Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie doet mee? -5 kilo voor je zomervakantie!!
woensdag 10 maart 2021 om 13:24
Mijn zomervakantie is bekend, vier weken vanaf 2 augustus. Ik kan niet wachten, maar aan de andere kant, het geeft me nog 20 weken om zo'n 5 kilo verder af te vallen. Het zijn de laatste en lastigste kilo's en ik wil ze er niet af crashen maar gewoon gezond eten. Mijn systeem is om 6 keer te eten: 3 beperkte, gezonde maaltijden en 3 goede tussendoortjes. Ik heb 6 momenten in de week dat ik mag kiezen voor een minder gezonde variant. Altijd in plaats van 1 van de 6 bestaande eetmomenten en nooit meer dan 1 per dag. Als ik dus frietjes of andere ongezonde variant als maaltijd kies, mag ik geen koek bij de koffie etc.
Zijn er meer forummers die zo'n 5 kilo kwijt willen en daar de komende tijd over mee willen schrijven?
Zijn er meer forummers die zo'n 5 kilo kwijt willen en daar de komende tijd over mee willen schrijven?
woensdag 17 maart 2021 om 08:17
Wat goed BlondGirl! Top zeg, goed gedaan!
Mag ik vragen hoelang je bent? Reden dat ik het vraag is dat ikzelf 1,71 ben en ik ben een paar jaar geleden ruim 10 kilo afgevallen (periode ziek geweest, niets ernstigs hoor) en toen kreeg ik allemaal bezorgde blikken van mensen, alsof het niet goed met me ging. Beetje dun koppie, etc. Vandaar dat ook rond de 65 mijn streefgewicht is, past wat beter bij mijn lengte/bouw dan bv. 60 kg.
Hier wees de weegschaal 71,8 aan, dus wel stukken beter dan gisteren pffff! Om dat te "vieren" ga ik zo even een half uurtje hardlopen haha!
Oh ja en vanavond een uurtje tennissen (dubbelen mag ook weer, fijn!) dus eind van dag dag heb ik mijn beweging wel weer gehad.
Zal later op de dag de tabel aanpassen!
Mag ik vragen hoelang je bent? Reden dat ik het vraag is dat ikzelf 1,71 ben en ik ben een paar jaar geleden ruim 10 kilo afgevallen (periode ziek geweest, niets ernstigs hoor) en toen kreeg ik allemaal bezorgde blikken van mensen, alsof het niet goed met me ging. Beetje dun koppie, etc. Vandaar dat ook rond de 65 mijn streefgewicht is, past wat beter bij mijn lengte/bouw dan bv. 60 kg.
Hier wees de weegschaal 71,8 aan, dus wel stukken beter dan gisteren pffff! Om dat te "vieren" ga ik zo even een half uurtje hardlopen haha!
Oh ja en vanavond een uurtje tennissen (dubbelen mag ook weer, fijn!) dus eind van dag dag heb ik mijn beweging wel weer gehad.
Zal later op de dag de tabel aanpassen!
woensdag 17 maart 2021 om 08:50
Beide blondjes goed gedaan+!
Zou het aan mijn gebrek aan blond haar liggen... hier helaas een echte tegenvaller, weegschaal zei 71,9 en stak er nog net niet lachend zijn tong bij uit... Ik heb er een zooitje van gemaakt deze week. Lijkt wel als ik mijn best doe om gezond eten op te pakken, dat ik dan alleen maar kan denken aan al het ongezonde wat op moet... Ik baal heel erg, maar hopelijk kan ik het deze week beter oppakken met jullie!!!
