Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie helpt me? Ik weet niet hoe het moet?
zaterdag 1 oktober 2011 om 22:47
Hey,
Ik wil heel graag afvallen, maar ik weet niet hoe!? ik fiets elke dag zeker een uur, voor mijn werk (heen en terug), ik heb mijn honden die de nodige beweging nodig hebben, en een huishouden om bij te houden. En toch lijkt dit niet genoeg beweging te zijn! Het komt ook zeker van het eten wat ik doe, aangezien mijn vriend alleen van slechte dingen houdt, en ik er vaak in mee ga omdat het zo makkelijk is! Wie heeft er tips om af te vallen? Ik ben 1.73m en weeg op het moment 93 kilo! En dat is echt te veel! Mijn nichtje vroeg mij vandaag of ik zwanger was!? Dat deed echt pijn!
HELP!
Ik wil heel graag afvallen, maar ik weet niet hoe!? ik fiets elke dag zeker een uur, voor mijn werk (heen en terug), ik heb mijn honden die de nodige beweging nodig hebben, en een huishouden om bij te houden. En toch lijkt dit niet genoeg beweging te zijn! Het komt ook zeker van het eten wat ik doe, aangezien mijn vriend alleen van slechte dingen houdt, en ik er vaak in mee ga omdat het zo makkelijk is! Wie heeft er tips om af te vallen? Ik ben 1.73m en weeg op het moment 93 kilo! En dat is echt te veel! Mijn nichtje vroeg mij vandaag of ik zwanger was!? Dat deed echt pijn!
HELP!
zondag 2 oktober 2011 om 02:32
cici, ten eerste kan je nooit in algemene termen spreken over hoeveel je verbrandt bij een bepaalde activiteit. Dat is namelijk sterk afhankelijk van je bouw en de intensiteit waarmee je de activiteit doet.
Ten tweede is 650 calo voor een langzaam fietstochtje echt van de pot gerukt. Een topwielrenner verbruikt in de tour tijdens de zwaarste bergetappes gemiddeld ongeveer 1000 calorieen per uur. Een marathonloper zit rond de 750. Een goede amateurloper tijdens een duurtraining rond de 600. En dan zou jij op je omafiets met 16 km per uur er 650 verbranden?? wat een onzin
Ten tweede is 650 calo voor een langzaam fietstochtje echt van de pot gerukt. Een topwielrenner verbruikt in de tour tijdens de zwaarste bergetappes gemiddeld ongeveer 1000 calorieen per uur. Een marathonloper zit rond de 750. Een goede amateurloper tijdens een duurtraining rond de 600. En dan zou jij op je omafiets met 16 km per uur er 650 verbranden?? wat een onzin
zondag 2 oktober 2011 om 02:51
http://www.runinfo.nl/energieverbruik.htm
Wel een leuke link waar je ook kan zien hoe hard je moet fietsen om een bep. aantal caloriën te verbranden en je kunt ook je gewicht intoetsen.
Wel een leuke link waar je ook kan zien hoe hard je moet fietsen om een bep. aantal caloriën te verbranden en je kunt ook je gewicht intoetsen.
zondag 2 oktober 2011 om 09:52
zondag 2 oktober 2011 om 11:58
quote:blokjekaas schreef op 01 oktober 2011 @ 23:16:
[...]
Meer sporten dan. Echt sporten. Je weet wel, dat waar je moe van wordt en uitgeput van raakt, en dat je dan nog even verder gaat.
En minder vreten.Wat vreselijk ongepast. Vreten doen dieren, beetje meer respect mag best. Echt een tokkie-reactie.
[...]
Meer sporten dan. Echt sporten. Je weet wel, dat waar je moe van wordt en uitgeput van raakt, en dat je dan nog even verder gaat.
En minder vreten.Wat vreselijk ongepast. Vreten doen dieren, beetje meer respect mag best. Echt een tokkie-reactie.
Bazinga!
zondag 2 oktober 2011 om 12:17
quote:meds schreef op 02 oktober 2011 @ 02:32:
cici, ten eerste kan je nooit in algemene termen spreken over hoeveel je verbrandt bij een bepaalde activiteit. Dat is namelijk sterk afhankelijk van je bouw en de intensiteit waarmee je de activiteit doet.
Ten tweede is 650 calo voor een langzaam fietstochtje echt van de pot gerukt. Een topwielrenner verbruikt in de tour tijdens de zwaarste bergetappes gemiddeld ongeveer 1000 calorieen per uur. Een marathonloper zit rond de 750. Een goede amateurloper tijdens een duurtraining rond de 600. En dan zou jij op je omafiets met 16 km per uur er 650 verbranden?? wat een onzin
Als je de link aangeklikt zou hebben, dan zou je ook zien dat het geen algemene term is. Je moet namelijk wel degelijk je gewicht invullen en daarnaast staat het aantal km/u erbij.
