Lijf & Lijn
alle pijlers
Weg met die overtollige kilootjes, wie doet mee?
zondag 31 augustus 2008 om 12:40
Hallo iedereen!
Aangezien alle andere topics al een tijdje bezig zijn, heb ik besloten om een nieuwe aan te maken en ik hoop dat er veel meiden/mannen mee willen doen! Maakt niet uit wat je doel is en op welke manier, het gaat mij erom om elkaar te stimuleren in moeilijke tijden, tips geven en kletsen over dit en andere onderwerpen
Ik zal beginnen met me even voor te stellen:
Ik ben Bilson en 24 jaar jong. Ik ben 1.62 en zo rond de 60 kilo (weet het niet precies, zal morgen op de weegschaal gaan staan). Mijn streefgewicht is rond de 52 kilo, maar wil eerst graag naar de 55 kilo en dan zien we wel weer verder!
Dit wil ik bereiken door gezond te gaan eten (3 keer per dag en 2 of 3 tussendoortjes) en veel te sporten.
Misschien is het een idee om (de eerste dagen) een lijstje te plaatsen met wat je hebt gegeten, zodat anderen daar eventueel tips over kunnen geven?
Wie doet er met mij mee?
Groetjes Bilson
Aangezien alle andere topics al een tijdje bezig zijn, heb ik besloten om een nieuwe aan te maken en ik hoop dat er veel meiden/mannen mee willen doen! Maakt niet uit wat je doel is en op welke manier, het gaat mij erom om elkaar te stimuleren in moeilijke tijden, tips geven en kletsen over dit en andere onderwerpen
Ik zal beginnen met me even voor te stellen:
Ik ben Bilson en 24 jaar jong. Ik ben 1.62 en zo rond de 60 kilo (weet het niet precies, zal morgen op de weegschaal gaan staan). Mijn streefgewicht is rond de 52 kilo, maar wil eerst graag naar de 55 kilo en dan zien we wel weer verder!
Dit wil ik bereiken door gezond te gaan eten (3 keer per dag en 2 of 3 tussendoortjes) en veel te sporten.
Misschien is het een idee om (de eerste dagen) een lijstje te plaatsen met wat je hebt gegeten, zodat anderen daar eventueel tips over kunnen geven?
Wie doet er met mij mee?
Groetjes Bilson
maandag 1 september 2008 om 22:01
Hey hey!
Ik zag dat er nog een paar nieuwe aanmeldingen waren! Leuk!
Ik zal jullie zo in de tabel bijzetten...
Hier ging het vandaag toch anders dan verwacht, heb helaas niet kunnen sporten en de eerstvolgende keer wordt pas donderdagavond. Mijn baas is namelijk op vakantie voor een weekje en nu moet ik dus alles regelen... dat houdt ook in dat ik meer moet werken dan normaal. Gelukkig volgende week weer normaal.
Mijn eetlijstje is uiteindelijk zo geworden:
Ontbijt: 2 boterhammen met halvarine, milde geitenkaas en tomaat
Tussendoor: 1 peer
Lunch: 1 boterham met 20+ kaas en 2 volkoren wasa crackers met 20+ kaas
Tussendoor: 1 appel en 1 kiwi gold
Avondeten: kipsate met rijst en VEEEL sperziebonen
Verder natuurlijk veel water gedronken en thee, maar dat zet ik er niet steeds bij. Ik ben wel tevreden voor vandaag!
@Vocuz: Het maakt volgens mij niet uit wanneer je jezelf weegt, zolang je het maar altijd op dezelfde tijd en dezelfde plek doet!
's Ochtends weeg je meestal minder, omdat je 's nachts vocht verliest. Ik weeg mezelf meestal 's ochtends, voor het ontbijt en nadat ik naar het toilet ben geweest.
Ik ga nog even de tabel aanpassen!
Ik zag dat er nog een paar nieuwe aanmeldingen waren! Leuk!
Ik zal jullie zo in de tabel bijzetten...
Hier ging het vandaag toch anders dan verwacht, heb helaas niet kunnen sporten en de eerstvolgende keer wordt pas donderdagavond. Mijn baas is namelijk op vakantie voor een weekje en nu moet ik dus alles regelen... dat houdt ook in dat ik meer moet werken dan normaal. Gelukkig volgende week weer normaal.
Mijn eetlijstje is uiteindelijk zo geworden:
Ontbijt: 2 boterhammen met halvarine, milde geitenkaas en tomaat
Tussendoor: 1 peer
Lunch: 1 boterham met 20+ kaas en 2 volkoren wasa crackers met 20+ kaas
Tussendoor: 1 appel en 1 kiwi gold
Avondeten: kipsate met rijst en VEEEL sperziebonen
Verder natuurlijk veel water gedronken en thee, maar dat zet ik er niet steeds bij. Ik ben wel tevreden voor vandaag!
