Lijf & Lijn
alle pijlers
We gaan ervoor: -30 kg in 2015
zondag 21 december 2014 om 20:00
Topic gaat verhuizen
NaamLengteStart gewichtStreefgewichtDeze weekHuidig gewichtTotaal afgevallenLilaeya1.7212870-0.799.8-28.2Valerie_1.688668-1.181-5Guateguate1.689368-0.790.2-2.8Thee_muts1.80100.5?+1,496.5-3.6Terracotta1.909375/93Begin 5 januariCrazycatlady1.719275-0.591.5-0.5Dame911.7681.968/81.9Vandaag begonnenKrullevaer1.5984.255-1.283-1.2Badeendje0071.5797.760/88.2-9.7Portland1.69102.572/102.504-01-2015 begonnenDikkiedik771.7210373/93-10
NaamLengteStart gewichtStreefgewichtDeze weekHuidig gewichtTotaal afgevallenLilaeya1.7212870-0.799.8-28.2Valerie_1.688668-1.181-5Guateguate1.689368-0.790.2-2.8Thee_muts1.80100.5?+1,496.5-3.6Terracotta1.909375/93Begin 5 januariCrazycatlady1.719275-0.591.5-0.5Dame911.7681.968/81.9Vandaag begonnenKrullevaer1.5984.255-1.283-1.2Badeendje0071.5797.760/88.2-9.7Portland1.69102.572/102.504-01-2015 begonnenDikkiedik771.7210373/93-10
maandag 29 december 2014 om 13:57
Welkom Valerie_ en fanatic!
@ Valerie_: Leuk dat je van de eeltlijstjes bent, na oud en nieuw ben ik van plan mijn eeltlijstjes ook regelmatig hier te plaatsen. Je lijstje ziet er trouwens goed uit! Zelf zou ik er alleen voor kiezen iets minder fruit te eten, maar dit verschilt per persoon.
@fanatic: Diëtistes spreken elkaar ook zovaak tegen, iedereen heeft een andere kijk op afvallen. Zelfs de professionals. Als het zo simpel geweest was waren we vast allemaal slank ghehe. Ik herken wat je schrijft over koolhydraten, soms moet je even wat puzzelen. Je kan er bijvoorbeeld voor kiezen om één maaltijd per dag te eten zonder koolhydraten.
@breiwerk: Sporten deed ik eigenlijk het hele jaar al ben alleen eerste, tweede en ''derde'' kerstdag niet geweest. Grappig trouwens dat je schrijft dat je door samenwonen bent aangekomen. Dit is bij mij ook het geval. Gezellig samen een hapje en een drankje en evengrote porties eten als je vriend die meer dan 20 centimeter langer is en een hele andere bouw heeft.. Ja dat tikt wel aan.
Vandaag was het weer zover, mijn weegmoment.. Ik moet eerlijk zeggen dat ik toch lichtelijk baalde. Deze week maar 0.2 kilo afgevallen. Ookal had ik geen grote cijfers verwacht zo na kerst, toch is het jammer. Nog 0.5 en ik zit eindelijk onder de honderd. Volgende week dan maar..
@ Valerie_: Leuk dat je van de eeltlijstjes bent, na oud en nieuw ben ik van plan mijn eeltlijstjes ook regelmatig hier te plaatsen. Je lijstje ziet er trouwens goed uit! Zelf zou ik er alleen voor kiezen iets minder fruit te eten, maar dit verschilt per persoon.
@fanatic: Diëtistes spreken elkaar ook zovaak tegen, iedereen heeft een andere kijk op afvallen. Zelfs de professionals. Als het zo simpel geweest was waren we vast allemaal slank ghehe. Ik herken wat je schrijft over koolhydraten, soms moet je even wat puzzelen. Je kan er bijvoorbeeld voor kiezen om één maaltijd per dag te eten zonder koolhydraten.
@breiwerk: Sporten deed ik eigenlijk het hele jaar al ben alleen eerste, tweede en ''derde'' kerstdag niet geweest. Grappig trouwens dat je schrijft dat je door samenwonen bent aangekomen. Dit is bij mij ook het geval. Gezellig samen een hapje en een drankje en evengrote porties eten als je vriend die meer dan 20 centimeter langer is en een hele andere bouw heeft.. Ja dat tikt wel aan.
Vandaag was het weer zover, mijn weegmoment.. Ik moet eerlijk zeggen dat ik toch lichtelijk baalde. Deze week maar 0.2 kilo afgevallen. Ookal had ik geen grote cijfers verwacht zo na kerst, toch is het jammer. Nog 0.5 en ik zit eindelijk onder de honderd. Volgende week dan maar..
maandag 29 december 2014 om 14:17
Hoi dames,
@ breiwerk: herkenbaar, toen ik op mezelf ging wonen ging het ook al een heel stuk slechter dan toen ik nog thuis woonde. Ineens kun je alles kiezen wat je lekker vindt en een beetje experimenteren. Toch zijn er ook genoeg gerechten die lekker en voedzaam zijn. En van het minder gezonde een iets kleinere portie nemen en dan kan dat ook helemaal geen kwaad.
@ lilaeye: het is een beetje een dooddoener, maar beter iets dan niets afgevallen toch? 2 ons is zo na de feestdagen volgens mij nog best wel netjes. Ik snap wel dat je graag wat meer wilt als je die magische grens bijna bent gepasseerd! Gewoon lekker doorgaan en dan komt het helemaal goed. Ik eet overigens twee porties fruit per dag: wat er in mijn smoothie gaat is samen ongeveer 1 portie. Ben sowieso wel gek op fruit, maar moet wel een beetje opletten met fruitsuikers.
Ik zit vandaag wel in een lekker ritme. Heb altijd veel drang naar suiker en vet na gesnoep en gesnaai, maar dat valt vandaag gelukkig wel mee. Ga vanavond het hardlopen weer oppakken. Ik kon een paar maand geleden 4.5 kilometer achter elkaar joggen (rennen wil het niet noemen ). Mijn doel is 10 kilometer achter elkaar te kunnen. Wil deze week in totaal 5 kilometer hebben hardgelopen, maar of dat nu in 1, 2 of 3 hardloopsessies is maakt mij niks uit. Ik zie wel hoe ver ik kom. Het lijkt me heerlijk om in een goede flow een heel stuk te kunnen hardlopen.
@ breiwerk: herkenbaar, toen ik op mezelf ging wonen ging het ook al een heel stuk slechter dan toen ik nog thuis woonde. Ineens kun je alles kiezen wat je lekker vindt en een beetje experimenteren. Toch zijn er ook genoeg gerechten die lekker en voedzaam zijn. En van het minder gezonde een iets kleinere portie nemen en dan kan dat ook helemaal geen kwaad.
@ lilaeye: het is een beetje een dooddoener, maar beter iets dan niets afgevallen toch? 2 ons is zo na de feestdagen volgens mij nog best wel netjes. Ik snap wel dat je graag wat meer wilt als je die magische grens bijna bent gepasseerd! Gewoon lekker doorgaan en dan komt het helemaal goed. Ik eet overigens twee porties fruit per dag: wat er in mijn smoothie gaat is samen ongeveer 1 portie. Ben sowieso wel gek op fruit, maar moet wel een beetje opletten met fruitsuikers.