En ik vind alles wat je daaronder roept hartstikke leuk hoor, maar ik lees nergens een onderbouwing met feiten. En aangezien deze calculatortjes overal op internet zijn te vinden (ook op betrouwbare sites) kies ik ervoor om deze eerder te geloven dan dat ik jouw beweringen geloof.
cici, ten eerste kan je nooit in algemene termen spreken over hoeveel je verbrandt bij een bepaalde activiteit. Dat is namelijk sterk afhankelijk van je bouw en de intensiteit waarmee je de activiteit doet.
Ten tweede is 650 calo voor een langzaam fietstochtje echt van de pot gerukt. Een topwielrenner verbruikt in de tour tijdens de zwaarste bergetappes gemiddeld ongeveer 1000 calorieen per uur. Een marathonloper zit rond de 750. Een goede amateurloper tijdens een duurtraining rond de 600. En dan zou jij op je omafiets met 16 km per uur er 650 verbranden?? wat een onzin
Als je de link aangeklikt zou hebben, dan zou je ook zien dat het geen algemene term is. Je moet namelijk wel degelijk je gewicht invullen en daarnaast staat het aantal km/u erbij.
En ik vind alles wat je daaronder roept hartstikke leuk hoor, maar ik lees nergens een onderbouwing met feiten. En aangezien deze calculatortjes overal op internet zijn te vinden (ook op betrouwbare sites) kies ik ervoor om deze eerder te geloven dan dat ik jouw beweringen geloof.
zondag 2 oktober 2011 om 13:12
Mijn vriendin had hetzelfde probleem, hij lustte alleen maar slechte dingen en dus was dat wat ze klaarmaakte, vette speklapjes, veel frituur etc. Nu is de knop toch om het was eigenlijk niet eens zo moeilijk zegt ze, zelfs niet om het met zijn wensen te combineren. Of je nu in 1 koekepan twee kipfileetjes bakt, of twee kleine koekepannen pakt en in die andere een speklap gooit. Sla kun je gewoon klaarmaken en hij een vette dressing en uitgebakken spekljes erbij. Pasta, je maakt eerst de basis saus, houdt wat apart voor jezelf en gooit voor hem daarna alle rommel erin. Gekookte aardappels: voor hem er drie na 15 minuten eruti vissen en bakken terwijl die van jou nog vijf minuutjes doorkokenkoken. Kook je niet echt apart, maar een stuk gezonder voor jezelf!
zondag 2 oktober 2011 om 13:50
quote:moekie76 schreef op 02 oktober 2011 @ 13:12:
Mijn vriendin had hetzelfde probleem, hij lustte alleen maar slechte dingen en dus was dat wat ze klaarmaakte, vette speklapjes, veel frituur etc. Nu is de knop toch om het was eigenlijk niet eens zo moeilijk zegt ze, zelfs niet om het met zijn wensen te combineren. Of je nu in 1 koekepan twee kipfileetjes bakt, of twee kleine koekepannen pakt en in die andere een speklap gooit. Sla kun je gewoon klaarmaken en hij een vette dressing en uitgebakken spekljes erbij. Pasta, je maakt eerst de basis saus, houdt wat apart voor jezelf en gooit voor hem daarna alle rommel erin. Gekookte aardappels: voor hem er drie na 15 minuten eruti vissen en bakken terwijl die van jou nog vijf minuutjes doorkokenkoken. Kook je niet echt apart, maar een stuk gezonder voor jezelf!
Of vriendlief steekt ook even de handen uit de mouwen en zet zelf de frituur aan en haalt de kroketten uit de vriezer, zet de pizza in oven etc etc, terwijl TO iets gezonds maakt.
TO, als je niet teveel dubbel wil koken, kun je ook de vriezer gebruiken. Je kookt dan een gezonde maaltijd voor 4 personen. Je eet 1/4, de rest vries je in. Dan kun je ochtends bedenken waar je zin in hebt, het bakje uit de diepvries halen, hoef je het 's avonds alleen nog maar optewarmen.
