Lijf & Lijn
alle pijlers
Weg met die overtollige kilootjes, wie doet mee?
zondag 31 augustus 2008 om 12:40
Hallo iedereen!
Aangezien alle andere topics al een tijdje bezig zijn, heb ik besloten om een nieuwe aan te maken en ik hoop dat er veel meiden/mannen mee willen doen! Maakt niet uit wat je doel is en op welke manier, het gaat mij erom om elkaar te stimuleren in moeilijke tijden, tips geven en kletsen over dit en andere onderwerpen
Ik zal beginnen met me even voor te stellen:
Ik ben Bilson en 24 jaar jong. Ik ben 1.62 en zo rond de 60 kilo (weet het niet precies, zal morgen op de weegschaal gaan staan). Mijn streefgewicht is rond de 52 kilo, maar wil eerst graag naar de 55 kilo en dan zien we wel weer verder!
Dit wil ik bereiken door gezond te gaan eten (3 keer per dag en 2 of 3 tussendoortjes) en veel te sporten.
Misschien is het een idee om (de eerste dagen) een lijstje te plaatsen met wat je hebt gegeten, zodat anderen daar eventueel tips over kunnen geven?
Wie doet er met mij mee?
Groetjes Bilson
Aangezien alle andere topics al een tijdje bezig zijn, heb ik besloten om een nieuwe aan te maken en ik hoop dat er veel meiden/mannen mee willen doen! Maakt niet uit wat je doel is en op welke manier, het gaat mij erom om elkaar te stimuleren in moeilijke tijden, tips geven en kletsen over dit en andere onderwerpen
Ik zal beginnen met me even voor te stellen:
Ik ben Bilson en 24 jaar jong. Ik ben 1.62 en zo rond de 60 kilo (weet het niet precies, zal morgen op de weegschaal gaan staan). Mijn streefgewicht is rond de 52 kilo, maar wil eerst graag naar de 55 kilo en dan zien we wel weer verder!
Dit wil ik bereiken door gezond te gaan eten (3 keer per dag en 2 of 3 tussendoortjes) en veel te sporten.
Misschien is het een idee om (de eerste dagen) een lijstje te plaatsen met wat je hebt gegeten, zodat anderen daar eventueel tips over kunnen geven?
Wie doet er met mij mee?
Groetjes Bilson
vrijdag 5 september 2008 om 21:25
Ook vandaag weer geen topdag, die eerste 6 kilo gingen goed, maar nu...
ontbijt: yoghurt met cruesli en gedroogde abrikozen
tussendoor: 2 kleine spritjes
lunch: 1 boterham halva ja, 1 boterham gerookte zalm, cup a soup tomaat en een appel
tussendoor: mueslireep
tussendoor: 1 handje chips en handje zoute stokjes
diner: caeser salade, macaroni met gehakt en groente saus, sinasappelbavarois
tussendoor: plakje chipolata taart
En nu is het weekend, hoop dat het goed gaat en dat ik volgende week toch nog iets lichter ben geworden
Fijn weekend allemaal
ontbijt: yoghurt met cruesli en gedroogde abrikozen
tussendoor: 2 kleine spritjes
lunch: 1 boterham halva ja, 1 boterham gerookte zalm, cup a soup tomaat en een appel
tussendoor: mueslireep
tussendoor: 1 handje chips en handje zoute stokjes
diner: caeser salade, macaroni met gehakt en groente saus, sinasappelbavarois
tussendoor: plakje chipolata taart
En nu is het weekend, hoop dat het goed gaat en dat ik volgende week toch nog iets lichter ben geworden
Fijn weekend allemaal
vrijdag 5 september 2008 om 22:18
Hey Allemaal!!
Normaal weeg ik me 's ochtends en op mijn zwaarst was ik een maand terug 59.8 (dus niet 58.?) ik weet het nu weer.
Nu heb ik net een nieuwe digitale weegschaal gekocht en hierop was ik vanavond na het eten 57.0
Morgenochtend weer even wegen, maar het gaat goed. Ik schrijf niet elke dag hier op wat ik eet. Soms snoep ik, meestal niet. Verder ben ik begonnen met hardlopen (start 2 run, waar ook een topic over is, zag ik)
Ik vind het steeds makkelijker om 's avonds niets te eten of alleen een bakje biogarde met fruit.
Hoe gaat het jullie af?
Normaal weeg ik me 's ochtends en op mijn zwaarst was ik een maand terug 59.8 (dus niet 58.?) ik weet het nu weer.
Nu heb ik net een nieuwe digitale weegschaal gekocht en hierop was ik vanavond na het eten 57.0
Morgenochtend weer even wegen, maar het gaat goed. Ik schrijf niet elke dag hier op wat ik eet. Soms snoep ik, meestal niet. Verder ben ik begonnen met hardlopen (start 2 run, waar ook een topic over is, zag ik)
Ik vind het steeds makkelijker om 's avonds niets te eten of alleen een bakje biogarde met fruit.
Hoe gaat het jullie af?
anoniem_59304 wijzigde dit bericht op 05-09-2008 22:19
Reden: julie ipv jullie
Reden: julie ipv jullie
% gewijzigd
vrijdag 5 september 2008 om 22:28
Zo, de werkweek zit er weer op hoor (of ja, was om 18.00uur al); weekend! Wel lastig, want ik woon nog thuis en veel lekkere dingen in huis. Arghhh!! Daarnaast morgen een verjaardag, maar dat is rond het eten, dus kan ik de taart wel laten staan.
@Bilson: mijn eettijden zijn n beetje als volgt:
6.30/7.00 ontbijt
12.30 lunch
15.30 tussendoor
18.00 avondeten
20.00 evt tussendoortje
Tja, en die tijd tussen ontbijt en lunch; weet niet, is er eigenlijk zo ingeslopen. Heb dan ook wel echt honger hoor.