Ik zit vandaag wel in een lekker ritme. Heb altijd veel drang naar suiker en vet na gesnoep en gesnaai, maar dat valt vandaag gelukkig wel mee. Ga vanavond het hardlopen weer oppakken. Ik kon een paar maand geleden 4.5 kilometer achter elkaar joggen (rennen wil het niet noemen ). Mijn doel is 10 kilometer achter elkaar te kunnen. Wil deze week in totaal 5 kilometer hebben hardgelopen, maar of dat nu in 1, 2 of 3 hardloopsessies is maakt mij niks uit. Ik zie wel hoe ver ik kom. Het lijkt me heerlijk om in een goede flow een heel stuk te kunnen hardlopen.
Reach for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars
maandag 29 december 2014 om 16:11
quote:@ elninjo: hoe ga je om met hongergevoel bij 5:2? Wordt dat minder naarmate je eraan wendt of is het elke keer toch wel even afzien? Het zou voor mij niks zijn denk ik, omdat dan het hek van de dam gaat als ik me niet aan de 'regels' hou denk ik (mezelf kennende, valkuil)
Hoe minder ik eet, hoe minder honger/trek ik krijg. Dus 'n dag waarop ik maar één maaltijd mag, is eigenlijk veel gunstiger voor mij dan wanneer ik de hele dag door kleine beetjes eet. Dát is voor mij dus écht funest. Wel iets proeven, maar er niet van door mogen eten, dat zorgt bij mij eerder voor 'n vreetbui dan mijzelf echt goed in 'n strak stramien houden met af en toe een dagje lekker uit de band kunnen springen.
quote:@elninjoo, wat gebeurt er als je die twee dagen vasten laat vallen, kom je dan niet juist ontzettend aan? En 9 kilo in 9 weken is best pittig volgens mij.Toen ik in augustus mijn 2 dagen vasten liet vallen, omdat ik moest wennen aan m'n nieuwe baan, gebeurde er nog niets. Ik viel niet meer af, maar ik kwam ook niet aan. Ik at nog steeds matig met af en toe 'n snackdag en ik ging in de avonden nog vaak wandelen. Maar toen de wintertijd aanbrak en het 's avonds donker was en kil en nat, stopte ik met lopen en had ik enorm zin om lekker warm op de bank te kruipen met heel veel lekkers. Tja, en dan kom je aan idd.
Hoe minder ik eet, hoe minder honger/trek ik krijg. Dus 'n dag waarop ik maar één maaltijd mag, is eigenlijk veel gunstiger voor mij dan wanneer ik de hele dag door kleine beetjes eet. Dát is voor mij dus écht funest. Wel iets proeven, maar er niet van door mogen eten, dat zorgt bij mij eerder voor 'n vreetbui dan mijzelf echt goed in 'n strak stramien houden met af en toe een dagje lekker uit de band kunnen springen.
quote:@elninjoo, wat gebeurt er als je die twee dagen vasten laat vallen, kom je dan niet juist ontzettend aan? En 9 kilo in 9 weken is best pittig volgens mij.Toen ik in augustus mijn 2 dagen vasten liet vallen, omdat ik moest wennen aan m'n nieuwe baan, gebeurde er nog niets. Ik viel niet meer af, maar ik kwam ook niet aan. Ik at nog steeds matig met af en toe 'n snackdag en ik ging in de avonden nog vaak wandelen. Maar toen de wintertijd aanbrak en het 's avonds donker was en kil en nat, stopte ik met lopen en had ik enorm zin om lekker warm op de bank te kruipen met heel veel lekkers. Tja, en dan kom je aan idd.
maandag 29 december 2014 om 16:12
maandag 29 december 2014 om 16:15
Ik ben trouwens afgelopen vrijdag 9 km gaan lopen en gisteren heb ik 4,5 km door de sneeuw geploeterd. Verder na vrijdag al geen brood meer gegeten. Brood is voor mij echt 'n trigger wat teveel willen eten betreft, het wekt de honger op. Zo ook fruit, dat eet ik ook nauwelijks als ik lijn. In elk geval zeker niet de eerste weken dat ik mijn ritme weer moet vinden.
maandag 29 december 2014 om 16:34
Oh ik zal ook even mijn gegevens doorgeven
lengte: 168 cm
startgewicht: 86
streefgewicht: 68
huidige gewicht: 82.1
afgevallen afgelopen week: - 0.9
totaal kwijt: - 3.9
@ elninjoo, daar zit wat in. Voor iedereen werkt weer wat anders. Ik kan op zich wel maat houden, alleen ik moet het 'goed / slecht' uit mijn hoofd krijgen wat ik gelabeld heb aan bepaalde voedselproducten. In theorie weet ik altijd precies hoe het moet en wat je het beste kunt doen, maar het in de praktijk opvolgen is een tweede Goed hoor dat je zoveel hebt gelopen, ik vind wandelen ook heerlijk.
@ bloem: al 8 kilo kwijt
lengte: 168 cm
startgewicht: 86
streefgewicht: 68
huidige gewicht: 82.1
afgevallen afgelopen week: - 0.9
totaal kwijt: - 3.9
@ elninjoo, daar zit wat in. Voor iedereen werkt weer wat anders. Ik kan op zich wel maat houden, alleen ik moet het 'goed / slecht' uit mijn hoofd krijgen wat ik gelabeld heb aan bepaalde voedselproducten. In theorie weet ik altijd precies hoe het moet en wat je het beste kunt doen, maar het in de praktijk opvolgen is een tweede Goed hoor dat je zoveel hebt gelopen, ik vind wandelen ook heerlijk.
@ bloem: al 8 kilo kwijt
Reach for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars
maandag 29 december 2014 om 17:02
Hoi allemaal!
Ik ben ook nieuw op het forum, en heb speciaal voor dit topic een account aangemaakt. Ik zou graag met jullie meeschrijven!
Ik ben 22 jaar, en ben sinds afgelopen april na een weegschaal-schrik momentje begonnen met afvallen. Inmiddels ben ik 10 kg kwijtgeraakt, en zat op 79 kg (voor de feestdagen). Mijn einddoel is om er nog eens 10 af te krijgen met mijn lengte van 1.72. Omdat ik nu tijdelijk in het buitenland woon vind ik wel lastiger om te gaan sporten en gezond te eten. Ik hoop dat ook hier de motivatie vandaan te krijgen om weer verder te gaan. Eerst maar eens een weegschaal kopen als ik terug ben van familiebezoek volgende week;).
Ik ben ook nieuw op het forum, en heb speciaal voor dit topic een account aangemaakt. Ik zou graag met jullie meeschrijven!
Ik ben 22 jaar, en ben sinds afgelopen april na een weegschaal-schrik momentje begonnen met afvallen. Inmiddels ben ik 10 kg kwijtgeraakt, en zat op 79 kg (voor de feestdagen). Mijn einddoel is om er nog eens 10 af te krijgen met mijn lengte van 1.72. Omdat ik nu tijdelijk in het buitenland woon vind ik wel lastiger om te gaan sporten en gezond te eten. Ik hoop dat ook hier de motivatie vandaan te krijgen om weer verder te gaan. Eerst maar eens een weegschaal kopen als ik terug ben van familiebezoek volgende week;).
maandag 29 december 2014 om 17:04
Ik doe trouwens niet aan tabellen. Voor mijzelf zet ik doorgaans op de woensdagen m'n gewicht in de agenda van m'n telefoon, dan heb ik 'n leuk overzichtje. Op 'n forum heeft het voor mij geen enkele meerwaarde.
