Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie kickt met mij af?
dinsdag 29 november 2011 om 21:25
Ik moet afkicken van mijn suikerverslaving. Voor mijn gewicht en mijn gezondheid. Maar ik kan het niet alleen. Heb het 2 dagen volgehouden. Werd lusteloos en duizelig en snakte echt naar suiker. Heb een halve chocoladeletter gegeten en pepernoten, chips en een halve zak winegums. Ik voel me lichamelijk weer beter, maar geestelijk niet. Ik baal van mezelf, ben verdrietig en wil gewoon echt niet meer zo verder. Men zegt dat het 2 weken even bikkelen is en dat je er dan vanaf kunt zijn. Maar ik kan 2 dagen niet eens volhouden. Elke keer is er wel wat. Verjaardag, feestje, klein nichtje op bezoek, sinterklaas, kerst enzovoorts.
Wie heeft dit ook (gehad) ? Wie heeft tips. Wie geeft me een schop onder mijn kont of wie wil het samen met mij doen?
Wie heeft dit ook (gehad) ? Wie heeft tips. Wie geeft me een schop onder mijn kont of wie wil het samen met mij doen?
woensdag 30 november 2011 om 22:09
woensdag 30 november 2011 om 22:14
Tjee, hb. Wat knap dat je al zo ver bent gekomen! Ik weet hoe moeilijk het is... ik zie het ook echt als een verslaving.
Ik eet (at) elke dag chips, en koekjes, als ik alleen ben het hele pak of de hele rol. Als mijn vriend thuis is eet ik er twee bij de koffie en als hij even in de keuken is of op de wc pak ik er snel nog een paar. Op mijn werk eet ik ook koekjes en alles wat er voor handen is (meestal veel, cadeaus van klanten). En ik eet elke dag een snoepzak leeg. Vaak schepsnoep van kruidvat of jamin, als dat er niet is haal ik bij de appie een zak snoep. Ik eet door tot ik misselijk ben. Ik stop niet omdat het lunchtijd is. Dan lunch ik gewoon met snoep of chips of ijs of 5 eierkoeken. Schaamteloos ik weet het... ik heb het geluk dat ik er niet echt van aankom. Ik kom elk jaar wel wat bij. Maar met deze leefstijl had ik er ook al 25 kilo bij kunnen hebben. Dat maakt denk ik ook dat het zo lang heeft geduurd... Ik weet ook dat het belachelijk is, ik eet niet voor niks stiekem. Ik snoep achter mijn bureau, ik eet ook niet in het bijzijn van iemand anders een hele rol koekjes. Ik hoop vaak dat mijn vriend weggaat zodat ik mijn voorraadje uit mijn tas kan halen en de hele avond ongegeneerd kan doorbrengen met ijs, chips, snoep en koek.
Echt verschrikkelijk... maar dat is nu echt verleden tijd..
Ik eet (at) elke dag chips, en koekjes, als ik alleen ben het hele pak of de hele rol. Als mijn vriend thuis is eet ik er twee bij de koffie en als hij even in de keuken is of op de wc pak ik er snel nog een paar. Op mijn werk eet ik ook koekjes en alles wat er voor handen is (meestal veel, cadeaus van klanten). En ik eet elke dag een snoepzak leeg. Vaak schepsnoep van kruidvat of jamin, als dat er niet is haal ik bij de appie een zak snoep. Ik eet door tot ik misselijk ben. Ik stop niet omdat het lunchtijd is. Dan lunch ik gewoon met snoep of chips of ijs of 5 eierkoeken. Schaamteloos ik weet het... ik heb het geluk dat ik er niet echt van aankom. Ik kom elk jaar wel wat bij. Maar met deze leefstijl had ik er ook al 25 kilo bij kunnen hebben. Dat maakt denk ik ook dat het zo lang heeft geduurd... Ik weet ook dat het belachelijk is, ik eet niet voor niks stiekem. Ik snoep achter mijn bureau, ik eet ook niet in het bijzijn van iemand anders een hele rol koekjes. Ik hoop vaak dat mijn vriend weggaat zodat ik mijn voorraadje uit mijn tas kan halen en de hele avond ongegeneerd kan doorbrengen met ijs, chips, snoep en koek.
Echt verschrikkelijk... maar dat is nu echt verleden tijd..
donderdag 1 december 2011 om 07:12
Mijn dag begint ook goed.
2 bruine boterhammen met geitenkaas en boter en een glas verse jus en een glas water.
ik hou helaas niet van thee Aluminiumfolie, maar thanks voor de tip. Chroom tabletten heb ik wel eens gebruikt maar dat hielp niks bij mij. Had nog net zoveel trek in lekkere dingen.
