Wie wil ook wat kilo's kwijt??

Ik heb trouwens nog een tip voor degenen die last hebben van een moeilijk stoelgang (ik weet niet meer wie het was): thee van Zonnatura. Ik heb Ideaal gewicht en Natuurlijke stoelgang, komt volgens mij een beetje op hetzelfde neer. Maar het werkt best goed. Je mag het maar 6 weken achter elkaar nemen en dan 2 weken stoppen, omdat je darmen er anders aan wennen. Ik neem het om de 2 dagen ofzo, als ik al een paar dagen niet naar de wc ben geweest.

Nou wilde alleen even zeggen dat ik 2 weken geleden op een maandagavond voor de tv had gehangen met koek en chocola en weet ik veel wat nog meer...................maar dank zij jullie en natuurlijk ook dankzij mijzelf heb ik nu net een uurtje ge Wii fit niks slechts gegeten en voel ik me super ( wel moeie benen maar goed!!!



Dus bij deze een hele grote dikke knuffel en bedankt!!!



Puck dank je wel dat je dit topic hebt geopend echt geweldig tot morgen xChantal

@Ortax, jaa dat is echt tof he, dat heb ik ook echt met dit topic. Deelt ook knuffels uit.



Verder baal ik weer onwijs, ik weet dat het nog geen weegdag is maar aangezien mijn weegschaal zo vaag deed heb ik me weer gewogen. Gister woog ik 60.4 en vandaag 59.6

Dan ben ik dus uiteindelijk 0.8 aangekomen (58.8) terwijl ik de hele week gewoon echt mn best heb gedaan. Heb alleen vorige week één zak chips op waar ik drie dagen over heb gedaan. Maar t lijkt me niet dat je daar zoveel van aankomt, hoe dan ook ik verwacht weinig goeds morgen.



Ik ga later nog op jullie reageren, moet nu naar m'n werk.

Wat een kloteweer vannacht he, heb geen oog dicht gedaan!

Hey fijn dat ik ook mee mag doen!



Dan zal ik mezelf ook even voorstellen. Ik ben 23, 165 cm en weeg 60 kilo. Op zich kan ik dit gewicht met gemak hebben maar ik merk dat er een behoorlijk vetrandje is ontstaan op mijn buik en ik wil zo'n 5 kilo kwijt voordat de zomer er echt aan komt.



Mijn vriend doet ook mee. Hij wil zo'n 10 kilo afvallen dus we zijn elkaar ook aan het motiveren.



Sporten doe ik op dit moment niet maar dat wil ik wel weer gaan oppakken. Wel wandel ik elk weekend met mijn vriend zo'n 5 a 10 km. Sinds gister ben ik echt begonnen met het gezonder eten en het laten staan van suikerrijke tussendoortjes.

puck als wij op ons streefgewicht zitten ben jij een computer genie:):):):):):):)



morgen weegdag dames spannend!



nu ga k alvast gezond kokkerellen dochter slaapt ik neem mn kans waar!



tot later vanaaf

hey beetje laat maar mag ik mee doen?ik schreef op een topic waar iedereen weg is dus beetje lonely:(

ben 26 en 1.65 nu 60 kilo wil er 4 a 5 kwijt,

ook ik heb een kleine meid van 2 jaar en zit ook regelmatig met t koken in de probemen

ps wat mij op valt dat jullie allemaal zo aardig doen een heel positief verschil met sommige andere forums

groetjes

Hoi!



Hier alles prima, lekker gewandeld naar de stad en terug, dat is een uurtje lekker doorlopen en ook nog een uurtje in de stad geweest ongeveer. Gelukkig geen regen gehad, maar wat een slecht weer! Ik zag het met die wind niet zitten om te gaan fietsen, beetje eng met dochter voorop.

Verder woog ik gisteravond eindelijk 80 voor ik naar bed ging, dus ik dacht, dat belooft wat voor morgenochtend, maar nee hoor, ik woog 79,7. Ik wacht smachtend op de dag dat ik weer eens 79,3 weeg (wat ik 1 keer heb gewogen afgelopen week). Maar de dag ervoor woog ik 79,7, dus ik hoop morgen 79,3!

Vanavond een tortilla wrap eten, besmeerd met paturain light, kipfilet (beleg) erin en veel sla, en smullen maar! Beetje weinig, 1 tortilla, maar anders is het teveel calorieën. Ik ga er in ieder geval erg van genieten, had er al een tijdje zin in! Is ook erg lekker met zalm trouwens, als je daar van houdt (ik niet zo).