Ben trouwens de eerste 2 kilootjes sinds afgelopen vrijdag weer kwijt. Vocht en darminhoud zal dat voornamelijk zijn
Ben trouwens de eerste 2 kilootjes sinds afgelopen vrijdag weer kwijt. Vocht en darminhoud zal dat voornamelijk zijn
maandag 29 december 2014 om 17:05
Ha allen,
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 2 speltboterhammen met 30+kaas + latte
L: 3 volkoren rozijnenbollen
T: sap van appel, ananas, komkommer, groene kool, peterselie
T: bietensalade met feta, walnoten, quinoa en iets teveel gember en knoflook
A: Linzen wortelsoep met speltbrood
ben alleen thuis met jongste vandaag, dus alle rust om te kokkerellen en experimenteren en te eten wat ik lekker vind. Dit is niet heel representatief voor mijn eetpatroon. Mijn vriend en zoon doe ik met bovenstaande gerechten geen plezier, jongste drinkt alleen nog uit de fles.
Mijn gegevens:
Startgewicht: 93
Leeftijd: 32
Huidig gewicht: 90.9
Streef: 68
Lengte 1.68
Later meer, want er moet ergens een flesje in
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 2 speltboterhammen met 30+kaas + latte
L: 3 volkoren rozijnenbollen
T: sap van appel, ananas, komkommer, groene kool, peterselie
T: bietensalade met feta, walnoten, quinoa en iets teveel gember en knoflook
A: Linzen wortelsoep met speltbrood
ben alleen thuis met jongste vandaag, dus alle rust om te kokkerellen en experimenteren en te eten wat ik lekker vind. Dit is niet heel representatief voor mijn eetpatroon. Mijn vriend en zoon doe ik met bovenstaande gerechten geen plezier, jongste drinkt alleen nog uit de fles.
Mijn gegevens:
Startgewicht: 93
Leeftijd: 32
Huidig gewicht: 90.9
Streef: 68
Lengte 1.68
Later meer, want er moet ergens een flesje in
maandag 29 december 2014 om 18:22
maandag 29 december 2014 om 18:34
maandag 29 december 2014 om 19:44
wat veel geschreven leuk!
Ik doe niet echt aan eetlijstjes probeer meer alleen de goede dingen te eten tel ook geen calorieën , doe wat goed voelt dat is eerder gelukt dus moet nu ook lukken
Ik ben 1.80 lang woog toen ik begon een paar weken geleden 100,5 en vanmorgen 95,1 !
Nog 5 te gaan voor de eerste magische grens van 90.
Iedereen sterkte met de laatste loodjes van de moeilijke decembermaand kwa eten!
Ik doe niet echt aan eetlijstjes probeer meer alleen de goede dingen te eten tel ook geen calorieën , doe wat goed voelt dat is eerder gelukt dus moet nu ook lukken
Ik ben 1.80 lang woog toen ik begon een paar weken geleden 100,5 en vanmorgen 95,1 !
Nog 5 te gaan voor de eerste magische grens van 90.
Iedereen sterkte met de laatste loodjes van de moeilijke decembermaand kwa eten!
Het leven is geen lolletje maar een krentebolletje
maandag 29 december 2014 om 19:44
Iedereen is welkom @Timaatje. Tabel en eetlijstjes zijn niet verplicht.
@Guateguate: Eetlijstje ziet er goed uit. Drink je alleen het sap van de vruchten of ook met vruchtvlees erbij?
@Allen die in de tabel willen: Graag even dikgedrukt aangeven wat je in de tabel wil hebben. Ook huidig gewicht er graag bij, ben niet zo'n rekenwonder haha.. Gewicht doorgeven op maandag mag ook. Zondag of maandag het liefst, anders wordt het zo onoverzichtelijk.
Mochten er fouten in de tabel zitten graag even doorgeven.
Hier ook mijn eerste eetlijstje. Vandaag niet zo'n beste dag, maar ik plaats hem toch aangezien eten iets is waar ik nog weleens mee worstel.
O: Eén speltrijstwafel met kalkoenfilet (wankel in de sportschool, was geen succes)
L: Twee volkorenboterhammen, één met boter één zonder, met gebakken ei(2 stuks)
T: Eén speltrijstwafel met kalkoenfilet
D: 1,5 Gekookte aardappel, 200 gram spinazie, gehaktbal zelf gemaakt(extra mager rundvlees lidl)
Tussendoor drink ik altijd veel water en thee.
Normaal heb ik meer eetmomenten op een dag, maar vandaag ging zo snel voorbij dat ik er niet aan toegekomen ben.
@Guateguate: Eetlijstje ziet er goed uit. Drink je alleen het sap van de vruchten of ook met vruchtvlees erbij?
@Allen die in de tabel willen: Graag even dikgedrukt aangeven wat je in de tabel wil hebben. Ook huidig gewicht er graag bij, ben niet zo'n rekenwonder haha.. Gewicht doorgeven op maandag mag ook. Zondag of maandag het liefst, anders wordt het zo onoverzichtelijk.
Mochten er fouten in de tabel zitten graag even doorgeven.
Hier ook mijn eerste eetlijstje. Vandaag niet zo'n beste dag, maar ik plaats hem toch aangezien eten iets is waar ik nog weleens mee worstel.
O: Eén speltrijstwafel met kalkoenfilet (wankel in de sportschool, was geen succes)
L: Twee volkorenboterhammen, één met boter één zonder, met gebakken ei(2 stuks)
T: Eén speltrijstwafel met kalkoenfilet
D: 1,5 Gekookte aardappel, 200 gram spinazie, gehaktbal zelf gemaakt(extra mager rundvlees lidl)
Tussendoor drink ik altijd veel water en thee.
Normaal heb ik meer eetmomenten op een dag, maar vandaag ging zo snel voorbij dat ik er niet aan toegekomen ben.
dinsdag 30 december 2014 om 08:56
Goedemorgen!
@ lilaeya: bedankt voor het invullen van de tabel! Zou je mijn huidige gewicht nog kunnen aanpassen naar 82.1? Staat nu 84.1 (geeft niet hoor ). En ondanks dat je niet genoeg eetmomenten hebt gehad ziet wat je hebt gegeten er wel gezond uit hoor.
@ eetlijstjesdiscussie: ik doe normaliter ook niet aan eetlijstjes, maar wil in januari wel weer een beetje mijn dagen proberen te plannen qua wat ik mee wil nemen naar mijn werk om in het ritme te komen. Daarna gaat het meestal wel vanzelf. Ik tel in ieder geval geen calorieën, daar word ik helemaal gek van (en stiekem weet ik bij praktisch elk product wel hoeveel calorieën het ongeveer is omdat ik daar eerder zo obsessief mee bezig was). Ik ben verder ook niet van het crashen en uithongeren.
@ timaatje: op je kleding afgaan is misschien nog wel slimmer / rustgevender dan uitgaan van gewicht, dus helemaal prima toch als je het op die manier doet? Ik probeer me ook niet teveel vast te houden aan getalletjes, maar meer hoe fit / energiek ik me voel en wat ik merk aan mijn lichaam.