Mijn moeder is vannacht thuis gekomen van vakantie en ik zie dat ze een fles baileys meegenomen heeft. Mijn favo drankje, dus het word moeilijk om daar nee tegen te zeggen.
Ik heb nog ananas in mijn koelkast staan dus die ga ik tussendoor eten vandaag.
Fijn om me te schrijven hier, hopelijk doe ik het vandaag beter.
2 bruine boterhammen met geitenkaas en boter en een glas verse jus en een glas water.
ik hou helaas niet van thee Aluminiumfolie, maar thanks voor de tip. Chroom tabletten heb ik wel eens gebruikt maar dat hielp niks bij mij. Had nog net zoveel trek in lekkere dingen.
Mijn moeder is vannacht thuis gekomen van vakantie en ik zie dat ze een fles baileys meegenomen heeft. Mijn favo drankje, dus het word moeilijk om daar nee tegen te zeggen.
Ik heb nog ananas in mijn koelkast staan dus die ga ik tussendoor eten vandaag.
Fijn om me te schrijven hier, hopelijk doe ik het vandaag beter.
donderdag 1 december 2011 om 08:13
donderdag 1 december 2011 om 10:04
Hoi Yottum,
goed zo! Eitje voor ontbijt is goed, mandarijntje ook
maar kun je daar zo fanatiek op sporten? Ik val dan echt om.
Wel super dat je gaat spinnen, heel goed!
Ik heb vanmorgen naar mijn werk gefietst met wind tegen, normaal zit ik dan vloekend op de fiets, nu dacht ik he dat is goed voor mijn conditie/dikke billen.
Succes verder!
goed zo! Eitje voor ontbijt is goed, mandarijntje ook
maar kun je daar zo fanatiek op sporten? Ik val dan echt om.
Wel super dat je gaat spinnen, heel goed!
Ik heb vanmorgen naar mijn werk gefietst met wind tegen, normaal zit ik dan vloekend op de fiets, nu dacht ik he dat is goed voor mijn conditie/dikke billen.
Succes verder!
donderdag 1 december 2011 om 10:54
Ik ben begonnen met een witbroodje, 2 bruine boterhammen met boter +plakje salami en thee.
Nu heb ik een mandarijn en kopje koffie gehad, en helaas helaas, 2 dikke stukken kerst-stol met boter
voor de lunch doe ik dan maar 1 bruine boterham met een gebakken ei (zonder boter) en nog een appel, om een beetje te compenseren. Toch...?
Nu heb ik een mandarijn en kopje koffie gehad, en helaas helaas, 2 dikke stukken kerst-stol met boter
voor de lunch doe ik dan maar 1 bruine boterham met een gebakken ei (zonder boter) en nog een appel, om een beetje te compenseren. Toch...?
donderdag 1 december 2011 om 11:59
quote:HelpBrand schreef op 30 november 2011 @ 21:39:
@ladybass: ben benieuwd. Wat voor boek is t? Ik zal eens googlen.
Gaat over zelfsaboterende gedachten die je niet vooruit helpen, maar laten staan waar je bent. De excuses die ik hier zoal voorbij zie komen: "Morgen begin ik." Waarom niet nu meteen? Uitstelgedrag gaat je niet helpen om je doel te bereiken. Om een doel te bereiken moet je er niet over blijven piekeren en topics openen, maar iets gaan DOEN.
Nou heb ik het geluk dat ik veel discipline en doorzettingsvermogen heb en niet eindeloos over hetzelfde door blijf zeiken zonder actie te ondernemen.
@ladybass: ben benieuwd. Wat voor boek is t? Ik zal eens googlen.
Gaat over zelfsaboterende gedachten die je niet vooruit helpen, maar laten staan waar je bent. De excuses die ik hier zoal voorbij zie komen: "Morgen begin ik." Waarom niet nu meteen? Uitstelgedrag gaat je niet helpen om je doel te bereiken. Om een doel te bereiken moet je er niet over blijven piekeren en topics openen, maar iets gaan DOEN.
Nou heb ik het geluk dat ik veel discipline en doorzettingsvermogen heb en niet eindeloos over hetzelfde door blijf zeiken zonder actie te ondernemen.
donderdag 1 december 2011 om 12:24
ladybass. Super dat jij zoveel doorzettngsvermogen en discipline hebt. Helaas zijn we op dat gebied niet allemaal even sterk. Daarom open ik dit topic zodat ik daarvoor steun kan zoeken bij anderen.
Als je lijf snakt naar suiker is het gewoon moeilijk om iets te laten staan, je moet daar doorheen en dat is gewoon erg moeilijk.
maar als je nuttige tips hebt om discipline te kweken of waar ik dat kan kopen hoor ik die graag.
