Lijf & Lijn
alle pijlers
Weight Watchers
woensdag 26 september 2007 om 09:17
Ik heb reeds verschillende 'dieten' en 'levensstijlen' uitgeprobeerd, maar niks lukte om vol te houden. Met WW is het wel al eens gelukt, ik ben toen 7 kg afgevallen (heel lang geleden ). Sinds maandag ben ik terug begonnen, en het leuke is, je kan dit helemaal op je eentje doen en je mag alles eten, zolang je je points maar in de gaten houdt. Met deze link http://puntenlijst.atspace.com kan je berekenen hoeveel points per dag je mag eten en wat hoeveel point is. Je kan extra points verdienen door sporten, wat super is als je eens een dagje over je points gaat...
dinsdag 24 februari 2009 om 12:29
Ik denk dat het mooie aan Weightwatchers is, dat het eigenlijk niet uitmaakt hoe laat / wanneer je eet, als je je maar aan je punten houdt.
Regelmatiger eten maakt natuurlijk wel dat je bloedsuiker stabieler blijft en je minder honger hebt. Ik vind zelf Evergreen (2,5 punt) ideaal als tussendoortje.
Regelmatiger eten maakt natuurlijk wel dat je bloedsuiker stabieler blijft en je minder honger hebt. Ik vind zelf Evergreen (2,5 punt) ideaal als tussendoortje.
dinsdag 24 februari 2009 om 17:53
zondag 1 maart 2009 om 18:52
Hallo allemaal!
Ik ben sinds donderdag bezig met ww.Ik heb eerst een heel streng dieet geprobeerd (prodimed) maar daar was ik na 6 weken helemaal klaar mee en ik verlangde echt naar een gewone boterham!
Ik doe nu dus ww online en het bevalt mij prima!Ik moet nog wel leren wat de punten precies zijn maar het feit dat ik gewoon weer mag eten bevalt mij prima!
Iedere maandag is mijn weegdag dus ik ben erg benieuwd morgen..Ben bang dat ik wel wat aangekomen ben omdat ik 'zomaar' met dat andere dieet ben gestopt..
Ik vind het leuk om lekker te kletsen hier op het forum over ww en gewoon steun te zoeken bij jullie als ik hulp nodig heb
Groetjes
Ik ben sinds donderdag bezig met ww.Ik heb eerst een heel streng dieet geprobeerd (prodimed) maar daar was ik na 6 weken helemaal klaar mee en ik verlangde echt naar een gewone boterham!
Ik doe nu dus ww online en het bevalt mij prima!Ik moet nog wel leren wat de punten precies zijn maar het feit dat ik gewoon weer mag eten bevalt mij prima!
Iedere maandag is mijn weegdag dus ik ben erg benieuwd morgen..Ben bang dat ik wel wat aangekomen ben omdat ik 'zomaar' met dat andere dieet ben gestopt..
Ik vind het leuk om lekker te kletsen hier op het forum over ww en gewoon steun te zoeken bij jullie als ik hulp nodig heb
Groetjes
woensdag 4 maart 2009 om 22:24
Hier alles zeer oke Gaat erg lekker.
Over de sportpunten en spaarpunten. Voor zover ik weet (zal nog ff google raadplegen) is het zo dat je MAXIMAAL 12 PUNTEN PER WEEK VOOR SPORT mag sparen en dat je MAXIMAAL 4 PUNTEN VAN JE DAGTOTAAL mag sparen.
Als je dat beiden zou doen bv 3 keer sporten (ma woe vrij) is 12 punten en 5 dagen 4 punten opsparen = 20 punten, heb je voor het weekend 32 punten gespaard waarmee je je kunt vermaken (ik denk pizza 16, chips 8, gebakje 8).
Over de sportpunten en spaarpunten. Voor zover ik weet (zal nog ff google raadplegen) is het zo dat je MAXIMAAL 12 PUNTEN PER WEEK VOOR SPORT mag sparen en dat je MAXIMAAL 4 PUNTEN VAN JE DAGTOTAAL mag sparen.
