Lijf & Lijn
alle pijlers
Weight Watchers
woensdag 26 september 2007 om 09:17
Ik heb reeds verschillende 'dieten' en 'levensstijlen' uitgeprobeerd, maar niks lukte om vol te houden. Met WW is het wel al eens gelukt, ik ben toen 7 kg afgevallen (heel lang geleden ). Sinds maandag ben ik terug begonnen, en het leuke is, je kan dit helemaal op je eentje doen en je mag alles eten, zolang je je points maar in de gaten houdt. Met deze link http://puntenlijst.atspace.com kan je berekenen hoeveel points per dag je mag eten en wat hoeveel point is. Je kan extra points verdienen door sporten, wat super is als je eens een dagje over je points gaat...
woensdag 10 oktober 2007 om 14:24
Oh ja was ik nog vergeten. Lin, als je het niet erg vindt om je gewicht even door te geven? Is voor het berekenen van je bonuspunten voor dat uur fitness. Een leidraad misschien voor als je je gewicht liever niet doorgeeft (voor een uur sport met de intensiteit van fitness) :als je onder de 59 kg weegt, krijg je 2 bonuspunten,voor een gewicht van 60 t.e.m. 82 kilo weegt is het 3 bonuspunten,van 83 tot en met 105 kg is het 4 punten,van 106 t.e.m. 128 kg wordt het 5 punten.De bonuspunten hoef je niet op te eten hé, als je dat wel doet, niet meer dan 12.
woensdag 10 oktober 2007 om 15:15
woensdag 10 oktober 2007 om 15:45
@pralien
Natuurlijk mag je vragen naar mijn gewicht... Ik weeg nu nog 78.5 kg (voordag ik met sonja begon was het 83.5 dus ben al trots) maar zodra ik meer eet omdat ik honger heb kom ik gelijk weer aan....Ik wil uiteindelijk terug naar de 70 kg dus heb nog even te gaan...denk dat het met Weight Watchers beter gaat lukken...Zit eigenlijk over na te denken om de boeken enzo ook te bestellen....kan ik me iets beter inlezen dan dat ik nu kan en het beter bijhouden natuurlijk....Heb jij de cd-rom??? is dat handig ik werk namelijk al elke dag met de computer en geen zin meer om dat 's avonds ook nog te doen eigenlijk....
Nou ik ga ervoor en ik hou jullie uiteraard op de hoogte!
Natuurlijk mag je vragen naar mijn gewicht... Ik weeg nu nog 78.5 kg (voordag ik met sonja begon was het 83.5 dus ben al trots) maar zodra ik meer eet omdat ik honger heb kom ik gelijk weer aan....Ik wil uiteindelijk terug naar de 70 kg dus heb nog even te gaan...denk dat het met Weight Watchers beter gaat lukken...Zit eigenlijk over na te denken om de boeken enzo ook te bestellen....kan ik me iets beter inlezen dan dat ik nu kan en het beter bijhouden natuurlijk....Heb jij de cd-rom??? is dat handig ik werk namelijk al elke dag met de computer en geen zin meer om dat 's avonds ook nog te doen eigenlijk....
Nou ik ga ervoor en ik hou jullie uiteraard op de hoogte!
woensdag 10 oktober 2007 om 16:56
@ Dutchke, groenten en fruit zijn inderdaad weinig punten. Als je het uitrekent, voor hoeveel punten eet jij dan normaal gezien? Misschien kom je niet aan het minimum aantal calorieën dat je lichaam nodig heeft en val je daardoor niet af want je lichaam spaart dan alles wat het binnenkrijgt, op. Wil je eigenlijk veel afvallen?
Of iedereen afvalt met WW weet ik niet, maar ik vermoed dat bij het overgrote deel wel werkt. Iedereen die ik ken en WW doet of deed, valt of viel in ieder geval al af. In principe geldt: als je minder calorieën inneemt dan je er verbruikt, val je af. De WW-punten houden rekening met het aantal calorieën en de vetten. WW geeft je met je dagtotaal een gezonde hoeveelheid calorieën en vetten die je zou moeten innemen om op een goede (langzamere) manier af te vallen. Doe je eigenlijk aan sport? Zoja, misschien eet je dan te weinig volgens wat je verbrandt?
