Lijf & Lijn
alle pijlers
Weg met die overtollige kilootjes, wie doet mee?
zondag 31 augustus 2008 om 12:40
Hallo iedereen!
Aangezien alle andere topics al een tijdje bezig zijn, heb ik besloten om een nieuwe aan te maken en ik hoop dat er veel meiden/mannen mee willen doen! Maakt niet uit wat je doel is en op welke manier, het gaat mij erom om elkaar te stimuleren in moeilijke tijden, tips geven en kletsen over dit en andere onderwerpen
Ik zal beginnen met me even voor te stellen:
Ik ben Bilson en 24 jaar jong. Ik ben 1.62 en zo rond de 60 kilo (weet het niet precies, zal morgen op de weegschaal gaan staan). Mijn streefgewicht is rond de 52 kilo, maar wil eerst graag naar de 55 kilo en dan zien we wel weer verder!
Dit wil ik bereiken door gezond te gaan eten (3 keer per dag en 2 of 3 tussendoortjes) en veel te sporten.
Misschien is het een idee om (de eerste dagen) een lijstje te plaatsen met wat je hebt gegeten, zodat anderen daar eventueel tips over kunnen geven?
Wie doet er met mij mee?
Groetjes Bilson
Aangezien alle andere topics al een tijdje bezig zijn, heb ik besloten om een nieuwe aan te maken en ik hoop dat er veel meiden/mannen mee willen doen! Maakt niet uit wat je doel is en op welke manier, het gaat mij erom om elkaar te stimuleren in moeilijke tijden, tips geven en kletsen over dit en andere onderwerpen
Ik zal beginnen met me even voor te stellen:
Ik ben Bilson en 24 jaar jong. Ik ben 1.62 en zo rond de 60 kilo (weet het niet precies, zal morgen op de weegschaal gaan staan). Mijn streefgewicht is rond de 52 kilo, maar wil eerst graag naar de 55 kilo en dan zien we wel weer verder!
Dit wil ik bereiken door gezond te gaan eten (3 keer per dag en 2 of 3 tussendoortjes) en veel te sporten.
Misschien is het een idee om (de eerste dagen) een lijstje te plaatsen met wat je hebt gegeten, zodat anderen daar eventueel tips over kunnen geven?
Wie doet er met mij mee?
Groetjes Bilson
dinsdag 16 september 2008 om 08:07
Gisteravond voor het slapen gaan nog een bakje vruchtenkwark met cruesli en een schaaltje paprikachips gegeten.
Mijn vriend gaat ook weer beginnen met afvallen, extra stimulans voor mij om het beter te gaan doen dan hem. Dat ging de vorige keer ook erg goed.
En ja hoor, de weegschaal gaf 63 kg aan.
Vanavond weer een update.
Mijn vriend gaat ook weer beginnen met afvallen, extra stimulans voor mij om het beter te gaan doen dan hem. Dat ging de vorige keer ook erg goed.
En ja hoor, de weegschaal gaf 63 kg aan.
Vanavond weer een update.
dinsdag 16 september 2008 om 08:23
@ girl en Bilson: waarchijnlijk is het een van de buurjongetjes geweest, die halen wel meer van dat soort geintjes uit.
De tomatengehaktballetjes heb ik gemaakt door twee flinke theelepels tomatentapenade door het gehakt te doen. En toen nog wat italiaanse tuinkruiden en paprikapoeder. Maar het was niet zoveel gehakt hoor, maar 300 gram.
Ik heb me zojuist ook gewogen en het stelt niet veel voor: 63,7 Maar goed, zondag gebbqt en toen kwam er ineens iemand langs die McFlurries meegenomen had. En ik heb veel kaas en eieren gegeten vorige week. Dus het is ook wel logisch dat er niet enorm veel af is!
Gisteren gegeten:
T: meergranen bth met komkommersandwichspread
L: 2 meergranen bth met komkommersandwichspread en een eenkopssoep broccoli
T: meergranen bth met komkommersandwichspread
D: AH Excellent kip rode curry met wat spercieboontjes en 2/3 speculaasbrok
De tomatengehaktballetjes heb ik gemaakt door twee flinke theelepels tomatentapenade door het gehakt te doen. En toen nog wat italiaanse tuinkruiden en paprikapoeder. Maar het was niet zoveel gehakt hoor, maar 300 gram.
Ik heb me zojuist ook gewogen en het stelt niet veel voor: 63,7 Maar goed, zondag gebbqt en toen kwam er ineens iemand langs die McFlurries meegenomen had. En ik heb veel kaas en eieren gegeten vorige week. Dus het is ook wel logisch dat er niet enorm veel af is!
