Weight Watchers

Anoniem_2127 woensdag 26 september 2007 om 09:17

Ik heb reeds verschillende 'dieten' en 'levensstijlen' uitgeprobeerd, maar niks lukte om vol te houden. Met WW is het wel al eens gelukt, ik ben toen 7 kg afgevallen (heel lang geleden ). Sinds maandag ben ik terug begonnen, en het leuke is, je kan dit helemaal op je eentje doen en je mag alles eten, zolang je je points maar in de gaten houdt. Met deze link http://puntenlijst.atspace.com kan je berekenen hoeveel points per dag je mag eten en wat hoeveel point is. Je kan extra points verdienen door sporten, wat super is als je eens een dagje over je points gaat...

Anoniem_63409 dinsdag 15 april 2008 om 09:45

Hi allemaal!

Welkom Jammo! Het WW-systeem werkt echt best goed, dus ik weet zeker dat je het vol gaat houden! Ik ben inmiddels 6kg kwijt en ga rustig (heeel rustig; deez week 0.4kg) door!

Veel succes!!

Greetz, Lala.

Anoniem_12731 donderdag 17 april 2008 om 16:46

Ook ik wil van start gaan met WW, heb vandaag mijn afslankpakket besteld. Nu heb ik een vraagje , hoeveel points mag je per dag als je boven de 100 kg weegt en een inactief leven hebt. Dus veel zitten enzo?

Anoniem_15602 maandag 21 april 2008 om 17:52

hallo allemaal, even een vraagje.. ik ben sinds een paar weken bezig met ww. per dag mag ik 19 punten. nu eet ik graag de salade met geitenkaas van albert heijn. vooral na het sporten is dit handig en lekker. ik dácht altijd dat het erg gezond was, maar één salade is 18 punten!!! dat is dus bijna mijn hele dag.. weet iemand hoe dit kan? zou het vooral door de dressing komen? ik weet dat geitenkaas wel wat punten is, maar zoveel... weet iemand hoe dit zit?? bedankt!!

Anoniem_64429 maandag 21 april 2008 om 22:16

er staat in % op de verpakking hoeveel er van iets in zit, dus ik zou zeggen: reken het even na want groenten enzo hoef je natuurlijk niet mee te tellen

Anoniem_15726 maandag 21 april 2008 om 23:49

Het verbaasde mij ook dat die salades zoveel zijn, vooral mijn favoriet met kip en mango. Er zit ook pasta in, wat al 4 punten is en dan die kaas, dressing en misschien nog iets van noten? Dan kom je wel op dat aantal. Kan je beter zelf een lekkere salade maken met groentes van 0 punten en wat geitenkaas.

Ik vraAG ME bijna af of het wel klopt: zo'n salade is dus meer dan een pizza margaritha, bizar!

Anoniem_64429 dinsdag 22 april 2008 om 09:11

Ik heb mijn salade (garnalen sweet chili) nagerekend en daar kwam het volgende uit.. Er zit 95 gram pasta in, dat is zonder de vrije portie 2 punten, 99 gram garnalen is ongeveer 1,5 punt, 4,5 gram sesamzaadjes 0,5 punt. Van de dressing heb ik maar een klein beetje genomen, dus 0,5 punt (gerekend als chilisaus).. Dan kom ik opgeteld uit op 4,5 punt

Anoniem_60846 dinsdag 22 april 2008 om 09:13

quote:tralajanna schreef op 22 april 2008 @ 09:11:

Ik heb mijn salade (garnalen sweet chili) nagerekend en daar kwam het volgende uit.. Er zit 95 gram pasta in, dat is zonder de vrije portie 2 punten, 99 gram garnalen is ongeveer 1,5 punt, 4,5 gram sesamzaadjes 0,5 punt. Van de dressing heb ik maar een klein beetje genomen, dus 0,5 punt (gerekend als chilisaus).. Dan kom ik opgeteld uit op 4,5 puntAls je die zelfde salade als kant en klaarmaaltijd uitrekent dan kom ik zelfs uit op 9 punten...

Anoniem_64429 dinsdag 22 april 2008 om 09:25

dit is de kant en klaar maaltijd... hoe reken jij dan?

Anoniem_60846 dinsdag 22 april 2008 om 09:26

Ik reken in de cdrom van pointsplan. As ik hem invoer als kant en klare maaltijd, dus met calorieën en vet, dan geeft ie bij mij toch heus 9 punten aan.

Anoniem_64429 dinsdag 22 april 2008 om 09:38

ik heb op de verpakking gekeken en daar staat bij de ingrediënten aangegeven hoeveel % er van iets inzit... aan de hand daarvan heb ik de grammen en de bijbehorende punten berekend en kom ik dus uit op een veel minder aantal..

Dit overigens omdat ik niet kan geloven dat 1 maaltijdsalade zoveel punten zou bevatten

Anoniem_60846 dinsdag 22 april 2008 om 09:42

Hee van mij mag het hoor

Ik reken alle kant en klaar maaltijden als zodanig uit, dus alleen met calo's en vetten, ik ga ze niet splitsen en uitrekenen.