Mijn vriendin had hetzelfde probleem, hij lustte alleen maar slechte dingen en dus was dat wat ze klaarmaakte, vette speklapjes, veel frituur etc. Nu is de knop toch om het was eigenlijk niet eens zo moeilijk zegt ze, zelfs niet om het met zijn wensen te combineren. Of je nu in 1 koekepan twee kipfileetjes bakt, of twee kleine koekepannen pakt en in die andere een speklap gooit. Sla kun je gewoon klaarmaken en hij een vette dressing en uitgebakken spekljes erbij. Pasta, je maakt eerst de basis saus, houdt wat apart voor jezelf en gooit voor hem daarna alle rommel erin. Gekookte aardappels: voor hem er drie na 15 minuten eruti vissen en bakken terwijl die van jou nog vijf minuutjes doorkokenkoken. Kook je niet echt apart, maar een stuk gezonder voor jezelf!
Of vriendlief steekt ook even de handen uit de mouwen en zet zelf de frituur aan en haalt de kroketten uit de vriezer, zet de pizza in oven etc etc, terwijl TO iets gezonds maakt.
TO, als je niet teveel dubbel wil koken, kun je ook de vriezer gebruiken. Je kookt dan een gezonde maaltijd voor 4 personen. Je eet 1/4, de rest vries je in. Dan kun je ochtends bedenken waar je zin in hebt, het bakje uit de diepvries halen, hoef je het 's avonds alleen nog maar optewarmen.
zondag 2 oktober 2011 om 17:33
Wat ik trouwens niet snap aan het 'hij lust alleen maar ongezonde dingen'-verhaal is dit. Die ongezonde dingen zijn inderdaad ongezond. En dan gaat het niet eens om afvallen (want blijkbaar zijn die mannen in kwestie best dun) maar om gezond zijn en blijven. Interesseert dat sommige mensen echt zo weinig? Ik weet dat overgewicht ongezond is, maar dichtgeslibte aderen toch net zo goed?
Het ontgaat mij een beetje...
Het ontgaat mij een beetje...
zondag 2 oktober 2011 om 17:55
quote:borderwalk schreef op 02 oktober 2011 @ 13:50:
[...]
Of vriendlief steekt ook even de handen uit de mouwen en zet zelf de frituur aan en haalt de kroketten uit de vriezer, zet de pizza in oven etc etc, terwijl TO iets gezonds maakt.
Of een beetje van allebei. Mijn vriend lust bijvoorbeeld alleen gebakken aardappels, geen gekookte. En veel vleesvervangers lust hij ook niet (ik eet geen vlees en wil mijn kinderen het ook niet te vaak geven), en geen stukken groente in de rijst/pasta. Eerst was ik geneigd dan ook maar die vette gebakken aardappels met zout te eten, maar nu kook ik ze voor de kinderen en mezelf en bak ik er voor hem nog wat bij. Of wij eten iets vegetarisch en dan bak ik voor hem 2 karbonades. Ik vervang stiekem steeds meer vlees door vleesvervangers (heeft ie niet eens altijd door) en ben steeds wat meer en grotere stukken groente overal doorheen gaan doen. Hij wende er vanzelf steeds meer aan. Ook maak ik de pastasauzen meestal zelf, terwijl hij een pakje wil met veel zout. Dan gooit hij er zelf nog maar een hoop rotzooi door, maar ík ga niet slecht eten omdat hij dat wil. En hij zeurt nooit dat hij het niet lust, hij ziet zelf nu ook wel in dat wat gezonder eten voor hem ook niet verkeerd is. Zou hij erover zeuren, dan mocht ie lekker voor zijn eigen eten zorgen.
[...]
Of vriendlief steekt ook even de handen uit de mouwen en zet zelf de frituur aan en haalt de kroketten uit de vriezer, zet de pizza in oven etc etc, terwijl TO iets gezonds maakt.
Of een beetje van allebei. Mijn vriend lust bijvoorbeeld alleen gebakken aardappels, geen gekookte. En veel vleesvervangers lust hij ook niet (ik eet geen vlees en wil mijn kinderen het ook niet te vaak geven), en geen stukken groente in de rijst/pasta. Eerst was ik geneigd dan ook maar die vette gebakken aardappels met zout te eten, maar nu kook ik ze voor de kinderen en mezelf en bak ik er voor hem nog wat bij. Of wij eten iets vegetarisch en dan bak ik voor hem 2 karbonades. Ik vervang stiekem steeds meer vlees door vleesvervangers (heeft ie niet eens altijd door) en ben steeds wat meer en grotere stukken groente overal doorheen gaan doen. Hij wende er vanzelf steeds meer aan. Ook maak ik de pastasauzen meestal zelf, terwijl hij een pakje wil met veel zout. Dan gooit hij er zelf nog maar een hoop rotzooi door, maar ík ga niet slecht eten omdat hij dat wil. En hij zeurt nooit dat hij het niet lust, hij ziet zelf nu ook wel in dat wat gezonder eten voor hem ook niet verkeerd is. Zou hij erover zeuren, dan mocht ie lekker voor zijn eigen eten zorgen.
zondag 2 oktober 2011 om 17:57
quote:Captain_Obvious schreef op 02 oktober 2011 @ 17:33:
Wat ik trouwens niet snap aan het 'hij lust alleen maar ongezonde dingen'-verhaal is dit. Die ongezonde dingen zijn inderdaad ongezond. En dan gaat het niet eens om afvallen (want blijkbaar zijn die mannen in kwestie best dun) maar om gezond zijn en blijven. Interesseert dat sommige mensen echt zo weinig? Ik weet dat overgewicht ongezond is, maar dichtgeslibte aderen toch net zo goed?
