Lijf & Lijn
alle pijlers
Wat doe ik fout? Waarom val ik niet af?
vrijdag 19 maart 2010 om 21:30
Ik hou stug vol, maar de moed zakt me wel een beetje in de schoenen...
Ik ben in zo'n twee jaar tijd een dikke 10 kilo aangekomen. De eerste 5 zijn aan mijn lijf geplakt in een zeer stressvolle periode (pizza, afhaalmaaltijden, weinig beweging), de laatste 5 zijn erop gaan zitten door troosteten (veel chocola) en geen beweging aangezien ik lam op de bank lag met een burnout.
In december heb ik mij bij een dietiste aangemeld omdat ik graag die 10 kilo weer kwijt wilde. Ik ben ondertussen weer beter, voel me fitter en wilde de last en het meesjouwen van het ziek-geweest-zijn kwijt. Met behulp van de dietiste ben ik eerst minder slecht gaan eten, volgende stap was gezonder eten en ook 6 keer per dag kleinere maaltijden ipv drie grote. Daarnaast ben ik mijn conditie weer gaan opbouwen. Ik doe 1x in de week een uur Zumba (leuk!) en ik fiets op m'n hometrainer, zo'n 3x per week een half uur (opgebouwd van 10 minuten 2x pw). Daarnaast loop ik alles, heb geen auto, bij elkaar minstens een uur per dag.
Ik eet alleen magere producten, weinig vlees, vis (min.1x pw vette zalm, koolvis, tonijn) veel groenten, minstens 150 gram rauwkost per dag, 2 stuks fruit. Voldoende brood, rijst, volkoren pasta, en soya joghurt, geen zuivel.
Van een dieet van pizza, witte sauzen pasta, veel chocola en pindakaas rechtstreeks uit de pot en lekkere donkere biertjes ben ik gegaan naar een mijns inziens enorm gezonde manier van voedig. En toch ben ik na ruim 3 maanden maar 500 gram afgevallen Hoe kan dit nou toch? Wat doe ik verkeerd? Mijn dietiste zegt dat ik vooral moet volhouden, dat ik hartstikke goed bezig ben en dat het niet om het cijfertje op de weegschaal gaat... Tja, maar stiekem wil ik gewoon die 10 kilo kwijt. Nouja, 9,5...
Ik ben in zo'n twee jaar tijd een dikke 10 kilo aangekomen. De eerste 5 zijn aan mijn lijf geplakt in een zeer stressvolle periode (pizza, afhaalmaaltijden, weinig beweging), de laatste 5 zijn erop gaan zitten door troosteten (veel chocola) en geen beweging aangezien ik lam op de bank lag met een burnout.
In december heb ik mij bij een dietiste aangemeld omdat ik graag die 10 kilo weer kwijt wilde. Ik ben ondertussen weer beter, voel me fitter en wilde de last en het meesjouwen van het ziek-geweest-zijn kwijt. Met behulp van de dietiste ben ik eerst minder slecht gaan eten, volgende stap was gezonder eten en ook 6 keer per dag kleinere maaltijden ipv drie grote. Daarnaast ben ik mijn conditie weer gaan opbouwen. Ik doe 1x in de week een uur Zumba (leuk!) en ik fiets op m'n hometrainer, zo'n 3x per week een half uur (opgebouwd van 10 minuten 2x pw). Daarnaast loop ik alles, heb geen auto, bij elkaar minstens een uur per dag.
Ik eet alleen magere producten, weinig vlees, vis (min.1x pw vette zalm, koolvis, tonijn) veel groenten, minstens 150 gram rauwkost per dag, 2 stuks fruit. Voldoende brood, rijst, volkoren pasta, en soya joghurt, geen zuivel.
Van een dieet van pizza, witte sauzen pasta, veel chocola en pindakaas rechtstreeks uit de pot en lekkere donkere biertjes ben ik gegaan naar een mijns inziens enorm gezonde manier van voedig. En toch ben ik na ruim 3 maanden maar 500 gram afgevallen Hoe kan dit nou toch? Wat doe ik verkeerd? Mijn dietiste zegt dat ik vooral moet volhouden, dat ik hartstikke goed bezig ben en dat het niet om het cijfertje op de weegschaal gaat... Tja, maar stiekem wil ik gewoon die 10 kilo kwijt. Nouja, 9,5...
vrijdag 19 maart 2010 om 22:12
Snacken na 20.00 uur moet je niet meer doen, omdat je dat niet meer verbrand aangezien je hoogstwaarschijnlijk niet veel activiteiten meer ontplooit na die tijd en voor het slapen gaan.
