Lijf & Lijn
alle pijlers
Wij gaan afvallen!!
donderdag 20 maart 2008 om 10:24
Wij gaan afvallen!!
Wie doet er mee?
Of je nu 1, 10 of 100 kilo kwijt wil, iedereen is welkom!
We houden onze resultaten bij in een tabel als stok achter de deur. Hier kunnen we elkaar motiveren, elkaar streng toespreken als dat nodig is , onze frustraties kwijt, en natuurlijk ook gewoon lekker kletsen , maar het ultieme doel is afvallen!
We gaan ervoor!!
NaamLeeftijdLengteStartHuidig kgStreef kgBMIStreef %Totaal %Totaal kgPrulletje231.5865.063.25525.32-15.38-2.77-1.8Vinyl301.6978.576.16926.64-12.1-3.06-2.4Pemberly301.6991.587.87830.74-14.75-4.04-3.7Chaja_000241.7975.775.46423.53-15.46-0.4-0.3May86221.7891.086.07827.14-14.29-5.49-5.0Superzuster251.7669.565.06520.98-6.47-6.47-4.5Mirjam82261.7370.067.06322.38-10.0-4.29-3.0SuzyQ211.6476.572.26526.84-15.03-5.62-3.4Mintien311.6874.572.76325.76-15.44-2.42-1.8Meis73xx341.7877.074.06723.35-12.99-3.9-3.0Magnolia81261.7064.463.46021.93-6.83-1.55-1.0LaFemmeO.241.7884.082.57026.03-16.67-1.79-1.5Lekkerdan361.7274.074.06425.01-13.510.00.0Ster26261.6583.082.05930.12-28.92-1.2-1.0Eclair231.7383.081.57527.23-9.64-1.81-1.5Oostengeltje291.7084.083.27028.79-16.67-0.95-0.8Femme2261.6557.055.55320.39-7.02-2.63-1.5Just-moi20221.7368.068.06022.72-11.760.00.0Binnel271.6768.668.65824.59-15.450.00.0Anemoon281.8577.175.87322.14-5.32-1.69-1.3Zima261.7478.078.06525.76-16.670.00.0Melanthe251.7571.771.723.410.00.0Renaat28281.6571.569.861.525.63-13.99-2.38-1.7Rooos291.8280.078.97023.82-12.50-1.38-1.1Lievebees301.8078.577.57223.92-8.28-1.27-1.0Runner84231.6055.052.55020.51-9.09-4.55-2.5Jodi21211.6860.060.05721.25-5.00.00.0Cinturita301.6881.581.56328.88-22.70.00.0
Nog even een tip aan iedereen die meedoet: Klik hier linksboven van dit topic op het belletje en stel een notificatie in. Zo weet je wanneer er nieuwe reacties zijn en houden we het topic gaande
Wie doet er mee?
Of je nu 1, 10 of 100 kilo kwijt wil, iedereen is welkom!
We houden onze resultaten bij in een tabel als stok achter de deur. Hier kunnen we elkaar motiveren, elkaar streng toespreken als dat nodig is , onze frustraties kwijt, en natuurlijk ook gewoon lekker kletsen , maar het ultieme doel is afvallen!
We gaan ervoor!!