@Satire: ik weat dat ik eigenlijk nogal weinig eet, ook avondporties zijn niet groot. Het is een beetje dubbel, aan de ene kant weet ik dat het niet verstandig is om te weinig te eten (kan juist averechts werken op stofwisseling), maar anderzijds heb ik dan het gevoel dat ik 'nooit' af ga vallen. Misschien toch maar proberen wat meer te eten; al voel ik me dan snel een 'vreetzak'
En jeetje, druk leven heb jij joh. Maar knap dat je dat kunt hoor, werken én studeren. Petje af! Kan me voorstellen dat het sporten er dan wel bij inschiet. Misschien dat je het ook anders kunt benaderen? Niet: 'ik moet sporten', maar: 'van sporten ontspan ik en dat heb ik dus gewoon even nodig na een drukke dag/week'?!
Vandaag lange werkdag (8-18), en zag het eten er als volgt uit:
ontbijt: 2 volkoren crackers, 1x kaas, en 1x jam en twee stukjes verse ananas
lunch: 1 banaan en 1 eierkoek
tussendoor: 2 sultanakoekjes
avond: soep met stukje stokbrood, wit broodje, 3 (grote) vissticks met sausje, beetje rundvleessalade
tussendoor: 1 wortel, paar aardbeien
@Bilson: mijn eettijden zijn n beetje als volgt:
6.30/7.00 ontbijt
12.30 lunch
15.30 tussendoor
18.00 avondeten
20.00 evt tussendoortje
Tja, en die tijd tussen ontbijt en lunch; weet niet, is er eigenlijk zo ingeslopen. Heb dan ook wel echt honger hoor.
@Satire: ik weat dat ik eigenlijk nogal weinig eet, ook avondporties zijn niet groot. Het is een beetje dubbel, aan de ene kant weet ik dat het niet verstandig is om te weinig te eten (kan juist averechts werken op stofwisseling), maar anderzijds heb ik dan het gevoel dat ik 'nooit' af ga vallen. Misschien toch maar proberen wat meer te eten; al voel ik me dan snel een 'vreetzak'
En jeetje, druk leven heb jij joh. Maar knap dat je dat kunt hoor, werken én studeren. Petje af! Kan me voorstellen dat het sporten er dan wel bij inschiet. Misschien dat je het ook anders kunt benaderen? Niet: 'ik moet sporten', maar: 'van sporten ontspan ik en dat heb ik dus gewoon even nodig na een drukke dag/week'?!
Vandaag lange werkdag (8-18), en zag het eten er als volgt uit:
ontbijt: 2 volkoren crackers, 1x kaas, en 1x jam en twee stukjes verse ananas
lunch: 1 banaan en 1 eierkoek
tussendoor: 2 sultanakoekjes
avond: soep met stukje stokbrood, wit broodje, 3 (grote) vissticks met sausje, beetje rundvleessalade
tussendoor: 1 wortel, paar aardbeien
zondag 7 september 2008 om 09:34
Zometeen lekker naar de sauna om te ontspannen, maar eerst nog even mn lijstje van gister 
ontbijt: yoghurt met cruesli en gedroogde abrikozen
lunch: boterham eiersalade, boterham rosbief, boterham kokosbrood
tussendoor: klein bekertje chips (deelde ze in de stad uit), klein stukje gevulde speculaas (stond op de markt)
pistolet roasted chicken met currysaus en ice tea
klein schaaltje bananenijs
paar handjes pinda's
volkoren eierkoek
4 pruimen
handje gedroogde abrikozen
yoghurt met banaan
Het bovenstaande was allemaal omdat we niet "echt" avondeten hadden gehad.
En toen was het half 10 en ging mn vriend nog kipshoarma bestellen, dus heb om half 11 nog 1 broodje kipshoarma op en een paar handjes chips.
Voelde me achteraf behoorlijk opgeblazen.
Ben benieuwd wat de weegschaal dinsdag aangeeft. Ik probeer me namelijk 2x per week te wegen, alleen dinsdag en vrijdag. Anders maken die cijfertjes me helemaal gek.
Hoe gaat het dieeten bij jullie in het weekend?
ontbijt: yoghurt met cruesli en gedroogde abrikozen
lunch: boterham eiersalade, boterham rosbief, boterham kokosbrood
tussendoor: klein bekertje chips (deelde ze in de stad uit), klein stukje gevulde speculaas (stond op de markt)
pistolet roasted chicken met currysaus en ice tea
klein schaaltje bananenijs
paar handjes pinda's
volkoren eierkoek
4 pruimen
handje gedroogde abrikozen
yoghurt met banaan
Het bovenstaande was allemaal omdat we niet "echt" avondeten hadden gehad.
En toen was het half 10 en ging mn vriend nog kipshoarma bestellen, dus heb om half 11 nog 1 broodje kipshoarma op en een paar handjes chips.
Voelde me achteraf behoorlijk opgeblazen.
Ben benieuwd wat de weegschaal dinsdag aangeeft. Ik probeer me namelijk 2x per week te wegen, alleen dinsdag en vrijdag. Anders maken die cijfertjes me helemaal gek.
Hoe gaat het dieeten bij jullie in het weekend?
zondag 7 september 2008 om 10:44
quote:girl-1983 schreef op 05 september 2008 @ 22:30:
Vliegende hollander: het start to run topic is erg populair ja! Ik post daar al best n tijdje en is erg gezellig en motiverend!
Dan ben jij dus al bijna 3 kg afgevallen in een maand: netjes hoor! Heb je er veel voor 'gelaten'?
Ik ben niet drie kilo afgevallen in een maand hoor. Ik ben in juni begonnen. Wat ik vooral heb gelaten is cola drinken. (man en ik dronken samen 1 1/2 liter op een dag) en snoepen en snaaien. Chips, toetjes, drop, chocolade. In het weekend mag ik dit wel van mijzelf en dat helpt. Weten dat je gewoon een paar dagen moet wachten ipv het nooit meer mogen eten. Als ik een verjaardag heb waarbij ik op visite ga neem ik ook gewoon taart, maar verder weinig anders lekkers wat op tafel staat. Een verjaardag van collegae, met taart op mijn werk dus, sla ik over.
Daarnaast heb ik veel last van migraine en een spastische dikke darm en hoop ik dat minder suikers bijdragen aan minder klachten, dus het werkt dubbel voor mij. Ik weet dat als ik twee dagen veel zit te snoepen dat ik (maximaal) drie dagen migraine heb.
Verder loop ik dus twee keer in de week hard en dat is een goede calorieën verbrander.
