Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie doet ermee: 5-10 kg afvallen?
zaterdag 13 november 2010 om 17:04
zaterdag 13 november 2010 om 17:47
Ja, vanaf maandag dan hoor. Morgen is mijn zus namelijk jarig dus dan ga ik me nog even te buiten aan allerlei lekkernijen.
Ik ben 31 jaar 1.63 en 67 kilo. Het zwaarste wat ik ooit gewogen heb, zelfs tijdens mijn zwangerschappen was ik met 64 kilo op z`n zwaarst. Hoogtijd om er iets aan te doen. Ik begin er echt van te balen en voel me zachtjes aan een varkentje.
Ik ben 31 jaar 1.63 en 67 kilo. Het zwaarste wat ik ooit gewogen heb, zelfs tijdens mijn zwangerschappen was ik met 64 kilo op z`n zwaarst. Hoogtijd om er iets aan te doen. Ik begin er echt van te balen en voel me zachtjes aan een varkentje.
zaterdag 13 november 2010 om 18:20
Ik begin ook langzaamaan dicht te slibben. Lijkt wel of ik elk jaar twee kilo aankom. Ik ben 29, 1.68 en weg 67.5 kilo. En dan is de winter nog niet eens begonnen....
Zou graag weer 60 kilo willen wegen. 7.5 kilo afvallen is te doen toch, zou je denken..Maar ik HAAT sporten. Ik heb gelukkig geen zittend beroep, dus dat scheelt.
Zou graag weer 60 kilo willen wegen. 7.5 kilo afvallen is te doen toch, zou je denken..Maar ik HAAT sporten. Ik heb gelukkig geen zittend beroep, dus dat scheelt.
zaterdag 13 november 2010 om 18:20
zaterdag 13 november 2010 om 18:24
Mijn probleem is snoepen, vooral koek en chocolade. En ik heb een hekel aan sport, dus dat doe ik liever niet.
Ik heb wel een bewegend beroep, maar dat is maar 3 dagen pw. De overige dagen wil ik dus echt wat activer zijn (heb hometrainer met trainingsprogramma`s) en echt een stoppen met zo overdadig snoepen. Soms kan ik echt niet stoppen.
Dus ik ga meer bewegen, en stoppen met snoepen. Dan kom ik al een aardig eind denk ik.
Ik heb wel een bewegend beroep, maar dat is maar 3 dagen pw. De overige dagen wil ik dus echt wat activer zijn (heb hometrainer met trainingsprogramma`s) en echt een stoppen met zo overdadig snoepen. Soms kan ik echt niet stoppen.
Dus ik ga meer bewegen, en stoppen met snoepen. Dan kom ik al een aardig eind denk ik.
zaterdag 13 november 2010 om 19:03
Oh ik wil eigenlijk ook echt wel wat afvallen. 10 kilo om te beginnen er moeten bij mij eigenlijk 20 vanaf. Ik wil ook vooral meer bewegen en minder snoepen. Mijn hoofdmaaltijden zijn goed en gezond het is wat ik tussendoor in mijn mond stop waar het probleem ligt. Morgen moet ik werken en heb bij deze voorgenomen om lopend naar het werk te gaan ( 25 min lopen )
zaterdag 13 november 2010 om 19:15
Ik ben ook van het snoepen. Vooral rond deze tijd is mijn favoriete 'guilty pleasure' er weer... sinterklaas kikkers en muizen! Die mierzoete suikerdingen. Daar kan ik me echt rond aan eten. Maar... nu ik met dit topic mee doe, hopelijk kan ik zo de verleiding weerstaan.
Ik wil ook wat meer gaan bewegen. Ik wandel wel vaak in een stevig tempo na mijn werk/avondeten, ongeveer 30-45 minuten, maar dat zet ook niet echt zoden aan de dijk.
Zou zo'n hometrainer echt werken? Zit er weleens aan te denken om er een aan te schaffen, maar ben zo bang dat hij dan op de zolder gaat verstoffen?
