Lijf & Lijn
alle pijlers
Wij gaan afvallen!!
donderdag 20 maart 2008 om 10:24
Wij gaan afvallen!!
Wie doet er mee?
Of je nu 1, 10 of 100 kilo kwijt wil, iedereen is welkom!
We houden onze resultaten bij in een tabel als stok achter de deur. Hier kunnen we elkaar motiveren, elkaar streng toespreken als dat nodig is , onze frustraties kwijt, en natuurlijk ook gewoon lekker kletsen , maar het ultieme doel is afvallen!
We gaan ervoor!!
NaamLeeftijdLengteStartHuidig kgStreef kgBMIStreef %Totaal %Totaal kgPrulletje231.5865.063.25525.32-15.38-2.77-1.8Vinyl301.6978.576.16926.64-12.1-3.06-2.4Pemberly301.6991.587.87830.74-14.75-4.04-3.7Chaja_000241.7975.775.46423.53-15.46-0.4-0.3May86221.7891.086.07827.14-14.29-5.49-5.0Superzuster251.7669.565.06520.98-6.47-6.47-4.5Mirjam82261.7370.067.06322.38-10.0-4.29-3.0SuzyQ211.6476.572.26526.84-15.03-5.62-3.4Mintien311.6874.572.76325.76-15.44-2.42-1.8Meis73xx341.7877.074.06723.35-12.99-3.9-3.0Magnolia81261.7064.463.46021.93-6.83-1.55-1.0LaFemmeO.241.7884.082.57026.03-16.67-1.79-1.5Lekkerdan361.7274.074.06425.01-13.510.00.0Ster26261.6583.082.05930.12-28.92-1.2-1.0Eclair231.7383.081.57527.23-9.64-1.81-1.5Oostengeltje291.7084.083.27028.79-16.67-0.95-0.8Femme2261.6557.055.55320.39-7.02-2.63-1.5Just-moi20221.7368.068.06022.72-11.760.00.0Binnel271.6768.668.65824.59-15.450.00.0Anemoon281.8577.175.87322.14-5.32-1.69-1.3Zima261.7478.078.06525.76-16.670.00.0Melanthe251.7571.771.723.410.00.0Renaat28281.6571.569.861.525.63-13.99-2.38-1.7Rooos291.8280.078.97023.82-12.50-1.38-1.1Lievebees301.8078.577.57223.92-8.28-1.27-1.0Runner84231.6055.052.55020.51-9.09-4.55-2.5Jodi21211.6860.060.05721.25-5.00.00.0Cinturita301.6881.581.56328.88-22.70.00.0
Nog even een tip aan iedereen die meedoet: Klik hier linksboven van dit topic op het belletje en stel een notificatie in. Zo weet je wanneer er nieuwe reacties zijn en houden we het topic gaande
Wie doet er mee?
Of je nu 1, 10 of 100 kilo kwijt wil, iedereen is welkom!
We houden onze resultaten bij in een tabel als stok achter de deur. Hier kunnen we elkaar motiveren, elkaar streng toespreken als dat nodig is , onze frustraties kwijt, en natuurlijk ook gewoon lekker kletsen , maar het ultieme doel is afvallen!
We gaan ervoor!!