Ik heb mijzelf nu ook 's ochtends gewogen en ik woog 56.7!!!
Nu ik merk dat ik bijna bij de 55 zit en mijn buik nog steeds over mijn broekrand heen PUILT!! Ga ik nu door voor de 52 kilo. Dat is ook volgens de bmi mijn ideale gewicht en dus niet te licht.
Hoe zit het met jullie? Merken jullie al wat aan broekmaten, flubberarmen, zwabberkinnen??
Vliegende hollander: het start to run topic is erg populair ja! Ik post daar al best n tijdje en is erg gezellig en motiverend!
Dan ben jij dus al bijna 3 kg afgevallen in een maand: netjes hoor! Heb je er veel voor 'gelaten'?
Ik ben niet drie kilo afgevallen in een maand hoor. Ik ben in juni begonnen. Wat ik vooral heb gelaten is cola drinken. (man en ik dronken samen 1 1/2 liter op een dag) en snoepen en snaaien. Chips, toetjes, drop, chocolade. In het weekend mag ik dit wel van mijzelf en dat helpt. Weten dat je gewoon een paar dagen moet wachten ipv het nooit meer mogen eten. Als ik een verjaardag heb waarbij ik op visite ga neem ik ook gewoon taart, maar verder weinig anders lekkers wat op tafel staat. Een verjaardag van collegae, met taart op mijn werk dus, sla ik over.
Daarnaast heb ik veel last van migraine en een spastische dikke darm en hoop ik dat minder suikers bijdragen aan minder klachten, dus het werkt dubbel voor mij. Ik weet dat als ik twee dagen veel zit te snoepen dat ik (maximaal) drie dagen migraine heb.
Verder loop ik dus twee keer in de week hard en dat is een goede calorieën verbrander.
Ik heb mijzelf nu ook 's ochtends gewogen en ik woog 56.7!!!
Nu ik merk dat ik bijna bij de 55 zit en mijn buik nog steeds over mijn broekrand heen PUILT!! Ga ik nu door voor de 52 kilo. Dat is ook volgens de bmi mijn ideale gewicht en dus niet te licht.
Hoe zit het met jullie? Merken jullie al wat aan broekmaten, flubberarmen, zwabberkinnen??
zondag 7 september 2008 om 12:49
@VH, aha, ik las idd dat je een maand geleden 'op je zwaarst' was en dat die kilo's er dus in een maand of zouden zijn gegaan. Maar hoe dan ook heel netjes hoor!
Ook goed dat je het jezelf wel gewoon toestaat in het weekend hoor; het moet idd wel leuk blijven!
Wat betreft die flubberarmen enzo (bij mij zijn het meer drilbillen en -benen ), dat valt bij mij wel mee, maar ik denk sowieso dat dat niet een-twee-drie op te lossen is. Dat heeft vaak ook niet zozeer met afvallen op zich te maken, maar met het bewegen/sporten dat je erbij doet. Dat helpt nl wel om strakker te worden. Ik denk dat voor jou dus ook geldt, dat je niet per se naar die 52kg moet, maar dat je ook gewoon wta buikspieroefeningen moet gaan doen; dat werkt denk ik beter dan die 3 extra kilo kwijtraken!
@Carolien: hoe was de sauna vandaag. Heerlijk hoor! Ik heb dan ook meteen het gevoel dat ik heel gezond wil gaan doen; zon sauna nodigt gewoon uit om lekkere sapjes of een salade te eten ipv friet ofzo.
Gister had je idd een beetje een 'raar' lijstje, maar dat is vaker ja, als je bijv niet thuis bent en dan ook geen echt avondmaal hebt. Dan eet je ongemerkt toch wat meer en meer verschillende dingen heb ik het idee.
Ik heb me vandaag al even stiekem gewogen (en twijfelde of ik er mogen wel aan zou denken in de chaos van de ochtendspits ): 62,5kg. Hopelijk denk ik er morgen nog aan om het 'officieel' te doen.
Gister had ik verjaardag; heb verder niks genomen, alleen het avondeten had ik niet te kiezen.
ontbijt: smoothie met aardbeien en magere yoghurt, stukje eierkoek, 1 volkoren cracker met 30+kaas
tussendoor (voor sporten): banaan
lunch: 1 volk bth met pindakaas en beetje suiker, 1 beschuit aardbeien
tussendoor: mineola, paar wortelen
avond: pitabroodje, beetje shoarma, kippenpootje(zonder vel), bruin broodje kaas.
Ook goed dat je het jezelf wel gewoon toestaat in het weekend hoor; het moet idd wel leuk blijven!
Wat betreft die flubberarmen enzo (bij mij zijn het meer drilbillen en -benen ), dat valt bij mij wel mee, maar ik denk sowieso dat dat niet een-twee-drie op te lossen is. Dat heeft vaak ook niet zozeer met afvallen op zich te maken, maar met het bewegen/sporten dat je erbij doet. Dat helpt nl wel om strakker te worden. Ik denk dat voor jou dus ook geldt, dat je niet per se naar die 52kg moet, maar dat je ook gewoon wta buikspieroefeningen moet gaan doen; dat werkt denk ik beter dan die 3 extra kilo kwijtraken!
@Carolien: hoe was de sauna vandaag. Heerlijk hoor! Ik heb dan ook meteen het gevoel dat ik heel gezond wil gaan doen; zon sauna nodigt gewoon uit om lekkere sapjes of een salade te eten ipv friet ofzo.
Gister had je idd een beetje een 'raar' lijstje, maar dat is vaker ja, als je bijv niet thuis bent en dan ook geen echt avondmaal hebt. Dan eet je ongemerkt toch wat meer en meer verschillende dingen heb ik het idee.
Ik heb me vandaag al even stiekem gewogen (en twijfelde of ik er mogen wel aan zou denken in de chaos van de ochtendspits ): 62,5kg. Hopelijk denk ik er morgen nog aan om het 'officieel' te doen.
Gister had ik verjaardag; heb verder niks genomen, alleen het avondeten had ik niet te kiezen.
ontbijt: smoothie met aardbeien en magere yoghurt, stukje eierkoek, 1 volkoren cracker met 30+kaas
tussendoor (voor sporten): banaan
lunch: 1 volk bth met pindakaas en beetje suiker, 1 beschuit aardbeien
tussendoor: mineola, paar wortelen
avond: pitabroodje, beetje shoarma, kippenpootje(zonder vel), bruin broodje kaas.
maandag 8 september 2008 om 09:16
Goeiemorgen deze morgen!