@Vocuz: Het maakt volgens mij niet uit wanneer je jezelf weegt, zolang je het maar altijd op dezelfde tijd en dezelfde plek doet!
's Ochtends weeg je meestal minder, omdat je 's nachts vocht verliest. Ik weeg mezelf meestal 's ochtends, voor het ontbijt en nadat ik naar het toilet ben geweest.
Ik ga nog even de tabel aanpassen!
maandag 1 september 2008 om 22:18
Kom op Bilson: je bent vandaag gewoon hartstikke druk geweest en het sporten zat er even niet in. Jammer dat je niet kon sporten, maar het is geen ramp he! Enne, hard werken is ook een soort sporten 
En veel drinken doe ik ook, maar schrijf ik ook niet op. Maar nu ik erover nadenk; had (en heb nog n beetje) wat hoofdpijn daarstraks, maar heb te weinig gedronken vandaag, omdat ik zo druk was op het werk. Niet verstandig....
Ik heb net nog wel ff kunnen sporten. Lekker stukje gerend. Voor de bgeinnende sporters die misschien willen gaan lopen, kijk eens op het Start to Run-Rennen met Evy topic. Leuke methode om het rennen verantwoord op te bouwen.
Veel succes weer morgen (ik ga eerste dag naar nieuwe baan: spannend!)
En veel drinken doe ik ook, maar schrijf ik ook niet op. Maar nu ik erover nadenk; had (en heb nog n beetje) wat hoofdpijn daarstraks, maar heb te weinig gedronken vandaag, omdat ik zo druk was op het werk. Niet verstandig....
Ik heb net nog wel ff kunnen sporten. Lekker stukje gerend. Voor de bgeinnende sporters die misschien willen gaan lopen, kijk eens op het Start to Run-Rennen met Evy topic. Leuke methode om het rennen verantwoord op te bouwen.
Veel succes weer morgen (ik ga eerste dag naar nieuwe baan: spannend!)
maandag 1 september 2008 om 22:18
NaamLeeftijdLengteStart
gewichtStreefGewicht
NuDeze
WeekTotaalSatire281.6862.45862.400Vliegende
Hollander251.5858.?5558.?00Charr171.6560556000Bilson241.6260.55260.500Girl-1983241.6864586400Vocuz201.6161.55761.500Suzeli261.7679707900Aspoes261.7779.47379.400
@Aspoes: Ik heb bij je streef nu 73 neergezet, als je daar liever 70 hebt staan, moet je dat maar even doorgeven . Dan verander ik dat.
@Girl-1983: Heb het toch even veranderd, was een kleine moeite! Als je dat straks veel agevallen bent, staat dat kilootje extra wel mooier natuurlijk
En ben je nog gaan rennen? Mijn vriend en ik hebben wel een heel stuk gewandeld, was ook lekker! Al was echt sporten beter geweest.....
gewichtStreefGewicht
NuDeze
WeekTotaalSatire281.6862.45862.400Vliegende
Hollander251.5858.?5558.?00Charr171.6560556000Bilson241.6260.55260.500Girl-1983241.6864586400Vocuz201.6161.55761.500Suzeli261.7679707900Aspoes261.7779.47379.400
@Aspoes: Ik heb bij je streef nu 73 neergezet, als je daar liever 70 hebt staan, moet je dat maar even doorgeven . Dan verander ik dat.
@Girl-1983: Heb het toch even veranderd, was een kleine moeite! Als je dat straks veel agevallen bent, staat dat kilootje extra wel mooier natuurlijk
En ben je nog gaan rennen? Mijn vriend en ik hebben wel een heel stuk gewandeld, was ook lekker! Al was echt sporten beter geweest.....
maandag 1 september 2008 om 22:20
dinsdag 2 september 2008 om 13:15
Hallo allemaal!
@Bilson: nee, laat die 73 maar staan zo, 70 lijkt helemáál compleet onhaalbaar dus dan is dit psychologisch beter denk ik
@Satire & Girl-1983: Bedankt voor jullie complimenten! Ik ben verhuisd waardoor ik nu veel meer moet fietsen. Ik woonde altijd in het centrum, maar ben naar een buitenwijk verhuisd. Doe er nu een kwartier over op de fiets, terwijl ik het 'vroeger' in 10 minuten deed terwijl ik op mijn dooie akkertje wandelde.. Dus dát, en ik was gestopt met snoepen. Nadruk op wás dus. Ik houd het nu niet zo goed meer vol en mijn lichaam lijkt gewend aan al dat fietsen dus er gaat niks meer af. Morgen naar de sportschool dus...