NaamLeeftijdLengteStartHuidig kgStreef kgBMIStreef %Totaal %Totaal kgPrulletje231.5865.063.25525.32-15.38-2.77-1.8Vinyl301.6978.576.16926.64-12.1-3.06-2.4Pemberly301.6991.587.87830.74-14.75-4.04-3.7Chaja_000241.7975.775.46423.53-15.46-0.4-0.3May86221.7891.086.07827.14-14.29-5.49-5.0Superzuster251.7669.565.06520.98-6.47-6.47-4.5Mirjam82261.7370.067.06322.38-10.0-4.29-3.0SuzyQ211.6476.572.26526.84-15.03-5.62-3.4Mintien311.6874.572.76325.76-15.44-2.42-1.8Meis73xx341.7877.074.06723.35-12.99-3.9-3.0Magnolia81261.7064.463.46021.93-6.83-1.55-1.0LaFemmeO.241.7884.082.57026.03-16.67-1.79-1.5Lekkerdan361.7274.074.06425.01-13.510.00.0Ster26261.6583.082.05930.12-28.92-1.2-1.0Eclair231.7383.081.57527.23-9.64-1.81-1.5Oostengeltje291.7084.083.27028.79-16.67-0.95-0.8Femme2261.6557.055.55320.39-7.02-2.63-1.5Just-moi20221.7368.068.06022.72-11.760.00.0Binnel271.6768.668.65824.59-15.450.00.0Anemoon281.8577.175.87322.14-5.32-1.69-1.3Zima261.7478.078.06525.76-16.670.00.0Melanthe251.7571.771.723.410.00.0Renaat28281.6571.569.861.525.63-13.99-2.38-1.7Rooos291.8280.078.97023.82-12.50-1.38-1.1Lievebees301.8078.577.57223.92-8.28-1.27-1.0Runner84231.6055.052.55020.51-9.09-4.55-2.5Jodi21211.6860.060.05721.25-5.00.00.0Cinturita301.6881.581.56328.88-22.70.00.0
Nog even een tip aan iedereen die meedoet: Klik hier linksboven van dit topic op het belletje en stel een notificatie in. Zo weet je wanneer er nieuwe reacties zijn en houden we het topic gaande
zaterdag 12 april 2008 om 13:27
Ik ben het wel eens met Miss Mara,
Ik wil qua eten ook niet alles opgeven, zolang ik maar gezond eet, ik probeer het van het bewegen te hebben en iminder koekjes eten dan eerst (maar ik blijf ze wel eten anders zit het er zo weer aan als ik op streefgewicht ben omdat ik dan weer ga snacken en snaaien).
Ik wil qua eten ook niet alles opgeven, zolang ik maar gezond eet, ik probeer het van het bewegen te hebben en iminder koekjes eten dan eerst (maar ik blijf ze wel eten anders zit het er zo weer aan als ik op streefgewicht ben omdat ik dan weer ga snacken en snaaien).
zaterdag 12 april 2008 om 13:51
ik was vanochtend 87.6, 1 ons er af in het tabel dus, maar vorige week hadden we de verhoging er niet bij gezet, dus eigenlijk wel ok. Wel jammer dat ik daar 3 keer voor de weegschaal op moest in 5 minuten.... van 89 naar 88.5 naar 87.6 in 5 minuten LOL volgens mij moest ik maar eens een nieuwe
fijn weekend allemaal
fijn weekend allemaal
zaterdag 12 april 2008 om 15:26
Zo ik ben weer thuis van mijn werk. Ik had vanmorgen geen tijd meer om fatsoenlijk te ontbijten, dus ben ik de dag maar begonnen met een glas ontbijtdrank. Vanmiddag 2 crackers met 20+ kaas en een appel gegeten en net nog een glas optimel en een opkikker.
Vanavond ga ik uiteten, denk dat ik maar een salade of zoiets neem.
Ik laat trouwens ook niet al het lekkers staan, dat hou ik gewoon weg niet vol. En het is ook niet zo dat ik zwaar overgewicht heb ofzo. En net wat LFO zegt, als ik dan op mijn streef zou zijn en wel weer ga snoepen zit het er zo weer bij. Ik heb mezelf tot augustus de tijd gegeven om op mijn streefgewicht te komen want dan ga ik op vakantie.
Gisteravond heb ik weer lekker gesport, ik kan nu al merken dat het me allemaal wat makkelijker af gaat. Was ik eerst na 10 min al buiten adem op de crosstrainer, hou ik het nu met gemak 15 min vol!
Fijn weekend allemaal verder!
Vanavond ga ik uiteten, denk dat ik maar een salade of zoiets neem.
Ik laat trouwens ook niet al het lekkers staan, dat hou ik gewoon weg niet vol. En het is ook niet zo dat ik zwaar overgewicht heb ofzo. En net wat LFO zegt, als ik dan op mijn streef zou zijn en wel weer ga snoepen zit het er zo weer bij. Ik heb mezelf tot augustus de tijd gegeven om op mijn streefgewicht te komen want dan ga ik op vakantie.
