Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie doet mee? -5 kilo voor je zomervakantie!! - vervolg
zondag 11 april 2021 om 11:52
Iedereen is welkom om mee te schrijven! Op weg naar wat kilo's eraf, in een fitter, strakker lijf en mooie zomerkleding 
| Naam | Startgewicht | Gewicht nu | Streefgewicht | Aantal kg. eraf |
|---|---|---|---|---|
| Elmie | 66,7 | 62,3 | 60 | 4,4 |
| Blondie5 | 72,7 | 66,6 | 65 | 6,1 |
| Pupsel | 72 | 66,6 | 64 | 5,4 |
| Helena | 82 | 77,2 | 77 | 4,8 |
| Bammbamm | 69,9 | 67,8 | 64 | 2,1 |
| Loes | 80,5 | 78,1 | 75 | 2,4 |
| Marie-Sylvie | 75,7 | 74,4 | 65,7 | 1,3? |
| Nirsha | 67,3 | 67,1 | 62 | 0,2? |
| Isara | 65,3 | 62,3 | 59 | 3? |
| Esmeralda | 67,7 | 65,6 | 65 | 2,1 |
elmie wijzigde dit bericht op 08-07-2021 16:36
64.42% gewijzigd
woensdag 19 mei 2021 om 14:14
Dames, allemaal top afgevallen!!
Elmie... jij bent nog gelijk gebleven. Ik ondanks alles weer (!) aangekomen en vind het echt moeilijk. Ik ga wel blijven meeschrijven hier, het houdt mij bewust bij mijn eetgewoonten en voorkomt dat ik ineens in de "het kan me niet schelen en ik vreet alles" modus terecht kom. Ik ben namelijk doodsbang dat ik terug dik ga worden.
Ik was vanmorgen 71,2
En ik wou vragen of in de tabel mijn streefgewicht aangepast mag worden naar 70. Dan is mijn doel voorlopig stabiel rond de 70 blijven en wijt ik vandaag aan een natuurlijke schommeling.
En door!!!!
woensdag 19 mei 2021 om 20:30
Pupsel, ik vind het nog hartstikke netjes hoor, volgens mij ben je iig even stabiel. Lastig dat je na de vakantie wat meer trek hebt tussendoor, kun je dat oplossen met iets lichts of juist een wat uitgebreidere lunch?
Het zijn wel de moeilijke momenten, trek hebben in je triggers.. wees niet te streng voor jezelf hoor, als je verder niet aankomt lijkt het mij goed.
Blondie, wat fijn dat je onder de 68 zit! Poke bowl ga ik binnenkort eens maken, lijkt me wel erg lekker en zo te zien kun je het maken zoals je wil. Dan komen de restjes groenten ook wat makkelijker op
Elmie, wat jammer dat je blijft hangen op hetzelfde gewicht.. hoe lang sta je daar al? Heel vervelend als je zo graag wil en niks lijkt te lukken
hopelijk gaat de weegschaal snel dalen en zet dat met een klapper door!
Reizigster, goed dieet idd als het om snel kilo's kwijt te raken is. Heel gezond en blijvend dan weer niet helaas. Hoe gaat het met je, knap je wel op?
Helena, netjes hoor! 100 gram extra na een snaai vakantie, 100 gram is verwaarloosbaar;)
Komende week weer lekker door
Het zijn wel de moeilijke momenten, trek hebben in je triggers.. wees niet te streng voor jezelf hoor, als je verder niet aankomt lijkt het mij goed.
Blondie, wat fijn dat je onder de 68 zit! Poke bowl ga ik binnenkort eens maken, lijkt me wel erg lekker en zo te zien kun je het maken zoals je wil. Dan komen de restjes groenten ook wat makkelijker op
Elmie, wat jammer dat je blijft hangen op hetzelfde gewicht.. hoe lang sta je daar al? Heel vervelend als je zo graag wil en niks lijkt te lukken
hopelijk gaat de weegschaal snel dalen en zet dat met een klapper door! Reizigster, goed dieet idd als het om snel kilo's kwijt te raken is. Heel gezond en blijvend dan weer niet helaas. Hoe gaat het met je, knap je wel op?
Helena, netjes hoor! 100 gram extra na een snaai vakantie, 100 gram is verwaarloosbaar;)
Komende week weer lekker door
woensdag 19 mei 2021 om 20:36
donderdag 20 mei 2021 om 11:14
Damascusrose:
Gelukkig gaat het wel weer goed. Heb nog wel wat meer trek tussendoor maar kan het weer weerstaan
Weegmoment is echt wel een goede motivator en wil volgende week gewoon graag weer minder wegen!