Ik doe niet echt aan eetdagboeken, maar ik zal eens zien of ik het toch soms op kan schrijven. Vandaag op het menu..
Ontbijt: yoghurt met muesli, een glas grapefruitsap
Lunch: 2 boterhammen met sandwichspread komkommer
Tussendoor: 1 appel
Avondeten: falafel van maoz (tja, ik ga naar een concert in een andere stad dus geen tijd om te koken.. easy on de knoflooksaus dan maar en veel sla)
En nog 1 of 2 biertjes tijdens het concert.
Succes dames!
@Bilson: nee, laat die 73 maar staan zo, 70 lijkt helemáál compleet onhaalbaar dus dan is dit psychologisch beter denk ik
@Satire & Girl-1983: Bedankt voor jullie complimenten! Ik ben verhuisd waardoor ik nu veel meer moet fietsen. Ik woonde altijd in het centrum, maar ben naar een buitenwijk verhuisd. Doe er nu een kwartier over op de fiets, terwijl ik het 'vroeger' in 10 minuten deed terwijl ik op mijn dooie akkertje wandelde.. Dus dát, en ik was gestopt met snoepen. Nadruk op wás dus. Ik houd het nu niet zo goed meer vol en mijn lichaam lijkt gewend aan al dat fietsen dus er gaat niks meer af. Morgen naar de sportschool dus...
Ik doe niet echt aan eetdagboeken, maar ik zal eens zien of ik het toch soms op kan schrijven. Vandaag op het menu..
Ontbijt: yoghurt met muesli, een glas grapefruitsap
Lunch: 2 boterhammen met sandwichspread komkommer
Tussendoor: 1 appel
Avondeten: falafel van maoz (tja, ik ga naar een concert in een andere stad dus geen tijd om te koken.. easy on de knoflooksaus dan maar en veel sla)
En nog 1 of 2 biertjes tijdens het concert.
Succes dames!
dinsdag 2 september 2008 om 17:37
Hallo allemaal,
Dank je dat je me in de tabel heb gezet. (nu niet vergeten welke topic het is)
Ik ga vanavond lekker sporten, Body Attack. Ik hoop dat ik morgen niet net zo veel spierpijn heb als vorige week, toen hield het 3 dagen aan :s.
Ik had vandaag een beetje rommelige dag, fruitschaal was leeg en ik zat de hele dag in de auto. (bah) Vandaag stond op het menu:
Ontbijt: yoghurt met cruesli en een bak koffie met 1 klontje
Tussendoor: Boteham met appelstroop:
Lunch: boterham american filet en boteham sandwitchspread
Tussendoor: volkoren ontbijtkoek en een hand radijsjes
Vanavond: duitse biefstuk met sperziebonen en gebakken aardappels en een stuk fruit na
Gelukkig hed ik wel tijd om naar de super te gaan dus morgen heb ik gelukkig weer fruit en cherrytomaatjes als tussendoortje.
Veel succes voor de gene die gaan sporten vanaaf en , aspoes, veel plezier bij het concert.
Dank je dat je me in de tabel heb gezet. (nu niet vergeten welke topic het is)
Ik ga vanavond lekker sporten, Body Attack. Ik hoop dat ik morgen niet net zo veel spierpijn heb als vorige week, toen hield het 3 dagen aan :s.
Ik had vandaag een beetje rommelige dag, fruitschaal was leeg en ik zat de hele dag in de auto. (bah) Vandaag stond op het menu:
Ontbijt: yoghurt met cruesli en een bak koffie met 1 klontje
Tussendoor: Boteham met appelstroop:
Lunch: boterham american filet en boteham sandwitchspread
Tussendoor: volkoren ontbijtkoek en een hand radijsjes
Vanavond: duitse biefstuk met sperziebonen en gebakken aardappels en een stuk fruit na
Gelukkig hed ik wel tijd om naar de super te gaan dus morgen heb ik gelukkig weer fruit en cherrytomaatjes als tussendoortje.
Veel succes voor de gene die gaan sporten vanaaf en , aspoes, veel plezier bij het concert.
dinsdag 2 september 2008 om 20:42
Ik zag dat jullie net begonnen zijn. Ik zou me graag aansluiten bij jullie, voor extra stimulans.
Ben al 6 kg afgevallen, maar er moeten er nog 4 af wil ik helemaal tevreden zijn.
Op dit moment weeg ik 62 kg met een lengte van 1.72m. Mijn streefgewicht is dus 58 kg.
Vandaag is niet goed gegaan met eten, maar morgen gaan we weer nette lijstjes maken.
Het plan is om 3 keer per dag te eten en dan 's middags en 's avonds een tussendoortje.