Gisteren gegeten:
T: meergranen bth met komkommersandwichspread
L: 2 meergranen bth met komkommersandwichspread en een eenkopssoep broccoli
T: meergranen bth met komkommersandwichspread
D: AH Excellent kip rode curry met wat spercieboontjes en 2/3 speculaasbrok
dinsdag 16 september 2008 om 21:30
NaamLeeftijdLengteStart
gewichtStreefGewicht
NuDeze
WeekTotaal
AfgevallenNog Te
GaanSatire281.6862.45861.8+0.4-0.63.8Vliegende
Hollander251.5859.855??-4.20.6Charr171.656055??05Bilson241.6260.55259.10-1.47.1Girl-1983241.68645861.5-1-2.53.5Vocuz201.6161.55761-0.5-0.54Suzeli261.76797078.5-0.5-0.58.5Aspoes261.7779.47378.2-0.4-1.25.2Carolien8523?1.72625863+0.5+15Juul?1.5876.4???0?Spammie231.61646063.7-0.3-0.33.7
gewichtStreefGewicht
NuDeze
WeekTotaal
AfgevallenNog Te
GaanSatire281.6862.45861.8+0.4-0.63.8Vliegende
Hollander251.5859.855??-4.20.6Charr171.656055??05Bilson241.6260.55259.10-1.47.1Girl-1983241.68645861.5-1-2.53.5Vocuz201.6161.55761-0.5-0.54Suzeli261.76797078.5-0.5-0.58.5Aspoes261.7779.47378.2-0.4-1.25.2Carolien8523?1.72625863+0.5+15Juul?1.5876.4???0?Spammie231.61646063.7-0.3-0.33.7
anoniem_72269 wijzigde dit bericht op 17-09-2008 22:53
Reden: gewicht satire veranderen
Reden: gewicht satire veranderen
% gewijzigd
dinsdag 16 september 2008 om 21:36
Zo,
ik heb de tabel even geupdate
@ Satire: als je je gewicht nog even doorgeeft, kan ik het nog even erbij zetten.
Dit geld trouwens ook voor de andere 3 dames!
Bij deze nog even mijn lijstje van vandaag:
O: magere yoghurt met cruesli zomerzin
T: 62 gram rozijnen
L: 2 boterhammen met halvarine, 20+ kaas en halvajam
1 wasa cracker met halvarine en geitenkaas
T: 1 minneola en 1 peer
A: biefstuk, aardappelen en salade
Vanmorgen ook anderhalf uur echt actief geweest in de sportschool! Dus hoop echt dat ik vrijdag resultaat ga zien op de weegschaal!
@ Spammie: dat recept klinkt lekker, ga ik zeker een keer uitproberen!
En balen dat je niet precies weet wie je kat aan zijn staart heeft getrokken, anders kon je ze er tenminste nog op aanspreken. Ik vind zoiets echt niet kunnen!
@ Carolien: Fijn dat je vriend ook mee gaat doen! Dan kunnen jullie elkaar motiveren en aanspreken als de ander iets verkeerds wil pakken Hopelijk vliegen de kilo's er nu af!
@Suzeli en Aspoes: succes deze week! en de sportschool is hartstikke leuk! Helemaal als je klaar bent, dan voel je je zo fijn!!!!! (helpt het al? )
ik heb de tabel even geupdate
@ Satire: als je je gewicht nog even doorgeeft, kan ik het nog even erbij zetten.
Dit geld trouwens ook voor de andere 3 dames!
Bij deze nog even mijn lijstje van vandaag:
O: magere yoghurt met cruesli zomerzin
T: 62 gram rozijnen
L: 2 boterhammen met halvarine, 20+ kaas en halvajam
1 wasa cracker met halvarine en geitenkaas
T: 1 minneola en 1 peer
A: biefstuk, aardappelen en salade
Vanmorgen ook anderhalf uur echt actief geweest in de sportschool! Dus hoop echt dat ik vrijdag resultaat ga zien op de weegschaal!
@ Spammie: dat recept klinkt lekker, ga ik zeker een keer uitproberen!
En balen dat je niet precies weet wie je kat aan zijn staart heeft getrokken, anders kon je ze er tenminste nog op aanspreken. Ik vind zoiets echt niet kunnen!
@ Carolien: Fijn dat je vriend ook mee gaat doen! Dan kunnen jullie elkaar motiveren en aanspreken als de ander iets verkeerds wil pakken Hopelijk vliegen de kilo's er nu af!