Daarnaast heb ik weer een eetraam voor mijzelf vastgesteld, dat helpt echt bij wanneer ik wel en niet wat mag pakken van mijzelf. Dus automatisch minder snoepen
Komend weekend komen mijn ouders, hopelijk gaat dat goed
Hoe gaat het bij jullie??
Gelukkig gaat het wel weer goed. Heb nog wel wat meer trek tussendoor maar kan het weer weerstaan
Weegmoment is echt wel een goede motivator en wil volgende week gewoon graag weer minder wegen!
Daarnaast heb ik weer een eetraam voor mijzelf vastgesteld, dat helpt echt bij wanneer ik wel en niet wat mag pakken van mijzelf. Dus automatisch minder snoepen
Komend weekend komen mijn ouders, hopelijk gaat dat goed
Hoe gaat het bij jullie??
donderdag 20 mei 2021 om 14:53
Tweetje niet aan jezelf twijfelen hoor! Je doet het hartstikke goed, en je komt van heel ver dus in ieder geval een dikke duim omhoog voor jou!
Wat betreft het opmaken van groente: dat doe ik tussen de middag ook weleens. Ben niet zo'n broodeter en dan kijk ik gewoon welke restjes groente we nog hebben en dan snij en gooi ik het allemaal bij elkaar. Beetje dressing erbij, klaar.
Gisteren bv. had ik salade van: wortel, paprika, komkommer, tomaatjes, wat blokjes kipfilet en een avocado. Had dressing gemaakt van azijn en een beetje sojasaus, mmmmmm!
Wat betreft het opmaken van groente: dat doe ik tussen de middag ook weleens. Ben niet zo'n broodeter en dan kijk ik gewoon welke restjes groente we nog hebben en dan snij en gooi ik het allemaal bij elkaar. Beetje dressing erbij, klaar.
Gisteren bv. had ik salade van: wortel, paprika, komkommer, tomaatjes, wat blokjes kipfilet en een avocado. Had dressing gemaakt van azijn en een beetje sojasaus, mmmmmm!
donderdag 20 mei 2021 om 16:06
Tweetje, ik begrijp je heel goed en kan me je angst ook voorstellen. Laten wij met elkaar dan een stok achter de deur zijn. En wat de anderen zeggen, je hebt al zoveel bereikt. Al snap ik dat je die laatste kilo's ook kwijt wil. Volgende week zijn wij gewoon de klappers En ik zal je streefgewicht aanpassen!
Damascusrose, ik ben eind maart begonnen en viel toen gelijk een kilo af in 1 week. Daarna is er niks meer af gegaan. Mijn laagste gewicht was 65.0 tussendoor maar ik ga elke keer weer terug naar 65,5.
Iemand vroeg wat ik nog minder kan doen. De paar snoepjes en stukjes chocola in de week en het bakje chips in het weekend. Ja er altijd meer natuurlijk, bijv. geen boter meer op brood, of überhaupt geen brood meer, geen jus meer over de aardappels. Maar ik vind het goed zo. Ik ga wel proberen nog meer te bewegen.
Vanmorgen heerlijk gezwommen. Voor het eerst weer na de lock-down. Lekker hoor!
En ik zal je streefgewicht aanpassen!Damascusrose, ik ben eind maart begonnen en viel toen gelijk een kilo af in 1 week. Daarna is er niks meer af gegaan. Mijn laagste gewicht was 65.0 tussendoor maar ik ga elke keer weer terug naar 65,5.
Iemand vroeg wat ik nog minder kan doen. De paar snoepjes en stukjes chocola in de week en het bakje chips in het weekend. Ja er altijd meer natuurlijk, bijv. geen boter meer op brood, of überhaupt geen brood meer, geen jus meer over de aardappels. Maar ik vind het goed zo. Ik ga wel proberen nog meer te bewegen.
Vanmorgen heerlijk gezwommen. Voor het eerst weer na de lock-down. Lekker hoor!
donderdag 20 mei 2021 om 16:39
donderdag 20 mei 2021 om 16:43
Wat is een.eetraam eigenlijk? Bedoel je dan een planning???
Ik merk altijd dat dat bij mij ook goed werkt!
Ik doe nu op woensdagavond en zaterdag of zondag een genietmoment als tussendoortje in plaats van zuivel. Kan daar dan echt naar uitkijken en bedenk 's morgens al wat het het precies wordt om te voorkomen dat het een duik in de voorraadkast wordt met van alles wat.
Ik pak ook altijd bij de lekkere avondmaaltijden zoals pasta of bami een kinderbordje en kinderbestek. Dat helpt mij om.niet teveel naar binnen te schrokken:-)
donderdag 20 mei 2021 om 20:33
Ik doe met je mee Elmie, ik blijf ook hangen op dat gewicht. Ik probeer het nu maar wat losser te laten en blij te zijn met wat er wel af is, maar toch he....
