Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie doet mee? -5 kilo voor je zomervakantie!!
woensdag 10 maart 2021 om 13:24
Mijn zomervakantie is bekend, vier weken vanaf 2 augustus. Ik kan niet wachten, maar aan de andere kant, het geeft me nog 20 weken om zo'n 5 kilo verder af te vallen. Het zijn de laatste en lastigste kilo's en ik wil ze er niet af crashen maar gewoon gezond eten. Mijn systeem is om 6 keer te eten: 3 beperkte, gezonde maaltijden en 3 goede tussendoortjes. Ik heb 6 momenten in de week dat ik mag kiezen voor een minder gezonde variant. Altijd in plaats van 1 van de 6 bestaande eetmomenten en nooit meer dan 1 per dag. Als ik dus frietjes of andere ongezonde variant als maaltijd kies, mag ik geen koek bij de koffie etc.
Zijn er meer forummers die zo'n 5 kilo kwijt willen en daar de komende tijd over mee willen schrijven?
Zijn er meer forummers die zo'n 5 kilo kwijt willen en daar de komende tijd over mee willen schrijven?
zondag 28 maart 2021 om 13:16
Reizigster, in ieder geval niets erbij, dat is dan nog een positief puntje. Hoe is het met iedereen? Lekker weekend aan het vieren?
Gisteravond etentje gehad met iets teveel eten en wijntjes. Me ingehouden en qua snacken alleen wat zoute sticks gepakt en niet de chips en andere hapjes. Vanmorgen lekker getennist en straks nog even lekker naar buiten.
Fijn weekend nog allemaal!
Gisteravond etentje gehad met iets teveel eten en wijntjes. Me ingehouden en qua snacken alleen wat zoute sticks gepakt en niet de chips en andere hapjes. Vanmorgen lekker getennist en straks nog even lekker naar buiten.
Fijn weekend nog allemaal!
maandag 29 maart 2021 om 13:12
Hoi iedereen! Doordeweeks ging het bij mij vorige week best goed! Helaas heb ik me in het weekend wat te veel laten gaan... De weegschaal bij de vereniging kon ik nergens vinden dus heb ook niet kunnen wegen helaas. Ik had afgelopen vrijdag een belangrijk tentamen en aankomende donderdag ook weer; sporten schiet er daardoor wat bij in, maar ik probeer veel te wandelen en structuur in mijn dagen te brengen. Dat helpt vast ook wel iets:) Geniet van het mooie weer allemaal!
maandag 29 maart 2021 om 19:36
maandag 29 maart 2021 om 20:41
Ik heb ook een weekend met teveel en te lekker eten achter de rug en kijk niet uit naar weegdag... maar ik hoop op een wonder 
Helaas kan ik door vervelende blessure niet veel aan beweging doen momenteel, wandelen en fietsen lukt beide niet en dan blijft er aan andere sporten ook niet veel over nu de zwembaden dicht zijn en ik helaas geen privé zwembad in mijn huis heb.
Helaas kan ik door vervelende blessure niet veel aan beweging doen momenteel, wandelen en fietsen lukt beide niet en dan blijft er aan andere sporten ook niet veel over nu de zwembaden dicht zijn en ik helaas geen privé zwembad in mijn huis heb.
maandag 29 maart 2021 om 20:52
Hier gaat het best goed, hopelijk werkt dat ook uit op de weegschaal. Ik heb heel veel gewandeld, minder gesnoept. En zaterdag aten we wel patat, maar ik was niet zo lekker, dus niet veel gegeten.
Ik hopp dat over een paar weken het buitenzwembad hier in het dorp open mag. Daar heb ik een abo op en ik wil dan 2-3x per week baantjes gaan zwemmen.
Ik hopp dat over een paar weken het buitenzwembad hier in het dorp open mag. Daar heb ik een abo op en ik wil dan 2-3x per week baantjes gaan zwemmen.
