Lijf & Lijn
alle pijlers
Weight Watchers
woensdag 26 september 2007 om 09:17
Ik heb reeds verschillende 'dieten' en 'levensstijlen' uitgeprobeerd, maar niks lukte om vol te houden. Met WW is het wel al eens gelukt, ik ben toen 7 kg afgevallen (heel lang geleden ). Sinds maandag ben ik terug begonnen, en het leuke is, je kan dit helemaal op je eentje doen en je mag alles eten, zolang je je points maar in de gaten houdt. Met deze link http://puntenlijst.atspace.com kan je berekenen hoeveel points per dag je mag eten en wat hoeveel point is. Je kan extra points verdienen door sporten, wat super is als je eens een dagje over je points gaat...
maandag 13 april 2009 om 21:22
quote:lavenderleo schreef op 05 april 2009 @ 21:11:
Hi Twompie,
even twee vraagjes:
Allereerst dacht ik dat je bij 'maintenance' 4 punten extra mocht eten? En ten tweede, ik had altijd begrepen dat je een punt minder mag eten als je bv. van 80 naar in de 70 kilo gaat?
Ik heb in 2005 een CDrom gekocht, en hou me gewoon aan de regels daarvan. Dus onbeperkt aardappelen voor 2 punten, eiwitten is 0, schepje cacoa en schepje suiker per dag ook 0!Denk dat je gelijk hebt. Ik heb geen boekjes/cdroms etc dus doe alles vanaf het internet en met de calculator. Dit is wat ik er zo over gelezen heb maar als jij het van de cd-rom hebt dan denk ik dat wat jij zegt juist is.
Hi Twompie,
even twee vraagjes:
Allereerst dacht ik dat je bij 'maintenance' 4 punten extra mocht eten? En ten tweede, ik had altijd begrepen dat je een punt minder mag eten als je bv. van 80 naar in de 70 kilo gaat?
Ik heb in 2005 een CDrom gekocht, en hou me gewoon aan de regels daarvan. Dus onbeperkt aardappelen voor 2 punten, eiwitten is 0, schepje cacoa en schepje suiker per dag ook 0!Denk dat je gelijk hebt. Ik heb geen boekjes/cdroms etc dus doe alles vanaf het internet en met de calculator. Dit is wat ik er zo over gelezen heb maar als jij het van de cd-rom hebt dan denk ik dat wat jij zegt juist is.
woensdag 15 april 2009 om 20:58
Hi,
Ik ben sinds februari bezig met WW en inmiddels 11 kilo afgevallen. Ben daar natuurlijk erg blij mee, maar er mogen er wat mij betreft nog wel 10 af!
Toen ik begon zag ik het meest op tegen de vele punten die rijst en pasta kosten, en was ik bang dat ik gekookte aardappels zou moeten gaan eten voor 2 punten (ik heb in een grijs verleden al eens een poging gedaan af te vallen met WW), maar gekookte aardappels vind ik echt heel vies!
Die pasta en rijst verzadigend voor 4 punten leek me een goede uitkomst, totdat ik eens mijn porties ging afwegen en merkte dat ik ook aan een portie van 3 punten (150 gram gekookt) meer dan genoeg had! Dus die verzadigende porties lijken een uitkomst, maar afwegen is soms ook wel eens aan te raden!
Ik ben sinds februari bezig met WW en inmiddels 11 kilo afgevallen. Ben daar natuurlijk erg blij mee, maar er mogen er wat mij betreft nog wel 10 af!
Toen ik begon zag ik het meest op tegen de vele punten die rijst en pasta kosten, en was ik bang dat ik gekookte aardappels zou moeten gaan eten voor 2 punten (ik heb in een grijs verleden al eens een poging gedaan af te vallen met WW), maar gekookte aardappels vind ik echt heel vies!