Ik wil ook wat meer gaan bewegen. Ik wandel wel vaak in een stevig tempo na mijn werk/avondeten, ongeveer 30-45 minuten, maar dat zet ook niet echt zoden aan de dijk.
Zou zo'n hometrainer echt werken? Zit er weleens aan te denken om er een aan te schaffen, maar ben zo bang dat hij dan op de zolder gaat verstoffen?
zondag 14 november 2010 om 10:22
quote:TiTaTamara schreef op 13 november 2010 @ 19:15:
Zou zo'n hometrainer echt werken? Zit er weleens aan te denken om er een aan te schaffen, maar ben zo bang dat hij dan op de zolder gaat verstoffen?
Nee, dat werkt niet.
En ja, hij gaat op zolder verstoffen.
Je zou zo'n verstoft ding van marktplaats kunnen halen.
Zou zo'n hometrainer echt werken? Zit er weleens aan te denken om er een aan te schaffen, maar ben zo bang dat hij dan op de zolder gaat verstoffen?
Nee, dat werkt niet.
En ja, hij gaat op zolder verstoffen.
Je zou zo'n verstoft ding van marktplaats kunnen halen.
zondag 14 november 2010 om 22:25
Zo, net thuis van zus verjaardag. Nu is het dus klaar, veel te veel gegeten. Vanaf nu gaat de rem erop, zo`n 6-7 kilo eraf is het streven, als het lukt 10. Wel balen dat de gezellige dagen er weer aankomen, maar ik heb me voorgenomen om óp de gezellige dagen gewoon mee te doen maar daartussen echt op te letten en niet te snoepen. Meestal bestaan heel de maand november en december uit een aaneenschakeling van lekkere dingen die langskomen.
Die hometrainer, tja. Ik heb em in de huiskamer staan...vanwege de reden dat ik er dan eerder op stap dan wanneer hij boven staat. Maar nu met de verwarming aan vind ik het dus te warm om te fietsen beneden en denk ik er toch over om hem naar boven te brengen. Eerlijk gezegd heb ik er bedroevend weinig op gefietst, maar dat komt (ja smoesjes I know) omdat ik op een nieuwe stageplek was begonnen en ik een nieuw ritme moest vinden en me daarom niet kon zetten om ook nog eens op die fiets te stappen. Dat voelde ook echt zo. Maar goed, nu een kwartaal verder moet het er echt maar eens van komen.
Die hometrainer, tja. Ik heb em in de huiskamer staan...vanwege de reden dat ik er dan eerder op stap dan wanneer hij boven staat. Maar nu met de verwarming aan vind ik het dus te warm om te fietsen beneden en denk ik er toch over om hem naar boven te brengen. Eerlijk gezegd heb ik er bedroevend weinig op gefietst, maar dat komt (ja smoesjes I know) omdat ik op een nieuwe stageplek was begonnen en ik een nieuw ritme moest vinden en me daarom niet kon zetten om ook nog eens op die fiets te stappen. Dat voelde ook echt zo. Maar goed, nu een kwartaal verder moet het er echt maar eens van komen.
maandag 15 november 2010 om 13:15
Hallo Empress en de rest, en lukt het om vandaag gezond te gaan doen? Of in mijn geval normaal te gaan doen (lees stoppen met jezelf volproppen).
Ik ben vanmorgen op de weegschaal gaan staan, weeg nu mijn topgewicht 74 kg en dat weeg ik echt alleen in de winter als ik lange periode teveel gesnoept heb. Gaf me wel de motivatie die ik nodig heb, ik ben er helemaal klaar mee. Van snoepen word je uiteindelijk toch niet gelukkig, dus nu gezond aan het eten. Tot nu toe vandaag 3 boerhammen op en verder niets, ik ga proberen calorien te tellen en het rond de 1200 calorien te houden per dag, met een max van 1500. En wat ik van de vele keren sonja-en heb geleerd, dat het ook belangrijk is om af te wisselen. Dus niet alleen maar koolhydraatrijke maaltijden te nemen, maar ook af en toe yoghurt of ander zuivelproduct als ontbijt te nemen. Het klinkt raar, maar ik heb er zin in! Ga tot 5 december niet snoepen en hoop dat 4-5 kilo lukt in 3 weken, en dan daarna verder tot kerst.
