Weg met die overtollige kilootjes, wie doet mee?

Kijk ik werk vanaf 5 uur tot 1 uur non stop.. dus ik heb niet rond 7 of 9 uur de tijd om wat te eten.. we krijgen alleen om 10 uur een broodje maar daar heb ik amper tijd voor om te eten

ga dan rond 2 uur slapen meestal, en word rond 11 / 12 weer wakker.. eet dan gelijk wat en eet dan om 3 uur weer wat en dan pas om 10 uur weer.. gewoon lekker avond eten zit er bijna niet bij voor mij..

Joehoe... ik heb geen koekjes gesnoept op mn werk!!



Zojuist een waldkornbol met likkepot gegeten met een schaaltje waldorfsalade en als toetje een bakje yoghurt appeltaart



Niet heel gezond, maar wel dat waar ik zin in had toen ik in de supermarkt liep. Eerst maar eens stabaliseren.



Zometeen lekker laarzen shoppen met mn vriendje

Maar alleen een broodje is toch geen hele maaltijd Charr? Dan kun je idd best om drie uur avondeten eten.



Suzeli, heb je er al eens aan gedacht om meer af te wisselen. Soms dus toch wat meer te snoepen of wat vetter te eten? Weinig eten kan er ook voor zorgen dat je stofwisseling vertraagd...



Ik heb vandaag gegeten:

O: dubbele meergranenboterham met kaas en appelstroop

L: drie boterhammen met komkommersandwichspread en een eenkopssoep broccoli

T: een volkoren boterham met komkommersandwichspread

D: aardappelen, rode kool, hamburger



En ik hoop dat ik het volhoudt vanavond, want ik heb enorm zin in iets lekkers! Misschien dat ik rond kwart voor acht een kaastosti maak... Morgen mag ik iig snacken. Na mijn werk heb ik een borrel en 's avonds ga ik lekker frietjes met een frikandel eten.

Hallo Allemaal.



Goh ik lees dat iedereen een beetje schommelt met zijn/ haar gewicht. Ik dus ook!! Scheelt soms anderhalve kilo!!

Het hardlopen doe ik nog steeds en ook het gezonde eten. Ik minder niet in eten (ben een kleine eter en honger vind ik niet nodig) maar ik val wel gestaag af.



Succes iedereen!!!

Ik heb een lekker en gezond tussendoortje ontdenkt bij de AH. Smoothie van het eigen merk: 62 kcal per glas (150ml)

Ideaal tegen de lekkere trek/knorrende maag. Puur vruchten en geen extra suikers/zoetstof. Jummie

Hoi dames,



zo de werkweek zit er weer op hoor. T was een druk weekje. Er ligt nog wat werk op me te wachten en eigenlijk moet ik in het weekend nog even door. Heb namelijk nog een soort diploma dat ik wil halen en daar moet ik wat verslagen voor schrijven. Zucht...maar goed ff paar weken doorwerken en dan hopelijk weer even wat meer rust.



@Suzeli: het moet toch ook voor jou mogelijk kunnen zijn af en toe iets te snoepen zonder meteen aan te komen?? Anders zit er denk ik iets mis met je stofwisseling. Die smoothie klinkt lekker. Ik maak ze vaak zelf; ook jammie!



@Carolien: super dat je zo positief bent: volhouden zo!!!!!

Geweldig dat je er nog meer aan wilt gaan werken, hopelijk kan je vriend je ook goed steunen en komen jullie er samen veel sterker uit!

Super dat het gister al zo goed gegaan was. Hopelijk vandaag weer. Enne, wat is likkepot eigenlijk??



@Charr: ik zou idd net als Spammie zegt doen: dus om 3 uur je grote maaltijd en dan is op de avond tijdens het werk een broodje en evt nog een tussendoortje wel genoeg. Eigenlijk hetzelfde als wanneer je als lunch warm zou eten.



@Spammie: en, heb je nog een kaastosti gemaakt?



