Wie doet ermee: 5-10 kg afvallen?

Heeeel rustig hier! Ik was het topic al kwijt!



Maar bij mij goed nieuws: net voor de kerst stond ik op de weegschaal en die weer 73,0 aan. Ofwel: de grens van het overgewicht is voorbij! Ik ben officieel niet meer te zwaar!



Na een beetje pauze met hardlopen ben ik daar ook weer mee begonnen. Hoewel mijn griepje me nog wel wat tegenhoud. Daar ben je niet zomaar van hersteld. Maar... Ik heb me wel ingeschreven voor de 10 km van de city pier city loop. Dus ik moet nu wel weer even netjes gaan trainen anders kan ik daar geen mooie tijd neerzetten. Ik geloof niet dat ik nu nog heel erg kilo's ga bijhouden. Ik ging voor de 70 maar als ik nu naar mijn buikje kijk denk ik niet dat die weg is als ik daar ben. Maarja, wil er ook niet obsessief mee bezig zijn.



Tussendoortjes gaat goed! Vooral veel fruit eten en worteltjes mee naar werk en dan gaat het prima.

Ik heb met de diëtist besproken dat ik mijn ochtendtussendoortje skip, en dan tussen lunch en avondeten dan 2 x een tussendoortje eet. Dat werkt prima. Is dat iets voor jou trisje?

Trisje, ik eet tijdens de lunch een boterham minder en in plaats daarvan een bakje salade. Die boterham eet ik dan aan het eind van de middag.

Karan, wat goed dat je weer op een gezond gewicht bent!



Zelf ben ik niet nog niet zoveel afgevallen, ook niet heel erg mee bezig geweest, omdat ik de afgelopen weken verkouden/grieperig was.

Zo, ik heb het topic ook weer teruggevonden.



Zo Karan! Wat goed zeg! Gefeliciteerd! En Trisje ook!

Vanaf volgende week ga ik weer fanatiek sporten, dan heb ik eindelijk weer tijd.

Heb de laatste tijd goed gelet op de tussendoortjes. Als ik echt onbedwingbare trek in zoetigheid had, nam ik een kop hot choco, dan was het meteen over. Vooral in de maandelijkse periode helpt dat goed. Ben nu iets meer dan 3 kg afgevallen in een maand. Rustig en steady.

Hallo!



Ik ben nieuw hier! Mijn naam is Sanne en ik kom uit Overijssel. Ik kwam zo via Google op jullie onderwerp terecht, en herken mezelf heeeeel veel in jullie berichtjes



Ik ben sinds vorige jaar lente aan het afvallen. Mijn startgewicht was 86 kilo en dat bij 1.68 .

Nu vandaag de dag weeg ik 67,5 en het gaat nog steeds langzaam naar beneden



Ik zeg altijd dat je moet gaan afvallen wanneer je er echt aan toe bent en het ook echt wilt. Het is een manier van levenstijl veranderen en zeker minder eten en meer bewegen. Ik hoor ook vaak van andere mensen dat ze dan bepaalde dieeten volgen waarbij ze bijv. geen koolhydraten meer mogen eten, maar dat kan toch niet goed zijn?! Vroeg of laat moet je ze toch weer eten en je lichaam heeft ze gewoon nodig voor verbranding! Zoooo ontzettend belangrijk!



Mijn dagen zien er (zo onderhands standaard) uit bijv,

8.00 s`ochtends start ik met cornflakes en melk

10.00 fruit en thee(maakt naar mijn inzien niet uit)

12.00 2 plakken brood ,thee,melk, yogidrink (ik doe heeerlijke vette pindakaas met hagelslag jamjamjam!!!)

15.00 thee met 1!!!koekje

tussen 16.00 en 18.00 wandel ik meestal 1 uur met de hondjes

18.00 avondeten 2a3 aardappels, veeeeel groente, en stuk vlees (((of na 18.00 1 uur wandelen)))

Ook hangt bij mij de hoeveelheid eten per dag af aan hoeveel energie ik (ga) verbruiken. Bijv. als ik een dag naar het strand ga en veel ga rennen dan eet ik eigenlijk wel alles wat los en vast zit. (dan mag het, vindt ik )



En als er dan toch een dag veel gesnaaid word ivm maandelijkse periode of verjaardagen etc. dan houd ik meestal de dag erna een balansdag met veeeel fruit verdeeld over de hele dag en minder avondeten.



Natuurlijk is zo`n schema voor iedereen anders, want ieder persoon is ook anders. Ik kan bijvoorbeeld nog steeds niet zonder suiker in de thee.. het smaakt me anders gewoon niet.. En tjah.. zo erg vindt ik het nou ook weer niet



Nou dames! Ik heb denk ik wel voldoende verteld! Heeeeeeeeel veel succes met afvallen!



Groetjes Sanne