Succes allemaal, we kunnen het!!
Ik ben vanmorgen op de weegschaal gaan staan, weeg nu mijn topgewicht 74 kg en dat weeg ik echt alleen in de winter als ik lange periode teveel gesnoept heb. Gaf me wel de motivatie die ik nodig heb, ik ben er helemaal klaar mee. Van snoepen word je uiteindelijk toch niet gelukkig, dus nu gezond aan het eten. Tot nu toe vandaag 3 boerhammen op en verder niets, ik ga proberen calorien te tellen en het rond de 1200 calorien te houden per dag, met een max van 1500. En wat ik van de vele keren sonja-en heb geleerd, dat het ook belangrijk is om af te wisselen. Dus niet alleen maar koolhydraatrijke maaltijden te nemen, maar ook af en toe yoghurt of ander zuivelproduct als ontbijt te nemen. Het klinkt raar, maar ik heb er zin in! Ga tot 5 december niet snoepen en hoop dat 4-5 kilo lukt in 3 weken, en dan daarna verder tot kerst.
Succes allemaal, we kunnen het!!
maandag 15 november 2010 om 15:11
Ik wil ook meedoen! Zie vaker dit soort topics langskomen maar elke keer zijn die al veel langer bezig.
Had me net al voorgenomen om zo een weegschaal te gaan kopen want die heb ik dus niet eens...
Ben 1.69 lang en denk rond de 66 kilo. Wil dus 5 tot 10 kilo afvallen. Snoepen is idd mijn probleem en hou gewoon van lekker eten. Wil nog steeds lekker blijven eten (hebben in het weekend bijvoorbeeld vaak eters) maar wil zeker doordeweeks op blijven letten dat ik gezonde tussendoortjes eet. Anders eet ik overdag, chocola, chips, etc.
Sinds paar weken ook aan het hardlopen dus gaat al de goede kant op.
Vanavond eens echt wegen dan!
Had me net al voorgenomen om zo een weegschaal te gaan kopen want die heb ik dus niet eens...
Ben 1.69 lang en denk rond de 66 kilo. Wil dus 5 tot 10 kilo afvallen. Snoepen is idd mijn probleem en hou gewoon van lekker eten. Wil nog steeds lekker blijven eten (hebben in het weekend bijvoorbeeld vaak eters) maar wil zeker doordeweeks op blijven letten dat ik gezonde tussendoortjes eet. Anders eet ik overdag, chocola, chips, etc.
Sinds paar weken ook aan het hardlopen dus gaat al de goede kant op.
Vanavond eens echt wegen dan!
maandag 15 november 2010 om 15:33
Oeh, vandaag al een beetje moeite met het niet snoepen! Die stomme kikkers en muizen! Ik moest vandaag weekboodschappen doen en kon ze 'echt niet' laten liggen...
Vanavond maar weer een extra ronde lopen.
Dat van die eters vind ik ook al zo lastig. De meeste mensen weten dat ik graag en lekker kook, dus er komen vaak mesensen eten. Ik ga ze nu dieetmenu's voorschotelen, haha, kijken of zedan nog zo graag komen...
Vanavond maar weer een extra ronde lopen.
