Lijf & Lijn
alle pijlers
Wij gaan afvallen!!
donderdag 20 maart 2008 om 10:24
Wij gaan afvallen!!
Wie doet er mee?
Of je nu 1, 10 of 100 kilo kwijt wil, iedereen is welkom!
We houden onze resultaten bij in een tabel als stok achter de deur. Hier kunnen we elkaar motiveren, elkaar streng toespreken als dat nodig is , onze frustraties kwijt, en natuurlijk ook gewoon lekker kletsen , maar het ultieme doel is afvallen!
We gaan ervoor!!
NaamLeeftijdLengteStartHuidig kgStreef kgBMIStreef %Totaal %Totaal kgPrulletje231.5865.063.25525.32-15.38-2.77-1.8Vinyl301.6978.576.16926.64-12.1-3.06-2.4Pemberly301.6991.587.87830.74-14.75-4.04-3.7Chaja_000241.7975.775.46423.53-15.46-0.4-0.3May86221.7891.086.07827.14-14.29-5.49-5.0Superzuster251.7669.565.06520.98-6.47-6.47-4.5Mirjam82261.7370.067.06322.38-10.0-4.29-3.0SuzyQ211.6476.572.26526.84-15.03-5.62-3.4Mintien311.6874.572.76325.76-15.44-2.42-1.8Meis73xx341.7877.074.06723.35-12.99-3.9-3.0Magnolia81261.7064.463.46021.93-6.83-1.55-1.0LaFemmeO.241.7884.082.57026.03-16.67-1.79-1.5Lekkerdan361.7274.074.06425.01-13.510.00.0Ster26261.6583.082.05930.12-28.92-1.2-1.0Eclair231.7383.081.57527.23-9.64-1.81-1.5Oostengeltje291.7084.083.27028.79-16.67-0.95-0.8Femme2261.6557.055.55320.39-7.02-2.63-1.5Just-moi20221.7368.068.06022.72-11.760.00.0Binnel271.6768.668.65824.59-15.450.00.0Anemoon281.8577.175.87322.14-5.32-1.69-1.3Zima261.7478.078.06525.76-16.670.00.0Melanthe251.7571.771.723.410.00.0Renaat28281.6571.569.861.525.63-13.99-2.38-1.7Rooos291.8280.078.97023.82-12.50-1.38-1.1Lievebees301.8078.577.57223.92-8.28-1.27-1.0Runner84231.6055.052.55020.51-9.09-4.55-2.5Jodi21211.6860.060.05721.25-5.00.00.0Cinturita301.6881.581.56328.88-22.70.00.0
Nog even een tip aan iedereen die meedoet: Klik hier linksboven van dit topic op het belletje en stel een notificatie in. Zo weet je wanneer er nieuwe reacties zijn en houden we het topic gaande
Wie doet er mee?
Of je nu 1, 10 of 100 kilo kwijt wil, iedereen is welkom!
We houden onze resultaten bij in een tabel als stok achter de deur. Hier kunnen we elkaar motiveren, elkaar streng toespreken als dat nodig is , onze frustraties kwijt, en natuurlijk ook gewoon lekker kletsen , maar het ultieme doel is afvallen!
We gaan ervoor!!
NaamLeeftijdLengteStartHuidig kgStreef kgBMIStreef %Totaal %Totaal kgPrulletje231.5865.063.25525.32-15.38-2.77-1.8Vinyl301.6978.576.16926.64-12.1-3.06-2.4Pemberly301.6991.587.87830.74-14.75-4.04-3.7Chaja_000241.7975.775.46423.53-15.46-0.4-0.3May86221.7891.086.07827.14-14.29-5.49-5.0Superzuster251.7669.565.06520.98-6.47-6.47-4.5Mirjam82261.7370.067.06322.38-10.0-4.29-3.0SuzyQ211.6476.572.26526.84-15.03-5.62-3.4Mintien311.6874.572.76325.76-15.44-2.42-1.8Meis73xx341.7877.074.06723.35-12.99-3.9-3.0Magnolia81261.7064.463.46021.93-6.83-1.55-1.0LaFemmeO.241.7884.082.57026.03-16.67-1.79-1.5Lekkerdan361.7274.074.06425.01-13.510.00.0Ster26261.6583.082.05930.12-28.92-1.2-1.0Eclair231.7383.081.57527.23-9.64-1.81-1.5Oostengeltje291.7084.083.27028.79-16.67-0.95-0.8Femme2261.6557.055.55320.39-7.02-2.63-1.5Just-moi20221.7368.068.06022.72-11.760.00.0Binnel271.6768.668.65824.59-15.450.00.0Anemoon281.8577.175.87322.14-5.32-1.69-1.3Zima261.7478.078.06525.76-16.670.00.0Melanthe251.7571.771.723.410.00.0Renaat28281.6571.569.861.525.63-13.99-2.38-1.7Rooos291.8280.078.97023.82-12.50-1.38-1.1Lievebees301.8078.577.57223.92-8.28-1.27-1.0Runner84231.6055.052.55020.51-9.09-4.55-2.5Jodi21211.6860.060.05721.25-5.00.00.0Cinturita301.6881.581.56328.88-22.70.00.0
Nog even een tip aan iedereen die meedoet: Klik hier linksboven van dit topic op het belletje en stel een notificatie in. Zo weet je wanneer er nieuwe reacties zijn en houden we het topic gaande
maandag 11 augustus 2008 om 08:09
hello meisies! leuk al die berichten!! en pemberly, top van je, door al je harde werken ben je beloond! je kleren zitten vast heerlijk! en lievebees echt grappig: douchecreme plakt?!!! ja, maar dan spoel hje het toch weg! hahahha funny lievebeesje!
lieve oostengeltjeeeeeeeeee: hier tweede poging:
ik ga je dus mijn lijstjes geven wat ik dus hanteer, je kan natuurlijk zelf samenstellen dat is het leuke:
ontbijt:
melk en kellogs/
melk met musli
volkoren brood 2 sneetjes
pistoletje
beschuitje volkoren van bollejte
lu crackers
brinta
yogurt met fruit
yougurt met musli
krentebollejte met kaas
smoothie van yogurt en diverse fruit
beleg: halvajam/ kaas 30 + (dit is echt beter dan 40, doe die maar afentoe)pindakaaslight/ appelstroop/ pate/ alle soorten slankie 20+ kaas (duo penotti/hagelslag 1x per week op een super lekker bollejte of lievelings brood).