Na een week met behoorlijk veel afzien op eetgebied is de weegschaal toch érg lief voor me: 78,6! Jippijajee zeg ik dan maar en op naar een nieuwe week zonder snoep!!
(Wowhee, ik typte eerst 87 en ik had echt niet door dat het er verkeerd stond, ondanks dat ik er naar keek. Hmm.. Dat was vast iets onderbewusts. Sowieso vraag ik het me af, zie ik mezelf anders (mooier?) dan een half jaar geleden? En hoe zou de buitenwereld mij inmiddels zien? Zou er nog altijd een dikke vrouw lopen, of iemand met een paar kilootjes teveel? Jammer toch, dat je daar nooit achter komt..)
He, wat een deprimerende maandagochtendgedachtes! Ik ga gauw koffie drinken
Oh, mijn eetlijstje voor vandaag:
Ontbijt: yoghurt met muesli
Tussendoor: 2 wasa licht met jam
Lunch: 1 volkoren bth gebakken ei en 1 roggebrood met 1/2 plakje 30+kaas
Tussendoor: 1 appel en 2 plakjes ontbijtkoek
Voor het sporten: banaan (weet nog niet of ik ga sporten, ben wel erg verkouden inmiddels)
Avondeten: 1/4 hartige broccolitaart en een restje spinaziesoep van gister.
Fijne dag allemaal! Ik hoop meer "gelukkige" cijfers te zien.
Na een week met behoorlijk veel afzien op eetgebied is de weegschaal toch érg lief voor me: 78,6! Jippijajee zeg ik dan maar en op naar een nieuwe week zonder snoep!!
(Wowhee, ik typte eerst 87 en ik had echt niet door dat het er verkeerd stond, ondanks dat ik er naar keek. Hmm.. Dat was vast iets onderbewusts. Sowieso vraag ik het me af, zie ik mezelf anders (mooier?) dan een half jaar geleden? En hoe zou de buitenwereld mij inmiddels zien? Zou er nog altijd een dikke vrouw lopen, of iemand met een paar kilootjes teveel? Jammer toch, dat je daar nooit achter komt..)
He, wat een deprimerende maandagochtendgedachtes! Ik ga gauw koffie drinken
Oh, mijn eetlijstje voor vandaag:
Ontbijt: yoghurt met muesli
Tussendoor: 2 wasa licht met jam
Lunch: 1 volkoren bth gebakken ei en 1 roggebrood met 1/2 plakje 30+kaas
Tussendoor: 1 appel en 2 plakjes ontbijtkoek
Voor het sporten: banaan (weet nog niet of ik ga sporten, ben wel erg verkouden inmiddels)
Avondeten: 1/4 hartige broccolitaart en een restje spinaziesoep van gister.
Fijne dag allemaal! Ik hoop meer "gelukkige" cijfers te zien.
maandag 8 september 2008 om 14:02
Hallo allemaal,
Hier een half kilootje er af deze week. Ik hoop dat het beter gaat want ik schommelde gigantisch deze week (ja ik heb wel 6 keer op de weegschaal gestaan) Ik wijd het aan mijn nieuwe pil, want ik heb ook 3 middagen last van mijn maag gehad.
Nu moet ik mijn vriend nog leren dat ik minder vlees wil bij het avondeten.
Hier een half kilootje er af deze week. Ik hoop dat het beter gaat want ik schommelde gigantisch deze week (ja ik heb wel 6 keer op de weegschaal gestaan) Ik wijd het aan mijn nieuwe pil, want ik heb ook 3 middagen last van mijn maag gehad.
Nu moet ik mijn vriend nog leren dat ik minder vlees wil bij het avondeten.
maandag 8 september 2008 om 14:48
Hee, mag ik ook meedoen?
Ik ben Juul, 1.58 en weeg op dit moment 76.4, mijn bmi is dus zo rond de 31. Ik probeer nu sinds vijf weken af te vallen, maar het wil nog niet echt lukken. Wel heb ik in die vijf weken nog niet één eetbui gehad! Daar ben ik best een beetje trots op. Het probleem is alleen (denk ik, deels) dat ik heel weinig drink. Het lukt me gewoon niet, en water, dat gaat er al helemáál niet in. Daar moet ik bijna van kokhalzen, zo vies vind ik het. Terwijl het toch echt nergens naar smaakt... Maar goed. Ik probeer nu drankjes te drinken met weinig kcal, maar nog lukt het me echt niet. Iemand tips?
Ik ben Juul, 1.58 en weeg op dit moment 76.4, mijn bmi is dus zo rond de 31. Ik probeer nu sinds vijf weken af te vallen, maar het wil nog niet echt lukken. Wel heb ik in die vijf weken nog niet één eetbui gehad! Daar ben ik best een beetje trots op. Het probleem is alleen (denk ik, deels) dat ik heel weinig drink. Het lukt me gewoon niet, en water, dat gaat er al helemáál niet in. Daar moet ik bijna van kokhalzen, zo vies vind ik het. Terwijl het toch echt nergens naar smaakt... Maar goed. Ik probeer nu drankjes te drinken met weinig kcal, maar nog lukt het me echt niet. Iemand tips?
maandag 8 september 2008 om 14:55
@ girl-1983, het was heerlijk in de sauna gister. Lekker ontspannen en een schoon en gezond gevoel. Daarna alleen een verjaardag waar we mee aten. Weer een niet heel erg geweldig lijstje.
@ aspoes, lekker gevoel geeft dat hè als die cijfertjes op de weegschaal een beetje meevallen.
@ suzeli, elke halve kilo is mooi meegenomen moet je maar denken, gewoon vol blijven houden.