Ik denk zelf dat het verschil hem in de pasta en de sesamzaadjes zit.

Bij mij blijft ie dus 9 punten. Maar lekker is ie!

Anoniem_65860 dinsdag 22 april 2008 om 17:27

Hey iedereen!

Ik ben Jenny maar de naam was al bezet :p

Nu ben ik ongeveer één week en half bezig met weight watchers. Ik heb geen overgewicht maar ben sinds het kotleven toch al goed aangekomen, in de zomer val ik dan weer wat af maar dat komt er daarna gewoon weer terug bij natuurlijk... Daarom (en ook omdat we met ons jaar een week-excursie doen naar spanje met een hotel mét zwembad

) wou ik toch graag terug op mijn 'normaal' gewicht komen. Dat is eigenlijk 49 maar ik stel mezelf tevreden met 50...

Ik woog 53,5 aan de start en zondagmorgen woog ik 52,4 dus toch al goed begonnen é!

Ik heb ook wel het probleem dat ik niet aan de totale punten kom op een dag. Ik mag er 18 eten maar soms heb ik er slechts 14. Ik ben dan ergens zo fier op mezelf omdat ik gezond heb gegeten waardoor ik het niet wil verpesten om bvb chocolade te eten, ben dan echt bang dat ik het verbrop en niet ga vermageren... Heb hier nu wel al heel wat gelezen op dit forum en ik ga proberen wat meer punten te nemen via bvb een glas fruitsap, druiven, banaan. Da's ook gezond maar wel een puntje é .

In ieder geval, iedereen héél veel succes.

groetjes!

Anoniem_65860 dinsdag 22 april 2008 om 17:28

Ahja, even toch vermelden: ik ben een kleintje é, 1m 59. Dus 49 is niet anorexisch ofzo

Anoniem_63409 maandag 28 april 2008 om 10:25

Hallo allemaal,

Ik schrijf al een tijdje mee op dit forum, maar kan nu echt jullie input/ advies gebruiken!

Ik weet niet waarom, maar ik ben plotseling gestopt met afvallen. Ik ben met behulp van WW in de laatste 9 weken 6 kilo afgevallen. Ik neem 20 punten per dag. Ik weeg nu 71 kilo bij een lengte van 164cm. Graag wil ik nog 3 kilo afvallen; dan heb ik ook weer een gezond BMI. De eerste weken ging het natuurlijk heel snel, maar nu val ik al 3 weken niet meer dan 0.1 per wéék af!! Ok, ik ben iets meer gaan sporten (hardlopen) en ben iets meer (suikervrije) dropjes gaan eten dan ik in het begin deed. Maar verder eet ik volgens mij heel gezond:

O

all bran flakes met magere yogurt

T

fruit

L

2 bruine boterhammen

halvarine en mager beleg

plak ontbijtkoek

T

fruit

D

mager vlees

200/300 gr groente

om de dag pasta/ rijst/ aardappels

Bovenstaande werkte dus heel succesvol, maar ineens dus niet meer! Ik ga deze week alle lekkere extraatjes (dropjes, koekje, glaasje alcohol etc) even laten staan en hopelijk gaat het dan weer goed!! Toch blijf ik het vreemd vinden, want in de eerste 6 weken heb ik toch ook geregeld tussendoor wat lekkers genomen en dat was toen helemaal geen probleem. Heeft IEMAND EEN IDEE waarom mijn lichaam gestopt is met afvallen en vooral; wat kan ik eraan doen? Het ging zo goed en ik ben bang dat ik mijn motivatie verlies als het resultaat steeds zo 'mager' is!!

Thanks a million! Greetz, Lala.

Anoniem_64429 maandag 28 april 2008 om 10:49

Ik las op een ander forum het advies om eens van voeding te veranderen en dat dat nog wel eens wil helpen..

Klopt het aantal punten dat je dagelijks mag nog steeds?

Verder is het zo dat je, als je begint, veel sneller afvalt dan wanneer je bijna op je streefgewicht bent. Dus probeer eens wat anders en bovenal: volhouden!

Anoniem_63409 dinsdag 29 april 2008 om 15:18

Hoi Tralajanna,

Jep, so i learned today. Ik eet idd elke ochtend hetzelfde (yoghurt met ontbijtflakes) maar blijf dit gewoon doen. Het is makkelijk, lekker en snel. De lunches eet ik ook vaak hetzelfde (2 bbh of 4 cracker met mager beleg, fruit, soepje en ontbijtkoek) maar ga proberen dat te veranderen. 's Avonds eet ik altijd heel gevarieerd en lekker (en veel:) )

Mbt het aantal points, dat weet ik eigenlijk niet! Ik heb nooit precies berekend hoeveel punten ik mag hebben,... Zou iemand dat voor mij na kunnen kijken (164cm, 27jr, 71kg)? Of beter nog, de formule met mij kunnen delen!? Ik ging nu steeds uit van 20 punten. Ik vraag me ook altijd af hoeveel punten je mag eten om straks op gewicht te blíjven?!

Gr, Lala.