Wissel het ontbijt ook een beetje af. Yoghurt met een lepel musli, twee crackers, plakjes ontbijtkoek of gewoon een boterham. Door af te wisselen heb je minder trek om te snaaien. Met lunch is afwisseling vaak niet handig. Kwark ed neem je niet makkelijk mee naar je werk ofzo. Maar met je diner kun je dat weer wel goed doen.
En niet meer dan 2 glazen limonade per dag.
Wissel het ontbijt ook een beetje af. Yoghurt met een lepel musli, twee crackers, plakjes ontbijtkoek of gewoon een boterham. Door af te wisselen heb je minder trek om te snaaien. Met lunch is afwisseling vaak niet handig. Kwark ed neem je niet makkelijk mee naar je werk ofzo. Maar met je diner kun je dat weer wel goed doen.
En niet meer dan 2 glazen limonade per dag.
vrijdag 19 maart 2010 om 22:13
quote:4Hellokitty schreef op 19 maart 2010 @ 22:07:
Ik zou eens beginnen die melk en de suiker weg te laten in je koffie. Daarbij eet je wel veel brood. Ik hoop dat de slash in je ontbijt staat voor of, anders vind ik het ontbijt ook nogal stevig.
Als je kaas eet, neem dan magere kaas. 48+ ofzo.
Banaan is ook wel een dikmaker. Zeker elke dag. Appels zijn mager. Sinasappels zijn weer wat zoeter dus niet teveel nemen. Kiwi's of mandarijntjes afwisselen. Ananas is een vochtafdrijver.
Als tussendoor zou ik ipv een boterham alleen iets snacken zoals een rijstecracker, sultana, evergreen, meergranenbiscuit oid. En als je zoiets s'middags neemt, neem je s'ochtends fruit of andersom.
Sandwichspread is dat ook mager?
Kaas of een handje nootjes is ook behoorlijk vettig. Neem popcorn, prepsels of japanse nootjes als je wat wilt nemen en doe dat dan in het weekend. En niet alle dagen.
Bovengenoemd is niet echt streng, maar dan raak je denk ik wel meer kwijt dan als je 3 of 4 x per dag brood neemt.
Mijn hemel, hoeveel fabels wil je in 1 post?
De sinaasappels zijn zoeter dus niet te veel nemen?
Banaan een dikmaker?
Magere kaas? (En dan 48+ erachter )
Ik zou eens beginnen die melk en de suiker weg te laten in je koffie. Daarbij eet je wel veel brood. Ik hoop dat de slash in je ontbijt staat voor of, anders vind ik het ontbijt ook nogal stevig.
Als je kaas eet, neem dan magere kaas. 48+ ofzo.
Banaan is ook wel een dikmaker. Zeker elke dag. Appels zijn mager. Sinasappels zijn weer wat zoeter dus niet teveel nemen. Kiwi's of mandarijntjes afwisselen. Ananas is een vochtafdrijver.
Als tussendoor zou ik ipv een boterham alleen iets snacken zoals een rijstecracker, sultana, evergreen, meergranenbiscuit oid. En als je zoiets s'middags neemt, neem je s'ochtends fruit of andersom.
Sandwichspread is dat ook mager?
Kaas of een handje nootjes is ook behoorlijk vettig. Neem popcorn, prepsels of japanse nootjes als je wat wilt nemen en doe dat dan in het weekend. En niet alle dagen.
Bovengenoemd is niet echt streng, maar dan raak je denk ik wel meer kwijt dan als je 3 of 4 x per dag brood neemt.
Mijn hemel, hoeveel fabels wil je in 1 post?
De sinaasappels zijn zoeter dus niet te veel nemen?
Banaan een dikmaker?
Magere kaas? (En dan 48+ erachter )
Inad en ik zijn echt twee verschillende personen.
vrijdag 19 maart 2010 om 22:15
vrijdag 19 maart 2010 om 22:17
Oh, de / staat inderdaad voor of, niet voor en. Anders eet ik wel heel erg veel.