Het ontgaat mij een beetje...Dat snap ik dus ook niet. Al eet mijn vriend de hele week achter elkaar patat, pizza en chinees, het interesseert hem niet. Hij sport, dus hij vindt zichzelf heel gezond. Zijn eten vindt hij echt totaal onbelanrijk en hij denk dat het allemaal niet zo'n kwaad kan. Tót het eerste hartinfarct, denk ik dan...
Wat ik trouwens niet snap aan het 'hij lust alleen maar ongezonde dingen'-verhaal is dit. Die ongezonde dingen zijn inderdaad ongezond. En dan gaat het niet eens om afvallen (want blijkbaar zijn die mannen in kwestie best dun) maar om gezond zijn en blijven. Interesseert dat sommige mensen echt zo weinig? Ik weet dat overgewicht ongezond is, maar dichtgeslibte aderen toch net zo goed?
Het ontgaat mij een beetje...Dat snap ik dus ook niet. Al eet mijn vriend de hele week achter elkaar patat, pizza en chinees, het interesseert hem niet. Hij sport, dus hij vindt zichzelf heel gezond. Zijn eten vindt hij echt totaal onbelanrijk en hij denk dat het allemaal niet zo'n kwaad kan. Tót het eerste hartinfarct, denk ik dan...
zondag 2 oktober 2011 om 18:38
quote:flip123456789 schreef op 02 oktober 2011 @ 17:57:
[...]
Dat snap ik dus ook niet. Al eet mijn vriend de hele week achter elkaar patat, pizza en chinees, het interesseert hem niet. Hij sport, dus hij vindt zichzelf heel gezond. Zijn eten vindt hij echt totaal onbelanrijk en hij denk dat het allemaal niet zo'n kwaad kan. Tót het eerste hartinfarct, denk ik dan...Vooral dat stukje. En verder snap ik het ook nog steeds niet
[...]
Dat snap ik dus ook niet. Al eet mijn vriend de hele week achter elkaar patat, pizza en chinees, het interesseert hem niet. Hij sport, dus hij vindt zichzelf heel gezond. Zijn eten vindt hij echt totaal onbelanrijk en hij denk dat het allemaal niet zo'n kwaad kan. Tót het eerste hartinfarct, denk ik dan...Vooral dat stukje. En verder snap ik het ook nog steeds niet
zondag 2 oktober 2011 om 19:26
quote:meds schreef op 02 oktober 2011 @ 17:09:
Cici even beter lezen meid. Iedereen die denkt dat ie op de omafiets bijna net zoveel verbrandt als Mollema in een bergetappe. Dream On
Meds, misschien moet jij je eens meer verdiepen in deze info. Echt op alle sites die je tegenkomt via Google krijg je ongeveer hetzelfde resultaat. Met een gemiddelde snelheid van zo'n 15 km/u verbrand iemand met het gewicht van TO ongeveer 500-600 kcal.
Hiermee zeg ik toch ook helemaal niet dat een wielrenner hetzelfde verbruikt als iemand die als TO fietst.
Ik vind het jammer dat je steeds met hetzelfde aan komt zetten en niks kunt onderbouwen met feiten. Dat houdt een interessante discussie wel een beetje tegen.
Cici even beter lezen meid. Iedereen die denkt dat ie op de omafiets bijna net zoveel verbrandt als Mollema in een bergetappe. Dream On
Meds, misschien moet jij je eens meer verdiepen in deze info. Echt op alle sites die je tegenkomt via Google krijg je ongeveer hetzelfde resultaat. Met een gemiddelde snelheid van zo'n 15 km/u verbrand iemand met het gewicht van TO ongeveer 500-600 kcal.
Hiermee zeg ik toch ook helemaal niet dat een wielrenner hetzelfde verbruikt als iemand die als TO fietst.
Ik vind het jammer dat je steeds met hetzelfde aan komt zetten en niks kunt onderbouwen met feiten. Dat houdt een interessante discussie wel een beetje tegen.