Anoniem_649ad06f4ae00 dinsdag 29 april 2008 om 17:29

Met de toevoeging dat ik je heb ingeschaald voor `voornamelijk staand werk waarbij u af en toe zit` twv 2 points mag je volgens mijn berekening nu 22 points.

Zodra je onder de 70 komt wordt het 21.

Succes en sorry voor het inbreken, ik doe ook WW en lees af en toe mee voor tips! Zat net mijn collectie voor mijn neus dus dacht dat kan ik wel ff doen!

Groetjes

Anoniem_649ad06f4ae00 dinsdag 29 april 2008 om 17:31

Formule....

vrouw 7 points, leeftijd 4 points (na 35 gaat er pas 1 af), gewicht 7 (laatste cijfer van je gewicht weglaten), lengte 2 (boven 1,60 is 2, daaronder 1), activiteiten 2 (zoals boven beschreven, zittend werk is 0)

Succes!

Anoniem_63409 woensdag 30 april 2008 om 21:06

Hi Mardjen,

Heel erg bedankt!!! Dit is wel heel handig om te weten zeg! Ik durf het bijna niet te vragen, maar ken je de formule voor mannen ook? Ik WW namelijk samen met mijn man en uiteraard wil hij ook graag horen dat hij meer punten mag gebruiken

Tenslotte weet je hopelijk ook hoeveel punten je mag nemen als je straks klaar bent met afvallen? Ik zou het in mijn geval schatten op zo'n 25. Klopt dat?

Ik moet wel zeggen da ik niet elke dag aan de 21 punten kom. Soms iets erboven, soms iets eronder. Als je een soort balans-achtige dag houdt (extra gezond doen na een dag met wat extra's) dan is het al helemaal lastig om aan de punten te komen. Ik minder dan nl met koolhydraten en snoepgoed en die geven toch de meeste punten.

Anyway, ik ga nog meer varieren, regelmatiger eten (6 keer per dag in iets aangepaste porties), meer punten eten, blijven sporten en vooral blijven volhouden! Hopelijk verbrijzel ik binnenkort mijn o zo gewraakte plateau!!

Nogmaals dank, greetz Lala.

Anoniem_649ad06f4ae00 woensdag 30 april 2008 om 21:49

FF snel na een zeer vermoeiende koininginnedag! VOor mannen zelfde formule, alleen mogen zij 15 points ipv 7 (het is niet eerlijk he!), en de rest dus hetzelfde!

Stabiliseren weet ik niet precies, moet ik even aan mijn zus vragen, die is al gouden erelid! Die weet er nog meer van!

groetjes!

Anoniem_63409 donderdag 1 mei 2008 om 19:39

Dank je Mardjen! Het is inderdaad niet eerlijk! Naast dat mijn man dus veel meer punten kan/ mag eten valt hij ook nog eens veel sneller af dan ik!! Heel flauw allemaal En ik heb al helemaal nog nooit van een 'mannen-plateau' gehoord, haha!

Als je zus weet hoeveel punten je mag gebruiken bij stabilisatie, dan hoor ik dat natuurlijk graag!

Succes iedereen! Greetz, Lala.

Anoniem_63409 dinsdag 6 mei 2008 om 07:53

Weet iemand toevallig iets meer over 'punten sparen' ? Als je een dag teveel gegeten hebt, en je eet de volgende paar dagen extra netjes, is dat dan ok?

Heb me gister nl enorm laten gaan aan popcorn en malthesers in de bioscoop... Baal er nu echt enorm van!! Dit was mijn eerste schransbui in 10 weken WW en ik ben er flink van geschrokken! Er was ook helemaal geen aanleiding toe; normaal neem ik gewoon wat lekkers als ik daar zin in heb. Aaan geheel onthouding doe ik dus niet. Maar gister blééf ik maar eten!

Anyway, hopelijk kun je dus een beetje compenseren door de rest van de week goed op te letten en extra te sporten??

Gr Lala.

Anoniem_64429 dinsdag 6 mei 2008 om 09:34

Dat mag geloof ik wel ja, voor één week. Een nieuwe week is weer een nieuwe ronde met nieuwe kansen..

Anoniem_649ad06f4ae00 dinsdag 6 mei 2008 om 10:19

Punten sparen mag wel, maar maximaal vier per dag! Opnemen weet ik niet hoe dat zit, of daar nog een maximum aan zit....

Trouwens als je sport mag je niet sparen!

Anoniem_10405 dinsdag 6 mei 2008 om 20:02

Je mag max 12 punten sparen in een week en maximaal 4 punten van je dagtotaal. Extra punten kun je verdienen door meer te gaan bewegen. Punten kun je dus beter uit de active points halen. Dus ben je een keer door het lint gegaan dan gaan sporten en op die manier de punten in evenwicht brengen. Je mag dus wel van je dagtotaal sparen maar probeer toch je aan je dagtotaal te houden, omdat je op een dag anders niet genoeg binnen krijgt. Tevens aan het eind van de week staat het gespaarde punten aantal weer op nul.

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Weight Watchers

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten. Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.