Die pasta en rijst verzadigend voor 4 punten leek me een goede uitkomst, totdat ik eens mijn porties ging afwegen en merkte dat ik ook aan een portie van 3 punten (150 gram gekookt) meer dan genoeg had! Dus die verzadigende porties lijken een uitkomst, maar afwegen is soms ook wel eens aan te raden!
donderdag 16 april 2009 om 07:35
Een probleem waar ik tegenaan loop is dat het me echt moeite kost om m'n punten op te maken!
Eind van de dag zit ik echt te denken wat ik nog kan snaaien om de punten maar op te krijgen.
Vroeger was ik echt een snaaier maar nu eet ik overdag veel meer dan ik gewend ben en heb dus geen snaai-zin meer.
Hebben jullie ook moeite om je punten op te krijgen?
Eind van de dag zit ik echt te denken wat ik nog kan snaaien om de punten maar op te krijgen.
Vroeger was ik echt een snaaier maar nu eet ik overdag veel meer dan ik gewend ben en heb dus geen snaai-zin meer.
Hebben jullie ook moeite om je punten op te krijgen?
donderdag 16 april 2009 om 12:16
donderdag 16 april 2009 om 20:29
Nee, ik heb totaal geen moeite om m'n punten op te maken; snap ook niet dat je met een hele dag eten maar aan 14 punten komt.
's ochtends een ontbijt van 2 of 3 punten, tussendoor meestal iets van 1 punt (cracker of beschuit met bijv. smeerkaas of lightjam of een Evergreen, sultana of zoiets); tussen de middag 2 of 3 boterhammen net mager beleg en een beker karnemelk, tussendoor vaak iets van yoghurt met vers fruit en 's avonds kom je met iets van vlees, vis, iets van koolhydraten en groente ook al snel aan minimaal 6 punten.
En de 1,5 punt voor een glas wijn 's avonds houd ik graag over!
's ochtends een ontbijt van 2 of 3 punten, tussendoor meestal iets van 1 punt (cracker of beschuit met bijv. smeerkaas of lightjam of een Evergreen, sultana of zoiets); tussen de middag 2 of 3 boterhammen net mager beleg en een beker karnemelk, tussendoor vaak iets van yoghurt met vers fruit en 's avonds kom je met iets van vlees, vis, iets van koolhydraten en groente ook al snel aan minimaal 6 punten.
En de 1,5 punt voor een glas wijn 's avonds houd ik graag over!
zaterdag 18 april 2009 om 17:45
zaterdag 18 april 2009 om 23:03
hallo allemaal,
ik wil ook graag met jullie mee doen.
ik deed tot voor kort een koolhydraatarm dieet, maar heb er nu toch wel genoeg van, het hielp wel heel goed, maar is niet iets om heel lang te doen vind ik.
ik was van 107 naar 95 gegaan, maar ben de laatste 2 maanden heel slecht bezig geweest en zit nu op ong. 100 kilo.
ik wil er heel graag 15 kg af. met 85 kilo ben ik dik tevreden, dan heb ik maat 42, ben 1.74 lang.
heb de puntenlijst geprint die aangegeven werd door degene die dit topic begon (eerste bericht), gebruiken jullie die ook?
heb een heel aantal van jullie berichten gelezen dus ben redelijk op de hoogte!
een goed weekend allemaa!
ps gaan we hier ook onze gewichten ed doorgeven?
groeten nisas
ik wil ook graag met jullie mee doen.
ik deed tot voor kort een koolhydraatarm dieet, maar heb er nu toch wel genoeg van, het hielp wel heel goed, maar is niet iets om heel lang te doen vind ik.
ik was van 107 naar 95 gegaan, maar ben de laatste 2 maanden heel slecht bezig geweest en zit nu op ong. 100 kilo.
ik wil er heel graag 15 kg af. met 85 kilo ben ik dik tevreden, dan heb ik maat 42, ben 1.74 lang.
heb de puntenlijst geprint die aangegeven werd door degene die dit topic begon (eerste bericht), gebruiken jullie die ook?
heb een heel aantal van jullie berichten gelezen dus ben redelijk op de hoogte!
een goed weekend allemaa!
ps gaan we hier ook onze gewichten ed doorgeven?
groeten nisas
zondag 19 april 2009 om 11:57
Ik was afgelopen week maar 3 ons afgevallen. Maar de eerlijkheid gebiedt te zeggen dat ik niet echt goed bezig ben geweest: heb last van oorontsteking en voel me helemaal niet fit. Had al helemaal geen zin om alles nauwkeurig bij te houden!