lief, altijd varieren, zois elk ontbijt een feestje!
alsje wilt kanj e altijd nog een fruitje erbij doen als je dit te weinig vind!!! en je koffie of thee
tussendoor:
de tussendoortjes zijn feestmomentjes, rond 1100 of zoiets geef je jezelf een lekekrnijtje:
volkoren ontbijtkoek plak (deze zijn vorogesneden in de ah)
een liga evergreen
1 rijstwafel
een lucracker met smeerkaas
een fruit
een vifitbeker
koffie /thee/dixisap/lievelingssap
probeer altijd een tussendoortje te nemen die remt je honger of zin om te gaan snaaien.
neem de tijd om te genieten van je tussendoortje, asl je het eet enjoy en wees trots opjezelf hoe je deze dag al begonnen bent!!!!!
drink tussendoor ook veel water/groene thee.of crystal clear hihi
op hete dagen water met citroen,
l:
volkoren stokbroodje
italiaanse bol
focaccia
muslibollejte
volkoren brood 2 sneetjes
pistoletje
beschuitjes volkoren van bollejte
lu crackers
yogurt met fruit
yougurt met musli
krentebollejte met kaas
smoothie van yogurt en diverse fruit
fruitmelange
koffie/thee
sap
beleg: halvajam/ kaas 30 + (dit is echt beter dan 40, doe die maar afentoe)pindakaaslight/ appelstroop/ pate/ alle soorten slankie 20+ kaas (duo penotti/hagelslag 1x per week op een super lekker bollejte of lievelings brood).
en hartig beleg, dat is heel lekker voor bij de lunch.
tip: roerei 1x per week, niet vaker en beter nog 1 x per 2 weken. als je dit dan eet op je broodje is het hemels!! ookhier weer: varieer per dag en enjoy van je heerlijke lunch!
t:
snack a jack
muslireep
fruit (is htr beste)
groentesnack
ontbijtplak
koekje bewust
lievelingskoekje 1 x per week
vifit glas
thee/koffie
sap
fris met weinig calorien
D: vis/kip/gehakt /vlees max 100 gram pp en varieer met volkoren pasta/spagehetti/macaroni/rijst aadappelen (max4)/couscous /groente alle soorten fie je maar wilt en gevarieerde salades met dressings, yofresh, olijfolie/azijn, citroen naar wens.
Toetje: danoontje miner zoet, griesmeeltoetje, meloen, yogurt, aardebeien, vla, kwark maar hoeft niet elke dag,. mijn favoriet is danoontje haha! 1x per week lekekr chocomouse of leker ijsje (ikbedoel dan solero 99 calorie of magmum/ waterijsjes kunne altijd is maar 40 calorie).
belangrijk:
stel je dagmenu samen het leifst de avond van te voren! houd bij wat je eet, als je toch anders eet dan veacht ,maakje niet druk, schrijf het alsnog op, dit is gewoon hadnig voor je hoverzicht en maakt je een bewuste eter! ookkanje terug kijken en lekkere recpeten herhalen of inspiratie opdoen asl je het allemaalniet meer weet.
denk tijdens het eten, mjamie wat een feestje, ikheb dit eten nodig om goed mn dagje te beginnen, om mnmiddag goed te benutten en mn namiddag op te peppen en mn dinee met liefde te bereiden en mn toetje om te smullen, en hiep hiep horaaaaa ik heb t voor elkaar!
gekke tip: ga op you tube en surf naar je lievelings clips en voel je gelijk beter asl je een dipje zit drink daarbij een lekekr sapje en fruit en wops: volumeknop hoog en enjoy en dans!
ik hoop dat je er wat aan hebt lieverd, tot gauw en knuffel van mij
cinturita en remember:
we can do it!!!!! u can win if u want if you want it you wil win!
lieve oostengeltjeeeeeeeeee: hier tweede poging:
ik ga je dus mijn lijstjes geven wat ik dus hanteer, je kan natuurlijk zelf samenstellen dat is het leuke:
ontbijt:
melk en kellogs/
melk met musli
volkoren brood 2 sneetjes
pistoletje
beschuitje volkoren van bollejte
lu crackers
brinta
yogurt met fruit
yougurt met musli
krentebollejte met kaas
smoothie van yogurt en diverse fruit
beleg: halvajam/ kaas 30 + (dit is echt beter dan 40, doe die maar afentoe)pindakaaslight/ appelstroop/ pate/ alle soorten slankie 20+ kaas (duo penotti/hagelslag 1x per week op een super lekker bollejte of lievelings brood).
lief, altijd varieren, zois elk ontbijt een feestje!
alsje wilt kanj e altijd nog een fruitje erbij doen als je dit te weinig vind!!! en je koffie of thee
tussendoor:
de tussendoortjes zijn feestmomentjes, rond 1100 of zoiets geef je jezelf een lekekrnijtje:
volkoren ontbijtkoek plak (deze zijn vorogesneden in de ah)
een liga evergreen
1 rijstwafel
een lucracker met smeerkaas
een fruit
een vifitbeker
koffie /thee/dixisap/lievelingssap
probeer altijd een tussendoortje te nemen die remt je honger of zin om te gaan snaaien.
neem de tijd om te genieten van je tussendoortje, asl je het eet enjoy en wees trots opjezelf hoe je deze dag al begonnen bent!!!!!
drink tussendoor ook veel water/groene thee.of crystal clear hihi
op hete dagen water met citroen,
l:
volkoren stokbroodje
italiaanse bol
focaccia
muslibollejte
volkoren brood 2 sneetjes
pistoletje
beschuitjes volkoren van bollejte
lu crackers
yogurt met fruit
yougurt met musli
krentebollejte met kaas
smoothie van yogurt en diverse fruit
fruitmelange
koffie/thee
sap
beleg: halvajam/ kaas 30 + (dit is echt beter dan 40, doe die maar afentoe)pindakaaslight/ appelstroop/ pate/ alle soorten slankie 20+ kaas (duo penotti/hagelslag 1x per week op een super lekker bollejte of lievelings brood).
en hartig beleg, dat is heel lekker voor bij de lunch.
tip: roerei 1x per week, niet vaker en beter nog 1 x per 2 weken. als je dit dan eet op je broodje is het hemels!! ookhier weer: varieer per dag en enjoy van je heerlijke lunch!
t:
snack a jack
muslireep
fruit (is htr beste)
groentesnack
ontbijtplak
koekje bewust
lievelingskoekje 1 x per week
vifit glas
thee/koffie
sap
fris met weinig calorien
D: vis/kip/gehakt /vlees max 100 gram pp en varieer met volkoren pasta/spagehetti/macaroni/rijst aadappelen (max4)/couscous /groente alle soorten fie je maar wilt en gevarieerde salades met dressings, yofresh, olijfolie/azijn, citroen naar wens.
