Lijf & Lijn
alle pijlers
Weight Watchers
woensdag 26 september 2007 om 09:17
Ik heb reeds verschillende 'dieten' en 'levensstijlen' uitgeprobeerd, maar niks lukte om vol te houden. Met WW is het wel al eens gelukt, ik ben toen 7 kg afgevallen (heel lang geleden ). Sinds maandag ben ik terug begonnen, en het leuke is, je kan dit helemaal op je eentje doen en je mag alles eten, zolang je je points maar in de gaten houdt. Met deze link http://puntenlijst.atspace.com kan je berekenen hoeveel points per dag je mag eten en wat hoeveel point is. Je kan extra points verdienen door sporten, wat super is als je eens een dagje over je points gaat...
woensdag 26 september 2007 om 09:54
Hoi Fien!
Ik wil misschien wel met je meedoen......
Ik kan alleen via jouw link niet op de puntensite komen, heb je nog een andere link?
Dan kan ik nl. kijken of het iets voor me is
Ik zit tot en met januari in een hele druke periode. Ik ga verhuizen en ik ga de woning volledig aankleden etc. Druk druk dus.
Toch wil ik heel erg graag mijn overtollige kilo's, nu ruim 7, kwijt.
Vorig jaar woog ik nog 63 en dat wil ik nu weer!!
Hoor ik nog even?
Ik wil misschien wel met je meedoen......
Ik kan alleen via jouw link niet op de puntensite komen, heb je nog een andere link?
Dan kan ik nl. kijken of het iets voor me is
Ik zit tot en met januari in een hele druke periode. Ik ga verhuizen en ik ga de woning volledig aankleden etc. Druk druk dus.
Toch wil ik heel erg graag mijn overtollige kilo's, nu ruim 7, kwijt.
Vorig jaar woog ik nog 63 en dat wil ik nu weer!!
Hoor ik nog even?
woensdag 26 september 2007 om 10:23
Is raar, ik kom er wel op.
Deze link:
http://puntenlijst.atspace.com/
of deze (bij deze kan je niet je dagtotaal berekenen, bij vorige wel)
http://www.wijvallenaf.nl/index.php?pag ... htwatchers
Deze link:
http://puntenlijst.atspace.com/
of deze (bij deze kan je niet je dagtotaal berekenen, bij vorige wel)
http://www.wijvallenaf.nl/index.php?pag ... htwatchers
maandag 1 oktober 2007 om 16:25
Hoi Fien
Goed zeg, een kilo eraf! Mn vriend en ik zijn ook vorige week maandag begonnen met WW. Wij doen het met de Flexipoints cd-rom van WW zelf. Gaat goed. Het leuke is dat je alles mag blijven eten hé! Ik was 1,6 kilo kwijt deze week, mn vriend 1,9. Allebei supertevreden natuurlijk
. Hoeveel punten mag jij? Ik 19, mn vriend 30. Soms heb ik het wel moeilijk, want voorheen at ik voor waarschijnlijk wel 40 punten per dag, met al dat snoepen van me... Maar dan ook niet raar dat we bleven bijkomen hé. We blijven echter flink alle puntjes eerlijk tellen.
Groetjes
Goed zeg, een kilo eraf! Mn vriend en ik zijn ook vorige week maandag begonnen met WW. Wij doen het met de Flexipoints cd-rom van WW zelf. Gaat goed. Het leuke is dat je alles mag blijven eten hé! Ik was 1,6 kilo kwijt deze week, mn vriend 1,9. Allebei supertevreden natuurlijk
. Hoeveel punten mag jij? Ik 19, mn vriend 30. Soms heb ik het wel moeilijk, want voorheen at ik voor waarschijnlijk wel 40 punten per dag, met al dat snoepen van me... Maar dan ook niet raar dat we bleven bijkomen hé. We blijven echter flink alle puntjes eerlijk tellen.Groetjes
maandag 1 oktober 2007 om 16:35
Ik mag er 20, van zodra ik nog een kilo afval ook 19. Het enige wat ik jammer vind is dat vruchtensapjes (of dat wat ik drink toch) telt voor 3 punten. Hoewel het heel lekker en gezond is, moet ik het soms toch laten. Jullie zijn precies ook goed bezig he 
Ik vind het ook moeilijk om onder de 20 te blijven, maar ik doe er regelmatig wat beweging bij, zodat ik extra points heb
Ik vind het ook moeilijk om onder de 20 te blijven, maar ik doe er regelmatig wat beweging bij, zodat ik extra points heb
maandag 1 oktober 2007 om 17:24
Het is inderdaad tof dat je alles mag blijven eten, soms spaar ik wat puntjes zodat ik een waterijsje kan eten als desert, is slechts 1 punt!
Vorige week had ik zelfs 1 dag waardoor ik - wegens omstandigheden, wat niet zo voorzien - zelfs 2 x frietjes (moest) eten. En toch ben ik 1 kg afgevallen. Wat ik super vind natuurlijk hehe.