@Suzeli en Aspoes: succes deze week! en de sportschool is hartstikke leuk! Helemaal als je klaar bent, dan voel je je zo fijn!!!!! (helpt het al? )
woensdag 17 september 2008 om 09:44
Ziet er voor mij niet heel goed uit het nieuwe schema, iedereen is zo lekker aan het afvallen en ik ben een hele kilo zwaarder geworden. Maargoed, mijn tijd komt nog wel 
Lijstje van gisteren ben ik niet geheel ontevreden over.
Ontbijt, 1 snee roggebrood met likkepot, 1 snee roggebrood met chocopasta en 4 gedroogde abrikozen
Lunch, 3 meergranen boterhammen met kipgehakt en een kop cup à soup chamignon
Tussendoor, 1 appel en 1 spritskoek
Diner, maaltijdsalade met sla, tomaat, maïs, gebakken aardappeltjes en garnaaltjes met een beetje cocktailsaus en 2 sneetjes brood met kruidenboter. Na 1 schaaltje magere yoghurt met rode besjes.
Extra, 1 stuk boeren appelvlaai met slagroom en een grote mok warme chocolademelk met slagroom
Onverwachts moest mijn vriend iets afgeven in Utrecht, zijn we daarna langs mijn ouders geweest. Was wel even gezellig.
Vanavond ga ik weer sporten, lijstje voor vandaag (hoop ik dan)
Ontbijt, aardbeienkwark met cruesli met noten, 1 boterham ossenworst, 1 boterham chocopasta, 3 gedroogde abrikozen (daarna had ik nog meer trek, maar toen ben ik maar snel naar mn werk gefietst)
Lunch, 2 boterhammen met ossenworst, 1 appel
Tussendoor, 1 banaan
Diner, spaghetti bolognese, 2 kiwi’s
Na het sporten nog een schaaltje yoghurt met cruesli als ik zin heb in iets.
Lijstje van gisteren ben ik niet geheel ontevreden over.
Ontbijt, 1 snee roggebrood met likkepot, 1 snee roggebrood met chocopasta en 4 gedroogde abrikozen
Lunch, 3 meergranen boterhammen met kipgehakt en een kop cup à soup chamignon
Tussendoor, 1 appel en 1 spritskoek
Diner, maaltijdsalade met sla, tomaat, maïs, gebakken aardappeltjes en garnaaltjes met een beetje cocktailsaus en 2 sneetjes brood met kruidenboter. Na 1 schaaltje magere yoghurt met rode besjes.
Extra, 1 stuk boeren appelvlaai met slagroom en een grote mok warme chocolademelk met slagroom
Onverwachts moest mijn vriend iets afgeven in Utrecht, zijn we daarna langs mijn ouders geweest. Was wel even gezellig.
Vanavond ga ik weer sporten, lijstje voor vandaag (hoop ik dan)
Ontbijt, aardbeienkwark met cruesli met noten, 1 boterham ossenworst, 1 boterham chocopasta, 3 gedroogde abrikozen (daarna had ik nog meer trek, maar toen ben ik maar snel naar mn werk gefietst)
Lunch, 2 boterhammen met ossenworst, 1 appel
Tussendoor, 1 banaan
Diner, spaghetti bolognese, 2 kiwi’s
Na het sporten nog een schaaltje yoghurt met cruesli als ik zin heb in iets.
woensdag 17 september 2008 om 18:13
@Carolien: zo te lezen gaat het hartstikke goed met je! Fijn om te horen (uhh....lezen). En die kilo; dat kan net zo goed van de ongesteldheid zijn (vocht vasthouden!), dus ik zou dat echt van me af proberen te zetten.
Wat voor sporten deed jij trouwens op de sportschool? Een groepsles, nietwaar? Welke doe je precies
@Spammie: leuk joh, zulke buurtrotza...uhh buurjongetjes
die gehaktballetjes klinken idd lekker!
@Satire: netjes toch, en dat met je verjaardag erbij!
@Bilson: goed joh, dat je de tabel weer hebt bijgewerkt!
Moest wel ff lachen om je lijstje: 62 gram rozijnen. Hoe weet je dat toch??!!!
En 1,5uur sportschool
Bij mij eigenlijk geen bijzonderheden de afgelopen dagen. Vandaag bij een vriendin eten en morgen een familie-etentje. Dus morgen bij het avondeten probeer ik het dieet even te laten varen. Wil mijn keus van gerecht namelijk niet laten bepalen door het vetgehalte (oid).