Toetje: danoontje miner zoet, griesmeeltoetje, meloen, yogurt, aardebeien, vla, kwark maar hoeft niet elke dag,. mijn favoriet is danoontje haha! 1x per week lekekr chocomouse of leker ijsje (ikbedoel dan solero 99 calorie of magmum/ waterijsjes kunne altijd is maar 40 calorie).
belangrijk:
stel je dagmenu samen het leifst de avond van te voren! houd bij wat je eet, als je toch anders eet dan veacht ,maakje niet druk, schrijf het alsnog op, dit is gewoon hadnig voor je hoverzicht en maakt je een bewuste eter! ookkanje terug kijken en lekkere recpeten herhalen of inspiratie opdoen asl je het allemaalniet meer weet.
denk tijdens het eten, mjamie wat een feestje, ikheb dit eten nodig om goed mn dagje te beginnen, om mnmiddag goed te benutten en mn namiddag op te peppen en mn dinee met liefde te bereiden en mn toetje om te smullen, en hiep hiep horaaaaa ik heb t voor elkaar!
gekke tip: ga op you tube en surf naar je lievelings clips en voel je gelijk beter asl je een dipje zit drink daarbij een lekekr sapje en fruit en wops: volumeknop hoog en enjoy en dans!
ik hoop dat je er wat aan hebt lieverd, tot gauw en knuffel van mij
cinturita en remember:
we can do it!!!!! u can win if u want if you want it you wil win!
maandag 11 augustus 2008 om 08:15
nog een leuke tip om je bezig te houde, dit is wat ik vaak doe:
suuuuuuuuurrrrrf op het net naar light recepten, er bestaan er zillions, ik ben soms echt inspiratieloos ookal kijk im naar mn lijsjte en dan ga ik surfen of kijk in de allerhande vd ah of vd plus of waardan ook, echt een aanrader! ook kookboeken van topchefs !!!!! het hoeft niet ingewikkeld hoor1 zo hek ik veelnieuwe recepten leren maken en het is nog verukkelijk ook:
variatie en genot is de key tot succes!
doe doei toppertjes!
cinturita
suuuuuuuuurrrrrf op het net naar light recepten, er bestaan er zillions, ik ben soms echt inspiratieloos ookal kijk im naar mn lijsjte en dan ga ik surfen of kijk in de allerhande vd ah of vd plus of waardan ook, echt een aanrader! ook kookboeken van topchefs !!!!! het hoeft niet ingewikkeld hoor1 zo hek ik veelnieuwe recepten leren maken en het is nog verukkelijk ook:
variatie en genot is de key tot succes!
doe doei toppertjes!
cinturita
maandag 11 augustus 2008 om 16:38
Heeeey,
hier ff berichtje vanuit een internetcafe aan de boulevard van Rethymnon, Kreta! Zo te lezen zijn jullie allemaal goed bezig!!!
Hier gaat het eigenlijk ook wel goed, t vele lekkere fruit enzo zorgt ervoor dat k niet zo aan de ijsjes ga! En met dit weer gaan er ook liters water in!
Succes nog verder allemaal en keep up the good work!!
hier ff berichtje vanuit een internetcafe aan de boulevard van Rethymnon, Kreta! Zo te lezen zijn jullie allemaal goed bezig!!!
Hier gaat het eigenlijk ook wel goed, t vele lekkere fruit enzo zorgt ervoor dat k niet zo aan de ijsjes ga! En met dit weer gaan er ook liters water in!
Succes nog verder allemaal en keep up the good work!!
maandag 11 augustus 2008 om 22:22
haha, ja natuurlijk spoel ik die douchegel weer weg, maar toch, die gels met creme erin, ik vind het goor!
wat leuk al die lijstjes, ik dacht eerst dat lijstje 1 je hele ontbijt was, ik dacht "nou die heeft wel een reden hier rond te hangen"..hehe
deze week eten we alleen nog maar groenies en visjes, ff geen vlees na al die BBQs ..gelukkig heb ik een snelkookpan, en daar maak zulke lekkere soepies en groenteschotels mee... dat zelfs lieveman wild wordt van groentes.. en die houdt helemaal niet van groenvoer. maar ik ben niet enige die een beetje moet afvallen. samen is toch leuker.
hij is weer gek op v
fruit en maakt graag van die smoothies...
succes meiden
wat leuk al die lijstjes, ik dacht eerst dat lijstje 1 je hele ontbijt was, ik dacht "nou die heeft wel een reden hier rond te hangen"..hehe
deze week eten we alleen nog maar groenies en visjes, ff geen vlees na al die BBQs ..gelukkig heb ik een snelkookpan, en daar maak zulke lekkere soepies en groenteschotels mee... dat zelfs lieveman wild wordt van groentes.. en die houdt helemaal niet van groenvoer. maar ik ben niet enige die een beetje moet afvallen. samen is toch leuker.
hij is weer gek op v
fruit en maakt graag van die smoothies...
succes meiden
dinsdag 12 augustus 2008 om 20:22
hello maytje!1 wat gaaf dat je gewoon uit griekenland schrijft!! en toppie dat het zo goed gaat! geniet nog van je verblijf en bij terugkomst wil ik alle details weten hahaha!!
lievebeesie: wat geod dat je samen met je man gezond gevarieerd en verantwoord eet hihihihi, lekekre soepjes en smoothies zijn de maximum!
