Lijf & Lijn
alle pijlers
Waar zit die knop??
dinsdag 11 oktober 2011 om 21:10
Er moet ergens een knop zitten die je om kan zetten...alleen ik kan 'm écht niet vinden!
Elke avond als ik onder de douche sta, dan neem ik mijzelf voor "vanaf morgen doe ik het allemaal anders!". Ik wil mijzelf dan niet meer volvreten, elke avond een hele bak ijs, een hele reep chocolade (of 2) of een hele zak chips wegeten. En elke keer val ik terug in hetzelfde patroon....ik ga zo douchen en hetzelfde als elke avond doen, maar wanneer gaat het mij echt lukken?
Wie vertelt mij waar die knop zit en hoe ik 'm om kan zetten?
Elke avond als ik onder de douche sta, dan neem ik mijzelf voor "vanaf morgen doe ik het allemaal anders!". Ik wil mijzelf dan niet meer volvreten, elke avond een hele bak ijs, een hele reep chocolade (of 2) of een hele zak chips wegeten. En elke keer val ik terug in hetzelfde patroon....ik ga zo douchen en hetzelfde als elke avond doen, maar wanneer gaat het mij echt lukken?
Wie vertelt mij waar die knop zit en hoe ik 'm om kan zetten?
dinsdag 11 oktober 2011 om 21:13
die knop zit aan de muur van de kamer waar jij een manshoge spiegel hebt staan.
het is nl. de lichtknop....
ga naakt voor de spiegel staan, doe het licht aan en kijk naar jezelf.
niet wegkijken!
maak dan een plan om van jezelf te leren houden, mocht afvallen binnen dat plan passen: prima!
zo niet: ook goed!
het is nl. de lichtknop....
ga naakt voor de spiegel staan, doe het licht aan en kijk naar jezelf.
niet wegkijken!
maak dan een plan om van jezelf te leren houden, mocht afvallen binnen dat plan passen: prima!
zo niet: ook goed!
dinsdag 11 oktober 2011 om 21:16
@ Onzinvol; voor mijn gevoel wil ik er ook ECHT voor gaan...ik pas nauwelijks meer leuke kleding, zit niet lekker in mijn vel, wil dolgraag weer gaan paardrijden, maar dan wil ik er wel 20 kilo vanaf.
Paardrijden is altijd alles voor mij geweest, maar als dat zelfs geen stok achter de deur is...?
@ Danivo; leuke reactie!! Zo niet...mijn gezondheid telt ook mee, dus ik MOET eigenlijk ook afvallen...ben niet zo dik als de deelnemers van Obese, maar merk aan alles dat ik te zwaar ben.
Paardrijden is altijd alles voor mij geweest, maar als dat zelfs geen stok achter de deur is...?
@ Danivo; leuke reactie!! Zo niet...mijn gezondheid telt ook mee, dus ik MOET eigenlijk ook afvallen...ben niet zo dik als de deelnemers van Obese, maar merk aan alles dat ik te zwaar ben.
dinsdag 11 oktober 2011 om 21:18
quote:cathoilily schreef op 11 oktober 2011 @ 21:15:
een gedeelte van de tip is, niet morgen beginnen, maar meteen. Je kan immers altijd beginnen, daarvoor hoef je niet tot morgen te wachten! En als het de rest van de dag gelukt is, geeft je dat weer een "boost" voor morgen!!Daar heb je gelijk in...ik stel het altijd uit 'tot morgen'...het is zelfs zo dat ik in gedachten alle plekken waar eten ligt langs ga en constateer dat alles op is. Dus morgen is een goede dag om te beginnen. Maar helaas krijg ik dan morgen een onrustig gevoel waardoor ik toch nog 1 keer (echt voor de laatste keer) iets lekkers ga halen....en zo gaat het maar door.
een gedeelte van de tip is, niet morgen beginnen, maar meteen. Je kan immers altijd beginnen, daarvoor hoef je niet tot morgen te wachten! En als het de rest van de dag gelukt is, geeft je dat weer een "boost" voor morgen!!Daar heb je gelijk in...ik stel het altijd uit 'tot morgen'...het is zelfs zo dat ik in gedachten alle plekken waar eten ligt langs ga en constateer dat alles op is. Dus morgen is een goede dag om te beginnen. Maar helaas krijg ik dan morgen een onrustig gevoel waardoor ik toch nog 1 keer (echt voor de laatste keer) iets lekkers ga halen....en zo gaat het maar door.