Gisteravond heb ik weer lekker gesport, ik kan nu al merken dat het me allemaal wat makkelijker af gaat. Was ik eerst na 10 min al buiten adem op de crosstrainer, hou ik het nu met gemak 15 min vol!
Fijn weekend allemaal verder!
zaterdag 12 april 2008 om 21:25
Hier weer een best goede dag, ben begonnen met een peer en een halve banaan, daarna een uur hardgelopen. Daarna een groot glas verse jus met 2 kiwi's erdoor. Lunch een verwenbroodje (krentebol met dot pudding erin gebakken) en een bakje yoghurt met frambozen en muesli. Vanmiddag een muffin gedeeld met mijn dochter en vanavond een bakje rauwkost en een bakje zelfgemaakte pompoensoep met paar stukjes brood.
Straks nog een paar wortels met verantwoorde dip en daar hoop ik het bij te houden...
Zou mooi zijn als het morgen net zo netjes ging...
Anne, een paar nieuwe batterijen zou misschien geen overbodige luxe zijn...
Audrey, ik heb eerder bij een bakker gewerkt en gezien hoeveel boter er in een croissant gaat. Nou ik kan je zeggen: HEEL VEEL!! haha! Dat is de beste remedie tegen het eten van iets van bladerdeeg als je aan het lijnen bent! Heel af en toe neem ik eens een croissant, (die met die kaas en kruiden van de appie zijn heerlijk!) maar dat is dan wel ECHT een extraatje! Maar ach, je hebt gelijk hoor, niet alles laten staan, en daarbij: je bent er bijna!
Vinyl, als je je dagelijks weegt, dan weet je ook vast dat die 8 ons er morgen zo weer af kan zijn! Kop op!
Ik ga op de bank, eens zien of ik me kan gedragen vanavond...
Straks nog een paar wortels met verantwoorde dip en daar hoop ik het bij te houden...
Zou mooi zijn als het morgen net zo netjes ging...
Anne, een paar nieuwe batterijen zou misschien geen overbodige luxe zijn...
Audrey, ik heb eerder bij een bakker gewerkt en gezien hoeveel boter er in een croissant gaat. Nou ik kan je zeggen: HEEL VEEL!! haha! Dat is de beste remedie tegen het eten van iets van bladerdeeg als je aan het lijnen bent! Heel af en toe neem ik eens een croissant, (die met die kaas en kruiden van de appie zijn heerlijk!) maar dat is dan wel ECHT een extraatje! Maar ach, je hebt gelijk hoor, niet alles laten staan, en daarbij: je bent er bijna!
Vinyl, als je je dagelijks weegt, dan weet je ook vast dat die 8 ons er morgen zo weer af kan zijn! Kop op!
Ik ga op de bank, eens zien of ik me kan gedragen vanavond...
zaterdag 12 april 2008 om 22:17
Hey meiden! Hoe is het ermee?
Ik heb er vandaag volgens mij alles weer aangegeten wat ik in de afgelopen week kwijt was geraakt. Vanmiddag begonnen met een klein patatje en ook nog drie stroopwafels gegeten. Dat was niet de bedoeling maar ik kon de verleiding niet weerstaan. Vanaf morgen toch maar eens wat meer aan sporten weer..
Ik heb er vandaag volgens mij alles weer aangegeten wat ik in de afgelopen week kwijt was geraakt. Vanmiddag begonnen met een klein patatje en ook nog drie stroopwafels gegeten. Dat was niet de bedoeling maar ik kon de verleiding niet weerstaan. Vanaf morgen toch maar eens wat meer aan sporten weer..
zondag 13 april 2008 om 09:27
Hmmm.... ik baal toch een klein beetje. De hele week vlogen de onzen eraf. Vrijdag was ik 8 ons tot een kilo kwijt en gisteren en vandaag zit ik gewoon weer op mijn gewicht van maandag.