M'n BMI is ook niet schrikbarend hoog, maar mijn lijf is schrikbarend anders. En ik kan er maar niet aan wennen dat ik zo rond en vol ben. Ik was altijd een mager grietje, tante Sidonia en nu ben ik heel vrouwelijk. Heb zelfs borsten (was A-cup). En het volle lijf herinnert me ook aan het ziek zijn en de rotte periode ervoor, dus ook daarom wil ik graag terug naar een voor mij gezond gewicht. Ik hoef echt geen 70 kilo meer te wegen, maar ietsjes minder rond en ietjes meer mezelf zou heel welkom zijn.
M'n BMI is ook niet schrikbarend hoog, maar mijn lijf is schrikbarend anders. En ik kan er maar niet aan wennen dat ik zo rond en vol ben. Ik was altijd een mager grietje, tante Sidonia en nu ben ik heel vrouwelijk. Heb zelfs borsten (was A-cup). En het volle lijf herinnert me ook aan het ziek zijn en de rotte periode ervoor, dus ook daarom wil ik graag terug naar een voor mij gezond gewicht. Ik hoef echt geen 70 kilo meer te wegen, maar ietsjes minder rond en ietjes meer mezelf zou heel welkom zijn.
vrijdag 19 maart 2010 om 22:18
quote:Friezin71 schreef op 19 maart 2010 @ 22:12:
[...]
Ik heb in ieder geval nog nooit 6 x per dag gegeten, altijd gewoon 3 keer. Ben met eten nooit heel gezond geweest, sloeg soms ontbijt over etc, at weinig fruit, geen volkoren producten, wel chips, maar daar kwam ik altijd mee weg. Heb jaren rond de 70 kilo gewogen. Ik sportte toen 2x per week een uurtje, aquajoggen in t zwembad (wel echt intensief, geen kletsles)
Qua beweging ben ik momenteel echt nog niet heel intensief bezig inderdaad, maar m'n conditie wordt langzaam maar zeker beter. Meer sporten of harder sporten lukt nog niet, omdat ik de energie nog niet 'over' heb.
Zelf vraag ik me af of het te maken kan hebben met hoeveel rustiger ik nu ben. Voor de burnout was ik altijd aan het rennen vliegen draven, met duizend dingen tegelijk bezig. Nu is mijn leven rustiger, stúkken rustiger. Zou het kunnen dat daardoor je spijsvertering ook rustiger wordt, of is dat echt een hele rare gedachte?
Ik denk dat je met deze post de crux van het nu niet afvallen te pakken hebt.
Ten eerste heb je dus altijd eigenlijk ongezond gegeten, was je waarschijnlijk (licht) ondervoed. Daarna heb je die periode van lege calorieën gehad waarin je wel bent aangekomen maar niet echt beter gevoed bent geraakt.
Verder zeg je dat je nu nog niet voldoende energie hebt om meer dan wel intensiever te bewegen. Dat zegt mij dat afvallen nu niet echt aan de orde is, je lichaam is aan het herstellen van alles wat ervoor is gekomen.
Daarbij heb je voorheen lopen vliegen, in combinatie met een slecht eetpatroon.
Ik denk dat je wellicht nu, hoe vervelend ook, op het gewicht zit wat bij jou past en dat je altijd lichter bent geweest dan goed voor je was.
Ik denk dat je voedingspatroon er helemaal prima uit ziet, zeker omdat je aan het herstellen bent van zware tijden. Als je weer voldoende energie hebt om intensiever te gaan bewegen zul je echt wel wat gaan afvallen ,maar misschien niet die 9,5 kg die jij graag wilt.
[...]
Ik heb in ieder geval nog nooit 6 x per dag gegeten, altijd gewoon 3 keer. Ben met eten nooit heel gezond geweest, sloeg soms ontbijt over etc, at weinig fruit, geen volkoren producten, wel chips, maar daar kwam ik altijd mee weg. Heb jaren rond de 70 kilo gewogen. Ik sportte toen 2x per week een uurtje, aquajoggen in t zwembad (wel echt intensief, geen kletsles)
Qua beweging ben ik momenteel echt nog niet heel intensief bezig inderdaad, maar m'n conditie wordt langzaam maar zeker beter. Meer sporten of harder sporten lukt nog niet, omdat ik de energie nog niet 'over' heb.