Vorige week had ik zelfs 1 dag waardoor ik - wegens omstandigheden, wat niet zo voorzien - zelfs 2 x frietjes (moest) eten. En toch ben ik 1 kg afgevallen. Wat ik super vind natuurlijk hehe.
maandag 1 oktober 2007 om 19:50
Wat doe je zoal van beweging? Wij zijn jammer genoeg echt geen sportliefhebbers. Beginnen wel altijd wat, maar geven vlug op hehe. We waren start-to-run begonnen, maar het slechte weer werd ons ideale excuus om niet meer te gaan op het laatst. Ik heb ook in de loop der jaren toestellen en spulletjes gekocht: buikspieroefeningtoestel, alsook een step en een springtouw, zelfs tae bo dvd's. Allemaal slechts een paar keer gebruikt. Zonde eigenlijk. Dus hier worden voorlopig geen punten verdiend door sport .
Van je vruchtensapje: ja dat is jammer hé. Ik drink ook graag van die multivruchtensapjes, maar laat ze ook meestal staan omdat ze 2 punten zijn. Die spendeer ik liever aan iets anders. Ik pers me wel elke dag een sinaasappel. Normaal gezien is vers geperst sinaasappelsap toch 1p voor 200 ml omdat de vezels eruit gehaald zijn en die net vullen. Maar ik gooi alles wat van mn sinaasappel komt en blijft hangen, terug in mn sapje. Dus ik krijg evenveel binnen als wanneer ik hem zou opeten, dus reken ik dan een vrije portie sinaasappel aan voor 0 p. Die punten maken je wel creatief hé
Waterijsjes eten wij ook bijna elke dag Super dat je toch bent afgevallen terwijl je 2x frietjes had genomen! Ik moet eerlijk zeggen dat ik door het getrakteer voor mn verjaardag dit weekend ook over mn punten ben gekomen. Ik had maar liefst voor 10p teveel gegeten! En ook toch nog 1,6 kg afgevallen. Maar deze week hou ik me echt aan mn punten! Ik denk eigenlijk dat ik 'zoveel' op een week ben afgevallen omdat mijn laatste twee kilo er ook vlug aanzaten: op 10 dagen, op reis nog maar twee weken geleden. We zullen zien hoe het vordert...
Hoeveel wil je kwijt eigenlijk, als ik zo nieuwsgierig mag zijn? Ik heb eigenlijk geen overgewicht, ik weeg nu 60,4 kg (startgewicht dus 62 hehe) voor een lengte van 1,65 m, dus mijn BMI is gezond. Maar ik ben de laatste twee jaar maar liefst 7 kg bijgekomen (o.a. door het stoppen met roken) dus die wil ik kwijt. Mijn streefgewicht is 55 kg (wat ik jaren lang ook heb gewogen voordat ik stopte met roken), dan is mn BMI 20. Mn vriend heeft wel echt overgewicht (obesitas zelfs); hij heeft nu een BMI van 32,3, dus niet goed hé. Hij zit nog 30 kg (!) verwijderd van zn streefgewicht. Als hij dat gewicht bereikt, zal zn BMI 23 zijn.
Oh ja misschien nog een tip. Ik eet heel graag de snacks van de frituur, die natuurlijk véél aan WW-punten 'kosten'. Maar ik heb zo van die zakjes van WW gekocht. Als je de snack daarin stopt en het zakje dan in je frietketel hangt, komt de olie er niet aan. Ik dacht, "zal wel niet zo lekker zijn", maar mijn 'sito stick' (kalkoenbrochette) smaakte echt even lekker als in de frituur (zag er wel wat groezeliger uit :p ) en voor veel minder puntjes hé . Maar heb het enkel nog maar met die geprobeerd, misschien lukt het met iets anders niet zo goed haha.
.Van je vruchtensapje: ja dat is jammer hé. Ik drink ook graag van die multivruchtensapjes, maar laat ze ook meestal staan omdat ze 2 punten zijn. Die spendeer ik liever aan iets anders. Ik pers me wel elke dag een sinaasappel. Normaal gezien is vers geperst sinaasappelsap toch 1p voor 200 ml omdat de vezels eruit gehaald zijn en die net vullen. Maar ik gooi alles wat van mn sinaasappel komt en blijft hangen, terug in mn sapje. Dus ik krijg evenveel binnen als wanneer ik hem zou opeten, dus reken ik dan een vrije portie sinaasappel aan voor 0 p. Die punten maken je wel creatief hé
Waterijsjes eten wij ook bijna elke dag
Super dat je toch bent afgevallen terwijl je 2x frietjes had genomen! Ik moet eerlijk zeggen dat ik door het getrakteer voor mn verjaardag dit weekend ook over mn punten ben gekomen. Ik had maar liefst voor 10p teveel gegeten! En ook toch nog 1,6 kg afgevallen. Maar deze week hou ik me echt aan mn punten! Ik denk eigenlijk dat ik 'zoveel' op een week ben afgevallen omdat mijn laatste twee kilo er ook vlug aanzaten: op 10 dagen, op reis nog maar twee weken geleden. We zullen zien hoe het vordert...Hoeveel wil je kwijt eigenlijk, als ik zo nieuwsgierig mag zijn? Ik heb eigenlijk geen overgewicht, ik weeg nu 60,4 kg (startgewicht dus 62 hehe) voor een lengte van 1,65 m, dus mijn BMI is gezond. Maar ik ben de laatste twee jaar maar liefst 7 kg bijgekomen (o.a. door het stoppen met roken) dus die wil ik kwijt. Mijn streefgewicht is 55 kg (wat ik jaren lang ook heb gewogen voordat ik stopte met roken), dan is mn BMI 20. Mn vriend heeft wel echt overgewicht (obesitas zelfs); hij heeft nu een BMI van 32,3, dus niet goed hé. Hij zit nog 30 kg (!) verwijderd van zn streefgewicht. Als hij dat gewicht bereikt, zal zn BMI 23 zijn.