Als je lijf snakt naar suiker is het gewoon moeilijk om iets te laten staan, je moet daar doorheen en dat is gewoon erg moeilijk.
maar als je nuttige tips hebt om discipline te kweken of waar ik dat kan kopen hoor ik die graag.
donderdag 1 december 2011 om 16:53
donderdag 1 december 2011 om 18:46
Goed zo helpbrand! knap!
Ik ook niet, merkte wel dat toen iemand het woord pepernoten zei ik er super zin in kreeg. Kreeg weer allemaal gedachten zal ik vanavond nou nog een keer goed afscheid nemen en dan morgen beginnen? En dan zie ik thuis taaitaai liggen...
maar ik heb niks aangeraakt en ik ga ook zeker niet opnieuw beginnen!
Heb vanavond courgettepannekoekjes gemaakt, niet heel speciaal, maar wel oke.
Heb verder speltcrackers op met flinterdunne kipfilet.
en een mandarijn en kiwi. En groene thee.
morgen ga ik die quinoa maken voor ontbijt.
ben benieuwd
Ik ook niet, merkte wel dat toen iemand het woord pepernoten zei ik er super zin in kreeg. Kreeg weer allemaal gedachten zal ik vanavond nou nog een keer goed afscheid nemen en dan morgen beginnen? En dan zie ik thuis taaitaai liggen...
maar ik heb niks aangeraakt en ik ga ook zeker niet opnieuw beginnen!
Heb vanavond courgettepannekoekjes gemaakt, niet heel speciaal, maar wel oke.
Heb verder speltcrackers op met flinterdunne kipfilet.
en een mandarijn en kiwi. En groene thee.
morgen ga ik die quinoa maken voor ontbijt.
ben benieuwd
donderdag 1 december 2011 om 18:49
Zag heel veel lekkere dingen bij de natuurwinkel. Koekjes gezoet met een of andere siroop enzo. zag er heerlijk uit. Heb ze voor nu laten liggen. Maar wellicht later een alternatief voor gewone koekjes.
Vraag me af, als je nu echt helemaal gek wordt en een snoepje wil, zou je dan wel suikervrije snoepjes kunnen eten? Zie ik wel eens bij de appie, wat zou daar voor zoetstof in zitten? zou dat ook slecht zijn?
Vraag me af, als je nu echt helemaal gek wordt en een snoepje wil, zou je dan wel suikervrije snoepjes kunnen eten? Zie ik wel eens bij de appie, wat zou daar voor zoetstof in zitten? zou dat ook slecht zijn?
vrijdag 2 december 2011 om 13:12
hm, hier gisteravond halve grote loempia gegeten en andere gefrituurde meuk van de chinees. M'n gastvrouw had geen zin om te koken en het is allemaaal zooo vet.
En daarna ook nog 3 speculaasjes gegeten
Vanochtend begonnen met 2 boterhammen met kipfilet, thee en 2 sinaasappels
Als lunch 1 boterham met salami, een bakje yoghurt met wat jam, en een sinaasappel.
En daarna ook nog 3 speculaasjes gegeten
Vanochtend begonnen met 2 boterhammen met kipfilet, thee en 2 sinaasappels
Als lunch 1 boterham met salami, een bakje yoghurt met wat jam, en een sinaasappel.
vrijdag 2 december 2011 om 14:00
Ik ga binnenkort ook even langs de natuurwinkel. Eerst even dit topic er bij pakken en een lijstje maken van de aanraders hier en dan kijken of er wat tussen zit voor mij.
@papayaatje.
Hoe overleef jij in godsnaam op 2 crackers?
Ik kan dat echt niet. Ik moet echt stevig ontbijten, en meestal rond een uur of 10 heb ik dan echt honger (op een werkdag)
Maar ik ontbijt dan ook wel al om 6 uur ' s ochtends en ben dan vanaf 7 uur aan het werk. (fysiek)
Maar heb altijd het gevoel dat ik zoveel eet..
@papayaatje.
Hoe overleef jij in godsnaam op 2 crackers?
Ik kan dat echt niet. Ik moet echt stevig ontbijten, en meestal rond een uur of 10 heb ik dan echt honger (op een werkdag)
Maar ik ontbijt dan ook wel al om 6 uur ' s ochtends en ben dan vanaf 7 uur aan het werk. (fysiek)
Maar heb altijd het gevoel dat ik zoveel eet..
vrijdag 2 december 2011 om 14:14
Ik eet eigenlijk altijd op dezelfde tijdstippen (als ik aan de lijn ben dan)
om half 8 ontbijt, om 10 uur tussendoortje om 12-12.30 zoiets lunch om half 4 tussendoortje om half 7 eten en om 8 uur tussendoortje.
opzich kan het met 2 crackers en een ei wel uitzingen tot 10 uur. Maar als je gezonde dingen eet mag je echt wel wat meer eten! Juist je ontbijt en lunch wat steviger dat je daarna minder trek hebt en tussendoor gaat zitten snaaien.