@ Lin, ik denk dat die 70 kilo wel gaat lukken hoor! Ik heb het minipakket gekocht en daar staat eigenlijk alles zowat in uitgelegd. De flexipoints cd-rom vind ik zelf heel handig, er staat veel info op, er staan een hoop voedingsmiddelen in die je dan kunt toevoegen aan je dagboek (zodat je weet hoeveel punten je nog over hebt en hoeveel je er hebt gespaard), je kunt je bonuspunten berekenen, een overzicht krijgen van hoeveel je bent afgevallen, ... . Het is een veelzijdig programma. Ik gebruik hem voor mn vriend en mezelf. Als je geen zin hebt om het met de cd-rom te doen, kun je bijvoorbeeld ook de dagboekjes van WW gebruiken. Daar kan je het schriftelijk invullen en je punten wegkruisen. Persoonlijk verkies ik de cd-rom, vooral omdat daar ook al de voedingsmiddelen instaan en je zelf niet hoeft te rekenen, maar die is natuurlijk wel een stuk duurder (en met die site die fien gaf heb je natuurlijk ook al een stuk voedingsmiddelen).
Ik heb eigenlijk al heel wat WW-spullen gekocht (sommige dingen al een eind geleden, niet alles in één keer hoor); het dagboek, de points wijzer, het mini-pakket, een hoop kookboeken, zo'n lepelsetje, zo'n frituurzakjes, de cd-rom, en waarschijnlijk nog enkele dingen waar ik nu niet direct op kan komen . Laten we zeggen dat ik nogal enthousiast ben over de WW methode (nee heb geen aandelen)
Oh ja, ik bestel alles online, ben zelf nog nooit naar een cursus geweest.
Of iedereen afvalt met WW weet ik niet, maar ik vermoed dat bij het overgrote deel wel werkt. Iedereen die ik ken en WW doet of deed, valt of viel in ieder geval al af. In principe geldt: als je minder calorieën inneemt dan je er verbruikt, val je af. De WW-punten houden rekening met het aantal calorieën en de vetten. WW geeft je met je dagtotaal een gezonde hoeveelheid calorieën en vetten die je zou moeten innemen om op een goede (langzamere) manier af te vallen. Doe je eigenlijk aan sport? Zoja, misschien eet je dan te weinig volgens wat je verbrandt?
@ Lin, ik denk dat die 70 kilo wel gaat lukken hoor! Ik heb het minipakket gekocht en daar staat eigenlijk alles zowat in uitgelegd. De flexipoints cd-rom vind ik zelf heel handig, er staat veel info op, er staan een hoop voedingsmiddelen in die je dan kunt toevoegen aan je dagboek (zodat je weet hoeveel punten je nog over hebt en hoeveel je er hebt gespaard), je kunt je bonuspunten berekenen, een overzicht krijgen van hoeveel je bent afgevallen, ... . Het is een veelzijdig programma. Ik gebruik hem voor mn vriend en mezelf. Als je geen zin hebt om het met de cd-rom te doen, kun je bijvoorbeeld ook de dagboekjes van WW gebruiken. Daar kan je het schriftelijk invullen en je punten wegkruisen. Persoonlijk verkies ik de cd-rom, vooral omdat daar ook al de voedingsmiddelen instaan en je zelf niet hoeft te rekenen, maar die is natuurlijk wel een stuk duurder (en met die site die fien gaf heb je natuurlijk ook al een stuk voedingsmiddelen).
Ik heb eigenlijk al heel wat WW-spullen gekocht (sommige dingen al een eind geleden, niet alles in één keer hoor); het dagboek, de points wijzer, het mini-pakket, een hoop kookboeken, zo'n lepelsetje, zo'n frituurzakjes, de cd-rom, en waarschijnlijk nog enkele dingen waar ik nu niet direct op kan komen . Laten we zeggen dat ik nogal enthousiast ben over de WW methode (nee heb geen aandelen)
Oh ja, ik bestel alles online, ben zelf nog nooit naar een cursus geweest.