zeg als je kan zou je wat recpetjes met ons kunnen delen, ben echt op zoek naar soepjes en het is atlijd leuk om van de dames hier wat uitte proberen ja toch?!! en wat voor n vis eet jij het liefst??
morgen is mn weegdag maar ikhad toch zaterdag gesmokkeld dus hopelijk is dat nog hetzelfde eniet meer ofzo! maar op hoop van zegen en we gaan er gewoon voor!!
succes iedereen en tot morgenochtend dan sta ik hier weer met yeaaaaaaah of met bummmmmmmmmerrrrrrrrrrr hahahahha
dikke knuf en fight da power!
cinturita
lievebeesie: wat geod dat je samen met je man gezond gevarieerd en verantwoord eet hihihihi, lekekre soepjes en smoothies zijn de maximum!
zeg als je kan zou je wat recpetjes met ons kunnen delen, ben echt op zoek naar soepjes en het is atlijd leuk om van de dames hier wat uitte proberen ja toch?!! en wat voor n vis eet jij het liefst??
morgen is mn weegdag maar ikhad toch zaterdag gesmokkeld dus hopelijk is dat nog hetzelfde eniet meer ofzo! maar op hoop van zegen en we gaan er gewoon voor!!
succes iedereen en tot morgenochtend dan sta ik hier weer met yeaaaaaaah of met bummmmmmmmmerrrrrrrrrrr hahahahha
dikke knuf en fight da power!
cinturita
woensdag 13 augustus 2008 om 07:03
sjalallalalalllallaaaaa sjalalalalalalllaaaaa!
en vandaag was het op de weegschaal:
77.4 kilos! (dus vanaf 1 juli 4.1 kilo eraf en va vorige week 700 gram- )
ben er erg blij mee, ik hoop dat het zo doorgaat, moet wel mnbest doen want heb soms echt zin in friet, taart, burger, koekjes, slagroom berlinerbol, koffiebroodjes allemaaaaal tegelijk hahahahhaaaaaaaa yek!
maar ik zit braaf aan mn lu crackers met pindakaas ligth en smeerkaas 20+_ en een smoothie. maar vandaag eet ik wel een punt cheescake ter kado en de rest gezond , gevarieerd en verantwoooooooorddddddd (word t gek van dat haha)
meiden: U CAN DO IT! AND REMEMBER:
PRETTY WOMAN, U GOT IT!
grts van cinturita
en vandaag was het op de weegschaal:
77.4 kilos! (dus vanaf 1 juli 4.1 kilo eraf en va vorige week 700 gram- )
ben er erg blij mee, ik hoop dat het zo doorgaat, moet wel mnbest doen want heb soms echt zin in friet, taart, burger, koekjes, slagroom berlinerbol, koffiebroodjes allemaaaaal tegelijk hahahahhaaaaaaaa yek!
maar ik zit braaf aan mn lu crackers met pindakaas ligth en smeerkaas 20+_ en een smoothie. maar vandaag eet ik wel een punt cheescake ter kado en de rest gezond , gevarieerd en verantwoooooooorddddddd (word t gek van dat haha)
meiden: U CAN DO IT! AND REMEMBER:
PRETTY WOMAN, U GOT IT!
grts van cinturita
woensdag 13 augustus 2008 om 07:26
Goedesmorgens!
Nou CIn, zit aan mijn bak met kellog's! hahahaha!
Vriend kwam gisteren met verse aardbeien bij de boer vandaan, die gaan mee naar werk vandaag! Dus het tussendoortje voor de ochtend en middag zit wel goed
Ik krijg wel vertrouwen in je dieet met je 4 kilo. Zo hee! Goed bezig!
May, prima werk zo op vakantie!!!
Succes iedereen weer vandaag!
Groetjes!!!!!!!!!!!!
Nou CIn, zit aan mijn bak met kellog's! hahahaha!
Vriend kwam gisteren met verse aardbeien bij de boer vandaan, die gaan mee naar werk vandaag! Dus het tussendoortje voor de ochtend en middag zit wel goed
Ik krijg wel vertrouwen in je dieet met je 4 kilo. Zo hee! Goed bezig!
May, prima werk zo op vakantie!!!
Succes iedereen weer vandaag!
Groetjes!!!!!!!!!!!!
woensdag 13 augustus 2008 om 18:29
hee hallo!
ben weer terug van vakantie. helaas veel ziek geweest, dus niet echt uitgerust...
ook niet echt veel afgevallen. ben nu 78 kg. maar gelukkig ook niet heel veel aangekomen!
leuk om te zien dat het hier nog lekker actief is. en al die lijstjes en tips: leuk!
ik ga ook maar weer bijhouden wat ik allemaal eet, en vrijdag-weegdag moet ook maar weer ingesteld worden. (met vakantie word je toch slordiger met alles ..)
cinturita, het gaat wel heel goed bij jou! dat wil ik ook!!! wat voor hoeveelheden eet jij?
ben weer terug van vakantie. helaas veel ziek geweest, dus niet echt uitgerust...
ook niet echt veel afgevallen. ben nu 78 kg. maar gelukkig ook niet heel veel aangekomen!
leuk om te zien dat het hier nog lekker actief is. en al die lijstjes en tips: leuk!
ik ga ook maar weer bijhouden wat ik allemaal eet, en vrijdag-weegdag moet ook maar weer ingesteld worden. (met vakantie word je toch slordiger met alles ..)
cinturita, het gaat wel heel goed bij jou! dat wil ik ook!!! wat voor hoeveelheden eet jij?
donderdag 14 augustus 2008 om 10:12
hello meiden!
wat goed dat we allemaal on track zijn !! (ehhhhhh..laten we diner van gister maar snel vergeten, was bij schoonmaajte veeeeeeel gegeten)
rooosie kijk ik probeer dus echt 5-6 keer te eten:
dus ontbijt:
vloeibaars (melkmet kellogs/yougurt met musli/smoothie) en nog koffie of thee (en dan nog fruit of een beschuitje/ of lu als ik echttrek heb met light topping.)
echter ik eet niet vaakbrood in de ochtend, dat eet ikliever in de middag, maar kan prima , beter eet je 1-2 met thee, het gaat erom dat het bruinbrood is en dat je beleg zoveel mogelij light is.
t: 1 tussendoor uit de lijst maar heb je zon trek - neem dan meer fruit, dat is niet erg, als het maar geen 2 bananen elke dag zijn.
