Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie doet mee? -5 kilo voor je zomervakantie!! - vervolg
zondag 11 april 2021 om 11:52
Iedereen is welkom om mee te schrijven! Op weg naar wat kilo's eraf, in een fitter, strakker lijf en mooie zomerkleding 
| Naam | Startgewicht | Gewicht nu | Streefgewicht | Aantal kg. eraf |
|---|---|---|---|---|
| Elmie | 66,7 | 62,3 | 60 | 4,4 |
| Blondie5 | 72,7 | 66,6 | 65 | 6,1 |
| Pupsel | 72 | 66,6 | 64 | 5,4 |
| Helena | 82 | 77,2 | 77 | 4,8 |
| Bammbamm | 69,9 | 67,8 | 64 | 2,1 |
| Loes | 80,5 | 78,1 | 75 | 2,4 |
| Marie-Sylvie | 75,7 | 74,4 | 65,7 | 1,3? |
| Nirsha | 67,3 | 67,1 | 62 | 0,2? |
| Isara | 65,3 | 62,3 | 59 | 3? |
| Esmeralda | 67,7 | 65,6 | 65 | 2,1 |
elmie wijzigde dit bericht op 08-07-2021 16:36
64.42% gewijzigd
maandag 21 juni 2021 om 16:33
Elmie, dat scheelt weer dat je de appeltaart niet hoefde af te slaan. Was je zoon vandaag beter genoeg voor school of dat nog niet?
Tweetje wat fijn dat het meeviel op de weegschaal afgelopen week! JEEEJJJJJ!
Nirsha, is je tactiek m.b.t. de BBQ's gelukt?
Damascus, wat vervelend..... Neem je tijd en rust en voel je niet verplicht te wegen en/of schrijven!
Bammbamm lekker bezig geweest met bewegen zondag, top!
Hier een leuk weekend gehad, teugels wel weer lekker laten vieren, maar niet te. Net een stuk gefietst en vanavond tennissen. En toe nu toe een goede dag qua eten: smoothie, wat rauwkost tussendoor en een salade als lunch en straks een restje Mexicaans gehakt/groente uit de vriezer voor op schoot tijdens voetbal!
Tweetje wat fijn dat het meeviel op de weegschaal afgelopen week! JEEEJJJJJ!
Nirsha, is je tactiek m.b.t. de BBQ's gelukt?
Damascus, wat vervelend..... Neem je tijd en rust en voel je niet verplicht te wegen en/of schrijven!
Bammbamm lekker bezig geweest met bewegen zondag, top!
Hier een leuk weekend gehad, teugels wel weer lekker laten vieren, maar niet te. Net een stuk gefietst en vanavond tennissen. En toe nu toe een goede dag qua eten: smoothie, wat rauwkost tussendoor en een salade als lunch en straks een restje Mexicaans gehakt/groente uit de vriezer voor op schoot tijdens voetbal!
maandag 21 juni 2021 om 19:50
Gewoon ermee doorgaan. Ooit gebeurt het.Esmeralda9 schreef: ↑21-06-2021 16:20Hoi allen, mag ik vragen hoe jullie zo goed afvallen ?
Ik ben nu anderhalve maand niets aan t snaaien en flink aan t sporten maar niks afgevallen
Tenzij je teveel ongezonde dingen eet.
Mij heeft het geholpen om een paar weken de app van voedingscentrum bij te houden. Want dan zag ik wat ik at en wat wel en niet oke was. Boterham met kaas viel me bijv. vies tegen, veel vetter dan ik dacht.
Maar dat gezegd hebbende: bij mij gaat het ook slooooooooom. Maar ja, beter gelijk blijven of een ietsiepietsie eraf, dan aankomen.
maandag 21 juni 2021 om 19:53
Nu heb ik een paar dagen last van mijn darmen. Geen idee hoe het komt, ik denk stress.
Maar ik verwacht dat het woensdag dan wel lager is, gewoon omdat ik volgens mij veel gewicht (en vocht) verloren ben.
En vandaag bijna een halve liter bloed gegeven bij de bloedbank. Hoppa halve kilo eraf
Maar ja, dat is zo weer bijgemaakt.
Maar ik verwacht dat het woensdag dan wel lager is, gewoon omdat ik volgens mij veel gewicht (en vocht) verloren ben.