woensdag 10 oktober 2007 om 20:17
hallo,
het is ook zo dat je normaal 1500 kcal per dag nodig hebt. ik eet er normaal zo´n 1200. dus ik eet echt heel weinig maar toch val ik niet af. ik zou graag zo´n 5 kg kwijt zijn omdat ik dit tot een jaar geleden ongeveer ook was. ik weet de tijd niet meer precies. het kan ook zijn dat ik nu in de winter meer weeg omdat je lichaam dan meer nodig heeft om warm te blijven ofzo. ik hoop dat het lukt met de punten.
probeer vooral snoep ed te schrappen.
het is ook zo dat je normaal 1500 kcal per dag nodig hebt. ik eet er normaal zo´n 1200. dus ik eet echt heel weinig maar toch val ik niet af. ik zou graag zo´n 5 kg kwijt zijn omdat ik dit tot een jaar geleden ongeveer ook was. ik weet de tijd niet meer precies. het kan ook zijn dat ik nu in de winter meer weeg omdat je lichaam dan meer nodig heeft om warm te blijven ofzo. ik hoop dat het lukt met de punten.
probeer vooral snoep ed te schrappen.
woensdag 10 oktober 2007 om 21:02
Dutchke 1200 kcal?!? Je eet echt te weinig! Geen wonder dat je niet afvalt, je lichaam staat op spaarstand. Je hebt als vrouw gemiddeld 2000 kcal nodig! En dat wordt meer als je aan sport doet. Ik heb overigens eens gehoord dat het beter is om maar enkele honderden calorieën per dag minder te eten dan gewoonlijk om af te vallen. Bv. 1800 ipv de gemiddeld nodige 2000. Dus doe jij maar lekker WW, dan ga je meer eten én hoogstwaarschijnlijk wel beginnen afvallen. Snoep schrappen is natuurlijk goed en blijf veel groenten en fruit eten, maar eet wel je dagtotaal aan punten op, of als je er spaart, toch je weektotaal. Ik snap dat je misschien wantrouwig bent over het meer eten, maar ik zou zeggen, probeer het een aantal weken en het zou me niet verwonderen als je dan ziet dat het werkt .
woensdag 10 oktober 2007 om 21:08
@pralien, ja ik weet dat het erg weinig is. vooral omdat 1200 op dagen is dat ik vrij veel eet. maar ik was vroeger dikker en ik ben gewoon ontzettend bang om terug bij te komen.
die 2000 is het max. aantal kcal wat je op een dag mag eten he, je hebt er 1500 nodig om alles op te nemen.
ik zal proberen om aan mijn puntentotaal te komen, vandaag zat ik er al over (ben gaan uiteten).
wat ik wel handig vind, en misschien tip. is op voorhand kijken wat je gaat eten zodat je kan uitrekenen of je niet teveel punten hebt op 1 dag.
die 2000 is het max. aantal kcal wat je op een dag mag eten he, je hebt er 1500 nodig om alles op te nemen.
ik zal proberen om aan mijn puntentotaal te komen, vandaag zat ik er al over (ben gaan uiteten).
wat ik wel handig vind, en misschien tip. is op voorhand kijken wat je gaat eten zodat je kan uitrekenen of je niet teveel punten hebt op 1 dag.
woensdag 10 oktober 2007 om 21:16
Goed dat je zult proberen om je puntentotaal te halen Ja goeie tip, ik plan ook meestal wat ik de volgende dag ga eten. Als ik dat doe, kan ik me beter aan mn punten houden dan wanneer ik nog niet echt een id heb van wat ik ga klaarmaken. Ik weet niet of die 2000 kcal het maximum is, volgens het voedingscentrum is het gewoon het gemiddelde ( link ).
Succes nog!
Succes nog!
donderdag 11 oktober 2007 om 08:31
Bij mij is dat iedere keer een gok, ik eet over de middag op mijn werk en weet nooit wat de pot schaft, 's avonds maakt mijn vriend meestal het eten klaar en die wilt mij steeds 'verrassing', dus daar heb ik ook het raden naar. Maar hij begint me wel meer en meer te vragen hoeveel punten hij mag gebruiken hehe. toch leuk
We vergeten een hele leuke sport he: dansen. Leuk muziekje op en laat maar gaan. (doe ik toch als ik alleen thuis ben) hehe.
Pralien, kan je eens kijken hoeveel punten ik krijg voor skieën (of snowboarden)? Normaal gezien ga ik zondag terug snowboarden.