FF nog mn lijssie voor vandaag:

ontbijt: nectarine, 2 volk crackers met kaas en rookvlees.

lunch: meergr bth kip-kerriesalade, mineola

tussendoor: eierkoek

avond: andijviestamppot met stukje cordon bleu en beetje ontbijtspek

tussendoor: yoghurt met aardbeien

[verwijderd wegens oproepje]

Ja, ik heb nog een kaastosti gemaakt. Met wat tomatentapenade. Was erg lekker!!



Wat ik gisteren gegeten heb, weet ik niet precies meer maar ik zal een poging wagen:

O: volkoren boterham met jam

T: volkoren boterham met komkommersandwichspread

L: volkoren boterham met komkommersandwichspread en een banaan

T: 125 gram speculaasbrokken, belegd wit broodje met kaas rookvlees en koolsalade geloof ik (over van een vergadering)

D: niets eigenlijk, ik had een borrel waar ik wat kaaskoekjes geknabbeld heb, een roomkaassoesje en drie wraprolletjes zalm heb gegeten. Thuis wilde ik frietjes maken, maar uiteindelijk ben ik zo lang gebleven dat het tien uur was toen ik thuiskwam, geen trek had en gewoon in bed gekropen ben...



Ik ben gisteren ook niet helemaal met de fiets naar mijn werk gegaan. Ik was moe. En dat is maar goed ook want het stortregende 's middags! Maar goed, ik moet nog steeds naar het station, naar mijn borrel en naar huis fietsen dus ik heb best wat beweging gehad.



Zometeen ontbijten met twee volkoren boterhammen met komkommersandwichspread, anders moet ik ze weggooien. En ik wil naar het centrum vanmiddag, om een nieuwe bril te kopen en dan ga ik ook even over de markt heen. Vanavond wordt het of frietjes met een frikandel of rode uistamppot met een tomatengehaktbal. Ik heb ook nog een plakje kaas, dus ik zou nog een tosti kunnen maken... Of gewoon kaas met stroop, ook lekker!

Hallo allemaal,



@Beatrijs, je mag hier geen oproepjes plaatsten. Daarvoor heb je het prikbord. Daarnaast vind ik het niet netjes om zo expliciet naar een verhaal op deze pijler te verwijzen. Niet erg tactisch tegenover degene die het betreft.





Nou, ik ben deze week weinig hier geweest... Heb ook echt een "slechte week" wat betreft eten. Balen!



Ik heb twee "zakelijke lunches" gehad voor mijn werk, waardoor ik niet echt mager heb gegeten (wel geprobeerd erop te letten, maar toch). Verder heb ik een avond overgwerkt, waardoor ik tussendoor alleen even heb gesnackt. Gisteren hadden we een etentje met alle medewerkers, waardoor ik ook niet zo gezond kon eten als ik wilde.

Volgende week ben ik jarig en dat vier ik vanavond... En ik weet dat ik het heel moelijk vind om mij op mijn eigen verjaardag helemaal in te houden. En door alle drukte, heb ik niet een keer op mijn hometrainer gefietst. Bah, bah, bah!



Anyway, ik hoop dat de schade meevalt als ik me weer weeg (dinsdag) en ik ga vanaf morgen weer hard er tegenaan. Gelukkig heb ik voorlopig geen verplichte etentjes en lunches meer. Dat scheelt! (Behalve volgende weekend; gourmeten bij mijn ouders voor mijn verjaardag...)



@ Suzeli, die smoothie klint erg lekker! Ik las dat jouw afvallen een beetje stil staat. Hoe lang is dat al? Volgens mij is het normaal als het een tijdje stil staat, maar moet je dan juist volhouden. Of denk je dat dat nu niet het geval is? Veel succes!



@Carolien. Veel succes! Vervelend dat het zo moeilijk is voor je. Ik vind het goed van je dat je toch positief bent. Dus je komt er vast en zeker uit. Fijn dat je vriend je steunt!



Verder wens ik iedereen weer veel succes deze week! Ik ga nu maar eens ontbijten... Twee gezonde volkorenboterhammen!



Tot gauw,

Satire

Allereerst iedereen heel erg bedankt voor alle succeswensingen en steun.



@girl-1983, likkepot is een soort smeerpaté met uitjes, dit had mijn moeder vaak in huis vroeg. Zag het bij de supermarkt liggen en dacht dat moet ik weer eens eten.