L: kan varieren van 2 bb met LEKKERE light topping, fruit of groentestukjes en drinken.
(en 1 xper week je lievelings brood met lekkere omeletje erop of pistolet met brie of chocolade of denk aan bagels en beans)
t: weer iets uit de lijst, cup a soup kan ook prima (vermijd room en vermicelli in de soep)
avond eten: probeer altijd 3 dingen: dus groen/ vlees (kip/vis/koe) en mie/rijst/aardapel/pasta/couscous
toetje: niet elke avond als je kan.
de key is echt: genieten en niet al te schuldig voelen als jetoch tE veel eet, morgen weer nieuwe kansen, en alles opscrhijven, en denk aan je mooie kleertjes en hoe goed jij je voelt met kilotjes lichter!
EN PROBEER ALTIJD VEEL TE DRINKEN: GROENE THEE/MUNT THEE/WATER ETC.
PS: ik ben dus niet in eenkeer afgevallenhe, daar is 1,5 maand voor nodig gewweest, dus ikheb elke week wel heel lekkr gegeten, sommige dagen moeten bikkelen maar vooral niet gecrashed op een of ander ik- moet- 4 kilo- eraf-in--1- week -dieet.
dus meiden lets do it!
DOEEEEEEEEEEEEEEEI PRETTY WOMEN!WALKING DOWN DA STREET!
GRTS CINTURITA
wat goed dat we allemaal on track zijn !! (ehhhhhh..laten we diner van gister maar snel vergeten, was bij schoonmaajte veeeeeeel gegeten)
rooosie kijk ik probeer dus echt 5-6 keer te eten:
dus ontbijt:
vloeibaars (melkmet kellogs/yougurt met musli/smoothie) en nog koffie of thee (en dan nog fruit of een beschuitje/ of lu als ik echttrek heb met light topping.)
echter ik eet niet vaakbrood in de ochtend, dat eet ikliever in de middag, maar kan prima , beter eet je 1-2 met thee, het gaat erom dat het bruinbrood is en dat je beleg zoveel mogelij light is.
t: 1 tussendoor uit de lijst maar heb je zon trek - neem dan meer fruit, dat is niet erg, als het maar geen 2 bananen elke dag zijn.
L: kan varieren van 2 bb met LEKKERE light topping, fruit of groentestukjes en drinken.
(en 1 xper week je lievelings brood met lekkere omeletje erop of pistolet met brie of chocolade of denk aan bagels en beans)
t: weer iets uit de lijst, cup a soup kan ook prima (vermijd room en vermicelli in de soep)
avond eten: probeer altijd 3 dingen: dus groen/ vlees (kip/vis/koe) en mie/rijst/aardapel/pasta/couscous
toetje: niet elke avond als je kan.
de key is echt: genieten en niet al te schuldig voelen als jetoch tE veel eet, morgen weer nieuwe kansen, en alles opscrhijven, en denk aan je mooie kleertjes en hoe goed jij je voelt met kilotjes lichter!
EN PROBEER ALTIJD VEEL TE DRINKEN: GROENE THEE/MUNT THEE/WATER ETC.
PS: ik ben dus niet in eenkeer afgevallenhe, daar is 1,5 maand voor nodig gewweest, dus ikheb elke week wel heel lekkr gegeten, sommige dagen moeten bikkelen maar vooral niet gecrashed op een of ander ik- moet- 4 kilo- eraf-in--1- week -dieet.
dus meiden lets do it!
DOEEEEEEEEEEEEEEEI PRETTY WOMEN!WALKING DOWN DA STREET!
GRTS CINTURITA
donderdag 14 augustus 2008 om 14:29
dank je wel cin!
klinkt wel alsof je veel eet... klinkt goed dus!!
ik heb het even moeilijk...teveel lekkere dingen in huis: zelfgebakken cake en van die chocolate cookies. maar ik heb de oplossing: ik heb mijn moeder en zusje uitgenodigd. mogen zij het lekker opeten, haha!! zij zijn toch te slank (ja, ik ben gewoon jaloers..)
fijne dag nog allemaal, en succes!
klinkt wel alsof je veel eet... klinkt goed dus!!
ik heb het even moeilijk...teveel lekkere dingen in huis: zelfgebakken cake en van die chocolate cookies. maar ik heb de oplossing: ik heb mijn moeder en zusje uitgenodigd. mogen zij het lekker opeten, haha!! zij zijn toch te slank (ja, ik ben gewoon jaloers..)
fijne dag nog allemaal, en succes!
donderdag 14 augustus 2008 om 17:07
hallo allemaal!
Ik ben weer terug van vakantie, heb alleen nog niet alles bijgelezen. Ben in mijn vakantie zowaar niet aangekomen (ondanks het Amerikaanse vette eten, maar ook veel gewandeld natuurlijk!).
Verder ga ik binnenkort fulltime werken, dus ik hoop dat ik t tussendoor snaaien dan nog wat makkelijker kan laten!
Verder weinig nieuws, nog steeds 68 kg
Ik ben weer terug van vakantie, heb alleen nog niet alles bijgelezen. Ben in mijn vakantie zowaar niet aangekomen (ondanks het Amerikaanse vette eten, maar ook veel gewandeld natuurlijk!).
Verder ga ik binnenkort fulltime werken, dus ik hoop dat ik t tussendoor snaaien dan nog wat makkelijker kan laten!
Verder weinig nieuws, nog steeds 68 kg
donderdag 14 augustus 2008 om 20:57
Haai!!!
Hier ben ik weer! Wel wat positiever, maar wel ontzettend vatbaar voor valkuilen zeg! Vriend had m&m's gekocht, jammie! Vanavond maar een handje genomen, dat vond ik erg knap van mezelf...
Ik ben blij dat het iedereen goed gaat, en dat het weer wat drukker wordt. IK ben trouwens van de week naar de schoonheidsspecialiste geweest, heerlijk! Lekker mijn wimpertjes laten verven, is mooi én handig op vakantie! Want ik ga nog mensen! (ik wil jullie niet jaloers maken, hihihi).
