Lijf & Lijn
alle pijlers
Waarmee zijn jullie veel kilo's afgevallen?
dinsdag 15 december 2015 om 22:54
Ja, nog een afval-topic.
Hier nog iemand die waar de discipline ver te zoeken is. Elk dieet zowat geprobeerd, meer bewegen, meer drinken etc etc. Uiteindelijk is het altijd alles of niets.
Ik wil een begin maken met een "dieet", om zo van mijn verslavingen af te komen en dan rustig verder af te vallen dmv gezond eten en sporten.
Met welk dieet zijn jullie veel kilo's afgevallen?
Hier nog iemand die waar de discipline ver te zoeken is. Elk dieet zowat geprobeerd, meer bewegen, meer drinken etc etc. Uiteindelijk is het altijd alles of niets.
Ik wil een begin maken met een "dieet", om zo van mijn verslavingen af te komen en dan rustig verder af te vallen dmv gezond eten en sporten.
Met welk dieet zijn jullie veel kilo's afgevallen?
dinsdag 15 december 2015 om 23:00
No/Low carb diet. Ik ben er 10 kilo mee afgevallen in vrij korte tijd terwijl ik eerder met geen ander dieet af kon vallen (nu hoef ik er maar 15) - ik heb evt. 2 weekmenu's voor je liggen die je kunt gebruiken.
Voor mij werkte dit omdat ik hierin gebruik heb gemaakt van wel 'echte' gerechten, zoals pasta's etc. maar dan op zo'n manier dat er vrijwel geen koolhydraten inzitten, wat je lichaam dwingt je vetreserves dan te gaan gebruiken (zonder dat je jezelf verhongert, wat zorgt dat je weer extra vet gaat vasthouden)
Ook merk ik dat als ik veel water drink (3 ltr verspreid over een dag - 1 0,5ltr flesje voor en 1 na de maaltijd) ik daar ook extra van afval.
Voor mij werkte dit omdat ik hierin gebruik heb gemaakt van wel 'echte' gerechten, zoals pasta's etc. maar dan op zo'n manier dat er vrijwel geen koolhydraten inzitten, wat je lichaam dwingt je vetreserves dan te gaan gebruiken (zonder dat je jezelf verhongert, wat zorgt dat je weer extra vet gaat vasthouden)
Ook merk ik dat als ik veel water drink (3 ltr verspreid over een dag - 1 0,5ltr flesje voor en 1 na de maaltijd) ik daar ook extra van afval.
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 15 december 2015 om 23:01
dinsdag 15 december 2015 om 23:05
Gewoon blijven eten, maar kleinere porties vlees/vis/etc. en aardappels/pasta/rijst, en meer groente (zonder saus/boter/vette dressing). Dat heeft mijn moeder enorm geholpen, toen ze moest afvallen vanwege diabetes. Ze ging meer rauwkost eten, met wat citroensap, zout en peper erop, en is langzaam maar zeker kilo's afgevallen. En het is ook nog eens goed vol te houden.
anoniem_6498240f1a0cc wijzigde dit bericht op 15-12-2015 23:09
Reden: aanvulling
Reden: aanvulling
% gewijzigd
woensdag 16 december 2015 om 00:01
quote:somana schreef op 15 december 2015 @ 23:36:
[...]
Dit in combi met paleo. Voor mij -20 in een jaar.Wauw! Vriendin van mij doet ook paleo en ik vind 't wel heel fijn klinken steeds want pure voeding en nog lekker ook, ben alleen bang dat ik met nog 10 kg minder straks wegwaai. Jij op je streefgewicht nu?
[...]
Dit in combi met paleo. Voor mij -20 in een jaar.Wauw! Vriendin van mij doet ook paleo en ik vind 't wel heel fijn klinken steeds want pure voeding en nog lekker ook, ben alleen bang dat ik met nog 10 kg minder straks wegwaai. Jij op je streefgewicht nu?