Morgenochtend naar de huisarts, want het duurt nu allemaal wel (te) lang!!
Ik mag overigens 22 punten.
Morgenochtend naar de huisarts, want het duurt nu allemaal wel (te) lang!!
Ik mag overigens 22 punten.
zondag 19 april 2009 om 18:52
Hoi allemaal,
Ik zie dat het hier nu weer wat drukker is, gezellig! Ik heb een tijdje geleden ook kort wat geschreven, maar het was hier zo rustig dat ik ermee gestopt ben.
Ik ben eind december begonnen en ben nu 11 kilo afgevallen. De afgelopen anderhalve maand ben ik niet echt afgevallen, maar ik ben eigenlijk wel tevreden zo, hoewel ik nog steeds mijn punten bij hou en het wel leuk zou vinden als er nog 4 kilo vanaf zouden gaan.
Ik ben 1,63 en weeg nu 61, dus ik ben gewoon wel tevreden nu, heb in ieder geval weer een gezond bmi. Woog toen ik begon 72 en dat vond ik wel wat teveel. Ik mag trouwens maar 19 punten, behoorlijk weinig, maar het is wel goed te doen zolang je niet snackt of snoept en genoeg sport voor je bonuspunten.
Maandag is mijn weegdag, dus zal morgen even laten weten of er nog wat af is deze week! Denk het niet, want gisteren patat gegeten als avondeten (luiheid) en ijs met slagroom toe, vandaag appeltaart met slagroom gegeten en ik zit nu op mijn pizza te wachten... Schaam me dood, maar normaal ben ik niet zo erg hoor! Heb hele week verder heel gezond gegeten, weet ook niet wat er opeens aan de hand is :s. Doe dit niet na zal ik zeggen, want qua punten zit ik nu natuurlijk skyhigh
.
Succes met afvallen allemaal!
Ik zie dat het hier nu weer wat drukker is, gezellig! Ik heb een tijdje geleden ook kort wat geschreven, maar het was hier zo rustig dat ik ermee gestopt ben.
Ik ben eind december begonnen en ben nu 11 kilo afgevallen. De afgelopen anderhalve maand ben ik niet echt afgevallen, maar ik ben eigenlijk wel tevreden zo, hoewel ik nog steeds mijn punten bij hou en het wel leuk zou vinden als er nog 4 kilo vanaf zouden gaan.
Ik ben 1,63 en weeg nu 61, dus ik ben gewoon wel tevreden nu, heb in ieder geval weer een gezond bmi. Woog toen ik begon 72 en dat vond ik wel wat teveel. Ik mag trouwens maar 19 punten, behoorlijk weinig, maar het is wel goed te doen zolang je niet snackt of snoept en genoeg sport voor je bonuspunten.
Maandag is mijn weegdag, dus zal morgen even laten weten of er nog wat af is deze week! Denk het niet, want gisteren patat gegeten als avondeten (luiheid) en ijs met slagroom toe, vandaag appeltaart met slagroom gegeten en ik zit nu op mijn pizza te wachten... Schaam me dood, maar normaal ben ik niet zo erg hoor! Heb hele week verder heel gezond gegeten, weet ook niet wat er opeens aan de hand is :s. Doe dit niet na zal ik zeggen, want qua punten zit ik nu natuurlijk skyhigh
.Succes met afvallen allemaal!
zondag 19 april 2009 om 19:53
zondag 19 april 2009 om 20:15
Hoi allemaal
Ik wil ook beginnen met WW omdat ik veel te weinig eet en dus niks af val.
Ik denk dat ik door het punten-tellen wel de motivatie krijg om meer te eten.