Oh ja misschien nog een tip. Ik eet heel graag de snacks van de frituur, die natuurlijk véél aan WW-punten 'kosten'. Maar ik heb zo van die zakjes van WW gekocht. Als je de snack daarin stopt en het zakje dan in je frietketel hangt, komt de olie er niet aan. Ik dacht, "zal wel niet zo lekker zijn", maar mijn 'sito stick' (kalkoenbrochette) smaakte echt even lekker als in de frituur (zag er wel wat groezeliger uit :p ) en voor veel minder puntjes hé
. Maar heb het enkel nog maar met die geprobeerd, misschien lukt het met iets anders niet zo goed haha.
dinsdag 2 oktober 2007 om 10:49
Die WW-zakjes, waar kan je die kopen? Op de cursus, of kan dat ook online?
Ik denk niet dat ik die ga gebruiken, 'verbruik' liever mijn points. Op die manier leer ik WW in het dagelijkse leven te gebruiken, want ik weet dat die zakjes ook maar voor een paar keertjes goed zal zijn en dan moet ik opnieuw 'leren' rekenen wat hoeveel points juist is. Terwijl als ik het van in het begin doe, wordt het een gewoonte. Ik probeer iedere week wat points te sparen, zodat ik me 1x kan laten gaan. Gisteren at ik in plaats van een waterijsje een stukje chocolade. Heeft me heel goed gesmaakt en hoef me er totaal niet schuldig over te voelen. Super toch
Ik ben kleiner dan jou, 1m63 en weeg nu 70 (vorige week dus 71). Er moet zeker 10 kg af, da's voldoende voor mij. Heb ooit 57 gewogen, ik weet niet of ik dat nog haal. Hopelijk wel he. Maar ik begin met te streven naar 65 kg, zou ook al mooi zijn. Ik ben heel veel bijgekomen het laatste half jaar, ik heb een 'nieuwe' vriend en die kookt heel erg lekker, altijd veel en meestal ook met een sausje bij... Ik heb er dus niet moeten om vragen hehe
Qua sporten ben ik een beetje zoals jullie hoor. Ben ook begonnen met joggen maar door het samenwonen met mijn vriend (verhuis, verbouwingen aan zijn huis), het slechte weer, verkouden zijn enz (wil je nog uitvluchten horen ;D) ben ik dus niet meer gaan joggen. Heb thuis wel een fitnessvideo, maar ik kom er ook niet aan toe om die te doen. Ik snowboard heel graag, dus daar heb ik wel het voordeel mee dat ik vlug 12 points heb. Meestal zelfs meer, dus dat komt heel goed uit. Jammer genoeg mag je er maar 12 gebruiken in 1 week hehe
Wat ik wel doe, is te voet of met de fiets naar de winkel gaan ipv met de wagen, of als ik ga shoppen, dan zet ik de wagen een eindje weg van de winkel of gewoon de andere kant van waar ik moet zijn, zodat ik mezelf verplicht om een stuk te wandelen. En wandelen zijn ook points he. Dus da's sporten zonder dat je het zelf doorhebt
Ik denk niet dat ik die ga gebruiken, 'verbruik' liever mijn points. Op die manier leer ik WW in het dagelijkse leven te gebruiken, want ik weet dat die zakjes ook maar voor een paar keertjes goed zal zijn en dan moet ik opnieuw 'leren' rekenen wat hoeveel points juist is. Terwijl als ik het van in het begin doe, wordt het een gewoonte. Ik probeer iedere week wat points te sparen, zodat ik me 1x kan laten gaan. Gisteren at ik in plaats van een waterijsje een stukje chocolade. Heeft me heel goed gesmaakt en hoef me er totaal niet schuldig over te voelen. Super toch
Ik ben kleiner dan jou, 1m63 en weeg nu 70 (vorige week dus 71). Er moet zeker 10 kg af, da's voldoende voor mij. Heb ooit 57 gewogen, ik weet niet of ik dat nog haal. Hopelijk wel he. Maar ik begin met te streven naar 65 kg, zou ook al mooi zijn. Ik ben heel veel bijgekomen het laatste half jaar, ik heb een 'nieuwe' vriend en die kookt heel erg lekker, altijd veel en meestal ook met een sausje bij... Ik heb er dus niet moeten om vragen hehe
Qua sporten ben ik een beetje zoals jullie hoor. Ben ook begonnen met joggen maar door het samenwonen met mijn vriend (verhuis, verbouwingen aan zijn huis), het slechte weer, verkouden zijn enz (wil je nog uitvluchten horen ;D) ben ik dus niet meer gaan joggen. Heb thuis wel een fitnessvideo, maar ik kom er ook niet aan toe om die te doen. Ik snowboard heel graag, dus daar heb ik wel het voordeel mee dat ik vlug 12 points heb. Meestal zelfs meer, dus dat komt heel goed uit. Jammer genoeg mag je er maar 12 gebruiken in 1 week hehe
Wat ik wel doe, is te voet of met de fiets naar de winkel gaan ipv met de wagen, of als ik ga shoppen, dan zet ik de wagen een eindje weg van de winkel of gewoon de andere kant van waar ik moet zijn, zodat ik mezelf verplicht om een stuk te wandelen. En wandelen zijn ook points he. Dus da's sporten zonder dat je het zelf doorhebt
dinsdag 2 oktober 2007 om 18:17
Online kan je die zakjes ook kopen ja. Maar je hebt natuurlijk gelijk dat je ze liever niet gebruikt .