Fijne avond!
Liefs
Hier ben ik weer! Wel wat positiever, maar wel ontzettend vatbaar voor valkuilen zeg! Vriend had m&m's gekocht, jammie! Vanavond maar een handje genomen, dat vond ik erg knap van mezelf...
Ik ben blij dat het iedereen goed gaat, en dat het weer wat drukker wordt. IK ben trouwens van de week naar de schoonheidsspecialiste geweest, heerlijk! Lekker mijn wimpertjes laten verven, is mooi én handig op vakantie! Want ik ga nog mensen! (ik wil jullie niet jaloers maken, hihihi).
Fijne avond!
Liefs
zaterdag 16 augustus 2008 om 21:56
Meiden, waar zijn jullie????????
Ik was gewoon weer een paar ons gegroeid...mmm...tja....goh waar zou dat nou van komen!? hahahaha!
Extra stimulans om me wel te gedragen. Dus vandaag maar meteen positief begonnen! Heb een keer twee boterhammen gegeten vanochtend, en dat is me goed bevallen! Tot 12 uur geen trek...toen een appeltje, want late lunch!
Nou, wie weet tot morgen!
Liefs
Ik was gewoon weer een paar ons gegroeid...mmm...tja....goh waar zou dat nou van komen!? hahahaha!
Extra stimulans om me wel te gedragen. Dus vandaag maar meteen positief begonnen! Heb een keer twee boterhammen gegeten vanochtend, en dat is me goed bevallen! Tot 12 uur geen trek...toen een appeltje, want late lunch!
Nou, wie weet tot morgen!
Liefs
zondag 17 augustus 2008 om 21:07
hoi lieverdjes!!!!!!!!!!!!
kiekeboe hier ben ik! ik was een weekendje weg me el amore! en ........ ik heb te veel gegeten gewoon dus let op deze woensdag ben ik zekr meer dan vorige week!
ikheb echt genoten maar de buffets en restaurantjes was gewoon te lekker!! wel heb ik veel koekjes en bonbons afgeslagen en veel patatjes laten staan maar goed ik ben echt blij want bijhet ontbijt stond het vol met verleidingne:
botercrossantjes, koffiebroodjes pecanbolletjes etc etc en wat nam ik? musli en yogurt, melk em keloogs bolletje bruin met verantwoord beleg (niet eens roerei).. dus ik heb tijdens dinee echt van genoten: slibtongetjes/ tonijnmoten, salades en 2 x kffieverkeerd met wat slagroom! en 1 mini muffin! en te veel ligas hahahaha
achja, morgen weer er tegen aan toch dames!!!
dikke knuffel en moppie-oostengeltje je maak tme gek jij met je vakantie verhaal, waar ga je naar toe dan?????
liefs cinturita WE CAN DO IT!
kiekeboe hier ben ik! ik was een weekendje weg me el amore! en ........ ik heb te veel gegeten gewoon dus let op deze woensdag ben ik zekr meer dan vorige week!
ikheb echt genoten maar de buffets en restaurantjes was gewoon te lekker!! wel heb ik veel koekjes en bonbons afgeslagen en veel patatjes laten staan maar goed ik ben echt blij want bijhet ontbijt stond het vol met verleidingne:
botercrossantjes, koffiebroodjes pecanbolletjes etc etc en wat nam ik? musli en yogurt, melk em keloogs bolletje bruin met verantwoord beleg (niet eens roerei).. dus ik heb tijdens dinee echt van genoten: slibtongetjes/ tonijnmoten, salades en 2 x kffieverkeerd met wat slagroom! en 1 mini muffin! en te veel ligas hahahaha
achja, morgen weer er tegen aan toch dames!!!
dikke knuffel en moppie-oostengeltje je maak tme gek jij met je vakantie verhaal, waar ga je naar toe dan?????
liefs cinturita WE CAN DO IT!
zondag 17 augustus 2008 om 21:39
Cin, wat lekker allemaal! Behalve de visdingetjes...ik lust geen vis!!! Alleen kibbelingen, maar die zijn veeeeeeeeeeet! Dus die eet ik eigenlijk nooit. Maar wat goed dat je dat buffet kan negeren, ik kan dat niet. Zeker niet als er suikerbrood ligt, dat vind ik zo lekker....jammie!
Ik ben nu aan het bikkelen met mijn scriptie!! Ik hoop dat die over twee weken af is, en dan ga ik 16 dagen naar Curacao!!!!
Lekker relaxen en genieten dat ik mijn studie heb afgerond.
Donderdag sollicitatie, dus wellicht ook nog met een baan op zak!!
Ik heb nu echt vierkante oogjes, ben met mijn literatuurlijst bezig...bleh! Iedere keer denk ik, ik ga het nu goed bijhouden, maar dan lees je de tekst weer goed door en hup, vind je fouten of verwijzingen die nog niet in mijn lijst staan...
Maar goed Vriend is lekker de hort op, kan ik lekker doorwerken....
Ik ben nu aan het bikkelen met mijn scriptie!! Ik hoop dat die over twee weken af is, en dan ga ik 16 dagen naar Curacao!!!!
Lekker relaxen en genieten dat ik mijn studie heb afgerond.
Donderdag sollicitatie, dus wellicht ook nog met een baan op zak!!
Ik heb nu echt vierkante oogjes, ben met mijn literatuurlijst bezig...bleh! Iedere keer denk ik, ik ga het nu goed bijhouden, maar dan lees je de tekst weer goed door en hup, vind je fouten of verwijzingen die nog niet in mijn lijst staan...