Als je dat beiden zou doen bv 3 keer sporten (ma woe vrij) is 12 punten en 5 dagen 4 punten opsparen = 20 punten, heb je voor het weekend 32 punten gespaard waarmee je je kunt vermaken (ik denk pizza 16, chips 8, gebakje 8).
dinsdag 10 maart 2009 om 16:01
ik zit bij amersfoort weight watchers, maarrrr ben al sinds jan, niet meer geweest, en de stap word steeds groter afvallen lukt ook niet en alles zal er wel weer bij zitten wat er toen af was.... ik durf geoon niet meer maar ik moet echt afvallen..
kunnen jullie me ff een schop onder mijn(te dikke)kont geven?
kunnen jullie me ff een schop onder mijn(te dikke)kont geven?
woensdag 11 maart 2009 om 11:30
Kom op Babbel, je kan het! Het lukte voorheen, dus als je nu weer begint zal je het zeker lukken! Iedereen heeft wel eens een motivational dipje, en dat zal je leidsters best wel begrijpen!!
Ik sta nu alweer anderhalve week stil, maar ben vanochtend weer eens goed gaan kijken naar m'n punten en heb gewoon de helft van de tijd steeds een aantal punten teveel gegeten met eten zoals walnoten, snoepjes in de bioscoop, profiteroles....
Dus geen wonder dat ik stil sta! Moet ook weer ff gaan zwemmen, want op dit moment doe ik niet meer dan van mijn voordeur naar de auto lopen, van de auto naar mijn bureau en weer terug
Ik sta nu alweer anderhalve week stil, maar ben vanochtend weer eens goed gaan kijken naar m'n punten en heb gewoon de helft van de tijd steeds een aantal punten teveel gegeten met eten zoals walnoten, snoepjes in de bioscoop, profiteroles....
Dus geen wonder dat ik stil sta! Moet ook weer ff gaan zwemmen, want op dit moment doe ik niet meer dan van mijn voordeur naar de auto lopen, van de auto naar mijn bureau en weer terug
zaterdag 21 maart 2009 om 10:19
Hallo!
Ik heb sinds gisteren de cdrom van WW in huis en ik ben nu een beetje aan het puzzelen wat ik op een dag zoal kan eten zonder mijn puntenaantal te overschrijden.
Nu heb ik een vraag mbt brood, ik hoop dat jullie me daarmee kunnen helpen.
Eén portie brood is 4 punten, nu dacht ik eerst: 1 portie = 1 boterham, maar ik kwam totáál niet uit met het puntenaantal, dus ben ik ff wat preciezer gaan kijken. Er staat dat 1 portie overeen komt met 100 gram, ik heb even gewogen en dat zijn maar liefst 3 (!) boterhammen. Klopt mijn redenering dat je dus 3 boterhammen mag voor 4 punten?
Alvast bedankt en succes allemaal!
Ik heb sinds gisteren de cdrom van WW in huis en ik ben nu een beetje aan het puzzelen wat ik op een dag zoal kan eten zonder mijn puntenaantal te overschrijden.
Nu heb ik een vraag mbt brood, ik hoop dat jullie me daarmee kunnen helpen.
Eén portie brood is 4 punten, nu dacht ik eerst: 1 portie = 1 boterham, maar ik kwam totáál niet uit met het puntenaantal, dus ben ik ff wat preciezer gaan kijken. Er staat dat 1 portie overeen komt met 100 gram, ik heb even gewogen en dat zijn maar liefst 3 (!) boterhammen. Klopt mijn redenering dat je dus 3 boterhammen mag voor 4 punten?
Alvast bedankt en succes allemaal!
zaterdag 21 maart 2009 om 21:15
Tnx Vikki!
Nou, dan ga ik WW wel volhouden denk ik. Ik begon vol goede moed, maar die zakte me al snel in de schoenen toen ik dacht dat je maar 2 sneetjes brood kon per dag... Nu is de moed weer terug
Trouwens, zijn er hier nog meer mensen die met de cdrom werken? Ik kom er niet helemaal wijs uit hoe je de punten die je overhoudt mee kunt nemen naar een andere dag in de week en hoe je datzelfde kunt doen met de bewegingspunten. Anyone?