dinsdag 11 oktober 2011 om 21:19
dinsdag 11 oktober 2011 om 21:21
Geeft toch niet? Al kom je 1 keer per week. Wat ik ook doe is dagelijks de eetmeter van het voedingscentrum invullen. Zo zie je een beetje wat je eet. Zo waren er producten waarvan ik dacht dat ze heel mager waren, en dat bleek toch niet zo te zijn. Op deze manier ben ik nu ruim 5 kilo kwijt, maar ik moet er ook nog 15.
dinsdag 11 oktober 2011 om 21:24
dinsdag 11 oktober 2011 om 21:25
quote:SeptemberGirl schreef op 11 oktober 2011 @ 21:21:
Voel je je goed met al dat gegraai en geschrans en gevreet? Kan ik me niet voorstellen.
Probeer het eens een week niet te doen, en kijk hoe je je dan voelt.
Dat zou je knop moeten zijn!!
Nee, ik voel mij daar zeker niet goed bij!
Maar er is iets waardoor ik het toch elke avond doe....er komt een soort van onrust in mij wanneer ik niks in huis heb....
Voel je je goed met al dat gegraai en geschrans en gevreet? Kan ik me niet voorstellen.
Probeer het eens een week niet te doen, en kijk hoe je je dan voelt.
Dat zou je knop moeten zijn!!
Nee, ik voel mij daar zeker niet goed bij!
Maar er is iets waardoor ik het toch elke avond doe....er komt een soort van onrust in mij wanneer ik niks in huis heb....
dinsdag 11 oktober 2011 om 21:26
dinsdag 11 oktober 2011 om 21:28
@ Workit; ik vul inderdaad ook wel eens www.caloriechecker.nl in, maar niet dagelijks...ben niet zo'n trouwe schrijver.
@ Ninabo; heb jij ervaring met een dietiste?
@ Ninabo; heb jij ervaring met een dietiste?
dinsdag 11 oktober 2011 om 21:28
quote:jackie23 schreef op 11 oktober 2011 @ 21:16:
@ Danivo; leuke reactie!! Zo niet...mijn gezondheid telt ook mee, dus ik MOET eigenlijk ook afvallen...ben niet zo dik als de deelnemers van Obese, maar merk aan alles dat ik te zwaar ben.
wanneer je last hebt van je gewicht, telt dit dus ook mee in je welbevinden. je hoeft niet ineens stoppen met eten, hoor.
of alleen nog konijnenvoer en elke dag 3 uur op een loopband.
toen ik 25 was, was ik ook te dik. ik heb bij mezelf gedacht:"wil ik op mijn 30e nog steeds zo dik zijn?"
nee, dus. ben gezonder gaan eten, meer vezels, minder suiker, minder vet. en meer bewegen.
het hoeft niet allemaal in een week, he?
@ Danivo; leuke reactie!! Zo niet...mijn gezondheid telt ook mee, dus ik MOET eigenlijk ook afvallen...ben niet zo dik als de deelnemers van Obese, maar merk aan alles dat ik te zwaar ben.
wanneer je last hebt van je gewicht, telt dit dus ook mee in je welbevinden. je hoeft niet ineens stoppen met eten, hoor.
of alleen nog konijnenvoer en elke dag 3 uur op een loopband.
toen ik 25 was, was ik ook te dik. ik heb bij mezelf gedacht:"wil ik op mijn 30e nog steeds zo dik zijn?"
nee, dus. ben gezonder gaan eten, meer vezels, minder suiker, minder vet. en meer bewegen.
het hoeft niet allemaal in een week, he?
dinsdag 11 oktober 2011 om 21:29
quote:Nammma schreef op 11 oktober 2011 @ 21:26:
Als het misschien te laat is, als je gaat beseffen dat jij jouw lichaam vernielt met al die troep die je naar binnen werkt? Als je ontdekt dat je leegte niet vol kunt vreten? Probeer eens in die onrust te kruipen, waar komt die vandaan? Sla niet op de vlucht door je vol te vreten...
Die is raak!
Ik wéét dat al die suikers zo vreselijk slecht zijn....maar waarom ga ik door? Wat probeer ik weg te eten?
Als het misschien te laat is, als je gaat beseffen dat jij jouw lichaam vernielt met al die troep die je naar binnen werkt? Als je ontdekt dat je leegte niet vol kunt vreten? Probeer eens in die onrust te kruipen, waar komt die vandaan? Sla niet op de vlucht door je vol te vreten...
