Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie doet mee? -5 kilo voor je zomervakantie!!
woensdag 10 maart 2021 om 13:24
Mijn zomervakantie is bekend, vier weken vanaf 2 augustus. Ik kan niet wachten, maar aan de andere kant, het geeft me nog 20 weken om zo'n 5 kilo verder af te vallen. Het zijn de laatste en lastigste kilo's en ik wil ze er niet af crashen maar gewoon gezond eten. Mijn systeem is om 6 keer te eten: 3 beperkte, gezonde maaltijden en 3 goede tussendoortjes. Ik heb 6 momenten in de week dat ik mag kiezen voor een minder gezonde variant. Altijd in plaats van 1 van de 6 bestaande eetmomenten en nooit meer dan 1 per dag. Als ik dus frietjes of andere ongezonde variant als maaltijd kies, mag ik geen koek bij de koffie etc.
Zijn er meer forummers die zo'n 5 kilo kwijt willen en daar de komende tijd over mee willen schrijven?
Zijn er meer forummers die zo'n 5 kilo kwijt willen en daar de komende tijd over mee willen schrijven?
maandag 15 maart 2021 om 17:59
Hé joh gekkie geen dikke poemelreizigster2004 schreef: ↑15-03-2021 15:42Volgens mij wel ja. Ik ben wel duidelijk de dikste poemel hier, haha. Nou ja, dan is er ook het meeste resultaat te behalen, zullen we maar zeggen.
Ik merk dat het topic mij nu al helpt tussen mijn oren, want je wilt natuurlijk graag bij de eerstvolgende aanpassing wel vooruitgang kunnen laten zien.
Maar een dappere vrouw
maandag 15 maart 2021 om 19:23
maandag 15 maart 2021 om 19:41
Ja hier ook de avonden lastiger dan overdag. Als eenmaal de kinderen in bed liggen en ik op de bank plof, dan is het alweer even geleden dat we avondeten gegeten hebben en krijg ik alweer een beetje trek. Laatste tijd netjes handje noten of wat rauwkost genomen op zo'n moment, maar in het weekend pak ik dan eerder wat chips en/of een wijntje.
Net nog even met mijn jongste een ommetje gemaakt na het eten en zit alweer bijna aan de 11.000 stappen
Net nog even met mijn jongste een ommetje gemaakt na het eten en zit alweer bijna aan de 11.000 stappen
maandag 15 maart 2021 om 21:11
Oh goed bezig!!Blondie5 schreef: ↑15-03-2021 19:41Ja hier ook de avonden lastiger dan overdag. Als eenmaal de kinderen in bed liggen en ik op de bank plof, dan is het alweer even geleden dat we avondeten gegeten hebben en krijg ik alweer een beetje trek. Laatste tijd netjes handje noten of wat rauwkost genomen op zo'n moment, maar in het weekend pak ik dan eerder wat chips en/of een wijntje.
Net nog even met mijn jongste een ommetje gemaakt na het eten en zit alweer bijna aan de 11.000 stappen
Go Go Ja echt hè herkenbaar!! Hier net zo hoor... dan komen de momenten waarop de verleiding zo groot is hè..
ik heb nu worteltjes met hummus gepakt
dinsdag 16 maart 2021 om 12:45
Ik dacht vanmorgen toch even op de weegschaal te gaan staan, was te nieuwsgiering omdat het afgelopen twee weken toch best goed ging met meer bewegen en gezond(er) eten..... Staat er 72,6 op het scherm! Dat is nog een ons meer dan 2 weken geleden 
Terwijl ik wel het idee heb dat ik wat minder "opgeblazen" ben de afgelopen dagen...... Nou ja gewoon doorgaan dus.....
Terwijl ik wel het idee heb dat ik wat minder "opgeblazen" ben de afgelopen dagen...... Nou ja gewoon doorgaan dus.....
dinsdag 16 maart 2021 om 13:05
Ik ga niet zo lekker de afgelopen dagen, toch te veel gegeten. We gingen onverwachts even bij schoonouders langs en toen kwam er vanalles op tafel (en we hadden ook nog eens een flinke wandeling gemaakt dus ik had ook wel trek).
Gelukkig heb ik nog een dag om de schade bij te werken dus ik doe extra goed mijn best vandaag!
Gelukkig heb ik nog een dag om de schade bij te werken dus ik doe extra goed mijn best vandaag!
dinsdag 16 maart 2021 om 15:01
dinsdag 16 maart 2021 om 15:04
Blondie5 schreef: ↑16-03-2021 12:45Ik dacht vanmorgen toch even op de weegschaal te gaan staan, was te nieuwsgiering omdat het afgelopen twee weken toch best goed ging met meer bewegen en gezond(er) eten..... Staat er 72,6 op het scherm! Dat is nog een ons meer dan 2 weken geleden
Terwijl ik wel het idee heb dat ik wat minder "opgeblazen" ben de afgelopen dagen...... Nou ja gewoon doorgaan dus.....
Ik heb altijd twee weken dat ik alles vasthoud en dan twee weken dat ik ga als een speer. Is hormonaal denk ik, misschien heb jij dat ook wel.
dinsdag 16 maart 2021 om 15:22
blondie5 wijzigde dit bericht op 16-03-2021 16:29
5.60% gewijzigd
dinsdag 16 maart 2021 om 16:21
Oh dat is irritant zeg blondie5Blondie5 schreef: ↑16-03-2021 12:45Ik dacht vanmorgen toch even op de weegschaal te gaan staan, was te nieuwsgiering omdat het afgelopen twee weken toch best goed ging met meer bewegen en gezond(er) eten..... Staat er 72,6 op het scherm! Dat is nog een ons meer dan 2 weken geleden
Terwijl ik wel het idee heb dat ik wat minder "opgeblazen" ben de afgelopen dagen...... Nou ja gewoon doorgaan dus.....
herkenbaar ook!! Dat je dan echt t gevoel heb dat t goed gaat en er toch niks af is of zelfs iets erbij... vol blijven houden t gaat er echt wel af!! Maar soms niet zo snel als je zou willen...