Tweetje, wat een goed idee dat kinderbord. Leuk gevonden.
Pokebowl maak ik ook wel vaak. Eten de kinderen ook goed, dat is ook fijn. Dit weekend weer een verjaardag, nou ik doe mijn best.
Eetraam als planning? Dat werkt tot 20 uur en dan trekt mijn man iets lekkers uit de kast en ga ik voor de bijl.
Tweetje, wat een goed idee dat kinderbord. Leuk gevonden.
Pokebowl maak ik ook wel vaak. Eten de kinderen ook goed, dat is ook fijn. Dit weekend weer een verjaardag, nou ik doe mijn best.
Eetraam als planning? Dat werkt tot 20 uur en dan trekt mijn man iets lekkers uit de kast en ga ik voor de bijl.
vrijdag 21 mei 2021 om 11:12
Ha lieve dames, Even korte update; ik ben het topic niet vergeten maar heb even een weegmoment over geslagen. Er is iets gaan spelen op gezondheidsgebied waar ik aanstaande dinsdag uitsluitsel over krijg. Afhankelijk daarvan kijk ik of ik nog mee kan doen (meer qua mentale ruimte zeg maar) met het topic.
Excuses voor de ego-post en ik besef dat ik ook nog helemaal niet lang mee doe, maar wilde niet zomaar ineens weer verdwijnen zonder iets te zeggen.
Zet ḿ op verder!!
Excuses voor de ego-post en ik besef dat ik ook nog helemaal niet lang mee doe, maar wilde niet zomaar ineens weer verdwijnen zonder iets te zeggen.
Zet ḿ op verder!!
zaterdag 22 mei 2021 om 13:54
Ja dat is zo gegroeid. Ik begon vlak voor de 1e lock-down met zwemmen en ben in de tussentijd gaan skeeleren. Nu kan ik gelukkig lekker weer zwemmen en het skeeleren blijf ik zeker doen. Tussendoor een keer een loopje of een stukje fietsen. Maar lief dat je het zegt!Tweetje2014 schreef: ↑20-05-2021 16:39Ooohh wat fijn en wat vind ik het knap en goed van je dat je zoveel diversiteit in je bewegen zoekt, je houdt het echt leuk voor jezelf zo!!
zaterdag 22 mei 2021 om 13:58
Tweetje, ik doe met dat ook vaste genietmomenten. Het mooie is dat je er dan ook niet meer over hoeft na te denken. Soms verschuif ik wat maar verder is het erg duidelijk en kan je er ook naar uitkijken
Ha Bubble, dus je doet gezellig mee. Ik weeg me ook op zaterdag en was vanmorgen 65,2. Blij mee! Nu verder op de weg naar beneden
Ik vind het wel jammer van het weer dat ik niet kan skeeleren. Hoop snel dat het beter wordt
Ha Bubble, dus je doet gezellig mee. Ik weeg me ook op zaterdag en was vanmorgen 65,2. Blij mee! Nu verder op de weg naar beneden
Ik vind het wel jammer van het weer dat ik niet kan skeeleren. Hoop snel dat het beter wordt
zaterdag 22 mei 2021 om 17:03
Sterkte Lulu, ik hoop dat het niets ernstigs is.
Skeeleren is leuk, lekker actief en toch niet zo zwaar en moeilijk als hardlopen. En je komt verder dan met wandelen. Ik probeerde het ook elke week te doen. Voorlopig is een rondje wandelen om het blok het hoogst haalbare hier, hoewel ik eigenlijk nog niet eens naar buiten mag. Heb jij een beetje fijn asfalt in de buurt, Elmie? Ik heb dat wel nodig, want ik ben zo onhandig als wat en struikel over elk blaadje
Zwemmen was ik ook net weer mee begonnen, nadat het buitenbad hier weer was geopend. Ik heb een abo, hopelijk lukt het gauw weer. Ook zo'n fijne manier om lekker te bewegen, zonder snel te blesseren.
Ik weet eigenlijk niet meer of ik mijn gewicht al had doorgegeven. Woensdag was ik 76 kg rond.
Skeeleren is leuk, lekker actief en toch niet zo zwaar en moeilijk als hardlopen. En je komt verder dan met wandelen. Ik probeerde het ook elke week te doen. Voorlopig is een rondje wandelen om het blok het hoogst haalbare hier, hoewel ik eigenlijk nog niet eens naar buiten mag. Heb jij een beetje fijn asfalt in de buurt, Elmie? Ik heb dat wel nodig, want ik ben zo onhandig als wat en struikel over elk blaadje
Zwemmen was ik ook net weer mee begonnen, nadat het buitenbad hier weer was geopend. Ik heb een abo, hopelijk lukt het gauw weer. Ook zo'n fijne manier om lekker te bewegen, zonder snel te blesseren.