@ elninjo: ik eet ook liever dingen die ik echt lekker vind maar in mindere mate, dan dat ik de hele dag op dingen kauw die ik toch niet zo lekker vind.
@ fanatic: het lijkt zeker makkelijk! Zoals ik eerder al tegen elninjo zei weet ik in theorie precies wat ik moet doen, kan ik anderen best adviseren, maar is het zelf opvolgen nog best wel heul moeilijk soms
@ guateguate: je lijstje klinkt heel lekker! Heerlijk soms een dagje in de keuken staan.
@ liis: wauw al 10 kilo kwijt! Wat is jouw aanpak als ik vragen mag? Ben altijd wel benieuwd naar hoe iedereen het aanpakt
Vandaag mijn laatste werkdagje, daarna lekker vrij tot 5 januari. Morgen blijf ik met de jaarwisseling voor het eens sinds jaren eens thuis: er komt een bevriend stel en ik ga als 'avondeten' allemaal tapas hapjes maken. Deels gezond, deels minder gezond, maar wel heel lekker . Ik ga morgen nog lekker even een oliebol halen en een lange wandeling maken, heerlijk als het buiten lekker koud en fris is.
Hebben jullie nog plannen?
@ lilaeya: bedankt voor het invullen van de tabel! Zou je mijn huidige gewicht nog kunnen aanpassen naar 82.1? Staat nu 84.1 (geeft niet hoor ). En ondanks dat je niet genoeg eetmomenten hebt gehad ziet wat je hebt gegeten er wel gezond uit hoor.
@ eetlijstjesdiscussie: ik doe normaliter ook niet aan eetlijstjes, maar wil in januari wel weer een beetje mijn dagen proberen te plannen qua wat ik mee wil nemen naar mijn werk om in het ritme te komen. Daarna gaat het meestal wel vanzelf. Ik tel in ieder geval geen calorieën, daar word ik helemaal gek van (en stiekem weet ik bij praktisch elk product wel hoeveel calorieën het ongeveer is omdat ik daar eerder zo obsessief mee bezig was). Ik ben verder ook niet van het crashen en uithongeren.
@ timaatje: op je kleding afgaan is misschien nog wel slimmer / rustgevender dan uitgaan van gewicht, dus helemaal prima toch als je het op die manier doet? Ik probeer me ook niet teveel vast te houden aan getalletjes, maar meer hoe fit / energiek ik me voel en wat ik merk aan mijn lichaam.
@ elninjo: ik eet ook liever dingen die ik echt lekker vind maar in mindere mate, dan dat ik de hele dag op dingen kauw die ik toch niet zo lekker vind.
@ fanatic: het lijkt zeker makkelijk! Zoals ik eerder al tegen elninjo zei weet ik in theorie precies wat ik moet doen, kan ik anderen best adviseren, maar is het zelf opvolgen nog best wel heul moeilijk soms
@ guateguate: je lijstje klinkt heel lekker! Heerlijk soms een dagje in de keuken staan.
@ liis: wauw al 10 kilo kwijt! Wat is jouw aanpak als ik vragen mag? Ben altijd wel benieuwd naar hoe iedereen het aanpakt
Vandaag mijn laatste werkdagje, daarna lekker vrij tot 5 januari. Morgen blijf ik met de jaarwisseling voor het eens sinds jaren eens thuis: er komt een bevriend stel en ik ga als 'avondeten' allemaal tapas hapjes maken. Deels gezond, deels minder gezond, maar wel heel lekker . Ik ga morgen nog lekker even een oliebol halen en een lange wandeling maken, heerlijk als het buiten lekker koud en fris is.
Hebben jullie nog plannen?
Reach for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars
dinsdag 30 december 2014 om 15:29
I'm back! Jeetje, wat 'n dagen... en wat is er 'n hoop geschreven! Suuuuperleuk! ik ga in de volgende post even reageren op iedereen, anders wordt deze zo lang. M'n kerst was helemaal top, in ons nieuwe huisje, en het koken was ook helemaal gelukt. Zodra mijn oma een compliment geeft, weet je dat je goed zit haha. Veel werk, 1e en 2e kerstdag bij ons thuis met de verschillende families, en zelfs nog een 3e kerstdag met vrienden. Ik heb gewoon lekker gegeten wat er was, maar 0 koekjes/snoepjes/chocolade genomen en ook geen toetjes. Ik hou totaal niet van toetjes (behalve van taart :'))... dus dat is dan vaak wel handig.
Eens even kijken, oja ik had me dus gewogen voor kerst (dankzij jullie aanmoedigingen!) ik woog 92.1 en nu 93.. oh mijn god. maarja, ook niet gesport. etc etc. Slecht!! Achja. @Lilaeya, zou je het volgende voor mij in de tabel willen zetten?
lengte : 190 ; gewicht : 93 ; streefgewicht : 75 . En zoals al eerder gezegd, ik begin vanaf 5 januari. Klinkt misschien als uitstelgedrag, maar ik heb de komende dagen nog zoveel drukke dingetjes en ik let wel gewoon op m'n eten, maar wil even graag een soort mooie startdatum voor mezelf hebben, dat motiveert me denk ik meer ^^.
Leuk dat er allemaal nieuwe mensen meedoen!! allemaal welkom natuurlijk Als we elkaar lekker kunnen motiveren, dan is dat alleen maar goed!
Nu morgen o&n, kijk er naar uit. Nogal 'n rotjaar achter de rug, en heb zin om 2014 lekker weg te knallen (spreekwoordelijk gezien, heb helemaal geen vuurwerk... nja jullie snappen wel wat ik bedoel haha). We gaan naar vrienden van ons, die 'n borrel bij hen thuis geven. Geen grote feesten dit jaar, eerlijk gezegd vind ik dat met O&N ook nooit zo geweldig, altijd zo druk! En als avondeten doen we ook een beetje tapashapjes net zoals @valerie_, iedereen neemt iets mee. Dus het wordt weer 'n verrassing wat we allemaal te eten krijgen. En ik ga zeker 'n oliebol halen, dat hoort erbij! Maar wel maar gewoon 1tje, en geen 3 of 4 haha. Ben ook benieuwd naar jullie plannen!
Eens even kijken, oja ik had me dus gewogen voor kerst (dankzij jullie aanmoedigingen!) ik woog 92.1 en nu 93.. oh mijn god. maarja, ook niet gesport. etc etc. Slecht!! Achja. @Lilaeya, zou je het volgende voor mij in de tabel willen zetten?
lengte : 190 ; gewicht : 93 ; streefgewicht : 75 . En zoals al eerder gezegd, ik begin vanaf 5 januari. Klinkt misschien als uitstelgedrag, maar ik heb de komende dagen nog zoveel drukke dingetjes en ik let wel gewoon op m'n eten, maar wil even graag een soort mooie startdatum voor mezelf hebben, dat motiveert me denk ik meer ^^.
Leuk dat er allemaal nieuwe mensen meedoen!! allemaal welkom natuurlijk Als we elkaar lekker kunnen motiveren, dan is dat alleen maar goed!