Maar goed Vriend is lekker de hort op, kan ik lekker doorwerken....
maandag 18 augustus 2008 om 21:19
hello oostengeltje: woooooooowie lekker naar de abc dat is fijn!!! op zn zachts uitgedrukt!!zon zee, strand en heerlijke nachten!
en ik wens je echt heel veel succes met je scriptie, i know i' ve been there before! echt bikkkkkelen!! topppertje u can do it!
hier alles kits, ben mezelf geestelijk aan t voorbereiden dat as woensdag niet een domper wordt maar gewoon een normale dag, haha, toch kan ikniet wachten om me te wegen wuaaaaaaaaah!!
dus je lust geen vis??? gekkie ben jij hhahaha grapje, smaken verschillen!
hoe was t verder bij jou overdag? hier was t druilerig weer echt een beetje depri weer, een rare dag, maar goed, hopelijkmorgenbeter!
knuffel en remember: you can win if you want and if you want it you will win!!
toedelssssssssssss
cinturita
en ik wens je echt heel veel succes met je scriptie, i know i' ve been there before! echt bikkkkkelen!! topppertje u can do it!
hier alles kits, ben mezelf geestelijk aan t voorbereiden dat as woensdag niet een domper wordt maar gewoon een normale dag, haha, toch kan ikniet wachten om me te wegen wuaaaaaaaaah!!
dus je lust geen vis??? gekkie ben jij hhahaha grapje, smaken verschillen!
hoe was t verder bij jou overdag? hier was t druilerig weer echt een beetje depri weer, een rare dag, maar goed, hopelijkmorgenbeter!
knuffel en remember: you can win if you want and if you want it you will win!!
toedelssssssssssss
cinturita
dinsdag 19 augustus 2008 om 09:11
ja oostengeltje heel veel succes met je scriptie en sollicitatie!
ben jaloers op jouw vakantie zeg...wow, curacao!
verder niet zoveel nieuws.
ik zit nu een aantal dagen op een dieet van het ziekenhuis, voor een darmonderzoek dat ik woensdag heb. het is een heel vies dieet, maar het voordeel is, dat ik niet mag snoepen!
hopelijk ben ik vrijdag dan ook weer wat afgevallen...
succes allemaal, en geniet van het zonnetje vandaag!
ben jaloers op jouw vakantie zeg...wow, curacao!
verder niet zoveel nieuws.
ik zit nu een aantal dagen op een dieet van het ziekenhuis, voor een darmonderzoek dat ik woensdag heb. het is een heel vies dieet, maar het voordeel is, dat ik niet mag snoepen!
hopelijk ben ik vrijdag dan ook weer wat afgevallen...
succes allemaal, en geniet van het zonnetje vandaag!
dinsdag 19 augustus 2008 om 20:50
Heeey,
alles goed met iedereen?? Hier wel or, zijn terug van vakantie alweer helemaal gewend aan t ndlse weertje Maar wel super vakantie gehad.
Van de weegschaal was k toch beetje teleurgesteld bij thuiskomst, ik heb vrijwel geen suiker gegeten en er was toch niets af... ook niets bij gelukkig, maar had echt m'n best gedaan dus goede hoop op wat meer.
Ben ook aan stage begonnen en tot nu toe gaat het goed daar met eten, het gaat bij mij altijd beter als m'n dagen erg gestructureerd zijn en dat is nu ook wel zo, zolang ik de verleidingen van het centrum (stage zit midden in de stad) kan weerstaan heb ik er goede hoop op.
@ Oostengel heeeel veel succes met je scriptie en sollicitatie en natuurlijk veel plezier op vakantie!!
@ Cin, vind dat je je nog super hebt gedragen op jullie weekendje weg! Af en toe een beetje onbezorgd genieten is ook toegestaan hè!!!
@ Roos, wat kl*te dat je darmonderzoek hebt! Je hebt niets ernstigs hopelijk?? Heel veel succes morgen en dat de weegschaal maar heel lief is voor je vrijdag!
alles goed met iedereen?? Hier wel or, zijn terug van vakantie alweer helemaal gewend aan t ndlse weertje Maar wel super vakantie gehad.
Van de weegschaal was k toch beetje teleurgesteld bij thuiskomst, ik heb vrijwel geen suiker gegeten en er was toch niets af... ook niets bij gelukkig, maar had echt m'n best gedaan dus goede hoop op wat meer.
Ben ook aan stage begonnen en tot nu toe gaat het goed daar met eten, het gaat bij mij altijd beter als m'n dagen erg gestructureerd zijn en dat is nu ook wel zo, zolang ik de verleidingen van het centrum (stage zit midden in de stad) kan weerstaan heb ik er goede hoop op.
@ Oostengel heeeel veel succes met je scriptie en sollicitatie en natuurlijk veel plezier op vakantie!!
@ Cin, vind dat je je nog super hebt gedragen op jullie weekendje weg! Af en toe een beetje onbezorgd genieten is ook toegestaan hè!!!
@ Roos, wat kl*te dat je darmonderzoek hebt! Je hebt niets ernstigs hopelijk?? Heel veel succes morgen en dat de weegschaal maar heel lief is voor je vrijdag!
dinsdag 19 augustus 2008 om 22:04
Wat lief dat jullie allemaal zo meeleven. Voordeel van stress: weinig eetlust...het komt met vlagen...maar nog geen propneigingen! Morgen weer een computerdagje, hopelijk regent het met af en toe zon. Kan ik naar buiten, even luchten!
Roos, inderdaad, hopelijk niks ernstigs????
May, waarschijnlijk is je ritme gewoon anders geweest op vakantie. Als je het hier volhoudt, dan kan het misschien wel snel gaan?!
Groetjes!
Roos, inderdaad, hopelijk niks ernstigs????
May, waarschijnlijk is je ritme gewoon anders geweest op vakantie. Als je het hier volhoudt, dan kan het misschien wel snel gaan?!
Groetjes!
woensdag 20 augustus 2008 om 21:22
Heey,
hoop dat iedereen weer goed dagje heeft gehad vandaag!! Hier ging het wel goed totdat ik bij m'n oma ging eten, die had eens een potje lekker gekookt en daarna kwam er eens een toetje op tafel. Tegen m'n oma kon ik natuurlijk echt geen nee zeggen
Maar de rest van de dag was gelukkig wel prima.
@ Oostengel, je hebt waarschijnlijk gelijk hoor over m'n ritme... mja, t viel toch een beetje tegen. Maar wat je zegt, gewoon hier zo proberen doorzetten en dan komen we er vanzelf toch??