Nou, dan ga ik WW wel volhouden denk ik. Ik begon vol goede moed, maar die zakte me al snel in de schoenen toen ik dacht dat je maar 2 sneetjes brood kon per dag... Nu is de moed weer terug
Trouwens, zijn er hier nog meer mensen die met de cdrom werken? Ik kom er niet helemaal wijs uit hoe je de punten die je overhoudt mee kunt nemen naar een andere dag in de week en hoe je datzelfde kunt doen met de bewegingspunten. Anyone?
zondag 22 maart 2009 om 09:09
@ twompie: Bedankt voor je reactie! De cdrom die ik heb is gebaseerd op de flexi-points, misschien dat jouw puntenboekje andere normen hanteert (hoop ik! )?
Hoeveel boterhammen eet jij per dag, naast je groenten / fruit / yoghurt / avondeten? Als ik uitga van 1 boterham per punt, kan ik er maar 2 eten per dag en dat vind ik te weinig.
Hoeveel boterhammen eet jij per dag, naast je groenten / fruit / yoghurt / avondeten? Als ik uitga van 1 boterham per punt, kan ik er maar 2 eten per dag en dat vind ik te weinig.
zondag 22 maart 2009 om 09:20
Huh, je zei net toch 3 boterhammen voor 4 punten?? Dát klopt. Als je uitgaat van 1 punt per boterham zou je toch voordeliger uit zijn: 3 boterhammen is dan 3 punten toch? Maar 3 boterhammen voor 4 punten klopt.
Als je één boterham invoert is dat 1 punt. Dus als je jezelf een klein beetje voor de gek wilt houden voer je ze apart in. Als je 3 boterhammen tegelijk invoert is het 4 punten (heeft met afronding te maken).
Ik werk ook met de cdrom maar neem nooit punten mee. Bewegen doe ik veel maar daar tel ik geen extra punten voor.
Als je één boterham invoert is dat 1 punt. Dus als je jezelf een klein beetje voor de gek wilt houden voer je ze apart in. Als je 3 boterhammen tegelijk invoert is het 4 punten (heeft met afronding te maken).
Ik werk ook met de cdrom maar neem nooit punten mee. Bewegen doe ik veel maar daar tel ik geen extra punten voor.
zondag 22 maart 2009 om 17:24
We zullen het maar aan de zondagmorgen wijten, die onzin uit mijn vorige berichtje
Beetje in de war met de getallen: 100 gram / 3 boterhammen / 4 punten / 1 portie....! Maar het is me nu wél duidelijk
Weet iemand anders hoe je op de cdrom de punten mee kunt nemen naar een andere dag in de week?
Groetjes!
Beetje in de war met de getallen: 100 gram / 3 boterhammen / 4 punten / 1 portie....! Maar het is me nu wél duidelijk
Weet iemand anders hoe je op de cdrom de punten mee kunt nemen naar een andere dag in de week?
Groetjes!
zondag 22 maart 2009 om 21:44
Nou ik ontbijt met een bakje smacks en een plakje ontbijtkoek (samen 3 punten).
tussendoortje op m'n werk: 4 lange vingers (1 punt)
LUnch 3 cracottes (1 punt)
met dun smeerkaas 20+ (1 punt)
2 mandarijntjes
1 boterham met 20+ kaas (samen 2 punt)
tussendoortje op m'n werk: tomatensoepje (1.5 punt)
rijstewafel 1 (0.5 punt)
Stukje kip (2 punt)
berg groente (0 punt)
aardappels (2 punt)
2 sinaasappels (0 punt)
Is 14 punten samen. Ik mag er 21 per dag, probeer iedere dag 3 punten te sparen voor het weekend. Dus dan heb ik met aftrek van de spaarpunten na het eten nog 4 punten over en daar knaag ik dan nog wat lekkers voor weg 's avonds.
