Lijf & Lijn
alle pijlers
Wat zijn de ultieme dikmakertjes?
dinsdag 29 december 2020 om 18:25
Hoi,
Altijd slank geweest en alles kunnen eten tot deze kerst
Dus nu is de tijd aangebroken om maar eens beter te letten op wat ik eet, toen ik slank was kreeg ik vaak te horen dat ik wel een gebakje extra kon eten, of meer slagroom dus die schrap ik vanaf vandaag tot mijn dood.
Suiker en snoep moet ook maar minder, ik drink al helemaal geen frisdrank, behalve rond kerst Fernandez wat blijft er dan nog over?
Slagroom
Extra gebakje
Frisdrank
Wijn of alcoholhoudende dranken
Snoep
Sausjes
MacDonalds
Alles van de snackbar
Altijd slank geweest en alles kunnen eten tot deze kerst
Dus nu is de tijd aangebroken om maar eens beter te letten op wat ik eet, toen ik slank was kreeg ik vaak te horen dat ik wel een gebakje extra kon eten, of meer slagroom dus die schrap ik vanaf vandaag tot mijn dood.
Suiker en snoep moet ook maar minder, ik drink al helemaal geen frisdrank, behalve rond kerst Fernandez wat blijft er dan nog over?
Slagroom
Extra gebakje
Frisdrank
Wijn of alcoholhoudende dranken
Snoep
Sausjes
MacDonalds
Alles van de snackbar
dinsdag 29 december 2020 om 22:44
Waarom margarine ? Roomboter is dan beter toch? Dat eet ik altijdAccioAvocado schreef: ↑29-12-2020 19:35Dit is echt een mooi topic voor inspiratie (ik wil juist aankomen, maar om nou elke dag een bak ijs of een reep chocolade naar binnen te werken bovenop mijn normale voeding lijkt me geen strak plan).
Tips van mijn dietiste:
- dubbel beleg op je brood/crackers
- margarine ipv halvarine
- smoothies met lekker veel fruit (vooral lekker wanneer ijskoud geserveerd)
- extra glas sap/melk
- pindakaaaaaaaaaaaaaaaaaas
- veel gerechten met geraspte kaas/kokosmelk/room
dinsdag 29 december 2020 om 23:39
Dopperfles schreef: ↑29-12-2020 18:49Ik kan alles eten zonder aan te komen. Dat betekent overigens niet dat het gezond is. Maar ik eet rond oud en nieuw bijvoorbeeld gerust 4 oliebollen per dag en dat een week lang. Kom daar niks van aan.
Als je op een gezonde manier aan wilt komen dan kun je beter volle producten gaan eten en vette noten etc.
Je komt ook pas 1kg aan na 43 oliebollen te hebben gegeten bovenop je normale energiebehoefte. Dus als je ieder jaar alleen rond O&N 4 oliebollen per dag extra eet (en dan niet ook nog eens liters champagne, schalen met bitterballen, de kerststol die nog over is etc.) dan kom je inderdaad niet heel veel aan...
woensdag 30 december 2020 om 08:59
Waarom niet gewoon roomboter? Is ook nog een gezondere keuze dan margarine en halvarine.AccioAvocado schreef: ↑29-12-2020 19:35Dit is echt een mooi topic voor inspiratie (ik wil juist aankomen, maar om nou elke dag een bak ijs of een reep chocolade naar binnen te werken bovenop mijn normale voeding lijkt me geen strak plan).
Tips van mijn dietiste:
- dubbel beleg op je brood/crackers
- margarine ipv halvarine
- smoothies met lekker veel fruit (vooral lekker wanneer ijskoud geserveerd)
- extra glas sap/melk
- pindakaaaaaaaaaaaaaaaaaas
- veel gerechten met geraspte kaas/kokosmelk/room
En nootjes zijn een makkelijke manier om makkelijk meer calorieën binnen te krijgen. 8 halve walnoten = 150 kcal
Flinke hand noten levert je ca. 300/400 kcal op en dat eet je zo weg
woensdag 30 december 2020 om 09:02
Het kan in theorie. Meer energie binnenkrijgen dan je verbruikt = aankomen. Wat het ook is dat je eet.