Ik weet eigenlijk niet meer of ik mijn gewicht al had doorgegeven. Woensdag was ik 76 kg rond.
..
zaterdag 22 mei 2021 om 22:03
Wat goed dat jullie zoveel bewegen! Zwemmen, skeeleren, fietsen. Echt super hoor. Het maakt je in ieder geval ook gezonder, ook als je niet afvalt. En dat is natuurlijk ook heel belangrijk, of eigenlijk het belangrijkste.
Ik vind het doorzetten best zwaar. Net twee grote koeken naar binnen gewerkt. Ik heb er echt van genoten, maar ik weet ook wel dat eentje net zo lekker smaakt als twee. Kon me niet beheersen.
En bewegen doe ik ook te weinig.
In het begin ben ik enthousiast, hou ik overal rekening mee, beweeg ik fanatiek. Toen ben ik dus ook afgevallen, maar nu moet ik dit volhouden om verder af te vallen. Maar dat is zo moeilijk! Ik vind dat ik al genoeg heb afgezien, dat ik wel wat lekkers verdien, dat ik het morgen wel weer mag oppakken. Jeetje, wat een smoezen komen er langs!
Hoe houden jullie dit vol? Ik heb nog nooit rekening hoeven houden met wat ik eet, dus ik heb echt nul ervaring.
Nog tips?
Ik vind het doorzetten best zwaar. Net twee grote koeken naar binnen gewerkt. Ik heb er echt van genoten, maar ik weet ook wel dat eentje net zo lekker smaakt als twee. Kon me niet beheersen.
En bewegen doe ik ook te weinig.
In het begin ben ik enthousiast, hou ik overal rekening mee, beweeg ik fanatiek. Toen ben ik dus ook afgevallen, maar nu moet ik dit volhouden om verder af te vallen. Maar dat is zo moeilijk! Ik vind dat ik al genoeg heb afgezien, dat ik wel wat lekkers verdien, dat ik het morgen wel weer mag oppakken. Jeetje, wat een smoezen komen er langs!
Hoe houden jullie dit vol? Ik heb nog nooit rekening hoeven houden met wat ik eet, dus ik heb echt nul ervaring.
Nog tips?
zaterdag 22 mei 2021 om 22:21
Gewoon niet in huis halen. Wat je niet hebt, kun je ook niet opeten. Dat is voor mij wat werkt, want ik heb de ruggengraat van een weekdier als ik lekkere trek heb.
Met een gezin is dat lastiger. Ik koop dus koekjes en snoepjes die ik zelf niet lekker vind, maar die mijn kinderen wel lusten.
En gezondere alternatieven. Ik weet van mezelf dat ik na het avondeten heel veel trek heb in zoet. Ik heb nu magere vanilleyoghurt waar ik dan een bakje van neem. Dat is meestal genoeg.
Als ik zin heb in zout probeer ik genoegen te nemen met komkommer met aromat. Of ik neem van die goedkope studentenhaver. Dat is voornamelijk rozijnen met een verdwaalde pinda erdoor.
Met een gezin is dat lastiger. Ik koop dus koekjes en snoepjes die ik zelf niet lekker vind, maar die mijn kinderen wel lusten.
En gezondere alternatieven. Ik weet van mezelf dat ik na het avondeten heel veel trek heb in zoet. Ik heb nu magere vanilleyoghurt waar ik dan een bakje van neem. Dat is meestal genoeg.
Als ik zin heb in zout probeer ik genoegen te nemen met komkommer met aromat. Of ik neem van die goedkope studentenhaver. Dat is voornamelijk rozijnen met een verdwaalde pinda erdoor.
..
zaterdag 22 mei 2021 om 23:36
Idd niet in huis hebben.
En een moment afspreken dat het wel lekker mag ! In het weekend let ik bijvoorbeeld minder op, door de weeks gaat het opletten beter waardoor ik in totaal (meestal, niet altijd
) toch wel wat afval uiteindelijk.
Edit; ik kan ook echt uitkijken naar de momenten dat het wel mag, waardoor ik het door de weeks wel beter volhou.
Maar alsnog cheat ik door de weeks ook echt wel eens hoor... maar merk dat herpakken tot nu toe wel lukt.
En een moment afspreken dat het wel lekker mag ! In het weekend let ik bijvoorbeeld minder op, door de weeks gaat het opletten beter waardoor ik in totaal (meestal, niet altijd
) toch wel wat afval uiteindelijk.Edit; ik kan ook echt uitkijken naar de momenten dat het wel mag, waardoor ik het door de weeks wel beter volhou.
Maar alsnog cheat ik door de weeks ook echt wel eens hoor... maar merk dat herpakken tot nu toe wel lukt.
zondag 23 mei 2021 om 09:24