We vergeten een hele leuke sport he: dansen. Leuk muziekje op en laat maar gaan. (doe ik toch als ik alleen thuis ben) hehe.
Pralien, kan je eens kijken hoeveel punten ik krijg voor skieën (of snowboarden)? Normaal gezien ga ik zondag terug snowboarden.
donderdag 11 oktober 2007 om 09:14
@pralien, Ik heb inmiddels online ook een pakket besteld met vanalles en nog wat...dan is het toch iets makkelijk dan via internet (omdat ik als ik thuis ben niet veel achter de computer zit...en ik heb op tell sell de dvd's van Core Rythm's besteld dus ben ook van plan om meer te gaan bewegen (zit officieel op fitness maar kost mij gewoon te veel tijd en ik moet op afspraak heen en dat werkt voor mij niet, ik moet kunnen gaan wanneer ik wil)...dus ga heel erg mijn best doen om in ieder geval 2 x in de week de core rythms te doen....Dat komt dus wel weer een beetje overeen met wat fien zegt...alleen als ik dat doe is het hooguit 1 x in de week (verder ben ik eigenlijk niet alleen thuis of heb ik het te druk met het huishouden 
dus kom ik daar niet aan toe) hoop dat het me gaat lukken met Core rythms...
Hoeveel willen jullie allemaal nog afvallen??????(als jullie dat willen vertellen tenminste)
Succes voor iedereen!
dus kom ik daar niet aan toe) hoop dat het me gaat lukken met Core rythms...Hoeveel willen jullie allemaal nog afvallen??????(als jullie dat willen vertellen tenminste)
Succes voor iedereen!
donderdag 11 oktober 2007 om 09:32
Ik wil graag 70 kg gaan wegen dus moet nog 8.5 af, maar ben al blij als ik eerst op 75 kg zit....Had gehoopt dat dat voor de vakantie zou lukken (ga 23-10 op vakantie) maar denk niet dat dat lukt....Nou ja ik ga ervoor...probeer veel te bewegen maar ja met zittend beroep is dat lastig...Gelukkig hebben we huisje waar nog veel in gedaan moet worden, dus ben elke avond zo'n beetje aan het schuren enzo....hoop dat dat ook goed is als beweging en als dat klaar is ga ik weer 1 x in de week naar fitness en probeer ik de Core rythms vol te houden voor 1 à 2 keer in de week....
Fien ben je al lang bezig met WW???
Fien ben je al lang bezig met WW???
donderdag 11 oktober 2007 om 09:38
donderdag 11 oktober 2007 om 09:56
Dat is wel een hele goeie haha...hoe ervaar je het tot nu toe???volgens mij is het allemaal wel goed te doen of niet??? niet heel weinig eten enzo...nou ja heb het pakket besteld hoop dat het daardoor voor mij iets overzichtelijker wordt het is zo nog een beetje vaag....de punten kan ik wel vinden (van de meeste dingen dan maar van bijv. Liga Evergreen kan ik nergens terug vinden)
mijn nadeel is dat ik nu nog veel moet werken op zaterdag en dan zondag echt bijna knock out op de bank zit en geen zin heb om wat te doen....nou misschien komende zondag toch maar proberen stukje te wandelen....t schijnt mooi weer te worden dus dat helpt al...Doe jij het ook in je eentje of doet je vriend ook mee???? Die van mij niet (die mag juist wel paar kg erbij hebben....wat is t ook oneerlijk haha) dus ik moet het alleen doen...maar met Sonja dacht ie er al heel goed om dus dit moet nog makkelijker worden denk ik...
mijn nadeel is dat ik nu nog veel moet werken op zaterdag en dan zondag echt bijna knock out op de bank zit en geen zin heb om wat te doen....nou misschien komende zondag toch maar proberen stukje te wandelen....t schijnt mooi weer te worden dus dat helpt al...Doe jij het ook in je eentje of doet je vriend ook mee???? Die van mij niet (die mag juist wel paar kg erbij hebben....wat is t ook oneerlijk haha) dus ik moet het alleen doen...maar met Sonja dacht ie er al heel goed om dus dit moet nog makkelijker worden denk ik...
donderdag 11 oktober 2007 om 15:14
hallo mensen,
houden we allemaal nog vol?
bij mij lukt het vrij goed, kan zelfs de hele dag van chocolade ed afblijven.