's Middags standaard 2 boterhammen en een appel en dan als tussendoor ontbijtkoek, dat neem ik standaard mee naar mijn werk. De rest van de dag ligt er een beetje aan of ik ga sporten of samen met mijn vriend eet.
Op dit moment doe ik 2 keer per week een steps les. Vanaf eind september heb ik dansles en pilates ingepland en daarnaast wil ik dan nog 1 keer steps doen als dat uitkomt.
Hebben jullie nog tips voor gezond en makkelijk te bereiden avondeten voor 1 persoon?
Heb nog niet alles gelezen, ga ik zo nog eventjes doen. Iedereen in ieder geval heel veel succes met de strijd tegen de kilo's.
Ben al 6 kg afgevallen, maar er moeten er nog 4 af wil ik helemaal tevreden zijn.
Op dit moment weeg ik 62 kg met een lengte van 1.72m. Mijn streefgewicht is dus 58 kg.
Vandaag is niet goed gegaan met eten, maar morgen gaan we weer nette lijstjes maken.
Het plan is om 3 keer per dag te eten en dan 's middags en 's avonds een tussendoortje.
's Middags standaard 2 boterhammen en een appel en dan als tussendoor ontbijtkoek, dat neem ik standaard mee naar mijn werk. De rest van de dag ligt er een beetje aan of ik ga sporten of samen met mijn vriend eet.
Op dit moment doe ik 2 keer per week een steps les. Vanaf eind september heb ik dansles en pilates ingepland en daarnaast wil ik dan nog 1 keer steps doen als dat uitkomt.
Hebben jullie nog tips voor gezond en makkelijk te bereiden avondeten voor 1 persoon?
Heb nog niet alles gelezen, ga ik zo nog eventjes doen. Iedereen in ieder geval heel veel succes met de strijd tegen de kilo's.
dinsdag 2 september 2008 om 20:44
Dag 2: vanochtend al meteen gebak 'moeten' afslaan op het werk. Het was gelukkig niet zon hele meeting waarbij iedereen aan het gebak zit, dus kan ik gemakkelijker nee zeggen (anders vind ik het altijd zo lullig voor de jarige ).
Verder n gewoon dagje, niks geks.
Ontbijt: yoghurt met 2 schijven verse ananas en 1 perzik
Lunch: 2 volkoren bth, 1x kaas, 1x ham
Tussendoor: mineola
Avond: wat gebakken aardappels, halve gehaktbal en groenten. Toe schaaltje verse ananas
Als ik moet werken vind ik het veel gemakkelijker niet te snoepen; heb dan ook niet zo snel honger/trek. Moet dan eigenlijk eerder opletten niet te weinig te eten....
Het zijn die avonden en weekenden he?!
@Aspoes (had je naam even vernaggeld in assepoes, excusez): dat dat toch zoveel scheelt he, zulke kleine veranderingen. Vaak hoef je idd niet superfanatiek te gaan sporten wil je verandering zien. En niet snoepen scheelt ook flink natuurlijk. Veel plezier bij je concert! Ben je naar Madonna geweest of zijn er nog andere spetterende concerten vandaag?
@Suzeli: hoe is het sporten gegaan?
Hoe vaak ga je naar de sportschool? En wat doe je dan meestal?
Goed dat je weer lekkere tussendoortjes hebt kunnen halen; en ach, je menu ziet er nu toch ook best oke uit.
Verder n gewoon dagje, niks geks.
Ontbijt: yoghurt met 2 schijven verse ananas en 1 perzik
Lunch: 2 volkoren bth, 1x kaas, 1x ham
Tussendoor: mineola
Avond: wat gebakken aardappels, halve gehaktbal en groenten. Toe schaaltje verse ananas
Als ik moet werken vind ik het veel gemakkelijker niet te snoepen; heb dan ook niet zo snel honger/trek. Moet dan eigenlijk eerder opletten niet te weinig te eten....
Het zijn die avonden en weekenden he?!
@Aspoes (had je naam even vernaggeld in assepoes, excusez): dat dat toch zoveel scheelt he, zulke kleine veranderingen. Vaak hoef je idd niet superfanatiek te gaan sporten wil je verandering zien. En niet snoepen scheelt ook flink natuurlijk. Veel plezier bij je concert! Ben je naar Madonna geweest of zijn er nog andere spetterende concerten vandaag?
@Suzeli: hoe is het sporten gegaan?
Hoe vaak ga je naar de sportschool? En wat doe je dan meestal?
Goed dat je weer lekkere tussendoortjes hebt kunnen halen; en ach, je menu ziet er nu toch ook best oke uit.
dinsdag 2 september 2008 om 20:47
Carolien: welkom! Goed dat je er al 6 kilo af hebt weten te halen. Die laatste paar kilo's zijn het lastigste denk ik. Ook omdat je op zich al best een netjes gewicht hebt.
