelopen. Steeds een paar minuten een tempo hoger gelopen en dan weer wat rustiger, viel tegen, maar toch volgehouden!
Fijne avond!
O: magere melk +special K
T: 2 appels
L: bbh ham, bbh halva jam
T: smoothie kiwi/sinaasappel
T: 1 appel en paar dextro energietabletten
Straks
D: Gebakken aardappels, zig schnitzel en spinazie
Vanavond nog een borrel van een verjaardag, als ze taart hebben wordt het moeilijk, heb trek in zoet...hahaha
Hartig wordt makkelijk af te slaan, heb er geen zin in.
Net nog hardgelopen. Steeds een paar minuten een tempo hoger gelopen en dan weer wat rustiger, viel tegen, maar toch volgehouden!
Fijne avond!
woensdag 1 oktober 2008 om 18:14
Hoi hoi,
Lijstje van vandaag
O: 2 kiwi's, cruesli balans & melk
L: 3 bh halvarine, 2x spread & 1x appelstroop
T: 1 appeltje, 1 biscuitje, 2 rijstwafels
A: nasi met kipfilet, groente en kruiden
Vandaag lag er weer allerlei lekkers op het werk, er zijn zoveel verjaardagen de laatste tijd! Als ik alles zou nemen, zou ik binnen de korste keren kilo's aankomen, dus dat doen we maar niet!
Vandaag lagen er weer appelflappen en verschillende soorten cake. Heb het allemaal laten liggen, hoewel de verleiding soms best groot is.
Ik merk wel dat ik de middag niet doorkom met maar 1 tussendoortje. Dit omdat ik dus al om 11:30 uur lunch op mijn werk, dus de middagen zijn best lang. Vandaar dat ik soms wat extra's pak. En dan liever een biscuitje of rijstwafel dat zo'n grote appelflap, haha!
Ik heb trouwens wel wat spierpijn over gehouden van het sporten gisteren. Kan merken dat ik een tijdje niet geweest ben. Maar nu heb ik wel het idee echt iets gedaan te hebben, haha! Misschien dat ik morgenochtend weer even ga. Wil tenslotte proberen weer wat vaker te gaan.
Dani, ik ben gestopt met zwemmen, maar doe nu dus fitness.
Fijne avond!
Lijstje van vandaag
O: 2 kiwi's, cruesli balans & melk
L: 3 bh halvarine, 2x spread & 1x appelstroop
T: 1 appeltje, 1 biscuitje, 2 rijstwafels
A: nasi met kipfilet, groente en kruiden
Vandaag lag er weer allerlei lekkers op het werk, er zijn zoveel verjaardagen de laatste tijd! Als ik alles zou nemen, zou ik binnen de korste keren kilo's aankomen, dus dat doen we maar niet!
Vandaag lagen er weer appelflappen en verschillende soorten cake. Heb het allemaal laten liggen, hoewel de verleiding soms best groot is.
Ik merk wel dat ik de middag niet doorkom met maar 1 tussendoortje. Dit omdat ik dus al om 11:30 uur lunch op mijn werk, dus de middagen zijn best lang. Vandaar dat ik soms wat extra's pak. En dan liever een biscuitje of rijstwafel dat zo'n grote appelflap, haha!
Ik heb trouwens wel wat spierpijn over gehouden van het sporten gisteren. Kan merken dat ik een tijdje niet geweest ben. Maar nu heb ik wel het idee echt iets gedaan te hebben, haha! Misschien dat ik morgenochtend weer even ga. Wil tenslotte proberen weer wat vaker te gaan.
Dani, ik ben gestopt met zwemmen, maar doe nu dus fitness.
Fijne avond!
woensdag 1 oktober 2008 om 19:54
Zo heb niet alles gelezen want kom net terug van t sporten en spring zo onder de douche en ga daarna lekker relaxen!
Mijn sportabbo is 20 p/m, inschrijfgeld was 25 en hiervoor heb je onbeperkt sporten en deelname aan groepslessen.
Lekker goedkoop dus, en dat heb ik liever dan dat ik veeel meer geld betaal voor meer luxe. Ik kom er alleen om te sporten tenslotte.
Voelt wel weer lekker iig!
Gister een etentje gehad met t nieuwe werk. Veel te veel gegeten, voor-, hoofd- en nagerecht. Mrjah zo af en toe moet kunnen zeg ik altijd maar haha.
Vdaag:
O: 2bbh kipfilet
T: pakje krentensultana, 2 volkoren ontbijtbiscuits, 2 plakjes ontbijtkoek
L: 2bbh sws/tomaat
T: mueslireep
D: 2bbh 30+kaas/tomaat, krentebol, eierkoek
Mijn sportabbo is 20 p/m, inschrijfgeld was 25 en hiervoor heb je onbeperkt sporten en deelname aan groepslessen.
Lekker goedkoop dus, en dat heb ik liever dan dat ik veeel meer geld betaal voor meer luxe. Ik kom er alleen om te sporten tenslotte.
Voelt wel weer lekker iig!
Gister een etentje gehad met t nieuwe werk. Veel te veel gegeten, voor-, hoofd- en nagerecht. Mrjah zo af en toe moet kunnen zeg ik altijd maar haha.
Vdaag:
O: 2bbh kipfilet
T: pakje krentensultana, 2 volkoren ontbijtbiscuits, 2 plakjes ontbijtkoek
L: 2bbh sws/tomaat
T: mueslireep
D: 2bbh 30+kaas/tomaat, krentebol, eierkoek