NaamLeeftijdLengteStartHuidig kgStreef kgBMIStreef %Totaal %Totaal kgPrulletje231.5865.063.25525.32-15.38-2.77-1.8Vinyl301.6978.576.16926.64-12.1-3.06-2.4Pemberly301.6991.587.87830.74-14.75-4.04-3.7Chaja_000241.7975.775.46423.53-15.46-0.4-0.3May86221.7891.086.07827.14-14.29-5.49-5.0Superzuster251.7669.565.06520.98-6.47-6.47-4.5Mirjam82261.7370.067.06322.38-10.0-4.29-3.0SuzyQ211.6476.572.26526.84-15.03-5.62-3.4Mintien311.6874.572.76325.76-15.44-2.42-1.8Meis73xx341.7877.074.06723.35-12.99-3.9-3.0Magnolia81261.7064.463.46021.93-6.83-1.55-1.0LaFemmeO.241.7884.082.57026.03-16.67-1.79-1.5Lekkerdan361.7274.074.06425.01-13.510.00.0Ster26261.6583.082.05930.12-28.92-1.2-1.0Eclair231.7383.081.57527.23-9.64-1.81-1.5Oostengeltje291.7084.083.27028.79-16.67-0.95-0.8Femme2261.6557.055.55320.39-7.02-2.63-1.5Just-moi20221.7368.068.06022.72-11.760.00.0Binnel271.6768.668.65824.59-15.450.00.0Anemoon281.8577.175.87322.14-5.32-1.69-1.3Zima261.7478.078.06525.76-16.670.00.0Melanthe251.7571.771.723.410.00.0Renaat28281.6571.569.861.525.63-13.99-2.38-1.7Rooos291.8280.078.97023.82-12.50-1.38-1.1Lievebees301.8078.577.57223.92-8.28-1.27-1.0Runner84231.6055.052.55020.51-9.09-4.55-2.5Jodi21211.6860.060.05721.25-5.00.00.0Cinturita301.6881.581.56328.88-22.70.00.0
Nog even een tip aan iedereen die meedoet: Klik hier linksboven van dit topic op het belletje en stel een notificatie in. Zo weet je wanneer er nieuwe reacties zijn en houden we het topic gaande
donderdag 22 mei 2008 om 14:25
Ik ben na het stoppen met roken vorig jaar ook overspannen geraakt. Ook voor mij geldt dat dat niet de oorzaak was maar ik denk wel even een druppel die de overspannenheid aanwakkerde anemoon.
Jammer dat je het niet volgehouden hebt Anemoon maar goed de volgende keer beter toch. Je kunt ook niet alles tegelijk. Ik ben nu een half jaar gestopt met roken. Wel knap dat je kunt hardlopen en sporten ondanks dat je rookt.
Jammer dat je het niet volgehouden hebt Anemoon maar goed de volgende keer beter toch. Je kunt ook niet alles tegelijk. Ik ben nu een half jaar gestopt met roken. Wel knap dat je kunt hardlopen en sporten ondanks dat je rookt.
donderdag 22 mei 2008 om 20:00
quote:prulletje schreef op 22 mei 2008 @ 13:53:
Ik heb een boekje met calorieeen enzo, en daar staat ook in hoe je weet of je zware of lichte botten hebt.
Voor vrouwen:
Lengte minder dan 1,58m:
polsomtrek minder dan 14cm = licht skelet
polsomtrek 14 tot 15cm = medium skelet
polsomtrel groter dan 15cm = zwaar skelet
lengte 1,58m tot 1,65m:
polsomtrek minder dan 15cm = licht skelet
polsomtrek 15 tot 16cm = medium skelet
polsomtrek groter dan 16cm = zwaar skelet
lengte meer dan 1,65m:
polsomtrek minder dan 16cm = licht skelet
polsomtrek 16 tot 17cm = medium skelet
polsomtrek groter dan 17cm = zwaar skelet
Voor mannen staat het er ook in maar denk dat dat niet echt nodig is om hier neer te zetten.Ff buurten hoor. Dat is toch ook helemaal niet relevant? Ik heb echt megadunne polsjes, kinderpolsen bijna, maar ben wel breed gebouwd. De dietiste gaf aan dat ik zo op het oog niet al te laag met mijn bmi moet gaan zitten als streefgewicht, dan kloppen de verhoudingen niet meer... Binnenkort plant ze me op een of andere supersonische weegschaal die vetpercentage en vochtpercentage ofzo meet en dan komt daar abracadabra een streefgewicht uit.
Ik heb een boekje met calorieeen enzo, en daar staat ook in hoe je weet of je zware of lichte botten hebt.