ik 'beloon' mezelf wel elke dag (als ik nog punten over heb) met een vitalinea chocolademousse. echt lekker en maar 1,5 punten.
heeft al iemand ooit die rijstpap geprobeerd? ik heb nog nooit rijstpap gegeten maar ik hoorde laatst dat dat smaakt zoals rijstevlaai?
weet trouwens iemand hoe dat moet als het product niet in de lijst staat? ik geloof dat je dan kan berekenen hoeveel punten het zijn. maar ik weet niet precies hoe dit moet.
succes nog!!
houden we allemaal nog vol?
bij mij lukt het vrij goed, kan zelfs de hele dag van chocolade ed afblijven.
ik 'beloon' mezelf wel elke dag (als ik nog punten over heb) met een vitalinea chocolademousse. echt lekker en maar 1,5 punten.
heeft al iemand ooit die rijstpap geprobeerd? ik heb nog nooit rijstpap gegeten maar ik hoorde laatst dat dat smaakt zoals rijstevlaai?
weet trouwens iemand hoe dat moet als het product niet in de lijst staat? ik geloof dat je dan kan berekenen hoeveel punten het zijn. maar ik weet niet precies hoe dit moet.
succes nog!!
donderdag 11 oktober 2007 om 16:04
Mijn vriend doet niet mee (zegt hij), maar vraagt me wel regelmatig wat hoeveel punten is, en ik zie dat mijn map (ik heb copijen van het boekje in een map zitten) af en toe van plaats veranderd. Dus onbewust is hij er wel mee bezig ja. Ook omdat hij me vraagt hoeveel 'punten' ik die avond nog mag eten.
Vergeet niet dat je overal een 'sport' kan van maken. Zelf al ben je thuis. Zag gisteren nog oefeningen op tv die je gerust thuis kan doen. Squads en zo (ik hoop dat dat zo geschreven wordt
). Maw gaan zitten in je zetel en als je er bijna bent terug recht, trappen lopen, gewichtjes heffen met plastic flessen, buikspieroefeningen op de grond... enz. Als je een beetje creatief bent vind je wel iets hoor. Het hoeft niet zoveel moeite te kosten. Geen uitvluchten meer
Chocolade mag hoor Dutchke, 1 reepje (zoals die van côte d'or) is maar 1 punt (dacht ik). Dus als je genoeg karakter hebt om maar 1 reepje te eten (10 gr), spaar je die dag gewoon 1 punt. Doe ik regelmatig. Of ik eet een waterijsje (ook 1 punt). Heb ik geen punten meer maar razende trek (gebeurt wel eens bij mij 's avonds voor de tv), dan eet ik een mandarijntje of 5 olijven (groene, 5 stuks is 0,5 points) of ik eet komkommer (vind ik superlekker) of ik maak me een salade klaar met van alles en nog wat er tussen, of van die lekkere rauwkosthapjes: worteltjes, bloemkool... mijn voordeel is dat ik enorm graag groenten eet. Fruit iets minder. Zaterdagnamiddag had ik al wat honger en we zouden iets later eten omdat mijn vriend was gaan voetballen, dus heb ik me rond 16u 4 stelen witloof klaargemaakt hehe. Vond het superlekker en goed tegen de honger.
Vergeet niet dat je overal een 'sport' kan van maken. Zelf al ben je thuis. Zag gisteren nog oefeningen op tv die je gerust thuis kan doen. Squads en zo (ik hoop dat dat zo geschreven wordt
). Maw gaan zitten in je zetel en als je er bijna bent terug recht, trappen lopen, gewichtjes heffen met plastic flessen, buikspieroefeningen op de grond... enz. Als je een beetje creatief bent vind je wel iets hoor. Het hoeft niet zoveel moeite te kosten. Geen uitvluchten meer Chocolade mag hoor Dutchke, 1 reepje (zoals die van côte d'or) is maar 1 punt (dacht ik). Dus als je genoeg karakter hebt om maar 1 reepje te eten (10 gr), spaar je die dag gewoon 1 punt. Doe ik regelmatig. Of ik eet een waterijsje (ook 1 punt). Heb ik geen punten meer maar razende trek (gebeurt wel eens bij mij 's avonds voor de tv), dan eet ik een mandarijntje of 5 olijven (groene, 5 stuks is 0,5 points) of ik eet komkommer (vind ik superlekker) of ik maak me een salade klaar met van alles en nog wat er tussen, of van die lekkere rauwkosthapjes: worteltjes, bloemkool... mijn voordeel is dat ik enorm graag groenten eet. Fruit iets minder. Zaterdagnamiddag had ik al wat honger en we zouden iets later eten omdat mijn vriend was gaan voetballen, dus heb ik me rond 16u 4 stelen witloof klaargemaakt hehe. Vond het superlekker en goed tegen de honger.