Ortax, zó herkenbaar! Een maandje geleden zat ik nog regelmatig 1 dag per week met koek en chocola op de bank, omdat ik me niet kon beheersen. Is alweer héél lang geleden gelukkig!



Ik ben dus ook héél blij met jullie! En met mezelf ook wel een beetje , nu mijn lijf die nog moet meewerken .



DE, ik snap precies wat je bedoelt, hier precies hetzelfde. Zou het toch door het meer sporten komen? Als dan op een gegeven moment je spieren zich niet meer opbouwen, zal je wel weer afvallen. Maar het is knap frustrerend en het is maar de vraag of het door spieropbouw komt. Maar dat kan toch haast niet anders???

Je hoort trouwens wel eens dat mensen niet meer afvallen omdat ze op een gewicht zitten dat past bij hun lichaam. Dat kan misschien ook zo zijn bij jou? (makkelijk die tabel bovenaan, even snel kijken ) Bij mij kan dat het in ieder geval niet zijn..... ik moet er zeker nog 10 kilo af voor een gezond gewicht...



Cassie, gezien jouw lengte/gewicht denk ik dat het inderdaad wel verstandig is om te gaan sporten, anders wordt het lastig om dat vetrandje eraf te krijgen, vermoed ik. Maar wandelen is ook al super natuurlijk, is dan geen topsport, maar wel sport!



Puck, de tabel: ik pas 'm aan, upload 'm en als iedereen dan op F5 drukt zie je de vernieuwde tabel bovenaan, als het goed is. Jij hoeft dus niets meer te doen! Scheelt weer hè .

En inderdaad super dat je dit topic hebt geopend! Ik vind het ook echt een leuk clubje en heel leuk om hier telkens weer bij t lezen.

Oh, het avondeten overslaan is vast niet zo goed inderdaad, maar als je daarvoor al genoeg gesnackt hebt, best wel verstandig volgens mij, voor een keertje. Goed dat je er al weer wat goede dagen op hebt zitten! (ik ga ervan uit dat vandaag ook een goede dag blijft ).



Fener, heel slim, koken als dochter slaapt, doe ik ook vaak, dingen voorbereiden als ze slaapt. Maar meestal zit ik maar wat te lummelen. Of te forummen .



Paardje, welkom! Ik zal je ook in de tabel zetten.

Haha, ik vind inderdaad ook dat we erg aardig doen, maar we hebben allemaal hetzelfde streven (afvallen naar een streefgewicht), dus dat kweekt wel wat saamhorigheid natuurlijk . Al ben ik wel een tikkeltje jaloers op degenen die maar 5 kilo hoeven af te vallen , maar goed, over zo'n 10 kilo hoor ik daar ook bij . En tja, het is toch mijn eigen schuld...



Ik ga even de tabel aanpassen, maar pas 'm morgenavond als iedereen z'n gewicht heeft doorgegeven ook weer aan en zet 'm er dan op, oké?

Dag meiden! Wat een superleuk initiatief!

Ik doe al jaren een poging om wat kilo's af te vallen, maar heb zo weinig discipline dat ik na een dag mn goede voornemens alweer vergeten ben. Ik krijg die knop dus maar niet om....mijn maaltijden zijn niet erg slecht, maar kan heel makkelijk de supermarkt in duiken voor koekjes en snoepjes en het dan niet bij eentje laten eetbuien dus haha. Het vervelende is nu wel dat ik even werkloos ben en dus totaal geen ritme heb, en de supermarkt in kan sprinten op elk zwak moment .

Hopelijk kan ik hier nog meedoen en jullie zijn vast een supergoede stimulans!