Dat van die eters vind ik ook al zo lastig. De meeste mensen weten dat ik graag en lekker kook, dus er komen vaak mesensen eten. Ik ga ze nu dieetmenu's voorschotelen, haha, kijken of zedan nog zo graag komen...
maandag 15 november 2010 om 16:14
Hallo allemaal,
Ik zou ook graag mee willen doen!! Ik ben toevallig vandaag ook weer begonnen (poging 600 ofzo haha). Ik weet dat ik niet echt teveel weeg maar merk dat er de afgelopen jaren steeds weer een paar kg bij komen. Voor de zomervakantie woog ik nog 65 kg en nu ruim 68. Vraag me niet hoe ik het heb gedaan maar het zit eraan.
Ik ben niet van het constante wegen maar zal het proberen iets vaker te gaan doen.
Met minder eten (vooral snoepen en snacken) en meer bewegen moet het hopelijk dit keer lukken. Met 64kg zou ik al weer erg tevreden zijn.
Vandaag gaat het goed:
O: appel
T: 2 mandarijntjes
L: 2 mandarijntjes, 300 gram Optimel Yoghurt en vkbh met light-jam
D: bij mijn ouders, iets van hollands pannetje met rode kool en hamlapjes en aardappelpurree. En versgemaakte appelmoes (zooo lekker).
Succes allemaal!!
Ik zou ook graag mee willen doen!! Ik ben toevallig vandaag ook weer begonnen (poging 600 ofzo haha). Ik weet dat ik niet echt teveel weeg maar merk dat er de afgelopen jaren steeds weer een paar kg bij komen. Voor de zomervakantie woog ik nog 65 kg en nu ruim 68. Vraag me niet hoe ik het heb gedaan maar het zit eraan.
Ik ben niet van het constante wegen maar zal het proberen iets vaker te gaan doen.
Met minder eten (vooral snoepen en snacken) en meer bewegen moet het hopelijk dit keer lukken. Met 64kg zou ik al weer erg tevreden zijn.
Vandaag gaat het goed:
O: appel
T: 2 mandarijntjes
L: 2 mandarijntjes, 300 gram Optimel Yoghurt en vkbh met light-jam
D: bij mijn ouders, iets van hollands pannetje met rode kool en hamlapjes en aardappelpurree. En versgemaakte appelmoes (zooo lekker).
Succes allemaal!!
Gister weer hardgelopen dus gaat goed.
dinsdag 16 november 2010 om 21:24
zondag 21 november 2010 om 21:33
Hi!
Ik meld mij hier ook maar even. Door blessureleed ben ik even gestopt met actief sporten en hoewel ik wat kg 's kwijt ben, voelt het allemaal nog niet heel fijn. Ben nu 1.70m en 65 kg, op zich niets mis mee, maar bij mijn bouw staat < 5kg gewoon mooier en ik voel mij bij dat gewicht ook lekkerder.
Probleem op het moment is om er wat regelmaat in te houden, met name het ontbijt schiet er vaak bij in. Het snacken valt op het moment wel mee, is niet dagelijks, maar soms heb ik ineens een enorme zin in zoetigheid en geef ik daar keihard aan toe.
Ik meld mij hier ook maar even. Door blessureleed ben ik even gestopt met actief sporten en hoewel ik wat kg 's kwijt ben, voelt het allemaal nog niet heel fijn. Ben nu 1.70m en 65 kg, op zich niets mis mee, maar bij mijn bouw staat < 5kg gewoon mooier en ik voel mij bij dat gewicht ook lekkerder.
Probleem op het moment is om er wat regelmaat in te houden, met name het ontbijt schiet er vaak bij in. Het snacken valt op het moment wel mee, is niet dagelijks, maar soms heb ik ineens een enorme zin in zoetigheid en geef ik daar keihard aan toe.
maandag 22 november 2010 om 18:27
Hoi allemaal,
Ik wil ook graag mee doen. Ik begin namelijk een buikje te krijgen, en ik wil geen buikje. En een getal op de weegschaal te zien dat begint met een 6 zou ook wel erg fijn zijn.