..
dinsdag 30 maart 2021 om 07:20
Mag ik misschien ook nog aansluiten bij dit topic?
Ik zou er ook graag een paar kilo af willen... Ben nog binnen een gezond BMI, maar voelt niet lekker in mijn vel. Mijn zwaktes zijn hartige dingen, s avonds snaaien en wijn.
In januari een maand niet gedronken, maar nu het mooier weer wordt komt de klad er weer in.
Ik weeg 69.5 kilo en ben 1m73 lang. Ik wil graag weer 67/68 kilo wegen, maar vooral weer wat strakker in mijn vel zitten.
Ik zou er ook graag een paar kilo af willen... Ben nog binnen een gezond BMI, maar voelt niet lekker in mijn vel. Mijn zwaktes zijn hartige dingen, s avonds snaaien en wijn.
In januari een maand niet gedronken, maar nu het mooier weer wordt komt de klad er weer in.
Ik weeg 69.5 kilo en ben 1m73 lang. Ik wil graag weer 67/68 kilo wegen, maar vooral weer wat strakker in mijn vel zitten.
dinsdag 30 maart 2021 om 09:37
dinsdag 30 maart 2021 om 14:12
@Blondie: ja graag in de tabel!
En leuk Tweetje, zelfde lengte en gewicht.
Ik was een klein beetje kort vanochtend, want moest alweer naar mijn werk racen. Maar had gisteren echt zo’n baalavond. Te veel gesnaaid, twee glazen wijn op, en de hele dag inactief. Dus roer weer om.
Vandaag bij de lunch gezonde keuzes gemaakt, en ik fiets elke dag 8 km heen en 8 km terug naar mijn werk, dus vanavond voel ik mij vast beter. En zo’n topic is gewoon een hele goede stok achter de deur.
En ik heb deze zomer een leuk jubileum, wat ik samen met mijn man vier - en hopelijk met vrienden en een feestje (als Corona het tegen die tijd toestaat) en hoe fijn zou het zijn als ik dan goed in een leuke jurk pas.
Ook heel benieuwd wat jullie verder aan sport doen! Ik wil toch hardlopen weer oppakken (periodes veel gedaan, nu al zeker 1.5 jaar niet meer), verder fiets ik dus veel, wandel ik veel en doe ik 1x per week aan tennis.
En leuk Tweetje, zelfde lengte en gewicht.
Ik was een klein beetje kort vanochtend, want moest alweer naar mijn werk racen. Maar had gisteren echt zo’n baalavond. Te veel gesnaaid, twee glazen wijn op, en de hele dag inactief. Dus roer weer om.
Vandaag bij de lunch gezonde keuzes gemaakt, en ik fiets elke dag 8 km heen en 8 km terug naar mijn werk, dus vanavond voel ik mij vast beter. En zo’n topic is gewoon een hele goede stok achter de deur.
En ik heb deze zomer een leuk jubileum, wat ik samen met mijn man vier - en hopelijk met vrienden en een feestje (als Corona het tegen die tijd toestaat) en hoe fijn zou het zijn als ik dan goed in een leuke jurk pas.
Ook heel benieuwd wat jullie verder aan sport doen! Ik wil toch hardlopen weer oppakken (periodes veel gedaan, nu al zeker 1.5 jaar niet meer), verder fiets ik dus veel, wandel ik veel en doe ik 1x per week aan tennis.
dinsdag 30 maart 2021 om 14:46
dinsdag 30 maart 2021 om 15:03
Ja, trouwdag! We zijn inmiddels een mooi rond getal samen en getrouwd dus reden voor een feestje
Ik zal morgen wegen, en dan mijn gewicht doorgeven.
dinsdag 30 maart 2021 om 15:37
Ik ga ook niet zo hard hoorreizigster2004 schreef: ↑26-03-2021 15:46Hoi, hier ook een berichtje vanuit mijn hoek. Ik vergeet steeds om op woensdag te wegen en als ik het dan eens doe, vergeet ik weer mijn gewicht door te geven.