Ik ken overigens genoeg mensen die vega/veganistisch zijn en flink wat kilo's teveel hebben. En die eten -in vergelijking tot het gros van de nls- heel gezond.
woensdag 30 december 2020 om 09:10
Interessant topic, ik ga zeker alles even doorlezen.
Mijn ultieme dikmaker is vlees! Ooit op vakantie was er weinig anders te eten dan vlees en aardappels. Dus 2 weken gegeten en daarna paste mijn broek niet meer dicht. Eenmaal thuis 3 weken flex-vega gegeten en over het algemeen wat minder calorieën (als tussendoortje geen koekje maar rauwe wortels) en het was er gelukkig zo weer af.
Mijn ultieme dikmaker is vlees! Ooit op vakantie was er weinig anders te eten dan vlees en aardappels. Dus 2 weken gegeten en daarna paste mijn broek niet meer dicht. Eenmaal thuis 3 weken flex-vega gegeten en over het algemeen wat minder calorieën (als tussendoortje geen koekje maar rauwe wortels) en het was er gelukkig zo weer af.
woensdag 30 december 2020 om 09:14
Nou dat is een groot misverstand hoor, dat vegetarisch of veganistisch eten automatisch gezonder is. Dat is wat al die fitgirls met hun Instagramaccounts je willen doen geloven, niet gehinderd door enige opleiding of kennis op het gebied van voeding.
You can never have too many hats, gloves and shoes
woensdag 30 december 2020 om 09:15
Oja en ook een heel logische: chocomel met slagroom. Heel erg grote caloriebom. Een keer heb ik als puber tijdens een weekje herfstvakantie in de Ardennen elke dag een of twee warme chocomel met slagroom gedronken en aan het eind van de week kreeg ik mijn broek amper nog dicht.
You can never have too many hats, gloves and shoes
woensdag 30 december 2020 om 09:19
Oh en ik eet trouwens sowieso niet veel vlees, gemiddeld 3 dagen per week en dan niet meteen een hele lap maar meer voor de smaak. Want ik vind vlees gewoon echt lekker!
Ik ben al ruim 5 jaar op hetzelfde gewicht maatje 36/38. Dus ik denk dat ik het goed doe. Al is dat over een paar jaar misschien niet meer zo haha
Ik ben al ruim 5 jaar op hetzelfde gewicht maatje 36/38. Dus ik denk dat ik het goed doe. Al is dat over een paar jaar misschien niet meer zo haha
woensdag 30 december 2020 om 09:44
De kilo's die ik de afgelopen jaren was aangekomen, had ik echt te danken aan mijn eet en drinkt gewoontes.
Nooit ontbijten, soms zelfs niet lunchen, wel veel frisdrank, cappucino, iedere avond weer toegeven aan 'de lekkere trek!' wijntje erbij, chips, kaas etc..
Het was véél te veel van het een, en te weinig van het ander.
Het omschakelen was heel eventjes lastig.
S'ochtends tegen heug en meug een boterham naar binnen proppen, en s'avonds na 22:00 kon ik wel een heel brood op!
Ook bleek ik na een dag of 10 nog geen ons te zijn afgevallen wat erg teleurstellend was.
Maar daarna ging er kennelijk een knop om in mijn lijf en gingen de kilo's er rap van af.
Ik lijd geen honger, heb geen dieet en tel geen calorieën, daar doe ik niet aan.
Voor mij werkt dit dus voldoende.
Nooit ontbijten, soms zelfs niet lunchen, wel veel frisdrank, cappucino, iedere avond weer toegeven aan 'de lekkere trek!' wijntje erbij, chips, kaas etc..
Het was véél te veel van het een, en te weinig van het ander.
Het omschakelen was heel eventjes lastig.