Voor vrouwen:
Lengte minder dan 1,58m:
polsomtrek minder dan 14cm = licht skelet
polsomtrek 14 tot 15cm = medium skelet
polsomtrel groter dan 15cm = zwaar skelet
lengte 1,58m tot 1,65m:
polsomtrek minder dan 15cm = licht skelet
polsomtrek 15 tot 16cm = medium skelet
polsomtrek groter dan 16cm = zwaar skelet
lengte meer dan 1,65m:
polsomtrek minder dan 16cm = licht skelet
polsomtrek 16 tot 17cm = medium skelet
polsomtrek groter dan 17cm = zwaar skelet
Voor mannen staat het er ook in maar denk dat dat niet echt nodig is om hier neer te zetten.Ff buurten hoor. Dat is toch ook helemaal niet relevant? Ik heb echt megadunne polsjes, kinderpolsen bijna, maar ben wel breed gebouwd. De dietiste gaf aan dat ik zo op het oog niet al te laag met mijn bmi moet gaan zitten als streefgewicht, dan kloppen de verhoudingen niet meer... Binnenkort plant ze me op een of andere supersonische weegschaal die vetpercentage en vochtpercentage ofzo meet en dan komt daar abracadabra een streefgewicht uit.
donderdag 22 mei 2008 om 21:34
Zo hey wat is er veel geschreven!!!! Gezellig! Volgens dat schema van prul heb ik een medium skelet (16 cm en 176 lang). Vond het wel ff grappig om te meten
Renaat: welkom hier, goed van je dat je al zoveel bent afgevallen. Succes met de laatste kilo's!
Audrey: Blijf maar lekker gezellig hier mee schrijven hoor!
Gister had ik niet zo'n goede dag, maar ik had een goed excuus we waren gister 4 jaar getrouwd en dat was natuurlijk wel reden voor een gebakje
Maar goed vandaag weer een goede dag, zometeen ga ik nog ff een heerlijke fruitsalade eten en verder ook gezond gegeten vandaag.
Succes allemaal!
Renaat: welkom hier, goed van je dat je al zoveel bent afgevallen. Succes met de laatste kilo's!
Audrey: Blijf maar lekker gezellig hier mee schrijven hoor!
Gister had ik niet zo'n goede dag, maar ik had een goed excuus we waren gister 4 jaar getrouwd en dat was natuurlijk wel reden voor een gebakje
Maar goed vandaag weer een goede dag, zometeen ga ik nog ff een heerlijke fruitsalade eten en verder ook gezond gegeten vandaag.
Succes allemaal!
donderdag 22 mei 2008 om 21:36
vrijdag 23 mei 2008 om 08:31
Goedemorgen! Hier ook al geen zware botten: 1.75 en 15 cm polsomtrek, ik val zelfs in de categorie 'lichte botten', haha.
Welkom Renaat! Goed van je dat je al 20 kg kwijt bent!!
Ik heb weer een paar goede dagen achter de rug, dieetwise. Gisteravond voor het eerst naar Body Combat geweest Wow! Ik dacht dat ik door het vele RPM/Spinnen een prima conditie had opgebouwd, maar ik was echt kapot! Wel heel erg leuk (best bevrijdend ook, dat stoten en trappen, haha).
Leuke Avatar, Zuperzuster
Welkom Renaat! Goed van je dat je al 20 kg kwijt bent!!
Ik heb weer een paar goede dagen achter de rug, dieetwise. Gisteravond voor het eerst naar Body Combat geweest Wow! Ik dacht dat ik door het vele RPM/Spinnen een prima conditie had opgebouwd, maar ik was echt kapot! Wel heel erg leuk (best bevrijdend ook, dat stoten en trappen, haha).