De lijstjes dan nog even:
dinsdag:
ontbijt: peer en meergr bth ham
lunch: 2 meergr bth, 1x speculaasje, 1x kaas en sla
tussendoor: opkikkertje en worteltjes
diner: 1,5 wrap met roerbakgroenten, beetje gehakt en salsasausje. En nog wat sla en kaas erbij.
toetje: yoghurt met bosvruchten (uit een potje van hak op sap)
woensdag:
ontbijt: yoghurt en beschuitje aardbeien
lunch: 2 meerg bth, 1x kaas, 1x ham
tussendoor: banaan
diner: ???
Wat voor sporten deed jij trouwens op de sportschool? Een groepsles, nietwaar? Welke doe je precies
@Spammie: leuk joh, zulke buurtrotza...uhh buurjongetjes
die gehaktballetjes klinken idd lekker!
@Satire: netjes toch, en dat met je verjaardag erbij!
@Bilson: goed joh, dat je de tabel weer hebt bijgewerkt!
Moest wel ff lachen om je lijstje: 62 gram rozijnen. Hoe weet je dat toch??!!!
En 1,5uur sportschool
Bij mij eigenlijk geen bijzonderheden de afgelopen dagen. Vandaag bij een vriendin eten en morgen een familie-etentje. Dus morgen bij het avondeten probeer ik het dieet even te laten varen. Wil mijn keus van gerecht namelijk niet laten bepalen door het vetgehalte (oid).
De lijstjes dan nog even:
dinsdag:
ontbijt: peer en meergr bth ham
lunch: 2 meergr bth, 1x speculaasje, 1x kaas en sla
tussendoor: opkikkertje en worteltjes
diner: 1,5 wrap met roerbakgroenten, beetje gehakt en salsasausje. En nog wat sla en kaas erbij.
toetje: yoghurt met bosvruchten (uit een potje van hak op sap)
woensdag:
ontbijt: yoghurt en beschuitje aardbeien
lunch: 2 meerg bth, 1x kaas, 1x ham
tussendoor: banaan
diner: ???
woensdag 17 september 2008 om 23:00
@ Satire, ik heb de tabel even gewijzigd!
@ Girl: Ik heb toevallig even gewogen hoeveel rozijnen ik naar binnen heb gewerkt, gewoon een idee voor mezelf, hoeveel er in het bakje kan wat ik heb genomen, haha! Ik weeg niet alles hoor
maar het is wel een grappig gewicht. Heb zomaar wat in het bakje gedaan en daarna pas gewogen (gewicht van het bakje zelf er wel afgehaald ).
Vandaag ging redelijk, op vanmiddag na! Ik had fruit meegenomen, maar bij nader inzien zag dat er toch niet zo fris meer uit, en toen heb ik wat slechters gehad, oeps....
Nouja, mijn lijstje:
O: 2 boterhammen met halvarine, 20+ kaas en halvajam
T: 1 wasa met halvarine en geitenkaas
1 boterham met halvarine en geitenkaas
L: magere yoghurt met aardbeien en rode besjes
T: 1 boterham met halvarine een dikke laag 48+ kaas
1 boterham met halvarine en dikke laag pindakaas
A: tortilla pizza met zachte geitenkaas, olijven, ham en broccoli
Morgenvroeg ga ik eerst weer anderhalf uur trainen op de sportschool en daarna nog even een uurtje baantjes zwemmen in het zwembad, heerlijk!
Fijne avond nog!
@ Girl: Ik heb toevallig even gewogen hoeveel rozijnen ik naar binnen heb gewerkt, gewoon een idee voor mezelf, hoeveel er in het bakje kan wat ik heb genomen, haha! Ik weeg niet alles hoor
maar het is wel een grappig gewicht. Heb zomaar wat in het bakje gedaan en daarna pas gewogen (gewicht van het bakje zelf er wel afgehaald ).
Vandaag ging redelijk, op vanmiddag na! Ik had fruit meegenomen, maar bij nader inzien zag dat er toch niet zo fris meer uit, en toen heb ik wat slechters gehad, oeps....
Nouja, mijn lijstje:
O: 2 boterhammen met halvarine, 20+ kaas en halvajam
T: 1 wasa met halvarine en geitenkaas
1 boterham met halvarine en geitenkaas
L: magere yoghurt met aardbeien en rode besjes
T: 1 boterham met halvarine een dikke laag 48+ kaas
1 boterham met halvarine en dikke laag pindakaas
A: tortilla pizza met zachte geitenkaas, olijven, ham en broccoli
Morgenvroeg ga ik eerst weer anderhalf uur trainen op de sportschool en daarna nog even een uurtje baantjes zwemmen in het zwembad, heerlijk!