Gisteren:
ontbijt: klein (uitdeel)zakje kruidnootjes
tussendoor: smoothie met bosvruchten en appel (in de sauna)
lunch: half broodje met gerookte kipfilet met appel/selderijsalade, half broodje met gerookte zalm en roerei
tussendoor: 3 pruimen
diner: 4 sneetjes stokbrood met kruidenboter en tapenade, 2 kippenpootjes met rijst en roergebakken groente met een sausje, klein beetje komkommersalade, 2 bolletjes ijs met verse aardbeien en frambozen, 2 speculaasjes
tussendoor: 1 eierkoek en 2 handjes pinda's
Dinsdag is mijn weegdag, zodat mijn lichaam nog een beetje kan bijkomen van het weekend.
Lijstje vandaag:
ontbijt: glas fruitontbijt light, 1 snee roggebrood met eiersalade, 1 knackebrod met vruchtenhagel
tussendoor: 4 gedroogde abrikozen
lunch: 2 boterhammen met gekruide ham en 1 appel
tussendoor: mueslireep
diner: kop kippensoep en grote waldkornbol met eiersalade
tussendoor: schaaltje vers fruit
Vanavond proberen om 2 groepslessen te doen, steps en bodyattack. Na eentje voel ik me nog niet voldaan, misschien na 2 wel. Daarna lekker op de bank, herhaling Gooische Vrouwen kijken (is weer begonnen ).
Even offtopic, ik ben vandaag bij de dermatoloog geweest, ik heb nogal last van meeeters en puistjes, ben nu 23 en vind het wel tijd voor actie. Heb nu Defferin creme voorgeschreven gekregen. Heeft iemand daar ervaring mee? Volgens de dermatoloog kan het roodheid en schilfers veroorzaken, heeft iemand dat ook meegemaakt? Daar zit ik namelijk niet echt op te wachten.
@ aspoes, lekker gevoel geeft dat hè als die cijfertjes op de weegschaal een beetje meevallen.
@ suzeli, elke halve kilo is mooi meegenomen moet je maar denken, gewoon vol blijven houden.
Gisteren:
ontbijt: klein (uitdeel)zakje kruidnootjes
tussendoor: smoothie met bosvruchten en appel (in de sauna)
lunch: half broodje met gerookte kipfilet met appel/selderijsalade, half broodje met gerookte zalm en roerei
tussendoor: 3 pruimen
diner: 4 sneetjes stokbrood met kruidenboter en tapenade, 2 kippenpootjes met rijst en roergebakken groente met een sausje, klein beetje komkommersalade, 2 bolletjes ijs met verse aardbeien en frambozen, 2 speculaasjes
tussendoor: 1 eierkoek en 2 handjes pinda's
Dinsdag is mijn weegdag, zodat mijn lichaam nog een beetje kan bijkomen van het weekend.
Lijstje vandaag:
ontbijt: glas fruitontbijt light, 1 snee roggebrood met eiersalade, 1 knackebrod met vruchtenhagel
tussendoor: 4 gedroogde abrikozen
lunch: 2 boterhammen met gekruide ham en 1 appel
tussendoor: mueslireep
diner: kop kippensoep en grote waldkornbol met eiersalade
tussendoor: schaaltje vers fruit
Vanavond proberen om 2 groepslessen te doen, steps en bodyattack. Na eentje voel ik me nog niet voldaan, misschien na 2 wel. Daarna lekker op de bank, herhaling Gooische Vrouwen kijken (is weer begonnen ).
Even offtopic, ik ben vandaag bij de dermatoloog geweest, ik heb nogal last van meeeters en puistjes, ben nu 23 en vind het wel tijd voor actie. Heb nu Defferin creme voorgeschreven gekregen. Heeft iemand daar ervaring mee? Volgens de dermatoloog kan het roodheid en schilfers veroorzaken, heeft iemand dat ook meegemaakt? Daar zit ik namelijk niet echt op te wachten.
maandag 8 september 2008 om 18:47
Heyhey!
Mijn weegschaal was ook erg lief, ondanks mijn gevreet van afgelopen week
59.1 gaf hij vanmorgen aan... Dus ben happy!
Ik ga zo sporten, maar zal daarna even de tabel updaten.
Mijn eetlijstje van vandaag:
Ontbijt: magere yoghurt met cruesli
Lunch: 2 boterhammen met halvarine en rosbief
Tussendoor: 1 liga evergreen crunchy choco
1 appel
Avondeten: volkoren spaghetti met groene pesto
Normaal eet ik toch wel 2 stuks fruit op een dag, maar mijn fruit was op en morgen is er pas weer markt, dus daar haal ik weer nieuwe
Wie weet welk fruit nu echt goed is? Want banaan is niet zo geweldig weet ik, maar ik hoorde dat peer ook gigantisch veel suiker bevat. En wat is beter: witte druiven of blauwe druiven?
Ik ga nu sporten, tot daarna!
Mijn weegschaal was ook erg lief, ondanks mijn gevreet van afgelopen week
59.1 gaf hij vanmorgen aan... Dus ben happy!
Ik ga zo sporten, maar zal daarna even de tabel updaten.
Mijn eetlijstje van vandaag:
Ontbijt: magere yoghurt met cruesli
Lunch: 2 boterhammen met halvarine en rosbief
Tussendoor: 1 liga evergreen crunchy choco
1 appel
Avondeten: volkoren spaghetti met groene pesto
Normaal eet ik toch wel 2 stuks fruit op een dag, maar mijn fruit was op en morgen is er pas weer markt, dus daar haal ik weer nieuwe
Wie weet welk fruit nu echt goed is? Want banaan is niet zo geweldig weet ik, maar ik hoorde dat peer ook gigantisch veel suiker bevat. En wat is beter: witte druiven of blauwe druiven?
Ik ga nu sporten, tot daarna!
maandag 8 september 2008 om 20:55
Hey !!
Nou mijn weegschaal schommelt nogal, maar vanmorgen was het 55.6. Dat is bijna een kilo lichter dan eergisteren en dat kan denk ik niet. Maar goed, na mijn laatste berichtje heb ik eens goed in de spiegel gekeken en het scheelt toch al wel wat bij mijn romp.
Wat goed dat ik overal wat gewicht zie verdwijnen. Hou het vol!!!
Ik had dit weekend twee keer chinees en een keer mac gegeten door teamuitjes en andere afspraken, dus moet nu weer even gaan minderen!!