Leuke Avatar, Zuperzuster
vrijdag 23 mei 2008 om 08:36
goedemorgen meiden,
ben vandaag lekker een dagje vrij, maar stond vanmorgen al om 6.45 naast mijn bed pffff we hebben een up van 4 maanden en normaal gesproken mag hij met m'n vriend mee naar z'n werk behalve als ik vrij ben en dat heb ik vanmorgen gemerkt!
Nu ik toch wakker ben ga ik er maar een productieve dag van maken. Even grote schoonmaak, verlies je ook veel calorieen mee hahaha en dan boodschappen doen!
Hoe doen jullie dat trouwens met jullie huisgenoot, mijn vriend kan echt alles eten en komt geen gram aan. Daarom liggen er ook altijd koekjes en snoepjes in de kast. En die zijn soms zo moeilijk te weerstaan! Het liefst haal ik het niet in huis, maar dat is ook niet eerlijk tegenover hem!
ben vandaag lekker een dagje vrij, maar stond vanmorgen al om 6.45 naast mijn bed pffff we hebben een up van 4 maanden en normaal gesproken mag hij met m'n vriend mee naar z'n werk behalve als ik vrij ben en dat heb ik vanmorgen gemerkt!
Nu ik toch wakker ben ga ik er maar een productieve dag van maken. Even grote schoonmaak, verlies je ook veel calorieen mee hahaha en dan boodschappen doen!
Hoe doen jullie dat trouwens met jullie huisgenoot, mijn vriend kan echt alles eten en komt geen gram aan. Daarom liggen er ook altijd koekjes en snoepjes in de kast. En die zijn soms zo moeilijk te weerstaan! Het liefst haal ik het niet in huis, maar dat is ook niet eerlijk tegenover hem!
vrijdag 23 mei 2008 om 12:42
Ik raak juist een beetje immuun voor alles wat we standaard in huis hebben. Als ik 'baksel's' maak gebruik ik vaak chocolade en hebben dus als gevolgd denk ik wel tegen de kilo voorraad chocolade in huis, standaard, maar ik moet echt wel al een enorme vreetbui hebben wil ik daar naar pakken. Zelfde geld voor chips e.d. Ik ga pas echt snoepen als er dingen in huis zijn die er niet altijd liggen. Vriendlief is gewoon tevreden met de dingen die we altijd in de voorraad kast hebben liggen, dus hij blij en ik blij
zaterdag 24 mei 2008 om 09:55
zaterdag 24 mei 2008 om 10:25
Hello ladies!
Eindelijk even de rust om te reageren...maar wat een hoop berichten. Ik dacht vorige week: laat ik die notificatie eens aanzetten....hele mailbox werd overstroomd! hahaha!!!!!
Aan mijn kant gaat het redelijk. Alleen ik wilde me vanochtend wegen en toen waren de batterijen op....dus! Even nieuwe halen, of een nieuwe weegschaal, hangt af van de prijs van de batterijen....
Deze week maar 1 keer gerend, drukke week gehad. Wel erg goed geprobeerd op mijn eten te letten. Dat lukte redelijk, alleen de afgelopen twee dagen 's avonds slecht gegeten...
Succes iedereen weer!
Groetjes!
Eindelijk even de rust om te reageren...maar wat een hoop berichten. Ik dacht vorige week: laat ik die notificatie eens aanzetten....hele mailbox werd overstroomd! hahaha!!!!!
Aan mijn kant gaat het redelijk. Alleen ik wilde me vanochtend wegen en toen waren de batterijen op....dus! Even nieuwe halen, of een nieuwe weegschaal, hangt af van de prijs van de batterijen....
Deze week maar 1 keer gerend, drukke week gehad. Wel erg goed geprobeerd op mijn eten te letten. Dat lukte redelijk, alleen de afgelopen twee dagen 's avonds slecht gegeten...
Succes iedereen weer!
Groetjes!
zaterdag 24 mei 2008 om 12:27
Vanmorgen op de weegschaal gestaan en ondanks dat mijn gewicht lager is als vorige week zit ik op 67,3 en dat is zelfs nog hoger dan een paar weken geleden...