S'ochtends tegen heug en meug een boterham naar binnen proppen, en s'avonds na 22:00 kon ik wel een heel brood op!
Ook bleek ik na een dag of 10 nog geen ons te zijn afgevallen wat erg teleurstellend was.
Maar daarna ging er kennelijk een knop om in mijn lijf en gingen de kilo's er rap van af.
Ik lijd geen honger, heb geen dieet en tel geen calorieën, daar doe ik niet aan.
Voor mij werkt dit dus voldoende.
woensdag 30 december 2020 om 10:26
Heel lief trouwens alle adviezen die hier gegeven worden mbt aankomen, maar ik heb goed contact met mijn dietiste en veel dingen weet ik ook al wel. (Ik ben herstellende van een eetstoornis, dus dat is de voornaamste reden dat ik hulp van een dietiste heb. Het is dus niet zozeer gebrek aan kennis, maar wel iemand die me helpt om mijn gedachtes over eten te relativeren en die me soms even streng toestpreekt wanneer ik er weer een potje van maak, haha!)
Maar goed, weer on-topic!
Maar goed, weer on-topic!
woensdag 30 december 2020 om 10:33
Het duurt even voor je spijsvertering zich aanpast.
Ik heb heel lang heel weinig gegeten vanwege depressie, soms alleen sla 's avonds en verder de hele dag niks. Daar was mijn lichaam aan gewend. Ik had toen bijna ondergewicht. Toen ging ik me beter voelen en steeds meer eten, en kreeg ook weer lekkere trek, eten was weer leuk. Maar voor die depressie kon ik eten wat ik wilde en was mijn gewicht altijd stabiel. Na die depressie vliegen de kilo's eraan. Eerst sloeg ik er geen acht op, ik was toch te licht en dacht dat het bij mijn oorspronkelijke gewicht vanzelf wel weer stabiel zou worden, dat was immers jaren zo geweest. Mooi niet, ik ging er een kilo overheen. En een maand later wéér één. Rn zo ging het door. Volgens mij blijf ik nu gewoon net zo lang aankomen zo lang ik zo blijf eten en snaaien. Er is gewoon iets veranderd aan mijn spijsvertering lijkt het.
Ik heb heel lang heel weinig gegeten vanwege depressie, soms alleen sla 's avonds en verder de hele dag niks. Daar was mijn lichaam aan gewend. Ik had toen bijna ondergewicht. Toen ging ik me beter voelen en steeds meer eten, en kreeg ook weer lekkere trek, eten was weer leuk. Maar voor die depressie kon ik eten wat ik wilde en was mijn gewicht altijd stabiel. Na die depressie vliegen de kilo's eraan. Eerst sloeg ik er geen acht op, ik was toch te licht en dacht dat het bij mijn oorspronkelijke gewicht vanzelf wel weer stabiel zou worden, dat was immers jaren zo geweest. Mooi niet, ik ging er een kilo overheen. En een maand later wéér één. Rn zo ging het door. Volgens mij blijf ik nu gewoon net zo lang aankomen zo lang ik zo blijf eten en snaaien. Er is gewoon iets veranderd aan mijn spijsvertering lijkt het.
woensdag 30 december 2020 om 10:38
Dit!Timetraveler schreef: ↑29-12-2020 18:33Bij mij werken pasta en brood dikmakend (hier zullen vast de meningen over verschillen). Bij mij werkt het beperken van koolhydraten goed om mijn gewicht binnen de perken te houden.
Schrap de helft van de koolhydraten en je valt af als een jekko!
woensdag 30 december 2020 om 11:51
AccioAvocado schreef: ↑30-12-2020 10:26Heel lief trouwens alle adviezen die hier gegeven worden mbt aankomen, maar ik heb goed contact met mijn dietiste en veel dingen weet ik ook al wel. (Ik ben herstellende van een eetstoornis, dus dat is de voornaamste reden dat ik hulp van een dietiste heb. Het is dus niet zozeer gebrek aan kennis, maar wel iemand die me helpt om mijn gedachtes over eten te relativeren en die me soms even streng toestpreekt wanneer ik er weer een potje van maak, haha!)
