Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie kickt met mij af?
dinsdag 29 november 2011 om 21:25
Ik moet afkicken van mijn suikerverslaving. Voor mijn gewicht en mijn gezondheid. Maar ik kan het niet alleen. Heb het 2 dagen volgehouden. Werd lusteloos en duizelig en snakte echt naar suiker. Heb een halve chocoladeletter gegeten en pepernoten, chips en een halve zak winegums. Ik voel me lichamelijk weer beter, maar geestelijk niet. Ik baal van mezelf, ben verdrietig en wil gewoon echt niet meer zo verder. Men zegt dat het 2 weken even bikkelen is en dat je er dan vanaf kunt zijn. Maar ik kan 2 dagen niet eens volhouden. Elke keer is er wel wat. Verjaardag, feestje, klein nichtje op bezoek, sinterklaas, kerst enzovoorts.
Wie heeft dit ook (gehad) ? Wie heeft tips. Wie geeft me een schop onder mijn kont of wie wil het samen met mij doen?
Wie heeft dit ook (gehad) ? Wie heeft tips. Wie geeft me een schop onder mijn kont of wie wil het samen met mij doen?
dinsdag 29 november 2011 om 22:42
Hier nog een suikerjunkie. Ik deed altijd 2 suikerzakjes per kop koffie of thee er in. Ik dronk er zeker 4 per dag dus dat zijn al 8 zakjes! Nu doe ik honing in mn thee of niets (even wennen inderdaad) en een zoetje in de koffie. Gaat best goed. Volgens mij duurt het even voordat het op de weegschaal te zien is maar het is te doen hoor zo zonder suiker.
dinsdag 29 november 2011 om 22:47
Precies, dat lijkt me een mooi streven. Ik denk ook niet dat ik geheel suikervrij zou kunnen leven. Maar ik moet eerst leren dat ik niet meer naar suiker snak en dat 1 dropje ook oke is. En niet een hele zak en dan nog een.
Succes!
Ik ga nu slapen, op naar morgen, de eerste nieuwe suikervrije dag...
Tot ziens op dit topic
Succes!
Ik ga nu slapen, op naar morgen, de eerste nieuwe suikervrije dag...
Tot ziens op dit topic
woensdag 30 november 2011 om 09:17
Ik ga ook mee schrijven. Moet bij mij ook minstens 8 kilo af.
Maar krijg het maar niet voor elkaar alleen. Ben gewoon te gek op lekkere dingen.
Ga dus nu mezelf nog maar 1 lekker ding per dag gunnen. Dus een stukje chocolade of een handje pepernoten. I.p.v een hele hoop. Verder eet ik al redelijk gezond maar ik heb enorme last van eetbuien.
Wat ik vandaag al op heb:
Glas Jus
2 boterhammen met boter en geitenkaas
De kerstdagen zijn voor mij ook altijd weer killing. Lekker kerstbrood eten met dikke laag roomboter, heerlijke drank die onder de kerstboom ligt voor mij.
Dat eten is een eeuwig gevecht en ik ben het zat.
Maar krijg het maar niet voor elkaar alleen. Ben gewoon te gek op lekkere dingen.
Ga dus nu mezelf nog maar 1 lekker ding per dag gunnen. Dus een stukje chocolade of een handje pepernoten. I.p.v een hele hoop. Verder eet ik al redelijk gezond maar ik heb enorme last van eetbuien.
Wat ik vandaag al op heb:
Glas Jus
2 boterhammen met boter en geitenkaas
De kerstdagen zijn voor mij ook altijd weer killing. Lekker kerstbrood eten met dikke laag roomboter, heerlijke drank die onder de kerstboom ligt voor mij.
Dat eten is een eeuwig gevecht en ik ben het zat.
woensdag 30 november 2011 om 09:24
*sluipt naar binnen en gluurt mee*
Hai dames..
Hier nog zo'n "verslaafde"..
Mag ik meedoen?
Ik heb net als jullie een suiker verslaving, en met name chocola!!.
En koolhydraten ook, ben gek op brood.
Suiker en koolhydraten een goede combinatie..
Ik heb een tijd gehad dat ik er vanaf was, en dat beviel goed.
Geen opgeblazen buik meer, voelde mij fitter etc..
Ik ben niet te dik ofzo.