Fijne avond nog!
donderdag 18 september 2008 om 06:59
Ik moet vandaag maar weer eens gaan fietsen naar mijn werk. Vrijdag, maandag en dinsdag heb ik de trein genomen...
Ontbijt: twee licht meergr. bth met aardbeienjam light
Tussendoor: een licht meergr. bth met coburger ham en margarine
Lunch: twee licht meergr. bth met coburger ham en margarine
Tussendoor: eenkopssoep broccoli
Diner: tonijnsalade met sperciebonen en mais
Ontbijt: twee licht meergr. bth met aardbeienjam light
Tussendoor: een licht meergr. bth met coburger ham en margarine
Lunch: twee licht meergr. bth met coburger ham en margarine
Tussendoor: eenkopssoep broccoli
Diner: tonijnsalade met sperciebonen en mais
donderdag 18 september 2008 om 08:34
Ha dames,
De lijstjes zien er weer netjes uit!
@ Bilson; bedankt voor het bijwerken van de tabel! Enne... die pizza met geitenkaas klinkt superlekker!
@ Carolien. Volgens mij houden wij van hetzelfde beleg: ik vind likkepot en ossenworst heeeeeeerlijk!
@ Girl-1983: geniet van je familie-etentje. Wordt vast erg lekker. Jammie!
@ Spammie. Hoe is het met je kat? Succes met fietsen naar je werk! Hoeveel kilometer is het? Ik ga vanavond naar de studie; dus dan fiets ik 6km heen en 6km terug.
Nou, fijne dag allemaal!
Groetjes,
Satire
De lijstjes zien er weer netjes uit!
@ Bilson; bedankt voor het bijwerken van de tabel! Enne... die pizza met geitenkaas klinkt superlekker!
@ Carolien. Volgens mij houden wij van hetzelfde beleg: ik vind likkepot en ossenworst heeeeeeerlijk!
@ Girl-1983: geniet van je familie-etentje. Wordt vast erg lekker. Jammie!
@ Spammie. Hoe is het met je kat? Succes met fietsen naar je werk! Hoeveel kilometer is het? Ik ga vanavond naar de studie; dus dan fiets ik 6km heen en 6km terug.
Nou, fijne dag allemaal!
Groetjes,
Satire
donderdag 18 september 2008 om 09:00
@ satire: die geitenkaaspizza is ook erg lekker! En nog gezond ook! Want je hebt niet zo'n dikke pizzabodem.
Ik maak hem altijd zo:
1 tortilla wrap (= de bodem)
1 eetlepel pastasaus, ipv tomatenpuree (welke maakt niet uit)
2 plakjes ham
10/15 olijven
beetje broccoli
zachte geitenkaas
evt. ui
Dit doe je dan 8 minuten in de oven op 220 graden, jammie
Ik maak hem altijd zo:
1 tortilla wrap (= de bodem)
1 eetlepel pastasaus, ipv tomatenpuree (welke maakt niet uit)
2 plakjes ham
10/15 olijven
beetje broccoli
zachte geitenkaas
evt. ui
Dit doe je dan 8 minuten in de oven op 220 graden, jammie
donderdag 18 september 2008 om 09:23
Hallo dames,
Ik ben weer vrolijk, had een beetje slechte zijn laatste tijd w.b. afvallen. Ik heb donderdag maar tot mijn weegdag gebombardeerd. Vanochtend zat ik net boven de 78kg. Het lijkt er op dat er wel een dalende lijn in zit.
@ Bilson: wil je mijn (voorlopige) streef naar 75 zetten. Als ik daar ben zie ik wel weer verder.
De sportschool kom ik even niet aan toe. Mijn avonden zijn steeds volgepland met vanalles. Dit weekend begint gelukkig dansen weer, dan heb ik iig 1 keer in de week een uur training.
Ik ben weer vrolijk, had een beetje slechte zijn laatste tijd w.b. afvallen. Ik heb donderdag maar tot mijn weegdag gebombardeerd. Vanochtend zat ik net boven de 78kg. Het lijkt er op dat er wel een dalende lijn in zit.
@ Bilson: wil je mijn (voorlopige) streef naar 75 zetten. Als ik daar ben zie ik wel weer verder.