donderdag 11 oktober 2007 om 18:04
Hoi, sorry dat ik hier zomaar kom binnen vallen maar ik ben zins vandaag (weer) begonnen met WW, nu had ik een vraag maken jullie van tevoren een menu voor de volgende dag of schrijven jullie aan het eind van de dag op hoeveel punten jullie gegeten hebben, ik ben hier nieuwgierig naar want vind het zelf nog wel eens moeilijk dan heb ik voor me avond eten eigenlijk te weinig punten over, als ik het van tevoren allemaal uitschrijf komt het meestal wel uit maar dat is weer zo veel werk.
donderdag 11 oktober 2007 om 18:19
@fien: ja ik weet wel dat ik chocolade mag maar vind het een overwinning voor mezelf om overdag geen chocolade te eten. en ik eet elke ochtend hagelslag, kan ik echt niet laten.
ik ben zelf ook helemaal verslaafd aan komkommer. rijstwafels vind ik ook erg lekker, het is net popcorn.
@roos: ik maak wel een menu voor de hele week, vind het zelf veel makkelijker om me dan aan de punten te houden.
ik ben zelf ook helemaal verslaafd aan komkommer. rijstwafels vind ik ook erg lekker, het is net popcorn.
@roos: ik maak wel een menu voor de hele week, vind het zelf veel makkelijker om me dan aan de punten te houden.
donderdag 11 oktober 2007 om 20:00
Hoi hoi iedereen!
@ Lin, in dat pakket zit waarschijnlijk ook de boodschappengids? Die is heel handig, staan veel voedingsmiddelen in.
@ Dutchke, als je me de kcal en de grammen vet per 100g van een voedingsmiddel doorgeeft, kan ik je de punten berekenen met mn cd-rom. Bedoel je trouwens 'cote d'or bonbonblok' ? Die staat in de cd-rom voor 1 punt per stukje van 10g.
@ Fien: snowboarden is 4 punten per half uur (!), maar 7 punten per uur (zal wel iets met hun afrondingen te maken hebben?). 'Dansen' doe ik ook dikwijls, op mn eentje lekker gek doen in de keuken met mn mp3speler op als ik in een goeie bui ben Maar het is eigenlijk nog nooit in me opgekomen om die aan te rekenen :p.
@ Roos, welkom! Hoe meer zielen, hoe meer vreugd! Ik plan meestal 's avonds (in mn hoofd weliswaar, schrijf het niet op) ongeveer wat ik ga eten, toch vooral het hoofdmaal dan. Anders heb ik ook soms zoals je zegt, dat ik eigenlijk te weinig punten over heb 's avonds om een fatsoenlijke maaltijd te eten.
Vandaag had ik zooooo een zin in iets vettigs! Was alweer een eindje geleden. Had me helemaal verheugd op een worstenbroodje, tot ik zag dat het 9 punten waren! Maar heb eentje gedeeld met een vriendin, dus heb voor 'maar' 4,5 punten er toch lekker van genoten (Terwijl ik normaal gezien een hele zomaar zou nemen als tussendoortje, en dan om vier uur nog een leo ofzo en 's avonds nog een hele zak chips of koekjes voor de tv hoezo bijkomen?!? 
).
Succes nog iedereen!
groetjes
@ Lin, in dat pakket zit waarschijnlijk ook de boodschappengids? Die is heel handig, staan veel voedingsmiddelen in.
@ Dutchke, als je me de kcal en de grammen vet per 100g van een voedingsmiddel doorgeeft, kan ik je de punten berekenen met mn cd-rom. Bedoel je trouwens 'cote d'or bonbonblok' ? Die staat in de cd-rom voor 1 punt per stukje van 10g.