Maar er is weer verbetering te zien!!
Ik wil ook wel meten wat mijn polsomtrek is, maar heb geen meetlint.. Volgens mij heb ik hele smalle polsjes, dus de zware botten zijn geen excuus meer..
Maar er is weer verbetering te zien!!
Ik wil ook wel meten wat mijn polsomtrek is, maar heb geen meetlint.. Volgens mij heb ik hele smalle polsjes, dus de zware botten zijn geen excuus meer..
zondag 25 mei 2008 om 14:10
Hai iedereen!
Al poosje niet meer gepost en loop weer ernstig achter zag ik! Aan iedereen die nieuw is: welkom en succes!
Weet niet of jullie het nog herinneren maar bij mijn laatste post zou ik jullie een update geven over wat mijn fitness-instructeur te melden had over een gezond sportleven. Nou, hij vond mijn plan van 4x in de week 30 min. cardio en 2x in de week een groepsles niet de beste manier om af te vallen. Volgens hem kun je beter minder vaak maar intenser sporten en meer vragen van je lichaam en dan meer tijd nemen om bij te komen.
Dus, resultaat, ik sport nu 4x in de week, waarvan 3x 1,5 uur: 45 min cardio en circa 30 min fitness (die 15 min die overblijven gaan op aan rustpauzes tussendoor) en dan 1x in de week gewoon een uurtje. Volgens hem was 3x wel goed, maar ik doe liever 4x. Deze week goed gedaan in ieder geval en ik zit lekker in mijn vel. de weegschaal werkt nog niet zo mee maar dat moet vanzelf wel komen.
Ben alleen al wel geruime tijd erg moe. Volgens mij komt dat ook door het werken en het nieuwe ritme dat daar mee gepaard gaat. Ik ga aankomende week strikter zijn met wat ik eet en zorgen dat ik nog meer fruit en groente eet en nog minder producten met suiker en dingen met veel toevoegingen erin en kijken of dat me helpt om me minder moe te voelen. Zou denken dat het sporten zou helpen en voel me zeker wel fitter maar s'avonds en s'ochtends wel echt heel erg moe. Gek he?
Nou goed, tot zover mijn update. Nogmaals: iedereen heel veel succes komende week!
liefs, Ster
Al poosje niet meer gepost en loop weer ernstig achter zag ik! Aan iedereen die nieuw is: welkom en succes!
Weet niet of jullie het nog herinneren maar bij mijn laatste post zou ik jullie een update geven over wat mijn fitness-instructeur te melden had over een gezond sportleven. Nou, hij vond mijn plan van 4x in de week 30 min. cardio en 2x in de week een groepsles niet de beste manier om af te vallen. Volgens hem kun je beter minder vaak maar intenser sporten en meer vragen van je lichaam en dan meer tijd nemen om bij te komen.
Dus, resultaat, ik sport nu 4x in de week, waarvan 3x 1,5 uur: 45 min cardio en circa 30 min fitness (die 15 min die overblijven gaan op aan rustpauzes tussendoor) en dan 1x in de week gewoon een uurtje. Volgens hem was 3x wel goed, maar ik doe liever 4x. Deze week goed gedaan in ieder geval en ik zit lekker in mijn vel. de weegschaal werkt nog niet zo mee maar dat moet vanzelf wel komen.
Ben alleen al wel geruime tijd erg moe. Volgens mij komt dat ook door het werken en het nieuwe ritme dat daar mee gepaard gaat. Ik ga aankomende week strikter zijn met wat ik eet en zorgen dat ik nog meer fruit en groente eet en nog minder producten met suiker en dingen met veel toevoegingen erin en kijken of dat me helpt om me minder moe te voelen. Zou denken dat het sporten zou helpen en voel me zeker wel fitter maar s'avonds en s'ochtends wel echt heel erg moe. Gek he?
