Lijf & Lijn
alle pijlers
Water drinken en vocht vasthouden
zaterdag 12 december 2015 om 11:47
Hoi allemaal,
Misschien kan iemand me helpen bij mijn vraag.
Ik ben wil graag afvallen. Om mijn hele eetpatroon en beweegpatroon in 1x om te gooien heeft al in het verleden bewezen dat ik dat niet lang vol ga houden. Vandaar dat ik het in stapjes wil doen. Ben begonnen met 2x per week sporten in de sportschool (voorheen deed ik niks).
Ook ben ik begonnen om meer water te drinken. Ik dronk eerst echt veel te weinig. Blij als ik 0,5 tot 1 liter per dag dronk. Ik heb ergens een berekening gezien en dan zou ik erop uitkomen dat ik met mijn gewicht 3liter moet drinken. Ik vind het behoorlijk veel, maar ben toch eraan begonnen. Nu heb ik al 3dagen deze 3 liter gedronken. Nu merkte ik vanmorgen dat ik echt vocht ben gaan vasthouden. Kreeg mijn ring niet goed meer om en ook mijn schoenen zitten behoorlijk straks. De weegschaal gaf ook meer gewicht aan als voor het meer drinken.
Nu is mijn vraag is het goed wat ik doe met drinken? En is het normaal dat je eerst meer vocht gaat vasthouden?
Hopelijk weet iemand hier antwoord op of kan me verder helpen. Via google kom ik niet echt verder
Groetjes
Misschien kan iemand me helpen bij mijn vraag.
Ik ben wil graag afvallen. Om mijn hele eetpatroon en beweegpatroon in 1x om te gooien heeft al in het verleden bewezen dat ik dat niet lang vol ga houden. Vandaar dat ik het in stapjes wil doen. Ben begonnen met 2x per week sporten in de sportschool (voorheen deed ik niks).
Ook ben ik begonnen om meer water te drinken. Ik dronk eerst echt veel te weinig. Blij als ik 0,5 tot 1 liter per dag dronk. Ik heb ergens een berekening gezien en dan zou ik erop uitkomen dat ik met mijn gewicht 3liter moet drinken. Ik vind het behoorlijk veel, maar ben toch eraan begonnen. Nu heb ik al 3dagen deze 3 liter gedronken. Nu merkte ik vanmorgen dat ik echt vocht ben gaan vasthouden. Kreeg mijn ring niet goed meer om en ook mijn schoenen zitten behoorlijk straks. De weegschaal gaf ook meer gewicht aan als voor het meer drinken.
Nu is mijn vraag is het goed wat ik doe met drinken? En is het normaal dat je eerst meer vocht gaat vasthouden?
Hopelijk weet iemand hier antwoord op of kan me verder helpen. Via google kom ik niet echt verder
Groetjes
zaterdag 12 december 2015 om 14:49
quote:Pinkcherryblossom schreef op 12 december 2015 @ 13:31:
3 liter veel? Onzin!!! Ik moet van de dokter juist 6 liter per dag proberen te drinken aan water juist om alles goed te laten doorstromen iets met nieren enzo.Heb je dit wel goed verstaan en waren het niet 6 glazen? Jeetje 6 liter, moet je dan niet de hele tijd plassen?
3 liter veel? Onzin!!! Ik moet van de dokter juist 6 liter per dag proberen te drinken aan water juist om alles goed te laten doorstromen iets met nieren enzo.Heb je dit wel goed verstaan en waren het niet 6 glazen? Jeetje 6 liter, moet je dan niet de hele tijd plassen?
zaterdag 12 december 2015 om 15:04
quote:missie_m schreef op 12 december 2015 @ 14:32:
[...]
Inderdaad vocht is nodig. 1,5 liter/2 liter.
Er zijn mensen die een vochtlijst krijgen waar op bijgehouden word hoeveel ze drinken en uitscheiden. Soms is een vochtbeperking nodig bv bij hartproblemen of omdat er nierproblemen zijn waarbij vochtophoping en krampen kan ontstaan.
Dat hoef je mij niet uit te leggen, ik heb die lijsten zelf bijgehouden.
1,5 tot 2 liter drinken op een dag is voldoende, daar zijn we het over eens. Waar ik een probleem mee heb, is dat hier zo stellig beweerd wordt dat meer (of veel) drinken slecht is voor je nieren. Dat is niet waar. Je nieren hebben bijna altijd dorst, ze kunnen tot een liter vocht per uur verwerken. Daar kom je nooit aan, want als je zo veel zou drinken, dan ben je al lang dood door alle weggespoelde zouten. Watervergiftiging = hyponatriëmie, oftewel tekort aan zouten. Meer drinken dan 2 liter hoeft geen probleem te zijn, sterker nog: ik heb meer dan een jaar bijna 4 liter per dag gedronken (wat ik weet door o.a. die gezellige vochtlijsten ) en in het ziekenhuis kreeg ik ook rustig 4-5 liter zoutoplossing per dag in mijn infuus. Juist vanwege mijn nieren, om ze lekker te vertroetelen. Maar als je daar niet voldoende zouten bij neemt (of dat niet verdeelt over de dag), dan gaat het mis. En die balans bewaken, dat is werk voor artsen.