Zou het aan mijn gebrek aan blond haar liggen... hier helaas een echte tegenvaller, weegschaal zei 71,9 en stak er nog net niet lachend zijn tong bij uit... Ik heb er een zooitje van gemaakt deze week. Lijkt wel als ik mijn best doe om gezond eten op te pakken, dat ik dan alleen maar kan denken aan al het ongezonde wat op moet... Ik baal heel erg, maar hopelijk kan ik het deze week beter oppakken met jullie!!!
woensdag 17 maart 2021 om 09:21
woensdag 17 maart 2021 om 09:25
Oh wat fijnBlondie5 schreef: ↑17-03-2021 08:17Wat goed BlondGirl! Top zeg, goed gedaan!
Mag ik vragen hoelang je bent? Reden dat ik het vraag is dat ikzelf 1,71 ben en ik ben een paar jaar geleden ruim 10 kilo afgevallen (periode ziek geweest, niets ernstigs hoor) en toen kreeg ik allemaal bezorgde blikken van mensen, alsof het niet goed met me ging. Beetje dun koppie, etc. Vandaar dat ook rond de 65 mijn streefgewicht is, past wat beter bij mijn lengte/bouw dan bv. 60 kg.
Hier wees de weegschaal 71,8 aan, dus wel stukken beter dan gisteren pffff! Om dat te "vieren" ga ik zo even een half uurtje hardlopen haha!
Oh ja en vanavond een uurtje tennissen (dubbelen mag ook weer, fijn!) dus eind van dag dag heb ik mijn beweging wel weer gehad.
Zal later op de dag de tabel aanpassen!
lekker joh! Iedereen heeft ook zo z’n eigen gewicht waar hij of zij zich goed bij voelt! T gaat erom dat je lekker in je vel zit en niet zozeer om t getalletje dan denk ik altijd maar! Heel goed dat je je eigen doel daarin bepaalt! Ik ben 1.67 een klein ukkie maar haha
Ik was na mijn bevalling 8jaar geleden 67kg en heel ongelukkig met m’n lijf.. ik ben toen 10kg afgevallen en was daar heel blij mee. Echter ben ik toen wel doorgeslagen in een oud patroon.. toen ik een jaar of 15was heb ik anorexia gekregen en ben ook opgenomen geweest. T was een strijd en na 4jaar kon ik beter relativeren met eten. Maar uit je hoofd gaat die ziekte nooit meer echt helemaal..
met lijnen moet ik dus wel oppassen. Toen had ik daar ook weer veel last van.
Maar nu door Corona zijn er wel weer wat kilo’s aangekomen dus wil weer even terug naar m’n gewicht
Maar oppassen dus met m’n oude gewoontes...
woensdag 17 maart 2021 om 09:26
Oh balen joh... niet opgeven vandaag is weer een nieuwe dagTweetje2014 schreef: ↑17-03-2021 08:50Beide blondjes goed gedaan+!
Zou het aan mijn gebrek aan blond haar liggen... hier helaas een echte tegenvaller, weegschaal zei 71,9 en stak er nog net niet lachend zijn tong bij uit... Ik heb er een zooitje van gemaakt deze week. Lijkt wel als ik mijn best doe om gezond eten op te pakken, dat ik dan alleen maar kan denken aan al het ongezonde wat op moet... Ik baal heel erg, maar hopelijk kan ik het deze week beter oppakken met jullie!!!
en dat getal gewoon maar even negeren! Helpt t als je jezelf wel wat lekkers gunt bijvoorbeeld 2x in de week? Ik kan dan echt denken oh morgen mag ik lekker een taartje
en helpt me dan om de andere dagen dat niet te doen..
woensdag 17 maart 2021 om 10:10
Blondgirl, jee heftig je verhaal.... Wat goed dat je daar weer bovenop bent gekomen zeg! Snap inderdaad dat je het je hele leven wel met je meedraagt zoiets. En wat knap dat je je daar ook bewust van bent!
En inderdaad, je gewicht/hoe je eruit ziet is inderdaad niet alleen dat cijfertje op de weegschaal! Ik hoef dus inderdaad echt geen 60 meer te wegen, rond de 65 daar zou ik al heel blij mee zijn!