Donderdagavond is het helemaal goed gegaan, uiteindelijk geen laarzen gevonden, maar wel ff lekker geshopt.

Het enige slechte die avond waren 3 engelse dropjes bij mn schoonmoeder. Heb 's avonds nog wel een bak vanilleyoghurt met aardbeien gegeten, maar beter zo dan aan de koek en het snoep.



Vrijdag was een beetje een vervelende dag met eten.

Ik werk op een makelaarskantoor, en we zouden alle panden langs gaan rijden om iets meer feeling ermee te krijgen en onderweg lunchen. Maar voordat we wegreden was het al half 1 en om half 4 zat ik pas aan mijn lunch. 's Avonds zouden we ook nog naar Culinair Alkmaar gaan, maar omdat we laat gelunched hadden heb ik daar niets gegeten. Toen ik thuis kwam moest ik nog eten, maar had ik zo'n honger dat ik niet kon wachten totdat mn broodje klaar was. Eindigde in een vreetbui. Gelukkig gisteren wel een lekker dagje gehad.



Lijstje vrijdag:

Ontbijt, vanille yoghurt met aardebeien, 1 snee roggebrood met likkepot en een glas fruitontbijt light

Tussendoor, 1 mueslireep

Lunch, 1 foccacia met gerookte zalm en avocado, half landoogstbroodje met tonijn salade, glas jus d'orange, glas ice tea

Tussendoor, glas droge witte wijn, 2 prosecco, 1 toastje carpaccio

Diner, is uitgelopen in een vreetbui



Lijstje zaterdag

Ontbijt, 1 pistolet filet american

Lunch, 1 meergranen pistolet met gerookte zalm met honingmosterd dressing en een bekertje optimel framboos

Tussendoor, 1 softijsje bij de ikea

Tussendoor, 2 chocolaatjes

Diner, 1/4 kip-kersentaart (hartige taart van crossaintdeeg met kip, ui, kersen, ananas en kerriesaus met creme fraiche)

In de bios, flesje sprite en 1 handje bruine m&m's



Ben wel tevreden met gisteren, op naar een nieuwe afval week, hoop vrijdag weer gestabiliseerd te zijn naar de 62 kg, weeg nu namelijk 62,9 kg.



Hoe verloopt jullie weekend?

Nou Carolien, drie dropjes vind ik niet vreselijk hoor. Heel netjes juist! En van de (vr)eetbui vrijdag, dat is jammer maar je bent prima op weg en een terugval is natuurlijk. Zolang je daarna maar gewoon weer verder probeert.



Ik heb gisteren op:

O: twee volkoren boterhammen met komkommerspread

L: twee meergranenboterhammen met kaas en appelstroop

T: 125 gram speculaasbrokken, een halve liter versgeperste sinaasappelaardbei sap van de AH

D: bord frietjes, met halfvolle fritessaus en twee frikandelletjes Curry was helaas op...



Gisteren ook best weer wat gefietst, een van de katten is ziek dus we moesten naar de dierenarts. En de weekend dienstdoende arts is bijna 6 km fietsen...

He dames,



het weekend is al weer voor een groot deel voorbij. Gaat toch altijd snel.



@Satire: hoe was je verjaardag gisteren? Leuk feestje gehad?Zakelijke lunches lijken me idd wel lastig; bij een restaurant heb je toch vaak wat grotere en luxere (lees: met meer calorieen) broodjes dan die je normaal bij de lunch zou pakken. Ik heb eigenlijk zelden zoiets, scheelt volgens mij echt heel erg wat voor soort werk je doet. Lees ook dat mensen veel meoite hebben om niet op hun werk te snoepen. Voor mij niet; er valt bij mij op het werk niks te halen hoor (behalve bij verjaardagen), haha.

Die Beatrijs had op heel veel lijntopics een oproepje geplaatst; inmiddels allemaal verwijderd. Niet erg netjes van haar nee....



@Carolien:

aha, is dat likkepot, klinkt wel lekker ja.