Ik mag 25 punten per dag.
ps ik ben 30 kilo afgevallen met een maagbandje maar sta al 2 jaar stil en weeg nog veel te veel (108 kilo vandaag)
Ik wil ook beginnen met WW omdat ik veel te weinig eet en dus niks af val.
Ik denk dat ik door het punten-tellen wel de motivatie krijg om meer te eten.
Ik mag 25 punten per dag.
ps ik ben 30 kilo afgevallen met een maagbandje maar sta al 2 jaar stil en weeg nog veel te veel (108 kilo vandaag)
If you want to tell people the truth, make them laugh, otherwise they`ll kill you
zondag 19 april 2009 om 20:29
leuk dat er zo actief wordt gemaild!
ik heb net het puntenboekje uitgedraaid.
ik ga morgen nog niet wegen als jullie het niet erg vinden want heb vandaag nog allemaal slechte dingen lopen eten, had feest.
vanaf morgen ga ik punten tellen, heb al 3 volk. boterhammen klaar liggen voor mijn werk.
oet mogn denk ik hahaha!
succes allemaal!
groeten nisas
ik heb net het puntenboekje uitgedraaid.
ik ga morgen nog niet wegen als jullie het niet erg vinden want heb vandaag nog allemaal slechte dingen lopen eten, had feest.
vanaf morgen ga ik punten tellen, heb al 3 volk. boterhammen klaar liggen voor mijn werk.
oet mogn denk ik hahaha!
succes allemaal!
groeten nisas
zondag 19 april 2009 om 20:38
Wegen op vrijdag of zaterdag is volgens mij het slimst: heb je na het weekend nog bijna een hele week om eventuele uitspattingen glad te strijken.
Ik weeg normaal op zaterdag, maar komende week doe ik het vrijdag. Vrijdagavond hebben we een avondvullend diner, dat geregeld is door anderen en waar ik zelf geen enkele invloed op heb.
Hopelijk voel ik me snel weer wat beter, zodat ik ook weer aan bewegen toekom.
Vandaag trouwens heerlijk asperges gegeten, dat ging nog wel, alleen het toetje (zelfgemaakte sorbet) had ik beter kunnen laten staan!
Leuk trouwens dat er weer wat leven in dit topic komt.
Allemaal weer veel succes!!
Ik weeg normaal op zaterdag, maar komende week doe ik het vrijdag. Vrijdagavond hebben we een avondvullend diner, dat geregeld is door anderen en waar ik zelf geen enkele invloed op heb.
Hopelijk voel ik me snel weer wat beter, zodat ik ook weer aan bewegen toekom.
Vandaag trouwens heerlijk asperges gegeten, dat ging nog wel, alleen het toetje (zelfgemaakte sorbet) had ik beter kunnen laten staan!
Leuk trouwens dat er weer wat leven in dit topic komt.
Allemaal weer veel succes!!
zondag 19 april 2009 om 22:26
Ik heb een vraag aan degenen die schreven dat ze 's avonds nog "moeten" snacken om aan het aantal punten te komen (o.a. Miamiamia): wat eten jullie zoal op een dag? Het lukt me wel om met 20 punten de dag door te komen, maar het kost me wel soms moeite. Ik ben benieuwd of jullie misschien hele andere dingen eten, die minder punten kosten.
Wat ik ongeveer eet op een dag:
- Ontbijt: 300 gr magere yoghurt met kiwi, 2 volkoren knackebrot met mager beleg
- Tussendoor: een stuk fruit
- Lunch: 300 gr vitalinea vruchtenyoghurt en 3 boterhammen met mager beleg
- Tussendoor: iets van groente, bijv. kerstomaatjes of paprika
- Avondeten: varieert nogal, in ieder geval iets met véél groente omdat dat (vaak) geen punten kost.
Onder mager beleg versta ik o.a. sandwichspread, 30+kaas, vruchtenhagel, stroop.
Afhankelijk van het avondeten zit ik dan net óp of net onder de 20 punten. Dat ik er een beetje boven zit maakt op zich niet veel uit, want ik sport meestal 2 à 3x per week. Maar sparen voor lekker snacken op een feestje zit er op deze manier niet in...!