En inderdaad, je gewicht/hoe je eruit ziet is inderdaad niet alleen dat cijfertje op de weegschaal! Ik hoef dus inderdaad echt geen 60 meer te wegen, rond de 65 daar zou ik al heel blij mee zijn!
woensdag 17 maart 2021 om 19:46
woensdag 17 maart 2021 om 21:26
Super bezig, Bubblegum! En jeetje, Blondgirl, wat heftig, ik hoop dat het je lukt om op een gezonde manier op een gewicht te komen dat bij je past!
Ik heb afgelopen zondag gewogen maar helaas weinig verandering. Wel ben ik sinds deze maandag begonnen samen met wat vrienden aan een fitness challenge thuis, waarbij je geen speciale apparatuur nodig hebt of niks. Maar poeh, dat valt toch zwaar voor iemand die nooit echt gesport heeft. Eigenlijk hoop ik nu ook meer dat m'n lichaam er iets strakker uitziet, en ben ik niet meer perse zo gefocust op het gewicht.
Ik heb afgelopen zondag gewogen maar helaas weinig verandering. Wel ben ik sinds deze maandag begonnen samen met wat vrienden aan een fitness challenge thuis, waarbij je geen speciale apparatuur nodig hebt of niks. Maar poeh, dat valt toch zwaar voor iemand die nooit echt gesport heeft. Eigenlijk hoop ik nu ook meer dat m'n lichaam er iets strakker uitziet, en ben ik niet meer perse zo gefocust op het gewicht.
woensdag 17 maart 2021 om 21:38
Superleuk, dankjewel Blondie! Ik heb bij mijn roeivereniging ook mijn topsportjaar gehad, ik roeide toen 6 keer in de week in een boot met 4, op nationaal niveau. Nu roei ik nog steeds, maar dan met 2 in de boot, dat mag nu gelukkig op het water en samen, omdat ik onder de 27 ben. Daar geniet wel erg van! Ik weeg nu ongeveer 78/80 dat weet ik nu niet precies. Mijn streefgewicht is eerst 73, daar voelde ik me vorige keer superfit bij en was ik heel sterk, lekker in mijn vel. Als dat is gelukt wil ik misschien nog richting de 70.
Vandaag een stukje gefietst en gewandeld, maar niet heel gezond gegeten. Daar ga ik weer beter op letten!
Vandaag een stukje gefietst en gewandeld, maar niet heel gezond gegeten. Daar ga ik weer beter op letten!
woensdag 17 maart 2021 om 22:56
Dat was idd de manier waarop ik vorig jaar erg veel ben afgevallen, 2 keer in de week iets lekkers en dat vooruit plannen en alleen dat halen.Blondgirl007 schreef: ↑17-03-2021 09:26Oh balen joh... niet opgeven vandaag is weer een nieuwe dagen dat getal gewoon maar even negeren!
Helpt t als je jezelf wel wat lekkers gunt bijvoorbeeld 2x in de week? Ik kan dan echt denken oh morgen mag ik lekker een taartje
Én dat ga ik gewoon weer doen!!
Super die tabel hoor Blondie, bedankt voor de moeite die dat kost!!
Heftig, een anorexiaverleden. Wat dapper dat je er zo open over bent en ook goed, zo kunnen we misschien een beetje helpen om niet te streng te gaan.
Veel Succes weer allemaal!
donderdag 18 maart 2021 om 06:59
Lief meiden dank jullie wel 
En goed bezig allemaal!!
Oh ja die oefeningen zijn soms pittig hè vampierprinsesje. Ik doe hier thuis ook op m’n matje oefeningen. Merk wel dat t wel steeds ietsje sneller gaat of makkelijker lukt. Je lijf went er wel aan. Maar t kost me meer moeite dan een stevige wandeling bijvoorbeeld
Oh wat leuk Azure! En fijn dat je nog wel kan roeien nu dan ook al is t in aangepaste vorm... dan heb je vast mooie gespierde armen!