Sparen voor iets leuks is wel tof idd, maar lukt me dus echt niet. Mn punten zijn altijd op, als ik er al niet over geraak :s Ik zou echt ook wat meer moeten bewegen, die 12 verdiende punten per week die je mag opeten kan ik goed gebruiken. Wow ik wist niet dat snowboarden zo intensief was, heb het nog nooit gedaan. Wel fijn dan dat je vlug punten verdient met iets dat je graag doet. En als je meer verdiende punten hebt dan je mag opeten, val je nog vlugger af! Wandelen naar de winkel, de trappen nemen ipv de lift etc, dat deed ik ook altijd al. Maar die punten reken ik dan niet aan (als ik al eens zover/zolang wandel dat ik er punten mee verdien).
Ik denk dat het je zeker zal lukken om je beginstreefgewicht van 65 kg te halen! En zelfs 10 kilo of meer af. Eens je dan toch bezig bent Mijn vriend krijgt een klein cadeautje/ verrassing/... van mij voor iedere vijf kilo die hij afvalt, als stimulans op kortere termijn.
Allé, tel ze nog Groetjes
Sparen voor iets leuks is wel tof idd, maar lukt me dus echt niet. Mn punten zijn altijd op, als ik er al niet over geraak :s Ik zou echt ook wat meer moeten bewegen, die 12 verdiende punten per week die je mag opeten kan ik goed gebruiken. Wow ik wist niet dat snowboarden zo intensief was, heb het nog nooit gedaan. Wel fijn dan dat je vlug punten verdient met iets dat je graag doet. En als je meer verdiende punten hebt dan je mag opeten, val je nog vlugger af! Wandelen naar de winkel, de trappen nemen ipv de lift etc, dat deed ik ook altijd al. Maar die punten reken ik dan niet aan (als ik al eens zover/zolang wandel dat ik er punten mee verdien).
Ik denk dat het je zeker zal lukken om je beginstreefgewicht van 65 kg te halen! En zelfs 10 kilo of meer af. Eens je dan toch bezig bent
Mijn vriend krijgt een klein cadeautje/ verrassing/... van mij voor iedere vijf kilo die hij afvalt, als stimulans op kortere termijn. Allé, tel ze nog
Groetjes
woensdag 3 oktober 2007 om 15:30
Dat laatste is wel een goed idee hehe. Ja snowboarden is verslavend, maar ook vermoeiend als je nog een rookie bent (lees: heel veel vallen en door mijn 'overgewicht' moeilijker recht geraken, dus vlugger moe hehe - working on that). Ik probeer nu 3x in de week die fitnessvideo te doen zodat mijn snowboarden beter en vlotter gaat. Mijn beloning is dan een snowboardweekje met mijn vriend. En als ik genoeg afgevallen ben (volgend jaar dan), beginnen we hoogstwaarschijnlijk aan kindjes... (jippie). Maar eerst nog een vakantie naar Italië hehe. Plannen genoeg he. Maar beginnen bij het begin: afvallen. Het enige wat heel jammer is, is dat ik zo weinig geduld heb... Als het niet vlug genoeg gaat wil ik al opgeven. Dus nu drink ik heel veel water, zodat ik zondag terug wat afgevallen ben. Deze week nog geen frietjes, dus dat valt toch al goed mee. Woon jij ook in België?
woensdag 3 oktober 2007 om 17:04
Goch, ik word al moe als ik over het snowboarden lees :p . Ik zou ook eens terug moeten beginnen met de tae bo dvd's. Da's ook echt wel intensief (en met mijn conditie... wordt zweten! ). Idd veel plannen zeg, leuk! Kindjeeees!Kan me je opwinding voorstellen. Wij wachten nog een aantal jaar voor we eraan beginnen.