Maar goed, weer on-topic!
Jeetje, sterkte!
Fijn dat je nu herstellende bent.
woensdag 30 december 2020 om 11:57
Mijn stelling is dat het in de praktijk niet kan. Is gewoon niet te doen. En chips is ook veganistisch hè?
The impossible just takes a little longer.
woensdag 30 december 2020 om 12:41
Notenpasta, Avocado, plakjes komkommer met ei, sla met zelf gekookte kipfilet? Of moet het perse weinig calorieën bevatten?daddy_gijs schreef: ↑30-12-2020 12:34I'm with stupid.
Wat smeer je dan op je brood ? Vleeswaren zijn al niet veel gezonder en humus lust ik niet
woensdag 30 december 2020 om 12:44
Maar ben je dan ook minder gaan bewegen?rozekoek1988 schreef: ↑29-12-2020 21:21Snoep. Drop. Chips. Wijn. Bier. Pizza. Patat. Pannenkoeken. Pizza. Pasta met veel kaas.
Vroeger was ik 57 kilo en at heeeeeel veel. Nu kilo of 7 zwaarder en eet de helft
Ik kom alleen aan als ik niet beweeg of minder en mijn eetpatroon niet wijzig.
woensdag 30 december 2020 om 12:49
Inderdaad, dat gaat niemand lukken met alleen groente. En je kunt als veganist ook ongezond en teveel eten. Je kunt dan ook leven op naturel chips, Oreo’s, veganistische zoete baksels met veel suiker en vet en friet met vegan bitterballen. Maar als je gezond veganistisch eet, word je niet snel dik.
pamelacourson wijzigde dit bericht op 30-12-2020 13:44
0.21% gewijzigd
woensdag 30 december 2020 om 13:20
Nee, ik eet altijd Brinta.Rachmaninoff schreef: ↑30-12-2020 12:48Maar eet je dat dan ook als ontbijt? Ik moet 's morgens niet echt denken aan avocado, sla of komkommer.
woensdag 30 december 2020 om 13:39
Heel veel mensen bewegen in deze tijd een stuk minder. Vaak zonder dat ze het zelf doorhebben.
Normaal stap je op de fiets om naar je werk te gaan, of je loopt 10 min van de parkeerplaats naar je werkplek en tussendoor nog 20x een kort loopje en dan aan het einde van de dag weer die 10 min naar de auto. Dat zijn allemaal kleine bewegingen waar je weinig bij stilstaat, maar je merkt het wel als je het ineens niet doet.
Als je nu thuiswerkt en je enige beweging is de paar stappen van je bed naar de douche en dan die paar meter naar je bureau, dan ga je dat zeker merken.
En zo gaat dat ook vaak als mensen ouder worden. Dan kopen ze een auto, hebben een ft kantoorbaan en bewegen ineens een stuk minder en dan denken ze dat die kilootjes er langzaam aankomen omdat ze ouder worden, terwijl ze ongemerkt veel minder zijn gaan bewegen.
Normaal stap je op de fiets om naar je werk te gaan, of je loopt 10 min van de parkeerplaats naar je werkplek en tussendoor nog 20x een kort loopje en dan aan het einde van de dag weer die 10 min naar de auto. Dat zijn allemaal kleine bewegingen waar je weinig bij stilstaat, maar je merkt het wel als je het ineens niet doet.
Als je nu thuiswerkt en je enige beweging is de paar stappen van je bed naar de douche en dan die paar meter naar je bureau, dan ga je dat zeker merken.
En zo gaat dat ook vaak als mensen ouder worden. Dan kopen ze een auto, hebben een ft kantoorbaan en bewegen ineens een stuk minder en dan denken ze dat die kilootjes er langzaam aankomen omdat ze ouder worden, terwijl ze ongemerkt veel minder zijn gaan bewegen.
woensdag 30 december 2020 om 16:38
