Weight Watchers

Ik ga ook maandag weer beginnen. (again ja )

Maandagavond moet ik naar school dus dat wegen zou ik dan sowieso niet kunnen. Ik heb het cdrom programma van ww. Blijf ik toch wat praktische vragen houden. Stel, je hebt zuurkoolschotel. Aardappelen, zuurkool, vlees en banaan.

Aardappelen onbeperkt voor x aantal punten en zuurkool 0 punten. Moet ik dan idd dat zo tellen? Dat het dus zeg maar optellen van het geheel is en dan delen door het aantal porties. (of de portie die je hebt gehad) Dat soort dingen vraag ik me af.

@ Douja:



Zuurkool is : 0 punten (hoeveelheid onbeperkt)

Aardappelen is : 2 punten (hoeveelheid onbeperkt) (ik heb het dan wel over gekookte aardappelen)

Stel je gooit drie kleine banaantjes in de schotel, dan is dat 3x1 punt: 3 punten

Ik pak altijd rundertartaar (te koop bij appie in gehaktvorm) is niet te onderscheiden van rundergehakt, maar wel veeeel minder punten.

100 gram per persoon is: 2,5 punt per persoon.



Dus stel je maakt de schotel met 3 kleine bananen en 200 gr tartaar en je eet het met z'n tweeen dan hoef je maar 4 punten voor jouw portie te rekenen!



Succes ermee!

gr. Hi

Hello!



Douja, was de zuurkoolschotel lekker? Dat vind ik het goede aan WW: dat je je echt bewust wordt van wat je eet.



Gisteren hield ik voor het eerst niet steeds bij op hoeveel points ik inmiddels stond, wel heb ik natuurlijk bijgehouden wat ik at. Ik heb een half glaasje rose gedronken, japanse rijstmix (wat bij 50 gr toch nog 4 punten is!) en een eierkoek met slankroom. Voor het eerst geen verse maaltijd, maar een Knorr Wereldgerecht (chapatti), waar ik er overigens wel maar 1 van had genomen (met veel boontjes en sla erbij, had echt genoeg, hoewel ik het ZO lekker vind, vooral de saus). 's Avonds nog drie Langetjes gehad, wat in totaal 1,5 punt is. Anyway, ik had niet superzwaar gegeten, maar wel TEVEEL! Zat verdorie op 29 punten terwijl ik er 21 mag! Heb dus werkelijk alle gespaarde points en active points moeten besteden, waardoor ik uiteindelijk op 21,5 zat en vandaag er 20,5 mag.



Geleerde les: houd steeds bij wat je eet, zodat je door de dag heen heel goed weet of iets nog wel of niet meer kan. Heb net pas, na de lunch (volkoren boterham met 1 haring > 5 punten), het puntentotaal van gisteren en van vandaag tot nu toe opgeschreven. Het kan zo snel gaan: mag er nu nog maar 7 voor de hele dag. Nou ja, is wel te doen. Vanavond eten we de gekaremeliseerde varkensblokjes uit het WW Magazine. Is 7 punten.



Ik vind het verder niet zo erg hoor, want ik ben zoveel beter bezig met mijn eten. En ben echt trots dat ik al op dag 6 zit! Zover ben ik met Sonja nooit gekomen.



Hi, inderdaad, een halve kilo moet echt zijn gelukt joh! Ik denk haast 1 kilo ook wel. Zou super zijn he? Leuk dat jij ook zo enthousiast bent (en erg dat je die 75 hebt aangetikt he, tenminste, zo voelde ik dat wel).



Het bevalt me trouwens prima dat ik me nog helemaal niet heb gewogen, werkt goed, omdat je dan op dat vlak in ieder geval geen dip krijgt en gedemotiveerd kunt raken. Goed om het geen issue te laten zijn.



Nu snel naar mijn dochtertje dat wakker wordt.



Dag! Succes en fijn weekend!

Gewichtje

Hallo!



Morgen ga ik beginnen!! Voor het eerst ga ik écht op dieet, en wel met de WW. Wie kan er ook wel wat steun gebruiken en doet met mij mee?



Greetz, LalaMM

Ga je alleen dieeten of ga je ook wat sportiefs doen?

Ik doe niet mee trouwens, puur uit interesse.