Je bent wel lekker fanatiek aan het sporten: goed hoor!
Trouwens bedacht me net nog een 'tip'. Wat ik wel vind helpen tegen de honger is kruidenthee drinken en dan lekker sterk zetten. Heeft een sterke smaak en 'vult' naar mijn gevoel beter dan gewoon water. Misschien dat iemand er iets aan heeft
Je bent wel lekker fanatiek aan het sporten: goed hoor!
Trouwens bedacht me net nog een 'tip'. Wat ik wel vind helpen tegen de honger is kruidenthee drinken en dan lekker sterk zetten. Heeft een sterke smaak en 'vult' naar mijn gevoel beter dan gewoon water. Misschien dat iemand er iets aan heeft
woensdag 3 september 2008 om 09:20
Zoals ik al zei, mijn lijstje van gister was niet geweldig, maar vandaag weer een goede start.
Lijstje voor vandaag, als ik het volhoud natuurlijk:
ontbijt: fruitontbijt, 1 snee roggebrood met rosbief
lunch: 2 boterhammen met ham, 1 appel
tussendoor: ontbijtkoek (hapklaar)
diner: bagel met rosbief, bakje huzarensalade
tussendoor: schaaltje aardbeienkwark
Vanavond weer een uurtje steppen in de sportschool.
Iedereen succes vandaag!
Lijstje voor vandaag, als ik het volhoud natuurlijk:
ontbijt: fruitontbijt, 1 snee roggebrood met rosbief
lunch: 2 boterhammen met ham, 1 appel
tussendoor: ontbijtkoek (hapklaar)
diner: bagel met rosbief, bakje huzarensalade
tussendoor: schaaltje aardbeienkwark
Vanavond weer een uurtje steppen in de sportschool.
Iedereen succes vandaag!
woensdag 3 september 2008 om 10:03
Gisteravond heerlijk gesport, Ik ben weer begonnen bij een AHC. Vorigjaar heb ik daar bodypump gedaan, goed voor mijn figuur maar je krijgt er geen conditie van. Nu ben ik begonnen met bodyattack. Super zwaar maar wel leuk. Als stimulans ga ik dan ook even onder de zonnebank. Dat is op afspraak dus dan moet ik wel naar de sportschool. Voorlopig heb ik maar 1 keer per week tijd voor de sportschool binnenkort beging dansen weer dus dan heb ik 2 keer per week een activiteit.
Vanochtend ontbeten met brinta (melk moest op)
Nu ga ik even koffie drinken en een stuk fruit opsmikkelen.
Vanochtend ontbeten met brinta (melk moest op)
Nu ga ik even koffie drinken en een stuk fruit opsmikkelen.
woensdag 3 september 2008 om 11:51
( pfff.
woensdag 3 september 2008 om 13:29
woensdag 3 september 2008 om 18:24
Hallo allemaal,
Heb niet zoveel tijd om te posten. Jammer!
Maar ik zou nog even een lekker en mager gerecht plaatsen dat ik op de site van AH heb gevonden (tenminste: ik vind het lekker). Bij deze!
http://www.ah.nl/recepten...dgerecht&slim=1&id=485668
Succes iedereen en ik kom vrijdag of zaterdag weer wat posten hier!
Groetjes,
Satire
Heb niet zoveel tijd om te posten. Jammer!
Maar ik zou nog even een lekker en mager gerecht plaatsen dat ik op de site van AH heb gevonden (tenminste: ik vind het lekker). Bij deze!
http://www.ah.nl/recepten...dgerecht&slim=1&id=485668
Succes iedereen en ik kom vrijdag of zaterdag weer wat posten hier!
Groetjes,
Satire
woensdag 3 september 2008 om 22:01
Hegets, zo goed bezig de hele dag en toen kwamen mn ouders langs.. stelde mn vader opeens voor: zullen we uit eten? Indiaas? Hmmmmpf! Nouja, wel gruwelijk lekker gegeten. Heel keurig netjes geen nan gehad, alleen maar rijst, maar wel een gefrituurd voorgerecht en een romig hoofdgerecht met groenteballetjes.. Geen toetje, want dat paste écht niet meer. Nouja, morgen beter. Wel lekker gesport vandaag, en morgen weer yoga!
En hoe ging het bij jullie?
@girl-1983: ik was niet naar Madonna geweest nee, dat is niet helemaal mijn ding, haha! Ik was in de Melkweg bij een heel mooi concert van Conor Oberst, singer-songwriter. Lieve liedjes dus! En morgen ga ik alweer naar A'dam voor een concert van The Faint (electro-indie-danspoprock), en alweer in de Melkweg.
En hoe ging het bij jullie?