Zelf vraag ik me af of het te maken kan hebben met hoeveel rustiger ik nu ben. Voor de burnout was ik altijd aan het rennen vliegen draven, met duizend dingen tegelijk bezig. Nu is mijn leven rustiger, stúkken rustiger. Zou het kunnen dat daardoor je spijsvertering ook rustiger wordt, of is dat echt een hele rare gedachte?
Ik denk dat je met deze post de crux van het nu niet afvallen te pakken hebt.
Ten eerste heb je dus altijd eigenlijk ongezond gegeten, was je waarschijnlijk (licht) ondervoed. Daarna heb je die periode van lege calorieën gehad waarin je wel bent aangekomen maar niet echt beter gevoed bent geraakt.
Verder zeg je dat je nu nog niet voldoende energie hebt om meer dan wel intensiever te bewegen. Dat zegt mij dat afvallen nu niet echt aan de orde is, je lichaam is aan het herstellen van alles wat ervoor is gekomen.
Daarbij heb je voorheen lopen vliegen, in combinatie met een slecht eetpatroon.
Ik denk dat je wellicht nu, hoe vervelend ook, op het gewicht zit wat bij jou past en dat je altijd lichter bent geweest dan goed voor je was.
Ik denk dat je voedingspatroon er helemaal prima uit ziet, zeker omdat je aan het herstellen bent van zware tijden. Als je weer voldoende energie hebt om intensiever te gaan bewegen zul je echt wel wat gaan afvallen ,maar misschien niet die 9,5 kg die jij graag wilt.
Inad en ik zijn echt twee verschillende personen.
vrijdag 19 maart 2010 om 22:21
quote:4Hellokitty schreef op 19 maart 2010 @ 22:17:
Banaan is 123 kcal, sinaasappel 48 ps. Maar die bevat meer suiker..
Het gaat niet om de kcal. Het gaat om een samenspel van factoren wat echt verder gaat dan het verschil tussen hoeveel kcal een banaan levert ten op zichte van een sinaasappel. Het gaat ook over verzadiging, bijvoorbeeld.
Magere kaas is een illusie. Zelfs 20+ kaas is nog steeds heel vet. Daarbij smaakt het naar ouwe gympen. TO eet 1 boterham met kaas per dag en snackt soms een stukje. Daarvan kom je geen kilo's aan en als je dat weg laat of vervangt door zogenaamd magere kaas val je ook niet ineens kilo's af.
De tips die jij geeft als tussendoortjes verzadigen lang niet genoeg waardoor de kans op overeten op een later moment toeneemt. Zoals TO nu eet is echt prima, niets mis mee. Het is geen streng dieet en dat wil ze ook niet.
Banaan is 123 kcal, sinaasappel 48 ps. Maar die bevat meer suiker..
Het gaat niet om de kcal. Het gaat om een samenspel van factoren wat echt verder gaat dan het verschil tussen hoeveel kcal een banaan levert ten op zichte van een sinaasappel. Het gaat ook over verzadiging, bijvoorbeeld.
Magere kaas is een illusie. Zelfs 20+ kaas is nog steeds heel vet. Daarbij smaakt het naar ouwe gympen. TO eet 1 boterham met kaas per dag en snackt soms een stukje. Daarvan kom je geen kilo's aan en als je dat weg laat of vervangt door zogenaamd magere kaas val je ook niet ineens kilo's af.
De tips die jij geeft als tussendoortjes verzadigen lang niet genoeg waardoor de kans op overeten op een later moment toeneemt. Zoals TO nu eet is echt prima, niets mis mee. Het is geen streng dieet en dat wil ze ook niet.
Inad en ik zijn echt twee verschillende personen.
vrijdag 19 maart 2010 om 22:22
4HelloKitty, ik fronste ook bij je post en moest lachen om ananas als vochtafdrijver. Dat is echt niet bewezen, als er al claims zijn, zijn die wetenschappelijk niet bewezen.
Sandwichspread wordt als 'mager beleg' ingedeeld.