Nou goed, tot zover mijn update. Nogmaals: iedereen heel veel succes komende week!
liefs, Ster
zondag 25 mei 2008 om 15:04
Nou je bent supergoed bezig hoor ster!
Ik heb ook wel eens gehoord van bepaald voedsel waar je snel moe en lusteloos door kan worden, en door juist de goede dingen te eten krijg je veel meer energie. Maar wat die dingen dan allemaal waren dat weer ik niet meer Ik neem aan gewoon gezonde dingen... Maar misschien zijn daar ook wel weer richtlijnen voor. Geen idee eigenlijk.
Ik heb ook wel eens gehoord van bepaald voedsel waar je snel moe en lusteloos door kan worden, en door juist de goede dingen te eten krijg je veel meer energie. Maar wat die dingen dan allemaal waren dat weer ik niet meer Ik neem aan gewoon gezonde dingen... Maar misschien zijn daar ook wel weer richtlijnen voor. Geen idee eigenlijk.
zondag 25 mei 2008 om 17:11
Hartstikke goed May. Je zult wel nog steeds in een feeststemming zijn
Ster, je bent echt goed bezig hoor. Lekker om zoveel te sporten hè. En het is zeker helemaal niet gek dat je moe bent. Een nieuwe baan en daarnaast nog sporten en je zult ook ook wel andere sociale activiteiten hebben vergen veel energie. Voldoende fruit en groenten eten is dan ook een must. maar zorg er wel voor dat je jezelf niet voorbij loopt want anders hou je het misschien niet vol. Dat zou zonde zijn.
Ik ken iemand die ook altijd moe werd en ook iedere keer hoofdpijn kreeg nadat hij iets van varkensvlees had gegeten. Als ik een poos veelvuldig snoep eet dan ben ik ook altijd veel moeier op bepaalde tijden van de dag. Komt door teveel aan suikers. Sinds ik dat niet meer doe (tegenwoordig wel weer af en toe één snoepje (met de nadruk op één)) heb ik echt veel meer energie
Hoe gaat het eigenlijk met jou Prul? Zwem je nog steeds af en toe?
Ster, je bent echt goed bezig hoor. Lekker om zoveel te sporten hè. En het is zeker helemaal niet gek dat je moe bent. Een nieuwe baan en daarnaast nog sporten en je zult ook ook wel andere sociale activiteiten hebben vergen veel energie. Voldoende fruit en groenten eten is dan ook een must. maar zorg er wel voor dat je jezelf niet voorbij loopt want anders hou je het misschien niet vol. Dat zou zonde zijn.
Ik ken iemand die ook altijd moe werd en ook iedere keer hoofdpijn kreeg nadat hij iets van varkensvlees had gegeten. Als ik een poos veelvuldig snoep eet dan ben ik ook altijd veel moeier op bepaalde tijden van de dag. Komt door teveel aan suikers. Sinds ik dat niet meer doe (tegenwoordig wel weer af en toe één snoepje (met de nadruk op één)) heb ik echt veel meer energie
Hoe gaat het eigenlijk met jou Prul? Zwem je nog steeds af en toe?
zondag 25 mei 2008 om 18:43
Ben dit weekend niet thuis geweest, zal morgen ochtend weer wegen, merk als ik niet thuis/onderweg ben dat ik toch meer slecht eet. Ben benieuwd naar m'n gewicht !
En ik ben blij met de foto's die ik dit weekend heb laten maken.Al die tijd met m'n rug tegen een muur gestaan om m'n kont te verbergen, heb ik gewoon mooie billen ! WOOOHOOO !!
twas eerst wat raar, maar daarna kreeg ik er nog lol in ook
tot morgen
En ik ben blij met de foto's die ik dit weekend heb laten maken.Al die tijd met m'n rug tegen een muur gestaan om m'n kont te verbergen, heb ik gewoon mooie billen ! WOOOHOOO !!
twas eerst wat raar, maar daarna kreeg ik er nog lol in ook
tot morgen