Nu morgen o&n, kijk er naar uit. Nogal 'n rotjaar achter de rug, en heb zin om 2014 lekker weg te knallen (spreekwoordelijk gezien, heb helemaal geen vuurwerk... nja jullie snappen wel wat ik bedoel haha). We gaan naar vrienden van ons, die 'n borrel bij hen thuis geven. Geen grote feesten dit jaar, eerlijk gezegd vind ik dat met O&N ook nooit zo geweldig, altijd zo druk! En als avondeten doen we ook een beetje tapashapjes net zoals @valerie_, iedereen neemt iets mee. Dus het wordt weer 'n verrassing wat we allemaal te eten krijgen. En ik ga zeker 'n oliebol halen, dat hoort erbij! Maar wel maar gewoon 1tje, en geen 3 of 4 haha. Ben ook benieuwd naar jullie plannen!
Enjoy the little things in life, don't take anything for granted
dinsdag 30 december 2014 om 15:45
@lilaeya, ik snap dat je een beetje teleurgesteld was dat je niet zoveel bent afgevallen. Maar zoals iemand anders al zei, beter iets dan niets he 
Er zullen nog wel meer weken komen waarbij het even stagneert, en weken waarbij voor je gevoel de kilo's eraf vliegen met minder moeite. Dat laatste is natuurlijk het leukst, maar precies voor het eerste zijn wij er ook met z'n allen om elkaar op te peppen! Ik zag je eetlijstje net staan, en voor mij zou 1 speltrijstwafel met kalkoenfilet als ontbijt ook echt te weinig zijn, zeker als ik daarna nog ga sporten. Misschien kan je er nog wat kwark met muesli oid bij eten? Of een ei op de rijstwafel erbij doen of er naast eten? Je hebt ook superlekkere speltcrackers en zuurdesemcrackers in de supermarkt. Mss wat meer calorieen (?) maar deze heb je toch nodig om te sporten!
@eetlijstjes, wel of niet, het is mij om het even. Net zoals meten in broekmaten of gewichten tot op drie getallen achter de komma bijhouden. Ieder z'n ding, ik vind het allemaal goed en hopelijk kunnen we van elkaar leren!
@thee_muts, wauw, al 5 kg eraf. Spannend hoor, dat de 90 eraan komt. Dat zou zo top zijn!! Hou ons op de hoogte!
@guateguate, leuk dat experimenteren. Daar hou ik zelf ook echt van. Ik wil binnenkort eens een keer overnight oats maken. Heeft iemand van jullie dat al eens een keer geprobeerd? Ik ben niet zo'n havermout fan maar dit schijnt lekker te zijn! Ligt er natuurlijk wel aan wat je erbij doet enzo. En een vriend van me maakt z'n eigen mueslirepen (gezond, zonder suiker en tjokvol z'n lievelingseten: superfoods:P) , daar wil ik ook het recept nog van!
@elninjoo, wat jij zegt over brood, dat heb ik dus ook. Precies hetzelfde. Het is zo'n trigger om teveel te gaan eten, op een of andere manier wil ik altijd meer meer meer. Ik kan zo 6 boterhammen tussen de middag eten. Doe ik nooit en neem ook nooit meer mee naar mn werk dan 4, maar ik zou 't zo op kunnen. Ergens is brood misschien wel m'n lievelingseten haha, zo lekker vind ik het. Maar ik ben al een tijdje bezig met afbouwen, vaak eet ik 2 sneden brood tussen de middag en dan iets van gevulde salade oid erbij.
Zijn jullie superfood fans? Ik hou wel erg van quinoa (gebruik het ook in combinatie met rijst) maar het is niet zo dat ik overal superfoods doorheen gooi en allerlei potten thuis heb staan. Vind het persoonlijk een beetje een 'hype' al die zaden en bessen en dingetjes , en daarnaast vind ik het zo duur! Ben benieuwd of jullie nog aanraders hebben of ze juist ontwijken in de supermarkt.
Er zullen nog wel meer weken komen waarbij het even stagneert, en weken waarbij voor je gevoel de kilo's eraf vliegen met minder moeite. Dat laatste is natuurlijk het leukst, maar precies voor het eerste zijn wij er ook met z'n allen om elkaar op te peppen! Ik zag je eetlijstje net staan, en voor mij zou 1 speltrijstwafel met kalkoenfilet als ontbijt ook echt te weinig zijn, zeker als ik daarna nog ga sporten. Misschien kan je er nog wat kwark met muesli oid bij eten? Of een ei op de rijstwafel erbij doen of er naast eten? Je hebt ook superlekkere speltcrackers en zuurdesemcrackers in de supermarkt. Mss wat meer calorieen (?) maar deze heb je toch nodig om te sporten!@eetlijstjes, wel of niet, het is mij om het even. Net zoals meten in broekmaten of gewichten tot op drie getallen achter de komma bijhouden. Ieder z'n ding, ik vind het allemaal goed en hopelijk kunnen we van elkaar leren!
@thee_muts, wauw, al 5 kg eraf. Spannend hoor, dat de 90 eraan komt. Dat zou zo top zijn!! Hou ons op de hoogte!
@guateguate, leuk dat experimenteren. Daar hou ik zelf ook echt van. Ik wil binnenkort eens een keer overnight oats maken. Heeft iemand van jullie dat al eens een keer geprobeerd? Ik ben niet zo'n havermout fan maar dit schijnt lekker te zijn! Ligt er natuurlijk wel aan wat je erbij doet enzo. En een vriend van me maakt z'n eigen mueslirepen (gezond, zonder suiker en tjokvol z'n lievelingseten: superfoods:P) , daar wil ik ook het recept nog van!
@elninjoo, wat jij zegt over brood, dat heb ik dus ook. Precies hetzelfde. Het is zo'n trigger om teveel te gaan eten, op een of andere manier wil ik altijd meer meer meer. Ik kan zo 6 boterhammen tussen de middag eten. Doe ik nooit en neem ook nooit meer mee naar mn werk dan 4, maar ik zou 't zo op kunnen. Ergens is brood misschien wel m'n lievelingseten haha, zo lekker vind ik het. Maar ik ben al een tijdje bezig met afbouwen, vaak eet ik 2 sneden brood tussen de middag en dan iets van gevulde salade oid erbij.
Zijn jullie superfood fans? Ik hou wel erg van quinoa (gebruik het ook in combinatie met rijst) maar het is niet zo dat ik overal superfoods doorheen gooi en allerlei potten thuis heb staan. Vind het persoonlijk een beetje een 'hype' al die zaden en bessen en dingetjes , en daarnaast vind ik het zo duur! Ben benieuwd of jullie nog aanraders hebben of ze juist ontwijken in de supermarkt.
Enjoy the little things in life, don't take anything for granted
dinsdag 30 december 2014 om 15:46
Mag ik ook meedoen?
Zit ook in een andere tabel hier op het forum, maar daar ben ik ergens halverwege binnengevallen dus ik mis wat aansluiting
Ik ben 1.71 lang en weeg 92 kg. Wil weer richting de 67 zoals vroeger, maar mijn eerste doel is om vóórdat ik voor een maand naar Japan vertrek (over 30 weken) ongeveer op 75kg te zitten.
Als er geen sneeuw ligt en het niet zo koud en donker is, ga ik graag hardlopen, maar in de winter ga ik liever naar de sportschool.
Ben al eens eerder zoveel afgevallen, maar op een 'verkeerde' manier en het zat er dus net zo snel weer aan.