@girl-1983: ik was niet naar Madonna geweest nee, dat is niet helemaal mijn ding, haha! Ik was in de Melkweg bij een heel mooi concert van Conor Oberst, singer-songwriter. Lieve liedjes dus! En morgen ga ik alweer naar A'dam voor een concert van The Faint (electro-indie-danspoprock), en alweer in de Melkweg.
woensdag 3 september 2008 om 22:14
Hey dames!
Ben ik ook weer! Ben gister ongesteld geworden en de eerste 2 dagen heb ik dan altijd behoorlijke buikpijn en houd ik mij niet aan netjes eten....
maar morgen is alweer de 3e dag, dus dan gaan we voor 6 weken echt netjes en goed eten (ik slik altijd 2 pilstrippen achter elkaar, dus vandaar ).
Morgen kan ik ook eindelijk weer sporten, baal echt dat het deze week zo weinig kan, maar gelukkig is mijn baas volgende week weer terug en kan ik gewoon sporten, zoals ik dat altijd doe...
Ik zal zo even nog Carolien in de tabel zetten: Welkom nog trouwens .
Morgen zal ik ook even op de rest reageren, ben nu echt kapot, dus ga lekker nog even tv kijken en dan slapen!
Ben ik ook weer! Ben gister ongesteld geworden en de eerste 2 dagen heb ik dan altijd behoorlijke buikpijn en houd ik mij niet aan netjes eten....
maar morgen is alweer de 3e dag, dus dan gaan we voor 6 weken echt netjes en goed eten (ik slik altijd 2 pilstrippen achter elkaar, dus vandaar ).
Morgen kan ik ook eindelijk weer sporten, baal echt dat het deze week zo weinig kan, maar gelukkig is mijn baas volgende week weer terug en kan ik gewoon sporten, zoals ik dat altijd doe...
Ik zal zo even nog Carolien in de tabel zetten: Welkom nog trouwens .
Morgen zal ik ook even op de rest reageren, ben nu echt kapot, dus ga lekker nog even tv kijken en dan slapen!
woensdag 3 september 2008 om 22:17
donderdag 4 september 2008 om 09:32
Gisteravond is redelijk goed, heb alleen nog een schaaltje Japanse Mix genomen na het sporten.
Lijstje voor vandaag (planning):
ontbijt: 2 boterhammen met kipfilet
tussendoor: 1 eierkoek
lunch: 2 boterhammen gerookte zalm, 1 appel
tussendoor: plak ontbijtkoek (hapklaar)
diner: sperzieboontjes, aardappelpuree, zigeunerschnitzel
tussendoor: 2 volkorenkoekjes
Lijstje voor vandaag (planning):
ontbijt: 2 boterhammen met kipfilet
tussendoor: 1 eierkoek
lunch: 2 boterhammen gerookte zalm, 1 appel
tussendoor: plak ontbijtkoek (hapklaar)
diner: sperzieboontjes, aardappelpuree, zigeunerschnitzel
tussendoor: 2 volkorenkoekjes
donderdag 4 september 2008 om 20:36
@Aspoes: ik ken de artiesten die je noemt niet, maar dat zal meer aan mij liggen, haha. Zal eens gaan googlen/youtuben.
Enne, een keer uit eten moet toch gewoon kunnen nietwaar?!
@Monique: poeh, ziekte van Crohn, heftig hoor. Dan moet je toch ook veel rekening houden met wat je allemaal eet, of niet? Zijn er bijv dingen die jij echt niet mag hebben?
@Charr: kom op he! Een keertje 'de fout ingaan' is niet het einde. Gewoon weer de positieve insteek en er weer voor gaan!
@Satire: ziet er lekker uit hoor dat recept
Ik ben gisteren lekker wezen rennen: 1 uur in totaal! Nog nooit zolang gerend. Nu nog aan mn tempo werken en dan is een 10km binnenkort niet ondenktbaar. Jippie!
Mijn eetlijstjes:
woensdag:
ontbijt: yoghurt met perzik en wat cruesli
lunch: 1 boterham ham, 1 banaan
tussendoor: eierkoek
diner: macaroni met roerbakgroenten en tomatensausje
donderdag:
ontbijt: yoghurt met perzik en wat cruesli
lunch: 1 boterham kaas, 1 mineola
tussendoor: 1 banaan
avond: macaroni met roerbakgroenten, sausje, stukje cordon blue en wat geraspte kaas
Tot snel!
Enne, een keer uit eten moet toch gewoon kunnen nietwaar?!
@Monique: poeh, ziekte van Crohn, heftig hoor. Dan moet je toch ook veel rekening houden met wat je allemaal eet, of niet? Zijn er bijv dingen die jij echt niet mag hebben?