Bij 1.67 weeg ik 65kg.
Ik wil wel zo'n 5kg eraf hebben(en nee...niet meer voor de kerst)
Ik kamp wel met gezondheid problematiek.
Heb de ziekte v crohn en candida.
Dus nog een zeer goede en belangrijkste reden om die troep te laten staan, want ik reageer daar nl wel op.
Net als Joyce weet ik wat suiker met je kan doen, en dat is het maffe er nou van.
Je weet het..maar je neemt het toch.
Net als een drugs of sigaretten.
Nu gebruik ik gelukkig beide niet.
Ik sport 4x in de week, best veel dus.
maar als ik mijn voeding niet aanpas, dan gaat er natuurlijk ondanks het sporten niets af.
Ook ik eet verder super gezond.
Gebruik nooit mixen of pakjes voor het bereiden van eten.
Maak alles op natuurlijke basis.
Ik eet zelf nauwelijks aardappels/patat..witmeel, pasta's.
Maar die chocola!! En nu die pepernoten en gevuld speculaas.
Wat erg toch dat je daar niet vanaf kan blijven.
Dus daar verpest ik mijn gezonde eetpatroon weer mee.
Jammer eigenlijk.
Hebben jullie wel eens aan chroomtabletten gedacht?
Dat zou de trek in zoetigheid verminderen.
Nou een heel verhaal, de rest komt wellicht later wel..
gr v Yottum..
Hai dames..
Hier nog zo'n "verslaafde"..
Mag ik meedoen?
Ik heb net als jullie een suiker verslaving, en met name chocola!!.
En koolhydraten ook, ben gek op brood.
Suiker en koolhydraten een goede combinatie..
Ik heb een tijd gehad dat ik er vanaf was, en dat beviel goed.
Geen opgeblazen buik meer, voelde mij fitter etc..
Ik ben niet te dik ofzo.
Bij 1.67 weeg ik 65kg.
Ik wil wel zo'n 5kg eraf hebben(en nee...niet meer voor de kerst)
Ik kamp wel met gezondheid problematiek.
Heb de ziekte v crohn en candida.
Dus nog een zeer goede en belangrijkste reden om die troep te laten staan, want ik reageer daar nl wel op.
Net als Joyce weet ik wat suiker met je kan doen, en dat is het maffe er nou van.
Je weet het..maar je neemt het toch.
Net als een drugs of sigaretten.
Nu gebruik ik gelukkig beide niet.
Ik sport 4x in de week, best veel dus.
maar als ik mijn voeding niet aanpas, dan gaat er natuurlijk ondanks het sporten niets af.
Ook ik eet verder super gezond.
Gebruik nooit mixen of pakjes voor het bereiden van eten.
Maak alles op natuurlijke basis.
Ik eet zelf nauwelijks aardappels/patat..witmeel, pasta's.
Maar die chocola!! En nu die pepernoten en gevuld speculaas.
Wat erg toch dat je daar niet vanaf kan blijven.
Dus daar verpest ik mijn gezonde eetpatroon weer mee.
Jammer eigenlijk.
Hebben jullie wel eens aan chroomtabletten gedacht?
Dat zou de trek in zoetigheid verminderen.
Nou een heel verhaal, de rest komt wellicht later wel..
gr v Yottum..
woensdag 30 november 2011 om 09:27
quote:rogue_25 schreef op 30 november 2011 @ 09:17:
Ik ga ook mee schrijven. Moet bij mij ook minstens 8 kilo af.
Maar krijg het maar niet voor elkaar alleen. Ben gewoon te gek op lekkere dingen.
Ga dus nu mezelf nog maar 1 lekker ding per dag gunnen. Dus een stukje chocolade of een handje pepernoten. I.p.v een hele hoop. Verder eet ik al redelijk gezond maar ik heb enorme last van eetbuien.
Wat ik vandaag al op heb:
Glas Jus
2 boterhammen met boter en geitenkaas
.
Jus d'orange is niet een van de meest verstandige keuzes, da's puur suiker. Beter dat je een sinaasappel eet, als je behoefte hebt aan zuur.
Geitenkaas: goedzo!
Ik ga ook mee schrijven. Moet bij mij ook minstens 8 kilo af.