Niet dat er veel te melden was overigens. Vanochtend op de weegschaal gestaan voor 79,5 kilo, dus welgeteld 100 gram minder dan de vorige keer. Dat schiet niet echt op zo. Jullie gaan een stuk harder, zo te zien.
Ik ben aan het proberen om meer te bewegen. Echt sporten doe ik niet, nooit gedaan ook. Maar ik probeer nu wel echt elke dag een flink eind te wandelen. Ik heb de app 'ommetje' gedownload en ik heb zo'n stappentellerhorloge om 10.000 stappen per dag te halen. Met een zittend beroep is dat al een doel op zich.
vanochtend woog ik 71,8 . Voor het eerst sinds tijden weer onder de 72 
Ik vind dat ik al best veel beweeg, 4x per week fietsen naar het werk (7km enkele reis), vaak nog een lunchwandeling en ik heb een bewegend beroep dus ook vaak >8000 stappen (dat moet van mijn stappenteller ipv 10k). En dan normaal gesproken ook nog 2x per week 1,5 uur sporten (ik ga nu 45min hardlopen ipv sporten). Misschien moet ik me er ook maar bij neerleggen dat dit is wat het is, maar het zou toch fijn zijn om met een paar kleine veranderingen (minder koekjes, wijn, avondeten) langzaam richting die 65 kruip
woensdag 31 maart 2021 om 07:16
Woensdag weegdag!
Ondanks dat ik gisteren een goede dag had, toch wat zwaarder dan de vorige weging, maar dat is meer een gevolg van de dagen ervoor denk ik... maar dat maakt het alleen maar makkelijker om volgende week misschien wat minder te wegen
Mijn gewicht was 69.8 kg vandaag.
Gisteren de verleiding van een snack bij de lunch en een glas wijn van de buurvrouw weerstaan (die laatste werd mij aangeboden toen ik mijn fiets voor de deur zette). Ik heb een alcoholvrij biertje genomen en heb even met haar buiten op 1.5 meter geborreld. Ook geen toastje genomen.
Dus ben trots op mijzelf.
Vandaag nieuwe dag!
Ondanks dat ik gisteren een goede dag had, toch wat zwaarder dan de vorige weging, maar dat is meer een gevolg van de dagen ervoor denk ik... maar dat maakt het alleen maar makkelijker om volgende week misschien wat minder te wegen
Mijn gewicht was 69.8 kg vandaag.
Gisteren de verleiding van een snack bij de lunch en een glas wijn van de buurvrouw weerstaan (die laatste werd mij aangeboden toen ik mijn fiets voor de deur zette). Ik heb een alcoholvrij biertje genomen en heb even met haar buiten op 1.5 meter geborreld. Ook geen toastje genomen.
Dus ben trots op mijzelf.
Vandaag nieuwe dag!
woensdag 31 maart 2021 om 08:40
Goed bezig dames! Fijn dat er elke keer een beetje afgaat! Gestaag maar goed denk ik zo!
Ik woog vanmorgen 70,1 dus ook blij! Had gisteravond salade gegeten en paar uur na het eten erge trek, maar ik ben sterk gebleven (waar ik normaal zou snaaien) en heb een spaatje rood met citroensap genomen, lekker fris!
Ik zal later vandaag de tabel aanpassen!
Ik woog vanmorgen 70,1 dus ook blij! Had gisteravond salade gegeten en paar uur na het eten erge trek, maar ik ben sterk gebleven (waar ik normaal zou snaaien) en heb een spaatje rood met citroensap genomen, lekker fris!
Ik zal later vandaag de tabel aanpassen!
woensdag 31 maart 2021 om 09:15
Ik lees al eventjes mee, maar zou toch ook graag willen mee schrijven als stok achter de deur.
