Lijf & Lijn
alle pijlers
Weg met die overtollige kilootjes, wie doet mee?
zondag 31 augustus 2008 om 12:40
Hallo iedereen!
Aangezien alle andere topics al een tijdje bezig zijn, heb ik besloten om een nieuwe aan te maken en ik hoop dat er veel meiden/mannen mee willen doen! Maakt niet uit wat je doel is en op welke manier, het gaat mij erom om elkaar te stimuleren in moeilijke tijden, tips geven en kletsen over dit en andere onderwerpen
Ik zal beginnen met me even voor te stellen:
Ik ben Bilson en 24 jaar jong. Ik ben 1.62 en zo rond de 60 kilo (weet het niet precies, zal morgen op de weegschaal gaan staan). Mijn streefgewicht is rond de 52 kilo, maar wil eerst graag naar de 55 kilo en dan zien we wel weer verder!
Dit wil ik bereiken door gezond te gaan eten (3 keer per dag en 2 of 3 tussendoortjes) en veel te sporten.
Misschien is het een idee om (de eerste dagen) een lijstje te plaatsen met wat je hebt gegeten, zodat anderen daar eventueel tips over kunnen geven?
Wie doet er met mij mee?
Groetjes Bilson
Aangezien alle andere topics al een tijdje bezig zijn, heb ik besloten om een nieuwe aan te maken en ik hoop dat er veel meiden/mannen mee willen doen! Maakt niet uit wat je doel is en op welke manier, het gaat mij erom om elkaar te stimuleren in moeilijke tijden, tips geven en kletsen over dit en andere onderwerpen
Ik zal beginnen met me even voor te stellen:
Ik ben Bilson en 24 jaar jong. Ik ben 1.62 en zo rond de 60 kilo (weet het niet precies, zal morgen op de weegschaal gaan staan). Mijn streefgewicht is rond de 52 kilo, maar wil eerst graag naar de 55 kilo en dan zien we wel weer verder!
Dit wil ik bereiken door gezond te gaan eten (3 keer per dag en 2 of 3 tussendoortjes) en veel te sporten.
Misschien is het een idee om (de eerste dagen) een lijstje te plaatsen met wat je hebt gegeten, zodat anderen daar eventueel tips over kunnen geven?
Wie doet er met mij mee?
Groetjes Bilson
zondag 31 augustus 2008 om 13:01
Ha Bilson,
Ik wil wel meedoen. Overigens ben ik niet echt te dik/ zwaar (1.68 m en 62 kilo), maar ik weet dat ik me bij 58 kilo een stuk lekkerder in mijn lijf voel. Tegelijkertijd kan ik het al heel lang niet opbrengen om er wat aan te doen. Vanaf morgen is mijn vakantie voorbij, dus dan wil ik er echt wat aan gaan doen.
Inmiddels heb ik een hometrainer gekocht, zodat ik wat meer ga bewegen. Daarnaast wil ik meer groenten en vis gaan eten en de vette pasta's wat vaker laten staan. O ja, ik ben trouwens over twee weken 29 jaar.
Groetjes!
Satire
Ik wil wel meedoen. Overigens ben ik niet echt te dik/ zwaar (1.68 m en 62 kilo), maar ik weet dat ik me bij 58 kilo een stuk lekkerder in mijn lijf voel. Tegelijkertijd kan ik het al heel lang niet opbrengen om er wat aan te doen. Vanaf morgen is mijn vakantie voorbij, dus dan wil ik er echt wat aan gaan doen.
Inmiddels heb ik een hometrainer gekocht, zodat ik wat meer ga bewegen. Daarnaast wil ik meer groenten en vis gaan eten en de vette pasta's wat vaker laten staan. O ja, ik ben trouwens over twee weken 29 jaar.
Groetjes!
Satire
zondag 31 augustus 2008 om 13:33
Hallo!
Ik doe ook mee!
Ben wel wat jonger.. 17 jaar.. ben 1.65 en weeg 60 kilo ik streef ook de 55 (liefst nog minder maar dat zien we dan wel weer )
alleen ik heb niet zo veel tijd om te sporten.. maar ik fiets veel en op mijn werk (serveerster) beweeg ik ook veel.
Ik ben een erg moeilijk eter, ik lust bijna niets maar ik probeer zo goed mogelijk te gaan eten
Ik doe ook mee!