@ Fien: snowboarden is 4 punten per half uur (!), maar 7 punten per uur (zal wel iets met hun afrondingen te maken hebben?). 'Dansen' doe ik ook dikwijls, op mn eentje lekker gek doen in de keuken met mn mp3speler op als ik in een goeie bui ben
Maar het is eigenlijk nog nooit in me opgekomen om die aan te rekenen :p.@ Roos, welkom! Hoe meer zielen, hoe meer vreugd! Ik plan meestal 's avonds (in mn hoofd weliswaar, schrijf het niet op) ongeveer wat ik ga eten, toch vooral het hoofdmaal dan. Anders heb ik ook soms zoals je zegt, dat ik eigenlijk te weinig punten over heb 's avonds om een fatsoenlijke maaltijd te eten.
Vandaag had ik zooooo een zin in iets vettigs! Was alweer een eindje geleden. Had me helemaal verheugd op een worstenbroodje, tot ik zag dat het 9 punten waren! Maar heb eentje gedeeld met een vriendin, dus heb voor 'maar' 4,5 punten er toch lekker van genoten
(Terwijl ik normaal gezien een hele zomaar zou nemen als tussendoortje, en dan om vier uur nog een leo ofzo en 's avonds nog een hele zak chips of koekjes voor de tv hoezo bijkomen?!? ). Succes nog iedereen!
groetjes
donderdag 11 oktober 2007 om 20:06
Dutchke, 10g vind ik wel nogal weinig voor een stukje chocolade... Heb daarom voor de zekerheid maar es gekeken, en voor 20g bonbonbloc is het al 2,5 p en voor 30g is het 3,5p. Het ligt aan de afrondingen van de punten dat de veelvouden niet altijd evenredig zijn (en altijd in ons nadeel helaas! :p scheelt wel meestal slechts een half punt).
vrijdag 12 oktober 2007 om 09:08
vrijdag 12 oktober 2007 om 15:17
Hoi allemaal,
Nou vandaag alweer slechte dag liep allemaal anders dan gepland dus ja gaat het met eten ook anders.... Vanavond hebben we een feestje, dus ja dat dansen daar levert wel weer iets aan bonuspunten op maar de alcohol weer niet natuurlijk . Morgen met mijn collega's uit eten...dus denk dat ik er vanaf maandag maar weer voor ga en me er dan ook aan ga houden.
Ik ga wel een menu maken per dag zeg maar zo kan ik precies zien of ik keer iets over heb of te weinig heb en ik doe dat ook op papier (ga er soort dagboekje van maken zeg maar...)
Succes voor iedereen
Nou vandaag alweer slechte dag liep allemaal anders dan gepland dus ja gaat het met eten ook anders.... Vanavond hebben we een feestje, dus ja dat dansen daar levert wel weer iets aan bonuspunten op maar de alcohol weer niet natuurlijk . Morgen met mijn collega's uit eten...dus denk dat ik er vanaf maandag maar weer voor ga en me er dan ook aan ga houden.
Ik ga wel een menu maken per dag zeg maar zo kan ik precies zien of ik keer iets over heb of te weinig heb en ik doe dat ook op papier (ga er soort dagboekje van maken zeg maar...)
Succes voor iedereen
zaterdag 13 oktober 2007 om 16:45
het 1e weekend met weight watchers, is toch best moeilijk. in het weekend zijn mijn ouders thuis en die hebben nogal vaak trek in wat lekkers en dan is nee zeggen toch wel moeilijk. maar ik probeer vol te houden.
ben ook veel aan het studeren en dan heb ik ook nogal de neiging om veel te eten. hoe doen jullie dat als jullie studeren of vroeger als jullie studeerden? nu valt het nog mee maar ik denk dat ik hoe dichter de examens naderen, hoe moeilijker het is om niet te snoepen.
ik heb mezelf voorgenomen pas in dec. aan de pepernoten te beginnen.
ben ook veel aan het studeren en dan heb ik ook nogal de neiging om veel te eten. hoe doen jullie dat als jullie studeren of vroeger als jullie studeerden? nu valt het nog mee maar ik denk dat ik hoe dichter de examens naderen, hoe moeilijker het is om niet te snoepen.
ik heb mezelf voorgenomen pas in dec. aan de pepernoten te beginnen.