Vrees dat dat dan morgen ook zo zal zijn.
&^#@ en ik heb echt me keurig aan het menu gehouden. Wat klote dit zeg....
Vrees dat dat dan morgen ook zo zal zijn.
&^#@ en ik heb echt me keurig aan het menu gehouden. Wat klote dit zeg....
zondag 13 april 2008 om 10:09
Goedemorgen...
Balen Vinyl. Maar de moed niet verliezen. Jij doet toch Sonja B? Uiteindelijk loont het wel en zul je zien dat de kilo's eraf vliegen. In de hoeveelste week zit je nu? Vorige week leek het ook alsof er bij mij niks afging. En ineens, vrijdag zag ik de beloning van het lijnen.
Meis!!! I know van die croissant, maar ze waren zo ontzettend lekker. Warm uit de oven. Gisteren ook nog een donut gegeten. De overige drie uit het pakje heb ik aan mijn vriend gegeven. Lief van mij hè!!! En 's avonds wat ricecrackers met ui kaassmaak. Dus vandaag is het gewoon weer normaal doen!!!
Ik ben net een uurtje uit bed. De dag begonnen met een frisse douche, 100 gram magere optimel kwark. 2 volkoren crackers met appelstroop en 1 met kipfilet en komkommer als beleg. Dus mijn ontbijt zit weer in mijn maag.
Gisteren star to run ofzo gedownload. Ook eindelijk hardloopschoenen gekocht en ik ga het zometeen even uitproberen.
Fijne dag allemaal!!!
Balen Vinyl. Maar de moed niet verliezen. Jij doet toch Sonja B? Uiteindelijk loont het wel en zul je zien dat de kilo's eraf vliegen. In de hoeveelste week zit je nu? Vorige week leek het ook alsof er bij mij niks afging. En ineens, vrijdag zag ik de beloning van het lijnen.
Meis!!! I know van die croissant, maar ze waren zo ontzettend lekker. Warm uit de oven. Gisteren ook nog een donut gegeten. De overige drie uit het pakje heb ik aan mijn vriend gegeven. Lief van mij hè!!! En 's avonds wat ricecrackers met ui kaassmaak. Dus vandaag is het gewoon weer normaal doen!!!
Ik ben net een uurtje uit bed. De dag begonnen met een frisse douche, 100 gram magere optimel kwark. 2 volkoren crackers met appelstroop en 1 met kipfilet en komkommer als beleg. Dus mijn ontbijt zit weer in mijn maag.
Gisteren star to run ofzo gedownload. Ook eindelijk hardloopschoenen gekocht en ik ga het zometeen even uitproberen.
Fijne dag allemaal!!!
zondag 13 april 2008 om 12:10
Klopt, ik doe ook Sonja B.
Het ging al niet echt hard, maar daarom was ik deze week juist zo blij met het resultaat. En van al het resultaat is nu dus niks meer over deze week. Gek he?
Maar goed, ik ga wel door. Dit was week 3 en heel misschien pakt de weegschaal morgen alsnog gunstig uit?
Start to run is leuk! Succes!
Het ging al niet echt hard, maar daarom was ik deze week juist zo blij met het resultaat. En van al het resultaat is nu dus niks meer over deze week. Gek he?
Maar goed, ik ga wel door. Dit was week 3 en heel misschien pakt de weegschaal morgen alsnog gunstig uit?
Start to run is leuk! Succes!
zondag 13 april 2008 om 12:27
Oeh er is bij mij 3 kilo af!!!
Nooit gedacht dat dat zo snel zou gaan; de vorige keer sonja b de eerste 3 weken niets afgevallen en de 4e week ineens 5 kilo dus had hier eigenlijk niet op gerekend. En ik heb gister heerlijk pizza gegeten (Mocht van Sonja!! )
Vinyl: Ik zou gek worden als ik jou was Elke dag die weegschaal ! Doe het anders om de 3 dagen ofzo ipv de week als je niet kan wachten Succes!