Was het een beetje gelukt met je computerdagje? Hier was er wel wat zon af en toe, dus hoop bij jou ook!
hoop dat iedereen weer goed dagje heeft gehad vandaag!! Hier ging het wel goed totdat ik bij m'n oma ging eten, die had eens een potje lekker gekookt en daarna kwam er eens een toetje op tafel. Tegen m'n oma kon ik natuurlijk echt geen nee zeggen
Maar de rest van de dag was gelukkig wel prima.@ Oostengel, je hebt waarschijnlijk gelijk hoor over m'n ritme... mja, t viel toch een beetje tegen. Maar wat je zegt, gewoon hier zo proberen doorzetten en dan komen we er vanzelf toch??
Was het een beetje gelukt met je computerdagje? Hier was er wel wat zon af en toe, dus hoop bij jou ook!
donderdag 21 augustus 2008 om 11:44
zooo, ik heb het onderzoek gelukkig achter de rug! het was echt verschrikkelijk..
ik heb nog geen uitslag, dus weet nog niet of het ernstig is. maar ik hoop het ook niet! bedankt voor jullie meeleven
vandaag lig ik nog even in bed uit te rusten.
iedereen een fijne dag vandaag en succes met het afvallen!
en may, ik vind het ontzettend knap van je dat je haast niets gesnoept hebt. je bent nu in ieder geval lekker gezond bezig!
ik heb nog geen uitslag, dus weet nog niet of het ernstig is. maar ik hoop het ook niet! bedankt voor jullie meeleven
vandaag lig ik nog even in bed uit te rusten.
iedereen een fijne dag vandaag en succes met het afvallen!
en may, ik vind het ontzettend knap van je dat je haast niets gesnoept hebt. je bent nu in ieder geval lekker gezond bezig!
zaterdag 23 augustus 2008 om 00:04
hello meiden!!
sorry ik ben effe weg geweesst, had echt te druk en mn vriendin was opgenomen in t ziekenhuis , kortom, 2 much to handle.
met mij gaat het wel zn gangetje, door dat zh gebeuren ook weer aan de mc vis en friet gegaan en 1x new york pizza,maar alsnog ben ik wat afgevallen: 76.9 kilotjes was het afgelopen woensdag: yippieeeeee.
hopelijk gaat het nog steeds goed met jullie : de solicitatie en scriptie en stage midden inde stad! lieve meiden u can do it!
en ook voor ons rooosie, :hopelijk een goede uitslag! positieve gedachten voor jou!
moet deze dagen effe extra mn best doen, voelsnaai buien hangen (ben TOM- time of da month)
kussies van mij
cinturita
sorry ik ben effe weg geweesst, had echt te druk en mn vriendin was opgenomen in t ziekenhuis , kortom, 2 much to handle.
met mij gaat het wel zn gangetje, door dat zh gebeuren ook weer aan de mc vis en friet gegaan en 1x new york pizza,maar alsnog ben ik wat afgevallen: 76.9 kilotjes was het afgelopen woensdag: yippieeeeee.
hopelijk gaat het nog steeds goed met jullie : de solicitatie en scriptie en stage midden inde stad! lieve meiden u can do it!
en ook voor ons rooosie, :hopelijk een goede uitslag! positieve gedachten voor jou!
moet deze dagen effe extra mn best doen, voelsnaai buien hangen (ben TOM- time of da month)
kussies van mij
cinturita
maandag 25 augustus 2008 om 07:55
hello ladies!
waar zijn jullie gebleveeeeuh??? anyways, met mij gaat het wel, afentoe een uitschieter dus ik denk as woensdag geen aangename verassing, maar als het wel zo is dan ben ik vet gelukkig hahaha want dan ben ik dik! tevreden met mn receptenkeuze.
hoe is de motivatie bij jullie???
ik ben trouwens ook super druk bezig methet zoeken vaneen huisje in of rond amsterdam , dus dat levert nogal wat stress op, buhuhuhu
mocht iemand wat weten, hoor ikhet graag bij deze (we zijn met zn tweetjes, geen kindertjes , 30 -32 jaar, en allenbei werkend in amsterdam/zaandam) het is maar voor tijdelijk, we staan 8 jaar ingeschreven bij woningnet, maar steeds derde-8ste of tweede! eind oktober is ons 1-jarig-huurcontract vervallen dus vandaar...
nou meiden veeeeeeeeeel succes deze maandag en tot gauw
muffins en knuffels van
cinturita
waar zijn jullie gebleveeeeuh??? anyways, met mij gaat het wel, afentoe een uitschieter dus ik denk as woensdag geen aangename verassing, maar als het wel zo is dan ben ik vet gelukkig hahaha want dan ben ik dik! tevreden met mn receptenkeuze.
hoe is de motivatie bij jullie???
ik ben trouwens ook super druk bezig methet zoeken vaneen huisje in of rond amsterdam , dus dat levert nogal wat stress op, buhuhuhu
mocht iemand wat weten, hoor ikhet graag bij deze (we zijn met zn tweetjes, geen kindertjes , 30 -32 jaar, en allenbei werkend in amsterdam/zaandam) het is maar voor tijdelijk, we staan 8 jaar ingeschreven bij woningnet, maar steeds derde-8ste of tweede! eind oktober is ons 1-jarig-huurcontract vervallen dus vandaar...
nou meiden veeeeeeeeeel succes deze maandag en tot gauw
muffins en knuffels van
cinturita
maandag 25 augustus 2008 om 08:24
Goedemorgen!
Sorry voor mijn afwezigheid, maar was dit weekend jarig! Heb de magische 30 bereikt!!! Veel lekkere dingetjes gegeten, en gisteren high tea gedaan met vriendinnen. Voor de vreterijtjes was ik wel wat afgevallen. Deze week weer volhouden dus!
Helaas Cin, heb geen idee voor een huisje in Amsterdam, het is daar gewoon ontzettend moeilijk...
Succes in ieder geval!
En iedereen: keep the spirit up!!!!
Groetjes!!!!!!!!!
Sorry voor mijn afwezigheid, maar was dit weekend jarig! Heb de magische 30 bereikt!!! Veel lekkere dingetjes gegeten, en gisteren high tea gedaan met vriendinnen. Voor de vreterijtjes was ik wel wat afgevallen. Deze week weer volhouden dus!
Helaas Cin, heb geen idee voor een huisje in Amsterdam, het is daar gewoon ontzettend moeilijk...
Succes in ieder geval!
En iedereen: keep the spirit up!!!!
Groetjes!!!!!!!!!