Hallo!



Ik had onderstaand bericht gestuurd om een maatje te vinden, maar ben kennelijk naar dit topic verplaatst. Mag ik me nog aansluiten??



Ik ben 27jr, meet 1.64 en weeg vandaag 76,9 kg. Ik streef er in eerste instantie naar om 70 kg te bereiken. Als dat lukt zien we daarna wel verder... Ik heb nog nooit een serieuze poging gedaan om af te vallen, maar nu is het ECHT tijd om aandacht te geven aan mn lichaam! Hopelijk zit ik het komende voorjaar wat beter in mn vel,...



quote:LalaMM schreef op 02 maart 2008 @ 12:15:

Hallo!



Morgen ga ik beginnen!! Voor het eerst ga ik écht op dieet, en wel met de WW. Wie kan er ook wel wat steun gebruiken en doet met mij mee?



Greetz, LalaMM



[afbeelding]

Ik heb ook zo'n leuk laddertje gemaakt, is ook wel leuk als iedereen dat doet, kan je zien wat we zijn afgevallen



url=http://www.weegclub.nl/] ~[/url]

Hello,



Lala, welkom, natuurlijk doe je gezellig met ons mee!



Dopey, hier is mijn ticker:





Komt 'ie door?



Hoe is het iedereen vergaan dit weekend? Ik ben erg benieuwd naar mijn gewicht morgenmiddag. Had echt wel wat valkuilen hoor. Gistermiddag onverwacht geborreld (wel opgelet, maar wel genomen) en vanmiddag een in olijfolie gefrituurde vietnamese loempia met nog wat dingetjes. Niet AL te erg, maar toch. Heb na 1 week WW de conclusie getrokken dat ik absoluut een stuk bewuster ben gaan eten en dat ik voor lastige momenten altijd een light alternatief in huis of bij me moet hebben.



Supermoment: dat ik vanmiddag in plaats van boterkoek (en niet zo'n klein stuk ook) twee Knappertjes (Verkade) heb genomen. Had het pak heel bewust in mijn tas gestopt. Blij mee!



Vanavond een kippenbouilonnetje, we hebben niet meer gekookt, had echt genoeg punten in m'n buik zullen we maar zeggen. Wel tussen de middag een 1 punts-salade gemaakt en verder de nodige twee stukken fruit (heerlijk ook verder, was deze week twee keer het tweede stuk vergeten).



Dus ondanks dat ik vrijdag, gisteren en vandaag net wat over mijn totale punten ben gegaan, ben ik toch heel tevreden, omdat ik een stuk beter ben gaan eten.



Allemaal succes weer en groetjes,

Gewichtje

O ja, en Lala, veel succes morgen op je eerste WW-dag! Ga je naar een cursus of doe je het online?

Heel goed gewichtje, mijn balk moet eigenlijk anders zijn zag ik vanmorgen na het vreetweekend bij mijn schoonouders. Helaas stond ie op 72.7 vanmorgen dus eigenlijk moet mijn ticker worden bijgesteld maar dat krijg ik nu net even niet voor elkaar.



Maar je bent goed bezig. Ik ga vanavond iig sporten dat scheelt weer een paar punten gelukkig.

Hé dopey, gewichtje en de rest!



Goed dat jullie het weekend hebben overleefd.

Ik heb afgelopen vrijdag mijn begingewicht vastgesteld (75,8) en ik wilde mezelf pas weer komende vrijdag wegen, maar kon vanmorgen de verleiding niet weerstaan. En weeg nu 75,6! Het is maar 200 gr, maar toch! Het is een begin! Afgelopen weekend heb ik goed opgelet, alleen ik had zaterdagavond onverwacht een etentje. Het was een gourmet + tiramisu! yam, maar heb wel met mate gegeten en 2 wijtjes gepakt. Ik heb al mijn gespaarde punten hiervoor ingezet, maar ja: dat haal je natuurlijk nooit! Dus ben toch blij dat ik 200 gr. kwijt ben!



Komende week spaar ik iedere dag 4 punten, want heb komende zaterdagavond weer een etentje.



Wel balen trouwens dat ik met mijn kruisbandletsel (nu doe ik vooral zittend werk) minder punten mag. Iedere dag maar 20 i.p.v 22, als je boven de 70 KG weegt.