Plan van aanpak: op mijn werk geen chocomel meer uit de automaat meer halen maar koffie of thee (zonder suiker of melk), minder kaas eten, op niet-werkdagen ook regelmatig eten (i.p.v. lunchen met zoute koekjes...) en vaker sporten.
Laatste moet in elk geval lukken door die dingen niet meer in huis te halen (maar wat doe ik met de voorraad?).
Ik wil ook graag mee doen. Ik begin namelijk een buikje te krijgen, en ik wil geen buikje. En een getal op de weegschaal te zien dat begint met een 6 zou ook wel erg fijn zijn.
Plan van aanpak: op mijn werk geen chocomel meer uit de automaat meer halen maar koffie of thee (zonder suiker of melk), minder kaas eten, op niet-werkdagen ook regelmatig eten (i.p.v. lunchen met zoute koekjes...) en vaker sporten.
Laatste moet in elk geval lukken door die dingen niet meer in huis te halen (maar wat doe ik met de voorraad?).
woensdag 24 november 2010 om 09:37
Hallo, ik wil me ook graag aansluiten. Heb nog een stok achter de deur nodig!
Ik ben 1.69m en 76,6 kg. Streefgewicht is 68... maar dat is al lang geleden.
Ik probeer gewoon gezond te eten en niet te snoepen. Ik heb ooit het boek van Judith Beck doorgewerkt en ik gebruik nog een aantal van haar technieken (cognitieve therapie, train je brein denk slank). Maar ik heb zeker in deze aankomende decembermaand jullie wel nodig om me zo nu en dan te motiveren.
Is er iemand die zo'n mooie tabel kan maken voor bovenin, dat je snel kunt zien hoe dicht iedereen bij zijn streefgewicht zit?
succes allemaal, groetjes
Ik ben 1.69m en 76,6 kg. Streefgewicht is 68... maar dat is al lang geleden.
Ik probeer gewoon gezond te eten en niet te snoepen. Ik heb ooit het boek van Judith Beck doorgewerkt en ik gebruik nog een aantal van haar technieken (cognitieve therapie, train je brein denk slank). Maar ik heb zeker in deze aankomende decembermaand jullie wel nodig om me zo nu en dan te motiveren.
Is er iemand die zo'n mooie tabel kan maken voor bovenin, dat je snel kunt zien hoe dicht iedereen bij zijn streefgewicht zit?
succes allemaal, groetjes
woensdag 24 november 2010 om 10:24
Hoi hoi
ik zou hier ook graag mee willen doen. Ik heb geen overgewicht maar net als Matisse zie ik er net even wat beter uit met 4 of 5 kilo lichter! Ik ben 1.60 en weeg al een week lang hetzelfde
Terwijl ik me best wel netjes aan mijn schema houd. Ik heb dus extra motivatie nodig! Ik probeer 2 x in de week hrd te lopenen ik doe 1x in de week aan zumba. Ik fiets elke dag ongeveer 20 minuten en neem vaak de trap ipv de lift. Gaat iemand hier een schema'tje maken? Ik ben overdag altijd actief op het forum, anderen helaas niet. Of zijn hier ook uitzonderingen?
Liefs Sophie
@ Dianneke
Hoe gaat dat dieet dan in zn werking?
ik zou hier ook graag mee willen doen. Ik heb geen overgewicht maar net als Matisse zie ik er net even wat beter uit met 4 of 5 kilo lichter! Ik ben 1.60 en weeg al een week lang hetzelfde
Terwijl ik me best wel netjes aan mijn schema houd. Ik heb dus extra motivatie nodig! Ik probeer 2 x in de week hrd te lopenen ik doe 1x in de week aan zumba. Ik fiets elke dag ongeveer 20 minuten en neem vaak de trap ipv de lift. Gaat iemand hier een schema'tje maken? Ik ben overdag altijd actief op het forum, anderen helaas niet. Of zijn hier ook uitzonderingen?Liefs Sophie
@ Dianneke
Hoe gaat dat dieet dan in zn werking?