@Charr: kom op he! Een keertje 'de fout ingaan' is niet het einde. Gewoon weer de positieve insteek en er weer voor gaan!
@Satire: ziet er lekker uit hoor dat recept
Ik ben gisteren lekker wezen rennen: 1 uur in totaal! Nog nooit zolang gerend. Nu nog aan mn tempo werken en dan is een 10km binnenkort niet ondenktbaar. Jippie!
Mijn eetlijstjes:
woensdag:
ontbijt: yoghurt met perzik en wat cruesli
lunch: 1 boterham ham, 1 banaan
tussendoor: eierkoek
diner: macaroni met roerbakgroenten en tomatensausje
donderdag:
ontbijt: yoghurt met perzik en wat cruesli
lunch: 1 boterham kaas, 1 mineola
tussendoor: 1 banaan
avond: macaroni met roerbakgroenten, sausje, stukje cordon blue en wat geraspte kaas
Tot snel!
donderdag 4 september 2008 om 22:56
Heyhey!
Hier ging het goed vandaag, totdat de avond kwam
Ben niet naar de sportschool geweest, want ben ontzettend moe en ineens superverkouden....
Dit is uiteindelijk mijn lijstje geworden:
Ontbijt: 2 boterhammen met halvarine en banaan en aardbei (dubbel)
Tussendoor: aardbei
Lunch: 2 boterhammen met halvarine, 20+kaas en halvajam (dubbel). 1 wasa volkoren cracker met halvarine en geitenkaas
Tussendoor: aardbeien
Avondeten: soep met stokbrood en kaas
Daarna: harde worst en een paar koekjes
Nou ja, morgen beter.... hopelijk is er maandag toch iets af. Dan ben ik ook weer van mijn ongesteldheid af, is mijn baas terug van vakantie en is het weer een hele normale week met normale werktijden! Dus hopelijk kan ik er dan echt goed tegenaan! Wil zo graag die kilootjes eraf!
Tot morgen!
Hier ging het goed vandaag, totdat de avond kwam
Ben niet naar de sportschool geweest, want ben ontzettend moe en ineens superverkouden....
Dit is uiteindelijk mijn lijstje geworden:
Ontbijt: 2 boterhammen met halvarine en banaan en aardbei (dubbel)
Tussendoor: aardbei
Lunch: 2 boterhammen met halvarine, 20+kaas en halvajam (dubbel). 1 wasa volkoren cracker met halvarine en geitenkaas
Tussendoor: aardbeien
Avondeten: soep met stokbrood en kaas
Daarna: harde worst en een paar koekjes
Nou ja, morgen beter.... hopelijk is er maandag toch iets af. Dan ben ik ook weer van mijn ongesteldheid af, is mijn baas terug van vakantie en is het weer een hele normale week met normale werktijden! Dus hopelijk kan ik er dan echt goed tegenaan! Wil zo graag die kilootjes eraf!
Tot morgen!
donderdag 4 september 2008 om 22:59
Ennuh, girl-1983: jouw lijstjes zien er erg netjes uit hoor! Maar ik snap niet hoe je het volhoud tussen het ontbijt en lunch niets meer te eten. Maar nu heb ik ook wel een ander patroon dan de meesten denk ik.
Ik eet meestal rond deze tijden:
Ontbijt: 9.30 (op het werk, dan halen we vers brood enzo)
Tussendoor: 12.00
Lunch: 14.00
Tussendoor: 16.00
Avondeten: 18.30/19.00
Ik eet meestal rond deze tijden:
Ontbijt: 9.30 (op het werk, dan halen we vers brood enzo)
Tussendoor: 12.00
Lunch: 14.00
Tussendoor: 16.00
Avondeten: 18.30/19.00
donderdag 4 september 2008 om 23:14
NaamLeeftijdLengteStart
gewichtStreefGewicht
NuDeze
WeekTotaal
AfgevallenNog Te
GaanSatire281.6862.45862.4004.4Vliegende
Hollander251.5858.?5558.?003Charr171.65605560005Bilson241.6260.55260.5008.5Girl-1983241.68645864006Vocuz201.6161.55761.5004.5Suzeli261.76797079009Aspoes261.7779.47379.4006.4Carolien8523?1.72625862004
Ik heb even een extra kolom toegevoegd, ik dacht het wel meer zou motiveren als je kan zien hoeveel er nog af moet..... helemaal als dat getalletje kleiner wordt!
gewichtStreefGewicht
NuDeze
WeekTotaal
AfgevallenNog Te
GaanSatire281.6862.45862.4004.4Vliegende
Hollander251.5858.?5558.?003Charr171.65605560005Bilson241.6260.55260.5008.5Girl-1983241.68645864006Vocuz201.6161.55761.5004.5Suzeli261.76797079009Aspoes261.7779.47379.4006.4Carolien8523?1.72625862004
Ik heb even een extra kolom toegevoegd, ik dacht het wel meer zou motiveren als je kan zien hoeveel er nog af moet..... helemaal als dat getalletje kleiner wordt!
vrijdag 5 september 2008 om 18:37
Hallo allemaal,
Nou, zo te lezen heeft iedereen zich redelijk goed aan zijn 'eetschema' gehouden. Top!