De sportschool kom ik even niet aan toe. Mijn avonden zijn steeds volgepland met vanalles. Dit weekend begint gelukkig dansen weer, dan heb ik iig 1 keer in de week een uur training.
donderdag 18 september 2008 om 09:34
Gisteravond had mijn vriendje heerlijke lasagna gemaakt met veel verse groente. Jummie. 2 stukken gehad en een heerlijk glas rode wijn (of waren het er 3 )
Van het weekend wil ik zelf pizza maken á la Jamie O. We hebben 'Jamie At Home', daar staan zoveel lekkere dingen in. Misschien maak ik ook nog appel of rabarbercrumble.
Van het weekend wil ik zelf pizza maken á la Jamie O. We hebben 'Jamie At Home', daar staan zoveel lekkere dingen in. Misschien maak ik ook nog appel of rabarbercrumble.
donderdag 18 september 2008 om 12:07
@Girl-1983, ik doe (als ik ga) inderdaad een groepsles in de sportschool. Meestal steps, dat probeer ik 2 keer per week te doen. 1 oktober start er weer een nieuw kwartaal, dus andere pasjes, is wel weer leuk na 3 mnd hetzelfde gedaan te hebben.
Ik had me ook opgegeven voor pilates, maar de groep zat vol, moet nog even afwachten of ik in november alsnog kan starten.
Vanaf eind september ga ik met dansles beginnen, dus daar moet ik ook echt naartoe als ik geen zin heb, beetje extra stimulans is nooit verkeerd.
@Bilson, wat apart zeg een pizza van een tortilla wrap maken. Word die niet heel hard als je hem in de oven doet?
@Satire, lekker hè likkepot en ossenworst Daarnaast eet ik ook vaak filet american of gerookte zalm. (verder leid ik niet zo'n luxe leventje hoor, bedacht me net dat het niet de meest standaard broodbeleg zijn)
Ik ben gisteren uiteindelijk toch niet gaan sporten. Zat lekker te kletsen met een huisgenoot. Ben toen maar het hele huis gaan stofzuigen en de boekhouding van mn vriend gedaan. Had aan het einde van de avond het idee dat ik goed bezig was geweest Ondanks dat ik ook niet gegeten heb zoals gepland, het zijn uiteindelijk 2 broodjes en een griekse salade geworden. Met als toetje hazelnoot roomyoghurt (van Almhof). Ik liep bij de Super de Boer, had het nog nooit eerder gezien, dus ik dacht maar eens proeven dan. Was wel lekker maar niet heel bijzonder. Ik vind het toetje met citroen kwarktaar lekkerder.
Later op de avond nog 4 havermoutkoekjes en 2 rijstwafels met kaas en mosterd gegeten. Al met al was ik wel tevreden.
Helaas wil mijn gewicht nog niet echt stabiliseren (of tewel terug naar de 62 kg)
Lijstje voor vandaag:
Ontbijt, grote bak yoghurt met banaan en cruesli met noten en 3 gedroogde abrikozen
Tussendoor, 2 rijstwafels (waren eigenlijk voor vanmiddag, maar had er al zin in)
Lunch, 2 volkorenboterhammen met gegrilde yorkham, 1 snee speltbrood met chocoladepasta
Tussendoor, 1 appel
Tussendoor, 1 cup à soup tomaat
Dan toch maar vanavond spaghetti eten denk ik.
Ik had me ook opgegeven voor pilates, maar de groep zat vol, moet nog even afwachten of ik in november alsnog kan starten.
Vanaf eind september ga ik met dansles beginnen, dus daar moet ik ook echt naartoe als ik geen zin heb, beetje extra stimulans is nooit verkeerd.
@Bilson, wat apart zeg een pizza van een tortilla wrap maken. Word die niet heel hard als je hem in de oven doet?
@Satire, lekker hè likkepot en ossenworst Daarnaast eet ik ook vaak filet american of gerookte zalm. (verder leid ik niet zo'n luxe leventje hoor
, bedacht me net dat het niet de meest standaard broodbeleg zijn)Ik ben gisteren uiteindelijk toch niet gaan sporten. Zat lekker te kletsen met een huisgenoot. Ben toen maar het hele huis gaan stofzuigen en de boekhouding van mn vriend gedaan. Had aan het einde van de avond het idee dat ik goed bezig was geweest Ondanks dat ik ook niet gegeten heb zoals gepland, het zijn uiteindelijk 2 broodjes en een griekse salade geworden. Met als toetje hazelnoot roomyoghurt (van Almhof). Ik liep bij de Super de Boer, had het nog nooit eerder gezien, dus ik dacht maar eens proeven dan. Was wel lekker maar niet heel bijzonder. Ik vind het toetje met citroen kwarktaar lekkerder.