Meiden, veel succes!! En goed man, gewichtje..dat je toch niet de boterkoek hebt gepakt, maar juist de knappertjes!

en dopey: acht dat weekend bij de schoonouders, komt goed...! tegen de tijd dat ik 10 kg kwijt ben, is er bij jou al lang 5 af!



werk ze vandaag!

Het is echt niet normaal maar ik ben weer begonnen en ik verga van de honger.



Ben begonnen met een beker Goedemorgen van Campina om 7.00. om 8.00 blikje ananas, om 10.00 uur appel, om 11.00 fruit & fit van Sultana en om 12.00 uur een opkikkertje en ik verga echt van de honger.



Psychisch waarschijnlijk maar ik hou vol. Ga zo lunchen JOEPIEEEEEEEEEEEEE

Hallo Dames!



Ik wil ook graag meeschrijven op jullie topic. Heb het net even doorgelezen en ik moet zeggen dat ik erg veel herken.



Ik ben een paar maanden terug 4 kilo afgevallen met WW. Dat ging echt supergoed en was goed vol te houden. Helaas door omstandigheden weer wat aangekomen, maar die kilo's moente er nu weer af!



Ik heb de cdrom van WW en ben vandaag weer begonnen. Woog vanmorgen 65.5 en wil graag naar de 60.

Ik hoop dat jullie mij (en ik jullie) kunnen motiveren om het vol te houden. Sinds zes weken sport ik ook 3 a 4 keer per week. Helaas ben ik daardoor nog niets afgevallen..terwijl ik zeker niet meer ben gaan eten. Snap er niets van. Nu dus maar met WW proberen die 5,5 kilo eraf!



Succes allemaal!

Hoi!



Even heel snel, want ik moet nog wat werken.



Welkom Appeltaart!



Ben vandaag bij de cursus geweest en gewogen. Er is 1,1 kg af! Jippie. Supertevreden én trots op mezelf. Kan alleen die Ticker niet veranderen Dopey, wat irritant. Krijg het in ieder geval niet vlot voor elkaar (krijg je als je eigenlijk iets anders moet doen en het snel snel wil klaren).



Dopey, ik zou ook honger krijgen van jouw eetkeuze! Goedemorgen, daar kan ik absoluut niet op teren, no way. Je kunt veel beter een 'echt ontbijt' nemen (vast voedsel), met lekker twee crackers of volkoren boterham(men), what ever. Maar niet zoiets lichts joh (tenminste, geldt voor mij!). En ananas uit blik? Neem lekker vers (nul punten, dat is uit blik niet hoor, denk ik) met een eierkoek bijvoorbeeld erbij (bij de koffie).



Kom er nog op terug.



Nu snel nog wat doen voordat ik mijn dochtertje bij het kinderdagverblijf moet ophalen (mét de fiets).



Groetjes,

Gewichtje



PS: Wat stom dat dat sporten niet lijkt te helpen Appeltaart, haha. Komt vast helemaal goed. En Hi, slim van dat opsparen voor het weekend, ga ik ook doen.

Hé Appeltaart! Join de club! Gezellig! Zo kunnen we elkaar allemaal moed inpraten!



@ gewichtje: echt goed man, al 1,1 kg! Het begin is er!!

Ik hoop stiekem a.s. vrijdag ook zoveel kwijt te zijn! Maar ik heb zo'n digitale weegschaal met kuren. Misschien toch een nieuwe kopen. Hij geeft nl. soms 3x een ander gewicht aan, op het zelfde moment! Vaag!



@ dopey: gewoon wat meer granen enzo eten! Brood/crackers etc, die stillen goed de honger...en tja, wel iets meer punten!



Succes deze dagen!

Even een vraagje aan de meiden die de cursus ook bij de coach volgen:



Hoe zit het nu precies met die zoetpunten?

Je mag max. 14 zoetpunten per week toch (koekjes, snoep, gebak, etc)

Hoort chips en andere zoutjes daar ook bij?

Als ik nl. best veel punten over heb, wil ik wel een keer iets lekkers, maar dat kan ik natuurlijk niet alleen met zoet vullen! hihi



groetjes!!