Balen dat het vrijdagavond even misging. Wat ik bij jou een beetje het idee heb is dat het veel samenhangt met de regelmaat bij je eten. Nu was het weer zon onregelmatige dag. Op zich heel logisch, maar goed als je het van jezelf weet, zodat je er op in kunt spelen (bijv, altijd een appel of pakje liga in je tas, zodat je altijd iets bij je hebt als je honger krijgt).

Vraagje: je zegt dat het eten dan uitmondt in een vreetbui. Maar wat noem jij een vreetbui? Ik bedoel niet dat je hier moet opschrijven wat je allemaal gegeten hebt, maar wat de een een vreetbui noemt, hoeft 'objectief' gezien helemaal niet zo heel 'erg' te zijn. Daarmee wil ik het probleem absoluut niet bagatelliseren ofzo hoor, maar het is lastig in te schatten wat iemand onder een vreetbui verstaat. Snap je wat ik bedoel? (bijv iemand met anorexia zal het bijv al een vreetbui noemen als ze drie boterhammen met pindakaas achter elkaar gegeten heeft....)

Je lijstjes van de afgelopen dagen zien er goed uit! De lunches lijken me erg jammie!

Dat diner van gister lijkt trouwens erg op 'kip in de hoed'. Ken jij het ook zo? Had het tot een paar maanden geleden nooit op, maar toen ergens gegeten en was erg lekker!



@Spammie: jammie, speculaasbrokken! Wij hebben ze hier thuis ook liggen, maar ik laat het pak lekker dicht hoor, haha.



Ik heb gister nog een uur hardlopen; tempo is nog niet zoals ik het graag zou zien, maar dat uur is op zich al een hele prestatie voor iemand die een half jaar geleden al dacht dat ze halfdood ging bij 3 minuten rennen

T was wel wat frisjes, al wordt het vanzelf wat warmer als je rent. Maar toevallig zag ik bij de appie een rentruitje met lange mouwen liggen. Die heb ik aangeschaft; vooral in de winter toch wel lekker.

Hebben jullie het trouwens ook zo koud? De kou zit gewoon in mijn lijf zeg maar, wat ik ook doe, ik blijf het koud hebben. Heb wel eens gelezen dat dit wel vaker gebeurt als je aan het afvallen bent, omdat je 'speklaagje' afneemt. Maar goed, ik ben nog maar 2 kg ofzo kwijt, zo'n vaart zal het toch niet lopen???!



Nog ff de lijstjes van gister en (verwacht voor) vandaag:

zaterdag:

voor hardlopen: banaan

ontbijt: beschuit aardbeien, cracker kaas

tussendoor: paar wortels

lunch: 1 meergr bth met sla en kipkerriesalade en een peer

tussendoor: niets (was op verjaardag maar heb alleen cola light gehad)

avond: pompoen-wortelsoep (van de knorr --> echt heel erg lekker!!!), meergr bth met sla, ham en 30+kaas, sneetje stokbrood met kipkerriesalade, beschuit aardbeien

tussendoor: wortels



zondag:

ontbijt: beschuit aardbeien, gekookt eitje met meergr bth

lunch: paar wortels, yoghurt met nectarine

avond (ws): 2 meergr bth, 1xrundvleeskroket, sla met wat dressing en wat croutons. (de rest eet friet, vandaar de kroket)

tussendoor: stuk fruit

Ik plaats opok vast mijn lijstje van vandaag:

O: twee boterhammen met kaas en appelstroop

L: twee meergranenboterhammen met pindakaas met nootjes en wat biologische bruine suiker

T: bak vanilleyoghurt

D: nog een beetje onbekend, waarschijnlijk bbq-en want ik kreeg net een sms. Persoon in kwestie neemt alleen de telefoon niet op nu. Ik heb tomatengehaktballetjes gemaakt, die kunnen we erop gooien en verder nog wat zij allemaal hebben. En als ik thuis blijf doe ik er rijst en brocolli bij.

@Spammie: ohw, ik hoop dat je poes niet ernstig ziek is!! beterschap ermee..



@girl1983: ja, dat koud hebben komt volgens mij wel van het afvallen. ook al is het maar 2 kilo, je lichaam moet sowieso overschakelen naar de lagere temperaturen, en dan mist ie opeens ook nog die vetjes! het heeft gewoon wat aanpassingsvermogen nodig.