Ja je kan beter eerst kleine doelen maken en dan altijd nog kijken of je t zo goed vind voelen of dat je nog iets eraf wil!
Oh wij aten gisteravond nasi mijn favoriet! Met kroepoek
echt heel slecht natuurlijk.. maar wel heeeeel lekker dus heb er maar even van genoten! Vandaag lekker veel gezonde dingen op de planning! En hopelijk droog want ik wil lekker fietsen vandaag 
En goed bezig allemaal!!
Oh ja die oefeningen zijn soms pittig hè vampierprinsesje. Ik doe hier thuis ook op m’n matje oefeningen. Merk wel dat t wel steeds ietsje sneller gaat of makkelijker lukt. Je lijf went er wel aan. Maar t kost me meer moeite dan een stevige wandeling bijvoorbeeld
Oh wat leuk Azure! En fijn dat je nog wel kan roeien nu dan ook al is t in aangepaste vorm... dan heb je vast mooie gespierde armen!
Ja je kan beter eerst kleine doelen maken en dan altijd nog kijken of je t zo goed vind voelen of dat je nog iets eraf wil!
Oh wij aten gisteravond nasi mijn favoriet! Met kroepoek
echt heel slecht natuurlijk.. maar wel heeeeel lekker dus heb er maar even van genoten! Vandaag lekker veel gezonde dingen op de planning! En hopelijk droog want ik wil lekker fietsen vandaag
donderdag 18 maart 2021 om 10:01
Hallo, bij mij loopt het nu ook de spuigaten uit! Weinig beweging, net teveel eten en snoepen. Ik woog jaren rond de 65-66 kg, en nu tikt de weegschaal 72,5 aan, en dat wil ik niet. Ik merk dat mijn conditie ook steeds minder is. Vandaar dat ik graag mee wil doen! Mag ik ook in de tabel? Startgewicht 72,5, streefgewicht 65.
donderdag 18 maart 2021 om 12:36
donderdag 18 maart 2021 om 14:04
Ik probeer eigenlijk alleen gewoon gezonder te eten en meer te bewegen. Drie gezonde maaltijden per dag, gezonde tussendoortjes en sowieso meer dan 11.000 stappen elke dag. En soms tennis of hardlopen.
Jaaaaaaaren (meer dan 15 jaar) geleden een keer Sonja Bakker gedaan, samen met een huisgenote, maar verder niet. Dat hielp toen wel, maar toen woonden we met zijn 2-en in 1 huis en konden we gewoon makkelijker het menu volgen qua boodschappen en eten koken enzo. Vooral makkelijk omdat we het samen deden en geen rekening hoefden te houden met een gezin wat misschien wat anders wil eten en sommige dingen niet lekker vinden. Toen gingen we gewoon lekker samen als tussendoortje aan de eierkoek
Jaaaaaaaren (meer dan 15 jaar) geleden een keer Sonja Bakker gedaan, samen met een huisgenote, maar verder niet. Dat hielp toen wel, maar toen woonden we met zijn 2-en in 1 huis en konden we gewoon makkelijker het menu volgen qua boodschappen en eten koken enzo. Vooral makkelijk omdat we het samen deden en geen rekening hoefden te houden met een gezin wat misschien wat anders wil eten en sommige dingen niet lekker vinden. Toen gingen we gewoon lekker samen als tussendoortje aan de eierkoek
donderdag 18 maart 2021 om 19:30
Ik doe het zelf bedachte "van alles een beetje minder en iets meer bewegen" dieet. De naam zegt het al, 2 boterhammen ipv 3, alleen wijn in het weekend, geen drie paaseitjes maar 1, niet 2 borden vol, maar 1x opscheppen.
In principe ontzeg ik mijzelf niks, in het weekend eet ik ook gewoon chips en toastjes, maar niet 5x per week.