Hoi, ik breek even in als het mag! Ik ben ook weer begonnen met de WW (cd-rom) en ik heb de neiging om momenten waarop ik trek heb op te vullen met fruit zodat het me geen punten kost, maar dat betekent dat ik soms wel 5 a 6 stuks fruit eet op een dag. Is dat erg?

Succes allemaal!

quote:Haags meisje schreef op 03 maart 2008 @ 20:28:

Hoi, ik breek even in als het mag! Ik ben ook weer begonnen met de WW (cd-rom) en ik heb de neiging om momenten waarop ik trek heb op te vullen met fruit zodat het me geen punten kost, maar dat betekent dat ik soms wel 5 a 6 stuks fruit eet op een dag. Is dat erg?

Succes allemaal!



Nee dat is niet erg!

Ik doe nu 2 maanden de ww en ben al bijna 10 kilo kwijt. Het kost helemaal geen moeite en gaat supersnel!

Ben er erg blij mee.

Nou Gewichtje en Hi bedankt! ik voel me in ieder geval welkom hier!



Wat goed Gewichtje dat je nu al zoveel af bent afgevallen!!! Ik weet als ik echt mn best doe, dat ik dan de eerste maand ook ongeveer een kilo per week afval.



Vandaag begon ik mijn eerste WWdag heel goed.. alleen vanavond bleef ik onverwacht bij familie eten. We hadden weinig tijd, dus even snel chinees gehaald.. en nu heb ik dus geen idee hoe ik dit moet berekenen qua puntenaantal. Iemand tips? Ik heb namelijk allemaal gerechten door elkaar gegeten. Heb geprobeerd om me in te houden, maarja een sateetje en kroepoek is best verleidelijk! En nu baal ik dus want nu heb ik op de eerste dag alweer teveel punten gegeten! Ik heb hulp nodig voordat mijn motivatie alweer weg is haha..

Ha dames,



ik ben Silverstar, 1.65 m, 26 jaar, 68 kilo en wil naar de 62 kg. Die 6 kilo zijn er na de zwangerschap van mijn zoontje aan blijven plakken en daar baal ik van. Sport sinds 3 weken weer drie keer in de week maar dat heeft gewichtstechnisch nog weinig resultaat.



Heb nog helemaal geen ervaring met de WW maar wil graag meedoen. Is die onlinecursus aan te raden? (59.99, is het een goede prijs?) Ik heb een Apple-computer dus de cd-rom zal niet werken vrees is. Alvast bedankt voor jullie reactie!

Silverstar, welkom ook (waar blijft Nemovisje trouwens? ). Goed dat je wilt gaan beginnen! Bewuster eten en meer beweging zorgt echt voor gewichtsverlies. Komt goed, volhouden dat sporten! (Als je alleen met sporten zou willen afvallen, moet je dat minstens vijf uur per week doen.)

Moet je nagaan, ik ben evenlang als jij (en Hi) en heb nog zes kilo'tjes éxtra kwijt te raken. Denk dat jij met een maand al heel dicht bij de 62 kg bent.



Onlinecursus heb ik geen ervaring mee. Mij doet de cursus persoonlijk heel goed, raak er zeer gemotiveerd door en ik heb veel aan de tips en ervaringen die worden uitgewisseld. Geen last ook van weegschalen met kuren (want die heb ik hier ook thuis hoor, echt onbetrouwbaar). Was in oktober 2007 ook met de thuiscursus begonnen, maar dat heb ik toen niet gered (nog geen twee dagen). Maar zo samen gaat het lukken hè meiden?



Wat ik overigens ook prettig van de cursus vind, is dat je daar passende producten kunt kopen. Snoepjes (hele zak is 2,5 punt, maar die eet je nóóit op, dus een paar snoepjes is gewoon nul punten), repen en het 365-dagenkookboek dat ik mezelf gisteren kado heb gedaan. Is ook helemaal gebaseerd op het nieuwe (2008) Comfort Plus. Vandaag houd ik een roggebrooddag (Fries r.b. van Bolletje, dat is de goede), naast de gewone dingen. 1 snee is 1,5 punt (of was het nu 1?). Onbeperkt op een dag is 4 punten. Als ik dus echt even honger krijg, neem ik een extra snee met een dun laagje appelstroop of klein beetje smeerkaas (voor maximaal een halve punt).