Ben wel wat jonger.. 17 jaar.. ben 1.65 en weeg 60 kilo ik streef ook de 55 (liefst nog minder maar dat zien we dan wel weer )
alleen ik heb niet zo veel tijd om te sporten.. maar ik fiets veel en op mijn werk (serveerster) beweeg ik ook veel.
Ik ben een erg moeilijk eter, ik lust bijna niets maar ik probeer zo goed mogelijk te gaan eten
zondag 31 augustus 2008 om 13:53
Hey hallo!!
Ik wil ook graag meeschrijven. Ik ben 25, 1.58 meter lang en ik woog 60 kilo. Ik ben inmiddels al een paar weken aan het hardlopen (start to run) en probeer zo min mogelijk te snaaien.
Ik weeg nu 58.? ik zal me straks even precies gaan wegen.
Mijn streefdoel is eerst 55, mijn ideale gewicht 52,5
Ik wil ook graag meeschrijven. Ik ben 25, 1.58 meter lang en ik woog 60 kilo. Ik ben inmiddels al een paar weken aan het hardlopen (start to run) en probeer zo min mogelijk te snaaien.
Ik weeg nu 58.? ik zal me straks even precies gaan wegen.
Mijn streefdoel is eerst 55, mijn ideale gewicht 52,5
zondag 31 augustus 2008 om 14:00
Hey!
Leuk dat er al zoveel reacties zijn!
Ik begin morgen officieel, nog een laatste dag genieten van het mooie weer, dus met een ijsje
@vliegendehollander: ik weet ook niet precies hoe je een tabel moet maken, iemand die het wel weet?
@char: maakt niet uit dat je nog maar 17 bent hoor. we hebben toch allemaal hetzelfde doel?
@satire:goed zeg, dat je een hometrainer hebt gekocht! En vette pasta laten staan? Ook goed, ik ben te gek op pasta om het te laten staan, maar ik neem dan wel altijd volkoren en rode saus! Of 1 eetlepel groene pesto erdoorheen en verder niets. Ik vind dat heerlijk!
Ik ga nu naar mijn vriend, neem mijn laptop mee, dus ik kom straks nog even kijken of er nog meer reacties zijn...
Leuk dat er al zoveel reacties zijn!
Ik begin morgen officieel, nog een laatste dag genieten van het mooie weer, dus met een ijsje
@vliegendehollander: ik weet ook niet precies hoe je een tabel moet maken, iemand die het wel weet?
@char: maakt niet uit dat je nog maar 17 bent hoor. we hebben toch allemaal hetzelfde doel?
@satire:goed zeg, dat je een hometrainer hebt gekocht! En vette pasta laten staan? Ook goed, ik ben te gek op pasta om het te laten staan, maar ik neem dan wel altijd volkoren en rode saus! Of 1 eetlepel groene pesto erdoorheen en verder niets. Ik vind dat heerlijk!
Ik ga nu naar mijn vriend, neem mijn laptop mee, dus ik kom straks nog even kijken of er nog meer reacties zijn...
zondag 31 augustus 2008 om 18:50
@ Courage, bedankt voor de tips!
Met de tabel is het in ieder geval gelukt nu! Ik bied me vrijwillig aan om hem wekelijks te updaten
Zullen we maandag weegdag maken? Ik ga dan ook proberen de rest van de week NIET op de weegschaal te gaan staan.
Dat gaat nog heel moeilijk worden, maar ik hoop dat het lukt!
En als iemand nog op- of aanmerkingen heeft over de tabel, dan hoor ik dat graag!
Groetjes Bilson
Met de tabel is het in ieder geval gelukt nu! Ik bied me vrijwillig aan om hem wekelijks te updaten
Zullen we maandag weegdag maken? Ik ga dan ook proberen de rest van de week NIET op de weegschaal te gaan staan.
Dat gaat nog heel moeilijk worden, maar ik hoop dat het lukt!
En als iemand nog op- of aanmerkingen heeft over de tabel, dan hoor ik dat graag!
Groetjes Bilson
zondag 31 augustus 2008 om 19:56
Hoi dames,
al enige maanden me voorgenomen nu écht er wat kilo's proberen af te krijgen. Maar ja, de vaakntie en al dat lekkere snoep... T wil dus nog niet echt vlotten. Ik ben overigens ook niet te zwaar, maar vind wel dat ik wat aan het doorslaan ben wat betreft eten (te veel snaaien). Niet dat het extreme gevolgen heeft voor mn gewicht, want dat is al jaren redelijk stabiel, maar t geeft toch geen goed gevoel al die suiker en vet. Dit topic lijkt me wel een goede stok achter de deur.