Je kan t!!
dinsdag 16 maart 2021 om 16:22
Oeps ja die dagen mogen er ook zijn toch! Je moet ook wel beetje blijven genieten van t levenPluma schreef: ↑16-03-2021 13:05Ik ga niet zo lekker de afgelopen dagen, toch te veel gegeten. We gingen onverwachts even bij schoonouders langs en toen kwam er vanalles op tafel (en we hadden ook nog eens een flinke wandeling gemaakt dus ik had ook wel trek).
Gelukkig heb ik nog een dag om de schade bij te werken dus ik doe extra goed mijn best vandaag!
Zo heb ik vanmorgen een taartje op
oeps!! Maar ja verder gecompenseerd vandaag en vanavond een lekker soepje Dus in totaal valt t nog mee haha
dinsdag 16 maart 2021 om 20:58
Oh dat herken ik ook ja. Ik benieuwd naar de cijfertjes morgen.Blondgirl007 schreef: ↑16-03-2021 16:21Oh dat is irritant zeg blondie5herkenbaar ook!! Dat je dan echt t gevoel heb dat t goed gaat en er toch niks af is of zelfs iets erbij...
vol blijven houden t gaat er echt wel af!! Maar soms niet zo snel als je zou willen...
Je kan t!!
..
dinsdag 16 maart 2021 om 22:14
Hoi! Ik ben nieuw op het forum, maar zou ook graag meeschrijven! Ik ben 1.80 en weet niet precies wat ik op dit moment weeg maar het zal ongeveer rond de 78/80 kilo zijn en ik wil graag terug naar de 70. Ik merk vooral dat ik nu minder beweeg en sport door corona, en daarbij dat ik nog hetzelfde eet qua hoeveelheden en ongezonde keuzes als toen ik twee jaar geleden topsport deed en elke dag trainde en ik alsnog afviel daarmee. Ik roei nu gemiddeld 3/4 keer in de week, maar ik merk dat ik dit niet voldoende vind en het ook niet intensief genoeg is. Verder wil ik erg graag weer meer gaan wandelen en iets anders doen qua sport. Lijkt me leuk om aan te sluiten en deze zomer fit in te gaan! Ik heb rond half juli (als ik alle tentamens van mijn studie haal) vakantie!
woensdag 17 maart 2021 om 07:04
Hoiazure schreef: ↑16-03-2021 22:14Hoi! Ik ben nieuw op het forum, maar zou ook graag meeschrijven! Ik ben 1.80 en weet niet precies wat ik op dit moment weeg maar het zal ongeveer rond de 78/80 kilo zijn en ik wil graag terug naar de 70. Ik merk vooral dat ik nu minder beweeg en sport door corona, en daarbij dat ik nog hetzelfde eet qua hoeveelheden en ongezonde keuzes als toen ik twee jaar geleden topsport deed en elke dag trainde en ik alsnog afviel daarmee. Ik roei nu gemiddeld 3/4 keer in de week, maar ik merk dat ik dit niet voldoende vind en het ook niet intensief genoeg is. Verder wil ik erg graag weer meer gaan wandelen en iets anders doen qua sport. Lijkt me leuk om aan te sluiten en deze zomer fit in te gaan! Ik heb rond half juli (als ik alle tentamens van mijn studie haal) vakantie!
Ja echt hè vooral ook wel met die avondklok vind ik! Dan ga je savonds hangen en dan begint het snaaien toch..
maar wat lekker roeien heb je zelf zo een apparaat?
En wat voor top sport heb je gedaan? Gaaf zeg!!
Ik loop hard 2x in de week en elke dag wel minimaal een uur wandelen. In t weekend is t langer.
Ik vind het zo heerlijk om m’n hoofd even uit te kunnen zetten buiten. Gewoon in de natuur te zijn... dat geeft ook ontspanning in m’n koppie
Dus zeker een aanrader!
woensdag 17 maart 2021 om 07:10
Nou meiden ik was lekker vroeg op de weegschaal vandaag! En Yes ik ben blij!
59.7 lekker altijd om onder zo een rond getal te gaan
voelt toch goed!!
Dus ik ga lekker door dat motiveert weer
Zo eerst een rondje rennen en daarna even been en buik oefeningen thuis voor de tv.
Dan start m’n dag maar weer goed heb ik dat vast gehad
En voor vandaag heb ik een eetschema gemaakt dat helpt me wel dan weet ik al wat ik heel de dag mag eten en hoe laat ongeveer
Hoe was jullie weeg moment? En wat zijn de “sport” “afval” plannen vandaag?
59.7 lekker altijd om onder zo een rond getal te gaan
voelt toch goed!! Dus ik ga lekker door dat motiveert weer
Zo eerst een rondje rennen en daarna even been en buik oefeningen thuis voor de tv.
Dan start m’n dag maar weer goed heb ik dat vast gehad
En voor vandaag heb ik een eetschema gemaakt dat helpt me wel dan weet ik al wat ik heel de dag mag eten en hoe laat ongeveer
Hoe was jullie weeg moment? En wat zijn de “sport” “afval” plannen vandaag?