Maar goed, al die producten kun je ook online bestellen, daarvoor hoef je natuurlijk niet per se naar de cursus.



Ja Appeltaart, natuuuuuurlijk is het supermoeilijk als je ongepland Chinees gaat eten, dat is ook zó lekker! Ik zou het als tien punten tellen, denk ik. Wat mij wel bevalt, is dat ik de avond van tevoren al bepaal wat we de volgende dag gaan eten (en daar helpt mijn kookboek ook zeker bij). Ik deed dat nooit, liet het vaak van het laatste moment afhangen en neigde dan al snel naar iets vetters. Vandaag maak ik de tonijnlasagne, zo relaxed dat je gelijk weet hoeveel punten je moet tellen. Ook staat bij iedere dag een voorbeeldmenu voor ontbijt, lunch, (avondmaaltijd, logisch) en tussendoortje(s). Dus mócht je toch een beetje van Sonja willen meeproeven... Het voorgedicteerde kan dus ook bij WW.



Oh, en Haags meisje, ik heb juist te horen gekregen dat je niet te veel fruit moet eten en je je eigenlijk aan die twee stuks moet houden (of soms een derde), omdat er gewoon suiker in zit. Groente mag wel onbeperkt.



LeoLeo, wat superknap van die 10 kilo! Ik kijk ook zo naar begin mei uit. Dan hoop ik ook zover te zijn, yès. Dat motiveert hoor, goede voorbeelden zoals jij.



Oké ladies, ik ga weer werken (tekstschrijven en corrigeren). En voor vanmiddag heb ik anderhalf uur sport ingepland. Doe ik dat niet, dan gebeurt het ook niet, want ik denk heel snel: ik moet nog werken, ik heb een deadline. Alleen gun ik me de komende twee maanden meer tijd voor mezelf. Heb er straks zoveel profijt van (en dan volstaan een middag en een avond ook wel).



Veel groetjes voor iedereen, we can do it!



Liefs,

Gewichtje

Hoi hoi, ik ben wel en niet blij met het comfortplus programma. Wel omdat rijst en kipfilet en tonijn nu onbeperkt punten is per portie, maar aardappels is nu ineens 4 punten ipv 2. dat is wel het dubbele. Super zonde. Wat ik in het online programma ook nergens meer vind zijn de sterretjes producten.



Gewichtje, ik zou dat roggebrood maar na vragen hoor. Vroeger was het zo met bv aardappels 2 punten een vrije portie maar niet 4 keer per dag aardappels, dan is het gewoon 4x2 punten.

Beste meisjes,



Ik wil jullie graag een hart onder de riem steken! Weight Watchers is voor mij een wonderbaarlijke manier geweest om mijn eetpatroon te veranderen.



Op 1 januari 2006 woog ik bij mijn lengte van 1.82, 104,5 kilo.

Ik zag mezelf op een video waarin ik dacht charmant met mijn neefjes te water te gaan.... holy shit! Ik dacht even dat mijn neefjes verdronken toen ik in het zwembad sprong!



Dat was voor mij de knop om. Begonnen met weight watchers. Niet via een club maar zelf. 1 keer per week wegen (maandagmorgen) en 1 keer per maand mijn centimeters meten. Dat vond ik zo fijn dat ik dat had bijgehouden! Het is fijn om te zien dat je ook centimeters afvalt.



Ik ben niet het type van de sportschool (toestellen etc.) Ik tennis vrij veel, maar dat is ook niet datgene wat ik nodig had om te verstevigen. Ik ging aqua fitnessen. Vond het een schande om tegen vrienden te zeggen, het is toch iets voor bejaarden!!! Maar wat is dat een gel*l eerste klas. Het is goed voor je. Zoveel oefeningen en zeker als je veel kilo's wilt afvallen, houd je de boel strak. Ik ben 2 tot 3 keer per week gegaan. Tijd maken. Een keer een avondje niet naar een vriendin, of wat dan ook. Excuses zijn er genoeg te vinden, maar ik wilde het, punt.