Iets over mezelf. Ik ben 24, werk in de geestelijke gezondheidszorg. Ben 1.68m en weeg 63-64 kg (weet niet precies; zal morgenochtend wel ff wegen). Ik zou graag weer onder de 60 kilo gaan; mijn streef ligt op 58kg.
al enige maanden me voorgenomen nu écht er wat kilo's proberen af te krijgen. Maar ja, de vaakntie en al dat lekkere snoep... T wil dus nog niet echt vlotten. Ik ben overigens ook niet te zwaar, maar vind wel dat ik wat aan het doorslaan ben wat betreft eten (te veel snaaien). Niet dat het extreme gevolgen heeft voor mn gewicht, want dat is al jaren redelijk stabiel, maar t geeft toch geen goed gevoel al die suiker en vet. Dit topic lijkt me wel een goede stok achter de deur.
Iets over mezelf. Ik ben 24, werk in de geestelijke gezondheidszorg. Ben 1.68m en weeg 63-64 kg (weet niet precies; zal morgenochtend wel ff wegen). Ik zou graag weer onder de 60 kilo gaan; mijn streef ligt op 58kg.
zondag 31 augustus 2008 om 20:46
hallo, echt bezig met afvallen ben ik eigenlijk nooit.
Ook op voeding let ik niet veel. Doormiddel van dit topic kan ik er een beetje op letten wat ik op een dag eet en wat kan veranderen.
Sporten doe ik nu niet, wel fiets ik vaak als ik ergens naartoe moet.
ik ben 20 jr. 1.61 en weeg 61.5 kilo
Het schommelt de laatste tijd tussen de 60 en 62.
Streefgewicht: stabiel op 57 en daarna zien we wel verder.
Ook op voeding let ik niet veel. Doormiddel van dit topic kan ik er een beetje op letten wat ik op een dag eet en wat kan veranderen.
Sporten doe ik nu niet, wel fiets ik vaak als ik ergens naartoe moet.
ik ben 20 jr. 1.61 en weeg 61.5 kilo
Het schommelt de laatste tijd tussen de 60 en 62.
Streefgewicht: stabiel op 57 en daarna zien we wel verder.
zondag 31 augustus 2008 om 20:52
Hallo allemaal,
Iedere maandag wegen lijkt me een prima plan! (Al weet ik zeker dat ik er veel vaker op zal staan... Ik herken me in de post van Bilson van 19.42 uur )
Ik denk trouwens dat ik momenteel iets meer weeg dan 62, ongeveer 62,5... Morgen zal ik wegen en dan laat ik het wel weten. Overigens zal het mij niet lukken om iedere dag te posten over mijn maaltijden, maar een paar keer per week zal wel lukken, denk ik.
Succes iedereen!
Groetjes,
Satire
Iedere maandag wegen lijkt me een prima plan! (Al weet ik zeker dat ik er veel vaker op zal staan... Ik herken me in de post van Bilson van 19.42 uur )
Ik denk trouwens dat ik momenteel iets meer weeg dan 62, ongeveer 62,5... Morgen zal ik wegen en dan laat ik het wel weten. Overigens zal het mij niet lukken om iedere dag te posten over mijn maaltijden, maar een paar keer per week zal wel lukken, denk ik.
Succes iedereen!
Groetjes,
Satire
maandag 1 september 2008 om 09:20
Nou, ik heb me vanochtend gewogen, maar ben niet blij! Maar vanaf nu gaat daar iets aan gedaan worden!
Ik ga zo ontbijten met 2 boterhammen met geitenkaas en rauwkost. Ik doe ze dan wel altijd dubbel, zodat je er niet zoveel beleg op doet .
Zoals het er nu uitziet wordt dit mijn lijstje voor vandaag:
Ontbijt: 2 boterhammen met geitenkaas en rauwkost, kop thee
Tussendoor: 1 appel en 1 kiwi, veel water
Lunch: 2 boterhammen met kipfilet en rauwkost, thee
Tussendoor: 1 peer
Avondeten: kipsate met rijst en groente (mijn vriend kiest, dus weet het niet zeker)
Vanavond ga ik wel sporten. Daar heb ik sinds kort een trainingsschema: half uur cardio, daarna circuittraining (ook ongeveer een half uur) en 10 minuten powerplate. De powerplate heb ik vrijdag voor het eerst gedaan, daar wordt ik nog goed mee begeleid, zodat ik de juiste houdingen aanneem!