Later op de avond nog 4 havermoutkoekjes en 2 rijstwafels met kaas en mosterd gegeten. Al met al was ik wel tevreden.
Helaas wil mijn gewicht nog niet echt stabiliseren (of tewel terug naar de 62 kg)
Lijstje voor vandaag:
Ontbijt, grote bak yoghurt met banaan en cruesli met noten en 3 gedroogde abrikozen
Tussendoor, 2 rijstwafels (waren eigenlijk voor vanmiddag, maar had er al zin in)
Lunch, 2 volkorenboterhammen met gegrilde yorkham, 1 snee speltbrood met chocoladepasta
Tussendoor, 1 appel
Tussendoor, 1 cup à soup tomaat
Dan toch maar vanavond spaghetti eten denk ik.
vrijdag 19 september 2008 om 11:06
Yoehoe, mn gewicht is weer aan het stabiliseren
Mn dag is zo goed begonnen vandaag. Mn vriendje was om half 8 zijn bed uitgegaan en had heel lief voor mij 2 broodjes in de oven gedaan. Hebben we samen zitten ontbijten, zo lief, doet ie namelijk nooit. Normaal blijft hij liggen totdat ik wegga.
Mijn dag kan niet meer stuk, zelfs niet nadat ik bij de psycholoog ben geweest
Moest even met jullie delen hoe vrolijk ik ben.
Mn dag is zo goed begonnen vandaag. Mn vriendje was om half 8 zijn bed uitgegaan en had heel lief voor mij 2 broodjes in de oven gedaan. Hebben we samen zitten ontbijten, zo lief, doet ie namelijk nooit. Normaal blijft hij liggen totdat ik wegga.
Mijn dag kan niet meer stuk, zelfs niet nadat ik bij de psycholoog ben geweest
Moest even met jullie delen hoe vrolijk ik ben.
vrijdag 19 september 2008 om 22:10
Hoi dames,
zo, is weer een paar daagjes geleden. Was woensdagavond en gisteren de hele dag op pad, dus geen tijd om rustig even te zitten of forummen. Maar vanavond weer ff rust.
Woensdag dus wezen eten bij een vriendin; pasta met een groenten-gehaktprutje op en vruchtenyoghurt als toetje. En gisteren dus het etentje. Heb dit de hele dag op:
ontbijt: yoghurt en beschuitje aardbeien
lunch: mineola en rozijnenbol kaas
tussendoor: appel
diner (uit eten dus): vooraf good old carpaccio, hoofd was zeeduivel met soort groentensausje, wat salade en paar frietjes. Toetje: koffieijs met caramelsaus
Was lekker. Ook qua hoeveelheden heel netjes; niet overdreven, dus wel gewoon goed gegeten, maar niet bommetje vol.
En vandaag (snoepdag! wil even kijken hoe het gaat met gewicht als ik het weekend gewoon eet wat ik wil -wel beetje binnen de perken hoor-):
ontbijt: verse ananas en bth ham
lunch: nectarine en rozijnenbol kaas
tussendoor: sultana
avond: pasta met veel groenten en tomatensausje + stukje cordon blue
tussendoor: stukje vlaai (want broertje heeft nieuwe baan), wat m&ms en chocopepernoten
Vandaag nog wel een half uur gerend; precies 5km in een half uur!
@Carolien: goed bezig!!!!!!!!!!!! Je mag zeker trots op jezelf zijn. En lekker joh, zon ontbijtje samen (luxe trouwens dat je vriend normaal kan blijven liggen tot jij weg bent!)
En gevulde koeken zijn zóo lekker
Leuk dat je ook gaat dansen; ik heb dat eigenlijk mijn hele leven gedaan, behalve afgelopen jaar. Mis het wel, maar had dit jaar nog niet echt genoeg motivatie om weer te beginnen. En de sportschool vind ik te ver (dan heb ik er al een training opzitten voor ik uberhaupt begin haha), dus houd ik het voorlopig bij hardlopen en naar station fietsen voor werk.
@Suzeli: goed dat je je streef nu wat hebt bijgesteld. Kleine stapjes zijn denk ik gewoon ook wel beter. Heb je ook sneller je doel bereikt en dat geeft denk ik ook wel een positief gevoel. Dan heb je niet het idee dat je nog zoveel kilo 'moet'.