Ik doe aan intermittent fastening, sinds anderhalve week ongeveer en dat bevalt goed. Ik eet alleen tussen half 2 en half 8 s avonds caloriën, de rest van de dag 'vast' ik. Die tijden helpen me om me zo goed mogelijk aan mijn dieet te houden. Ik kreeg de tip via het forum hier. Had al jaren last van buikpijn maar daar ben ik nu helemaal vanaf.
Ook ik gebruik myfitnesspal om mijn voeding goed bij te houden.
Zit ook in een andere tabel hier op het forum, maar daar ben ik ergens halverwege binnengevallen dus ik mis wat aansluiting
Ik ben 1.71 lang en weeg 92 kg. Wil weer richting de 67 zoals vroeger, maar mijn eerste doel is om vóórdat ik voor een maand naar Japan vertrek (over 30 weken) ongeveer op 75kg te zitten.
Als er geen sneeuw ligt en het niet zo koud en donker is, ga ik graag hardlopen, maar in de winter ga ik liever naar de sportschool.
Ben al eens eerder zoveel afgevallen, maar op een 'verkeerde' manier en het zat er dus net zo snel weer aan.
Ik doe aan intermittent fastening, sinds anderhalve week ongeveer en dat bevalt goed. Ik eet alleen tussen half 2 en half 8 s avonds caloriën, de rest van de dag 'vast' ik. Die tijden helpen me om me zo goed mogelijk aan mijn dieet te houden. Ik kreeg de tip via het forum hier. Had al jaren last van buikpijn maar daar ben ik nu helemaal vanaf.
Ook ik gebruik myfitnesspal om mijn voeding goed bij te houden.
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
dinsdag 30 december 2014 om 15:53
@Crazycatlady, tuurlijk mag dat. Welkom!
Een mooi doel heb je voor ogen, met 75 kg naar Japan. Gaaf dat je daarheen gaat! Weleens eerder geweest? Voor vakantie? Ik ben er zelf weleens geweest, indrukwekkend land, prachtige cultuur en hele vriendelijke mensen ... en sushi! zoooo lekker.
Ik heb meteen een vraag voor je, mbt intermittent fastening. Hoe doe je dat voor half 2? eet je dan niks? werk je niet in de ochtend, word je dan niet onwijs flauw? Ik heb altijd geleerd dat je spijsvertering op gang moet komen sochtends. Doe je dat niet, dan begint het juist 'op te slaan'. Minibeetjes maar hoor, maar daarom is juist ontbijten zo belangrijk. Ik vraag me af hoe je ervaringen daar mee zijn! Wel fijn dat je geen last meer hebt van buikpijn... denk je dat dat in verband staat met elkaar?
Sporten en hardlopen is helemaal top. Hoe vaak ga je per week? Zo in de winter, zeker met ijs en als 't donker is, ga ik ook niet graag wandelen.
Een mooi doel heb je voor ogen, met 75 kg naar Japan. Gaaf dat je daarheen gaat! Weleens eerder geweest? Voor vakantie? Ik ben er zelf weleens geweest, indrukwekkend land, prachtige cultuur en hele vriendelijke mensen ... en sushi! zoooo lekker.
Ik heb meteen een vraag voor je, mbt intermittent fastening. Hoe doe je dat voor half 2? eet je dan niks? werk je niet in de ochtend, word je dan niet onwijs flauw? Ik heb altijd geleerd dat je spijsvertering op gang moet komen sochtends. Doe je dat niet, dan begint het juist 'op te slaan'. Minibeetjes maar hoor, maar daarom is juist ontbijten zo belangrijk. Ik vraag me af hoe je ervaringen daar mee zijn! Wel fijn dat je geen last meer hebt van buikpijn... denk je dat dat in verband staat met elkaar?
Sporten en hardlopen is helemaal top. Hoe vaak ga je per week? Zo in de winter, zeker met ijs en als 't donker is, ga ik ook niet graag wandelen.
Enjoy the little things in life, don't take anything for granted
dinsdag 30 december 2014 om 16:09
quote:terracotta schreef op 30 december 2014 @ 15:53:
@Crazycatlady, tuurlijk mag dat. Welkom!
Een mooi doel heb je voor ogen, met 75 kg naar Japan. Gaaf dat je daarheen gaat! Weleens eerder geweest? Voor vakantie? Ik ben er zelf weleens geweest, indrukwekkend land, prachtige cultuur en hele vriendelijke mensen ... en sushi! zoooo lekker.
Ik heb meteen een vraag voor je, mbt intermittent fastening. Hoe doe je dat voor half 2? eet je dan niks? werk je niet in de ochtend, word je dan niet onwijs flauw? Ik heb altijd geleerd dat je spijsvertering op gang moet komen sochtends. Doe je dat niet, dan begint het juist 'op te slaan'. Minibeetjes maar hoor, maar daarom is juist ontbijten zo belangrijk. Ik vraag me af hoe je ervaringen daar mee zijn! Wel fijn dat je geen last meer hebt van buikpijn... denk je dat dat in verband staat met elkaar?
Sporten en hardlopen is helemaal top. Hoe vaak ga je per week? Zo in de winter, zeker met ijs en als 't donker is, ga ik ook niet graag wandelen.
Het wordt mijn eerste keer Japan! Ik ga er een maand vrijwilligerswerk doen voor mijn hobby. Ben heel benieuwd, als het goed is zie ik een hoop van het land. Ben niet zo'n vis-eter dus ik heb het nog een beetje moeilijk met alle sushi, maar ben goed aan het oefenen
Ik ben het gaan doen sinds ik ontdekte dat ik geen buikpijn heb, als ik pas laat eet. Iemand had mij inderdaad ook wijsgemaakt dat je per sé moet ontbijten en dacht dus dat de buikpijn ergens anders van kwam.. Maar er is ook zat info te vinden online dat ontbijt iets puur commercieels is. Ik drink wel water en thee, maar verder niets. En mijn lichaam geeft ook niet aan dat het daar behoefte aan heeft. Het is wel ongeveer 1 uur in de middag voordat ik honger begin te krijgen.
Voor mij werkt het dus prima, maar kan me voorstellen dat er mensen zijn voor wie het niets is hoor
@Crazycatlady, tuurlijk mag dat. Welkom!
Een mooi doel heb je voor ogen, met 75 kg naar Japan. Gaaf dat je daarheen gaat! Weleens eerder geweest? Voor vakantie? Ik ben er zelf weleens geweest, indrukwekkend land, prachtige cultuur en hele vriendelijke mensen ... en sushi! zoooo lekker.
Ik heb meteen een vraag voor je, mbt intermittent fastening. Hoe doe je dat voor half 2? eet je dan niks? werk je niet in de ochtend, word je dan niet onwijs flauw? Ik heb altijd geleerd dat je spijsvertering op gang moet komen sochtends. Doe je dat niet, dan begint het juist 'op te slaan'. Minibeetjes maar hoor, maar daarom is juist ontbijten zo belangrijk. Ik vraag me af hoe je ervaringen daar mee zijn! Wel fijn dat je geen last meer hebt van buikpijn... denk je dat dat in verband staat met elkaar?
Sporten en hardlopen is helemaal top. Hoe vaak ga je per week? Zo in de winter, zeker met ijs en als 't donker is, ga ik ook niet graag wandelen.