Wanneer vertrek je naar Italië? Wij van 6 t.e.m. 16 september geweest, in Martinsicuro (oostkust). Daar zijn onze laatste kilo's er vlug bijgekomen. Ik woon ook in België ja. Dacht al dat je ook van België was, de Nederlanders zeggen 'patat' en niet frieten hehe. Ik heb ook nog geen frieten gehad deze week, vorige week zelfs ook niet. Dit weekend is het waarschijnlijk zaterdag en zondag taart bij familie, dus dat wordt weeral nipt met de punten. Hopelijk kan ik er de volgende dagen een beetje sparen.
Vanavond wordt het hier ong. 100g kalkoenfilet (1p), bestreken met 1 TL olie (1p) en kippenkruiden (0p), klaargemaakt op het grilltoestel. Geen aardappelen, maar wel sla (0 p), komkommer (0 p), geraspte worteltjes (0p), een paar eetlepels maïs (1p) en boontjes (0p). En mn vriend waarschijnlijk wat mayonaise, ikke niet. De kip snijden we dan in stukjes en strooien we over onze sla. Het resultaat is dan lekker, kleurrijk, gezond en goedkoop aan punten (3p voor mij). En vanavond nog een waterijsje!
Leve weight watchers! Ik hoop dat ik maandag al terug een 5 vooraan heb Ook al weeg ik dan 59,9kg. Dat zou een halve kg af zijn, zou content zijn.
). Idd veel plannen zeg, leuk! Kindjeeees!Kan me je opwinding voorstellen. Wij wachten nog een aantal jaar voor we eraan beginnen.Wanneer vertrek je naar Italië? Wij van 6 t.e.m. 16 september geweest, in Martinsicuro (oostkust). Daar zijn onze laatste kilo's er vlug bijgekomen
. Ik woon ook in België ja. Dacht al dat je ook van België was, de Nederlanders zeggen 'patat' en niet frieten hehe. Ik heb ook nog geen frieten gehad deze week, vorige week zelfs ook niet. Dit weekend is het waarschijnlijk zaterdag en zondag taart bij familie, dus dat wordt weeral nipt met de punten. Hopelijk kan ik er de volgende dagen een beetje sparen.Vanavond wordt het hier ong. 100g kalkoenfilet (1p), bestreken met 1 TL olie (1p) en kippenkruiden (0p), klaargemaakt op het grilltoestel. Geen aardappelen, maar wel sla (0 p), komkommer (0 p), geraspte worteltjes (0p), een paar eetlepels maïs (1p) en boontjes (0p). En mn vriend waarschijnlijk wat mayonaise, ikke niet. De kip snijden we dan in stukjes en strooien we over onze sla. Het resultaat is dan lekker, kleurrijk, gezond en goedkoop aan punten (3p voor mij). En vanavond nog een waterijsje!
Leve weight watchers!
Ik hoop dat ik maandag al terug een 5 vooraan heb Ook al weeg ik dan 59,9kg. Dat zou een halve kg af zijn, zou content zijn.
maandag 8 oktober 2007 om 17:45
Jicha, alweer bijna een kilo af, dit gaat goed hoor. Ik voel het al aan mijn broeken. En helemaal niks geen honger. Integendeel, ik eet gewoon minder dan vroeger, weet niet hoe het komt. Misschien door het feit dat ik meer water drink? Hoe dan ook, vanaf vandaag maar 19 punten meer in plaats van 20. Hoe gaat het bij jou Pralien?
Ik heb trouwens mijn wintervakantie net geboekt, een weekje snowboarden is goed voor mijn figuurtje hehe
Ik heb trouwens mijn wintervakantie net geboekt, een weekje snowboarden is goed voor mijn figuurtje hehe
maandag 8 oktober 2007 om 20:50
maandag 8 oktober 2007 om 21:26
Sport
15 min
Aerobic
1,5
Dansen
Salsa
2
Disco
1,5
Latijns Amerikaans
2
Joggen
2
Fietsen
Langzaam
1
Snel
1,5
Golf
1
Huishouden
0,5
Lopen (10km/u)
2,5
Trappen lopen
2,5
Tuin omspitten
2
Tuinieren
1
Voetbal
2
Wandelen
Langzaam
0,5
Normaal tempo
1
Snel
1,5
Yoga
1
Zeilen
0,5
Zwemmen
2
Ik vind Weight Watchen echt het beste dieet dat er bestaat, vooral omdat je veel dingen onbeperkt kunt eten. Hierdoor kun je dooreten tot je verzadigd bent ipv een hongergevoel te houden.