En applecrumble is jammie! (je begrijpt, ik lust alles haha)
@Bilson: aha zo (van het gewicht vd rozijnen): doe ik ook weleens hoor. Had een paar jaar geleden in een vlaag van verstandsverbijstering het boek van Sonja Bakker gekocht en dan stond er bijv 250gr yoghurt of 125gr aardappelen. Had echt geen idee hoeveel dat was, en toen ook maar eens gaan wegen.
zo, is weer een paar daagjes geleden. Was woensdagavond en gisteren de hele dag op pad, dus geen tijd om rustig even te zitten of forummen. Maar vanavond weer ff rust.
Woensdag dus wezen eten bij een vriendin; pasta met een groenten-gehaktprutje op en vruchtenyoghurt als toetje. En gisteren dus het etentje. Heb dit de hele dag op:
ontbijt: yoghurt en beschuitje aardbeien
lunch: mineola en rozijnenbol kaas
tussendoor: appel
diner (uit eten dus): vooraf good old carpaccio, hoofd was zeeduivel met soort groentensausje, wat salade en paar frietjes. Toetje: koffieijs met caramelsaus
Was lekker. Ook qua hoeveelheden heel netjes; niet overdreven, dus wel gewoon goed gegeten, maar niet bommetje vol.
En vandaag (snoepdag! wil even kijken hoe het gaat met gewicht als ik het weekend gewoon eet wat ik wil -wel beetje binnen de perken hoor-):
ontbijt: verse ananas en bth ham
lunch: nectarine en rozijnenbol kaas
tussendoor: sultana
avond: pasta met veel groenten en tomatensausje + stukje cordon blue
tussendoor: stukje vlaai (want broertje heeft nieuwe baan), wat m&ms en chocopepernoten
Vandaag nog wel een half uur gerend; precies 5km in een half uur!
@Carolien: goed bezig!!!!!!!!!!!! Je mag zeker trots op jezelf zijn. En lekker joh, zon ontbijtje samen (luxe trouwens dat je vriend normaal kan blijven liggen tot jij weg bent!)
En gevulde koeken zijn zóo lekker
Leuk dat je ook gaat dansen; ik heb dat eigenlijk mijn hele leven gedaan, behalve afgelopen jaar. Mis het wel, maar had dit jaar nog niet echt genoeg motivatie om weer te beginnen. En de sportschool vind ik te ver (dan heb ik er al een training opzitten voor ik uberhaupt begin haha), dus houd ik het voorlopig bij hardlopen en naar station fietsen voor werk.
@Suzeli: goed dat je je streef nu wat hebt bijgesteld. Kleine stapjes zijn denk ik gewoon ook wel beter. Heb je ook sneller je doel bereikt en dat geeft denk ik ook wel een positief gevoel. Dan heb je niet het idee dat je nog zoveel kilo 'moet'.
En applecrumble is jammie! (je begrijpt, ik lust alles haha)
@Bilson: aha zo (van het gewicht vd rozijnen): doe ik ook weleens hoor. Had een paar jaar geleden in een vlaag van verstandsverbijstering het boek van Sonja Bakker gekocht en dan stond er bijv 250gr yoghurt of 125gr aardappelen. Had echt geen idee hoeveel dat was, en toen ook maar eens gaan wegen.
vrijdag 19 september 2008 om 22:38
Nou, ik heb een rotweekend Vandaag al teveel gesnoept en heb even geen zin om me dit weekend in te houden!
Vanaf maandag doe ik weer fanatiek mee!
Ga vanaf dan ook een weeklijst maken, met max 1500 calorieen per dag. Dat is niet te veel, maar ook niet te weinig!
Dus fijn weekend iedereen en tot maandag!
Vanaf maandag doe ik weer fanatiek mee!
Ga vanaf dan ook een weeklijst maken, met max 1500 calorieen per dag. Dat is niet te veel, maar ook niet te weinig!
Dus fijn weekend iedereen en tot maandag!
vrijdag 19 september 2008 om 23:26
Haha, doen we
Maar vanaf maandag gaan we er dan echt tegenaan he?
Gaan we ons even opladen om vanaf maandag echt te gaan beginnen en te komen op ons streefgewicht!
Ik ga dit weekend alvast bezig met mijn lijstje voor aankomende week, en daar ga ik me ook echt aan houden!
Maar morgen en zondag ff lekker snaaien
Maar vanaf maandag gaan we er dan echt tegenaan he?
Gaan we ons even opladen om vanaf maandag echt te gaan beginnen en te komen op ons streefgewicht!
Ik ga dit weekend alvast bezig met mijn lijstje voor aankomende week, en daar ga ik me ook echt aan houden!
Maar morgen en zondag ff lekker snaaien