Ik heb een prima BMI, maar zou toch graag (nog) net wat strakker in mijn vel willen zitten. Ik heb altijd maat 34/36 gehad voordat ik kinderen kreeg en dat is sindsdien opgeschoven naar 36/38, naar 38. Wat natuurlijk nog steeds kei netjes is. Maar toch... Ik werk in de ouderenzorg en vorige lente was mijn afleiding en afreageren van de 1e golf corona bakken bakken bakken. En we zagen natuurlijk bijna niemand, dus aten het zelf op. Maar we schrokken vervolgens allebei wel van de foto's van de zomervakantie...
Dus, mijn doel: deze zomer strakker in bikini dan vorig jaar! En dan vooral door minder te lopen snoepen en snaaien. Prima om een paaseitje te eten tussendoor, maar de halve zak is onnodig.
Qua gewicht: ik weeg me eigenlijk nooit, ik kijk altijd vooral hoe mijn kleding zit. We zitten nu in een verbouwing en de weegschaal zit ergens in een doos, op de zolder van mijn schoonmoeder. Ik gok dat ik nu zo'n 68/69 kilo weeg bij 1.73. Ik denk dat ik rond de 65-66 wil/ zal eindigen. Voorlopig zal ik me dus ook nog niet gaan wegen. Ik hoef ook niet per se in de tabel, als dat daardoor onhandig is.
Ik heb een prima BMI, maar zou toch graag (nog) net wat strakker in mijn vel willen zitten. Ik heb altijd maat 34/36 gehad voordat ik kinderen kreeg en dat is sindsdien opgeschoven naar 36/38, naar 38. Wat natuurlijk nog steeds kei netjes is. Maar toch... Ik werk in de ouderenzorg en vorige lente was mijn afleiding en afreageren van de 1e golf corona bakken bakken bakken. En we zagen natuurlijk bijna niemand, dus aten het zelf op. Maar we schrokken vervolgens allebei wel van de foto's van de zomervakantie...
Dus, mijn doel: deze zomer strakker in bikini dan vorig jaar! En dan vooral door minder te lopen snoepen en snaaien. Prima om een paaseitje te eten tussendoor, maar de halve zak is onnodig.
Qua gewicht: ik weeg me eigenlijk nooit, ik kijk altijd vooral hoe mijn kleding zit. We zitten nu in een verbouwing en de weegschaal zit ergens in een doos, op de zolder van mijn schoonmoeder. Ik gok dat ik nu zo'n 68/69 kilo weeg bij 1.73. Ik denk dat ik rond de 65-66 wil/ zal eindigen. Voorlopig zal ik me dus ook nog niet gaan wegen. Ik hoef ook niet per se in de tabel, als dat daardoor onhandig is.
woensdag 31 maart 2021 om 11:47
| Naam | Startgewicht | Gewicht nu | Streefgewicht | Aantal kg. eraf |
|---|---|---|---|---|
| Tweetje | 70,5 | 69,0 | 65 | 1,5 |
| Reizigster | 79,6 | 79,5 | 72 | 0,1 |
| Pluma | 73 | 71,8 | 67 | 1,2 |
| Followthesun | 71,5 | 64 | ||
| Vampierprinsesje | 54 | 50 | ||
| BubbleGum | 68,5 | 65,5 | 63 | 3,2 |
| Blondgirl | 60,5 | 59,5 | 56 | 1,0 |
| Azure | 79 | 73 | ||
| Jinte72 | 72,5 | 72,5 | 65 | |
| Bibi72 | 69,8 | 69,8 | 67-68 | |
| Elmie | 66,7 | 66,7 | 60 | |
| illybilly | 65,6 | 65,6 | 62-63 | |
| Blondie5 | 72,5 | 70,1 | 65 | 2,4 |
blondie5 wijzigde dit bericht op 01-04-2021 12:07
11.57% gewijzigd
woensdag 31 maart 2021 om 15:51
Dit weer is wel even heel lekker! Ik moest tot 13.00 werken maar daarna vrij, dus dat is echt een kadootje. De jongste speelt in een badpakje in de tuin, mijn middelste is vertrokken om te gaan zwemmen (lijkt mij nog vrij fris) en mijn oudste is haar bikini aan het aantrekken om te gaan leren voor haar proefwerk in de zon. En mijn man heeft net laten weten dat hij vanaf 16.00 vrij neemt... het voelt als vakantie!