Dit doe ik ma t/m vrijdag. Zaterdag en zondag heb ik dan 15 extra punten om op te snaaien én daarbij meestal wel zo'n 12 sportpunten dus dat is echt wel behoorlijk wat voor het weekend: 27 boven op de 2x 21 punten voor zat en zondag.
tussendoortje op m'n werk: 4 lange vingers (1 punt)
LUnch 3 cracottes (1 punt)
met dun smeerkaas 20+ (1 punt)
2 mandarijntjes
1 boterham met 20+ kaas (samen 2 punt)
tussendoortje op m'n werk: tomatensoepje (1.5 punt)
rijstewafel 1 (0.5 punt)
Stukje kip (2 punt)
berg groente (0 punt)
aardappels (2 punt)
2 sinaasappels (0 punt)
Is 14 punten samen. Ik mag er 21 per dag, probeer iedere dag 3 punten te sparen voor het weekend. Dus dan heb ik met aftrek van de spaarpunten na het eten nog 4 punten over en daar knaag ik dan nog wat lekkers voor weg 's avonds.
Dit doe ik ma t/m vrijdag. Zaterdag en zondag heb ik dan 15 extra punten om op te snaaien én daarbij meestal wel zo'n 12 sportpunten dus dat is echt wel behoorlijk wat voor het weekend: 27 boven op de 2x 21 punten voor zat en zondag.
maandag 23 maart 2009 om 12:28
Mag ik ook meeschrijven??
Ik heb gisteren de WW-boekjes tevoorschijn gehaald. Eerst nog overwegen een of ander crashdieet te gaan doen; maar daar maar vanaf gezien, want dat werkt toch niet!
Ik heb 1,5 jaar geleden een heel pakket besteld via internet (en had de nodige kopieën van iemand gekregen).
Lavenderleo: je schrijft dat een evergreen 2,5 punt is, maar volgens de boodschappengids die ik heb is ie maar 1,5 punt.
Vanochtend verse groente gehaald en een groentesoep gemaakt. Bij de lunch 2 kommen van die soep op (0 punten) en 2 waldkornboterhammen met halvarine.
Een complete lunch voor 3,5 punt: dat gaat goed!
Ik hoop wat punten te kunnen sparen voor een diner a.s donderdag en een 40-jarige bruiloft zaterdag.
Ik heb gisteren de WW-boekjes tevoorschijn gehaald. Eerst nog overwegen een of ander crashdieet te gaan doen; maar daar maar vanaf gezien, want dat werkt toch niet!
Ik heb 1,5 jaar geleden een heel pakket besteld via internet (en had de nodige kopieën van iemand gekregen).
Lavenderleo: je schrijft dat een evergreen 2,5 punt is, maar volgens de boodschappengids die ik heb is ie maar 1,5 punt.
Vanochtend verse groente gehaald en een groentesoep gemaakt. Bij de lunch 2 kommen van die soep op (0 punten) en 2 waldkornboterhammen met halvarine.
Een complete lunch voor 3,5 punt: dat gaat goed!
Ik hoop wat punten te kunnen sparen voor een diner a.s donderdag en een 40-jarige bruiloft zaterdag.
maandag 23 maart 2009 om 21:17
dinsdag 24 maart 2009 om 09:03
Volgens een van mijn boekjes:
Fruit en groenten eten is onbeperkt genieten en tegelijkertijd aan de gezondheid werken. Eet per dag minstens 5 porties groenten en fruit. De vitaminen, mineralen en allerlei andere goede stoffen uit g en f zorgen ervoor dat u fit blijft, vooral tijdens het afvallen.
WW beveelt aan om minimaal 3 porties g (300 gr) en 2 porties f (200 gr) te eten. Elke portie zou in de palm van uw hand kunnen passen: een appel, een perzik, een tomaat, een paprika...... ook een glas vruchten- of groentesap is 1 portie.
Volgens mij mag je dus inderdaad van de groente- en fruitsoorten met 0 punten onbeperkt eten.
Fruit en groenten eten is onbeperkt genieten en tegelijkertijd aan de gezondheid werken. Eet per dag minstens 5 porties groenten en fruit. De vitaminen, mineralen en allerlei andere goede stoffen uit g en f zorgen ervoor dat u fit blijft, vooral tijdens het afvallen.
WW beveelt aan om minimaal 3 porties g (300 gr) en 2 porties f (200 gr) te eten. Elke portie zou in de palm van uw hand kunnen passen: een appel, een perzik, een tomaat, een paprika...... ook een glas vruchten- of groentesap is 1 portie.
Volgens mij mag je dus inderdaad van de groente- en fruitsoorten met 0 punten onbeperkt eten.