En het ligt eraan of in een sultana/liga/etc. minder kcal zitten dan in een boterham met mager beleg. In 1 sultana zitten zo'n 56 kcal, maar je bent er minder lang verzadigd van dan een volkoren boterham met appelstroop (zo rond de 100 kcal).
Friezin, succes!
Sandwichspread wordt als 'mager beleg' ingedeeld.
En het ligt eraan of in een sultana/liga/etc. minder kcal zitten dan in een boterham met mager beleg. In 1 sultana zitten zo'n 56 kcal, maar je bent er minder lang verzadigd van dan een volkoren boterham met appelstroop (zo rond de 100 kcal).
Friezin, succes!
vrijdag 19 maart 2010 om 22:24
quote:4Hellokitty schreef op 19 maart 2010 @ 22:19:
TO geeft aan niet een te streng dieet te willen. Je hoeft ook geen pak sultana te vreten.. 1 stuk is 32 kcal..En een half uur later heb je nog steeds trek. Beter die lekker belegde boterham, een volkoren boterham met boter en kipfilet leveren zo'n 150 kcal, misschien iets meer. Dat is 5x zo veel als jouw ene sultana maar geeft ten eerste veel meer voedingsstoffen en ten tweede veel meer verzadiging waardoor je ook nog gewoon fatsoenlijk een avondmaaltijd kunt koken zonder alle kastjes door te speuren omdat je zo'n trek hebt en uiteindelijk jezelf terugvindt terwijl je de pindakaaspot leeg staat te lepelen.
TO geeft aan niet een te streng dieet te willen. Je hoeft ook geen pak sultana te vreten.. 1 stuk is 32 kcal..En een half uur later heb je nog steeds trek. Beter die lekker belegde boterham, een volkoren boterham met boter en kipfilet leveren zo'n 150 kcal, misschien iets meer. Dat is 5x zo veel als jouw ene sultana maar geeft ten eerste veel meer voedingsstoffen en ten tweede veel meer verzadiging waardoor je ook nog gewoon fatsoenlijk een avondmaaltijd kunt koken zonder alle kastjes door te speuren omdat je zo'n trek hebt en uiteindelijk jezelf terugvindt terwijl je de pindakaaspot leeg staat te lepelen.
Inad en ik zijn echt twee verschillende personen.
vrijdag 19 maart 2010 om 22:25
quote:4Hellokitty schreef op 19 maart 2010 @ 22:21:
En 20 of 30+ kaas is niet te eten. Dan kun je misschien beter stoppen met ademhalen. Het leven is geen straf hoor.100% eens...eet dan geen kaas. Ik eet nu nog maar heel weinig kaas, maar er komt hier wel alleen maar 'echte' kaas in huis en niet van de smakeloze aan elkaar klevende plakken...
En 20 of 30+ kaas is niet te eten. Dan kun je misschien beter stoppen met ademhalen. Het leven is geen straf hoor.100% eens...eet dan geen kaas. Ik eet nu nog maar heel weinig kaas, maar er komt hier wel alleen maar 'echte' kaas in huis en niet van de smakeloze aan elkaar klevende plakken...
vrijdag 19 maart 2010 om 22:27
quote:Supersmollie1 schreef op 19 maart 2010 @ 22:24:
[...]
En een half uur later heb je nog steeds trek. Beter die lekker belegde boterham, een volkoren boterham met boter en kipfilet leveren zo'n 150 kcal, misschien iets meer. Dat is 5x zo veel als jouw ene sultana maar geeft ten eerste veel meer voedingsstoffen en ten tweede veel meer verzadiging waardoor je ook nog gewoon fatsoenlijk een avondmaaltijd kunt koken zonder alle kastjes door te speuren omdat je zo'n trek hebt en uiteindelijk jezelf terugvindt terwijl je de pindakaaspot leeg staat te lepelen.Precies! Ik zie mezelf echt niet nog 50 jaar aan genoeglijk aan rijstewafels knabbelen. Ik wil wel gewoon kunnen eten, waarbij gewoon een gezonde boterham is ipv slechte snacks.
[...]