Ik eet trouwens volgens een redelijk strak stramien: als ontbijt twee boterhammen, als lunch twee boterhammen en wat yoghurt of fruit en een normale avond maaltijd. Daarnaast twee tussendoortjes: een eierkoek (soms een krentebol), cherrytomaatjes, cup-a-soup.
Het ging best goed deze week. Het weekend wordt vast moeilijker; ik heb morgen een BBQ.
@Bilson, goed dat je een extra tabel erbij hebt gezet! (Het is motiverend, maar ook een beetje frustrerend...).
@Girl-1983, jij bent goed bezig. Een uur rennen... wow! Ik heb misschien wel het idee dat je iets te weinig eet. maar goed, jij weet zelf natuurlijk het best hoe je je voelt!
@Suzeli. Knap dat je van die bonbons bent afgebleven!! Ik denk niet dat ik je dat had nagedaan....
Wat betreft het sporten: ik heb daar niet zoveel tijd voor. Naast mijn fulltime baan, studeer ik ook. Ik heb twee avonden in de week college (van 18.30 tot 22.00 uur... pfff). Voordeel is wel dat ik daar op de fiets heen ga: 6 km heen en 6 km terug.
Verder probeer ik drie keer in de week een half uur op de hometrainer te gaan. Maar dat kan ik, gezien mijn drukke werk-studeerschema, niet altijd opbrengen....
Zeg, heeeel veel succes iedereen. Ben benieuwd wat de weegschaal a.s. maandag zal brengen....
Liefs, Satire
Nou, zo te lezen heeft iedereen zich redelijk goed aan zijn 'eetschema' gehouden. Top!
Ik eet trouwens volgens een redelijk strak stramien: als ontbijt twee boterhammen, als lunch twee boterhammen en wat yoghurt of fruit en een normale avond maaltijd. Daarnaast twee tussendoortjes: een eierkoek (soms een krentebol), cherrytomaatjes, cup-a-soup.
Het ging best goed deze week. Het weekend wordt vast moeilijker; ik heb morgen een BBQ.
@Bilson, goed dat je een extra tabel erbij hebt gezet! (Het is motiverend, maar ook een beetje frustrerend...).
@Girl-1983, jij bent goed bezig. Een uur rennen... wow! Ik heb misschien wel het idee dat je iets te weinig eet. maar goed, jij weet zelf natuurlijk het best hoe je je voelt!
@Suzeli. Knap dat je van die bonbons bent afgebleven!! Ik denk niet dat ik je dat had nagedaan....
Wat betreft het sporten: ik heb daar niet zoveel tijd voor. Naast mijn fulltime baan, studeer ik ook. Ik heb twee avonden in de week college (van 18.30 tot 22.00 uur... pfff). Voordeel is wel dat ik daar op de fiets heen ga: 6 km heen en 6 km terug.
Verder probeer ik drie keer in de week een half uur op de hometrainer te gaan. Maar dat kan ik, gezien mijn drukke werk-studeerschema, niet altijd opbrengen....
Zeg, heeeel veel succes iedereen. Ben benieuwd wat de weegschaal a.s. maandag zal brengen....
Liefs, Satire
vrijdag 5 september 2008 om 19:36
Hey Satire! Zwaar lijkt me dat. Een fulltime baan en daarnaast ook nog een opleiding! maarja, het is het uiteindelijk natuurlijk wel allemaal waard
Ik snap dat je dan niet altijd kan opbrengen om op de hometrainer te stappen!
Deze week lukt voor mij ook niet geweldig, mijn baas is op vakantie nog en moet dus meer dan 50 uur werken.... Ben er ook nog verkouden bij, dus schiet niet op. Maandag is hij weer terug en heb ik mijn normale werkweek en ritme weer. Dus ik ga ervanuit dat het dan ook een stuk beter zal gaan!
Ik snap dat je dan niet altijd kan opbrengen om op de hometrainer te stappen!
Deze week lukt voor mij ook niet geweldig, mijn baas is op vakantie nog en moet dus meer dan 50 uur werken.... Ben er ook nog verkouden bij, dus schiet niet op. Maandag is hij weer terug en heb ik mijn normale werkweek en ritme weer. Dus ik ga ervanuit dat het dan ook een stuk beter zal gaan!