Audrey ik doe een 3e poging tot start to run. Vd week begonnen ga vanmiddag voor de 3e en laatste keer les 1 doen.
Succes! Laat even weten hoe je het vond!
Nooit gedacht dat dat zo snel zou gaan; de vorige keer sonja b de eerste 3 weken niets afgevallen en de 4e week ineens 5 kilo dus had hier eigenlijk niet op gerekend. En ik heb gister heerlijk pizza gegeten (Mocht van Sonja!! )
Vinyl: Ik zou gek worden als ik jou was Elke dag die weegschaal ! Doe het anders om de 3 dagen ofzo ipv de week als je niet kan wachten Succes!
Audrey ik doe een 3e poging tot start to run. Vd week begonnen ga vanmiddag voor de 3e en laatste keer les 1 doen.
Succes! Laat even weten hoe je het vond!
zondag 13 april 2008 om 12:42
ik heb de afgelopen dagen toch een beetje lopen zondigen... donderdag mijn afstuderen en toen met mijn moeder wezen lunchen en s'avonds met zijn allen uit eten... vrijdag had ik een moment van zwakte en toen chocolade gegeten... en s'avonds bij een vriendin die ook afgestudeerd was een lopend buffet met allemaal lekkere dingen (waar ik me wel redelijk heb ingehouden vanwege de chocolade eerder die dag, maar toch!) en gisteren wederom uit eten met een andere vriendin en overdag iets teveel mueslirepen...
Al met al niet zo mooi. Bij mij is het probleem echt dat als ik eenmaal iets lekkers (lees: zoet) eet ik het zo lastig vind om weer te stoppen. Ik heb er over het algemeen meer baat bij om gewoon totaal niet meer te snoepen en als ik dan iets lekkers eet eerder iets van chips te doen, voor al dat zoete goed zwicht ik toch veel te snel. Plus die suikerverslaving komt dan zooo snel op!
Net ook foto's gekregen van een andere vriendin van de afstudeerceremonie en als ik mezelf dan op die foto's zie en mijn volle volle lichaam denk ik wel, waar ben ik mee bezig!!! vandaag maar weer oppakken in ieder geval en laten we hopen dat de weegschaal maandag niet te gemeen tegen me doet.
Al met al niet zo mooi. Bij mij is het probleem echt dat als ik eenmaal iets lekkers (lees: zoet) eet ik het zo lastig vind om weer te stoppen. Ik heb er over het algemeen meer baat bij om gewoon totaal niet meer te snoepen en als ik dan iets lekkers eet eerder iets van chips te doen, voor al dat zoete goed zwicht ik toch veel te snel. Plus die suikerverslaving komt dan zooo snel op!
Net ook foto's gekregen van een andere vriendin van de afstudeerceremonie en als ik mezelf dan op die foto's zie en mijn volle volle lichaam denk ik wel, waar ben ik mee bezig!!! vandaag maar weer oppakken in ieder geval en laten we hopen dat de weegschaal maandag niet te gemeen tegen me doet.
zondag 13 april 2008 om 13:05
Hee ster sterkte!! Die foto's zijn altijd het ergste/meest confronterend.
Ik sport ''altijd'' savonds na het eten. Kom meestal rond half 6 thuis uit werk. Eet, dochter in bad; vriend komt thuis legt dochter in bed en ik ga hardlopen. (start to run) 3x pweek.
In het weeknd sporten vind ik ook altijd best lekker.
Maar dat is natuurlijk net wat je zelf fijn vind.
Ik sport ''altijd'' savonds na het eten. Kom meestal rond half 6 thuis uit werk. Eet, dochter in bad; vriend komt thuis legt dochter in bed en ik ga hardlopen. (start to run) 3x pweek.
In het weeknd sporten vind ik ook altijd best lekker.