En een half uur later heb je nog steeds trek. Beter die lekker belegde boterham, een volkoren boterham met boter en kipfilet leveren zo'n 150 kcal, misschien iets meer. Dat is 5x zo veel als jouw ene sultana maar geeft ten eerste veel meer voedingsstoffen en ten tweede veel meer verzadiging waardoor je ook nog gewoon fatsoenlijk een avondmaaltijd kunt koken zonder alle kastjes door te speuren omdat je zo'n trek hebt en uiteindelijk jezelf terugvindt terwijl je de pindakaaspot leeg staat te lepelen.Precies! Ik zie mezelf echt niet nog 50 jaar aan genoeglijk aan rijstewafels knabbelen. Ik wil wel gewoon kunnen eten, waarbij gewoon een gezonde boterham is ipv slechte snacks.
vrijdag 19 maart 2010 om 22:28
In ieder geval weet je nu wat je dagelijks kan eten zonder aan te komen. Nu is het alleen nog maar een kwestie van een paar details weglaten. Ik weet niet wat er in het soepje zit; ik zou daar magere bouilon voor in de plaats nemen. De margarine op je brood kan je halveren of halvarine nemen en de banaan en de mueslibar weglaten. Dan kan je toch wel 300-400 gr per week afvallen.
vrijdag 19 maart 2010 om 22:29
Ik zou zeggen google er eens op. Er gaat een wereld voor je open.
Als je 6 keer op een dag eet. Is dat bijna om de twee uur, dan kan het toch niet zo zijn dat je barst van de honger als je net nog iets hebt gegeten. Ik snap dat niet. Is dat dan ten tijd van het afvallen omdat je voorheen veel meer at dan op het moment?
Wat je eet is voor sommige misschien belangrijk om af te vallen of op gewicht te blijven. Maar wat je eet is wel de basis van je gezondheid.
Als je 6 keer op een dag eet. Is dat bijna om de twee uur, dan kan het toch niet zo zijn dat je barst van de honger als je net nog iets hebt gegeten. Ik snap dat niet. Is dat dan ten tijd van het afvallen omdat je voorheen veel meer at dan op het moment?
Wat je eet is voor sommige misschien belangrijk om af te vallen of op gewicht te blijven. Maar wat je eet is wel de basis van je gezondheid.
vrijdag 19 maart 2010 om 22:30
quote:Supersmollie1 schreef op 19 maart 2010 @ 22:18:
[...]
Ik denk dat je met deze post de crux van het nu niet afvallen te pakken hebt.
Ten eerste heb je dus altijd eigenlijk ongezond gegeten, was je waarschijnlijk (licht) ondervoed. Daarna heb je die periode van lege calorieën gehad waarin je wel bent aangekomen maar niet echt beter gevoed bent geraakt.
Verder zeg je dat je nu nog niet voldoende energie hebt om meer dan wel intensiever te bewegen. Dat zegt mij dat afvallen nu niet echt aan de orde is, je lichaam is aan het herstellen van alles wat ervoor is gekomen.
Daarbij heb je voorheen lopen vliegen, in combinatie met een slecht eetpatroon.
Ik denk dat je wellicht nu, hoe vervelend ook, op het gewicht zit wat bij jou past en dat je altijd lichter bent geweest dan goed voor je was.
Ik denk dat je voedingspatroon er helemaal prima uit ziet, zeker omdat je aan het herstellen bent van zware tijden. Als je weer voldoende energie hebt om intensiever te gaan bewegen zul je echt wel wat gaan afvallen ,maar misschien niet die 9,5 kg die jij graag wilt.Ik denk dat je gelijk hebt, maar ik durf het nog niet aan mezelf toe te geven. Als ik foto's van vroegah zie snak ik naar m'n oude lichaam en kan ik echt walgen van mijn lijf nu. Erg he.
[...]
Ik denk dat je met deze post de crux van het nu niet afvallen te pakken hebt.
Ten eerste heb je dus altijd eigenlijk ongezond gegeten, was je waarschijnlijk (licht) ondervoed. Daarna heb je die periode van lege calorieën gehad waarin je wel bent aangekomen maar niet echt beter gevoed bent geraakt.
Verder zeg je dat je nu nog niet voldoende energie hebt om meer dan wel intensiever te bewegen. Dat zegt mij dat afvallen nu niet echt aan de orde is, je lichaam is aan het herstellen van alles wat ervoor is gekomen.
Daarbij heb je voorheen lopen vliegen, in combinatie met een slecht eetpatroon.