Zit wel lui te wezen met een boek, even geen zin in sporten of voorbereiden voor mijn werk.
Morgen een pittige werkdag voor de boeg, maar hoop dan s avonds even te gaan hardlopen.
Qua eten het weer netjes gehouden, de hamburger in het bedrijfsrestaurant weerstaan, ondanks dat meerdere collega’s die wel namen.. geluncht met een salade met tonijn en gekookt ei. Straks barbecueën, maar dat doen we eigenlijk altijd “gezond”, dus romainesla, courgette, aubergine en lekkere vis of garnalen.
Zit wel lui te wezen met een boek, even geen zin in sporten of voorbereiden voor mijn werk.
Morgen een pittige werkdag voor de boeg, maar hoop dan s avonds even te gaan hardlopen.
Qua eten het weer netjes gehouden, de hamburger in het bedrijfsrestaurant weerstaan, ondanks dat meerdere collega’s die wel namen.. geluncht met een salade met tonijn en gekookt ei. Straks barbecueën, maar dat doen we eigenlijk altijd “gezond”, dus romainesla, courgette, aubergine en lekkere vis of garnalen.
woensdag 31 maart 2021 om 17:15
woensdag 31 maart 2021 om 19:28
donderdag 1 april 2021 om 11:02
Die BBQ klinkt heerlijk Bibi! Ik probeer ook altijd van het stokbrood af te blijven en wat meer groente/vis te eten en wat minder worstjes/hamburgers/saus, etc.
Mijn man was vrij gisteren en we gingen even in de tuin zitten. Hij nam een wijntje, maar ik heb het bij een watertje gehouden. Verder alweer 4 dagen achter elkaar meer dan 11.000 stappen per dag en vanavond nog lekker tennissen!
Hoe gaat het met de rest?
Mijn man was vrij gisteren en we gingen even in de tuin zitten. Hij nam een wijntje, maar ik heb het bij een watertje gehouden. Verder alweer 4 dagen achter elkaar meer dan 11.000 stappen per dag en vanavond nog lekker tennissen!
Hoe gaat het met de rest?
donderdag 1 april 2021 om 11:48
Nou na de goeie dag van gisteren is het vandaag niet best. Met op school helpen vanmorgen heb ik al 2 paascakejes weg gewerkt, een aantal paaszoenen en paaseitjes en alles blijft maar roepen: "eet me, eet me".
Ik geef mezelf dus nu een spreekwoordelijke schop onder mijn kont en ga een salade als lunch eten en vandaag redden. Hellup
Soms voel ik me zo stom als dit gebeurt... alsof ik geen controle op eten heb.
Ik geef mezelf dus nu een spreekwoordelijke schop onder mijn kont en ga een salade als lunch eten en vandaag redden. Hellup
Soms voel ik me zo stom als dit gebeurt... alsof ik geen controle op eten heb.
donderdag 1 april 2021 om 11:54
Ik wil ook graag nog meeschrijven als dat kan! Ik heb me maandag voor het eerst weer gewogen na een lange tijd en wel iets te zwaar. Ik wil van 66.7 naar zo’n 60 kilo. Deze week dus pas begonnen met minder snoepen. Minder tot geen sausjes. Minder chips, wat minder boter op brood en dat soort dingen. Het zit hem vaak in kleine dingen en ik merk nu pas wat ik normaal ongemerkt allemaal eet 