Ik ben trouwens 24 jaar en weeg 78 kilo, ben 1.76 lang. Het zou al een wonder zijn als ik twee kilo afval, maar voorlopig is mijn streven 70 kilo.

hey allemaal

snoopy bedankt voor het welkom,het motiveert mij erg als je je doen en laten kunt delen met andere dames en tips krijgt etc etc,en het is verslavend lees paar x per dag het forum haha:)

Ik vind het bewonderingswaardig dat degene die echt moeten afvallen voor een gezond gewicht dat zo enorm goed doen!!!!ik vind niet zo zeer dat het je eigen schuld is,ik heb maanden zitten schransen etc en ik kwam maar 5 kilo aan en als bv mijn zus dat doet komt die 20 aan,dus het is voor mij met geen aanleg des te erger dat ik aankom snap je me logica??ik bedoel dus dat jullie enorm trots op jullie zelf mogen zijn!!!

vandaag eet ik"

ontbijt:2 boterhammen,1 met pindakaas en 1 met kipfilet

tussendoor:peer

lunch;2 Boterhammen,1 met magere kaas en 1 met kipfilet en een beschuitje met magere pate

tussnedoor:appel

avond:groente loempia uit de oven en een cracker met kaas(weinig groente maar ben op locatie vandaag en in kantine alleen maar slechte happen dus nam ik dit mee)

als ik thuis ben een vitalinea mousse tegen de ergste honger(Is 70kcal en toch je choco behoefte bevredigd)

beweging:uur fietsen tegen de wind in,2 x 100x touwtje gesprongen,en een uur paard gereden(vanavond nog hangt van het weer af als t onweert word dat namelijk zelf moord)

voor mij is dit wat eten betreft een strenge dag,merk het wel meteen aan mijn buik,niet zo gespannen etc en ik geniet dan al enorm van een boterham of loempia dus dat is een pluspunt:)

in thuis situatie erge stres dus het is een houvast voor mij om me op dit te richten,

no nog ff aan de slag en dan eten en dan naar het paardje toe

prettige dag allemaa

Hey!



Zo'n topic werkt voor mij ook echt motiverend. Ik zie mezelf alleen nog niet in de tabel staan klopt dat?



Ik ben een echte snoepkont en val vaak toch weer voor die lekkere chocolade reep of andere zoetige dingen. Afgelopen weekend heb ik flink zitten bunkeren tijdens een weekendje weg. Maar vanaf gister ben ik bezig om de knop om te zetten en te genieten van gezonder eten met minder caloriën en meer beweging.



Vandaag heb ik licht ontbeten en gelunched en zometeen normaal avondeten maar geen vette sausjes of bakboter.

Hoi!

CV: Goed bezig met die knop omzetten! Wat vind jij licht ontbijten? Volgens mij is het juist verstandig om wat meer te ontbijten. In ieder geval als je je eetpatroon blijvend wil veranderen, wat jojoen natuurlijk voorkomt. Jaja ik heb een jaartje bij de dietiste doorgebracht haha. Net zoals dat het niet verkeerd is om te bakken in spuitboter, aangezien daar (door de overheid verplicht) vitamines aan toegevoegd worden die je binnen moet krijgen.

Mijn probleem is vooral dat ik alles echt weet maar het niet doe haha, maar dit lijkt gek genoeg nu al een beetje te werken.

Ik ga nu maar eens aan de kipfilet en tomatensalade..hmmm best lekker eigenlijk

Eerst ontbeet ik nog al eens met een croissantje of volle yoghurt met cruesli en aarbeien saus of helemaal geen ontbijt.



Nu heb ik 2 cracottes op, 1 met kipfilet en de ander met 20+ smeerkaas, een appel, beker optimel drink en een handje kersen.



Als lunch 2 bruine boterhammen 1 met halva jam en 1 met smeerkaas, groot stuk komkommer en kersen.



Avond eten rijst met kip en gewokte groente met zoetzure saus, optimel yoghurt en een kiwi.



Tussendoortje een eierkoek en cracottes gevuld met chocolade (57 calorien dus dat valt nog mee!) En een handje cherry tomaatjes.



Verder drink ik veel water en geen vruchtensap of light frisdrank meer.

Hallo allemaal, welkom aan de nieuwe schrijvers!



Leuk om te lezen dat wij als positief worden ervaren! Lijkt me ook niet echt leuk om ergens meen te schrijven waar je afgekraakt wordt. En positieve feedback is ook heerlijk om te krijgen toch?



Morgen weegdag, ben erg zenuwachtig, ben sinds vorige week donderdag niet meer op de weegschaal geweest en dat is voor mij een persoonlijk record geloof ik! zeker na een heftig weekend.



Gisteren heb ik dus een fruitdag gehouden en dat vond ik erg goed bevallen. Zit eraan te denken om dit misschien iedere maandag te gaan doen, wij hebben erg vaak etentjes buiten de deur in het weekend en zo kan je dit (voor mijn gevoel) mooi compenseren, Delilah, jij bent bij de dieëtiste geweest, kan jij mij hier toevallig iets meer over vertellen?