En vandaag bijna een halve liter bloed gegeven bij de bloedbank. Hoppa halve kilo eraf
Maar ja, dat is zo weer bijgemaakt.
maandag 21 juni 2021 om 22:32
Yoghurt met fruit (bessen en of aardbeien)
1 koekje
3 boterhammen met kaas en of worst
Bakje noten zonder zout
Avondeten: aardappels vlees groente d of een pasta
Na t eten soms een banaan of wat yoghurt of een stuk kaas
Verder wandelen fietsen zwemmen en workouts via YouTube , elke dag ie4e
Dit doe ik sinds een maand of 2 en niks afgevallen
1 koekje
3 boterhammen met kaas en of worst
Bakje noten zonder zout
Avondeten: aardappels vlees groente d of een pasta
Na t eten soms een banaan of wat yoghurt of een stuk kaas
Verder wandelen fietsen zwemmen en workouts via YouTube , elke dag ie4e
Dit doe ik sinds een maand of 2 en niks afgevallen
maandag 21 juni 2021 om 22:38
Dat ziet er gevarieerd uit, en je beweegt ook best veel zie ik. Lastig, dat je je moeite niet terugziet op de weegschaal....
Wat je zou kunnen doen is voor een tijdje 1 gewoonte veranderen, bv. 2 boterhammen i.p.v. 3 eten? Alleen moet het dan niet zo zijn dat je daardoor in de middag eerder trek krijg. Of bv. kipfilet in plaats van worst?
Of je vervangt het bakje (advocaat van de duivel: hoe groot is het bakje?) nootjes door iets van fruit of rauwkost? En gewoon eens aankijken hoe dat gaat voor een paar weken?
Wat je zou kunnen doen is voor een tijdje 1 gewoonte veranderen, bv. 2 boterhammen i.p.v. 3 eten? Alleen moet het dan niet zo zijn dat je daardoor in de middag eerder trek krijg. Of bv. kipfilet in plaats van worst?
Of je vervangt het bakje (advocaat van de duivel: hoe groot is het bakje?) nootjes door iets van fruit of rauwkost? En gewoon eens aankijken hoe dat gaat voor een paar weken?
blondie5 wijzigde dit bericht op 21-06-2021 22:41
3.72% gewijzigd
maandag 21 juni 2021 om 22:43
woensdag 23 juni 2021 om 09:29
Yes! Hier gaf de weegschaal vanmorgen 68.8 aan, dat is 0.5 minder dan vorige week. 
Esmeralda: ik hou in de app eetmeter van het voedingscentrum bij wat ik eet en drink en beweeg. Zo krijg ik een duidelijk beeld hoeveel calorieën ik eet. Bij mij viel er veel winst te behalen op mijn broodbeleg, minder aardappelen meer groente, en alleen nog water en thee drinken.
Esmeralda: ik hou in de app eetmeter van het voedingscentrum bij wat ik eet en drink en beweeg. Zo krijg ik een duidelijk beeld hoeveel calorieën ik eet. Bij mij viel er veel winst te behalen op mijn broodbeleg, minder aardappelen meer groente, en alleen nog water en thee drinken.
woensdag 23 juni 2021 om 14:34
Ja, zeker! Maar ik ben niet fit geweest, veel darmproblemen en stress gehad. Dus ik denk dat het van tijdelijke aard is.
Maar ik heb wel al 2 keer gesport deze week en dat is ook nieuw! Dus het zal de optelsom wel zijn.
Ik val toch liever af zonder de diarree en de stress…. Maar ach, laten we het dan maar als een voordeeltje zien!
woensdag 23 juni 2021 om 16:39
Hahaha Pupsel, dat is ook wel een goed teken dat je het vergeten bent en inderdaad een dagje extra om af te vallen
Netjes Blondie, Esmeralda en Helena.
Jammer dat je stress hebt Helena. Is er iets waardoor je de stress kunt verminderen?
Wat is je streefgewicht Esmeralda?
Ik zal zo de tabel weer even bijwerken.
Netjes Blondie, Esmeralda en Helena.
Jammer dat je stress hebt Helena. Is er iets waardoor je de stress kunt verminderen?
Wat is je streefgewicht Esmeralda?
Ik zal zo de tabel weer even bijwerken.