Maar krijg het maar niet voor elkaar alleen. Ben gewoon te gek op lekkere dingen.
Ga dus nu mezelf nog maar 1 lekker ding per dag gunnen. Dus een stukje chocolade of een handje pepernoten. I.p.v een hele hoop. Verder eet ik al redelijk gezond maar ik heb enorme last van eetbuien.
Wat ik vandaag al op heb:
Glas Jus
2 boterhammen met boter en geitenkaas
.
Jus d'orange is niet een van de meest verstandige keuzes, da's puur suiker. Beter dat je een sinaasappel eet, als je behoefte hebt aan zuur.
Geitenkaas: goedzo!
woensdag 30 november 2011 om 09:42
Leuk! Nieuwe afkickers. Welkom!
Ik heb net 1 ei op en 1 eiwit met een scheutje magere melk en dan roerei van gemaakt. En een kop groene thee.
Ik ga zometeen boodschappen doen bij de natuurwinkel en de jumbo eens kijken wat ze allemaal hebben.
SG: als je een glas verse jus drinkt zit er dan nog steeds teveel suiker in? Dat is hetzelfde als een sinaasappel eten toch? sappen uit pakken drink ik niet (meer!!) weet dat daar veel suiker inzit.
En die muesli, is er echt geen muesli waar geen suiker inzit? Waar zit die suiker dan in? Ik heb van die muesli, zijn gewoon graantjes zeg maar. Droog spul, smaakt in feite naar niks. Waar zit die suiker dan in? Zit geen rozijnen bij, zit ook geen honing ofzo in.
Ik heb net 1 ei op en 1 eiwit met een scheutje magere melk en dan roerei van gemaakt. En een kop groene thee.
Ik ga zometeen boodschappen doen bij de natuurwinkel en de jumbo eens kijken wat ze allemaal hebben.
SG: als je een glas verse jus drinkt zit er dan nog steeds teveel suiker in? Dat is hetzelfde als een sinaasappel eten toch? sappen uit pakken drink ik niet (meer!!) weet dat daar veel suiker inzit.
En die muesli, is er echt geen muesli waar geen suiker inzit? Waar zit die suiker dan in? Ik heb van die muesli, zijn gewoon graantjes zeg maar. Droog spul, smaakt in feite naar niks. Waar zit die suiker dan in? Zit geen rozijnen bij, zit ook geen honing ofzo in.
woensdag 30 november 2011 om 09:47
woensdag 30 november 2011 om 09:50
quote:SeptemberGirl schreef op 30 november 2011 @ 09:44:
Als je 'm zelf perst is het prima. Alles uit pak is vloeibare suiker....
.
Hoe kom je daarbij? Dat sinaasappelsap uit een pak vloeibare suiker is?
Gezond eten prima, maar waarom doorslaan met allerlei extra regeltjes en verborgen gevaren zoals 'suiker is gif', 'alles uit een pak is slecht' etc. wat klinkklare nonsense is.
Als je 'm zelf perst is het prima. Alles uit pak is vloeibare suiker....
.
Hoe kom je daarbij? Dat sinaasappelsap uit een pak vloeibare suiker is?
Gezond eten prima, maar waarom doorslaan met allerlei extra regeltjes en verborgen gevaren zoals 'suiker is gif', 'alles uit een pak is slecht' etc. wat klinkklare nonsense is.
Vroeger toen de zee nog schoon was en seks vies....
woensdag 30 november 2011 om 09:56
SG..
Ik ben niet met je eens dat alles uit pak vloeibare suiker is.
Er zijn pakken vruchtensappen dat bestaat uit 100% vruchten.
Ik ben het er wel mee eens wanneer je dan een pak leegdrinkt dat je alsnog teveel vruchtensuikers binnen krijgt.
Een glas vruchtensap is veel meer dan een sinaasappel eten.
Je kan dan wel fruit eten omdat dat zogenaamd gezond zou zijn, en dat is natuurlijk ook zo, maar ook dat dus met mate..
Ik ben niet met je eens dat alles uit pak vloeibare suiker is.
Er zijn pakken vruchtensappen dat bestaat uit 100% vruchten.
Ik ben het er wel mee eens wanneer je dan een pak leegdrinkt dat je alsnog teveel vruchtensuikers binnen krijgt.