Snoopy, ben op wikipedia helaas niet veel wijzer geworden. Zal ook zo ineens te lezen over heel andere zaken, heb ik altijd op wikipedia. Zal het straks nog eens proberen. Die thee van Zonnatura ga ik morgen meteen kopen. Heb alweer de hele dag pijn in mijn buik. Word er helemaal chagarijnig van, heb al drie bakken sterke koffie op en ben in staat om aan iemand op straat een zwaar shaggie te vragen



Ortax, heel herkenbaar. Ik zat iedere maandag, tijdens greys anatomy, te kanen. Dat doe ik nu dus niet meer!! Ben ook heel blij met dit forum, denk tijdens een zwak moment ook wel eens, ja en dat moet ik dit weer op het forum gaan vertellen, dat wil ik niet! En dan doe ik het vaak dus ook niet!



DE, balen dat het er even niet af wil.... Komt misschien door het sporten, of door je cyclus? Ik hoop voor je dat het morgen er toch af blijkt te zijn!



CassieViva klinkt goed wat je vandaag hebt gegeten maar volgens mij mag je best af en toe een glas vruchtensap hoor! Zeker versgeperst, ik heb een blender en ik vind het heerlijk om smooties (schrijf je dat zo?) te maken. Ik weet dat er in fruit ook aardig wat calorieën zitten maar ik spendeer ze graag aan chocola fruit!



Ik heb nu een lekker glaasje chocomelk light, vind ik echt een traktatie. Vanavond nog wat rauwkost en dan zit deze dag er weer op!



Tot morgen, ben benieuwd naar de resultaten, vooral die van mezelf

welkom paardje en delilah

leuk dat jullie nog meedoen het lijkt mij goed nu wel een ledenstop in te voeren.

ik vind het leuk om elkaar te ,,kennen,, en als er nog meer leden komen raak ik de draad kwijt wat vinden jullie ervan? als jullie het er mee eens zijn zal ik t groots berichten en evt nieuwelingen met zachte hand bedanken:)



vaandaag weer een goede dag gehad ik ben erg benieuwd naar morgen, van de week was ik nog teleurgesteld dat ik geen nee tegen de over heerlijke baklava kon zeggen, nu ben ik trots! mijn man had sigara borek gemaakt (fetakaasloempiaatjes met peterselie) vind ik erg lekker. ik heb er 2 op! erg van genoten en 2 voor morgen bewaard. met die 2 blijf ik binnen de 1400kcal!!! dus ik ben geen slappeling:):):):)



xxxxxxxxxx

Hoi!

De dieetiste...tjah heel nuttig maar ik had dus de discipline niet. Haar eerste tip was iig om de weegschaal de deur uit te gooien haha, of iig niet vaker dan 1 keer in de week wegen. Ik heb dus ook geen weegschaal dus moet ff kijken of ik 1 keer in de week bij iemand op de weegschaal kan staan of moet er zelf eentje aanschaffen.

Het belangrijkste was dat je niet te veel calorieen moet gaan tellen, want van dat extreme bezig zijn met eten wil je juist meer eten! Je moet gewoon een standaard ritme krijgen en je hele eetpatroon aanpassen. Balansdagen zaten er voor haar overigens ook niet bij, je moet gewoon elke dag goed eten binnen krijgen en een dipje zit er altijd bij.

Vezels zijn belangrijk. In de ochtend dus nooit zonder vezels starten. En zorgen dat je voor 9 uur je ontbijt binnen hebt, om je maag op gang te brengen.

Ik start bijvoorbeeld altijd met magere yoghurt met cornflakes/muesli en een stuk fruit, kopje optimel is prima maar maak daar geen drie glazen per dag van. Verder bij de lunch gewoon bruin brood of crackers, vezels houden je maag aan de gang. Kipfilet, filet americain, light jam, natuurlijk allemaal dingen die weinig vet bevatten. Een lege maag is heel slecht, want dan denkt je lichaam dat hij moet gaan opslaan en dus worden de vetten opgeslagen om daar als het ware later op te kunnen teren.

Wit brood is trouwens not done, vult niet goed en zet aan!

Waar ik het ergste van schrok waren fruitsuikers....ik dronk heel veel vruchtensap (kon best een pak per dag wegwerken) maar als je ziet hoeveel calorieen je binnen krijgt...schrik je je kapot. Dus ook niet meer dan twee stuks fruit per dag! Natuurlijk is het beter om je aan fruit te vergrijpen dan aan chocolade of iets dergelijks.