Het wordt mijn eerste keer Japan! Ik ga er een maand vrijwilligerswerk doen voor mijn hobby. Ben heel benieuwd, als het goed is zie ik een hoop van het land. Ben niet zo'n vis-eter dus ik heb het nog een beetje moeilijk met alle sushi, maar ben goed aan het oefenen
Ik ben het gaan doen sinds ik ontdekte dat ik geen buikpijn heb, als ik pas laat eet. Iemand had mij inderdaad ook wijsgemaakt dat je per sé moet ontbijten en dacht dus dat de buikpijn ergens anders van kwam.. Maar er is ook zat info te vinden online dat ontbijt iets puur commercieels is. Ik drink wel water en thee, maar verder niets. En mijn lichaam geeft ook niet aan dat het daar behoefte aan heeft. Het is wel ongeveer 1 uur in de middag voordat ik honger begin te krijgen.
Voor mij werkt het dus prima, maar kan me voorstellen dat er mensen zijn voor wie het niets is hoor
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
dinsdag 30 december 2014 om 16:26
@crazycatlady, gelukkig is er niet alleen sushi hoor, no worries. Heerlijk eten in ieder geval. En heel gaaf dat je er heengaat om vrijwilligerswerk te doen.
Ik denk niet dat ontbijten iets commercieels is, en ik kan echt niet zonder ontbijt. Maar voor jou in ieder geval fijn dat je van je buikpijn af bent, dat lijkt me al een hele opluchting! en als dit voor jou werkt, ben ik daar natuurlijk alleen maar blij om Online zoek ik eigenlijk al vrij weinig naar info over wat dan ook, er zijn zoveel verschillende meningen dat ik door het bomen het bos niet meer zie eigenlijk
Ik denk niet dat ontbijten iets commercieels is, en ik kan echt niet zonder ontbijt. Maar voor jou in ieder geval fijn dat je van je buikpijn af bent, dat lijkt me al een hele opluchting! en als dit voor jou werkt, ben ik daar natuurlijk alleen maar blij om Online zoek ik eigenlijk al vrij weinig naar info over wat dan ook, er zijn zoveel verschillende meningen dat ik door het bomen het bos niet meer zie eigenlijk
Enjoy the little things in life, don't take anything for granted
dinsdag 30 december 2014 om 16:37
Ja, wat je standpunt ook is, er is altijd wel iets te vinden wat precies hetzelfde vindt als jij. En andersom ook. Er zijn altijd dingen te vinden die juist precies tegen je in gaan.
Voor mij helpt het, maar geen zorgen, ik ben hier niet om iedereen ervan te overtuigen om het ook te doen haha.
Het heeft voornamelijk te maken met het herstellen/schoonmaken van je lichaam in de uren dat je er niets instopt. Is niet zo dat je er echt meer van gaat afvallen, tenzij je in die 6uur minder caloriën tot je neemt.
Voor mij helpt het, maar geen zorgen, ik ben hier niet om iedereen ervan te overtuigen om het ook te doen haha.
Het heeft voornamelijk te maken met het herstellen/schoonmaken van je lichaam in de uren dat je er niets instopt. Is niet zo dat je er echt meer van gaat afvallen, tenzij je in die 6uur minder caloriën tot je neemt.
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
dinsdag 30 december 2014 om 16:50
Erg leuk om iedereens methoden te lezen. Zijn echt heel verschillend! Voor mij zou vasten en heel weinig eten niets zijn en ik kan me zo voorstellen dat een paar van jullie niet de enthousiast worden van mijn bergen groentes en geen vlees
Maar volgens mij is iedereen het eens met het zoeken van een methode die bij je past, die je voor langere tijd kan volhouden en langdurig resultaat oplevert!
@ lilaeya:leuk om je lijstje te zien. Eet je geen fruit of was dat toevallig gisteren zo?
Ik pers mijn sapjes met een sapcentrifuge (dus alleen sap), maar maak ook wel eens smoothies in de blender. Vind het heel lekker, maar soms te veel gedoe...
@ valerie: heerlijk tapas!! Klinkt als een goede oud&nieuw!
@ terracotta: ik heb wel wat superfoods in huis (zoals quinoa, dat vind ik lekker), maar vind veel te duur. Bovendien denk ik dat veel 'gewone' groente en kruiden ook superfoods zijn zoals bieten, broccoli en knoflook en die zijn veel goedkoper haha! Overnight oats wil ik ook proberen. Heb vorig jaar wel eens een pak havermout gekocht, maar was niet enthousiast (behalve verwerkt in ontbijtmuffins, maar die waren dan weer te lekker en pasten niet echt in mijn afvalplan). Als je een lekker recept hebt, houd ik me aanbevolen.
@ elninjoo en terracotta, dat met brood heb ik ook. Als ik het helemaal weglaat, heb ik wel het gevoel te weinig binnen te krijgen. Een goede vervanger heb ik nog niet gevonden, jullie?
Probeer mijn lunch aan te vullen met soep of salade zodat ik wat minder brood eet. Alhoewel dat vandaag niet gelukt is, 7 boterhammen slik!
@crazycatlady: welkom! Gaaf Japan!
Morgenavond krijgen we 10 vrienden en evenveel kinderen over de vloer. Zin in! We halen pizza, maar er komen ook salades bij.. Morgen maar even niet te streng, maar ook maar niet helemaal los. Vanwege mijn leverproblemen drink ik nauwelijks, dus dat is geen punt.
Eetlijstje vandaag (minder goede dag, geen fruit tot nu toe en beetje veel brood)
O: 3 boterhammen, 1x jam, 2x 30+ kaas + latte
L: 4 boterhammen met tartex (soort vega pate)en restje linzenwortelsoep
T: latte
A: restje bietensalade van gisteren, gekookte wortelen, stukje gebakken zalm en zoete aardappelfrietjes
Maar volgens mij is iedereen het eens met het zoeken van een methode die bij je past, die je voor langere tijd kan volhouden en langdurig resultaat oplevert!
@ lilaeya:leuk om je lijstje te zien. Eet je geen fruit of was dat toevallig gisteren zo?
Ik pers mijn sapjes met een sapcentrifuge (dus alleen sap), maar maak ook wel eens smoothies in de blender. Vind het heel lekker, maar soms te veel gedoe...
@ valerie: heerlijk tapas!! Klinkt als een goede oud&nieuw!
@ terracotta: ik heb wel wat superfoods in huis (zoals quinoa, dat vind ik lekker), maar vind veel te duur. Bovendien denk ik dat veel 'gewone' groente en kruiden ook superfoods zijn zoals bieten, broccoli en knoflook en die zijn veel goedkoper haha! Overnight oats wil ik ook proberen. Heb vorig jaar wel eens een pak havermout gekocht, maar was niet enthousiast (behalve verwerkt in ontbijtmuffins, maar die waren dan weer te lekker en pasten niet echt in mijn afvalplan). Als je een lekker recept hebt, houd ik me aanbevolen.
@ elninjoo en terracotta, dat met brood heb ik ook. Als ik het helemaal weglaat, heb ik wel het gevoel te weinig binnen te krijgen. Een goede vervanger heb ik nog niet gevonden, jullie?
Probeer mijn lunch aan te vullen met soep of salade zodat ik wat minder brood eet. Alhoewel dat vandaag niet gelukt is, 7 boterhammen slik!
@crazycatlady: welkom! Gaaf Japan!