15 min
Aerobic
1,5
Dansen
Salsa
2
Disco
1,5
Latijns Amerikaans
2
Joggen
2
Fietsen
Langzaam
1
Snel
1,5
Golf
1
Huishouden
0,5
Lopen (10km/u)
2,5
Trappen lopen
2,5
Tuin omspitten
2
Tuinieren
1
Voetbal
2
Wandelen
Langzaam
0,5
Normaal tempo
1
Snel
1,5
Yoga
1
Zeilen
0,5
Zwemmen
2
Ik vind Weight Watchen echt het beste dieet dat er bestaat, vooral omdat je veel dingen onbeperkt kunt eten. Hierdoor kun je dooreten tot je verzadigd bent ipv een hongergevoel te houden.
dinsdag 9 oktober 2007 om 08:28
@ Boebele Sporten wordt volgens een half uurtje berekent dacht ik en niet op 15 min?
Dit vond ik terug op het net:
Op de site van de weightwatchers staat inderdaad niet hoeveel bonuspoints je kan verdienen bij het sporten. Dit staat echter wél in de programmaboekjes als je de lessen volgt. Hier volgt een lijstje(de punten tellen voor 30 minuten):
Aerobics: 4 ptn.
Aquagym: 3 ptn.
Gevechtsporten: 3 ptn.
Basket: 4 ptn.
Fietsen: 2 ptn.
Stijldansen: 2 ptn.
paardrijden: 2 ptn.
Voetbal, Handbal: 4 ptn.
Gymnastiek: 2 ptn.
Jogging: 4 ptn.
Wandelen: 2 ptn.
Zwemmen: 2 ptn.
Rollerskate:4 ptn.
Ski, Langlauf: 4 ptn.
Squash: 6 ptn.
Vergeet niet dat je maximum 12 bonuspunten per week mag gebruiken, zelfs al heb je er meer verkregen.
Weight Watchers is inderdaad het beste en leukste dieet wat er bestaat, het enige wat je moet doen is punten tellen. Simpel toch
En vanmorgen op de weegschaal zag ik dat ik zeker een kilo afgevallen ben, dus op 14 dagen 2 kg, dit gaat goed
Hopelijk blijft het ook zo gaan he
Dit vond ik terug op het net:
Op de site van de weightwatchers staat inderdaad niet hoeveel bonuspoints je kan verdienen bij het sporten. Dit staat echter wél in de programmaboekjes als je de lessen volgt. Hier volgt een lijstje(de punten tellen voor 30 minuten):
Aerobics: 4 ptn.
Aquagym: 3 ptn.
Gevechtsporten: 3 ptn.
Basket: 4 ptn.
Fietsen: 2 ptn.
Stijldansen: 2 ptn.
paardrijden: 2 ptn.
Voetbal, Handbal: 4 ptn.
Gymnastiek: 2 ptn.
Jogging: 4 ptn.
Wandelen: 2 ptn.
Zwemmen: 2 ptn.
Rollerskate:4 ptn.
Ski, Langlauf: 4 ptn.
Squash: 6 ptn.
Vergeet niet dat je maximum 12 bonuspunten per week mag gebruiken, zelfs al heb je er meer verkregen.
Weight Watchers is inderdaad het beste en leukste dieet wat er bestaat, het enige wat je moet doen is punten tellen. Simpel toch
En vanmorgen op de weegschaal zag ik dat ik zeker een kilo afgevallen ben, dus op 14 dagen 2 kg, dit gaat goed
Hopelijk blijft het ook zo gaan he
dinsdag 9 oktober 2007 om 08:32
Ik weeg mij 1x per week, op zondagmorgen, onder toezicht van mijn vriend (die zondag voor de grap zijn voet erbij plaatste op de weegschaal... hehe). Hij was wel fier natuurlijk. En ik nog meer .
Vermits ik nu onder de 70 zit (69 kg), mag ik maar 19 punten meer 'eten'. Blij dat ik dit al bereikt heb, wou al zolang onder de 70 raken maar het lukte me maar niet. Eindelijk
Vermits ik nu onder de 70 zit (69 kg), mag ik maar 19 punten meer 'eten'. Blij dat ik dit al bereikt heb, wou al zolang onder de 70 raken maar het lukte me maar niet. Eindelijk
dinsdag 9 oktober 2007 om 16:57
Hallo zie nu deze topic en heb me eigenlijk nog nooit verdiept in WW...Was bezig met Sonja bakker, maar dan krijg ik zo'n honger dat is niet meer normaal en mag veel dingen niet meer eten. Volgens mij gaat dit beter werken. Ben dus van plan dit miv morgen te gaan doen. Ben al wel 5 kg afgevallen met Sonja maar je gaat er schommelen doordat je je af en toe (en dan met name in het weekend) niet aan Sonja houdt...
Hoe zit het met het puntendieet eigenlijk, er wordt echt per dag gerekend neem ik aan???? Of mag ik de punten die ik van een bepaalde dag overhou meenemen naar de volgende dag??? Hopelijk kunnen jullie mij hier een beetje mee helpen...Heb echt zin om er aan te beginnen, ga over 2 weken op vakantie en hoop dan toch zeker nog 2 kg kwijt te zijn....