@satire: het geeft niet dat je elke dag je lijstje niet neer kan zetten hoor! Het mag, maar het hoeft natuurlijk niet!
En welkom Girl-1983 en Vocuz!
Succes allemaal!
Ik ga zo ontbijten met 2 boterhammen met geitenkaas en rauwkost. Ik doe ze dan wel altijd dubbel, zodat je er niet zoveel beleg op doet .
Zoals het er nu uitziet wordt dit mijn lijstje voor vandaag:
Ontbijt: 2 boterhammen met geitenkaas en rauwkost, kop thee
Tussendoor: 1 appel en 1 kiwi, veel water
Lunch: 2 boterhammen met kipfilet en rauwkost, thee
Tussendoor: 1 peer
Avondeten: kipsate met rijst en groente (mijn vriend kiest, dus weet het niet zeker)
Vanavond ga ik wel sporten. Daar heb ik sinds kort een trainingsschema: half uur cardio, daarna circuittraining (ook ongeveer een half uur) en 10 minuten powerplate. De powerplate heb ik vrijdag voor het eerst gedaan, daar wordt ik nog goed mee begeleid, zodat ik de juiste houdingen aanneem!
@satire: het geeft niet dat je elke dag je lijstje niet neer kan zetten hoor! Het mag, maar het hoeft natuurlijk niet!
En welkom Girl-1983 en Vocuz!
Succes allemaal!
maandag 1 september 2008 om 12:32
Hallo allemaal!
wanneer kun je jezelf eigenlijk het beste wegen.
Ik had me namelijk gisteren gewogen en toen woog ik 61.5 kilo en avondeten had ik al gehad. Daarbij ben ik ook ongesteld (dan ben je meestal toch iets zwaarder?)
Wat ik tot nu toe vandaag gegeten (gedronken) heb:
Ik heb het volgende in een blender gegooid:
- 2 appels
- tomaat
- amandelen
- banaan
- 1.5 kopje water
- tarwekiemen
Hier heb ik bijna alles al van opgedronken.
Rare combi, maar dat was hetgeen wat in huis was.
wanneer kun je jezelf eigenlijk het beste wegen.
Ik had me namelijk gisteren gewogen en toen woog ik 61.5 kilo en avondeten had ik al gehad. Daarbij ben ik ook ongesteld (dan ben je meestal toch iets zwaarder?)
Wat ik tot nu toe vandaag gegeten (gedronken) heb:
Ik heb het volgende in een blender gegooid:
- 2 appels
- tomaat
- amandelen
- banaan
- 1.5 kopje water
- tarwekiemen
Hier heb ik bijna alles al van opgedronken.
Rare combi, maar dat was hetgeen wat in huis was.
maandag 1 september 2008 om 15:20
Ik doe ook mee! Ik ben sinds februari al behoorlijk (13 kilo) afgevallen, maar sinds eind juni ben ik eigenlijk redelijk stabiel tussen 78 en 80 kilo. Ik zou graag naar 70 gaan, maar zou al dolgelukkig zijn met 73 (zodat ik nooit weer boven de 75 kom zeg maar )
Ik ben 1.77 lang, vanmorgen woog ik 79,4 en ben 26 jaar.
En woensdag ga ik weer beginnen met sporten.. (alweer.)
Ik ben 1.77 lang, vanmorgen woog ik 79,4 en ben 26 jaar.
En woensdag ga ik weer beginnen met sporten.. (alweer.)
maandag 1 september 2008 om 18:28
Hallo allemaal,
He, alweer twee aanmeldingen. Top!
Nou, mijn eetlijstje van vandaag:
Ontbijt: 1 boterham pate en 1 met slankie smeerkaas.
Tussendoor: opkikkertje (bouillon... dat om 10 uur 's ochtends )
Lunch: twee boterhammen 30+ kaas, schaaltje gemengd fruit.
Tussendoor: eierkoek
Vanavond: mie met groenten en zalm in pittige kruidensaus. Dan pak ik daarna nog wat magere vruchtenyoghurt.