Wat ik ongeveer eet op een dag:
- Ontbijt: 300 gr magere yoghurt met kiwi, 2 volkoren knackebrot met mager beleg
- Tussendoor: een stuk fruit
- Lunch: 300 gr vitalinea vruchtenyoghurt en 3 boterhammen met mager beleg
- Tussendoor: iets van groente, bijv. kerstomaatjes of paprika
- Avondeten: varieert nogal, in ieder geval iets met véél groente omdat dat (vaak) geen punten kost.
Onder mager beleg versta ik o.a. sandwichspread, 30+kaas, vruchtenhagel, stroop.
Afhankelijk van het avondeten zit ik dan net óp of net onder de 20 punten. Dat ik er een beetje boven zit maakt op zich niet veel uit, want ik sport meestal 2 à 3x per week. Maar sparen voor lekker snacken op een feestje zit er op deze manier niet in...!
maandag 20 april 2009 om 09:09
Oei, ik vraag me nu al af of ik wel aan mijn punten ga komen.
Ik heb er dus 23 op een dag en na mijn ontbijt heb ik er nog 20,5 over haha
Dat worden dus veel gezonde tussendoortjes..
Ik merk nu al dat ik al 2 jaar heel erg verkeerd bezig ben geweest..
Ik heb er dus 23 op een dag en na mijn ontbijt heb ik er nog 20,5 over haha
Dat worden dus veel gezonde tussendoortjes..
Ik merk nu al dat ik al 2 jaar heel erg verkeerd bezig ben geweest..
If you want to tell people the truth, make them laugh, otherwise they`ll kill you
maandag 20 april 2009 om 09:45
@ poyt: ik heb dat niet alle dagen hoor, dat ik niet aan mijn punten kom, vaak komt dat omdat ik rond de 10 punten (ik mag er 19) voor mijn avondeten 'reserveer' en als ik dan ineens avondeten eet voor veel minder, dan houdt ik veel over.
Wat ik normaal eet op een dag:
Ontbijt (4 punten): yoghurt (1), 2 boterhammen (2) en mager beleg (1)
Tussendoor: niks
Lunch (3/5): 2 boterhammen (2) op elkaar met mager beleg ertussen (1) en soms een boterham met chocopasta voor 1 punt
Tussendoor (0): appel
Avondeten: verschilt per dag, maar ik zorg dat ik altijd nog 10 punten over heb, zodat mijn vriend en ik samen kunnen eten. Soms kost het avondeten me maar 6 punten en soms 10, daardoor houdt ik punten over of haal ik het.
's Avonds (1): Optimel vla voor 1 punt
Ik ben me er van bewust dat dit misschien niet een hele goede verdeling is van de punten over de dag, omdat ik de meeste punten bij het avondeten gebruik en daarna ben je vaak niet meer zo actief, maar ik hou me er wel streng aan met een goed ontbijt de dag te beginnen. En na 2,5 maand wacht ik al een tijdje op het moment dat mijn gewicht blijft stilstaan (ik weet dat dat moment er ongetwijfeld zal komen) maar ik val nog steeds af, deze week weer 0,5 kg eraf
Wat ik normaal eet op een dag:
Ontbijt (4 punten): yoghurt (1), 2 boterhammen (2) en mager beleg (1)
Tussendoor: niks
Lunch (3/5): 2 boterhammen (2) op elkaar met mager beleg ertussen (1) en soms een boterham met chocopasta voor 1 punt
Tussendoor (0): appel
Avondeten: verschilt per dag, maar ik zorg dat ik altijd nog 10 punten over heb, zodat mijn vriend en ik samen kunnen eten. Soms kost het avondeten me maar 6 punten en soms 10, daardoor houdt ik punten over of haal ik het.