Als avond eten kun je op zich gewoon normaal blijven eten, als je het maar in proporties houdt, en niet te laat eet...voor 7 uur eten! Natuurlijk wel verstandig om mager vlees te kiezen ed. Aardappels kunnen gewoon, zolang je ze maar kookt en niet te veel neemt, dit vult namelijk goed en voorkomt dat je 's avonds weer extreme honger krijgt!

Tussendoor ontbijtkoek, eierkoek, evercreen crunch en verdere verstandige tussendoortjes . Veel groente...

Daarnaast is lightfrisdrank geen probleem, je moet er alleen geen flessen van leeg drinken ivm het aspartaan wat er inzit....schijnt dan weer niet goed te zijn voor andere dingen...

Nog een goede tip, voor je 30e werk je nog aan je botopbouw, dat breek je na de 30e alleen maar weer af. Je moet dus zorgen dat je iedere dag vitamine D (als ik me niet vergis) binnenkrijgt en dat zit in smeerboter en vloeibare boter.

Daarnaast raadde ze me hardlopen af omdat je hartslag dan te hoog is, dit werkt natuurlijk goed voor je conditie maar je bent in eerste instantie dan niet bezig met vet verbranden. Wandelen in een stevig tempo, baantjes trekken, skaten en fietsen...ik vind zelf sporten vreselijk dus je moet me echt niet in de sportschool zetten. Probeer nu maar elke dag een uurtje beweging te krijgen op die manier. Goeie tip is ook overal de trap te nemen ipv de lift , werkt echt haha. En loop overal waar je heen wandelt gewoon net een tikje harder. Verder zoveel mogelijk de alcohol laten staan...vind ik best lastig .

Als ik me nog meer herinner dan horen jullie het .

Ik vind het zelf vooral lastig om goed voor mezelf te zorgen. Het is sinds 5 maanden uit met mn vriend (5 jaar samen geweest) en over de grootste dip qua verdriet ben ik wel heen, alleen vind ik mezelf nog niet echt de moeite waard om voor te zorgen, aangezien ik liever voor iemand anders zorg . Mede daarom wil ik juist bewijzen dat ik dit kan, voor mezelf EN voor anderen....dus heel fijn dat ik nog mee mag doen !

succes allemaal!

x

.

Sorry dat mn megabericht er twee keer staat...hoe haal ik dat weg haha.

Rechtsboven je bericht staan 3 knoppen, de middelste is 'wijzig dit bericht' alle tekst weghalen en klaar is klara!



Bedankt trouwens voor de dieettiste tips!

@ Grob wat is een fruitdag precies? Eet je dan alleen fruit? Ik heb geen blender dus kan ook geen versgeperste sapjes maken. Maar in fruit zitten ook wel suikers. Ik probeer nu de suikers uit snoep te vervangen door eerder een appel of kiwi te eten dan te gaan snoepen.



@ Delilah goede tips. Mijn vriend drinkt elke dag wel 1,5 liter lightfrisdrank. Al sinds zijn 13e en hij leeft nog steeds . Volgens mij is dat aspartaam gebeuren een fabeltje. Want wat is er dan zo slecht aan?



Ik let trouwens wel een beetje op de caloriën die ik binnen krijg. Zo kijke ik weleens op de caloriënchecker van het voedingscentrum. Is toch wel handig als ik weer eens zin heb in iets lekkers. Die vele caloriën houden me er dan wel vanaf haha.

aspartaam is volgens mij een kankerverwekkende stof (als je dan al gevoelig bent om kanker te ontwikkelen) ik heb zelf ooit een man behandeld met chronische spierklachten,(fybromyalgie was zijn diagnose) en toen hij stopte met al zijn lightprodukten en zoetjes was 75% van zijn pijnklachten verdwenen. in de alternatieve geneeswijze is er veel over te vinden.



groetjes

aspartaam is volgens mij een kankerverwekkende stof (als je dan al gevoelig bent om kanker te ontwikkelen) ik heb zelf ooit een man behandeld met chronische spierklachten,(fybromyalgie was zijn diagnose) en toen hij stopte met al zijn lightprodukten en zoetjes was 75% van zijn pijnklachten verdwenen. in de alternatieve geneeswijze is er veel over te vinden.



groetjes

Voor en tegenstanders:



Argumenten van de tegenstanders



* Aspartaam zou mogelijk kankerverwekkend kunnen zijn. Verschillende studies proberen dit aan te tonen maar de conclusie is nog niet definitief. Daarbij wordt ook als argument aangevoerd dat Europa nauwelijks eigen studies heeft gedaan naar aspartaam en dat zij voornamelijk de Amerikaanse goedkeuring voor consumptie van aspartaam heeft overgenomen.