Maar dat is natuurlijk net wat je zelf fijn vind.
zondag 13 april 2008 om 13:09
In het boek wat ik van Sonja Bakker heb (doe zelf geen Sonja Bakker, maar maak wel gebruik van lekkere recepten uit haar boek) staat dat je je vooral geen zorgen moet maken wanneer het op gegeven moment niet hard gaat. Schijnt normaal te zijn. Lees nu ook uit het stukje van Marie dat het de eerste keer dat zij Sonja B deed het de eerste drie weken niet hard gaat. Dus vooral geen zorgen maken en gewoon lekker doorgaan hoor!!!
Netjes Marie die 3 kilo. Geeft je vast een goed gevoel Ik sta zelf ook elke dag op de weegschaal. Als je zo'n ding bij de hand hebt is het moeilijk om er niet op te gaan staan.
Start to Run erug leuk. Ben helemaal enthousiast. Dit was voor mij de eerste keer en vond het echt gaaf. Maar ook nog best wel zwaar hoor! De laatste drie minuten die redde ik niet om helemaal uit te lopen, dus ben toen maar gaan wandelen en heb het allerlaatste stukje toen ik bijna thuis was nog heel even gepakt.
Maar jij doet meerdere keren met Start to Run Marie? Volgens het schema wat ik heb doe je elke dag een andere les. Of kan het ook op jouw manier? Ben heel benieuwd.
Dat ken ik wel ster, als je 1x iets lekkers neemt dat je dan het gevoel hebt dat je niet meer kan stoppen. Daarom ontzeg ik mij (behalve in de weekenden) door de week alles wat snoep is. Dat is net als stoppen met roken en de nicotineverslaving. Ik ben nu vijf maanden gestopt, en dat gaat goed, maar ik weet als ik er nu gewoon zomaar één zou roken, ik verkocht ben. Maar op het moment dat je over je suikerverslaving heen bent zul je merken dat het steeds makkelijker wordt Ster.
Dat beloningssysteem (dus in de weekenden wel ff iets geks en lekkers eten) werkt voor mij wel.
Spannend Ster je misschien volgende week nieuwe baan!! Is je baan veel kilometers van je huis af? Anders kun je misschien gaan fiets, doe ik ook en ik werk per week 37,5 uur. Voor de rest sport ik meestal in de avonduren. Je moet er wel tijd en zin voor maken. Dat kan soms een beetje moeilijk zijn na een dag werken. Maar het is voor een goed doel.
Netjes Marie die 3 kilo. Geeft je vast een goed gevoel Ik sta zelf ook elke dag op de weegschaal. Als je zo'n ding bij de hand hebt is het moeilijk om er niet op te gaan staan.
Start to Run erug leuk. Ben helemaal enthousiast. Dit was voor mij de eerste keer en vond het echt gaaf. Maar ook nog best wel zwaar hoor! De laatste drie minuten die redde ik niet om helemaal uit te lopen, dus ben toen maar gaan wandelen en heb het allerlaatste stukje toen ik bijna thuis was nog heel even gepakt.
Maar jij doet meerdere keren met Start to Run Marie? Volgens het schema wat ik heb doe je elke dag een andere les. Of kan het ook op jouw manier? Ben heel benieuwd.
Dat ken ik wel ster, als je 1x iets lekkers neemt dat je dan het gevoel hebt dat je niet meer kan stoppen. Daarom ontzeg ik mij (behalve in de weekenden) door de week alles wat snoep is. Dat is net als stoppen met roken en de nicotineverslaving. Ik ben nu vijf maanden gestopt, en dat gaat goed, maar ik weet als ik er nu gewoon zomaar één zou roken, ik verkocht ben. Maar op het moment dat je over je suikerverslaving heen bent zul je merken dat het steeds makkelijker wordt Ster.
Dat beloningssysteem (dus in de weekenden wel ff iets geks en lekkers eten) werkt voor mij wel.
Spannend Ster je misschien volgende week nieuwe baan!! Is je baan veel kilometers van je huis af? Anders kun je misschien gaan fiets, doe ik ook en ik werk per week 37,5 uur. Voor de rest sport ik meestal in de avonduren. Je moet er wel tijd en zin voor maken. Dat kan soms een beetje moeilijk zijn na een dag werken. Maar het is voor een goed doel.
zondag 13 april 2008 om 13:21
Audrey ik heb meerdere pogingen gedaan te beginnen met start to run maar er kwam steeds een vervelende blessure tussen.