Groetjes
Nou mijn weegschaal schommelt nogal, maar vanmorgen was het 55.6. Dat is bijna een kilo lichter dan eergisteren en dat kan denk ik niet. Maar goed, na mijn laatste berichtje heb ik eens goed in de spiegel gekeken en het scheelt toch al wel wat bij mijn romp.
Wat goed dat ik overal wat gewicht zie verdwijnen. Hou het vol!!!
Ik had dit weekend twee keer chinees en een keer mac gegeten door teamuitjes en andere afspraken, dus moet nu weer even gaan minderen!!
Groetjes
maandag 8 september 2008 om 21:28
Hoi dames,
vanochtend voor het officiele nog even gewogen en het was 62,5 (heb geen digitale, dus 0,5kg is het nauwkeurigste wat ik kan zijn). Is vooral vocht, maar goed, het motiveert wel!
Iedereen goed bezig hoor! In het begin verlies je vaak wat meer, maar dat is vaak ook vocht, en ik vind alles wat je kwijtraakt al supergoed. Een halve kg per week is ook meer dna genoeg; dan is het ook gewoon gezond.
@Juul: welkom; wat mij betreft mag je meedoen hoor!
Goed dat je al zo'n tijd bezig bent, ondanks dat het resultaat nog niet echt zichtbaar is. Of misschien moet ik zeggen 'meetbaar is', want ik weet niet of je ook sport naar het 'lijnen'? Want door te sporten kweek je spieren en die wegen weer zwaarder dan vet. Heb je ook weleens gemeten (bijv taille, heupen, benen)?
Wat betreft het drinken; lastig als je geen water lust. Oplossingen zijn misschien: thee zonder suiker (kruidenthee is beste) of een klein beetje light aanmaaklimonade gebruiken (heb je volgens mij van lessini, en ws ook wel van huismerken), heb je toch een smaakje. Ik zou niet aan de, ook al zijn ze light, drankjes gaan zitten, zeker niet met prik. Dat is misschien niet 'erg' voor je lijn, maar voor je tanden minder.
@Bilson: wat betreft fruit doe ik niet moeilijk. Ik vind, fruit is fruit en dat is in mijn ogen gewoon goed en gezond. En ik mag daarvan dus ook hebben wat ik wil. Wel probeer ik goed af te wisselen.
@Carolien: mooi dat het saunadagje lekker was! En ondanks de verjaardag toch wel een goed lijstje, nietwaar?!
Ik heb ook vrij hardnekkige acne gehad en heb wel verschillend spul geprobeerd. Dat wat jij noemt ken ik niet, maar ik heb wel spul (benzoylperiode heette het; je zou eens moeten kijken of dat ook de werkzame stof is in jouw product, want je kunt het bij de apotheek ook krijgen, vak vrij goedkoop!) gehad en dat veroorzaakte ook schilfering en roodheid. En dan gebruikte ik het ook nog ene tijdje met een soort alcohollotion. Ja, de acne was grotendeels weg, maar mijn huis zag er vreselijk uit. Uiteindelijk die benzoyl gelaten voor wat het was en alleen de alcohol in combi met de dianepil. Momenteel slik ik alleen nog de pil (op doktersrecept, dus vergoed) en gebruik ik de spullen van garnier pure en heb ik vrijwel nergens meer last van. Heb geen superglad perfect tophuidje, maar is vele malen beter dan een paar jaar geleden. Het kan dus!
Zo, had zaterdag en vandaag nog lekker gerend, dus met het sporten zit het wel redelijk.
De lijstjes dan nog maar ff:
zondag:
ontbijt: yoghurt met aardbeien en perzik met wat cruesli
lunch: meergr bth kipkerriesalade, meergr cracker met rookvlees
tussendoor: mineola
avond: 2 meergr bth met groentenkroket (van Van Dobben: echt héérlijk!!), curry en sla
tussendoor: wortels
maandag:
ontbijt: yoghurt met perzik en wat cruesli
lunch: 1 bruin bolletje eisalade, appel
tussendoor: banaan
avond: rijst, wokgroenten, wat satevlees en een beetje satesaus
tussendoor: peer
vanochtend voor het officiele nog even gewogen en het was 62,5 (heb geen digitale, dus 0,5kg is het nauwkeurigste wat ik kan zijn). Is vooral vocht, maar goed, het motiveert wel!
Iedereen goed bezig hoor! In het begin verlies je vaak wat meer, maar dat is vaak ook vocht, en ik vind alles wat je kwijtraakt al supergoed. Een halve kg per week is ook meer dna genoeg; dan is het ook gewoon gezond.
@Juul: welkom; wat mij betreft mag je meedoen hoor!
Goed dat je al zo'n tijd bezig bent, ondanks dat het resultaat nog niet echt zichtbaar is. Of misschien moet ik zeggen 'meetbaar is', want ik weet niet of je ook sport naar het 'lijnen'? Want door te sporten kweek je spieren en die wegen weer zwaarder dan vet. Heb je ook weleens gemeten (bijv taille, heupen, benen)?
Wat betreft het drinken; lastig als je geen water lust. Oplossingen zijn misschien: thee zonder suiker (kruidenthee is beste) of een klein beetje light aanmaaklimonade gebruiken (heb je volgens mij van lessini, en ws ook wel van huismerken), heb je toch een smaakje. Ik zou niet aan de, ook al zijn ze light, drankjes gaan zitten, zeker niet met prik. Dat is misschien niet 'erg' voor je lijn, maar voor je tanden minder.
@Bilson: wat betreft fruit doe ik niet moeilijk. Ik vind, fruit is fruit en dat is in mijn ogen gewoon goed en gezond. En ik mag daarvan dus ook hebben wat ik wil. Wel probeer ik goed af te wisselen.
@Carolien: mooi dat het saunadagje lekker was! En ondanks de verjaardag toch wel een goed lijstje, nietwaar?!