Hoe zit het met het puntendieet eigenlijk, er wordt echt per dag gerekend neem ik aan???? Of mag ik de punten die ik van een bepaalde dag overhou meenemen naar de volgende dag??? Hopelijk kunnen jullie mij hier een beetje mee helpen...Heb echt zin om er aan te beginnen, ga over 2 weken op vakantie en hoop dan toch zeker nog 2 kg kwijt te zijn....
dinsdag 9 oktober 2007 om 17:10
Je mag punten sparen per dag maar niet meer dan 4 dacht ik.
Je mag die punten inderdaad meenemen naar de volgende dag.
Je kan extra punten bekomen door sport, maar daar mag je maximum maar 12 punten van gebruiken.
Meer antwoorden kan je vinden op www.weightwatchers.be
Het is ook heel belangrijk om veel water te drinken.
Veel succes alvast!
Je mag die punten inderdaad meenemen naar de volgende dag.
Je kan extra punten bekomen door sport, maar daar mag je maximum maar 12 punten van gebruiken.
Meer antwoorden kan je vinden op www.weightwatchers.be
Het is ook heel belangrijk om veel water te drinken.
Veel succes alvast!
woensdag 10 oktober 2007 om 08:28
Hoi hoi
Goed zo fien, proficiat! Bij mij was er 700 gram vanaf dus heb mijn 5 terug vooraan jeeeeeuj! Leuk dat Dutchke en Lin1980 erbij komen, hoe meer zielen, hoe meer vreugd
Lin, zoals fien al zei; je mag maar 4 punten per dag sparen, maar het is eigenlijk de bedoeling dat je dit enkel doet voor speciale gelegenheden en niet dag in dag uit. Vb. als je weet dat je de zaterdag naar een feestje moet, kan je de week ervoor 4 (of minder) punten per dag sparen die je dan kan opgebruiken. Let wel: je MOET deze dan ook opgebruiken, je moet aan je totaal aantal punten per week komen om goed te blijven afvallen (als je te weinig eet, gaat je lichaam op de spaarstand).
Van de bonuspunten mag je er idd maar 12 gebruiken. Hoeveel bonuspunten je verdient per sport, hangt ook van je gewicht af! Dus als iemand (Dutchke?)wil weten hoeveel hij/zij verdient aan bonuspunten met een bepaalde sport, ik kan het berekenen voor je (heb de WW cd-rom en de boekjes). Ik begin vanavond weer met tae bo. Dat is voor mij 3 punten extra per half uur woehoew.
Succes iedereen!
Goed zo fien, proficiat! Bij mij was er 700 gram vanaf dus heb mijn 5 terug vooraan jeeeeeuj! Leuk dat Dutchke en Lin1980 erbij komen, hoe meer zielen, hoe meer vreugd
Lin, zoals fien al zei; je mag maar 4 punten per dag sparen, maar het is eigenlijk de bedoeling dat je dit enkel doet voor speciale gelegenheden en niet dag in dag uit. Vb. als je weet dat je de zaterdag naar een feestje moet, kan je de week ervoor 4 (of minder) punten per dag sparen die je dan kan opgebruiken. Let wel: je MOET deze dan ook opgebruiken, je moet aan je totaal aantal punten per week komen om goed te blijven afvallen (als je te weinig eet, gaat je lichaam op de spaarstand).
Van de bonuspunten mag je er idd maar 12 gebruiken. Hoeveel bonuspunten je verdient per sport, hangt ook van je gewicht af! Dus als iemand (Dutchke?)wil weten hoeveel hij/zij verdient aan bonuspunten met een bepaalde sport, ik kan het berekenen voor je (heb de WW cd-rom en de boekjes). Ik begin vanavond weer met tae bo. Dat is voor mij 3 punten extra per half uur woehoew.
Succes iedereen!
woensdag 10 oktober 2007 om 08:40
woensdag 10 oktober 2007 om 10:10
Hallo,
Moet ik echt alle punten opmaken per dag?????Ik kom er niet aan toe over het algemeen...maar goed dat komt waarschijnlijk ook doordat ik net Sonja heb gedaan en ik daarbij naar mijn mening veel te weinig mag eten....Vandaar ook dat ik nu waarschijnlijk niet verder afval
nou ik ga dit proberen ben erg benieuwd....
Fien ga even kijken op de site die je aangegeven hebt...
Pralien, zou je voor mij kunnen kijken hoeveel bonuspunten ik zou krijgen als ik een uur ga fitnessen??? Dank je wel alvast...
Ik hou jullie op de hoogte uiteraard...
Moet ik echt alle punten opmaken per dag?????Ik kom er niet aan toe over het algemeen...maar goed dat komt waarschijnlijk ook doordat ik net Sonja heb gedaan en ik daarbij naar mijn mening veel te weinig mag eten....Vandaar ook dat ik nu waarschijnlijk niet verder afval
nou ik ga dit proberen ben erg benieuwd....Fien ga even kijken op de site die je aangegeven hebt...