@Satire: kopop! een paar slechte dagen is vaak helemaal niet zo slecht voor je, gewoon verder gaan waar je gebleven was!



@Carolien: was je vreetbui echt zo erg? Het was bij het avondeten, dus misschien valt het best wel mee als je naar de calorien kijkt. En als het dan wel zo erg was als je zegt, nouja. Kan een keer gebeuren. Houd vol, en probeer het aantal vreetbuien omlaag te krijgen, dat is misschien een goede eerste stap voor je. Ik vind het idd een goed idee om te zorgen dat je altijd iets in je tas hebt, sultana's of evergreens. Het is niet veel, maar het haalt het ergste lege gevoel wel uit je buik vind ik. En dat boek van Beck, ik denk dat je daar wel iets aan zult hebben!



Ik heb altijd een heel vreemd weekend als ik een nacht moet werken.. Op zaterdag eet ik dan altijd ontzéttend veel, en op zondag heel weinig. Logisch natuurlijk, want ik werd net om half 5 wakker.. Dus veel zondag is er niet meer over! En technisch gezien begon ik om half 6 vanmorgen (na het werk dus) te eten, dus is dat al zondag he



Maar ik klaag verder niet, ik heb me de hele week netjes aan mijn eetlijstjes gehouden en alles voor mezelf opgeschreven wat ik heb gegeten. En 3x gesport, ook best okee. Dus ik zie de weegschaal zonder angst tegemoet morgen!



Eetlijst gister:

O: yoghurt met muesli

T: appel

L: 1 vlk bth sandwichspread en 1 vlk bth met gebakken ei

T: klein flesje smoothie, sojalatte, 2 plakjes ontbijtkoek

D: 2 grote pita's met notenburgers (net zoiets als falafel! komt in een pakje van de biowinkel, supermakkelijk en lekkerrrr! ) met veel knoflooksaus, tomaat en komkommer. toe: stukje pure chocola.

En na het werk nog een stukje taart, een half zakje doritos, heel wat bier en ook nog behoorlijk wat gemixte sterke drank..



Vandaag:

yoghurt met museli (net op)

en ik ga over een paar uur maar eens kijken wat of ik trek heb ik nasi met veel verse groente. of dat ik gewoon een boterham eet en daar genoeg aan heb..



Succes allemaal! Geniet van de rest van deze zonnige zondag!



Succes allemaal!

@ girl-1983, "Kip in de hoed" ken ik niet, wat gaat daar allemaal in? Ik vind het wel leuk om af en toe een "taart" te maken voor het avondeten.

Soms rekening ik mijn calorien uit via de site van het voedingscentrum, als een dag dan over de 3500kcal gaat vind ik dat ik wel kan spreken van een vreetbui.

Een voorbeeld van de vreetbui van afgelopen vrijdag wil ik hier best wel plaatsen hoor: 1 schaaltje chips, 1 witte boterham met boter en hagelslag, 1 boterham met chocoladepasta, een half stokbrood met een zigeunerschnitzel met veel mayonaise, 1 pakje sultana, 1 mueslireep, 1 Lu scholiertje, 2 glazen ice tea. En dat alles in een tijdsbestek van 15 tot 20 min. Ik vind dat je dan wel van een vreetbui mag spreken.



@ aspoes, ik vind dat een vreetbui niet mag, ik heb een eetstoornis gehad en wil daar absoluut naar toe terug. Ik moet dan ook heel streng voor mezelf zijn als het wel gebeurd.

Altijd iets in mijn tas stoppen is ook niet altijd goed, want dat eet ik dan hoe dan ook op. Of ik nou wel of geen honger heb



Vanmiddag 2 uur langs het strand en door de duinen gelopen. Wel weer een raar eetlijstje



Ontbijt: 2 mini pistoletjes, 1 met salami, 1 met kipfilet, 1 cracker met vruchtenhagelslag, 1 volkoren beschuit met halvajam, 1 schaaltje appelmoes

Tussendoor: 1 ijsje met 2 bolletjes

Tussendoor: stokbrood met kruidenboter (ter grote van 1 pistolet) 4 bitterballen

Tussendoor: handje aardbeien

Diner: Afhaal bij de toko gehaald, erg lekker altijd, ik had gebakken rijst en bami, met boontje in een sausje en tauge, met kip in een zoet smoorsausje en kipkerrie met een sambal ei. Daarbij nog 1 gamba en als toetje een glas yoghurt met cruesli.