Verder ben ik van plan om minimaal een halfuur te gaan fietsen (hometrainer). Vanochtend werd er op cake getrakteerd op mijn werk, maar ik heb het laten staan (goed, ik houd niet zo van cake, maar dat terzijde ).
Trouwens: ik woog vanochtend 62,4 kilo.
Hebben jullie trouwens nog wat tips voor lekkere, maar magere avondmaaltijden? Lijkt me wel leuk om die hier uit te wisselen!
Ik weet een lekker gerecht van albert heijn, ga het straks even opzoeken en dan probeer ik de link daarheen hier neer te zetten.
Groetjes en succes!
Satire
He, alweer twee aanmeldingen. Top!
Nou, mijn eetlijstje van vandaag:
Ontbijt: 1 boterham pate en 1 met slankie smeerkaas.
Tussendoor: opkikkertje (bouillon... dat om 10 uur 's ochtends )
Lunch: twee boterhammen 30+ kaas, schaaltje gemengd fruit.
Tussendoor: eierkoek
Vanavond: mie met groenten en zalm in pittige kruidensaus. Dan pak ik daarna nog wat magere vruchtenyoghurt.
Verder ben ik van plan om minimaal een halfuur te gaan fietsen (hometrainer). Vanochtend werd er op cake getrakteerd op mijn werk, maar ik heb het laten staan (goed, ik houd niet zo van cake, maar dat terzijde ).
Trouwens: ik woog vanochtend 62,4 kilo.
Hebben jullie trouwens nog wat tips voor lekkere, maar magere avondmaaltijden? Lijkt me wel leuk om die hier uit te wisselen!
Ik weet een lekker gerecht van albert heijn, ga het straks even opzoeken en dan probeer ik de link daarheen hier neer te zetten.
Groetjes en succes!
Satire
maandag 1 september 2008 om 20:00
Hoi dames,
gezellig hier al!
Vanochtend gewogen en helaas toch geen 63; het is 64 geworden (houd ik gewoonw el voor mezelf ik gedachten, hoeft niet per se ander sin de tabel hoor).
Iedereen meteen al goed bezig vandaag!
Idd supergoed van je Assepoes!
Ik ben vandaag een beetje van hot naar her gerend op werk, eigenlijk geen pauze gehad, dus dit is t geworden voor vandaag:
ochtend: yoghurt met aardbeien en wat cruesli
middag: 2 boterhammen, 1x kaas, 1x rauwe ham
tussendoor: 1 mineola
avond: bami met roerbakgroenten en wat teriyakisaus. toe: paar stukjes ananas
Vocuz: aparte combi ja. Eet je altijd iets 'geblenderd', of nu om af te vallen, of is het meer toeval?
Je kunt je trouwens het beste s ochtends wegen; dat is denk ik ook het 'puurst'; er zit weinig eten meer in van de vorige dag, je hebt nog niks gedronken etc.
Satire: je avondeten klinkt erg lekker!
Ik wil eigenlijk dadelijk nog even rennen; ben niet echt lekker, maar misschien helpt het wel. Ik probeer het maar even denk ik.
gezellig hier al!
Vanochtend gewogen en helaas toch geen 63; het is 64 geworden (houd ik gewoonw el voor mezelf ik gedachten, hoeft niet per se ander sin de tabel hoor).
Iedereen meteen al goed bezig vandaag!
Idd supergoed van je Assepoes!
Ik ben vandaag een beetje van hot naar her gerend op werk, eigenlijk geen pauze gehad, dus dit is t geworden voor vandaag:
ochtend: yoghurt met aardbeien en wat cruesli
middag: 2 boterhammen, 1x kaas, 1x rauwe ham
tussendoor: 1 mineola
avond: bami met roerbakgroenten en wat teriyakisaus. toe: paar stukjes ananas
Vocuz: aparte combi ja. Eet je altijd iets 'geblenderd', of nu om af te vallen, of is het meer toeval?
Je kunt je trouwens het beste s ochtends wegen; dat is denk ik ook het 'puurst'; er zit weinig eten meer in van de vorige dag, je hebt nog niks gedronken etc.
Satire: je avondeten klinkt erg lekker!
Ik wil eigenlijk dadelijk nog even rennen; ben niet echt lekker, maar misschien helpt het wel. Ik probeer het maar even denk ik.