Ik 'ren' 3x per week. Eerste keer les 1 deze week was drama. 2de keer eergister was heerlijk lopen ging ontzettend goed en alleen die 3 min aan het eind zijn mij ook neit gelukt. Daarom wil ik vandaag nog graag eenkeer les 1 lopen. Gewoon om vooral rustig op te bouwen en niet te overhaasd gaan lopen.
Maar als je verder niet veel moeite had met je 1ste les kan je misschien wel doorgaan met les2!
Zie trouwens nu net dat je het over elke ag hebt?!
Ik loop start to run met evy (ging eigenlijk vanuit jij ook) mp3tjes. Ze zegt steeds na elke les dat je 1 rustdag hebt en na elke 3e les heb je 2 rustdagen.
Ik ren dus op di, do, za. (gister geen tijd dus vandaag en dan gewoon dinsdag weer) Die rustdagen heb ik wel nodig hoor voor mijn spieren. Er is trouwens ook een start - to - run topic hier over de evy mp3's daar schrijf ik ook weleens alhoewel ik meer meelees dan schrijf aangezien zij allemaal veer verder zijn.
Ik 'ren' 3x per week. Eerste keer les 1 deze week was drama. 2de keer eergister was heerlijk lopen ging ontzettend goed en alleen die 3 min aan het eind zijn mij ook neit gelukt. Daarom wil ik vandaag nog graag eenkeer les 1 lopen. Gewoon om vooral rustig op te bouwen en niet te overhaasd gaan lopen.
Maar als je verder niet veel moeite had met je 1ste les kan je misschien wel doorgaan met les2!
Zie trouwens nu net dat je het over elke ag hebt?!
Ik loop start to run met evy (ging eigenlijk vanuit jij ook) mp3tjes. Ze zegt steeds na elke les dat je 1 rustdag hebt en na elke 3e les heb je 2 rustdagen.
Ik ren dus op di, do, za. (gister geen tijd dus vandaag en dan gewoon dinsdag weer) Die rustdagen heb ik wel nodig hoor voor mijn spieren. Er is trouwens ook een start - to - run topic hier over de evy mp3's daar schrijf ik ook weleens alhoewel ik meer meelees dan schrijf aangezien zij allemaal veer verder zijn.
zondag 13 april 2008 om 13:32
Marie: ik doe die ook met Evy. Ik bedoelde elke dag dat je loopt een nieuwe les. Ik ga overmorgen weer lopen. Eerst maar eens kijken hoe mijn spieren morgen of overmorgen aanvoelen. Eigenlijk vind ik dat ik de laatste drie minuten ook zonder problemen uit moet kunnen lopen voordat ik aan les twee begin. Anders heb ik het idee dat ik het maar half doe.
Zal dat start to run topic wel even opzoeken. Niet verkeerd om ervaringen van anderen te zien. En tja... als we het volhouden zijn wij opgegeven moment natuurlijk ook ver
Zo is dat Vynil. En niet aankomen is nog altijd beter dan WEL aankomen toch?
Zal dat start to run topic wel even opzoeken. Niet verkeerd om ervaringen van anderen te zien. En tja... als we het volhouden zijn wij opgegeven moment natuurlijk ook ver
Zo is dat Vynil. En niet aankomen is nog altijd beter dan WEL aankomen toch?
zondag 13 april 2008 om 14:09
zondag 13 april 2008 om 16:31
Heey iedereen,
hier voor de verandering een goed weekend gehad. Ben net terug van werk en heb de snoeppot weten te vermijden! Herken t heel erg ster, dat wanneer je eenmaal begint je niet meer te houden bent! Vanavond nog even op de cross trainer, gelukkig gaat dat nu wel weer met mn knie.
@ Vinyl, balen van die blessure's zeg!! Maar nu langzaam aan t zonnetje steeds meer gaat schijnen en het langer licht is, wordt het miss ook wat aantrekkelijker om 's avonds nog naar buiten te gaan!