Zomaar op eigen houtje je vochtinname verdubbelen, dat is voor niemand een goed idee. En als je als gevolg daarvan opeens vocht gaat vasthouden, dan lijkt me de eerste logische stap om je vochtinname te normaliseren naar die 1,5 tot 2 liter drinken per dag. De tweede stap is als het oedeem blijft op korte termijn een bezoekje aan de huisarts brengen.
[...]
Inderdaad vocht is nodig. 1,5 liter/2 liter.
Er zijn mensen die een vochtlijst krijgen waar op bijgehouden word hoeveel ze drinken en uitscheiden. Soms is een vochtbeperking nodig bv bij hartproblemen of omdat er nierproblemen zijn waarbij vochtophoping en krampen kan ontstaan.
Dat hoef je mij niet uit te leggen, ik heb die lijsten zelf bijgehouden.
1,5 tot 2 liter drinken op een dag is voldoende, daar zijn we het over eens. Waar ik een probleem mee heb, is dat hier zo stellig beweerd wordt dat meer (of veel) drinken slecht is voor je nieren. Dat is niet waar. Je nieren hebben bijna altijd dorst, ze kunnen tot een liter vocht per uur verwerken. Daar kom je nooit aan, want als je zo veel zou drinken, dan ben je al lang dood door alle weggespoelde zouten. Watervergiftiging = hyponatriëmie, oftewel tekort aan zouten. Meer drinken dan 2 liter hoeft geen probleem te zijn, sterker nog: ik heb meer dan een jaar bijna 4 liter per dag gedronken (wat ik weet door o.a. die gezellige vochtlijsten ) en in het ziekenhuis kreeg ik ook rustig 4-5 liter zoutoplossing per dag in mijn infuus. Juist vanwege mijn nieren, om ze lekker te vertroetelen. Maar als je daar niet voldoende zouten bij neemt (of dat niet verdeelt over de dag), dan gaat het mis. En die balans bewaken, dat is werk voor artsen.
Zomaar op eigen houtje je vochtinname verdubbelen, dat is voor niemand een goed idee. En als je als gevolg daarvan opeens vocht gaat vasthouden, dan lijkt me de eerste logische stap om je vochtinname te normaliseren naar die 1,5 tot 2 liter drinken per dag. De tweede stap is als het oedeem blijft op korte termijn een bezoekje aan de huisarts brengen.
zaterdag 12 december 2015 om 15:33
ik drink elke dag 1 a 1,5 liter water naast mijn koffie thee en dergelijke. Alleen als ik lang hardloop of sport en heel veel transpireer neem ik iets meer. Ook tijdens het afvalleen heb ik dit zo gedaan en ben daardoor ruim 30 kg afgevallen. Heel veel meer is niet nodig alleen lastig omdat je zo vaak naar de wc moet......
zaterdag 12 december 2015 om 16:32
zaterdag 12 december 2015 om 19:00
quote:Beeldig schreef op 12 december 2015 @ 15:04:
[...]
Dat hoef je mij niet uit te leggen, ik heb die lijsten zelf bijgehouden.
1,5 tot 2 liter drinken op een dag is voldoende, daar zijn we het over eens. Waar ik een probleem mee heb, is dat hier zo stellig beweerd wordt dat meer (of veel) drinken slecht is voor je nieren. Dat is niet waar. Je nieren hebben bijna altijd dorst, ze kunnen tot een liter vocht per uur verwerken. Daar kom je nooit aan, want als je zo veel zou drinken, dan ben je al lang dood door alle weggespoelde zouten. Watervergiftiging = hyponatriëmie, oftewel tekort aan zouten. Meer drinken dan 2 liter hoeft geen probleem te zijn, sterker nog: ik heb meer dan een jaar bijna 4 liter per dag gedronken (wat ik weet door o.a. die gezellige vochtlijsten ) en in het ziekenhuis kreeg ik ook rustig 4-5 liter zoutoplossing per dag in mijn infuus. Juist vanwege mijn nieren, om ze lekker te vertroetelen. Maar als je daar niet voldoende zouten bij neemt (of dat niet verdeelt over de dag), dan gaat het mis. En die balans bewaken, dat is werk voor artsen.
Zomaar op eigen houtje je vochtinname verdubbelen, dat is voor niemand een goed idee. En als je als gevolg daarvan opeens vocht gaat vasthouden, dan lijkt me de eerste logische stap om je vochtinname te normaliseren naar die 1,5 tot 2 liter drinken per dag. De tweede stap is als het oedeem blijft op korte termijn een bezoekje aan de huisarts brengen.Dat was waarschijnlijk ik. Zie quote hier onderen. Ik wou het niet stellig beweren, dus vergeef me als het zo over kwam. Het lijkt me zeker niet gezond als iemand zes liter drinkt. En bij die zes liter leek het me zwaar voor de nieren (los van het wegspoelen van belangrijke mineralen en zouten). Ook bij gezonde nieren LIJKT me dat toch zwaar, maar hee'h ik weet dat niet want ik heb zelden iemand mee gemaakt die elke dag zes liter dronk.