Ik heb ook vrij hardnekkige acne gehad en heb wel verschillend spul geprobeerd. Dat wat jij noemt ken ik niet, maar ik heb wel spul (benzoylperiode heette het; je zou eens moeten kijken of dat ook de werkzame stof is in jouw product, want je kunt het bij de apotheek ook krijgen, vak vrij goedkoop!) gehad en dat veroorzaakte ook schilfering en roodheid. En dan gebruikte ik het ook nog ene tijdje met een soort alcohollotion. Ja, de acne was grotendeels weg, maar mijn huis zag er vreselijk uit. Uiteindelijk die benzoyl gelaten voor wat het was en alleen de alcohol in combi met de dianepil. Momenteel slik ik alleen nog de pil (op doktersrecept, dus vergoed) en gebruik ik de spullen van garnier pure en heb ik vrijwel nergens meer last van. Heb geen superglad perfect tophuidje, maar is vele malen beter dan een paar jaar geleden. Het kan dus!
Zo, had zaterdag en vandaag nog lekker gerend, dus met het sporten zit het wel redelijk.
De lijstjes dan nog maar ff:
zondag:
ontbijt: yoghurt met aardbeien en perzik met wat cruesli
lunch: meergr bth kipkerriesalade, meergr cracker met rookvlees
tussendoor: mineola
avond: 2 meergr bth met groentenkroket (van Van Dobben: echt héérlijk!!), curry en sla
tussendoor: wortels
maandag:
ontbijt: yoghurt met perzik en wat cruesli
lunch: 1 bruin bolletje eisalade, appel
tussendoor: banaan
avond: rijst, wokgroenten, wat satevlees en een beetje satesaus
tussendoor: peer
maandag 8 september 2008 om 21:30
Chill Carolien: even rustig. Aantal vragen om voor jezelf na te gaan:
Was het echt zo 'erg'?
Heb je ervan genoten? (ik hoop 'ja')
Betekent dit dat je dieet nu helemaal mislukt is?
Op die laatste weet ik sowieso het antwoord: nee, namelijk. Iedereen heeft weleens een minder momentje. Kunst is dan om te denken 'jammer, maar ik heb er van genoten, en nu weer lekker op de goede weg verder'. Kom op!
Was het echt zo 'erg'?
Heb je ervan genoten? (ik hoop 'ja')
Betekent dit dat je dieet nu helemaal mislukt is?
Op die laatste weet ik sowieso het antwoord: nee, namelijk. Iedereen heeft weleens een minder momentje. Kunst is dan om te denken 'jammer, maar ik heb er van genoten, en nu weer lekker op de goede weg verder'. Kom op!
maandag 8 september 2008 om 21:37
Hallo allemaal,
Er is alweer aardig wat geschreven hier. En....Heel wat kilootjes eraf! Top!
Ik ga me morgen wegen en dan zet ik het hier neer. Ik heb besloten om me op dinsdag te wegen en niet op maandag. Ik weet uit ervaring dat ik op maandag meestal wat zwaarder ben dan in de dagen daarna. (Ik denk omdat ik in het weekend wat "zwaarder tafel").
@ GewoonJuul; welkom! Wat mij betreft ben je van harte welkom hier!
@Carolien, succes met je huid. Ik heb geen ervaring hiermee, dus ik kan er niets over zeggen. Maar ik hoop voor je dat de creme helpt! Wat betreft je vreetbui: ik hoop dat je ervan hebt genoten . Laat je niet ontmoedigen... Kan een keer gebeuren, Geeft niets!!
@Vliegendehollander, volgens mij kan het best, een kilo kwijt t.o.v. 2 dagen ervoor. Mijn ervaring is dat het soms opeens doorzet en snel gaat. Dus geniet er maar van! Er zijn immers ook dagen dat het veel langzamer gaat, toch?
@Bilson. Volgens mij kun je het beste kiwi, appel of peer ofzo eten. Anders kun je kijken op www.caloriechecker.nl Ik zag daar dat een banaan 88 calorieen bevat en een appel 60. Scheelt toch weer!
@Suzeli; een halve kilo is een goed begin, toch? Het gaat straks vanzelf wat sneller. bovendien is een halve kilo per week afvallen gezonder, dan wanneer je meer afvalt. Da's ook wat waard, toch?
@Aspoes; top! Keep it up!!
@girl-1983; je lijstjes zien er goed uit. maar wat is mineola eigenlijk??????
Iedereen weer veel succes gewenst,
Satire
Er is alweer aardig wat geschreven hier. En....Heel wat kilootjes eraf! Top!
Ik ga me morgen wegen en dan zet ik het hier neer. Ik heb besloten om me op dinsdag te wegen en niet op maandag. Ik weet uit ervaring dat ik op maandag meestal wat zwaarder ben dan in de dagen daarna. (Ik denk omdat ik in het weekend wat "zwaarder tafel").
@ GewoonJuul; welkom! Wat mij betreft ben je van harte welkom hier!
@Carolien, succes met je huid. Ik heb geen ervaring hiermee, dus ik kan er niets over zeggen. Maar ik hoop voor je dat de creme helpt! Wat betreft je vreetbui: ik hoop dat je ervan hebt genoten . Laat je niet ontmoedigen... Kan een keer gebeuren, Geeft niets!!
@Vliegendehollander, volgens mij kan het best, een kilo kwijt t.o.v. 2 dagen ervoor. Mijn ervaring is dat het soms opeens doorzet en snel gaat. Dus geniet er maar van! Er zijn immers ook dagen dat het veel langzamer gaat, toch?
@Bilson. Volgens mij kun je het beste kiwi, appel of peer ofzo eten. Anders kun je kijken op www.caloriechecker.nl Ik zag daar dat een banaan 88 calorieen bevat en een appel 60. Scheelt toch weer!
@Suzeli; een halve kilo is een goed begin, toch? Het gaat straks vanzelf wat sneller. bovendien is een halve kilo per week afvallen gezonder, dan wanneer je meer afvalt. Da's ook wat waard, toch?
@Aspoes; top! Keep it up!!
@girl-1983; je lijstjes zien er goed uit. maar wat is mineola eigenlijk??????
Iedereen weer veel succes gewenst,
Satire
dinsdag 9 september 2008 om 09:23
Hallo! Ik wil me ook graag melden. Ik ben 1.61 en weeg momenteel 64 kilo. Het is niet dat ik echt een probleem met mijn gewicht heb, maar de hangwangen vind ik toch iets minder. En dat mijn buik wiebelt wanneer ik loop ook. Dus er hoeft niet veel vanaf, een kilootje of 4 is genoeg!