Morgen dan maar weer een heel gezond lijstje, en natuurlijk weer sporten op maandag avond

quote:Bilson schreef op 14 september 2008 @ 20:57:

@Spammie:Is je kat alweer wat beter? Of wat zei de dierenarts? Ik ben benieuwd naar het recept voor je tomatengehaktballetjes... klinkt lekker en lijkt me ook gezonder dan gewone gehaktballen of zie ik dat verkeerd?Ze is aan haar staart getrokken, dus haar achterkant is heel gevoelig en waarschijnlijk zit er een ontsteking waardoor ze weer koorts kreeg. Inmiddels zit ze aan de medicijntjes en ze wandelt weer (enigszins) vrolijk rond op zoek naar de manier naar buiten. Maar ja, ze mag nu niet naar buiten natuurlijk... Eten doet ze nog steeds niet geweldig, maar ze eet genoeg om iig haar medicijnen binnen te krijgen.

Even snel mijn lijstje posten hoor:

Ontbijt, 1 knackebrod kipgehakt, 1 snee roggebrood likkepot, 1 snee roggebrood chocopasta, glas fruitontbijt light, 2 kiwi’s en 4 gedroogde abrikozen

Lunch, 2 boterhammen kipgehakt, 1 boterham kipgrillworst

Tussendoor, 1 kokosmakroon

Tussendoor, 1 appel

Diner, ‘Rode’ soep van Knorr, waldkornbol ham en gekookt ei

Tussendoor, schaaltje vruchtenkwark



Vanavond een uur lang stepsles. Dat compenseert een beetje de kokosmakroon van vanmiddag.

@ Spammie, wat zielig voor je kat, zeg!



@Bilson. Ja dat heb ik ook! Op maandag geen weegschaal voor mij!



@Caroline. Je lijstje van vandaag ziet er prima uit, toch? Het valt me wel op dat je je diner nogal vroeg hebt gehad (aangezien je om 16.23 post). Eet je altijd zo vroeg?



Nou, mijn lijstje voor vandaag:

Ontbijt: boterham rosbief, boterham cranberrypate (volkoren)

Tussendoor: eierkoek

Lunch: 2 boterhammen filet americain, kopje kippensoep en plakje ontbijkoek light.

Tussendoor: plakje ontbijtkoek light (= 58 kcal) en een appel

Avond: mie met gamba's en een beetje room.



Ik vind het moelijk vandaag. De afgelopen dagen heb ik nergens op gelet (dom, dom) ivm mijn verjaardag. Ook ben ik gisteren (onverwacht) uiteten geweest.

De koelkast staat nog vol lekker hapjes van mijn verjaardag en ik vind het heel moeilijk om er vanaf te blijven.. Ik ga het maar weggooien, denk ik. Vriend is een paar nachten weg voor zijn werk, anders had hij het wel genuttigd.... Zucht!



Straks ga ik een halfuur op mijn hometrainer. Daarna eet ik nog een (mager) toetje.



Iedereen weer veel succes!



Groetjes,

Satire

He allemaal,



ik heb me vanochtend wel gewoon gewogen. Geen gekke dingen gedaan in het weekend, dus ik houd het voorlopig gewoon op de maandag. Ik woog vandaag trouwens 61,5kg.



Carolien: je lijstjes zien er netjes uit hoor!!! Houden zo.

'kip in de hoed' is eigenlijk wat jij beschrijft; een bladerdeeg taart met kip, kersen en een soort kerrieprut erbij. Vond het eerst als een vreselijke combi klinken, maar juist erg lekker!