En ik probeer elke dag een stukje te wandelen of te fietsen. Dan gaat het wel iets langzamer, maar voor mij is dit goed vol te houden.
In principe ontzeg ik mijzelf niks, in het weekend eet ik ook gewoon chips en toastjes, maar niet 5x per week.
En ik probeer elke dag een stukje te wandelen of te fietsen. Dan gaat het wel iets langzamer, maar voor mij is dit goed vol te houden.
donderdag 18 maart 2021 om 20:16
Ik ben 1.70. Drie jaar geleden al 10 kg afgevallen, in zo’n 3 maanden. Toen wel een beetje een crashdieet gedaan, inname zo rond de 1200 calorieën. Verder geen dieet, maar gewoon ook van alles minder eten (elke maaltijd iets minder), en in die periode nauwelijks gesnoept/hartige extra’s gegeten. En als ik ‘s avonds toch trek had, ging ik gewoon slapen en niet snoepen.
vrijdag 19 maart 2021 om 21:05
Welkom Jinte! Wow 10 kilo in drie maanden is ook wel heel veel, ben je daarna weer aangekomen? En bubblegum, jouw tactiek van alles wat minder is ook mijn tactiek! Ik probeer er goed op te letten, maar merk dat ik nog steeds een beetje uit automatisme dan toch meedoe met de rest. Gisteren geen wijn gedronken terwijl mijn vriendinnen dat wel deden, dus dat is al een goede stap. Vandaag geluncht met een broodje mozarella/parmaham van een lunchtentje dus dat had wel gezonder gekund, net als mijn avondeten (gegrilde aubergine, spinazie/kaas schnitzel en zoete aardappel frietjes). Blijven volhouden dan maar, morgen weer een nieuwe kans:)
zaterdag 20 maart 2021 om 08:02
Ik volg niet echt een specifiek dieet.. maak meer gezonde keuzes. Ipv bijvoorbeeld een frietje met kroket neem ik dan een klein handje frietjes met een lekkere salade.
Smiddags geen brood maar of een lekkere verse soep/ een smoothie/ crackers met salade
En dus 2x in de week mag ik echt iets lekkers! Daarnaast meer bewegen!
Ik denk met al die dieeten dat dat niet zo werkt. Ja voor korte termijn! Maar daarna stop je ermee en kom je toch vaak weer aan! T zou denk ik beter zijn als je iets aanpast waardoor je t eigenlijk gewoon heel lang kan volhouden
Nou t weekend is begonnen meiden... ik ga straks lekker hardlopen en verder gaan we ook nog wandelen met t gezin.
Nog ergens m’n oefeningen doen! En vanavond mag ik lekker toastjes bij onze tv avond nu al zin in! Verder vandaag yoghurt met eigen gemaakte granola
En courgette soep tussen de middag op de planning! Vanavond eet ik een wok schotel met veel groenten! Ik skip de aardappels die erbij zitten voor de rest van t gezin.
Hebben jullie nog plannen t weekend?
Smiddags geen brood maar of een lekkere verse soep/ een smoothie/ crackers met salade
En dus 2x in de week mag ik echt iets lekkers! Daarnaast meer bewegen!
Ik denk met al die dieeten dat dat niet zo werkt. Ja voor korte termijn! Maar daarna stop je ermee en kom je toch vaak weer aan! T zou denk ik beter zijn als je iets aanpast waardoor je t eigenlijk gewoon heel lang kan volhouden
Nou t weekend is begonnen meiden... ik ga straks lekker hardlopen en verder gaan we ook nog wandelen met t gezin.
Nog ergens m’n oefeningen doen! En vanavond mag ik lekker toastjes bij onze tv avond
nu al zin in! Verder vandaag yoghurt met eigen gemaakte granola En courgette soep tussen de middag op de planning! Vanavond eet ik een wok schotel met veel groenten! Ik skip de aardappels die erbij zitten voor de rest van t gezin.
Hebben jullie nog plannen t weekend?