Pralien, zou je voor mij kunnen kijken hoeveel bonuspunten ik zou krijgen als ik een uur ga fitnessen??? Dank je wel alvast...
Ik hou jullie op de hoogte uiteraard...
woensdag 10 oktober 2007 om 14:08
Dutchke en Lin, dit is wat men zegt in de WW cd-rom over het wel of niet volledig opgebruiken van je punten;
"Weight Watchers raadt aan om uw POINTS dagtotaal volledig op te gebruiken. Dat is immers beter voor uw gezondheid en voor een gestaag gewichtsverlies. WW leert u op een gezonde, evenwichtige manier afslanken. Als u al uw POINTS eenheden opgebruikt, vermijdt u een tekort aan bepaalde vitamines en mineralen. Bovendien wordt uw hongergevoel onderdrukt. (...) Als u het moeilijk vindt om al uw POINTS eenheden op te gebruiken, probeer dan eens om bepaalde dingen die u eet te vervangen door eetwaren die u meer POINTS eenheden kosten; vb. kies af en toe eens voor fruit waar wel POINTS eenheden voor moeten gerekend worden (druiven, banaan, kersen, gedroogd fruit,...) en verwerk noten of peulvruchten in uw slaatje, doe aardappelen, witte bonen, erwten of vermicelli in de soep,..."
Lin, ik kan wel begrijpen dat als je eerst bijna niks mag eten, je het dan even moeilijk zult hebben om je punten op te gebruiken. Maar dat zal wel beteren hoor. Ik denk ook dat je niet meer afvalt doordat je lichaam op de spaarstand staat nu. Vooral omdat je zei dat je soms honger had… Met WW heb ik nooit honger hoor! Gelukkig maar, want van dat gevoel word ik behoorlijk mottig(Vlaams woord denk ik )
Wat ik trouwens nog vond in een van de boekjes: "om er zeker van te zijn dat u voldoende voedingsstoffen opneemt, moet u een minimum POINTS van 17 respecteren, zelfs als u bij het invullen van de POINTS analyse op een lager POINTS dagtotaal uitkwam." Dat zou eigenlijk willen zeggen dat wanneer je maar 19 punten hebt, je er best maar 2 per dag spaart... Mja ik moet zeggen dat het me toch niet lukt om minder dan 17 punten te eten hoor .
Fien, voor je bonuspunten:
Half uurtje fitness: 1 punt voor jou (fitness staat er niet in, ik heb aerobic genomen; is vergelijkbaar qua intensiteit, niet?)
Half uurtje joggen: 4 punten
20 min buikspieroefeningen: 1 punt (ook niet gevonden en aerobic genomen)
Groetjes, en succes nog iedereen.
"Weight Watchers raadt aan om uw POINTS dagtotaal volledig op te gebruiken. Dat is immers beter voor uw gezondheid en voor een gestaag gewichtsverlies. WW leert u op een gezonde, evenwichtige manier afslanken. Als u al uw POINTS eenheden opgebruikt, vermijdt u een tekort aan bepaalde vitamines en mineralen. Bovendien wordt uw hongergevoel onderdrukt. (...) Als u het moeilijk vindt om al uw POINTS eenheden op te gebruiken, probeer dan eens om bepaalde dingen die u eet te vervangen door eetwaren die u meer POINTS eenheden kosten; vb. kies af en toe eens voor fruit waar wel POINTS eenheden voor moeten gerekend worden (druiven, banaan, kersen, gedroogd fruit,...) en verwerk noten of peulvruchten in uw slaatje, doe aardappelen, witte bonen, erwten of vermicelli in de soep,..."
Lin, ik kan wel begrijpen dat als je eerst bijna niks mag eten, je het dan even moeilijk zult hebben om je punten op te gebruiken. Maar dat zal wel beteren hoor. Ik denk ook dat je niet meer afvalt doordat je lichaam op de spaarstand staat nu. Vooral omdat je zei dat je soms honger had… Met WW heb ik nooit honger hoor! Gelukkig maar, want van dat gevoel word ik behoorlijk mottig(Vlaams woord denk ik
)Wat ik trouwens nog vond in een van de boekjes: "om er zeker van te zijn dat u voldoende voedingsstoffen opneemt, moet u een minimum POINTS van 17 respecteren, zelfs als u bij het invullen van de POINTS analyse op een lager POINTS dagtotaal uitkwam." Dat zou eigenlijk willen zeggen dat wanneer je maar 19 punten hebt, je er best maar 2 per dag spaart... Mja ik moet zeggen dat het me toch niet lukt om minder dan 17 punten te eten hoor .
Fien, voor je bonuspunten:
Half uurtje fitness: 1 punt voor jou (fitness staat er niet in, ik heb aerobic genomen; is vergelijkbaar qua intensiteit, niet?)
Half uurtje joggen: 4 punten
20 min buikspieroefeningen: 1 punt (ook niet gevonden en aerobic genomen)
Groetjes, en succes nog iedereen.