Morgenavond krijgen we 10 vrienden en evenveel kinderen over de vloer. Zin in! We halen pizza, maar er komen ook salades bij.. Morgen maar even niet te streng, maar ook maar niet helemaal los. Vanwege mijn leverproblemen drink ik nauwelijks, dus dat is geen punt.
Eetlijstje vandaag (minder goede dag, geen fruit tot nu toe en beetje veel brood)
O: 3 boterhammen, 1x jam, 2x 30+ kaas + latte
L: 4 boterhammen met tartex (soort vega pate)en restje linzenwortelsoep
T: latte
A: restje bietensalade van gisteren, gekookte wortelen, stukje gebakken zalm en zoete aardappelfrietjes
anoniem_213111 wijzigde dit bericht op 30-12-2014 16:54
Reden: beetje veel spelfouten, stomme tablet..
Reden: beetje veel spelfouten, stomme tablet..
% gewijzigd
dinsdag 30 december 2014 om 17:53
Zouden diegene die in de tabel willen even dik gedrukt de info willen plaatsen? Dan is het wat overzichtelijker, aangezien er al best veel mensen meeschrijven.
@guateguate: Normaal eet ik wel fruit, meestal bij het ontbijt en na het sporten als ik 's middags ga. Vaak ontbijt ik met overnight oats met banaan en vijf wal-/pecannoten. Ik geloof trouwens dat je niet perse fruit nodig hebt en dat het niet verkeerd is om erop te letten dat je niet teveel binnenkrijgt. Bijvoorbeeld met versgeperst (sinaasappel)sap, hier zitten heel veel sinaasappels in en ook aardig wat calorieën en eerlijk gezet eet ik de calorieën liever dan dat ik ze drink. Gezellig dat er zoveel mensen langskomen! En pizza voor een keer kan prima.
@Terracotta: Hopelijk wordt 2015 een jaar met veel geluk! Dat kleine beetje dat je bent aangekomen is geen ramp, zoals je zelf al zegt je begint vijf januari. Dan kun je knallen. Bedankt trouwens voor je ontbijt suggesties, ga er volgend jaar naar kijken. Ik zet je zometeen in de tabel.
@Crazycatlady: Welkom! Leuk dat je ook mee komt schrijven. Wil je ook in de tabel? Heel gaaf dat je naar Japan gaat trouwens! Mooi vooruitzicht.
Vandaag de inkopen gedaan voor morgen, ik denk dat ik 1 januari niets hoef te eten en drinken;p.. Wij blijven eerst thuis met hapjes, drankjes en spelletjes. Daarna feestje bij de buren. Wij hebben een pup dus ook maar even kijken hoe hij op het vuurwerk reageert. Heb trouwens vandaag het kookboek chicks love food binnengekregen. Staan heel veel lekkere/ makkelijke recepten in.
@guateguate: Normaal eet ik wel fruit, meestal bij het ontbijt en na het sporten als ik 's middags ga. Vaak ontbijt ik met overnight oats met banaan en vijf wal-/pecannoten. Ik geloof trouwens dat je niet perse fruit nodig hebt en dat het niet verkeerd is om erop te letten dat je niet teveel binnenkrijgt. Bijvoorbeeld met versgeperst (sinaasappel)sap, hier zitten heel veel sinaasappels in en ook aardig wat calorieën en eerlijk gezet eet ik de calorieën liever dan dat ik ze drink. Gezellig dat er zoveel mensen langskomen! En pizza voor een keer kan prima.
@Terracotta: Hopelijk wordt 2015 een jaar met veel geluk! Dat kleine beetje dat je bent aangekomen is geen ramp, zoals je zelf al zegt je begint vijf januari. Dan kun je knallen. Bedankt trouwens voor je ontbijt suggesties, ga er volgend jaar naar kijken. Ik zet je zometeen in de tabel.
@Crazycatlady: Welkom! Leuk dat je ook mee komt schrijven. Wil je ook in de tabel? Heel gaaf dat je naar Japan gaat trouwens! Mooi vooruitzicht.
Vandaag de inkopen gedaan voor morgen, ik denk dat ik 1 januari niets hoef te eten en drinken;p.. Wij blijven eerst thuis met hapjes, drankjes en spelletjes. Daarna feestje bij de buren. Wij hebben een pup dus ook maar even kijken hoe hij op het vuurwerk reageert. Heb trouwens vandaag het kookboek chicks love food binnengekregen. Staan heel veel lekkere/ makkelijke recepten in.
dinsdag 30 december 2014 om 17:58
@guateguate, je hebt gelijk hoor, er zijn zoveel meer superfoods dan alle zaadjes en pitjes die nu het label krijgen en superveel eurootjes kosten! Ik wil straks ook nog als ik weer 'n blender heb (nu kapot) wat meer smoothies en groenteshakes enzo gaan maken. Ennehm, wat betreft brood... als ik zo naar je eetlijstje kijk, maar ook in het algemeen, zou ik proberen te minderen wat betreft brood. Ik eet 's ochtends of rijstwafels, crackers of heeeel soms roggebrood ; maar eigenlijk meestal iets van yoghurt oid, of een eitje erbij. 7 boterhammen is best wel veel op 'n dag vind ik persoonlijk. Maar ik doe bijv. zelf ook geen fysiek zwaar werk, kan me voorstellen als je bijv. in de bouw werkt oid je die energie echt nodig hebt. Ik eet nu meestal 4 boterhammen per dag, ik ga daarin proberen weer als volgt te werk te gaan (is eerder al 'n periode gelukt) : om de dag twee boterhammen + salade bij lunch, de dag waarin ik geen brood eet een stevige salade of een restje van het avondeten van de dag ervoor of een maaltijdsoep. Het is even wennen maar ik krijg van brood ook een beetje 'n opgeblazen gevoel (ondanks dat ik het zo lekker vind). Bij het brood minderen ga ik dat meteen merken!
Als je het net zo lekker vind als ik, hoef je het dus niet helemaal weg te laten. Ik zou in de ochtend misschien voor andere opties kiezen die ik hierboven noem, of misschien om de dag zodat het ook een beetje een traktatie wordt (nog lekkerder!) en misschien tijdens de lunch een combinatie van wat minder brood + iets erbij zoals een salade of een soepje. Dan heb je toch je brood gehad en komt het 'ik zit vol' gevoel eerder. En tja... als je minder gaat eten / minder wil gaan eten / minder zwaar verteerbare dingen gaat eten, moet je gewoon even wennen aan het afwezig zijn van het volle gevoel. Ik weet nu al dat ik dat een van de moeilijkste dingen ga vinden!
Als je het net zo lekker vind als ik, hoef je het dus niet helemaal weg te laten. Ik zou in de ochtend misschien voor andere opties kiezen die ik hierboven noem, of misschien om de dag zodat het ook een beetje een traktatie wordt (nog lekkerder!) en misschien tijdens de lunch een combinatie van wat minder brood + iets erbij zoals een salade of een soepje. Dan heb je toch je brood gehad en komt het 'ik zit vol' gevoel eerder. En tja... als je minder gaat eten / minder wil gaan eten / minder zwaar verteerbare dingen gaat eten, moet je gewoon even wennen aan het afwezig zijn van het volle gevoel. Ik weet nu al dat ik dat een van de moeilijkste dingen ga vinden!
Enjoy the little things in life, don't take anything for granted