Die is raak!
Ik wéét dat al die suikers zo vreselijk slecht zijn....maar waarom ga ik door? Wat probeer ik weg te eten?
dinsdag 11 oktober 2011 om 21:32
dinsdag 11 oktober 2011 om 21:34
quote:Nammma schreef op 11 oktober 2011 @ 21:30:
Probeer dáár eens achter te komen, doe wat met die onrust, schrijf het van je af i.p.v. je lichaam te vernielen...Ik mag niet zeuren; ik ben gezond, heb een fantastisch lieve vriend, 2 prachtige gezonde kinderen, een huis, geen schulden (op hypotheek na), ik heb mijn beide ouders nog....het enige wat ik kan bedenken is dat ik de paarden mis....dat is altijd mijn leven geweest en dat heb ik een soort van opzij gezet na de geboorte van beide kinderen...
Probeer dáár eens achter te komen, doe wat met die onrust, schrijf het van je af i.p.v. je lichaam te vernielen...Ik mag niet zeuren; ik ben gezond, heb een fantastisch lieve vriend, 2 prachtige gezonde kinderen, een huis, geen schulden (op hypotheek na), ik heb mijn beide ouders nog....het enige wat ik kan bedenken is dat ik de paarden mis....dat is altijd mijn leven geweest en dat heb ik een soort van opzij gezet na de geboorte van beide kinderen...
dinsdag 11 oktober 2011 om 21:36
quote:Moonlight82 schreef op 11 oktober 2011 @ 21:32:
Waarom heb je dan ijs, chocola e.d. in huis?
Ik koop het gewoon niet en als ik trek heb kan ik kiezen uit een boterham met kaas en een boterham met pindakaas, bij wijze van spreken.Ik doe 1x per week veel boodschappen (en een paar keer per week nog wat kleine dingetjes) en dan haal ik dus niks lekkers in huis. O, dan voel ik mij zo sterk bij het afrekenen. Maar dan thuis 's avonds na het eten komt de onrust....dan ga ik dus nog even tanken o.i.d. en dan haal ik tóch weer iets te snaaien...ik ga zelfs zo ver dat ik het verstop voor mijn vriend
Waarom heb je dan ijs, chocola e.d. in huis?
Ik koop het gewoon niet en als ik trek heb kan ik kiezen uit een boterham met kaas en een boterham met pindakaas, bij wijze van spreken.Ik doe 1x per week veel boodschappen (en een paar keer per week nog wat kleine dingetjes) en dan haal ik dus niks lekkers in huis. O, dan voel ik mij zo sterk bij het afrekenen. Maar dan thuis 's avonds na het eten komt de onrust....dan ga ik dus nog even tanken o.i.d. en dan haal ik tóch weer iets te snaaien...ik ga zelfs zo ver dat ik het verstop voor mijn vriend
dinsdag 11 oktober 2011 om 21:38
Oja dan is het toch wel een voordeel dat de supermarkt zo ver weg zit en dat ik geen auto heb
Wel vervelend dat de drang zo sterk is. Ik ken dat gevoel zelf niet dus weet ook niet goed wat je er aan zou kunnen doen.
Wel vervelend dat de drang zo sterk is. Ik ken dat gevoel zelf niet dus weet ook niet goed wat je er aan zou kunnen doen.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
dinsdag 11 oktober 2011 om 21:41
quote:jackie23 schreef op 11 oktober 2011 @ 21:25:
[...]
Maar er is iets waardoor ik het toch elke avond doe....er komt een soort van onrust in mij wanneer ik niks in huis heb....Ik herken de onrust. Ben namelijk 9 maanden geleden gestopt met roken. Ik ga er mee om door liters thee te drinken, en vreselijk veel kauwgompjes te kauwen. En die onrust is ook iets dat je af en toe moet accepteren. Je voelt je onrustig; so what?
[...]
Maar er is iets waardoor ik het toch elke avond doe....er komt een soort van onrust in mij wanneer ik niks in huis heb....Ik herken de onrust. Ben namelijk 9 maanden geleden gestopt met roken. Ik ga er mee om door liters thee te drinken, en vreselijk veel kauwgompjes te kauwen. En die onrust is ook iets dat je af en toe moet accepteren. Je voelt je onrustig; so what?