Een glas vruchtensap is veel meer dan een sinaasappel eten.
Je kan dan wel fruit eten omdat dat zogenaamd gezond zou zijn, en dat is natuurlijk ook zo, maar ook dat dus met mate..
woensdag 30 november 2011 om 09:57
Ook prima, als jullie het niet zo rigoureus aan willen pakken. Van mij mag het! (maar dan eet je ook niet suikervrij )
Ik zit hier niet om aangevallen te worden.
Succes met kilo's knallen!!
edit:
Uit de HErald Sun:
Vruchtensap maakt dik
Kinderen die twee glazen vruchtensap per dag drinken zijn sneller te dik dan kinderen die het niet drinken. Dit blijkt uit een Australisch onderzoek.
Hoe meer vruchtensap ze drinken hoe groter de kans op overgewicht bij kinderen ook is. Bij kinderen die 4 glazen per dag drinken is de kans op overgewicht 2 keer zo groot dan bij kinderen die geen vruchtensap drinken.
Dit is waarschijnlijk wel een grote tegenvaller voor ouders die hun kinderen bewust niet te veel frisdrank zoals cola geven. In plaats daarvan geven ze vaak vruchtensap, waar met grote letters ‘zonder toegevoegde suikers’ en ’100% puur sap’ op staat. Helaas zijn de meeste vruchtensappen gebaseerd op geconcentreerd sap, en dat is eigenlijk niets anders dan een vorm van suiker (fructose).
Uiteindelijk komt het er op neer dat het een marketingtruc is. Waar iedereen weet dat frisdranken zoals cola ongezond zijn en vol met suiker zitten, zo denken veel mensen (inclusief mijzelf) dat vruchtensap juist wel goed voor je is. Voor vruchtensappen zoals sinasappelsap en appelsap wordt namelijk veel reclame gemaakt dat het gezond zou zijn en de voedingswaarde op de verpakking lijkt dit ook te zeggen.
Op zich valt het aantal calorieën per 100ml ook wel mee, alleen je drinkt snel 300 calorieën op zonder dat je het door hebt.
Helaas is 100 gram fructose suiker zonder toegevoegde suikers nog steeds 100 gram fructose suiker.
Ik zit hier niet om aangevallen te worden.
Succes met kilo's knallen!!
edit:
Uit de HErald Sun:
Vruchtensap maakt dik
Kinderen die twee glazen vruchtensap per dag drinken zijn sneller te dik dan kinderen die het niet drinken. Dit blijkt uit een Australisch onderzoek.
Hoe meer vruchtensap ze drinken hoe groter de kans op overgewicht bij kinderen ook is. Bij kinderen die 4 glazen per dag drinken is de kans op overgewicht 2 keer zo groot dan bij kinderen die geen vruchtensap drinken.
Dit is waarschijnlijk wel een grote tegenvaller voor ouders die hun kinderen bewust niet te veel frisdrank zoals cola geven. In plaats daarvan geven ze vaak vruchtensap, waar met grote letters ‘zonder toegevoegde suikers’ en ’100% puur sap’ op staat. Helaas zijn de meeste vruchtensappen gebaseerd op geconcentreerd sap, en dat is eigenlijk niets anders dan een vorm van suiker (fructose).
Uiteindelijk komt het er op neer dat het een marketingtruc is. Waar iedereen weet dat frisdranken zoals cola ongezond zijn en vol met suiker zitten, zo denken veel mensen (inclusief mijzelf) dat vruchtensap juist wel goed voor je is. Voor vruchtensappen zoals sinasappelsap en appelsap wordt namelijk veel reclame gemaakt dat het gezond zou zijn en de voedingswaarde op de verpakking lijkt dit ook te zeggen.
Op zich valt het aantal calorieën per 100ml ook wel mee, alleen je drinkt snel 300 calorieën op zonder dat je het door hebt.
Helaas is 100 gram fructose suiker zonder toegevoegde suikers nog steeds 100 gram fructose suiker.
woensdag 30 november 2011 om 09:58
SG..
Ik val jou niet aan, ik geef alleen aan dat ik het niet met jou eens ben..mag toch?
Maar ik denk dat je lolapaloeza bedoelt?
Lolapaloeza..
Als je het 1 wel laat staan en het andere niet, wat voor zin heeft het dan?