Ik denk dat je wellicht nu, hoe vervelend ook, op het gewicht zit wat bij jou past en dat je altijd lichter bent geweest dan goed voor je was.
Ik denk dat je voedingspatroon er helemaal prima uit ziet, zeker omdat je aan het herstellen bent van zware tijden. Als je weer voldoende energie hebt om intensiever te gaan bewegen zul je echt wel wat gaan afvallen ,maar misschien niet die 9,5 kg die jij graag wilt.Ik denk dat je gelijk hebt, maar ik durf het nog niet aan mezelf toe te geven. Als ik foto's van vroegah zie snak ik naar m'n oude lichaam en kan ik echt walgen van mijn lijf nu. Erg he.
vrijdag 19 maart 2010 om 22:32
quote:4Hellokitty schreef op 19 maart 2010 @ 22:29:
Ik zou zeggen google er eens op. Er gaat een wereld voor je open.
Als je 6 keer op een dag eet. Is dat bijna om de twee uur, dan kan het toch niet zo zijn dat je barst van de honger als je net nog iets hebt gegeten. Ik snap dat niet. Is dat dan ten tijd van het afvallen omdat je voorheen veel meer at dan op het moment?
Wat je eet is voor sommige misschien belangrijk om af te vallen of op gewicht te blijven. Maar wat je eet is wel de basis van je gezondheid.Op advies van de dietiste eet ik om de twee uur. Iets met dalende bloedsuikerspiegel. Had ook vaak last van hoofdpijn en wiebeligheid wat nu, door het 6 x eten, weg is gegaan.
Ik zou zeggen google er eens op. Er gaat een wereld voor je open.
Als je 6 keer op een dag eet. Is dat bijna om de twee uur, dan kan het toch niet zo zijn dat je barst van de honger als je net nog iets hebt gegeten. Ik snap dat niet. Is dat dan ten tijd van het afvallen omdat je voorheen veel meer at dan op het moment?
Wat je eet is voor sommige misschien belangrijk om af te vallen of op gewicht te blijven. Maar wat je eet is wel de basis van je gezondheid.Op advies van de dietiste eet ik om de twee uur. Iets met dalende bloedsuikerspiegel. Had ook vaak last van hoofdpijn en wiebeligheid wat nu, door het 6 x eten, weg is gegaan.
vrijdag 19 maart 2010 om 22:34
quote:Friezin71 schreef op 19 maart 2010 @ 22:30:
[...]
Ik denk dat je gelijk hebt, maar ik durf het nog niet aan mezelf toe te geven. Als ik foto's van vroegah zie snak ik naar m'n oude lichaam en kan ik echt walgen van mijn lijf nu. Erg he. Is niet erg, is volkomen begrijpelijk. Je bent tien kilo zwaarder dan toen. Maar houd het in de gaten, als je blijft walgen van je lijf is het misschien meer zinvol om iets aan die walging te doen dan aan de kilo's zelf.
[...]
Ik denk dat je gelijk hebt, maar ik durf het nog niet aan mezelf toe te geven. Als ik foto's van vroegah zie snak ik naar m'n oude lichaam en kan ik echt walgen van mijn lijf nu. Erg he. Is niet erg, is volkomen begrijpelijk. Je bent tien kilo zwaarder dan toen. Maar houd het in de gaten, als je blijft walgen van je lijf is het misschien meer zinvol om iets aan die walging te doen dan aan de kilo's zelf.
Inad en ik zijn echt twee verschillende personen.
vrijdag 19 maart 2010 om 22:35
quote:Friezin71 schreef op 19 maart 2010 @ 22:32:
[...]
Op advies van de dietiste eet ik om de twee uur. Iets met dalende bloedsuikerspiegel. Had ook vaak last van hoofdpijn en wiebeligheid wat nu, door het 6 x eten, weg is gegaan.Hypoglykemie dan wel hyperinsulinisme.
[...]
Op advies van de dietiste eet ik om de twee uur. Iets met dalende bloedsuikerspiegel. Had ook vaak last van hoofdpijn en wiebeligheid wat nu, door het 6 x eten, weg is gegaan.Hypoglykemie dan wel hyperinsulinisme.
Inad en ik zijn echt twee verschillende personen.