Vanmorgen heb ik wel nog even heerlijk gesnackt en een meergranenboterham met een gebakken ei en twee plakjes gebakken spek gegeten. Af en toe moet je best eens kunnen toegeven, vind ik tenminste...
Voor zometeen heb ik nog een lekker elstarappeltje.
Vanavond eet ik waarschijnlijk een rode uienstamppotje met een gegrilde hamburger. En vanilleyoghurt met wat framboosjes toe.
O ja, ik ben 23. En ik sport niet, maar ik fiets altijd want ik heb geen auto. Aangezien mijn werk 9 km verderop ligt, vindt ik dat wel sportief genoeg. Wel ga ik weer proberen om mijn buikspieroefeningen op te pakken. Ik zal er direct even mee beginnen!
Vanmorgen heb ik wel nog even heerlijk gesnackt en een meergranenboterham met een gebakken ei en twee plakjes gebakken spek gegeten. Af en toe moet je best eens kunnen toegeven, vind ik tenminste...
Voor zometeen heb ik nog een lekker elstarappeltje.
Vanavond eet ik waarschijnlijk een rode uienstamppotje met een gegrilde hamburger. En vanilleyoghurt met wat framboosjes toe.
O ja, ik ben 23. En ik sport niet, maar ik fiets altijd want ik heb geen auto. Aangezien mijn werk 9 km verderop ligt, vindt ik dat wel sportief genoeg. Wel ga ik weer proberen om mijn buikspieroefeningen op te pakken. Ik zal er direct even mee beginnen!
dinsdag 9 september 2008 om 09:31
NaamLeeftijdLengteStart
gewichtStreefGewicht
NuDeze
WeekTotaal
AfgevallenNog Te
GaanSatire281.6862.45861.4-1-13.4Vliegende
Hollander251.5859.85555.6-1.4-4.20.6Charr171.65605560005Bilson241.6260.55259.1-1.4-1.47.1Girl-1983241.68645862.5-1.5-1.54.5Vocuz201.6161.55761.5004.5Suzeli261.76797078.5-0.5-0.58.5Aspoes261.7779.47378.6-0.8-0.85.6Carolien8523?1.72625862.5+0.5+0.54.5Juul?1.5876.4?76.400?Spammie231.61646064004
gewichtStreefGewicht
NuDeze
WeekTotaal
AfgevallenNog Te
GaanSatire281.6862.45861.4-1-13.4Vliegende
Hollander251.5859.85555.6-1.4-4.20.6Charr171.65605560005Bilson241.6260.55259.1-1.4-1.47.1Girl-1983241.68645862.5-1.5-1.54.5Vocuz201.6161.55761.5004.5Suzeli261.76797078.5-0.5-0.58.5Aspoes261.7779.47378.6-0.8-0.85.6Carolien8523?1.72625862.5+0.5+0.54.5Juul?1.5876.4?76.400?Spammie231.61646064004
dinsdag 9 september 2008 om 09:54
@ satire: mooi zeg, die kilo! nu op naar de volgende kilo's!
@ carolien: die halve kilo is er waarschijnlijk zo weer af! Als je nu weer netjes gaat eten, is die er heel snel weer af! Tenminste dat is mijn ervaring
@ spammie en juul: welkom, ik heb jullie al in de tabel gezet! Ik mis alleen nog wat gegevens van Juul, zou je die nog even
willen doorgeven?
Ik ga voortaan de tabel op dinsdagochtend updaten, als iedereen het gewicht heeft doorgegeven.....
En Charr en Vocuz, waar zijn jullie????
@ carolien: die halve kilo is er waarschijnlijk zo weer af! Als je nu weer netjes gaat eten, is die er heel snel weer af! Tenminste dat is mijn ervaring
@ spammie en juul: welkom, ik heb jullie al in de tabel gezet! Ik mis alleen nog wat gegevens van Juul, zou je die nog even
willen doorgeven?
Ik ga voortaan de tabel op dinsdagochtend updaten, als iedereen het gewicht heeft doorgegeven.....
En Charr en Vocuz, waar zijn jullie????
dinsdag 9 september 2008 om 10:09
Hallo allemaal,
Mooi resultaat voor het eerste weekje!
@ Hollander: is die 4.5 het resultaat van 1 week? Is dat niet een beetje te veel van het goede.
@iedereen:
Al ik hier de dagmenu's zie heb ik soms het idee dat ik echt heel weinig eet, en toch val ik niet af. Ik probeer bier te laten staan, soms neem ik er een of 2 in het weekend. Daar zal het verschil toch niet zitten?
Mijn menu vandaag:
6.00 ontbijt: yoghurt met weetabix en een handje rozijnen
9.30 tussendoor: 2 cappuchino en een plakje rozijnenbrood (water)
12.30 Lunch: boterham kaas, boterham worst en een peer
15.30 tussendoor: appel en thee (water)
19.00 avondeten: pasta met rode saus
's avonds eet ik niets, wel drink ik vaak nog een glas appelsap of ice-thee.
Ik ga met goede moet verder. Vanavond weer sporten. Ik probeer er per week een halve kilo á een kilo af te krijgen. Dan zit ik tegen de feestdagen op mijn streef.
Mooi resultaat voor het eerste weekje!
@ Hollander: is die 4.5 het resultaat van 1 week? Is dat niet een beetje te veel van het goede.
@iedereen:
Al ik hier de dagmenu's zie heb ik soms het idee dat ik echt heel weinig eet, en toch val ik niet af. Ik probeer bier te laten staan, soms neem ik er een of 2 in het weekend. Daar zal het verschil toch niet zitten?
Mijn menu vandaag:
6.00 ontbijt: yoghurt met weetabix en een handje rozijnen
9.30 tussendoor: 2 cappuchino en een plakje rozijnenbrood (water)
12.30 Lunch: boterham kaas, boterham worst en een peer
15.30 tussendoor: appel en thee (water)
19.00 avondeten: pasta met rode saus
's avonds eet ik niets, wel drink ik vaak nog een glas appelsap of ice-thee.
Ik ga met goede moet verder. Vanavond weer sporten. Ik probeer er per week een halve kilo á een kilo af te krijgen. Dan zit ik tegen de feestdagen op mijn streef.