Ik heb het idee dat die dingen van de natuurwinkel allemaal wat zwaarder zijn in die zin dat ik langer vol zit. Met een gewone cracker kan ik er wel 10 op en dan heb ik na een halfuur weer honger. Zelfde geld voor pasta enz.
Het verbaasd je misschien hoeveel je eigenlijk kan eten en toch nog afvalt, zolang het maar gezonde dingen zijn. Liefst laag glykemisch zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft en je dus minder trek in zoet hebt of gaat snaaien.
En trouwens ook als je fysiek bezig bent kan je wel wat meer eten. Ik zit achter een bureau dus doe in feite niet zoveel...
Wat ik je van de natuurwinkel kan aanraden is boekweitpasta, quinoa (pap van maken met kaneel, walnoten en banaan en amadelmelk) boekweitbloem (pannekoekjes) lijnzaad, muesli, gojibessen en agavesiroop. Wilde die door de pap doen maar met de banaan was het al zoet genoeg.
Ik ben nu veel meer bewust met eten en koken bezig. Ik had altijd een hekel aan koken en at bijna elke week per dag hetzelfde. Nu vind ik het leuk om gezonde recepten uit te zoeken en uit te proberen. Dat ik daar meer mee bezig ben maakt ook dat ik minder snaai zin heb.
Morgen vier ik sinterklaas, daar ben ik wel bang voor... hopelijk ben ik dan sterk genoeg.. ik wil nu even minsten die 7 dagen cold turkey gaan zodat die craving en die eetbuien voorbij zijn.
om half 8 ontbijt, om 10 uur tussendoortje om 12-12.30 zoiets lunch om half 4 tussendoortje om half 7 eten en om 8 uur tussendoortje.
opzich kan het met 2 crackers en een ei wel uitzingen tot 10 uur. Maar als je gezonde dingen eet mag je echt wel wat meer eten! Juist je ontbijt en lunch wat steviger dat je daarna minder trek hebt en tussendoor gaat zitten snaaien.
Ik heb het idee dat die dingen van de natuurwinkel allemaal wat zwaarder zijn in die zin dat ik langer vol zit. Met een gewone cracker kan ik er wel 10 op en dan heb ik na een halfuur weer honger. Zelfde geld voor pasta enz.
Het verbaasd je misschien hoeveel je eigenlijk kan eten en toch nog afvalt, zolang het maar gezonde dingen zijn. Liefst laag glykemisch zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft en je dus minder trek in zoet hebt of gaat snaaien.
En trouwens ook als je fysiek bezig bent kan je wel wat meer eten. Ik zit achter een bureau dus doe in feite niet zoveel...
Wat ik je van de natuurwinkel kan aanraden is boekweitpasta, quinoa (pap van maken met kaneel, walnoten en banaan en amadelmelk) boekweitbloem (pannekoekjes) lijnzaad, muesli, gojibessen en agavesiroop. Wilde die door de pap doen maar met de banaan was het al zoet genoeg.
Ik ben nu veel meer bewust met eten en koken bezig. Ik had altijd een hekel aan koken en at bijna elke week per dag hetzelfde. Nu vind ik het leuk om gezonde recepten uit te zoeken en uit te proberen. Dat ik daar meer mee bezig ben maakt ook dat ik minder snaai zin heb.
Morgen vier ik sinterklaas, daar ben ik wel bang voor... hopelijk ben ik dan sterk genoeg.. ik wil nu even minsten die 7 dagen cold turkey gaan zodat die craving en die eetbuien voorbij zijn.
vrijdag 2 december 2011 om 17:27
Hele gezellige dag gehad vandaag twee koffie en twee thee gehad, een gevulde koek en als lunch een klein broodje warm vlees met een beetje satesaus.
Nu thuis en aan t koken. Zoete aardappelsoep met rode pepers en een salade. Die bestaat uit rucola, peer, danish blue, alfalfa en walnoten. Wellicht met wat olijfolie of balsamico.
Ondanks dat het eten bij mn oude buuf niet heel gezond was ben ik tevreden.
Nu thuis en aan t koken. Zoete aardappelsoep met rode pepers en een salade. Die bestaat uit rucola, peer, danish blue, alfalfa en walnoten. Wellicht met wat olijfolie of balsamico.
Ondanks dat het eten bij mn oude buuf niet heel gezond was ben ik tevreden.