In oktober van 2006 woog ik 75 kilo. De afgelopen anderhalf jaar ben ik redelijk op gewicht gebleven. Van juni tot januari dit jaar, heb ik belachelijke weken gemaakt met werken. 's morgens om half 6 in de auto, 's avonds om half 9 of later thuis en gemiddeld 1 nacht in de week niet thuis. Je begrijpt het. Minder tijd voor sporten, wat vaker buiten de deur eten. En toch wist ik uit mijn hoofd de punten en maakte ik in gedachten wat combinaties. Niet meer 3 gangen als ik ga eten, maar 2. Het is net zo lekker.



Toen kwam de kerst, mijn wintersport, carnaval en opeens gaf de weegschaal 79,5 kilo aan. En dat deed zeer. Ik heb me één ding voorgenomen, nooit meer dik te worden. Ik wil het niet meer. Ik voel me zoveel beter nu. Vorige week ben ik weer aan het Weight Watchen. Ik geniet er gewoon weer van. Mijn nieuwe baan, geeft me ook veel meer ruimte en tijd om goed te eten en weer 2 avonden in de week te gaan aquafitten. Inmiddels een kilo kwijt en nog 3,5 kilo te gaan. Het gaat goed, ik ben gemotiveerd en ik geloof in deze formule van 'je eetgewoonte' aanpassen.



Ik blender er op los met fruit en yoghurt, ik maak verrukkelijke maaltijden en ik geniet. Ik sport en ongelofelijk, het voelt alsof het al een stuk beter gaat....



Zo zie je maar, het werkt. Door het sporten ben ik zelfs ook strak geworden en al ben ik bijna 30 kilo afgevallen, door het sporten ging het overige vel niet hangen, maar werd het strakker en strakker... Het werkt!



Ik wil jullie allemaal succes en sterkte wensen! Ik ga jullie verhalen volgens. Mijn tip, wees creatief!

Als je gaat eten zet je tafel vol met allerlei lekkere dingen die je mag eten. Dat streelt je oog ongelofelijk!



Mijn vaste zaterdagmaaltijd (als ik thuis was) was een zelfgemaakte kipsalade met bleekselderij, zo'n heerlijk rececpt! Met een ciabatta en een verse fruit salade. Al die vrolijke kleuren op zaterdag op tafel deden mij gewoon niet eens meer verlangen naar dat patatje!! (okee, beetje gejokt!!)



Tevens ging ik gewoon wel bij vrienden eten maar nam heel vaak mijn eigen maaltijd mee. Zei ik tegen de gastvrouw, geef jij maar aan hoeveel gangen je gaat koken, dan zorg ik voor mezelf. Dat was raar de eerste keer, maar anderzijds, ik wilde vasthouden en niet iedere week toegeven aan een feestje, etentje, uitgaan, logeren, etc.



Door het sporten verdien je meerdere extra punten en zo kon ik een lekkere borrel blijven drinken in het weekend als ik naar de kroeg ging.



Zo maar even mijn woorden..... nu ga ik hollen, ik moet naar aqua fitness !

Hallo allemaal!



Ik sluit me graag bij jullie aan, als dat ok is!



Ik ben LalaMM, 27 jr, 164 cm en 77,4 kg... Ik heb nog nooit gelijnd, dus vind het WW programma best spannend en lastig,.. Ben overigens gister pas begonnen, maar tot nu toe gaat het wel ok, althans, dat denk ik! Iemand tips nav mijn eetpatroon??



O

magere yoghurt

5 lepens all bran

1 koffie met zoetje

T

appel

L

2 plakken roggebrood

beetje boter

2 plakken rosbief

2 plakken rookvlees

manderijn

T

appel

koffie met zoetje

D

300gr spinazie

150 gr champignons

paar tomaten

paar lepels olijsolie

tartaartje



Hopelijk blijf ik zo binnen mn max aantal punten?

Ik stel het erg op prijs als jullie mij ook een beetje willen coachen en motiveren!



> Djoels, jouw verhaal en doorzettingsvermogen vind ik heel knap!

Beste LalaMM, het is moeilijk om te zien of je binnen je punten bent gebleven, bv, hoeveel yogurt, welke allbran.



Verder mis ik een portie calcium extra, moet je er twee van hebben op een dag, maar ik vind het er goed uitzien. Toppertje hoor.



Genoeg gedronken? Gouden tip van dopey, als je wat flauw bent, neem drinkbouilon, is hartig en 0 punten



succes