(ik heb die lijsten ook bijgehouden)quote:missie_m schreef op 12 december 2015 @ 14:17:
[...]
6 liter water drinken? Ik kan het niet geloven dat een dokter dit voorschrijft of adviseert. Je spoelt dan ook veel weg, bv mineralen en zouten die je nodig hebt. Je nieren zouden het ook zwaar hebben om dit grote aantal vocht te verwerken.
[...]
Dat hoef je mij niet uit te leggen, ik heb die lijsten zelf bijgehouden.
1,5 tot 2 liter drinken op een dag is voldoende, daar zijn we het over eens. Waar ik een probleem mee heb, is dat hier zo stellig beweerd wordt dat meer (of veel) drinken slecht is voor je nieren. Dat is niet waar. Je nieren hebben bijna altijd dorst, ze kunnen tot een liter vocht per uur verwerken. Daar kom je nooit aan, want als je zo veel zou drinken, dan ben je al lang dood door alle weggespoelde zouten. Watervergiftiging = hyponatriëmie, oftewel tekort aan zouten. Meer drinken dan 2 liter hoeft geen probleem te zijn, sterker nog: ik heb meer dan een jaar bijna 4 liter per dag gedronken (wat ik weet door o.a. die gezellige vochtlijsten ) en in het ziekenhuis kreeg ik ook rustig 4-5 liter zoutoplossing per dag in mijn infuus. Juist vanwege mijn nieren, om ze lekker te vertroetelen. Maar als je daar niet voldoende zouten bij neemt (of dat niet verdeelt over de dag), dan gaat het mis. En die balans bewaken, dat is werk voor artsen.
Zomaar op eigen houtje je vochtinname verdubbelen, dat is voor niemand een goed idee. En als je als gevolg daarvan opeens vocht gaat vasthouden, dan lijkt me de eerste logische stap om je vochtinname te normaliseren naar die 1,5 tot 2 liter drinken per dag. De tweede stap is als het oedeem blijft op korte termijn een bezoekje aan de huisarts brengen.Dat was waarschijnlijk ik. Zie quote hier onderen. Ik wou het niet stellig beweren, dus vergeef me als het zo over kwam. Het lijkt me zeker niet gezond als iemand zes liter drinkt. En bij die zes liter leek het me zwaar voor de nieren (los van het wegspoelen van belangrijke mineralen en zouten). Ook bij gezonde nieren LIJKT me dat toch zwaar, maar hee'h ik weet dat niet want ik heb zelden iemand mee gemaakt die elke dag zes liter dronk.
(ik heb die lijsten ook bijgehouden)quote:missie_m schreef op 12 december 2015 @ 14:17:
[...]
6 liter water drinken? Ik kan het niet geloven dat een dokter dit voorschrijft of adviseert. Je spoelt dan ook veel weg, bv mineralen en zouten die je nodig hebt. Je nieren zouden het ook zwaar hebben om dit grote aantal vocht te verwerken.
LOEP ME MAAR aub.
zaterdag 12 december 2015 om 23:02
Potjandoosie,
Waarom leren kinderen op school niet het verschil tussen een marketingpraatje en verstandig advies?
Dat "vele drinken" advies werd ooit bedacht, -of in ieder geval als marketingmiddel gebruikt- door fabrikanten van flessenwater.
Je moet inderdaad een bepaalde hoeveelheid vocht binnenkrijgen. Maar vocht zit ook in voedsel, sterker nog het meeste voedsel bestaat uit meer vocht dan vast bestanddeel.
Waarom leren kinderen op school niet het verschil tussen een marketingpraatje en verstandig advies?
Dat "vele drinken" advies werd ooit bedacht, -of in ieder geval als marketingmiddel gebruikt- door fabrikanten van flessenwater.
Je moet inderdaad een bepaalde hoeveelheid vocht binnenkrijgen. Maar vocht zit ook in voedsel, sterker nog het meeste voedsel bestaat uit meer vocht dan vast bestanddeel.
Voortaan hier oostenwind en alle ruimte aan bodemloze putten van pure slechtheid. Juli 2020
zaterdag 12 december 2015 om 23:04
quote:Pinkcherryblossom schreef op 12 december 2015 @ 13:31:
3 liter veel? Onzin!!! Ik moet van de dokter juist 6 liter per dag proberen te drinken aan water juist om alles goed te laten doorstromen iets met nieren enzo.
Dan wil ik graag de naam van die arts weten, mag ook pb.
Want als het een reguliere is dan verdient hij een berisping. (tenzij je het verkeerd begrepen/onthouden hebt.
3 liter veel? Onzin!!! Ik moet van de dokter juist 6 liter per dag proberen te drinken aan water juist om alles goed te laten doorstromen iets met nieren enzo.
Dan wil ik graag de naam van die arts weten, mag ook pb.
Want als het een reguliere is dan verdient hij een berisping. (tenzij je het verkeerd begrepen/onthouden hebt.
Voortaan hier oostenwind en alle ruimte aan bodemloze putten van pure slechtheid. Juli 2020