's Avonds (1): Optimel vla voor 1 punt
Ik ben me er van bewust dat dit misschien niet een hele goede verdeling is van de punten over de dag, omdat ik de meeste punten bij het avondeten gebruik en daarna ben je vaak niet meer zo actief, maar ik hou me er wel streng aan met een goed ontbijt de dag te beginnen. En na 2,5 maand wacht ik al een tijdje op het moment dat mijn gewicht blijft stilstaan (ik weet dat dat moment er ongetwijfeld zal komen) maar ik val nog steeds af, deze week weer 0,5 kg eraf
maandag 20 april 2009 om 14:42
quote:Maeijken schreef op 20 april 2009 @ 09:09:
Oei, ik vraag me nu al af of ik wel aan mijn punten ga komen.
Ik heb er dus 23 op een dag en na mijn ontbijt heb ik er nog 20,5 over haha
Dat worden dus veel gezonde tussendoortjes..
Ik merk nu al dat ik al 2 jaar heel erg verkeerd bezig ben geweest..
Dat bedoel ik dus ook met de opmerking dat ik zoveel moet eten!
Al die jaren heb ik volgens mij hartstikke slecht gegeten: zonder ontbijt de deur uit etc.
Maar je went er wel aan om meer te eten en na een tijdje krijg je volgens mij wel door wat je met al je punten kan doen.
Succes!
Oei, ik vraag me nu al af of ik wel aan mijn punten ga komen.
Ik heb er dus 23 op een dag en na mijn ontbijt heb ik er nog 20,5 over haha
Dat worden dus veel gezonde tussendoortjes..
Ik merk nu al dat ik al 2 jaar heel erg verkeerd bezig ben geweest..
Dat bedoel ik dus ook met de opmerking dat ik zoveel moet eten!
Al die jaren heb ik volgens mij hartstikke slecht gegeten: zonder ontbijt de deur uit etc.
Maar je went er wel aan om meer te eten en na een tijdje krijg je volgens mij wel door wat je met al je punten kan doen.
Succes!
maandag 20 april 2009 om 15:50
quote:princessofthefnggalaxy schreef op 20 april 2009 @ 12:34:
Hallo dames,
Ik overweeg ook om met WW te beginnen. Echter moet ik me echt aanmelden bij de WW? Of is een puntenlijst voldoende? Je kunt je ook aanmelden voor de online versie, is dit een aanrader?
Hoe doen jullie dat?
Groetjes!
Je moet je niet aanmelden bij de WW, het kan natuurlijk wel een stok achter de deur zijn. Met online heb ik geen ervaring. In het verleden als in naar een cursusavond ging was het voor mij echt goed om te wegen en allerlei tips van de coach te horen. Maar de oude coach is weg en de nieuwe, tsja, zij is niet echt motiverend.
Ik heb echter wel besloten om het even aan te kijken en ik ga dan ook 1 keer per 2 weken samen met nog iemand naar zo`n cursusavond. Mijn mede WW is ook niet echt super gemotiveert dus dat is wel weer jammer.
Mijn weegschaal vertelde mij vanmorgen dat ik echt weer aan de bak moet en 20 kilo eraf is niet overdreven! Ga morgen dan meteen wegen bij de WW!!
Hallo dames,
Ik overweeg ook om met WW te beginnen. Echter moet ik me echt aanmelden bij de WW? Of is een puntenlijst voldoende? Je kunt je ook aanmelden voor de online versie, is dit een aanrader?
Hoe doen jullie dat?
Groetjes!
Je moet je niet aanmelden bij de WW, het kan natuurlijk wel een stok achter de deur zijn. Met online heb ik geen ervaring. In het verleden als in naar een cursusavond ging was het voor mij echt goed om te wegen en allerlei tips van de coach te horen. Maar de oude coach is weg en de nieuwe, tsja, zij is niet echt motiverend.
Ik heb echter wel besloten om het even aan te kijken en ik ga dan ook 1 keer per 2 weken samen met nog iemand naar zo`n cursusavond. Mijn mede WW is ook niet echt super gemotiveert dus dat is wel weer jammer.
Mijn weegschaal vertelde mij vanmorgen dat ik echt weer aan de bak moet en 20 kilo eraf is niet overdreven! Ga morgen dan meteen wegen bij de WW!!