@ Ster, gefeliciteerd met je nieuwe baan! Hopelijk lukt t om wat lichaamsbeweging in te passen maar voordeeltje: als je erngens nieuw gaat werken vergt dat ook een hoop energie natuurlijk (lees: is goed voor de kilo's )
hier voor de verandering een goed weekend gehad. Ben net terug van werk en heb de snoeppot weten te vermijden! Herken t heel erg ster, dat wanneer je eenmaal begint je niet meer te houden bent! Vanavond nog even op de cross trainer, gelukkig gaat dat nu wel weer met mn knie.
@ Vinyl, balen van die blessure's zeg!! Maar nu langzaam aan t zonnetje steeds meer gaat schijnen en het langer licht is, wordt het miss ook wat aantrekkelijker om 's avonds nog naar buiten te gaan!
@ Ster, gefeliciteerd met je nieuwe baan! Hopelijk lukt t om wat lichaamsbeweging in te passen maar voordeeltje: als je erngens nieuw gaat werken vergt dat ook een hoop energie natuurlijk (lees: is goed voor de kilo's )
zondag 13 april 2008 om 20:52
Hmm vandaag iets minder netjes dan andere dagen, heb gesnoept (chocolade) en als diner een kaas-ananas pannekoek en ijs met warme kersen toe... nouja, tis wel weekend tenslotte, en de rest van de dag was netjes. Morgen weer beter.
Balen Vinyl, van je schenen... das een nare blessure, ken je oefeningen die je daarvoor kan doen? En weet je dat op hakken lopen dan ook heel slecht is voor je? En in elk geval niet van niks naar drie keer per week gaan rennen hoor! Begin dan eerst maar eens met een paar weken regelmatig stevig wandelen. Ik ben gek op hardlopen maar het is echt belangrijk om het rustig aan op te bouwen, je conditie opbouwen gaat veel sneller dan spieren en gewrichten laten wennen aan die belasting.
Ster, gefeliciteerd met je nieuwe baan, wat ga je doen? Ik weet niet hoe de rest van je leven eruit ziet, maar als je wil dan kan je sporten hoor! Ik heb het ook tijden 's morgens voor mijn werk gedaan. En ik moest dan toch echt om half 8 fris en fruitig in de auto zitten hoor, uitslapen was er niet bij...
Balen Vinyl, van je schenen... das een nare blessure, ken je oefeningen die je daarvoor kan doen? En weet je dat op hakken lopen dan ook heel slecht is voor je? En in elk geval niet van niks naar drie keer per week gaan rennen hoor! Begin dan eerst maar eens met een paar weken regelmatig stevig wandelen. Ik ben gek op hardlopen maar het is echt belangrijk om het rustig aan op te bouwen, je conditie opbouwen gaat veel sneller dan spieren en gewrichten laten wennen aan die belasting.
Ster, gefeliciteerd met je nieuwe baan, wat ga je doen? Ik weet niet hoe de rest van je leven eruit ziet, maar als je wil dan kan je sporten hoor! Ik heb het ook tijden 's morgens voor mijn werk gedaan. En ik moest dan toch echt om half 8 fris en fruitig in de auto zitten hoor, uitslapen was er niet bij...
zondag 13 april 2008 om 21:28
zondag 13 april 2008 om 23:14
Dat kan inderdaad ja, je kan als oefening met de bal van je voeten op de onderste traptrede gaan staan en dan je hakken laten zakken zeg maar. En zo omhoog en omlaag bewegen. En koelen is ook goed als je er last van hebt. Je kan er wel vanaf komen, een vriend van ons heeft er veel en lang last van gehad maar inmiddels loopt ie wekelijks toch zeker een kilometertje of 40...
Kun je niet met je fiets naar een zandpad ofzo gaan en daar gaan rennen? Dan ben je al warm als je er bent misschien ook?
Kun je niet met je fiets naar een zandpad ofzo gaan en daar gaan rennen? Dan ben je al warm als je er bent misschien ook?