* Er is een groot aantal bijwerkingen van aspartaam door consumenten gemeld bij de FDA, zoals o.a. hoofdpijn en migraine, smaakverlies, oorsuizingen, duizelingen, misselijkheid en vele anderen[9] (dit kan te wijten zijn aan de grote persaandacht mbt mogelijke gevaren van aspartaam)

* In aspartaam zitten de aminozuren fenylalanine en asparaginezuur in geïsoleerde vorm. Alhoewel dit beide essentiële aminozuren zijn en in normaal voedsel gebonden zijn aan eiwitten, zijn er vragen over de risico's van inname van geïsoleerde aminozuren[10].

* Voor mensen met de zeldzame ziekte fenylketonurie (FKU) is aspartaam gevaarlijk door de fenylalanine (zij moeten sowieso een speciaal dieet volgen).

* Uit aspartaam kan Aspartaam methanol gevormd worden. Vaak wordt geargumenteerd dat uit vruchtensappen meer methanol gevormd wordt dan uit een vergelijkbare hoeveelheid light-frisdrank. In vruchtensappen komt het methanol vrij bij de afbraak van pectine, in de light-frisdranken bij de afbraak van aspartaam.

* Het product leidt niet tot gewenst gewichtsverlies, er zijn sterke indicaties dat het gewicht toeneemt[11][12]

* Er is een toename van diverse kankersoorten in ratten bij inname van aspartaam[13][14] [15]



Argumenten van de voorstanders



* De methanol in het lichaam die ontstaat door de metabolisering van aspartaam na het drinken van een glas light frisdrank is minder dan de hoeveelheid die ingenomen wordt bij het drinken van een glas vruchtensap of melk [16]

* De acceptabele dagelijkse inname (40 mg/kg) is zo hoog, dat het vrij onwaarschijnlijk is dat het wordt bereikt (alleen in extreme gevallen)[17] Onderzoeken hebben aangetoond dat zelfs bij een verhoogde inname van 75 mg/kg geen negatieve effecten vastgesteld konden worden.[bron?]

* Fenylalanine en asparaginezuur die in het lichaam worden gevormd uit aspartaam zijn onmisbare aminozuren.

* Wetenschappers van de Universiteit van Illinois beweerden dat het gebruik van aspartaam het ontstaan van cariës tegenwerkt [18].

* Wetenschappers van de Universiteit van Leeds beweerden dat aspartaam goed voor de lijn, omdat het weinig calorieën bevat. Daarnaast vermindert het het hongergevoel, hetgeen van pas komt bij het afvallen.

hey mensen,ik post vaak en nu zie ik dat jullie ook vaalk posten ,heerlijk om niet de enige te zijn!!heb vandaag niet paard gereden was zon onweer en mijn heethoofd was al wild met hallo zeggen dus lama dan zitten:)wel uur bezig geweest met verzorgen,en heb half uur krachttraining in de sportschool gedaan!ik heb flinke billen en waar ik baat bij heb is het apparaat voor je bilspieren als je dat doet zodat t lekker brand en aan het eind vj training weer tot het brand dan zie je zo snel resultaat,nu mijn cellulites nog weg maar met sporten en gezond eten lutk dat,heb net wat cracottes crackers op(chipjes)100kcal en verder nix na mijn groente loempia dus weinig calorieen vandaag zon 1400 neem meestal meer want beweeg veel en krijg snel een flauwtje,maar nu ff balansdag voelt fijn!

ben beetje trots want mijn stres is behoorlijk en normaal woon ik dan in de mac donalds!(ik water tand nu!!!)

een fruitdag vind ik erg knap van jullie,ik word erg misselijk ervan en functioneer totaal niet dus voor mij werkt het niet!

heerlijk zo even mijn hart te luchten,ik vertel liever niet aan bekenden over mijn stres is zon lastig en emoioneel verhaal,en dit is veilig:)

groetjes en succes allemaal