Knap dat je hier gepost hebt wat je vorige week gegeten hebt. Ik denk trouwens dat je enerzijds wel 'streng''op jezelf mag zijn om je eetpatroon in toom te houden, maar dat je anderzijds juist best lief voor jezelf moet zijn als het dan toch mis gaat. Even generaliserend gesproken zijn mensen met een eetstoornis (of die gehad hebben) heel perfectionistische mensen, die veel zaken op zichzelf betrekken. Je zou moeten proberen een eetbui te zien als iets wat verkeerd is gegaan, maar dat dat niet inhoudt dat jij een 'zwak' of 'slecht' persoon bent. Ik hoop dat je dat wel in kunt zien!

Maar afgelopen dagen is het super gegaan; geef jezelf daar dan ook een compliment voor. ik doe het in elk geval



Satire: goed dat je lekker genoten hebt van je verjaardag! iets te snoepen hoort er dan toch ook gewoon bij. Misschien dat je de overgebleven hapjes aan iemand anders kunt geven? Ik vind het altijd zo jammer als dingen weggegooid worden; misschien een buurvrouw of vriend(in) die je er blij mee kunt maken??



Spammie: och, wat sneu voor je kat. Wie heeft aan zn staart getrokken; van die rotjochies, of is het meer per ongeluk gebeurd?



Aspoes: lijkt me idd lastig die nachtdiensten. zeker als er relatief weinig te doen is, heb je waarschijnlijk sneller de neiging te gaan snaaien. Goed dat je je 'gedragen' hebt.

Die notenburgers klinken trouwens errug lekker!



Ik heb net voor het eten weer even een rondje gerend. Wel lekker om even buiten te zijn en energie kwijt te kunnen, op het werk namelijk iets gebeurd vandaag waardoor ik een beetje overstuur (of ja, meer bozig) was. Dan lucht even flink sporten met wat lekkere muziek eronder echt op!



Ten slotte het lijstje weer ff:

ochtend: yoghurt met banaan en cruesli

lunch: 2 meerg bth met kaas en ham

tussendoor: appel en plakje ontbijtkoek

avond: gekookte aardappelen met sla en een gehaktbal

tussendoor: moet nog ff bedenken; ga ik voor gezond of voor iets lekkers.......

Hallo, hier ben ik ook nog even! Heb net bijna een uur op mijn hometrainer gezeten (in 2 delen: 1x 30 min. en 1x 23 min). nou ja, niet alleen gezeten, ook nog gefiets natuurlijk



Carolien, ik sluit me helemaal aan bij de woorden van girl-1983. Treffend gezegd! Dus van mij ook een compliment!



Girl-1983, ik houd er ook niet van om eten weg te gooien. Maar ik woon in zo'n stadswijk waar niemand zijn buren kent.... (Bovendien vermoed ik dat mijn buren aan de ramadan doen, dus ik zal ze maar niet lekker gaan maken met hapjes;-)).

en mijn vriendinnen hebben allemaal voldoende zelfbeheersing om doordeweeks niet te snoepen... nou ja, de meesten dan. Dus tsja, dan zit er maar 1 ding op, geloof ik....

Je gewicht ziet er prima uit! Ik ga dadelijk het lijstje maar eens terugzoeken. Want ik ben wel benieuwd hoeveel je nu in totaal bent afgevallen.



Nou, ik ga afronden. Time to relax!



Tot de volgende keer!

Liefs Satire

@ girl-1983 Ik ben ook wel trots op de afgelopen dagen, heb alweer een halve kilo gestabiliseerd.



Het vervelende is dat ik ongesteld moet worden, wat onstilbare drang naar eten betekend in mijn geval.



Moet helaas weer iets toevoegen aan mijn lijstje van vandaag, namelijk 2 witte boterhammen met chocopasta en 1 snee roggebrood met likkepot.



Maar... ik heb wel gesport Mijn vriendje was ook mee, hij doet dan fitness en ik een groepsles. Hij vond dat ik me goed aan het uitsloven was



Hebben jullie eigenlijk een vaste weekdag, is namelijk wel leuk als we het schema 1 keer per week voorbij zien komen. Alles voor een beetje extra stimulatie.

Ik wilde iedereen nog even bedanken voor de lieve woorden en steun die jullie me geven. Gelukkig gaat het iets beter met me.