Je moet lief voor je lijf zijn, je hebt er maar 1.
Dat heeft niets met regeltjes te maken, maar met een gezonde levensstijl.
Ik drink trouwens nooit frisdrank, heel af en toe een colalight.
ook zoiets, dat was tot vorig jr aan toe ook n verslaving.
Liters cola-light ging er naar binnen..hoe slecht kun je je lichaam vergiftigen..
Drink met name water, koffie(max 3 kopjes)thee..
Ik val jou niet aan, ik geef alleen aan dat ik het niet met jou eens ben..mag toch?
Maar ik denk dat je lolapaloeza bedoelt?
Lolapaloeza..
Als je het 1 wel laat staan en het andere niet, wat voor zin heeft het dan?
Je moet lief voor je lijf zijn, je hebt er maar 1.
Dat heeft niets met regeltjes te maken, maar met een gezonde levensstijl.
Ik drink trouwens nooit frisdrank, heel af en toe een colalight.
ook zoiets, dat was tot vorig jr aan toe ook n verslaving.
Liters cola-light ging er naar binnen..hoe slecht kun je je lichaam vergiftigen..
Drink met name water, koffie(max 3 kopjes)thee..
woensdag 30 november 2011 om 10:02
Ik ben alleen maar blij met je tips en kennis SG! Ik denk dat ik nog van veel dingen onterecht denk dat ze gezond zijn. En met mij vele anderen. Het is tijd dat de ogen geopend worden.
Het is gewoon zonde om te zeggen dat je geen suiker meer wilt en dan wel sap uit een pak drinkt waar suiker aan toe is gevoegd.
Maargoed in hoeverre iemand suikervrij wil zijn is natuurlijk persoonlijk.
Het is gewoon zonde om te zeggen dat je geen suiker meer wilt en dan wel sap uit een pak drinkt waar suiker aan toe is gevoegd.
Maargoed in hoeverre iemand suikervrij wil zijn is natuurlijk persoonlijk.
woensdag 30 november 2011 om 10:04
woensdag 30 november 2011 om 10:21
quote:yottum schreef op 30 november 2011 @ 09:58:
Lolapaloeza..
Als je het 1 wel laat staan en het andere niet, wat voor zin heeft het dan?
Je moet lief voor je lijf zijn, je hebt er maar 1.
Dat heeft niets met regeltjes te maken, maar met een gezonde levensstijl.
.
Juist heel veel denk ik. Gezond leven gaat over juist over keuzes maken. Als ik dit eet, eet ik dat vandaag niet. Zodat je niet te eenzijdig eet. Dat wil zeggen dat je alles mag, maar wel met mate.
Zogenaamd slechte dingen als chocola en koffie kunnen een positief effect hebben op je gezondheid maar niet iedere dag, en niet meteen een hele reep/liter.
Ik zou zelf eerder twijfelen aan het drinken van light cola dan van sap. Maar 4 glazen sap vind ik (te) veel en vooral, te eenzijdig.
Maat houden en afwisselen is voldoende. Daar is geen hele strikte eetwet voor nodig. Je moet tenslotte ook mentaal gezond blijven, dat is heel goed voor je lijf.
Lolapaloeza..
Als je het 1 wel laat staan en het andere niet, wat voor zin heeft het dan?
Je moet lief voor je lijf zijn, je hebt er maar 1.
Dat heeft niets met regeltjes te maken, maar met een gezonde levensstijl.
.
Juist heel veel denk ik. Gezond leven gaat over juist over keuzes maken. Als ik dit eet, eet ik dat vandaag niet. Zodat je niet te eenzijdig eet. Dat wil zeggen dat je alles mag, maar wel met mate.
Zogenaamd slechte dingen als chocola en koffie kunnen een positief effect hebben op je gezondheid maar niet iedere dag, en niet meteen een hele reep/liter.
Ik zou zelf eerder twijfelen aan het drinken van light cola dan van sap. Maar 4 glazen sap vind ik (te) veel en vooral, te eenzijdig.
Maat houden en afwisselen is voldoende. Daar is geen hele strikte eetwet voor nodig. Je moet tenslotte ook mentaal gezond blijven, dat is heel goed voor je lijf.
Vroeger toen de zee nog schoon was en seks vies....
